철학자 칸트는 산책을 통해 많은 사유를 했고 그 덕에 좋은 저작을 남겼다는 말을 했습니다. 걷기가 피지컬 면에서 신체에 많은 도움은 안 되겠지만 지적하신 대로 신경계를 자극하여 뇌 활동을 촉진하는 데는 도움이 되는 게 확실한 거 같습니다. 역시나, 영상에도 나오지만 저 또한 우울해지면 걷고 움직입니다. 제가 소설을 쓰려고 노력하는데 문장의 행군이 지지부진할 때는 가까운 곳이라도 걸어서 다녀오곤 합니다. 그러면 방구석에서 막혔던 부분이 시원하게 뚫리는 경우가 많습니다. 좋은 영상이네요. 혹 둘레에 글을 쓰거나 연기 발성을 하시는 분이 계셔서 같이 하신다면 더 좋겠네요.
항상 보고 배웁니다 ^^ 육체적 운동도 중요하지만 정신적(신경적) 건강을 위한 운동도 그만큼 중요하다는걸 새삼 느낍니다 저명한 과학자들 중 산책을 습관적으로 하고 이 때 아이디어를 얻는 경우가 많다고 들은것 같은데 이와 무관하지 않은것 같습니다 이른 아침 햇볕을 쬐며 걷는 산책은 더할나위 없이 좋은 습관일것 같네요 ㅎㅎ
걷기에 관한 메커니즘을 알려주시는 것만으로도 충분한 가치가 있는 영상이지만 그에 더하여 뇌신경자극과 심혈관과 관련된 걷기의 유익한 역할 까지 말씀해 주시니 평소 궁금하던 걷기의 순기능에 관하여 2++@ 까지 얻어가는 영상입니다. 걷기가 인체가 낼 수 있는 가장 효율적인 동작이라면, 이 영상은 그것에 관하여 알 수 있는 가장 효율적인 영상이었어요.
걷기와 관련하여 에너지 소모, 하체 근육 강화에 대해 어렴풋이 가지고 있던 의문점 그리고 나름의 가설이 완벽히 해소되었습니다! 장시간 걷기가 "아 내가 그래도 운동하고 있구나"라는 심적인 안정감은 주지만 뭔가 강해진다는 확신은 전혀 주지 못했거든요. 강해지려면 에너지 효율을 일부러 떨어뜨리기 위해 상당한 부하를 주어야 한다는 사실을 더욱 절감했습니다. 2족 보행이 마치 바퀴가 굴러 가는 것과 같다는 설명에 정말 희열을 느꼈습니다!
걷기가 운동이 안되는 이유… 가 아니라 ‘굴곡없는 평지 걷기가 운동이 덜되는 이유’라는 내용이네요. 결국 엥클락커에만 의존하는 걷기는 다른 근육을 사용하지 않아도 되는 효율이 있기때문에 운동이 덜 된다는 건데 너무 한정적인 상황을 포괄적인 적인 ‘걷기’의 행위로 간주하는건 좀 억지스럽지않나… 생각해봅니다.
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
살살 걷기가 왜 기분을 좋게 하고 치매 예방에 도움이 되는지 이 영상을 보고 확신을 갖게 되었네요. 감사합니다
매일 걷기운동 한시간씩 꾸준히 하고 있는데 정신건강에 너무 좋은것 같아요 🙂
걷는 것이 운동인가요? 사람은 늘 걷는데요.
목소리와 발음이 무척 듣기 좋으셔서, 시간 가는줄 모르고 유익한 정보를 얻게 되었네요. 정말 감사합니다.
철학자 칸트는 산책을 통해 많은 사유를 했고 그 덕에 좋은 저작을 남겼다는 말을 했습니다. 걷기가 피지컬 면에서 신체에 많은 도움은 안 되겠지만 지적하신 대로 신경계를 자극하여 뇌 활동을 촉진하는 데는 도움이 되는 게 확실한 거 같습니다. 역시나, 영상에도 나오지만 저 또한 우울해지면 걷고 움직입니다. 제가 소설을 쓰려고 노력하는데 문장의 행군이 지지부진할 때는 가까운 곳이라도 걸어서 다녀오곤 합니다. 그러면 방구석에서 막혔던 부분이 시원하게 뚫리는 경우가 많습니다. 좋은 영상이네요. 혹 둘레에 글을 쓰거나 연기 발성을 하시는 분이 계셔서 같이 하신다면 더 좋겠네요.
