Pani Paulino, filmiki są bardzo inspirujące. Fajnie gdyby nagrała Pani serię kulinarną jak przygotować zdrowe posiłki... Trzymam kciuki za rozwój Pani kanału.
U mnie gdy się odchudzałam (skutecznie) zawsze były: cukinia, jajka, tofu, różne sałaty, pomidory, nieprzetworzone płatki owsiane na overnight oats, borówki, ciecierzyca, awokado, ziemniaki z wody bez dodatku tłuszczu, i fasola. Liczyłam kalorie, żeby był deficyt kaloryczny, dużo chodziłam i cwiczyłam jogę, do tego częste herbatki ziołowe bez cukru, i w dwa miesiące poszło 6 kg.
Chcialabym sie podzielic tu duzym objetosciowo i pysznym sniadankiem. Namoczyc dzien wczesniej w 100ml dobrze cieplej wody 1,5 lyzki stolowej zmielonych nasionek Chia i Lnu w miseczce. Nastepnego dnia rano dolozyc do tego kisielku 150 ml jogurtu greckiego (lub lzejszego, jak kto lubi), 1 lyzeczke gorzkiego kakao, 1 lyzeczke cynamonu, 5 orzechow wloskich pokrojonych na drobno i 100g jakichs owocow jagodowych. Do tego albo Erythrytol, albo Stevia do smaku. Wszystko wymieszac. Czasami dodaje sobie jeszcze do tego jedna miarke (10g) odrzywki bialkowej. Niebo w gebie, kisielek niewyczuwalny (a dobry dla rzoladka), i syci jak piorun na kilka godzin. Naprawde polecam.
Do mozzarelli light też się przekonałam, tak samo Almette na kanapki 😍 kolejna rzecz: nigdy nie myślałam, że będę jeść kanapki z wędliną z kurczaka, ale odkąd w polskim sklepie znalazłam taką w ziołach to widzę ile traciłam! I totalnie chcę placuszki na yt, łatwiej potem znaleźć przy robieniu :D No i kontent działkowy to coś czego POTRZEBUJĘ w moim życiu ❤️
Filmik z placuszkami byłby super. U mnie serki do smarowania pieczywa juz od lat goszczą zamiast masła, ale to przez to ze i smak masła i jego zapach mnie odrzuca 🤭, uwielbiam owoce a ostatnio mam fazę na grejpfruty, dzień bez grejpfruta dzień stracony 🤣🤣, przy owocku oczywiście skyr waniliowy z cynamonem 😄😄
U mnie na redukcji i nie tylko top produkty to: -jajka w różnych kombinacjach -platki orkiszowe (mają lepsze makro niż owsiane i głębszy smak według mnie 😊) -skyry różne smaki ale numer jeden to waniliowy -banany -hummus do smarowania kanapek -proteinowe puddingi, kaszki, owsianki z Biedry -chude drobiowe wędliny -serki wiejskie -pomidorki szczególnie koktajlowe -ogorki zielone -zieleninia jako dodatek do posiłków rukola szpinak roszponka itp 😊 Uwielbiam Twój kanał Paulina i Twoje podejście, bardzo mi pomogło poukładać sobie w głowie i przejść na spokojną rozsądną redukcję bez cierpień 😅
Dzięki za kolejny filmik. Podążam za Twoimi radami i pierwszy raz w życiu bez stresu i bólu w miesiąc zeszłam o jeden rozmiar, co nie udało mi się od lat. Mam o wiele więcej energii, czuję się o niebo lepiej, mam lepszą koncentrację i to jest największa motywacja do dalszego kontynuowania zdrowej diety. Moim ostatnim odkryciem jeśli chodzi o jedzenie jest ser "Piórko", on ma na 100g tylko 2,7 g tłuszczu i 35g białka. Dla mnie normalnie magia :)
Dzięki za inspirację! Swoją drogą przez długi czas również używałam serków kanapkowych jako zamiennik masła i pewnego dnia wpadłam na pomysł użycia ajvaru - pasty z papryki i baklażana i to już już w ogóle hit! Polecam :)
No i to są argumenty! Chcę schudnąć tylko 4 kilo. Tylko i aż bo uwielbiam słodycze, one mnie gubią. A tu? Proszę! I słodko, i wcale nie bezkalorycznie, a pysznie i skutecznie. No kocham Cię! 😘
Moim odkryciem roku jest makaron konjac. Nie ma prawie kalorii, można go dodawać zamiast zwykłego makaronu, do tego ma pro zdrowotne właściwości np. Pomaga obniżyć cholesterol. Polecam jak coś ;) Można go kupić nawet w biedronce. Dobrze smakuje z warzywami na patelnię i z sosem sojowym, można zrobić naprawdę sporą porcję z niewielką ilością kalorii.
