► В 58 выглядит на 10 лет моложе. Секреты Сальмы Хайек ua-cam.com/video/isbxm6ZId5k/v-deo.html ► Мне 60, но выгляжу на 20 лет моложе. Кэти Джейкобс ua-cam.com/video/6V5kP92QXFM/v-deo.html ► В 92 года, поражает внешним видом. Рита Морено. ua-cam.com/video/fz8z49FlU_s/v-deo.html ► В 92 года Эдна здорова и ходит в спортзал! ua-cam.com/video/iEbwCUevjtQ/v-deo.html ► В 73 года выглядит на 20 лет моложе. Бабетт Дэвис ua-cam.com/video/i-j3q1j52ic/v-deo.html ► В 60 лет выглядит на 40. Алехандры Родригес ua-cam.com/video/ZaevbBNbka0/v-deo.html ► Мне 60, но выгляжу на 10 лет моложе. Дайлис Радке ua-cam.com/video/ZBT2ziVJI1A/v-deo.html ► В 75 лет, владеет фитнес-клубом и удивляет фигурой ua-cam.com/video/eCQ81XvLbeI/v-deo.html ► Мне 61 год, но тело как в 30. Бэкон Фит ua-cam.com/video/n_YnCFAzYFQ/v-deo.html ► Мне 92, выгляжу на 20 лет моложе. Кармен Дель Орефис ua-cam.com/video/YJIEzB-hwOU/v-deo.html ► Мне 54 но выгляжу на 40. Секрет Дженнифер Лопес ua-cam.com/video/ZN4Zl-GlY5s/v-deo.html ► В 91 выгляжу на 20 лет моложе. Эдна Мэй Джордано ua-cam.com/video/7WtdFvsEROU/v-deo.html ► В 58 лет выгляжу на 30, кожа сияет. Элизабет Хёрли ua-cam.com/video/1U3j8UfhWv0/v-deo.html ► В 55 лет выгляжу на 30. Донна Д'Эррико шокирует всех ua-cam.com/video/jUwxNogXIC8/v-deo.html ► В 64 года мне дают 40. Харра Браун поделилась секретами ua-cam.com/video/twlbbI4B32E/v-deo.html ► В 90 выгляжу моложе. 8 золотых правил Джоан Коллинз ua-cam.com/video/bfz1Y91CpG0/v-deo.html ► В 77 лет фигура как в 30. Бо Тэлли Уильямс ua-cam.com/video/xksu3hKEddo/v-deo.html ► Мне 54, но выгляжу моложе. Дженнифер Энистон ua-cam.com/video/CAeTNntbas0/v-deo.html ► Мне 76 лет, не ем сахара, выгляжу на 50. Кэролин Хартц ua-cam.com/video/hp4J2vu-PHg/v-deo.html ► Мне 102 года. Это помогло мне жить долго. Агнеш Келети. ua-cam.com/video/Si_WesCF3Bo/v-deo.html ► Мне 80 лет, но выгляжу супер. Аннет Ларкинс. ua-cam.com/video/x2H2qBQHHiM/v-deo.html ► Софи Лорен СЕЙЧАС. Как в 88 выглядеть моложе ua-cam.com/video/WiSA684e6WI/v-deo.html ► Ей 82 года, но выглядит намного моложе. Марта Стюарт ua-cam.com/video/itc7MjrmvbU/v-deo.html ► Мне 52 года, но выгляжу на 20. Риса Хирако ua-cam.com/video/yw22Ffe8_30/v-deo.html ► Мне 69 лет и вот мои 5 секретов молодости. Кристи Бринкли ua-cam.com/video/IVV1wcGhZYI/v-deo.html ► Мне 46 лет, но выгляжу на 20. Секреты Джолин Диаз ua-cam.com/video/GsWptsXSQa4/v-deo.html ► 87 лет а я выгляжу СУПЕР. Вот мои 3 секрета. Ванья Сьодин. ua-cam.com/video/Pj3521kHYO4/v-deo.html ► 55-летняя бабушка продолжает молодеть. Пуспа Деви ua-cam.com/video/-Abcasvn3ZI/v-deo.html ► Мне 55, вот мой Уход За Кожей. Масако Мизутани в 2023 ua-cam.com/video/YmW35rSVS80/v-deo.html ► Мне 42, вот Мои Секреты Молодости и Красоты. Джолин Цай ua-cam.com/video/Dw5K6W9G4sg/v-deo.html ► Мне 77 лет вот мои 5 секретов молодости. Мерлен Стрикс ua-cam.com/video/joYEU4cS6pQ/v-deo.html ► Как в 95 выглядеть моложе. Джина Лоллобриджида. ua-cam.com/video/A4oOAROcrCU/v-deo.html ► В 75 лет творит такое, что удивляет молодых. Лорен Браззон ua-cam.com/video/on1H4FnessY/v-deo.html ► В 106 лет занимается фитнесом. Рут Кундсин ua-cam.com/video/U4LjV68GuZ0/v-deo.html ► Мне 66 лет, но завидуют молодые. Лесли Максвелл ua-cam.com/video/1TM5TulbA00/v-deo.html ► Мне 76 лет, я похудела на 30 кг. Джоан Макдональд ua-cam.com/video/UxWAjvjNLrI/v-deo.html ► Мне 96 лет и вот Секрет Молодости. Йоханна Кваас ua-cam.com/video/wo29xHoYnXQ/v-deo.html ► Мне 47 лет. вот мои Секреты Молодости. Люр Хсу (Люр Сюй) ua-cam.com/video/4IbuaaQAUKM/v-deo.html ► Мне 54 года и вот мои Секреты молодости. Лю Елин ua-cam.com/video/CZdAyqr_aAQ/v-deo.html ► Мне 54 года, но дают 20. Нестареющая Масако Мизутани ua-cam.com/video/jSoW7qc1EeY/v-deo.html ► Мне 86 лет, но выгляжу моложе. Эрнестина Шепард ua-cam.com/video/XvjVs1r7jUU/v-deo.html ► Мне 91 год, но дам фору молодым. Такисима Мика ua-cam.com/video/sKD-kznkbNo/v-deo.html ► Мне 89 лет, но выгляжу на 60. Нахида Абден. ua-cam.com/video/n78Lcxx7iTU/v-deo.html ► Синди Кроуфорд. Как выглядеть моложе. ua-cam.com/video/S4LMu_cGXCo/v-deo.html ► София Ротару. Как в 72 года выглядеть на 40 ua-cam.com/video/kwukvys4MEA/v-deo.html ► Как в 65 лет выглядеть на 30. Кристи Бринкли ua-cam.com/video/f8JtN_NW-1M/v-deo.html ► Как в 72 года выглядеть на 40. Carolyn Hartz. ua-cam.com/video/98R0eYe4eus/v-deo.html
Хорошо заниматься спортом,если твои суставы в порядке. А я это себе позволить не могу. У меня субкапитальный перелом шейки бедра,в прошлом открытый перелом лучевой кости,отсюда и всё болячки.
@@ТатьянаКарпус ,зря вы сдаётесь. Спортом заниматься не надо. Занимайтесь упражнениями упражнениями и ещё раз упражнениями. Только начнёте бездействовать, сразу начнуть болеть оставшимися ещё здоровыми суставы. Удачи вам!
В 56 лет я похудела со 104 до 71 кг, продолжила заниматься в спортклубе- 3 силовых +2 кардио, плюс бассейн в неделю. В 61 выполнила мастера спорта....😉
Я тоже начала свои изменения только в 57 лет. Помню свою первую тренировку в фитнес зале, была удивлена, что дают такую нагрузку, как будто нам по 20 лет, а сейчас смотрю на молодых и думаю, я в свои 60 могу больше чем они. Мои трое детей шутят, что я провожу в фитнес зале больше времени чем они все вместе взятые. А ещё хожу на латиноамериканские танцы, зумбу. Вес с 76 дошёл до 56. С лёгкостью прохожу 10 тыс шагов в день, бывает и 14 тысяч. Ем всё, но небольшими порциями и часто. Внуки и дети мной гордятся и это делает меня счастливой!
Без собственной мотивации стать здоровой ничья поддержка бы не помогла. Сказала бы дочери, что старая и больная и требовала бы от нее все большего внимание, жалея себя.
Да. Так сказать направила вдохновила помогла посмотреть иначе. А так в целом это внутреннее стремление, желание, образ к которому она решила стремиться и он притягивал и притягивает её сильнее чем толкает поддержка мужа и дочери
Прочитала все комментарии.Конечно,почёт и уважение Джоан.Но почему-то никто не пишет о дыхании.Если гипертония,артроз и вес за 90 кг,то самое главное-дыхание.Мне 78,последние три года ещё и депрессия ,- стала готовиться к концу.Но вынужденно начала дыхательную гимнастику.Интернет даёт столько советов!Сейчас об одышке забыла, стараюсь не перебирать с калориями ,упражнения на растяжки- самое лучшее.Конечно, если сама себя не заставишь,-никто не поможет.Желаю всем женщинам силы воли!!
@@zlatovlaskatyu1100 в моём возрасте главное -регулярность.Самое простое-на любой прогулке на счёт 5 вдох,на счёт 8 выдох.Постепенно входит в привычку.
Nelya, вы молодец, доброго здоровья вам🤲❤️ Сама потихоньку занимаюсь, правда, не всегда. Вес в норме. Теперь мечтаю маму приучить к постоянным упражнениям❤️
Согласна с Вами на все сто. Вес огромный при моём росте, пыталась делать быстрые упражнения - аритмия и одышка, давление подскакивает. Так что силовые тяги - это не для меня. А так каждый день занимаюсь растяжками и упражнениями для похудения и работы суставов. Тренер Юкико из Японии, по видео, разумеется. Она меня почему-то сильно мотивирует.
Это видео улучшало мне настроение..и я его отправила моей маме которой 89 лет и она очень толстая и живёт на таблетках. Я сама начала потихоньку заниматься. И всем желаю здоровья и Мира. Я с Украины!
У меня 1,5 года назад сустав начал болеть сильно. Не могла ходить, подниматься по лестнице. Выйти с машины иногда не могла. А мне было 37. Пошла в центр Бубновского, через пару месяцев боли стали редко, нормализовалось кровообращение. Стала себя лучше чувствовать. Возраст не имеет значения, заболевания тоже. Продлите и облегчите жизнь своей мамочке. Через пару месяцев, она вам спасибо скажет.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартануть сейчас и изменить свой финиш! Это мой девиз,тоже изменила себя в 56 лет и двигаюсь дальше,всем удачи.
Однако финиш у всех один и тот же - смерть ! Поэтому надо ещё и позаботиться о душе нашей - обратиться к Спасителю Христу и исполнять Его заповеди ! Вот тогда все будет правильно и достойно .