평소 관심없던 분야였는데도 어느새 빠져들어 끝까지 영상을 보게되었습니다.
단순하게 주위사람들에게 걷기 운동이 좋으니까 하라고 하는 것 보다 이렇게 원리를 알려주는 영상을 보여주는 게 훨씬 설득이 잘 되겠네요.
많은 사람들이 봤으면 좋겠습니다.
걸으면 잡생각이안나서 자주 걷습니다.유익한 영상 감사합니다.
정신건강을 위해서 걷기는 좋은운동이되는군요 ^^ ~ 유익한 건강정보.. 오늘도 감사합니다
넘유익한 영상이예요. 선생님 굴러가는 그림이 특히 인상적이네요.
가장 공들인 부분입니다^^ ㅎㅎㅎ
전문의께서 전문적인 내용을 쉽고 재미있게 설명해주시니 시간가는 줄 모르고 보았습니다~ 강의 감사합니다 원장님! 후속영상 기다리겠습니다! ^^
이분 목소리 완전 진중하고 진정성이 대박이네요
저는 골프를 좋아하는 60대입니다. 계속해서 걷는 것이 건강에 도움이 된다는 걸 알려 주셔서 대단히 고맙습니다. 좋아요///
좋긴개뿔. 영감님 데드나 치소 .
@@폭격팩트-d4dㅋㅋㅋ
와~~ 걷기운동의 장 단점을 너무나 과학적으로 설명해주셨네요^^
감사합니다
무슨 내용인지 이해를 잘 못하겠네요 잘들었습니다.
너무 재밌습니다 ㅜㅜ 운동과 신체에 관심이 많은 사람들도 많으니 제발 많이 올려주세요 선생님
저도 이런 분석 너무 좋아요!! 기회가 되면 러닝분석도 해주시면 좋겠습니다
제 전공이었지만 30여년동안 잊고 지냈던, 그래서 너무 몰입해서 봤습니다.
항상 감사드려요^^
일반인들에게
전문적인 책을 알려 주시고,
또 내용까지 간랙하게나마,
중요한 내용들을 알려 주셔서 고맙습니다.
궁금했던 내용인데 유튜브에서 이런 고퀄리티의 영상을 볼 수 있다니.. 축복이 따로 없네요ㅋㅋㅋ
10:40 결론 논거
13:40 걷기가 좋은 이유
닥터쓰리 쌤이 공유해줘서 듣게됬어요
유익한 내용을 쉽게 설명해주셔서 감사드립니다. ~~^^
운동을 좋아하는 사람으로써 이런 분석적인 이야기 너무 재밌습니다. 그리고 뇌피셜도 흥미로워서 더 많이 이야기 해주셨으면 좋겠습니다!!
의학관련 동영상 정말 오랜만입니다. 올려주셔서 너무 감사해요 기다리고 있었습니다 ㅎㅎ
와 너무너무 똑똑한데 그 머리속에 있는 걸
너무 쉽게 설명을 잘 하시네요
멋있습니다!!!!!!
항상 보고 배웁니다 ^^
육체적 운동도 중요하지만 정신적(신경적) 건강을 위한 운동도 그만큼 중요하다는걸 새삼 느낍니다 저명한 과학자들 중 산책을 습관적으로 하고 이 때 아이디어를 얻는 경우가 많다고 들은것 같은데 이와 무관하지 않은것 같습니다 이른 아침 햇볕을 쬐며 걷는 산책은 더할나위 없이 좋은 습관일것 같네요 ㅎㅎ
비만에 관절염으로 할 수 있는 운동이 걷기밖에 없었는데 좋은 영상 감사합니다.