U mnie w domu musi być zawsze: Serek śmietankowy do smarowania Płatki owsiane Gorzka czekolada 82% Erytrytol Jogurty proteinowe Sezonowe owoce/warzywa Jajka od szczęśliwych kurek Woda mineralna Ciemne pieczywo Nasiona Chia Dużo tego ale to co wyżej to musi być zawsze,zawsze! Poproszę również przepis na placuszki cukiniowe
Ja zawsze mam bazę do sałatki: sałata, pomidor, ogórek; coś do zrobienia szybkiego i zdrowego obiadu: przecier pomidorowy od babci, warzywa na patelnie, kotleciki sojowe. Zawsze mam tez mleko, płatki owsiane, płatki zbożowe, mozarella lub inny ser do sałatki
A u mnie na porządku dziennym: serek wiejski, kefir, zsiadłe mleko, majonez wegański, hummus 🤗 Uwielbiam borówki, a teraz sezon truskawkowy!!! No i warzywa... Kocham!!!!! Pomidory, ogórki, rzodkiewka, papryka, brokuły, fasolka... I masz Paulinko absolutną rację! Trzeba wybierać mądrze! Wszystko jest dla ludzi, ale z rozsądkiem 😉 Dziękuję! I jak wiele osób, czekam na przepis na cukiniowe cudowności 👏
Tak Paulinko, bardzo proszę o przepis na te placuszki z cukinii. Jesteś mega ciepłą i kochaną osobą. Uwielbiam oglądać Twoje filmiki. Pozdrawiam cieplutko. ❤️
Placuszki z cukinii + vlog działkowiczów - poproszę!😁👍 Kocham cukinię, brokuła, borówki i truskawki! Ja np. robię placuszki z tartej cukinii, mąki pszennej pełnoziarnistej i kukurydzy z puszki 😊
Zauważam w ogóle bardzo ciekawe zjawisko. Bardzo mnie motywują twoje filmy. Baardzo. I wiem, że jeśli je będę oglądała to pomoże mi utrzymać swoją ok dietę. Ale jak przychodzi kryzys to mi moje ciało mówi "nieee, nie oglądaj, nieeee" oO
U mnie top produkty to: hummus, rzodkiewka, kielki, ciecierzyca (pod kazda postacią) i ogolnie strączki. Dzięki za filmik, bardzo chętnie obejrze przepis na placuszki z cukini:). Raz robilam na wytrawnie, ale to zdecydowanie nie moje smaki
Ja sama robię serki kanapkowe. Z jogurtu naturalnego skyr lub greckiego. Wykladam go na serwetke. Miseczka pod spodem. Zabezpieczam gumka. Zostawiam w lodowce na 24h. Woda cala spyłynie do miski a na serwetce zostanie Ci pyszny twarozek. Uzywam go na kanapki do wrapow I nawet sernik pieke z niego. Serdecznie polecam sprobowac
Super polecajka😊 i poprosimy przepis na placki😊 U mnie na redukcji sprawdzają się najbardziej galaretki bez cukru, budynie bez cukru, galarety mięsne,makaron koniac
Produkty sprzyjające redukcji trzeba dobrać sobie indywidualnie, wybierając takie, które się lubi, takie które na długo sycą- mogą być nawet wysokokaloryczne jeśli odpowiadają nam małe porcje. Ja np. uwielbiam wszystkie warzywa. Łączę je jednak z tłustym nabiałem, pestkami, oliwą itd. Nie unikam też orzechów, bo sprawiają, że przez długi czas czuję się syta.
Skyr, mozarella light, strączki, borówki albo maliny, latem arbuz, pomidory, ogórki, cukinia. Jeśli majonez to vege, zamiast słodyczy puddingi proteinowe a od czasu do czasu, zamiast alkoholu którego nie piję już ponad rok, wpada cola zero👌
Cukinia jest jałowa w smaku i dla mnie to jest jej atut, bo można wykorzystać ją na wieeeele sposobów. Znam jednak osoby, które twierdzą, że właśnie przez tą jałowość w smaku cukinia jest beznadziejna. Może po prostu nie potrafią jej doprawić? Ja mam działkę i uprawiam cukinie zarówno zielone jak i żółte, więc cukinię wykorzystuję na różne spodoby. Robię leczo, placki, zupy, piekę z niej ciasto lub muffinki, robię pasztet do kanapek, pokrojoną w słupeczki dodaję do zupy pomidorowej jak makaron, podsmażana z czosnkiem może być szybkim dodatkiem do makaronu lub kaszy, można ją faszerować różnymi farszami i zapiekać, można grillować, można zjeść jej kwiaty. No i cukinię można też przetwarzać na zimę, mrozić, marynować. W ubiegłym roku odkryłam sos do słoików na zimę z cukinii, pomidorów i papryki jako dodatek do spagetti. Ten sos jest boski 🤤
Moim number 1 w diecie jest hummus. Zastępuje mi smarowidło typu masło. Produkt number 2 to od kilku tygodni puddingi wysokobiałkowe od Go Active z Biedry. 😋Chcę spróbować te syropy z Lidla, ale u mnie nie mogę na nie trafić.