Мне 38, и меня сейчас вдохновляют только такие истории, все , кто старше и кто смог. Эти истории-очень крутые мотивации. Когда нет сил и сбился с пути, нужно это смотреть и вдохновляться
Согласен с вами, смотря такие ролики я понял, если хочешь дожить до глубокой старости, нужна физкультура и ЗОЖ(без фанатизма).. Бросил курить и перешёл на ЗОЖ.. Мне 50лет🙂
Ну, не отчаивайтесь в 38-то! Я в 40 первыйраз рожала ( и единственный) - двойню и сама, без кесарева! Генетика генетикой, но я лет с 16 просто занималась всякой физкультуркой дома, а в студенчестве любительски художественной гимнастикой - вот от этих разминок и взяла себе рутину 2 раза в неделю, ну и заботы вокруг стариков в семье : все эти дачные грядки, поливы, мытьё полов в ручную, стирки и полоскания тоже - особо не располнеешь, если стараться сделать быстро, а не делать весь день! Короче, выберете, упражнения ближе к балетным, какие нравятся, и потихоньку с прямой спиной и развёрнутыми плечами, сидя и лёжа, если ноги устали- вперёд, к долгой молодости и пусть старость подождёт лет до 88, а там можно с ней побороться ещё лет 50! Успехов!!
В 69 лет мой дедушка впервые начал побегивать ,по совету моего отца-марафонца.Хотя у деда был инфаркт и врачи, в те времена ,категорически запрещали , после инфаркта, физические нагрузки.. Естественно,дед начинал плавно,шаг,быстрый шаг ,бег трусцой и так попеременно ! Без напряжения . Так и постепенно увеличивал километраж. Всё-таки до 80 с хвостиком прожил. Движение это жизнь! Точнее не скажешь!
А зачем сравнивать мужской и женский организм ? И ритм жизни мужчины и женщины . Если одна старушка из видео пошла в качалку , то это не значит , что так надо и что это правильно .
Многие в 70 уже в другие места уходят. Особенно у нас, особенно мужчины. Тут генетика долголетия еще важна. Потенциал! А уж развить его или нет - уже от нас зависит. Но есть люди в 35 инфаркт, и все, без вариантов. А у Джоан в 70 куча вариантов, хорошо)!
Мне 60 . Похудела со 107 до 62. Надеюсь пока до 62. Иду к 57, к своей норме. Верьте в себя, не ленитесь, не отчаивайтесь, молитесь Богу - и всё получится!
Привет из Украины, Киев Поделюсь своими достижениями. Я тренер по плаванию. 65 лет. 22 года регулярно, 3 раза в неделю, занимаюсь аквафитнесом. Лучше занятий для женщин не придумаешь. Силовые упражнения в воде с отягощениями + растяжки + упражнения для всех суставов. И при этом - постоянный гидромассаж мышц. У кого есть доступ к таким занятиям - скорее, девочки, в бассейн. Р.S. Все мои друзья и знакомые говорят, что я не меняюсь на протяжении 20 лет последних...
Я восхищаюсь Джоан.... Я смотрела видео и слезы накатывались от восхищения и восторга....Мне 45 лет и я думала, что мне поздно уже менять свою внешность...Но оказалось, что я Далеко не права!!!!!! Даже в 70 лет оказывается можно изменить свою жизнь и здоровье к лучшему....главное этого сильно захотеть....и ни при каких обстоятельствах Не Сдаваться!!!!
Мне 47, я уже начала этот путь 4 мес. назад, как и Джоан, хочу чувствовать себя лучше и быть более эффективной. У меня не было изначально больших жировых накоплений, но постоянная усталость и мышечная слабость. Занимаюсь дома по онлайн курсам, я никуда не тороплюсь, но и с пути уже не сверну, эффект я уже почувствовала через месяц, тогда тренировалась 6 дней в неделю, хотя бы по 30 мин. Сейчас уже не представляю себя без тренировок, хотя кажется иногда трудно выбрать время за бытовой рутиной. Но беру себя в руки и нахожу!
Спасибо Вам милая. Я занималась и чувствовала себя хорошо. Мне 68 лет. Худая. Но, жизненные неурядицы сломали меня . Уже больше месяца ничем не занимаюсь. И сразу одряхла , постарела, сердце, задыхаюсь. Спасибо Вам . Думаю , Вы меня вдохновили своим примером. Завтра обязательно Начну сначала
мне 61,я тоже худая,вешу 47кг,никак не могу поправиться,но этот ролик меня вдохновил,начну с ходьбы и постепенно увеличивая нагрузки,может поправлюсь наращивая мышцы.
Мне скоро 70 лет. Я начала потихоньку заниматься 2 месяца назад. Каждый день рано утром ходим 10тыс. шагов быстрым шагом. Перешла на белковую диету. Отказалась от сладкого и мучного. Похудела на 5 кг сейчас 65. Вся одежда стала большой. Но повисла кожа. Надо качать мышцы.Не могу это всё систематизировать. Пока в процессе. Главное начала. Даже муж стал делать упражнения. Надо идти в спорт зал. Ваше видео меня ещё больше мотивировало. Спасибо! Всем удачного начала и счастливого продолжения.
Кожа постепенно подтянется, только не торопитесь. Быстро не скидывайте. Джоан явно делала пластику и лицо-шея, и живота, и ягодиц. У них это как в поликлинику к терапевту сходить нам). А, и груди канеш. Это видно: в 70 с полнотой больше морщин, чем в 75 с худобой).
Глядя на эту женщину ,захотелось тоже заниматься спортом , своим телом, и здоровьем. Мне 68 лет. Уже был опыт занятий в центре Бубновского. Это здорово. Летела как на крыльях. Ошибка моя- оставила занятия. И болезни возвратились. Надо жить дальше и заниматься в тренажёрном зале. 👍👍👍
Я думаю, что со спортом, как с чисткой зубов - елсли перестать, появятся проблемы) Методика Бубновского замечательная - за несколько месяцев я вылечила там свой сколиоз 2ой стадии!
Не одна я сумасшедшая 👍🤷Мне 50 лет,похудела со 115 до 60.Ролик это мысли в слух. Главное захотеть и стремиться к цели.Жить стало намного легче. Многие нас не понимают, но это их выбор. Удачи Всем 🔥🔥🔥👍
@@ЕленаОрлова-е2э6ш Начинала с зарядки утром и вечером. Пресс, приседания, отжимания. Диета обязательно. Не пропуская.Потом зал с тренером и зарядку по утрам. Сейчас сама ,без тренером Зарядку утром,зал 3 раза в неделю и диета🤝Если начнёте не останавливайтесь. Набрать вес легко,сбросить большая работа.Пробуйте и у Вас обязательно получится. УДАЧИ ВАМ 👍
Людмила вы большая молодчинка🤩👍поделитесь пожалуйста мне тоже 50 и вес 100 уже😱 сколько раз начинала вес, уходил потом опять приходил! Худела сама по ютубу! Но руки опускаються! Есть совсем не хочеться! Но почему то вес растёт! От воздуха что-ли? Может поделитесь опытом?
Восхищаюсь такими женщинами!!! Это какую мощь 💪 духа надо иметь, чтобы начать заниматься в 70 лет! Это ещё раз подтверждает тот факт, что никогда не поздно начать что-либо! 👍🏻☀️
Я в восхищении от Джоан! Сколько силы воли и позитива у этой маленькой женщины, которая увлекает своей жизненной энергией. Мы постоянно жалеем себя, прислушиваемся к своим болячкам, лелеим их, пока не доводим ситуацию до критического состояния, стаем обузой для своих детей. Спасибо за пример для подражания!!!
Очень важный момент...её поддержала дочь и муж! А это не только моральная, но и не мадоважно...финансовая поддержка, без этого, самое сильное желание, заканчивается, только домашними упражнениями без всяких тренажёров! Спасибо- за стимул!
Люди, в этом возрасте так похудеть, то лицо обвисает и очень сильно. А такие силовые нагрузки очень вредны для суставов. Бассейн - да! Аквафитнес - да! Растяжки ежедневно. Но лицо... оно не подтянется. Не врите людям!
Прихожу к врачу,мне говорят,51 что Вы хотите,возраст. Как будто я пришла в 80 и говорю,,Оживите" Надеяться надо только на себя💯❤ Я тут допишу У меня была ситуация,когда все же врач был нужен. Я ничего не знала о ферритине. А вот когда мне указали на него,я больше лечусь сама по инету. Потому что много вывихов с этим ферритином,организм мудро подсказывал,но я не знала. Исправляюсь. А так и йога и по 15 часов на ногах в моей жизни есть😆🥴🤗
Это супер женщина.👍🔥 Ни разу не зашла в комментарии ,как обычно,пока не досмотрела. Оторваться не могла. Она мощный мотиватор и пример многим отчаявшимся. Пусть она живёт столько сколько хочет 💗💗💗
Мне 72 года,я похудела сама без программ и наставников на 37 кг,я инвалид 2 гр бессрочно. Много хожу,сама настроила питание без: хлеба, риса, макарон,сахара. Много овощей, фруктов и зелени.Мясо только постное,ограниченно, до 4 яиц в день. Очень люблю ходить: по стадиону,по городу, по парку...
После 60-65 летПРОХОДИТ ГОРМОН.ПЕРЕСТРОЙКА.САМО ХУДЕЕТСЯ,И МЫШЦЫ НЕ НАРОСТАЮТ УЖЕ,,А УПРАЖНЕНИЯ ПРИВОДЯТ К ДЕФОРМАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ !!!!
Сильная, настоящая женщина с волевым характером))) Уважение, респект и почитание, таким людям) Маячок своей семьи и окружения, а главное самой себе)))Умница)))👍🤩😊
Прошло 2месяца после моего комментария . И сейчас я снова занимаюсь в центре Бубновского. Я очень рада, что вновь занимаюсь благодаря просмотру этого ролика. 💪👍
С удовольствием продолжаю заниматься в центре Бубновского. 5й месяц. Проблем с весом нет. Рост 156.вес 59кг. 69 лет. Мышцы работают и хочется быть здоровой. Ещё совершаю пешие прогулки. Присоединяйтесь все.
Самое главное она встала на путь здоровья и молодости души. Мне 57, я похудела с 82 до 72 кг, уже чувствую, как улучшилось настроение. Теперь я уверена, что нельзя останавливаться на достигнутом, надо идти дальше и делать упор на спорт. Спасибо за данное видео. Это большой мотиватор для многих женщин.
Заражена примером Джоан и вашим результатом! Мне 72, весила 83 Начала ежедневные утренние прогулки с палками и ограничила углеводы и последний приём пищи 6 - 7 вечера кисломолочка , похудела всего на 2 кг за 3 недели. Исчезла отрыжка и изжога. Поделитесь пожалуйста ваш план похудения
Уважаю людей, которые ставят цель и хоть маленькими шагами ,но идут вперёд. Стала здоровой , тело лёгкое и слушается, радуется жизни и ее финиш отодвинула так , что до него бежать и бежать, а конца не видно. Молодец.
Мотивирует!Только условия у нас разные...Но сделать себя счастливыми мы просто обязаны.НО с белками и водой не надо усердствовать : физиологические нормы никто не отменял!А эта женщина ,бесспорно, молодчина,И её правила стоит внимательно изучить ,многое применить в своей жизни
Мощь духа,желание,но все упирается в ресурсы ...Живу в селе ,какой фитнес,какой бассейн,тренажёры?Лопата,тяпка,ведра вот и весь спортинвентарь.Не жизнь,а сплошное выживание.Мне 62 года,а выгляжу на 70 в лучшем случае .Очень хочу похудеть,но даже изменить питание нет возможности,ем то,что есть,а выбора нет.,цены бешеные в солнечном Кыргызстане.