저는 운동과 뇌신경계 관련영상들을 보다가 구독했었는데 요새는 안해주셔서 조금 아쉬웠는데 이렇게 해주시니 너무 감사합니다.
물론 배경지식이 넓으셔서 책 리뷰도 재미있게 잘 보고있습니다ㅎㅎ
너무 좋은 내용입니다. 잘보고 갑니다.
ㅎㅎㅎㅎ
분명 작년에 보고 좋아요 눌러면서 감탄했었는데 오늘 다시 들어도 좋네요^^ 감사합니다.
영상 감사히 잘 봤습니다
보행분석 2탄도 올려주세요~
기대됩니다
너무너무너무 좋은 내용이었습니다. 어려울수도 있는 내용을 알기쉽고 간결하게 설명해주시고 또 자기만의 철학이 있다니 대단하십니다
첫댓글 남기는거 같네요 예전부터 즐겨보고 있어요 응원합니다
감사합니다^^
진짜 고퀄리티 강의네요 감사합니다 추천추천
테슬라 이야기 때문에 처음에 채널 시청했다가 좋은 이야기 잘 들었습니다. 요즘 하루 2만보 걷기를 하고 있는데 운동이 되지 않는다는 말에 들어왔다가 잠깐 혼란이 왔지만 마지막 반전에 구독 꾹 누르고 갑니다. ㅎㅎ
보행 심층 분석. 좋아요~~
감사합니다
상상도 못한 내용이네요. 운동 방법류 레슨과는 차원이 다르네요.
너무 좋은 내용이네요. 감사합니다.
아킬레스건염을 오래 앓았는데, 이 영상을 보고서야 왜 걸으면 아픈지, 도수치료 때 종아리 근육을 주로 풀었는지 이제서야 이해가 가네요. 좋은 영상 늘 감사해요. 동영상 정렬을 신체부위별로 세분화해주시면 더 좋을 거 같아요.
원장님의 뇌피셜이 가장 흥미롭네요 ㅋㅋㅋ
좋아요 치매에 대한
대처운동을 꼭 설명
해주세요
오늘은 감사합니다
재미있네요.
2편도 기대 할께요.
12:00 와 예상한 내용이 그대로 나오니까 기쁩니다... 뇌피셜이지만 뭔가 원장님의 사고과정과 같은 결론을 도출했다는 점에서 아주 기쁘네요 ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ
근데 동아시아인보다 더 멀리 걸어간 사람들이 있음. 바로 남아메리카의 원주민들
언제나좋은정보 잘보고갑니다~^^
감사합니다
걷기에 관한 메커니즘을 알려주시는 것만으로도 충분한 가치가 있는 영상이지만 그에 더하여 뇌신경자극과 심혈관과 관련된 걷기의 유익한 역할 까지 말씀해 주시니 평소 궁금하던 걷기의 순기능에 관하여 2++@ 까지 얻어가는 영상입니다.
걷기가 인체가 낼 수 있는 가장 효율적인 동작이라면, 이 영상은 그것에 관하여 알 수 있는 가장 효율적인 영상이었어요.
매우 유익했습니다. 감사합니다
페리의 보행분석은 매우 유명하죠..
원장님의 견해를 보면서 역시 책이란 보는 사람에 따라 수많은 관점과 해석을 일으키는 재미가 있다는 걸 느낌니다ㅎㅎ
재밌고 유익한 영상입니다:)
네~^^ 많이 많이 올려주세요. 마지막 반전이 아주 중요하군요. 듣는동안 진짜로 걷지말까? 하고 꾀 부리고 싶었거든요. ㅎㅎ 귀한 지식과 정보 감사드려요
반응반응반응반응X100
후속영상 기대합니다. 😍
운동이라고는 걷기밖에 안하는데... 더~더 빠르게 걸으려고 노력해야겠어요..
목소리가 너무 좋으시네요... 제가 이런영상 1.5배속으로 후다닥 보는데 이영상은 제속도로 봤어요. 목소리 군더더기 없고 속도감도 맘에 들고, 무엇보다 내용이 알찹니다. 오~ 구독 좋아요 안할수가 없네요.
