糖🍬的替身 誰最好？蜂蜜 龍舌蘭蜜 甜葉菊 羅漢果 赤蘚糖醇 木糖醇 糖醇VS人工甜味剂
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- Опубліковано 13 вер 2024
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#間歇性斷食
#生酮飲食
#醫學知識
終於有代糖總整理了，總算是解決了我一直以來的疑惑，非常受用，感謝分享
哇…总于讲关于代糖了丫…👍👍👍…不过自从去年八月开始生酮饮食之后,无论什么食物或饮料,虽然有介绍生酮代糖…但完全没有使用…只要食物有咸,辣,酸…饮料有酸…足够了…但无论如何还是要感谢你…至少多听一点…在继续使用生酮的话…就更加明白及事半功倍…💞💞💞🤗🤗🤗👍👍👍
每天最好的休閒就是欣賞學習老師的知識，超喜歡😘
甜葉菊我都是放在飲品，防彈飲品或蘋果醋.自製奶茶之類。赤蘚糖醇都用於烘焙（烤生酮麵包.蛋糕.布丁）
教練真的知無不言，言言而不盡呀…👍👍
我只有在爬山的時候，
才會想喝含有代糖的運動飲料
因為爬山很苦，
有時要費很多勁才能走完全程
就會特別想在路程上喝點甜的提神飲料
平常的時候，我根本不會喝甜的飲料
還寧可喝水比較省錢
正常。登山爱好者都知道，登山路上热爱的食物会比平日的喜好甜很多。因为大量体力活动后需要补充能量。
Cindy老師請問Allulose 生酮可用嗎？謝謝你🙏🙏🙏
老師有機會可以分享關於全肉生酮飲食的飲片嗎？謝謝:)
今天因為要爬山，
我斷食20個小時就結束了
吃了兩顆茶葉蛋、雞胸肉、2/3份地瓜
黑芝麻牛奶
然後就開始健行啦！
沒想到今天的行程比我想像中的輕鬆很多
害我下山後，都不敢吃東西啦！
又開始我的斷食人生...
可是我回家之後肚子好餓哦！
唉！只能忍到明天再看看了
請問您健行時的行動糧 如何準備？很愛健行的我 對於非醣食備糧感到很困擾
请问能讲讲kombucha和fermented food吗？谢谢
谢谢老师解释！因为有脂肪肝最近在断食，看来要离蜂蜜远一些了
所以到底哪個糖比較好？
不考慮你體質跟脹氣來說，赤藻糖等GI值近0的天然代糖是蔗糖果糖等的最好替代品但是比較貴。
然後阿斯巴甜應該是最便宜。
當然如果你根本不打算忌口那就蔗糖果糖吃到飽就好，代糖哪有真糖香。
謝謝解析，只是講話太慢了所以全程開兩倍速看
非常感謝老師的分析，一直在找更各種代糖專業的講解，不過也想了解allulose適合食用嗎？
可以的
我是很喜歡羅漢果味道了
感謝解惑！
🌹🌹谢谢老师的分享 所有的代糖都觉得味道怪怪的🤨
想請教低聚糖(Oligosaccharide)在日本又叫オリゴ糖、好多巧克力產品用這種糖標籤說「不會被吸收的糖」是真的嗎？另外還要稀少糖，說稀少糖分子結構太大，可以倒塞糖進入血細胞的洞，除了不被吸收又說可防止其他糖類進一步血中（因為被稀少糖塞了說）。又說低聚糖進入腸道不會被身邊吸引、反而成為了腸道益菌的食物，是真的嗎？稀少糖和低聚糖會引發胰島素上升嗎？如果生酮人士能吃，有沒有上限？
Allulose稀少糖是比較新的代糖。是像甜葉菊和羅漢果一樣不會影響血糖和胰島素的產品。會不會脹氣要看個人了
Cindy老師，我想請問一下，生酮期間可不可以飲山楂乾泡水?
您好，我想問問羅漢果糖的碳水含量超高，做為生酮使用，怎樣理解呢？
很棒的常識.