Witaj Paulinko ❤pieknie wygladasz . Dziękuję za filmik . Ostatnio kupilam żółtą cukinie ,wspaniała! Co do zamieników serek jest dobry ale dobre maslo bardzo potrzebne . Co do moich ulubionych ,dodalabym jeszcze orzechy makadamia i wszelkie inne ( koniecznie moczone przez noc ) dużo sałat ,papryki czerwonej ,zielonej , oczywiście mozzarella . Ja jestem na IF 19/5 i dwa dni w tygodniu bez jedzenia na samej wodzie i kawie ,ze względu na stan zapalny kolana . Pomaga ❤❤❤polecam ,nie ma nic piękniejszego niz autofagia-❤duzo serdecznisci Paulinko dla Ciebie i teoich sluchaczy
Zawsze brakowało mi tego typu poleceń dla osób na redukcji, dlatego chętnie podzielę się moimi sposobami: -Fruzelina zamiast dżemu, jako dodatek do tostów, owsianek, czegokolwiek co słodkie -kotlety sojowe (jestem wegetarianką:) ) w wielu wersjach, mają malo kalorii a mega dużo białka - włączenie do diety dużo więcej warzyw, grzybów, kiszonek, jest duzo zdrowiej oraz mniej kalorycznie - skyry naturalne i owocowe zamiast wszelakich śmietan, jogurtow słodkich, duzo lepsze makro - robienie własnych past kanapkowych, zamiast kupnych (na bazie fasoli, baklazana, suszonych pomidorów itd) - majonez light + mozarella light, tak jak pokazałaś 😊 Game changer! Polecam kombinować, bo można w ten sposob odchudzić wiele lubianych potraw, przez co dieta staje się po prostu codziennością a nie wyrzeczeniami, a przeciez o to chodzi 💪 dzieki Paulina za Twoje polecenia!
Placki z cukinii robie od dawna i czesto, to moje ulubione danie, jednak w wersji, wytrawnej,tak jak placki ziemniaczane : zamiast ziemniaków starta cukinia. Dodaje soli, pieprzu i kurkumy i lepiej smakują bez cebuli.
Zgadzam się cukinia jest bardzo smaczna w różnej postaci i nie tylko dla tych co się odchudzają.Ja jestem fanką pomidorów pod każdą postacią .Filmik jak zawsz super.Kłaniam się
Przepis jest fajnym pomysłem 😁 Cukinie uwielbiam. Spaghetti z cukinii zamiast makaronu polecam!!! Malutko kalorii a smak nieziemski 😍 cukinia na surowo, smażona, pieczona pod każda postacią 😆 U mnie w lodowce zawsze skyry i kvarki, gdy mam chęć na słodkie albo do owsianki żeby mnie w pracy trzymała dłużej. Jak miałam fazę na makarony to jadłam konjac - zero kalorii a w różnych kształtach makaronowych (tagliatelle, spaghetti, rurki). Aha i dziękuje za podpowiedz odnośnie soku malinowego. Ciekawe czy w naszym lidlu znajdę 🤔 Pozdrawiam i życzę powodzenia 👍
Jako insulinooporna odpowiadam, co zawsze muszę mieć w kuchni: - feta, mozzarella, skyr, jogurt naturalny - płatki owsiane, mąka orkiszowa, mąka pszenna pełnoziarnista i makaron z pszenicy durum, - cukinia, szpinak, pomidory, jabłka
Sama też korzystam ze wszystkich produktów, które polecasz na redukcję. Cukinia to jest złoto! Nie wiem jak kiedyś mogłam nie wiedzieć nawet jak smakuje :O Odkąd spróbowałam to się zakochałam i zawsze mam ją w swojej lodówce
Jem bardzo dużo cukinii. Cukinię można zapiekać w piekarniku faszerując mięsem mielonym i serem. Najbardziej jednak lubimy tagliatelle z cukinii z krojonymi w kostkę piersiami kurczaka i parmezanem na to ! Moimi produktami, które są super i nie mają kalorii są ogórki zielone, pomidory, truskawki i arbuz.
ale Pani piękna jest, taka przystojna i elegancka na prezenterkę pozdrawiam Halinka z Częstochowy. Pani Paulinko winiary ma fosforany rakotwórcze i tylko on polecam kielecki czysty skład prosze Panio.
Super porady. Narwszcie ktos nie obiecuje szybkich efektów, i mamy jeść najlepiej kilo salaty bo wszystko inne jest kaloryczne. Bardzo madre podejscie do diety. Dbajmy o siebie ale nie dajmy sie zwariowac.😊
Dopiero dzisiaj trafilam na Twoj profil i bardzo sie ciesze. Ciekawy kontent. Jesli mozesz pokazywac wiecej stylizacji przy swojej wadze to bede wdzieczna, ostatnio przybylam przy takim samym wzroscie moja zwyczajna waga to bylo 65-66 kg, stanelam na 73 i nie chce sie wazyc- czuje ze jest mnie wiecej bo kupilam spodnie rozmiar wieksze. Nie mam pomyslu na to co ubierac jak jest cieplej, zeby sie czuc wygonie (nie uciskac brzucha) i przy okazji „stylowo”, a widze ze fajnie sie ubierasz :) dla mnie bardzo wazny temat- jedzenie, bardzo madrze o tym mowisz, na pewno bede sledzic tu i na insta ❤
Przepis na placki z cukinii
ua-cam.com/video/EzrKBi3_KIw/v-deo.html
Po co kupować majonez, robię Sama,ma malutko kalorii.
Będzie bardzo miło,jak zechcesz się podzielić przepisem na placuszki z cukinii.
