БОЛЬШОЕ спасибо, Вас приятно слушать! А главное: контент - полезный, со ссылками, примерами, рисунками. Если б все преподаватели в мире рассказывали свой предмет также интересно, мы бы были умнее))
Ну не скажите, у меня лишний вес, лишние 15 кг, а лептин низкий, вес не сбрасывается несмотря на нормализацию питания и отказ от сахара, белой муки и "плохих" жиров в течение 2 лет. Время от последнего приема пищи до сдачи лептина - 10,5 часов. Была выспавшаяся. Гормоны щитовидки в норме. Инсулин с сахаром не выходят за верхние референсы. Страдаю от хронической усталости и проблем с памятью. Так что что-то тут не так 😏 А так - отличная лекция, спасибо!
Вы- умница! Спасибо за очень полезную информацию. Если возможно ответьте мне, пожалуйста. У меня чувство голода появляется в конце приема пищи ( не до приема )наверное лучше недоедать...
Спасибо за информацию. Снимайте побольше таких понятных видео. Если будет возможность расскажите про инсулин. От участковых врачей невозможно ничего добиться информативного.
Павел, очень подробно и интересно объясняете. Вам спасибо огромное. Есть вопрос к Вам, меня зовут Анатолий, почему во сне сильно происходит Потоотделение? Мне 46 лет и вес вроде норм 84 кг. Питаюсь не супер правильно но я знаком с фм4м Ярослав Брина и Вас тоже давно смотрю и слушаю. Что порекомендуйте? Понимаю что я как кот в мешке , но с чего начать мне разбираться?
Как то все понятно , но как дохожу до лептинорезистентноси получаю неразбериху , в контроле Инсулинорезистентности, сахара крови. И как очень грамотному человеку , просьба , расскажите каким боком Лецитины животного происхождения отличаются от Лецитинов растительного происхождения или не стоит заморачиваться на эту тему ?
Да! Всего два элемента )) Но людям надо куда-то деньги нести! Они охотно поверять в спецов, которые им чек ап проводить будут, и будут пальцем тыкать в цифры !
Вот и у меня возник вопрос, на какой черт врач отправила меня сдавать анализ на лептин , когда в общем то и так все ясно. Видимо решила сделать выручку для своей лаборатории.
Собственно от этого ролика столько же пользы как от сдачи анализа на лептин, вопрос в том как грамотно и продуктивно снизить лептин, что бы не бегать с голодными глазами и повышенным кортизолом пока начал сброс веса??? А про высокий лептин только ленивый не сказал😎🤦♂️
Вот именно. Легко сказать, худей и лептин снизится. А как? Если он уже высок до предела. Организм вообще его не воспринимает. И если не поесть огромную порцию еды, начинается нервный зуд. Что с этим делать?? Лептин 76, при норме лаборатории до 11...
У меня понижен лептин, при референсе 3-12, у меня 2,75. До разнообразных диет анализ на него не сдавала, но детским ожирением и чем то подобным не страдала. Решила «оздоровиться», кето, следом интервальное голодание с окнами 18 часов и более, иногда и 24-36, это несколько раз. В начале пропал цикл на 5 месяцев, после восстановился. Довела я себя до булимии в год, хоть и не часто были эпизоды, 3 р/месяц. Жор был сумашедший. Лишнего веса изначально не было. Так что ваша теория не верна, исследования были скорее всего не продолжительными. Лептин пададает, лептинорезистентность существует и получить её может как полный так и худой человек. Нельзя устраивать организму встряски, он начинает нас « спасать» от голода. Теперь расхлебываю.
У меня лептин 1,8, тоже ожирения никогда не было, всегда был нормальный вес. Полтора года на 16/8, без проблем с циклом и мучительных голоданий. Постоянное чувство голода. Как с этим справляться - не понимаю. Вам что-то удалось выяснить?
@@AlinaShmidt да, выяснила) У меня всё хорошо с лептином уже, 7,5. Начала питаться по протоколу Джека Круза, против лептинорезистентности, результат ооочень быстрый. Суть соблюдать циркадные ритмы, если есть ночные смены или ложиться стабильно за полночь-результата не будет. Завтракать после пробуждения не позже 30 минут , с упором на белок, если идёт срыв жор( у меня очень долго не было таких жоров, через года два интервального голодания только появился, правда я ещё белок сокращала…) или просто голод - значит утром белок нужно увеличивать, плюс каждый приём пищи с белком, в начале три приёма пищи, позже можно по желанию сократить до двух. Рацион сначала похож на аутоиммунный протокол питания, позже расширяется добавляется по одному продукту в неделю . Можете почитать у Джека Круза подробней. Про жиры тоже не забывать. В общем вывести организм из стресса что он находится в опасности голода, он поэтому и даёт сигнал в виде голода, чтобы наесть впрок. В случае ожирения лептин по другому работает, вернее не работает)
Приятно слушать, спасибо.)
Вы очень грамотный специалист!
Благодарю за ценную информацию ☝️🤝
БОЛЬШОЕ спасибо, Вас приятно слушать! А главное: контент - полезный, со ссылками, примерами, рисунками. Если б все преподаватели в мире рассказывали свой предмет также интересно, мы бы были умнее))
Спасибо за видеоролик, всё очень сжато, без воды и интересно!
Вы большой молодец
Спасибо большое!