老師，一天只吃一餐，身體是燃燒同體嗎！？我連兩個月都吃一餐跟喝水，這禮拜小便顏色怎麼變比較深，有點像紅茶，是銅太高嗎？
我买了赤藓糖醇 感觉没砂糖甜度高 要多放点
對這個要放多一點我也發現，可是羅漢果就真的可以一比一跟糖以樣放，目前有用來做麵包跟蛋糕還有花生醬甜度跟砂糖是以樣是的
請問益生菌成份有含蔗糖素可以吃嗎 會不會影響減肥？
請問可以推薦一些牌子嗎？在超市只找到含有stevia成份的 但是找不到純stevia
请问椰子糖是属于哪种？可以食用么
如果喝阿斯巴甜Zero可樂不會脹氣的話是不是可以一直喝了? 這個東西本身有甚麼壞處?
我也想問這一個問題
阿斯巴甜對於血糖會有一些震盪 而且他是化學合成的
“據說”：1.還是會刺激胰島素。2.對腸道菌叢生態有不良影響。
我以前也是用Zero 當單一飲料……高峰期幾乎每天一瓶……
我真的好难受啊，我大概少吃淀粉两个星期，都是看老师的视频，然后进行了间歇性断食，但是这几天，疯狂想吃糖，甜甜的，奶茶。这种代糖喝了，我怕更加疯狂想吃糖了。。。糖瘾犯了！！！！
棒棒达.....滴...谢谢你.
纽甜才好2000倍
請問老師，我常會低血糖，有這種病嗎?我只要一天不吃，隔天就不舒服，但我胖胖的7OKg，156cm
專業
老師您好！我生酮飲食以來晚上睡眠不好、經常難以入睡。怎麼辦？謝謝！
可以再睡前吃一些碳水
低聚果糖?
請問赤蘚糖醇和赤藻糖醇是同一種東西嗎？
Thank you 😊
那 甘蔗糖呢❓❓❓❓听说 很健康‼️‼️💗❤️❣️❣️☀️💞💕😆💛💛💙💜💖💓💓
No...
沒關係……女孩子福態點才討婆婆喜歡……
甘蔗糖就是普通的糖啊！
请问你推荐Swerve sweetener吗？
Swerve 是綜合。赤蘚糖醇+甜葉菊
請問老師：阿斯巴甜和蔗糖素會引發胰島素作用嗎？
同问。
Ray Howard 同问
Monk fruit Or stevia is better for baking?
Both are good!
真的只有支持了
真的嚇壞了，糖尿病的我，最近才轉用龍舌蘭蜜。
我断食期间就靠罗汉果
stevia 是赤藻醣醇，是果醣嗎？stevia對脂方肝有問題嗎？
stevia 是甜菊糖……
可以推薦羅漢果/甜葉菊的牌子嗎？
lakanto/sweet leaf
那請問楓糖好嗎？
同問楓糖＋1
no
蜂蜜一星期吃一次还好吧。一次最多15克
請問、
甜葉菊和甜菊糖是不是一樣的糖呢？謝謝🙏
Stevia 中文很多翻譯。。。
請問老師，赤藻糖醇跟赤蘚糖醇是一樣的東西嗎？？？
一樣
零度汽水无糖可乐有用吗？
您光喝0可樂……不忌口的話……那對減重是一點用都沒有的……
請問楓糖算什麼樣的糖？
會升高血糖的糖：）
老师，我吃生酮饮食一个月了。但近期嘴巴一直有甜味，请问是什么原因呢？
我也是
脾虚
想問阿斯巴甜為何不好？
最近海藻糖也很多人推，好不好？
它的血糖升成指數70. 葡萄糖是100. 花椰菜是10. 甜葉菊和羅漢果是0
@@Cindy-nq2vw 感谢回复！
老師請問我是用杏仁粉、龍舌蘭糖漿做曲奇餅，有其它的糖漿可以代替嗎？謝謝🙏老師！
木糖醇、甜菊糖、赤藻糖都可以啊……調成糖漿
卓凌昭 謝謝🙏