@@theannanass854 ваши тренежеры - это то с чем вы работаете на огороде. Это тоже зарядка, движение. Тем более на воздухе, а не в душном пространстве. Это плюс. Если вы питаетесь со своего огорода ,то это тоже хорошо, всё без нитратов. Да всё дорого. Но есть каши,я их не очень охотно ем, но стараюсь, они очень полезны. Желаю вам здоровья.
Великолепная внешность, и мудрая женщина которая смогла обрести свое счастье внутри себя! Я просто обожаю таких людей , подобе Джоан. Благодарю вас ,Джоан, за то , что вы родились в этом мире и вдохнавляете нас. Прямо щас я поделюсь это видео со всеми родными и друзьями. Кстати, у неё дочь- чудесная, она её прекрасно воспитала. 💖💖💖
@@ВалентинаБельмач-ы5щ И ходить на массажи, и нанять индивидуального тренера в хорошем тренажёрном зале, и получать консультации знающих врачей, в том числе гомеопатов.
Благодарна, за просмотр этой сильной женщины, я не хожу тренажерные залы как то дома занимаюсь гимнастическими упражн, так как на ногах вены, это уже говорит, что противопоказание тяжестей, так выбрала для себя кое-что, для стоп, поднимаюсь на пальчиках ног, от 45 до 80 раз, правда не каждый день, но старась, если бы ни лень т.как возраст мой уже за 75 😊😅😅 всем желаю здоровья!!! ❤❤❤
Ей повезло с дочерью - профессионалом. Она ей подобрала индивидуальную программу. В фитнес залах нелегко найти подходящего тренера, который учёл бы все нюансы проблемных зон и здоровья возрастного человека. Женщина достойна всяческих похвал. Спасибо за мотивацию!
Просто Браво этой женщине! Люблю таких сильных людей. Дай Бог Всем такой характер и люди меньше бы болели и были счастливее на Планете. И тогда настало время Благодати!
Молодцы дамы.Я хочу по5-7км.Отжимаюсь 20-25раз.Приседаю от30-50раз.На турнике вишу с подъемом ног.Вес у меня большой,но формируются от занятий неплохие формы тела.Руки,спина,бедра,ягодицы...Тяжести обожаю с детства(в юности толканием ядра занималась).Это так прекрасно чувствовать прилив крови к органам,конечностям...Ты горяча....Благодарю за видео материал...Да,обожаю плавание...После Ковида,постепенно,но только сама.себя восстановила...Кето питание по душе,но бессистемно...Надо работать над собой...Всем здоровья,счастья,физических,духовных сил...3.07.22
Никогда не поздно начинать новую жизнь, главное желание и цель!!! Восхищаюсь этой женщиной, нашла в себе силы и изменила свою жизнь на все 360'!!! 👍✊Всем мира и добра!!! 🙋♀️
Эта женщина прекрасна!!! Долгих лет ей жизни! Это замечательно, что она стала на путь к здоровью! Она достойна стать для всех примером! Так держать!!!❤❤❤
Замечательный пример для продления молодости и красоты! Вдохновлена этим видео. Джоан зажигалочка, а ведь какой была... Естт резервы в нашем организме!!! Благодарю за полезное видео!
Молодец! Это под силу каждому! Главное- не лениться, очень сильно захотеть быть Здоровой! Это того стоит! Я наконец опять начала заниматься собой! Очень тяжело себя заставить делать упражнения, но потом без этого просто невозможно жить! Питание очень важно! Никаких булочек, сахара! Много овощей, фруктов и конечно же белок! Для меня это рыба, творог, молочные продукты, иногда курица. Буду думать еще, что лучше для моего тела из продуктов. Сахар я заменяю медом, цукаты, курага, сухофрукты.... Всем желаю здоросья и позитивного мышления!
Вы большой молодец! Если Вы хотите ускорить оздоровительный процесс, исключите: фрукты (замените ягодами), молочку!!! (можно оставить жирный сыр, масло) и избавьтесь от мёда, цукат, кураги, сухофруктов. Я прошла этот путь, то-что раньше было невозможным, сейчас - свобода от зависимостей. Переход на интервальное голодание научит Вас меньше есть и организм начнёт очищаться от токсинов. Удачи Вам!
@@irenw2268 Благодарю. В отношении меда, фруктов и сухофруктов не согласна. Это прекрасные заменитель сахара. Мы раньше очень давно ели только фрукты и овощи, злаки. Ни у кого не было лишнего веса. Все дело в синтетических продуктах, ГМО, малоподвижном образе жизни. Продукты, их состав подбирает сам человек. Все очень индивидуально. Мы все разные. Голодание -очень полезно всем однозначно!
А мне кажется никакой замены сладостям делать нельзя. Сухофрукты, мёд и т. д. теже сахара, только в другой форме, они также будут закислять организм и тормозить его изменение.
@@АнатолийЯковлевич-ъ9в фрукты, мед, сухофрукты-естественные, природные составляющие. Все в балансе. Овощи, фрукты, злаки-все принимается, усваивается нашим телом! Все было Создано Богом для нашего тела, его питание!
Народ, просмотрели данное видео 63.0 тыс.человек, а поддержать или поблагодарить решились чуть больше 3.4 тыс чел. Неужели трудно отозваться лайком? Благодарю канал за потрясающе мотивированное видео. С меня лайк и подписка 👍👍👍💪💪💪
Я думаю, что лайком поблагодарили люди, которые понимают или поняли, что наше здоровье только в наших руках. Эти лайки -показатель здравомыслия в обществе. И на примере своего мужа я вижу, что отсутствие разноцветных овощей, добавок - это не может быть оправданием для того, чтобы ничего не делать. У меня муж занимается дома каждый день, питается скромно, но состоит из одних мышц. Я восхищаюсь тем, каким удивительным создал Бог наше тело. Все начинается с мыслей! Всем, кого Джоан вдохновила, желаю успехов на пути к счастью! А я присоединяюсь к Джоан и своему мужу!
Браво Джоан. В который раз пересматриваю ролик и восхищаюсь, восхищаюсь, восхищаюсь. Мне 59лет, и я уже 6ой год, как занимаюсь в тренажёрном зале и прекрасно понимаю, чтобы достичь результатов просто необходимо систематически тренироваться, применяя кардио и силовые, увеличивая постепенно отягощения...и у меня тоже есть свои достижения.... Присед со штангой блины по7, 5кг с каждой стороны, в смите ., выпады по 15кг.,,становая тяга пока по 5кг,на платформе, ноги, скаждой стороны, 40кг,жим лёжа, в смите, по 7,5кг, а штанга лёжа жим пока 3,5кг, ращводочку по 7кг.. Ну и т. д.... Хочу добавить, что ни бегать, ни прыгать вообще не могла,.... 🤭😊, поясница отваливалась,.. Но... Когда столько мотиваторов вокруг, я сказала себе... Ну какой такой возраст??? У меня прекрасный возраст, и цифры в паспорте, это только цифры, всё остальное в голове... А я хочу жить долго и счастливо, развиваться... Любить, быть желанной, активной, реализованой. Иииии Баста.... ❗❗❗Фишка в том, хотите вы мечтать лёжа на диване, или... Хотите Жить полноценно, не жалуясь на жизнь.... Жить прекрасно, независимо ни от каких внешних и внутренних обстоятельств... Я и супруга смотивировала, теперь вместо пивка,. Он бежит с работы в тренажёрочку... А походочка лёгкая.. 🤩🤩🤩
Молодец, Джуана! Так держать! Я тоже занимаюсь год, ушел лишний вес, походка уравновесилась, гипертония ушла, осталось сбалансированное питание, что б сахар упал ниже 5,0, а в остальном все нормально, правда до начала тренировки было многовато проблем со здоровьем. Я поддерживаю всех, кто занимается своим здоровьем сам!
Po moemu gipertonija ne vsegda ot pitanija i vesa. U menja s detstva problemi. Toze bili dieti, trenazhernie zali, tanci, malenjkij ves, no skoraja kazhduju nedelju. Mne pomogla drugaja veschj. Pju kazhdij denj i vse normalizovalosj, po krainei mere skoroj uze ne bilo 3 goda, hotja ves uvelivilsja, ...
@@tatjanakarpova5074 татьяна, вы меня извините, пожалуйста, но я считаю, что гипертония у человека из-за слабых мышц, т. е. Мне 72 года, вес был в пределах 60 кг, но я не занималась зарядкой, и начались проблемы со здоровьем. Сейчас год как занимаюсь зарядкой и ещё на МТБ, осталось вернуть сахар в прежнюю норму, ну в остальном терпимо. Поэтому всем желаю заниматься зарядкой и много проблем со здоровьем исчезнет. Любите себя.
Какая молодец.. она себя сделала...и в таком преклонном возрасте помолодела, похорошела,обрела гармонию со своим телом и душой...а главное продлила себе жизнь,молодость и навсегда распрощалась с болячками огромное уважение,и яркий пример для подражания.....мне почти 67...но тело нужно подтягивать имею может быть лишних 10-12 кг..максимум,посмотрев это видео получила стимул пойти в спортзал и последовать примеру этой волевой и целеустремлённой женщины.....спасибо..за вовремя полученную информацию....
Приятно посмотреть!!! Мне 55 , два раза в неделю занимаюсь йогой, два раза холлическим плаванием и один раз зумба. Пока только месяц выдержала, но начинает нравиться! И детям нужна здоровая мама!!!!
Это видео,сплошной позитив,дающий надежду, благодарю вас и продолжаю надеяться на чудо,когда умножаю нагрузки,хотя, на данном этапе , назвать мои старания нагрузками ,не очень верно.Однако ,совсем недавно, даже прогулка более 30 минут в день ,казалась мне не сбыточной мечтой, а теперь , Слава Богу, к часу приближаюсь . Слава Богу за людей Его сильных духом и телом, Слава Богу за всё. Аминь.
Обожаю такие мотивирующие видео. Здоровья и успехов, Джоан! Мне 61 и я с удовольствием делаю зарядку каждый день примерно около часа . Правда, для отягощенияу меня только гантели по 2 кг. Мне пока хватает. Всем желаю стать на путь здоровья, состояние которого зависит от нас самих!
Ах дочки, как хорошо, что вы есть😊Не обязательно в таком возрасте поднимать тяжести, меньше есть+ больше ходить.В день по 6-7 часов спать.Любить жизнь.Если не ходите в спортзал, просто ходите и все.Я таким образом похудела на 18 кг за год...недавно мне удалили желчный пузырь , который мешал худеть ... Сначала всем такой совет сдавайте анализ на кровь проверьтесь у врача,а потом уже начинайте худеть...Всем удачи!
Эта женщина просто суппер,огромная мотивация для болеет молодых людей, только человек умеет и может изменить себя в хорошую сторону. Браво таким как ДЖОАН!!!!!!!!!
Молодец! Супер-женщина🤗🤗💖💥восхищаюсь! 👑Вот к такой старости нужно стремиться всем нам!!👑💎Благодарю! За вдохновение! За позитивный пример!! Здоровья. Удачи. Счастья! Вдохновения! Новых побед над собой и над старостью!!!🤗😘🙆♂️🙌💖
Дорогая Джоан! Дорогие создатели ролика!!! Благодарю Вас! Это очень ценное видео для человека, который ищет путь к исцелению. Это самый прямой и возможно, самый быстрый путь! Девиз "Движение - это жизнь" самый нажежный способ. Плюс сбалансированное питание. БЛАГОДАРЮ!❤❤❤
Просто супер! Очень мотивирующее видео!И то что она похудеть смогла это для многих замечательный пример.Благодарю вас за то что вы распространяете такую информацию !