Ja musze się przyznać że nie bardzo lubię się z cukinia. Dlatego chętnie spróbuję jeszcze raz czegoś innego może tym razem cukinia okaże die ok.
@@kasiakluge4036 Można ją zrobić w formie pasztetu.Nawet jej nie czuć.Polecam nawet dla nie lubiących takowych warzyw.
Bardzo chcemy przepisu tutaj 😊
Obiecuję, ze to będzie sztos
Jak Pani robi ten pasztet
Jestem za przepisami na UA-cam ❤ Super byłoby gdybyś choć czasami wrzuciła więcej niż jeden film tygodniowo 😊
Och to poważne wymagania, musiałabym pracę rzucić 😆😉
To tylko prośba/sugestia oczywiście, a nie wymaganie 😉
@@reginagigis9886 biorę sobie do serca takie sugestie 💕💕💕
Jak tylko będzie możliwość, to filmy będą częściej, cieszę się, ze się podobają 🥰
Oczywiście, że chcemy przepis 🤗
@@paulinagladysz Wszystkie są super😃
Tak chcemy ten przepis 😊
Coooo?? Jest coś lepszego niż placki marchewkowe? Ja chcę przepis na video!
Pani Paulino, filmiki są bardzo inspirujące. Fajnie gdyby nagrała Pani serię kulinarną jak przygotować zdrowe posiłki... Trzymam kciuki za rozwój Pani kanału.
U mnie gdy się odchudzałam (skutecznie) zawsze były: cukinia, jajka, tofu, różne sałaty, pomidory, nieprzetworzone płatki owsiane na overnight oats, borówki, ciecierzyca, awokado, ziemniaki z wody bez dodatku tłuszczu, i fasola. Liczyłam kalorie, żeby był deficyt kaloryczny, dużo chodziłam i cwiczyłam jogę, do tego częste herbatki ziołowe bez cukru, i w dwa miesiące poszło 6 kg.
To jest dokładnie moja "dieta"! I ja kocham i nie mogę się ruszać bo czekam na operacje kolana a mimo wszystko (lat 50) schudłam 9.5 kilo w 10 tyg
Żadna rewelacja ja tyle schudlam w miesiac.
Chcemy przepis na placuszki proteinowe ❤❤❤
Chcemy
U mnie top jest skyr waniliowy to wiadomo.. ale tez serek wiejski lekki. Jak mam parcie to na słodko z cynamonem i owocami tez jest pyszny
U mnie top 10 odżywczych produktów to:
Jajka zerówki
Mozarella light (jak u Ciebie;))
Pomidory malinowe
Jogurt naturalny bez laktozy
Łosoś świeży
Awokado
Truskawki
Orzechy nerkowca
Płatki migdałowe
Pomarańcze
Super i jeszcze mix sałat bym dodała
@Xuěhuā 16
Super filmik. Ja jestem za tematami działkowymi
Koniecznie przepis na placuszki, proszę 😊
Placuszki pewnie będą mega. Cukinia jest magiczna i na słodko i wytrawnie. ❤
Dzięki Paula za filmik. Audio super 👌
Chcialabym sie podzielic tu duzym objetosciowo i pysznym sniadankiem. Namoczyc dzien wczesniej w 100ml dobrze cieplej wody 1,5 lyzki stolowej zmielonych nasionek Chia i Lnu w miseczce. Nastepnego dnia rano dolozyc do tego kisielku 150 ml jogurtu greckiego (lub lzejszego, jak kto lubi), 1 lyzeczke gorzkiego kakao, 1 lyzeczke cynamonu, 5 orzechow wloskich pokrojonych na drobno i 100g jakichs owocow jagodowych. Do tego albo Erythrytol, albo Stevia do smaku. Wszystko wymieszac. Czasami dodaje sobie jeszcze do tego jedna miarke (10g) odrzywki bialkowej. Niebo w gebie, kisielek niewyczuwalny (a dobry dla rzoladka), i syci jak piorun na kilka godzin. Naprawde polecam.
Super pomysł żeby dzielić się takimi produktami ;)
Moje propozycje produktów to:
-płatki owsiane
-płatki jaglane
-borowki w hurtowych ilościach 😉
-rukola
-herbaty owocowe
-zamiast chipsów np chrupki kukurydziane solone
Pozdrawiam! :)
Tak poprosimy filmik z placuszkami z cukinii ❤ marchewkowe już robiłam i są pyyycha 😁
Pamiętasz może przepis na te marchewkowe, mogłabym prosić ?
@@agnieszkaaa9493 podpinam się pod prośbę.
Podrzucam przepis: ua-cam.com/video/vLNIcg76nGQ/v-deo.html
Chętnie zobaczę przepis na te placuszki😊
super spokojny i pozytywny kanał o diecie😍😍bez żadnych musisz i powinnaś🙂 super
moje produkty: jaja, pomidory w puszce, skyr naturalny, puddingi proteinowe z Lidla i Biedry, kawałki łososia w puszce w sosie pomidorowym (Biedra), serek wiejski Mlekovita wysokobiałkowy, brokuł, kurczak (pierś), ryby (filety)
Nie mogę się doczekać przepisów na yt.