걷기와 관련하여 에너지 소모, 하체 근육 강화에 대해 어렴풋이 가지고 있던 의문점 그리고 나름의 가설이 완벽히 해소되었습니다! 장시간 걷기가 "아 내가 그래도 운동하고 있구나"라는 심적인 안정감은 주지만 뭔가 강해진다는 확신은 전혀 주지 못했거든요. 강해지려면 에너지 효율을 일부러 떨어뜨리기 위해 상당한 부하를 주어야 한다는 사실을 더욱 절감했습니다. 2족 보행이 마치 바퀴가 굴러 가는 것과 같다는 설명에 정말 희열을 느꼈습니다!
와 굉장히 좋은 컨텐츠에요~ 잘봤습니다. 정말 감사합니다.
보행에 관련된 공부를 하고 있는데, 이렇게 쉽게 설명할 수 있다니.. 놀랍습니다. 저 개인적으론 보행에 관한 커텐츠를 더 만들었으면 좋겠습니다.
완전 몰입해서 영상 봤습니다
감사 합니다
걷는거 잘 걷는것이 얼마나 중요한지 알고있었지만 또 알게되었네요. 양질의 컨텐츠 너무 죠아효
만보, 열풍입니다, 계속 영상 부탁드립니다 ~~!!
댓글을 안 남길 수가 없네요. 잘 배웠습니다. 감사합니다 😎
감사합니다^^
하루에 2시간 걷기운동 정말 좋습니다. 생각도 정리가 되고 소화도 잘되고 걷는 시간동안은 안 먹잖아요
체육대학 쪽집게 강의 들은거같네요.
너무 흥미롭게 잘봤습니다.
퇴근길에 차에서 볼륨만땅해서 들었네요.
샤워하면서 또 들을겁니다.
후속영상 당장 만들어주지 않으시면 구독버튼 두번누릅니다.
매우 흥미롭고 유용한 영상입니다.
걷다보면 내가 구르고 있다는 느낌이 들었는데 진짜였군요 감사합니다^^
14:39 감사합니다
좋은 영상 감사합니다
전혀 다른 분야에서 일을 하고있지만 인체에 대한 이야기는 너무 흥미롭습니다
유익한 내용이라 보고는 싶은데 좀 지루해서 고민하다가 속도를 1.25로 봤더니 딱 맞아요!
쉬운 설명과 흥미를 자극하는 구성, 좋은 영상 감사합니다. 여러가지 알게 되네요.
명저는 시간에 굴하지 않네요! 재밌게 보고 갑니다
너무 흥미로운 주제네요 ^^ 보행 관련된 후속 영상도 부탁드려요 ^^
앗! 구독자인데 여기서보다니ㅠㅠ
이제 유툽업로드는 안하시나요?
너무 좋은 내용 잘 봤습니다. 다른 곳에서는 들을 수 없는 내용이네요.
걷기! 걷기 좋아해요 걷기에 이렇게 많고 복잡한 내용이 숨겨져 있는지 오늘에서야 알았네요 진짜 뭔가 복잡하고 묘한 기분이 들땐 공원걷기에 간간이 뛰기가 젤입니다
좋은 내용 감사합니다
2탄 영상나오는 거에 전 한표 던집니다~~~~~
즐거운 이야기 감사합니다 다음 이야기 고대하겠습니다
후속영상 기대할게요 원장님ㅎㅎ
재밌었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 우울증에 걷기운동이 좋은거군요! 운동이라는 측면에서 보면 걷기는 운동이 별로 안되지만 어쨌든 신경학적으로는 중요하니까 걷는운동을 꼭 해야겟어요!
오늘 영상 너무 좋았습니다^-^!! 보행 분석 후속 영상 부탁드려요~~!!!
불혹의 나이이신데 조던1 잘어울리십니다!! 역시 멋진 원장님😎
원장님 나이키 신발 너무 멋지네요. 🤦역시 멋을 아는 분이 좋은 컨텐츠를 만드네요. 보고 나니 너무 기분이 좋아지네요.