Вот это видео, вот это я понимаю!!! А то пришла к ревматологу с жалобами на боль сустава руки. А она мне сходу- Возрастное! Мне 53, о чем это она?! Низкий поклон вам за Ваш канал, подписалась, поделилась!)
Благодарю канал! ❤️ Вдохновляющие материалы💯👍 Мне тоже 76, работаю и иду в развитии -позитивное мышление, новые технологии, смартфон, танцы ,и конечно же, физические тренировки. До 65кг, еще 10кг --справлюсь, добрые комментарии, добрые ролики канала --моя поддержка, т.к., увы, дочери уже нет 20лет(я не жалуюсь, нет, нет. Просто факт). Света, любви, добра и радости!💞💞💞
Вы молодец! Прочитав ваш комментарий хотелось бы тоже настроиться на такую же волну и тоже заняться собой ,но меня волнует вопрос Куда девать кожу? Ваша кожа сокращается? мой" фартук "навряд ли сократится, он повиснет Вот про эту замечательную женщину пишут Ну ничего не пишут О том что она сделала с кожей ,скорее всего было хирургическое вмешательство
У меня мама так же занимается с отягощениями дома в 58 лет. Начинала в 56 с моей подачи. Болели колени, плечо, шея - теперь не болит ничего, чувствует себя прекрасно, сама стремится тренироваться и прогрессировать. На тренировках она выполняет базовые упражнения со штангой и гантелями - приседания, жимы, тяги - все под моим чутким руководством, строго дозированно и с идеальной техникой. При грамотном подходе, тренировки с отягощениями действительно способны творить чудеса в любом возрасте, как с мужчинами, так и с женщинами, причем последних они не превращают в мужчин вопреки всеобщему заблуждению (при условии, что в дело не вмешиваются экзогенные гормоны).
@@stylishblog22 Я очень рад за вашу подругу, но у меня совершенно другой, осознанный подход к тренировкам. Я сам 8+ лет занимаюсь и не заработал ни одной болячки. Большинство творят полнейшую дичь в залах, и опыт вашей подруги это только подтверждает. Совершенный минимум людей в залах тренируется осознанно, остальные - "бери больше - кидай дальше", от чего они только калечат свое здоровье, а потом рассказывают всем, как это вредно.
Подскажите плииз, а если заниматься без отягощений, просто зарядку дома делать, всё равно ж будет толк? Позвоночник больной, мне например вроде как нельзя в спортзалах сильную нагрузку давать, только типо фитнес, пилатес, плавание...
@@SamsungSamsung-ex2nr Конечно будет толк от зарядки, делайте наздоровье. Можно какой-нибудь комплекс ЛФК для себя подсмотреть и выполнять его на постоянной основе. Хорошо идут всякие комплексы с резиночками, которые заменят вам отягощения. При нездоровом позвоночнике главное - это укрепить ягодицы и мышцы живота, чтобы они всегда были в тонусе. Нагрузку нужно наращивать медленно, постепенно, никогда нельзя сразу резко увеличивать ее до предела, и всегда нужно работать с запасом.
► В 58 выглядит на 10 лет моложе. Секреты Сальмы Хайек ua-cam.com/video/isbxm6ZId5k/v-deo.html
► Мне 60, но выгляжу на 20 лет моложе. Кэти Джейкобс ua-cam.com/video/6V5kP92QXFM/v-deo.html
► В 92 года, поражает внешним видом. Рита Морено. ua-cam.com/video/fz8z49FlU_s/v-deo.html
► В 92 года Эдна здорова и ходит в спортзал! ua-cam.com/video/iEbwCUevjtQ/v-deo.html
► В 73 года выглядит на 20 лет моложе. Бабетт Дэвис ua-cam.com/video/i-j3q1j52ic/v-deo.html
► В 60 лет выглядит на 40. Алехандры Родригес ua-cam.com/video/ZaevbBNbka0/v-deo.html
► Мне 60, но выгляжу на 10 лет моложе. Дайлис Радке ua-cam.com/video/ZBT2ziVJI1A/v-deo.html
► В 75 лет, владеет фитнес-клубом и удивляет фигурой ua-cam.com/video/eCQ81XvLbeI/v-deo.html
► Мне 61 год, но тело как в 30. Бэкон Фит ua-cam.com/video/n_YnCFAzYFQ/v-deo.html
► Мне 92, выгляжу на 20 лет моложе. Кармен Дель Орефис ua-cam.com/video/YJIEzB-hwOU/v-deo.html
► Мне 54 но выгляжу на 40. Секрет Дженнифер Лопес ua-cam.com/video/ZN4Zl-GlY5s/v-deo.html
► В 91 выгляжу на 20 лет моложе. Эдна Мэй Джордано ua-cam.com/video/7WtdFvsEROU/v-deo.html
► В 58 лет выгляжу на 30, кожа сияет. Элизабет Хёрли ua-cam.com/video/1U3j8UfhWv0/v-deo.html
► В 55 лет выгляжу на 30. Донна Д'Эррико шокирует всех ua-cam.com/video/jUwxNogXIC8/v-deo.html
► В 64 года мне дают 40. Харра Браун поделилась секретами ua-cam.com/video/twlbbI4B32E/v-deo.html
► В 90 выгляжу моложе. 8 золотых правил Джоан Коллинз ua-cam.com/video/bfz1Y91CpG0/v-deo.html
► В 77 лет фигура как в 30. Бо Тэлли Уильямс ua-cam.com/video/xksu3hKEddo/v-deo.html
► Мне 54, но выгляжу моложе. Дженнифер Энистон ua-cam.com/video/CAeTNntbas0/v-deo.html
► Мне 76 лет, не ем сахара, выгляжу на 50. Кэролин Хартц ua-cam.com/video/hp4J2vu-PHg/v-deo.html
► Мне 102 года. Это помогло мне жить долго. Агнеш Келети. ua-cam.com/video/Si_WesCF3Bo/v-deo.html
► Мне 80 лет, но выгляжу супер. Аннет Ларкинс. ua-cam.com/video/x2H2qBQHHiM/v-deo.html
► Софи Лорен СЕЙЧАС. Как в 88 выглядеть моложе ua-cam.com/video/WiSA684e6WI/v-deo.html
► Ей 82 года, но выглядит намного моложе. Марта Стюарт ua-cam.com/video/itc7MjrmvbU/v-deo.html
► Мне 52 года, но выгляжу на 20. Риса Хирако ua-cam.com/video/yw22Ffe8_30/v-deo.html
► Мне 69 лет и вот мои 5 секретов молодости. Кристи Бринкли ua-cam.com/video/IVV1wcGhZYI/v-deo.html
► Мне 46 лет, но выгляжу на 20. Секреты Джолин Диаз ua-cam.com/video/GsWptsXSQa4/v-deo.html
► 87 лет а я выгляжу СУПЕР. Вот мои 3 секрета. Ванья Сьодин. ua-cam.com/video/Pj3521kHYO4/v-deo.html
► 55-летняя бабушка продолжает молодеть. Пуспа Деви ua-cam.com/video/-Abcasvn3ZI/v-deo.html
► Мне 55, вот мой Уход За Кожей. Масако Мизутани в 2023 ua-cam.com/video/YmW35rSVS80/v-deo.html
► Мне 42, вот Мои Секреты Молодости и Красоты. Джолин Цай ua-cam.com/video/Dw5K6W9G4sg/v-deo.html
► Мне 77 лет вот мои 5 секретов молодости. Мерлен Стрикс ua-cam.com/video/joYEU4cS6pQ/v-deo.html
► Как в 95 выглядеть моложе. Джина Лоллобриджида. ua-cam.com/video/A4oOAROcrCU/v-deo.html
► В 75 лет творит такое, что удивляет молодых. Лорен Браззон ua-cam.com/video/on1H4FnessY/v-deo.html
► В 106 лет занимается фитнесом. Рут Кундсин ua-cam.com/video/U4LjV68GuZ0/v-deo.html
► Мне 66 лет, но завидуют молодые. Лесли Максвелл ua-cam.com/video/1TM5TulbA00/v-deo.html
► Мне 76 лет, я похудела на 30 кг. Джоан Макдональд ua-cam.com/video/UxWAjvjNLrI/v-deo.html
► Мне 96 лет и вот Секрет Молодости. Йоханна Кваас ua-cam.com/video/wo29xHoYnXQ/v-deo.html
► Мне 47 лет. вот мои Секреты Молодости. Люр Хсу (Люр Сюй) ua-cam.com/video/4IbuaaQAUKM/v-deo.html
► Мне 54 года и вот мои Секреты молодости. Лю Елин ua-cam.com/video/CZdAyqr_aAQ/v-deo.html
► Мне 54 года, но дают 20. Нестареющая Масако Мизутани ua-cam.com/video/jSoW7qc1EeY/v-deo.html
► Мне 86 лет, но выгляжу моложе. Эрнестина Шепард ua-cam.com/video/XvjVs1r7jUU/v-deo.html
► Мне 91 год, но дам фору молодым. Такисима Мика ua-cam.com/video/sKD-kznkbNo/v-deo.html
► Мне 89 лет, но выгляжу на 60. Нахида Абден. ua-cam.com/video/n78Lcxx7iTU/v-deo.html
► Синди Кроуфорд. Как выглядеть моложе. ua-cam.com/video/S4LMu_cGXCo/v-deo.html
► София Ротару. Как в 72 года выглядеть на 40 ua-cam.com/video/kwukvys4MEA/v-deo.html
► Как в 65 лет выглядеть на 30. Кристи Бринкли ua-cam.com/video/f8JtN_NW-1M/v-deo.html
► Как в 72 года выглядеть на 40. Carolyn Hartz. ua-cam.com/video/98R0eYe4eus/v-deo.html
Подскажите, пожалуйста, где на поселке можно постирать паласы, ковры?
@@ТамараПетровна-н2з,где ваш посёлок?
@@лилиткрасивая щон
Хорошо заниматься спортом,если твои суставы в порядке. А я это себе позволить не могу. У меня субкапитальный перелом шейки бедра,в прошлом открытый перелом лучевой кости,отсюда и всё болячки.
@@ТатьянаКарпус ,зря вы сдаётесь. Спортом заниматься не надо. Занимайтесь упражнениями упражнениями и ещё раз упражнениями. Только начнёте бездействовать, сразу начнуть болеть оставшимися ещё здоровыми суставы. Удачи вам!
В 56 лет я похудела со 104 до 71 кг, продолжила заниматься в спортклубе- 3 силовых +2 кардио, плюс бассейн в неделю. В 61 выполнила мастера спорта....😉
Вау! Ну вы героиня!!! 👍🏻❤️
В каком виде мастер спорта?
@@иваниванов-з6ф2п жим штанги от груди лёжа , без экипировки 😊
Какой там норматив?
@@ПуняПунина Вы супер!!!!