Do mozzarelli light też się przekonałam, tak samo Almette na kanapki 😍 kolejna rzecz: nigdy nie myślałam, że będę jeść kanapki z wędliną z kurczaka, ale odkąd w polskim sklepie znalazłam taką w ziołach to widzę ile traciłam! I totalnie chcę placuszki na yt, łatwiej potem znaleźć przy robieniu :D No i kontent działkowy to coś czego POTRZEBUJĘ w moim życiu ❤️
Filmik z placuszkami byłby super. U mnie serki do smarowania pieczywa juz od lat goszczą zamiast masła, ale to przez to ze i smak masła i jego zapach mnie odrzuca 🤭, uwielbiam owoce a ostatnio mam fazę na grejpfruty, dzień bez grejpfruta dzień stracony 🤣🤣, przy owocku oczywiście skyr waniliowy z cynamonem 😄😄
U mnie na redukcji i nie tylko top produkty to:
-jajka w różnych kombinacjach
-platki orkiszowe (mają lepsze makro niż owsiane i głębszy smak według mnie 😊)
-skyry różne smaki ale numer jeden to waniliowy
-banany
-hummus do smarowania kanapek
-proteinowe puddingi, kaszki, owsianki z Biedry
-chude drobiowe wędliny
-serki wiejskie
-pomidorki szczególnie koktajlowe
-ogorki zielone
-zieleninia jako dodatek do posiłków rukola szpinak roszponka itp 😊
Uwielbiam Twój kanał Paulina i Twoje podejście, bardzo mi pomogło poukładać sobie w głowie i przejść na spokojną rozsądną redukcję bez cierpień 😅
Dzięki za kolejny filmik. Podążam za Twoimi radami i pierwszy raz w życiu bez stresu i bólu w miesiąc zeszłam o jeden rozmiar, co nie udało mi się od lat. Mam o wiele więcej energii, czuję się o niebo lepiej, mam lepszą koncentrację i to jest największa motywacja do dalszego kontynuowania zdrowej diety.
Moim ostatnim odkryciem jeśli chodzi o jedzenie jest ser "Piórko", on ma na 100g tylko 2,7 g tłuszczu i 35g białka. Dla mnie normalnie magia :)
Gdzie dorwalaś ser Piórko?
@@jowitap w Carrefourze jest zawsze , czasem bywa okazjonalnie w innych sklepach, a zimą kupowałam też przez internet.
Mam wagę w normie, ale uwielbiam oglądać Twoje filmiki. Iiii totalnie podzielam miłość do cukinii, chętnie zobaczę przepis na cukiniowe placuszki ❤
oczywiście Paulina, dawaj WSZYSTKIE przepisy na youtube
Nr 1. Kefir, jajka na twardo które bbb zapychają i pomidorki. Ja również poproszę o przepis na placuszki 😊😊😊
Ja bym dodała do tej listy pomidory w każdej postaci :) P.S. Audio spoko i bardzo przyjemnie się Ciebie słucha.
oj tak u mnie pomidory to podstawa funkcjonowania, jem codziennie
Proszę o placuszki.
Pozdrawiam serdecznie❤
Tak poprosimy o przepis na placuszki z cukinii😁
Tak, tak poprosimy o przepis.
Od jakiegoś czasu oglądam Twoje filmy i już widzę Twój wpływ na mnie. Zaczęłam myśleć co jem. Dziękuje ❤
Dzięki za inspirację! Swoją drogą przez długi czas również używałam serków kanapkowych jako zamiennik masła i pewnego dnia wpadłam na pomysł użycia ajvaru - pasty z papryki i baklażana i to już już w ogóle hit! Polecam :)
Zgadzam się, że Ajvar jest cudny. Ja używam go jako sos do domowych burgerów i nie zamieniłabym go na nic innego:)
No i to są argumenty! Chcę schudnąć tylko 4 kilo. Tylko i aż bo uwielbiam słodycze, one mnie gubią. A tu? Proszę! I słodko, i wcale nie bezkalorycznie, a pysznie i skutecznie. No kocham Cię! 😘
Bardzo dobrze Cie slychac i czysty jest dzwięk.
Poproszę o przepis na nudne marchewkowe i cud miód z cukini.
Dziękuję 😊
Moim odkryciem roku jest makaron konjac. Nie ma prawie kalorii, można go dodawać zamiast zwykłego makaronu, do tego ma pro zdrowotne właściwości np. Pomaga obniżyć cholesterol. Polecam jak coś ;) Można go kupić nawet w biedronce. Dobrze smakuje z warzywami na patelnię i z sosem sojowym, można zrobić naprawdę sporą porcję z niewielką ilością kalorii.
Tak, tak chcemy przepis na placuszki z cukinii. Pozdrawiam
U mnie no. 1 to jajka (kocham), maliny i sałata rzymska z Lidla 😂❤ Kocham!
U mnie w domu musi być zawsze:
Serek śmietankowy do smarowania
Płatki owsiane
Gorzka czekolada 82%
Erytrytol
Jogurty proteinowe
Sezonowe owoce/warzywa
Jajka od szczęśliwych kurek
Woda mineralna
Ciemne pieczywo
Nasiona Chia
Dużo tego ale to co wyżej to musi być zawsze,zawsze!