Спасибо! 🔥
Спасибо большое ❤😊
Умный, так приятно, люблю умных)))
Ну не скажите, у меня лишний вес, лишние 15 кг, а лептин низкий, вес не сбрасывается несмотря на нормализацию питания и отказ от сахара, белой муки и "плохих" жиров в течение 2 лет.
Время от последнего приема пищи до сдачи лептина - 10,5 часов.
Была выспавшаяся.
Гормоны щитовидки в норме.
Инсулин с сахаром не выходят за верхние референсы.
Страдаю от хронической усталости и проблем с памятью.
Так что что-то тут не так 😏
А так - отличная лекция, спасибо!
Проверьте железо и гормон пролактин.
@@user-or4wy2mb3o сдавала, порядок
Плохая память восстановила чай куркума с черным перцем и с молоком,и ела грецкие орехи,можно заменить омега 3, у меня ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ,
Вы- умница!
Спасибо за очень полезную информацию. Если возможно ответьте мне, пожалуйста.
У меня чувство голода появляется в конце приема пищи ( не до приема )наверное лучше недоедать...
Спасибо за информацию. Снимайте побольше таких понятных видео. Если будет возможность расскажите про инсулин. От участковых врачей невозможно ничего добиться информативного.
Так а как человек устранит чувство голода и сильного аппетита если он не устранит причину его появления?
Павел, очень подробно и интересно объясняете. Вам спасибо огромное. Есть вопрос к Вам, меня зовут Анатолий, почему во сне сильно происходит
Потоотделение? Мне 46 лет и вес вроде норм 84 кг. Питаюсь не супер правильно но я знаком с фм4м Ярослав Брина и Вас тоже давно смотрю и слушаю. Что порекомендуйте? Понимаю что я как кот в мешке , но с чего начать мне разбираться?
Очень много терминологии. Для медиков что ли? Блондинка пошла дальше
Лептин в анализах 45,2 (референс 3.7-11) что делать?
Как то все понятно , но как дохожу до лептинорезистентноси получаю неразбериху , в контроле Инсулинорезистентности, сахара крови. И как очень грамотному человеку , просьба , расскажите каким боком Лецитины животного происхождения отличаются от Лецитинов растительного происхождения или не стоит заморачиваться на эту тему ?
Да! Всего два элемента )) Но людям надо куда-то деньги нести! Они охотно поверять в спецов, которые им чек ап проводить будут, и будут пальцем тыкать в цифры !
То есть если у человека повышенный уровень лептина, то получается у него и перманентно сниженный голод?
Сенк ю
Вот и у меня возник вопрос, на какой черт врач отправила меня сдавать анализ на лептин , когда в общем то и так все ясно. Видимо решила сделать выручку для своей лаборатории.
Собственно от этого ролика столько же пользы как от сдачи анализа на лептин, вопрос в том как грамотно и продуктивно снизить лептин, что бы не бегать с голодными глазами и повышенным кортизолом пока начал сброс веса??? А про высокий лептин только ленивый не сказал😎🤦♂️
Вот именно. Легко сказать, худей и лептин снизится. А как? Если он уже высок до предела. Организм вообще его не воспринимает. И если не поесть огромную порцию еды, начинается нервный зуд. Что с этим делать??
Лептин 76, при норме лаборатории до 11...
@@yan_gufeiа какой вес при таком лептине или ИМТ?
У меня понижен лептин, при референсе 3-12, у меня 2,75.
До разнообразных диет анализ на него не сдавала, но детским ожирением и чем то подобным не страдала.
Решила «оздоровиться», кето, следом интервальное голодание с окнами 18 часов и более, иногда и 24-36, это несколько раз. В начале пропал цикл на 5 месяцев, после восстановился. Довела я себя до булимии в год, хоть и не часто были эпизоды, 3 р/месяц. Жор был сумашедший. Лишнего веса изначально не было. Так что ваша теория не верна, исследования были скорее всего не продолжительными. Лептин пададает, лептинорезистентность существует и получить её может как полный так и худой человек. Нельзя устраивать организму встряски, он начинает нас « спасать» от голода. Теперь расхлебываю.
У меня лептин 1,8, тоже ожирения никогда не было, всегда был нормальный вес. Полтора года на 16/8, без проблем с циклом и мучительных голоданий. Постоянное чувство голода. Как с этим справляться - не понимаю. Вам что-то удалось выяснить?
@@AlinaShmidt да, выяснила)
У меня всё хорошо с лептином уже, 7,5. Начала питаться по протоколу Джека Круза, против лептинорезистентности, результат ооочень быстрый. Суть соблюдать циркадные ритмы, если есть ночные смены или ложиться стабильно за полночь-результата не будет. Завтракать после пробуждения не позже 30 минут , с упором на белок, если идёт срыв жор( у меня очень долго не было таких жоров, через года два интервального голодания только появился, правда я ещё белок сокращала…) или просто голод - значит утром белок нужно увеличивать, плюс каждый приём пищи с белком, в начале три приёма пищи, позже можно по желанию сократить до двух. Рацион сначала похож на аутоиммунный протокол питания, позже расширяется добавляется по одному продукту в неделю . Можете почитать у Джека Круза подробней. Про жиры тоже не забывать. В общем вывести организм из стресса что он находится в опасности голода, он поэтому и даёт сигнал в виде голода, чтобы наесть впрок. В случае ожирения лептин по другому работает, вернее не работает)
@@jenniferjen1663 спасибо вам большое за ответ!♥️ Буду пробовать:)
Зачем худым худеть ?