Ее доча и муж большие молодцы низкой поклон таким детям и мужьям, ПОДЕРЖКА с играла большую роль
Это да
Я просто в восхищении от таких женщин!!! Нет слов!!! И огромная благодарность каналу за такие вдохновляющие видео!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘😘
Мотивация 👍🏻😊❤️
Так здорово мне очень нравится, хочу быть такой интересной, как питание привести в порядок , у меня белок плохо усваивается.
Благодарю, Вы потрясающая женщина!
Я восхищена этой женщиной! Боже дай мне силы последовать её примеру! Успехов Вам, дорогая Джуан!!
У вас получится 👍🏻
Выглядеть могла бы и поскромнее, по возрасту, а то сразу анекдот вспоминается, как кащей говорит бабе яге, чтоб она свой эротический костюм погладила.
собираетесь вкалывать гормон роста и тестостерон? посмотрите вначале к чему это приводит! данная барышня на этих гормонах 100%
Эта история для хронически легкомысленных, или иначе для дураков.
Какая она молодец!!! Меня такие люди всегда мотивируют.Они как маяки,указующие верный путь!!!!🚶♀️🧍♀️🏃♀️🏄♀️🚴♀️🤸♀️🏋️♀️😊🙋♀️
Правда, так и есть
👍👍👍👍👍СУПЕР !
Полностью согласен с вами, Тамара!!!
@@vitalijspucitis2461 😊
Молодец её дочь! С такой дочкой успех гарантирован.
Я тоже начала свои изменения только в 57 лет. Помню свою первую тренировку в фитнес зале, была удивлена, что дают такую нагрузку, как будто нам по 20 лет, а сейчас смотрю на молодых и думаю, я в свои 60 могу больше чем они. Мои трое детей шутят, что я провожу в фитнес зале больше времени чем они все вместе взятые. А ещё хожу на латиноамериканские танцы, зумбу. Вес с 76 дошёл до 56. С лёгкостью прохожу 10 тыс шагов в день, бывает и 14 тысяч. Ем всё, но небольшими порциями и часто. Внуки и дети мной гордятся и это делает меня счастливой!
Вы молодчина 👍🏻
Мне клеточное питание помогло,с 70 на 58 кг,причём без диеты и спортзала
Да Вы ещё и красавица, судя по фото на аватаре. Вы большая молодец!
Мне 62 года, вес 90кг и 10 и 15тыс.шагов я тоже прохожу нормально, но вот вес, если и делает шаги, то очень маленькие))
@@tatysik72 , клеточное? А что за оно, поделитесь?
Джоан очень повезло,что её поддержала дочь!!!Это просто замечательно!!!!
Да, сразу высокий старт
Еще и муж ее поддерживает.
Без собственной мотивации стать здоровой ничья поддержка бы не помогла.
Сказала бы дочери, что старая и больная и требовала бы от нее все большего внимание, жалея себя.
@@marinaoleneva2985,💯💯💯👍
Да. Так сказать направила вдохновила помогла посмотреть иначе. А так в целом это внутреннее стремление, желание, образ к которому она решила стремиться и он притягивал и притягивает её сильнее чем толкает поддержка мужа и дочери
Была грустная бабулька, а стала интересной женщиной👍🔥
Верно 👍🏻
Зубы вставила)
Прочитала все комментарии.Конечно,почёт и уважение Джоан.Но почему-то никто не пишет о дыхании.Если гипертония,артроз и вес за 90 кг,то самое главное-дыхание.Мне 78,последние три года ещё и депрессия ,- стала готовиться к концу.Но вынужденно начала дыхательную гимнастику.Интернет даёт столько советов!Сейчас об одышке забыла, стараюсь не перебирать с калориями ,упражнения на растяжки- самое лучшее.Конечно, если сама себя не заставишь,-никто не поможет.Желаю всем женщинам силы воли!!
Неля очень важное дополнение!
А какую дыхательную гимнастику вы делаете?
@@zlatovlaskatyu1100 в моём возрасте главное -регулярность.Самое простое-на любой прогулке на счёт 5 вдох,на счёт 8 выдох.Постепенно входит в привычку.
Nelya, вы молодец, доброго здоровья вам🤲❤️
Сама потихоньку занимаюсь, правда, не всегда. Вес в норме.
Теперь мечтаю маму приучить к постоянным упражнениям❤️
Согласна с Вами на все сто. Вес огромный при моём росте, пыталась делать быстрые упражнения - аритмия и одышка, давление подскакивает. Так что силовые тяги - это не для меня. А так каждый день занимаюсь растяжками и упражнениями для похудения и работы суставов. Тренер Юкико из Японии, по видео, разумеется. Она меня почему-то сильно мотивирует.
Это видео улучшало мне настроение..и я его отправила моей маме которой 89 лет и она очень толстая и живёт на таблетках. Я сама начала потихоньку заниматься. И всем желаю здоровья и Мира. Я с Украины!
Молодчина 👍🏻
Галина, здоровья Вам и маме)))
У меня 1,5 года назад сустав начал болеть сильно. Не могла ходить, подниматься по лестнице. Выйти с машины иногда не могла. А мне было 37. Пошла в центр Бубновского, через пару месяцев боли стали редко, нормализовалось кровообращение. Стала себя лучше чувствовать. Возраст не имеет значения, заболевания тоже. Продлите и облегчите жизнь своей мамочке. Через пару месяцев, она вам спасибо скажет.
Почитайте историю доктора Амосова.
Усилением физической нагрузки, он укоротил себе жизнь.
@@МарусяИванова-ю9п с дуру можно и член сломать!!!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартануть сейчас и изменить свой финиш! Это мой девиз,тоже изменила себя в 56 лет и двигаюсь дальше,всем удачи.
Супер 🙌
Хорошо. Казано.
Какой хороший девиз. Возьму и себе , пожалуй
Однако финиш у всех один и тот же - смерть ! Поэтому надо ещё и позаботиться о душе нашей - обратиться к Спасителю Христу и исполнять Его заповеди ! Вот тогда все будет правильно и достойно .
@@Рахиль-ч8в а смысл тогда беспокоится о здоровье, фигуре если всё равно финиш один.
Мне 38, и меня сейчас вдохновляют только такие истории, все , кто старше и кто смог. Эти истории-очень крутые мотивации. Когда нет сил и сбился с пути, нужно это смотреть и вдохновляться
А деньги от куда, если нет квартиры и здоровья?
@@ЕвроЖ не понятный вопрос
Согласен с вами, смотря такие ролики я понял, если хочешь дожить до глубокой старости, нужна физкультура и ЗОЖ(без фанатизма).. Бросил курить и перешёл на ЗОЖ.. Мне 50лет🙂
Ну, не отчаивайтесь в 38-то! Я в 40 первыйраз рожала ( и единственный) - двойню и сама, без кесарева! Генетика генетикой, но я лет с 16 просто занималась всякой физкультуркой дома, а в студенчестве любительски художественной гимнастикой - вот от этих разминок и взяла себе рутину 2 раза в неделю, ну и заботы вокруг стариков в семье : все эти дачные грядки, поливы, мытьё полов в ручную, стирки и полоскания тоже - особо не располнеешь, если стараться сделать быстро, а не делать весь день! Короче, выберете, упражнения ближе к балетным, какие нравятся, и потихоньку с прямой спиной и развёрнутыми плечами, сидя и лёжа, если ноги устали- вперёд, к долгой молодости и пусть старость подождёт лет до 88, а там можно с ней побороться ещё лет 50! Успехов!!
@user-xb1cv7gr5w
Молодчина Вы, теперь становитесь красавчиком - заводите канал с физкультминуткой и мы поддержим!!!
Просто не верится ! В 70 лет пошла в качалку! Это шедевр! И пример для многих вечно жалующихся, на свое здоровье! Я верю!
💪
К слову, эта женщина в прршлом занималась активно спортом.
В 69 лет мой дедушка впервые начал побегивать ,по совету моего отца-марафонца.Хотя у деда был инфаркт и врачи, в те времена ,категорически запрещали , после инфаркта, физические нагрузки.. Естественно,дед начинал плавно,шаг,быстрый шаг ,бег трусцой и так попеременно ! Без напряжения . Так и постепенно увеличивал километраж. Всё-таки до 80 с хвостиком прожил. Движение это жизнь! Точнее не скажешь!
А зачем сравнивать мужской и женский организм ? И ритм жизни мужчины и женщины . Если одна старушка из видео пошла в качалку , то это не значит , что так надо и что это правильно .
Многие в 70 уже в другие места уходят. Особенно у нас, особенно мужчины. Тут генетика долголетия еще важна. Потенциал! А уж развить его или нет - уже от нас зависит. Но есть люди в 35 инфаркт, и все, без вариантов. А у Джоан в 70 куча вариантов, хорошо)!
Мне 69 лет, у меня те же болезни и лишний вес 30 кг. Если Джоан смогла и я смогу. Осталось все спланировать!
Начинайте сейчас пока не поздно 👍🏻
И начать и не бросить!🤩
Удачи Вам!
Настрой супер, так держать, ждём историю и вашего преображения😉🌺🌼🌸
Будем за вами следить)
Обожаю эту женщину! Ее дочку! Они являют потрясающий пример для меня и моих родителей! Благодарю бесконечно!
Да, они супер семья 👍🏻😊
Восхищаюсь! Это тяжёлый труд,и только упорство может привести к таким результатам, у женщины сильная мотивация , Браво
Потрясающая женщина! Я не думала, что такое возможно в таком возрасте! Спасибо дочери, конечно, хорошо, что рядом грамотный человек!
Мне 60 . Похудела со 107 до 62. Надеюсь пока до 62. Иду к 57, к своей норме. Верьте в себя, не ленитесь, не отчаивайтесь, молитесь Богу - и всё получится!
верно
Круто, у меня не получается
А как кожа???
Не красиво в таком возрасте быть худой! Появляются много морщинок и кожа висит
@@Милаядобрая-с7я это точно ,я похудела на 12кг и сразу морщинки и брылья на лице появились.
Привет из Украины, Киев
Поделюсь своими достижениями.
Я тренер по плаванию. 65 лет.
22 года регулярно, 3 раза в неделю, занимаюсь аквафитнесом. Лучше занятий для женщин не придумаешь. Силовые упражнения в воде с отягощениями + растяжки + упражнения для всех суставов. И при этом - постоянный гидромассаж мышц. У кого есть доступ к таким занятиям - скорее, девочки, в бассейн.
Р.S. Все мои друзья и знакомые говорят, что я не меняюсь на протяжении 20 лет последних...
Молодчина! Не останавливайтесь, продолжайте!
Где есть такой бассейн в Киеве?
это нужен хороший тренер или результат будет всё равно?
@@tigrotigr Результат будет обязательно. Я за много лет плохих тренеров не наблюдала...
,,Наука-Спорт", бульвар Вернадского, 32, м. Академгородок. Но и в других бассейнах проводят такие занятия. Узнавайте
Я восхищаюсь Джоан.... Я смотрела видео и слезы накатывались от восхищения и восторга....Мне 45 лет и я думала, что мне поздно уже менять свою внешность...Но оказалось, что я Далеко не права!!!!!! Даже в 70 лет оказывается можно изменить свою жизнь и здоровье к лучшему....главное этого сильно захотеть....и ни при каких обстоятельствах Не Сдаваться!!!!