Poproszę również przepis na placuszki cukiniowe
Ja zawsze mam bazę do sałatki: sałata, pomidor, ogórek; coś do zrobienia szybkiego i zdrowego obiadu: przecier pomidorowy od babci, warzywa na patelnie, kotleciki sojowe. Zawsze mam tez mleko, płatki owsiane, płatki zbożowe, mozarella lub inny ser do sałatki
Przepis na placuszki. PROSIMY!!!❤
A u mnie na porządku dziennym: serek wiejski, kefir, zsiadłe mleko, majonez wegański, hummus 🤗
Uwielbiam borówki, a teraz sezon truskawkowy!!!
No i warzywa... Kocham!!!!! Pomidory, ogórki, rzodkiewka, papryka, brokuły, fasolka...
I masz Paulinko absolutną rację! Trzeba wybierać mądrze! Wszystko jest dla ludzi, ale z rozsądkiem 😉
Dziękuję!
I jak wiele osób, czekam na przepis na cukiniowe cudowności 👏
Tak Paulinko, bardzo proszę o przepis na te placuszki z cukinii. Jesteś mega ciepłą i kochaną osobą. Uwielbiam oglądać Twoje filmiki. Pozdrawiam cieplutko. ❤️
Dziękuje 💕
Placuszki z cukinii + vlog działkowiczów - poproszę!😁👍 Kocham cukinię, brokuła, borówki i truskawki! Ja np. robię placuszki z tartej cukinii, mąki pszennej pełnoziarnistej i kukurydzy z puszki 😊
Zauważam w ogóle bardzo ciekawe zjawisko. Bardzo mnie motywują twoje filmy. Baardzo. I wiem, że jeśli je będę oglądała to pomoże mi utrzymać swoją ok dietę. Ale jak przychodzi kryzys to mi moje ciało mówi "nieee, nie oglądaj, nieeee" oO
U mnie top produkty to: hummus, rzodkiewka, kielki, ciecierzyca (pod kazda postacią) i ogolnie strączki. Dzięki za filmik, bardzo chętnie obejrze przepis na placuszki z cukini:). Raz robilam na wytrawnie, ale to zdecydowanie nie moje smaki
Ale super rady! Dziękuję!!
wow! działka i własne warzywa! super! powodzenia!
Paulina, nie czaruj - dawaj przepis na placuchy z cukinii 😁😛
Oj tak :)
Ja sama robię serki kanapkowe. Z jogurtu naturalnego skyr lub greckiego. Wykladam go na serwetke. Miseczka pod spodem. Zabezpieczam gumka. Zostawiam w lodowce na 24h. Woda cala spyłynie do miski a na serwetce zostanie Ci pyszny twarozek. Uzywam go na kanapki do wrapow I nawet sernik pieke z niego. Serdecznie polecam sprobowac
Ale ekstra pomysł ! 🤯💕 kradnę 😎
Super polecajka😊 i poprosimy przepis na placki😊 U mnie na redukcji sprawdzają się najbardziej galaretki bez cukru, budynie bez cukru, galarety mięsne,makaron koniac
Ja od przyszlego roku tez bede działać na dzialce, więc kontent dzialkowy - jak najbardziej tak! 😁
Ogórek, pomidor, kalafior, seler (korzenny i naciowy), makaron i ryż konjack.
Droga Paulinko,cieszę się,ze trafiłam na Twój kanał. Uwielbiam cukinie. Zaimponowalas wiedza,a przede wszystkim sporo zgubiłaś.. Gratuluje. Pozdrswiam
Chcemy przepis 💛😃 strasznie fajnie się Ciebie słucha i ogląda 💛
Moje codzienne hity to cukinia, pieczarki, twaróg (kocham w owsiance) i skyr waniliowy pilos.
Produkty sprzyjające redukcji trzeba dobrać sobie indywidualnie, wybierając takie, które się lubi, takie które na długo sycą- mogą być nawet wysokokaloryczne jeśli odpowiadają nam małe porcje. Ja np. uwielbiam wszystkie warzywa. Łączę je jednak z tłustym nabiałem, pestkami, oliwą itd. Nie unikam też orzechów, bo sprawiają, że przez długi czas czuję się syta.
Świetny filmik, chce więcej tak wspaniałych porad 😊
U mnie na redukcji w lodówce zawsze są: jajka, papryka, pomidory, awokado, maliny, borówki, kabanosy, jogurty kokosowe.
Uwielbiam! Reszta to dodatki😅.
Ślicznie proszę o przepis na placuszki z cukini.😊😊😊😊
Skyr, mozarella light, strączki, borówki albo maliny, latem arbuz, pomidory, ogórki, cukinia. Jeśli majonez to vege, zamiast słodyczy puddingi proteinowe a od czasu do czasu, zamiast alkoholu którego nie piję już ponad rok, wpada cola zero👌
Cukinia jest jałowa w smaku i dla mnie to jest jej atut, bo można wykorzystać ją na wieeeele sposobów. Znam jednak osoby, które twierdzą, że właśnie przez tą jałowość w smaku cukinia jest beznadziejna. Może po prostu nie potrafią jej doprawić?
