Carbohidratos de Noche ¿ENGORDAN? || Mito o Realidad 😬

¿Cuántas veces hemos escuchado que si queremos perder grasa, debemos dejar de cenar y sobre todo, carbohidratos? Veamos que dice la ciencia al respecto..
Si tienes algún mito que te gustaría que desmintiéramos con ciencia, déjalo en los comentarios o mándanos un mensajito por INSTAGRAM.
Aquí les dejamos la evidencia científica👇🏼
-Metabolic rate and fuel utilization during sleep assessed by whole-body indirect calorimetry. Katayose Y, Tasaki M, Ogata H, Nakata Y, Tokuyama K, Satoh M.
-Relationship between overnight energy expenditure and BMR measured in a room-sized calorimeter. Seale JL, Conway JM.
-Diurnal variations in cardiovascular function and glucose regulation in normotensive humans. Biston P, Van Cauter E, Ofek G, Linkowski P, Polonsky KS, Degaute JP.
-Circadian modulation of glucose and insulin responses to meals: relationship to cortisol rhythm. Van Cauter E, Shapiro ET, Tillil H, Polonsky KS.j

[@noemichavez4624]

Muy interesante información, gracias por brindarnos contenido de calidad!

[@adrianmedina4367]

Está nueva sección me encanta mucho y con ella deben de haber más suscriptores

[@adrianmedina4367]

Concuerdo con ustedes cenar ligero es lo mejor

[@PhotoZavaleta]

Luis le trata de agarrar la "lonja! a Isabel y no encuentra nada!!! LOL!

[@jahirflores6410]

Yo trato de dejar pocos carbohidratos Pa la noche pero para durante el día y antes de entrenar poder consumir más y rendir mejor al entrenar, es correcto esto?

[@dra.isajunio]

Si te es cómodo si, para fines de pérdida de grasa no es tan relevante el horario, sino la ingesta total