Ничего не поздно, самый раз! Удачи❤️
Мне 47, я уже начала этот путь 4 мес. назад, как и Джоан, хочу чувствовать себя лучше и быть более эффективной. У меня не было изначально больших жировых накоплений, но постоянная усталость и мышечная слабость. Занимаюсь дома по онлайн курсам, я никуда не тороплюсь, но и с пути уже не сверну, эффект я уже почувствовала через месяц, тогда тренировалась 6 дней в неделю, хотя бы по 30 мин. Сейчас уже не представляю себя без тренировок, хотя кажется иногда трудно выбрать время за бытовой рутиной. Но беру себя в руки и нахожу!
Мне 43, вы шутите, я молодая девушка еще, бегаю в платьечке и тремя детками
Обстоятельства... Позвоночник, грыжи... 😒
Верно, иначе кирдык! Будет сложная и болезненная старость
Каждый, кто поборол свою лень/страхи/жалость и т.д. - молодец! И не важно, во сколько лет это случилось
Спасибо Вам милая.
Я занималась и чувствовала себя хорошо. Мне 68 лет. Худая.
Но, жизненные неурядицы сломали меня . Уже больше месяца ничем не занимаюсь. И сразу одряхла , постарела, сердце, задыхаюсь.
Спасибо Вам . Думаю , Вы меня вдохновили своим примером.
Завтра обязательно
Начну сначала
Молодец 👍🏻
Не опускайте руки! Все будет хорошо !! Главное двигаться ! Хотя бы начать ходить подольше, гулять, перефокусироваться с внутреннего на внешнее!
Надо продолжать, не падайте духом
мне 61,я тоже худая,вешу 47кг,никак не могу поправиться,но этот ролик меня вдохновил,начну с ходьбы и постепенно увеличивая нагрузки,может поправлюсь наращивая мышцы.
Начали? Сегодня - завтра!
Мне скоро 70 лет. Я начала потихоньку заниматься 2 месяца назад. Каждый день рано утром ходим 10тыс. шагов быстрым шагом. Перешла на белковую диету. Отказалась от сладкого и мучного. Похудела на 5 кг сейчас 65. Вся одежда стала большой. Но повисла кожа. Надо качать мышцы.Не могу это всё систематизировать. Пока в процессе. Главное начала. Даже муж стал делать упражнения. Надо идти в спорт зал. Ваше видео меня ещё больше мотивировало. Спасибо! Всем удачного начала и счастливого продолжения.
💪
Круто !!!
Кожа постепенно подтянется, только не торопитесь. Быстро не скидывайте. Джоан явно делала пластику и лицо-шея, и живота, и ягодиц. У них это как в поликлинику к терапевту сходить нам). А, и груди канеш. Это видно: в 70 с полнотой больше морщин, чем в 75 с худобой).
Только не терять мышечную массу. Сделайте все, что возможно.
Вы свою кожу прессом не уберёте, как висела так и будет висеть
Эта женщина должна быть примером для всех, у кого нет силы воли и стимула🙏
У меня нет... Совсем
@@АксанаПопович-э3с Aga1
@@lisakrav4681 цэъ до лль блюд бы хочу их
Вы правы
У нее есть время и персональный тренер в виде дочки
Глядя на эту женщину ,захотелось тоже заниматься спортом , своим телом, и здоровьем. Мне 68 лет.
Уже был опыт занятий в центре Бубновского. Это здорово. Летела как на крыльях.
Ошибка моя- оставила занятия.
И болезни возвратились.
Надо жить дальше и заниматься в тренажёрном зале. 👍👍👍
Я думаю, что со спортом, как с чисткой зубов - елсли перестать, появятся проблемы) Методика Бубновского замечательная - за несколько месяцев я вылечила там свой сколиоз 2ой стадии!
Горжусь такими целеустремлёнными женщинами! Всё в наших руках!
Верно 👍🏻
Не одна я сумасшедшая 👍🤷Мне 50 лет,похудела со 115 до 60.Ролик это мысли в слух. Главное захотеть и стремиться к цели.Жить стало намного легче. Многие нас не понимают, но это их выбор. Удачи Всем 🔥🔥🔥👍
Вы молодчина 👍🏻
👍👍👍
Вы умница! Поделитесь, пожалуйста, как?
@@ЕленаОрлова-е2э6ш Начинала с зарядки утром и вечером. Пресс, приседания, отжимания. Диета обязательно. Не пропуская.Потом зал с тренером и зарядку по утрам. Сейчас сама ,без тренером Зарядку утром,зал 3 раза в неделю и диета🤝Если начнёте не останавливайтесь. Набрать вес легко,сбросить большая работа.Пробуйте и у Вас обязательно получится. УДАЧИ ВАМ 👍
Людмила вы большая молодчинка🤩👍поделитесь пожалуйста мне тоже 50 и вес 100 уже😱 сколько раз начинала вес, уходил потом опять приходил! Худела сама по ютубу! Но руки опускаються! Есть совсем не хочеться! Но почему то вес растёт! От воздуха что-ли? Может поделитесь опытом?
Восхищаюсь такими женщинами!!! Это какую мощь 💪 духа надо иметь, чтобы начать заниматься в 70 лет! Это ещё раз подтверждает тот факт, что никогда не поздно начать что-либо! 👍🏻☀️
да, это точно 👍
Я в восхищении от Джоан! Сколько силы воли и позитива у этой маленькой женщины, которая увлекает своей жизненной энергией. Мы постоянно жалеем себя, прислушиваемся к своим болячкам, лелеим их, пока не доводим ситуацию до критического состояния, стаем обузой для своих детей.
Спасибо за пример для подражания!!!
Я рада за эту женщину, это характер! Она оптимист и трудяга. Вот бы всем взять с неё пример.. Дочка гордится такой мамой. Очень приятно за неё!
они молодцы :)
Очень важный момент...её поддержала дочь и муж! А это не только моральная, но и не мадоважно...финансовая поддержка, без этого, самое сильное желание, заканчивается, только домашними упражнениями без всяких тренажёров! Спасибо- за стимул!
Не только фигура изменилась , лицо стало моложе ! Браво!👏
Потому что лучший омолаживающий крем - это собственный пот
@@ЕленаСтойкович-р3э Прекрасная фраза, спасибо.
Люди, в этом возрасте так похудеть, то лицо обвисает и очень сильно. А такие силовые нагрузки очень вредны для суставов. Бассейн - да! Аквафитнес - да! Растяжки ежедневно. Но лицо... оно не подтянется. Не врите людям!
Мышечные цепи в балансе. Осанка не позволяет обвиснуть коже.
Лицо изменилось.благодаря пластике..
Замечательная женщина! Таких единицы! Респект 👍💪💪💪💪💪
👍🏻💪 пусть будет больше.
Прихожу к врачу,мне говорят,51 что Вы хотите,возраст.
Как будто я пришла в 80 и говорю,,Оживите"
Надеяться надо только на себя💯❤
Я тут допишу
У меня была ситуация,когда все же врач был нужен.
Я ничего не знала о ферритине.
А вот когда мне указали на него,я больше лечусь сама по инету.
Потому что много вывихов с этим ферритином,организм мудро подсказывал,но я не знала.
Исправляюсь.
А так и йога и по 15 часов на ногах в моей жизни есть😆🥴🤗
Это точно 👍🏻
Мне в 36 лет сказали такое))))
А мне в 40 эти же слова сказали.
Мне так "добрая" терапевт сказала в 37!
На бога чтобы дал силы ,и от нас стремление
Это супер женщина.👍🔥 Ни разу не зашла в комментарии ,как обычно,пока не досмотрела. Оторваться не могла. Она мощный мотиватор и пример многим отчаявшимся. Пусть она живёт столько сколько хочет 💗💗💗
👍
Мне 72 года,я похудела сама без программ и наставников на 37 кг,я инвалид 2 гр бессрочно. Много хожу,сама настроила питание без: хлеба, риса, макарон,сахара. Много овощей, фруктов и зелени.Мясо только постное,ограниченно, до 4 яиц в день. Очень люблю ходить: по стадиону,по городу, по парку...
Вы молодчина 👍🏻
Спасибо!! Мне 66 , но много есть не могу- ходить наше все!!!
Кто захочет, тот не ищет себе оправданий, идёт и делает! И при чем сдесь возраст! Респект
После 60-65 летПРОХОДИТ ГОРМОН.ПЕРЕСТРОЙКА.САМО ХУДЕЕТСЯ,И МЫШЦЫ НЕ НАРОСТАЮТ УЖЕ,,А УПРАЖНЕНИЯ ПРИВОДЯТ К ДЕФОРМАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ !!!!
Классссс!!!!!
Она победила себя и победила старость. Моя большая признательность, Джоан. Тут слова бессильны.
👍🏻
Прекрасная женщина, побольше таких видео. Восхищаемся такими женщинами, которые не ноют, а работают ,чтобы улучшить свою жизнь.
Потрясающая женщина! Красавица с необыкновенной харизмой! Она пример для многих. Желаю ей добра, счастья и достижения поставленных целей!!! ❤❤❤
Сильная, настоящая женщина с волевым характером))) Уважение, респект и почитание, таким людям) Маячок своей семьи и окружения, а главное самой себе)))Умница)))👍🤩😊
Да, она молодчина 👍🏻
Мое уважение этой женщине и ее семье. Есть с кого брать пример. Мне 48 и я только жить начинаю))
да, это точно
Правильно!
Прошло 2месяца после моего комментария .
И сейчас я снова занимаюсь в центре Бубновского. Я очень рада, что вновь занимаюсь благодаря просмотру этого ролика. 💪👍
Вы молодец!
Спасибо. Продолжаю заниматься.
@@akademka 3курса занималась.
Продолжаю заниматься и теперь вместе с мужем.
Вес 59 кг. Рост 1.56.
69лет.
С удовольствием продолжаю заниматься в центре Бубновского. 4й месяц.
С удовольствием продолжаю заниматься в центре Бубновского. 5й месяц.
Проблем с весом нет. Рост 156.вес 59кг. 69 лет.
Мышцы работают и хочется быть здоровой. Ещё совершаю пешие прогулки. Присоединяйтесь все.
Вот с кого надо пример брать. Настоящая женская мотивация. Нужно идти вперед и снова заводить часы жизни!!!
Как хорошо сказано!!!Снова заводить часы жизни!❤❤❤
Супер!!!Побольше таких роликов! Не хныкающая тётка, а настоящий боец! Заряжает своей энергией и оптимизмом!!!
Так 💪👍🏻
Можно ссылку на Инстаграмм этой женщины
Мне 61 год . В молодости я падала в обмороки раз в неделю. Сейчас полностью здорова, делаю гимнастику, путешествую. Всем бодрости и счастья!
Молодчина 👍🏻
А что Вы делали, кроме гимнастики?
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а какая причина обмороков была у Вас?
Самое главное она встала на путь здоровья и молодости души. Мне 57, я похудела с 82 до 72 кг, уже чувствую, как улучшилось настроение. Теперь я уверена, что нельзя останавливаться на достигнутом, надо идти дальше и делать упор на спорт. Спасибо за данное видео. Это большой мотиватор для многих женщин.
Все верно. Мотивация 👍🏻
За какое время Вы так похудели?