Ja mam działkę i uprawiam cukinie zarówno zielone jak i żółte, więc cukinię wykorzystuję na różne spodoby. Robię leczo, placki, zupy, piekę z niej ciasto lub muffinki, robię pasztet do kanapek, pokrojoną w słupeczki dodaję do zupy pomidorowej jak makaron, podsmażana z czosnkiem może być szybkim dodatkiem do makaronu lub kaszy, można ją faszerować różnymi farszami i zapiekać, można grillować, można zjeść jej kwiaty. No i cukinię można też przetwarzać na zimę, mrozić, marynować. W ubiegłym roku odkryłam sos do słoików na zimę z cukinii, pomidorów i papryki jako dodatek do spagetti. Ten sos jest boski 🤤
Moim number 1 w diecie jest hummus. Zastępuje mi smarowidło typu masło. Produkt number 2 to od kilku tygodni puddingi wysokobiałkowe od Go Active z Biedry. 😋Chcę spróbować te syropy z Lidla, ale u mnie nie mogę na nie trafić.
Te z Lidla smakują identycznie, za to serki proteinowe mają pyszne w lidlu❤
@@jowitap tych serków właśnie jeszcze nie jadłam 🙂 muszę też spróbować 🙂
Witaj Paulinko ❤pieknie wygladasz . Dziękuję za filmik . Ostatnio kupilam żółtą cukinie ,wspaniała! Co do zamieników serek jest dobry ale dobre maslo bardzo potrzebne . Co do moich ulubionych ,dodalabym jeszcze orzechy makadamia i wszelkie inne ( koniecznie moczone przez noc ) dużo sałat ,papryki czerwonej ,zielonej , oczywiście mozzarella . Ja jestem na IF 19/5 i dwa dni w tygodniu bez jedzenia na samej wodzie i kawie ,ze względu na stan zapalny kolana . Pomaga ❤❤❤polecam ,nie ma nic piękniejszego niz autofagia-❤duzo serdecznisci Paulinko dla Ciebie i teoich sluchaczy
Zawsze brakowało mi tego typu poleceń dla osób na redukcji, dlatego chętnie podzielę się moimi sposobami:
-Fruzelina zamiast dżemu, jako dodatek do tostów, owsianek, czegokolwiek co słodkie
-kotlety sojowe (jestem wegetarianką:) ) w wielu wersjach, mają malo kalorii a mega dużo białka
- włączenie do diety dużo więcej warzyw, grzybów, kiszonek, jest duzo zdrowiej oraz mniej kalorycznie
- skyry naturalne i owocowe zamiast wszelakich śmietan, jogurtow słodkich, duzo lepsze makro
- robienie własnych past kanapkowych, zamiast kupnych (na bazie fasoli, baklazana, suszonych pomidorów itd)
- majonez light + mozarella light, tak jak pokazałaś 😊
Game changer! Polecam kombinować, bo można w ten sposob odchudzić wiele lubianych potraw, przez co dieta staje się po prostu codziennością a nie wyrzeczeniami, a przeciez o to chodzi 💪 dzieki Paulina za Twoje polecenia!
Placki z cukinii robie od dawna i czesto, to moje ulubione danie, jednak w wersji, wytrawnej,tak jak placki ziemniaczane : zamiast ziemniaków starta cukinia. Dodaje soli, pieprzu i kurkumy i lepiej smakują bez cebuli.
Paulinko proszę przepis na placuszki 🙋🌷
Spróbuj sobie placków z cukinii na wytrawnie nietylko na słodko ;) są mega 😍dla mnie lepsze niż tradycyjne ziemniaczane
Chcemy dużo przepisow
Ja bardzo lubię takie placuszki z sosem czosnkowym albo pieczarkami 🙂
Ja również jestem za przepisem na placuszki tu na UA-cam ❤bo uwielbiam cukinie ❤ a dźwięk bez zastrzeżeń :)
Zgadzam się cukinia jest bardzo smaczna w różnej postaci i nie tylko dla tych co się odchudzają.Ja jestem fanką pomidorów pod każdą postacią .Filmik jak zawsz super.Kłaniam się
Syrop pomaranczowy jest bardzo dobry. Z woda gazowna przypomina mirinde
Ja też bardzo proszę o film przepisem
❤
Bardzo lubię Ciebie słuchać mówisz mądrze, fajne rady
Moje MUST HAVE to Antybatony Łowicza jako zamienniki batonów ❤️😋 KOCHAM 😍no i SKYRY zamiast zwykłych jogurtów owocowych😃
Ale świetny film, czekam na 2 część 😊
Działkowy kontent jak najbardziej!! Cukinia na działeczce to super sprawa. I pomidorsy! Odmiana ,,maskotka” jest odporna na zarazę ziemniaczaną.
O, cenne info, przekażę mojemu chłopakowi, bo to on jest pomidorowym wariatem
Ja poproszę o ten przepis na te placuszki z cukinii .Pozdrawiam🌞🌻
Bardzo proszę: ua-cam.com/video/EzrKBi3_KIw/v-deo.html
Mój ogród każdego roku w połowie jest zajęty przez cukinię. Uwielbiam pod każdą postacią.