최고입니다. 항상 이런 고퀄리티의 영상을 올려주시는 것에 감사할 따름입니다
치과에서도 재활의학과적인 영역을 다루는 구강내과 전공인데 너무 흥미있게 잘 봤습니다. 감사합니다!!
감사합니다 선생님^^
허리디스크환자로서 걷기운동에 관심이 많은데 너무 재밌게 들었습니다
2부 꼭 부탁드려요~~~ :)
자세하게 이해가 쉽게 되도록 설명해주셔서 너ㅜ 좋습니다! 영상 너무 좋아요!! 감사합니다 :) ❤️
걷기를 운동 삼아서 하는 사람들은 대부분 에너지 소모만을 생각하는 여성,노인,부상자들이며
레퍼런스에서 주장하는 "근육의 동원도"가 과연 고려 대상일까? 라고 생각했으나.. 영상을 끝까지 보니 설명을 다 해주시네요.
바쁘실텐데 늘 좋은 정보 감사드립니다♡♡
무슨 말인지 이해를 잘 못하겠지만 잘들었습니다. 감사합니다.
내용 너무 좋습니다ㅜㅜ
그리고 가능하시면 자전거 탈 때의 근육 쓰임새도 영상으로 올려주시면 감사하겠습니다~
보고 즐기는자이지 댓글을 다는것 좀처럼 하지 않는데 일하다 무릎을다쳐 수술을하고 입 퇴원을 하고 재활 하고 있는 중입니다 ~
넘넘 도움이 되어 감사를 드립니다~
항상 감사 함으로 잘 보고있습니다~
그 동안 단순하게만 생각했던 걷기운동이 이런 디테일이 있다는 설명에 감탄하고 갑니다.^^
일상에 대한 전문가의 해설 좋습니다. 특히 신경계 운동이라는 것은 많은 사람들이 인식하지 못했을 것 같은데 좋네요. 부모님과 함께 걷기 시간을 가져야 겠습니다.
많은 부분 너무 잘 보았네요, 시간가는줄 모르고 다 보았습니다. 유익한 내용이네요 ~~^^
와 이런거 동작별 시리즈로 해주세요
넘 재미나요
근데 내가 이렇게 어려운 걸 아무렇지 않게 하고 다녔다니....
좋은 내용 감사합니다!!
너무 유익했어요!! 다음영상고고,
반응이 좋습니다
지적으로도 업되는 것 같고 실용성도 있어서 이건 계속되어야...
영상 잘봤습니다!!구독
영상 잘봤습니다.
전문적인 내용이라 도움이 많이 되었습니다.
우린 굴러다니고 있던 거군요. 완전 재밌어요.
보행분석 듣고싶어요..
시간가는줄모르고 시청했네용
후속 대테일 학수고대합니다. 늘 감사합니다. 선생님!
기능적측면으로 다가가시는 코치님이 더 한수 위입죠ㅋ
흥미롭네요 재미있게 시청했습니다.
너무나 친숙한 걷기가 이렇게 새롭게 보일 수가
이 썸네일을 보고 어떻게 영상을 안 보나요 ㅋㅋ 좋은 영상 잘 봤습니다 선생님☺️
감사합니다 선생님^^ 곧 20만 가시겠네요 미리 축하드립니다 ㅎㅎㅎ
보행에 대해 너무 깔끔하게 설명해주셔서 감사합니다!^^✓
걷기가 운동이 안되는 이유… 가 아니라 ‘굴곡없는 평지 걷기가 운동이 덜되는 이유’라는 내용이네요. 결국 엥클락커에만 의존하는 걷기는 다른 근육을 사용하지 않아도 되는 효율이 있기때문에 운동이 덜 된다는 건데 너무 한정적인 상황을 포괄적인 적인 ‘걷기’의 행위로 간주하는건 좀 억지스럽지않나… 생각해봅니다.
이게 정답입니다
정선근 교수님은 걷기는 최고의 운동이라고 했습니다