Заражена примером Джоан и вашим результатом! Мне 72, весила 83
Начала ежедневные утренние прогулки с палками и ограничила углеводы и последний приём пищи 6 - 7 вечера кисломолочка , похудела всего на 2 кг за 3 недели. Исчезла отрыжка и изжога.
Поделитесь пожалуйста ваш план похудения
Лилия, привет! Как ваши успехи на сегодня?
Не на СПОРТ, а на ЗАНЯТИЯ, упражнения. Вы же не соревноваться собрались).
Браво этой женщине, она молодец!!!
Да верно.
Уважаю людей, которые ставят цель и хоть маленькими шагами ,но идут вперёд. Стала здоровой , тело лёгкое и слушается, радуется жизни и ее финиш отодвинула так , что до него бежать и бежать, а конца не видно. Молодец.
👍🏻
Мотивирует!Только условия у нас разные...Но сделать себя счастливыми мы просто обязаны.НО с белками и водой не надо усердствовать : физиологические нормы никто не отменял!А эта женщина ,бесспорно, молодчина,И её правила стоит внимательно изучить ,многое применить в своей жизни
Мощь духа,желание,но все упирается в ресурсы ...Живу в селе ,какой фитнес,какой бассейн,тренажёры?Лопата,тяпка,ведра вот и весь спортинвентарь.Не жизнь,а сплошное выживание.Мне 62 года,а выгляжу на 70 в лучшем случае .Очень хочу похудеть,но даже изменить питание нет возможности,ем то,что есть,а выбора нет.,цены бешеные в солнечном Кыргызстане.
@@theannanass854 ваши тренежеры - это то с чем вы работаете на огороде. Это тоже зарядка, движение. Тем более на воздухе, а не в душном пространстве. Это плюс. Если вы питаетесь со своего огорода ,то это тоже хорошо, всё без нитратов. Да всё дорого. Но есть каши,я их не очень охотно ем, но стараюсь, они очень полезны. Желаю вам здоровья.
Великолепная внешность, и мудрая женщина которая смогла обрести свое счастье внутри себя! Я просто обожаю таких людей , подобе Джоан. Благодарю вас ,Джоан, за то , что вы родились в этом мире и вдохнавляете нас. Прямо щас я поделюсь это видео со всеми родными и друзьями. Кстати, у неё дочь- чудесная, она её прекрасно воспитала. 💖💖💖
Да, очень мудрая дочь, и взгляд у дочери такой глубокий.
Да,дайте мне дочь с мешком денег,и я похудею когда у меня будет возможность кушать то,что хочет мой организм.
@@ВалентинаБельмач-ы5щ И ходить на массажи, и нанять индивидуального тренера в хорошем тренажёрном зале, и получать консультации знающих врачей, в том числе гомеопатов.
@@ВалентинаБельмач-ы5щ , не "кушать", а ЕСТЬ.
Спасибо дочери Мишель поддержала маму
Благодарна, за просмотр этой сильной женщины, я не хожу тренажерные залы как то дома занимаюсь гимнастическими упражн, так как на ногах вены, это уже говорит, что противопоказание тяжестей, так выбрала для себя кое-что, для стоп, поднимаюсь на пальчиках ног, от 45 до 80 раз, правда не каждый день, но старась, если бы ни лень т.как возраст мой уже за 75 😊😅😅 всем желаю здоровья!!! ❤❤❤
Ей повезло с дочерью - профессионалом. Она ей подобрала индивидуальную программу. В фитнес залах нелегко найти подходящего тренера, который учёл бы все нюансы проблемных зон и здоровья возрастного человека. Женщина достойна всяческих похвал. Спасибо за мотивацию!
Это точно, что повезло с дочерью. У нас поход в фитнес зал - это деньги, а с тренером - это ещё доп. Деньги
@@dendrology321 в инете горы информации, методом перебора хотя бы можно найти что-то подходящее.
Просто Браво этой женщине!
Люблю таких сильных людей.
Дай Бог Всем такой характер и люди меньше бы болели и были счастливее на Планете.
И тогда настало время Благодати!
👍🏻😊
Молодцы дамы.Я хочу по5-7км.Отжимаюсь 20-25раз.Приседаю от30-50раз.На турнике вишу с подъемом ног.Вес у меня большой,но формируются от занятий неплохие формы тела.Руки,спина,бедра,ягодицы...Тяжести обожаю с детства(в юности толканием ядра занималась).Это так прекрасно чувствовать прилив крови к органам,конечностям...Ты горяча....Благодарю за видео материал...Да,обожаю плавание...После Ковида,постепенно,но только сама.себя восстановила...Кето питание по душе,но бессистемно...Надо работать над собой...Всем здоровья,счастья,физических,духовных сил...3.07.22
Спасибо 👍🏻
Можно только восхищаться терпению,трудолюбию и упорством этой женщины.Желаю ей счастливой и здоровой дальнейшей жизни
Никогда не поздно начинать новую жизнь, главное желание и цель!!! Восхищаюсь этой женщиной, нашла в себе силы и изменила свою жизнь на все 360'!!! 👍✊Всем мира и добра!!! 🙋♀️
Спасибо 👍🏻
360' градусов - это вернуться в исходную точку!))
На 180 )))
На 180 градусов😅
Эта женщина прекрасна!!! Долгих лет ей жизни! Это замечательно, что она стала на путь к здоровью! Она достойна стать для всех примером! Так держать!!!❤❤❤
Джоан, восхищаюсь тобой.Какая молодец! Ты меня вдохновила.❤
🔥
Куда делась ОБВИСШАЯ кожа
Красотка...и в прямом и в переносном смысле.честь и хвала этой даме.💖💖💖
👍🏻
Очень,полезное видео,мотивирует и вдохновляет,во многом согласна с её советами.
Мы на верном пути 👍🏻😊
Татьяна, я ваша единомышленница!
100%правда, я убедилась сама. А этой женщиной я восхищаюсь.
Обожаю такие истории.
Круто когда есть поддержка близких!
Сделайте продолжение. Супер женщина Вселила надежду на выздоровление. Здоровья ей и ее умнице дочке
Есть много видео на канале с ней… поищите
Супер! Настоящая женщина-целеустремленная,несгибаемая,с сильным характером!Образец для подражания!
Это просто супер, я тоже хочу востановления. Уже до самой грани дошла. Значит есть выход не жалкое существование а полноценная жизнь...... Здорово👏✊👍
Правильно 👍🏻
Раз дошли до грани, значит есть от чего оттолкнуться...💪🏻
Другие же смогли, значит это возможно, и вы сможете!
Замечательный пример для продления молодости и красоты! Вдохновлена этим видео. Джоан зажигалочка, а ведь какой была... Естт резервы в нашем организме!!! Благодарю за полезное видео!
Да, это пример супер 👏
Очень восхищаюсь этой женщиной. Очень хороший пример
Надеюсь Ваш ролик вернёт меня к жизни.Благодаря этой женщине попробую ЖИТЬ!!!!!!!
Попробуйте 👍🏻
Молодец! Это под силу каждому! Главное- не лениться, очень сильно захотеть быть Здоровой! Это того стоит! Я наконец опять начала заниматься собой! Очень тяжело себя заставить делать упражнения, но потом без этого просто невозможно жить! Питание очень важно! Никаких булочек, сахара! Много овощей, фруктов и конечно же белок! Для меня это рыба, творог, молочные продукты, иногда курица. Буду думать еще, что лучше для моего тела из продуктов. Сахар я заменяю медом, цукаты, курага, сухофрукты.... Всем желаю здоросья и позитивного мышления!
Вы большой молодец! Если Вы хотите ускорить оздоровительный процесс, исключите: фрукты (замените ягодами), молочку!!! (можно оставить жирный сыр, масло) и избавьтесь от мёда, цукат, кураги, сухофруктов. Я прошла этот путь, то-что раньше было невозможным, сейчас - свобода от зависимостей. Переход на интервальное голодание научит Вас меньше есть и организм начнёт очищаться от токсинов. Удачи Вам!
@@irenw2268 Благодарю. В отношении меда, фруктов и сухофруктов не согласна. Это прекрасные заменитель сахара. Мы раньше очень давно ели только фрукты и овощи, злаки. Ни у кого не было лишнего веса. Все дело в синтетических продуктах, ГМО, малоподвижном образе жизни. Продукты, их состав подбирает сам человек. Все очень индивидуально. Мы все разные. Голодание -очень полезно всем однозначно!
@@irenw2268 скажите, сто такое ягоды?это клубникп,я с ваит согласна,сухофрукты много каллорий
А мне кажется никакой замены сладостям делать нельзя. Сухофрукты, мёд и т. д. теже сахара, только в другой форме, они также будут закислять организм и тормозить его изменение.
@@АнатолийЯковлевич-ъ9в фрукты, мед, сухофрукты-естественные, природные составляющие. Все в балансе. Овощи, фрукты, злаки-все принимается, усваивается нашим телом! Все было Создано Богом для нашего тела, его питание!
Народ, просмотрели данное видео 63.0 тыс.человек, а поддержать или поблагодарить решились чуть больше 3.4 тыс чел. Неужели трудно отозваться лайком?
Благодарю канал за потрясающе мотивированное видео. С меня лайк и подписка 👍👍👍💪💪💪
спасибо, верно говорите 👍
,СПАСИБО за видео ,начинаю 🤔👍действовать🥀🥀💓
Не судите, да не судимы будете! Сделай добро и брось его в воду! Ну и, не хвались!
Скоро зрителей будут заставлять ставить лайки?
Я думаю, что лайком поблагодарили люди, которые понимают или поняли, что наше здоровье только в наших руках. Эти лайки -показатель здравомыслия в обществе. И на примере своего мужа я вижу, что отсутствие разноцветных овощей, добавок - это не может быть оправданием для того, чтобы ничего не делать. У меня муж занимается дома каждый день, питается скромно, но состоит из одних мышц. Я восхищаюсь тем, каким удивительным создал Бог наше тело. Все начинается с мыслей! Всем, кого Джоан вдохновила, желаю успехов на пути к счастью! А я присоединяюсь к Джоан и своему мужу!
И сейчас она выглядит лучше, чем когда была моложе )) Умница!!!
Браво Джоан. В который раз пересматриваю ролик и восхищаюсь, восхищаюсь, восхищаюсь. Мне 59лет, и я уже 6ой год, как занимаюсь в тренажёрном зале и прекрасно понимаю, чтобы достичь результатов просто необходимо систематически тренироваться, применяя кардио и силовые, увеличивая постепенно отягощения...и у меня тоже есть свои достижения.... Присед со штангой блины по7, 5кг с каждой стороны, в смите ., выпады по 15кг.,,становая тяга пока по 5кг,на платформе, ноги, скаждой стороны, 40кг,жим лёжа, в смите, по 7,5кг, а штанга лёжа жим пока 3,5кг, ращводочку по 7кг.. Ну и т. д.... Хочу добавить, что ни бегать, ни прыгать вообще не могла,.... 🤭😊, поясница отваливалась,.. Но... Когда столько мотиваторов вокруг, я сказала себе... Ну какой такой возраст??? У меня прекрасный возраст, и цифры в паспорте, это только цифры, всё остальное в голове... А я хочу жить долго и счастливо, развиваться... Любить, быть желанной, активной, реализованой. Иииии Баста.... ❗❗❗Фишка в том, хотите вы мечтать лёжа на диване, или... Хотите Жить полноценно, не жалуясь на жизнь.... Жить прекрасно, независимо ни от каких внешних и внутренних обстоятельств... Я и супруга смотивировала, теперь вместо пивка,. Он бежит с работы в тренажёрочку... А походочка лёгкая.. 🤩🤩🤩
Вау. Спасибо за отзыв 👍🏻💪
Будьте всегда коасивой и счастливы!!!