Przepis jest fajnym pomysłem 😁
Cukinie uwielbiam. Spaghetti z cukinii zamiast makaronu polecam!!! Malutko kalorii a smak nieziemski 😍 cukinia na surowo, smażona, pieczona pod każda postacią 😆
U mnie w lodowce zawsze skyry i kvarki, gdy mam chęć na słodkie albo do owsianki żeby mnie w pracy trzymała dłużej. Jak miałam fazę na makarony to jadłam konjac - zero kalorii a w różnych kształtach makaronowych (tagliatelle, spaghetti, rurki).
Aha i dziękuje za podpowiedz odnośnie soku malinowego. Ciekawe czy w naszym lidlu znajdę 🤔
Pozdrawiam i życzę powodzenia 👍
Przepis jest już na kanale ua-cam.com/video/EzrKBi3_KIw/v-deo.html
Z warzyw dorzucę od siebie🥒🍅🥦🫒🥕🍆 rzodkiewki, kiszonki wszystkie! ❤️ Slodzidla jak ksylitol, stevia.
Fajny pomysł z zakupem działki i fajnie byloby obejrzeć co tam będziesz działać 😊
Jako insulinooporna odpowiadam, co zawsze muszę mieć w kuchni:
- feta, mozzarella, skyr, jogurt naturalny
- płatki owsiane, mąka orkiszowa, mąka pszenna pełnoziarnista i makaron z pszenicy durum,
- cukinia, szpinak, pomidory, jabłka
piękna lista! 💕
Bardzo mądre podejście❤ skorzystam z porad🙂
Ale super! Jak jest nowy filmik Pauliny to łapka w górę I oglądam! ❤ Placuszki marchewkowe są sztosik! Chetnie wiec zobaczę Twoje cukiniowe ❤😊
Sama też korzystam ze wszystkich produktów, które polecasz na redukcję. Cukinia to jest złoto! Nie wiem jak kiedyś mogłam nie wiedzieć nawet jak smakuje :O Odkąd spróbowałam to się zakochałam i zawsze mam ją w swojej lodówce
Nie pytaj wcale czy chcemy... tylko nagrywaj. Czekamy. Pozdrawiam🙂
Paulina więcej takich informacji ! Dziękuje za ten odcinek ! Pozdrawiam
Majonez vege z biedry też podobno jest spoko z makro. A do picia,do wody saszetki bolero, bez cukru😊
Jem bardzo dużo cukinii. Cukinię można zapiekać w piekarniku faszerując mięsem mielonym i serem. Najbardziej jednak lubimy tagliatelle z cukinii z krojonymi w kostkę piersiami kurczaka i parmezanem na to ! Moimi produktami, które są super i nie mają kalorii są ogórki zielone, pomidory, truskawki i arbuz.
ale Pani piękna jest, taka przystojna i elegancka na prezenterkę pozdrawiam Halinka z Częstochowy. Pani Paulinko winiary ma fosforany rakotwórcze i tylko on polecam kielecki czysty skład prosze Panio.
Super porady. Narwszcie ktos nie obiecuje szybkich efektów, i mamy jeść najlepiej kilo salaty bo wszystko inne jest kaloryczne. Bardzo madre podejscie do diety. Dbajmy o siebie ale nie dajmy sie zwariowac.😊
Witam serdecznie 😊. Mój najlepszy produkt to avocado i serek skyr oraz borówki. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za chwilę relaksu 😊
Hej. Super ten syrop nie wiedzialam wyspobuje. Ja kupuje napoje do soda strem tez nie pije czwsto ale czasami czlowiek musi...😂 polecam pink grejfrut
Bardzo proszę o przepisy z cukini Pozdrawia m
Tak tak! Poproszę o przepis na placki z cukinii 🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Kocham cukinie pomidory kielki rzodkiewki serki te same do smarowania papryke buraczki gotowe gotowane z biedronki😊😊
Dopiero dzisiaj trafilam na Twoj profil i bardzo sie ciesze. Ciekawy kontent. Jesli mozesz pokazywac wiecej stylizacji przy swojej wadze to bede wdzieczna, ostatnio przybylam przy takim samym wzroscie moja zwyczajna waga to bylo 65-66 kg, stanelam na 73 i nie chce sie wazyc- czuje ze jest mnie wiecej bo kupilam spodnie rozmiar wieksze. Nie mam pomyslu na to co ubierac jak jest cieplej, zeby sie czuc wygonie (nie uciskac brzucha) i przy okazji „stylowo”, a widze ze fajnie sie ubierasz :) dla mnie bardzo wazny temat- jedzenie, bardzo madrze o tym mowisz, na pewno bede sledzic tu i na insta ❤
bardzo chętnie, jeśli was to interesuje, to jak najbardziej z przyjemnością będę wrzucała takie filmy 😁
Uwielbiam cukinia oraz czerwona paprykę i jajka
No i jeszcze number 1 - relacje z najbliższymi i przyjaciołmi Bylas kochana i kochałaś a nie ma nic cenniejszego😊🤗😃
Pomidory, ogórki, jajka , sos z granatu. Czasem mięsko kurczaka. Podstawy jedzeniowe. Pozdrawiam z Turcji
Kochana proszę o film z placuszkami :) pozdrawiam serdecznie 😘🌺