А теперь и видео снимать про свои успехи, блогером становиться и людей стимулировать " с диванов поднимать"😇😀
@@ГаухарУсерова-я9щ благодарю Вас, Гаухар.. И вам того же желаю
@@ОльгаЮмакаева-е8р благодарю Вас, Ольга, очень интерсное предложение, стать блогером Мотиватор ом, отличная идея
Молодец, Джуана! Так держать! Я тоже занимаюсь год, ушел лишний вес, походка уравновесилась, гипертония ушла, осталось сбалансированное питание, что б сахар упал ниже 5,0, а в остальном все нормально, правда до начала тренировки было многовато проблем со здоровьем. Я поддерживаю всех, кто занимается своим здоровьем сам!
Отлично 👍🏻
@@akademka спасибо.
Po moemu gipertonija ne vsegda ot pitanija i vesa. U menja s detstva problemi. Toze bili dieti, trenazhernie zali, tanci, malenjkij ves, no skoraja kazhduju nedelju. Mne pomogla drugaja veschj. Pju kazhdij denj i vse normalizovalosj, po krainei mere skoroj uze ne bilo 3 goda, hotja ves uvelivilsja, ...
@@tatjanakarpova5074 татьяна, вы меня извините, пожалуйста, но я считаю, что гипертония у человека из-за слабых мышц, т. е. Мне 72 года, вес был в пределах 60 кг, но я не занималась зарядкой, и начались проблемы со здоровьем. Сейчас год как занимаюсь зарядкой и ещё на МТБ, осталось вернуть сахар в прежнюю норму, ну в остальном терпимо. Поэтому всем желаю заниматься зарядкой и много проблем со здоровьем исчезнет. Любите себя.
Какая молодец.. она себя сделала...и в таком преклонном возрасте помолодела, похорошела,обрела гармонию со своим телом и душой...а главное продлила себе жизнь,молодость и навсегда распрощалась с болячками огромное уважение,и яркий пример для подражания.....мне почти 67...но тело нужно подтягивать имею может быть лишних 10-12 кг..максимум,посмотрев это видео получила стимул пойти в спортзал и последовать примеру этой волевой и целеустремлённой женщины.....спасибо..за вовремя полученную информацию....
Они вместе с дочкой ее сделали)
Приятно посмотреть!!! Мне 55 , два раза в неделю занимаюсь йогой, два раза холлическим плаванием и один раз зумба. Пока только месяц выдержала, но начинает нравиться! И детям нужна здоровая мама!!!!
Супер 🙌
Я очень рада за её терпение и выдержку. Она дала хорошую мотивацию для здоровья. Благадари. Будьте счастливы и здоровы.
💪
Это видео,сплошной позитив,дающий надежду, благодарю вас и продолжаю надеяться на чудо,когда умножаю нагрузки,хотя, на данном этапе , назвать мои старания нагрузками ,не очень верно.Однако ,совсем недавно, даже прогулка более 30 минут в день ,казалась мне не сбыточной мечтой, а теперь , Слава Богу, к часу приближаюсь .
Слава Богу за людей Его сильных духом и телом, Слава Богу за всё.
Аминь.
Молодчина! Не останавливайтесь, продолжайте!
Оооо, это Великая женщина!!!! Каждый день собираюсь похудеть и постоянно откладываю на потом, да мне 64 года, пора браться за ум.
Респект этой женщине,просто уму не постежимо.
Обожаю такие мотивирующие видео. Здоровья и успехов, Джоан! Мне 61 и я с удовольствием делаю зарядку каждый день примерно около часа . Правда, для отягощенияу меня только гантели по 2 кг. Мне пока хватает. Всем желаю стать на путь здоровья, состояние которого зависит от нас самих!
Вы молодчина 👍🏻
Хожу в спортзал рано утром.В это время в основном занимаются люди 65+. Отлично выглядят! Свежие, бодрые, позитивные и лучезарные🥰
Какая суперская женщина и конечно же ее дочь!Пересматриваю,пойду куплю для начала гантели!Спасибо за такую полезную историю,всё в наших руках!
Да, они молодцы все
Ах дочки, как хорошо, что вы есть😊Не обязательно в таком возрасте поднимать тяжести, меньше есть+ больше ходить.В день по 6-7 часов спать.Любить жизнь.Если не ходите в спортзал, просто ходите и все.Я таким образом похудела на 18 кг за год...недавно мне удалили желчный пузырь , который мешал худеть ... Сначала всем такой совет сдавайте анализ на кровь проверьтесь у врача,а потом уже начинайте худеть...Всем удачи!
Это такая УМНИЦА!!! МОТИВАТОР СИЛЬНЕЙШИЙ!!! Дочка вообще молодец!!! Ждём продолжения.
Хорошо 👌
Эта женщина просто суппер,огромная мотивация для болеет молодых людей, только человек умеет и может изменить себя в хорошую сторону.
Браво таким как ДЖОАН!!!!!!!!!
Правда ❤️👍🏻
Молодец! Супер-женщина🤗🤗💖💥восхищаюсь! 👑Вот к такой старости нужно стремиться всем нам!!👑💎Благодарю! За вдохновение! За позитивный пример!! Здоровья. Удачи. Счастья! Вдохновения! Новых побед над собой и над старостью!!!🤗😘🙆♂️🙌💖
спасибо 💖
Фантастика! Спасибо!! Это очень вдохновляет и много полезной информации, спасибо ей за её путь и опыт!!!❤❤❤
Обожаю такие мотивирующие истории, всегда побуждают идти вперед, тренироваться. Спасибо вам. Ждем новые истории
ок 👍
Что сказать.. КРАСАВИЦА, сильная женщина!
👍
Очень хочется больше знать про эту удивительную женщину С нетерпением ждем следующую информацию!
Сделаем продолжение
Дорогая Джоан!
Дорогие создатели ролика!!!
Благодарю Вас!
Это очень ценное видео для человека, который ищет путь к исцелению.
Это самый прямой и возможно, самый быстрый путь!
Девиз "Движение - это жизнь" самый нажежный способ.
Плюс сбалансированное питание.
БЛАГОДАРЮ!❤❤❤
О питании,о режиме дня,о тренировках,расскажите больше,пжл👍
Приняли 👍🏻
@@user-we111 Что там сказано о режиме дня?
Классно иметь такую дочку,но ещё здорово иметь такую позитивную,спортивную маму!!!
Просто супер! Очень мотивирующее видео!И то что она похудеть смогла это для многих замечательный пример.Благодарю вас за то что вы распространяете такую информацию !
Спасибо ❤️👍🏻
Какая молодец! Дай Бог здоровья и долголетия!
Вот это видео, вот это я понимаю!!!
А то пришла к ревматологу с жалобами на боль сустава руки. А она мне сходу- Возрастное! Мне 53, о чем это она?!
Низкий поклон вам за Ваш канал, подписалась, поделилась!)
Спасибо. 👍🏻😊
Врачи обычно мотивируют только на прием лекарств )
Молодец
@@MsMona58 по протоколу
Благодарю канал! ❤️
Вдохновляющие материалы💯👍
Мне тоже 76, работаю и иду в развитии -позитивное мышление, новые технологии, смартфон, танцы ,и конечно же, физические тренировки.
До 65кг, еще 10кг --справлюсь, добрые комментарии, добрые ролики канала --моя поддержка, т.к., увы, дочери уже нет 20лет(я не жалуюсь, нет, нет. Просто факт).
Света, любви, добра и радости!💞💞💞
❤️👍🏻
Не останавливайтесь, только вперёд
Желаю вам дальнейшего развития и Трансформации! Вы большая молодец👏👏
@@ДаринаМалышева-ь9ф спасибо! 🙏💞 Получать такую поддержку очень приятно и нет шансов не состояться.😉
Вы молодец! Прочитав ваш комментарий хотелось бы тоже настроиться на такую же волну и тоже заняться собой ,но меня волнует вопрос Куда девать кожу? Ваша кожа сокращается? мой" фартук "навряд ли сократится, он повиснет Вот про эту замечательную женщину пишут Ну ничего не пишут О том что она сделала с кожей ,скорее всего было хирургическое вмешательство
Это ,конечно,очень вдохновляет... Потому что ,когда ты в таком развитии,найдутся люди,нуждающиеся в твоём задоре,и твоей любви к жизни...спасибо💞
👍
С ходьбы начать, а дальше, можно продолжить!!! Умничка, браво женщине!!!
Вот красотка!Ее результаты вдохновляют!!!🤩🔥🔥🔥
Я просто восхищаюсь такими людьми и дай БОГ ЕЙ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДЬЕМ ЕНЕРГИИ, БЛАГОДАРЮ , ЧТО ВЫ ЕСТЬ
👍🏻💪
У меня мама так же занимается с отягощениями дома в 58 лет. Начинала в 56 с моей подачи. Болели колени, плечо, шея - теперь не болит ничего, чувствует себя прекрасно, сама стремится тренироваться и прогрессировать. На тренировках она выполняет базовые упражнения со штангой и гантелями - приседания, жимы, тяги - все под моим чутким руководством, строго дозированно и с идеальной техникой. При грамотном подходе, тренировки с отягощениями действительно способны творить чудеса в любом возрасте, как с мужчинами, так и с женщинами, причем последних они не превращают в мужчин вопреки всеобщему заблуждению (при условии, что в дело не вмешиваются экзогенные гормоны).
Да, все верно.
Моя подруга тягала не свой вес и загубила колени, теперь колет что-то за кучу денег, чтобы не болели.
@@stylishblog22 Я очень рад за вашу подругу, но у меня совершенно другой, осознанный подход к тренировкам. Я сам 8+ лет занимаюсь и не заработал ни одной болячки. Большинство творят полнейшую дичь в залах, и опыт вашей подруги это только подтверждает. Совершенный минимум людей в залах тренируется осознанно, остальные - "бери больше - кидай дальше", от чего они только калечат свое здоровье, а потом рассказывают всем, как это вредно.
Подскажите плииз, а если заниматься без отягощений, просто зарядку дома делать, всё равно ж будет толк? Позвоночник больной, мне например вроде как нельзя в спортзалах сильную нагрузку давать, только типо фитнес, пилатес, плавание...
@@SamsungSamsung-ex2nr Конечно будет толк от зарядки, делайте наздоровье. Можно какой-нибудь комплекс ЛФК для себя подсмотреть и выполнять его на постоянной основе. Хорошо идут всякие комплексы с резиночками, которые заменят вам отягощения. При нездоровом позвоночнике главное - это укрепить ягодицы и мышцы живота, чтобы они всегда были в тонусе. Нагрузку нужно наращивать медленно, постепенно, никогда нельзя сразу резко увеличивать ее до предела, и всегда нужно работать с запасом.