Hola comparto mi experiencia: Empece hace un año a hacer ejercicio pesando 128kg, haciendo una dieta moderada, caminando 1 hr por dia y siguiendo rutinas de cardio de patry. Al principio no podia hacer una rutina de 10 minutos sin cansarme. Hoy despues de 1 año (aproximadamente) estoy corriendo 8km/h/dia, estoy casi en mi peso indicado (80kg) y hace un poco mas de un mes empece a tonificar los musculos. Quisiera agradecerte patry porque yo fui gordito toda mi vida y tus ejercicios son ideales para mi, fuertes pero cortos como para combinarlos a medida que vas mejorando. Desde ya muchisimas gracias por ayudarme y si bien no comento, estoy dentro del gym virtual! un abrazo! ♥
Amigo y cuanto mides? Porque tu peso depende de tu altura, yo mido 1.70 y peso 82, yo se que no es mi peso ideal porque si estoy muy gordo, recomiendas hacer una rutina al día y luego salir a caminar por 1 hora?
Hace 3 años que hago esta rutina diariamente, mis pechos lucen muy bonitos, se ven firmes y voluptuosos, parecen de 25 años pero mi edad biológica es 74 años, gracias Patry ❤
@@esteladonofrio5013 te recomiendo el bloqueador solar, cuida mucho la piel de que envejezca muchísimo por qué el sol nos quema básicamente y quedamos con el tiempo como uva pasa, mi abuelita se cuidaba mucho la piel y nunca tuvo arrugas por eso lo confirmo 😅
@@pilatasigpamela5861 yo lo hago 3 veces a la semana cada 48h, también lo puedes hacer 2 veces pero más de 3 no es recomendado porque el músculo para crecer necesita reposar 48h
Hola yo te descubrí cuando empezó la pandemia, son mis ejercicios favoritos gracias por tus clases, una murcianica de 67 años con mucho gimnasio a mis espaldas y superfeliz ❤❤
@@carlyil1917 si en eso me ayudaron los ejercicios tienen mas forma y se nota mucho la diferencia se que el pecho en si no aumento pero para mi fue un gran cambio porque no llegaba ni a una copa a😊
@@celinagonzalez6435 sip, si toman más forma, yo de hecho quedé destruida después de lactancia, pero con estos ejercicios voy mejorando. Hazlos con pesas , si no tienes llena dos botellas de agua
solo paso a decir q yo tuve resultados en el busto con solo flexiones de brazos, sentadillas y 2 veces a la semana me hacía masajes. Yo era plana plana y con solo 1 semana veo el cambio! 😍
Hola, hice esta rutina una vez y fue inmediato el cambio de mis senos, se ven más bonitos ❤, le compartí a mis hijas y mi sobrina está rutina. Gracias Patry
Yo amo estos vídeos ya en tres meses atrás mi peso era de 80 kilos y hoy es de 69 kilos yo sigo asiendolos y si me emociono se siente muy bien aserlo que te gusta gracias cariño por tus vídeos 😍
Buenísima rutina para pecho, la guardo, aunque ojalá subas algunas más porque es de lo que menos he encontrado. No es para tener más pecho q ya sé que no funciona así pero he perdido peso y necesito ejercitar esa musculatura un poco más. Gracias Patry 🙌😉 Bloque terminado
@@anaalmonte1007 No lo sé pero si es una zona en la que quieres centrarte un poco más. Guardala. Y hazla cada día o día sí y día no. O si lo llevas bien puedes hacer dos rondas cuando las hagas. Aparte de lo demás que hagas , sea calendario o rutinas sueltas.
Muy buenas sus rutinas, en lo personal soy de busto pequeña, mido 82, con los ejercicios, un licuado de proteína, y antes del ejercicio un vaso de agua con creatina si me a funcionado, soy constante, diario hago ejercicio, diferentes rutinas pero lo hago, y debo decirles chicas que si me aumentan o levanto el busto, un poco... Pero pienso que si continúo tal vez obtenga más resultados, suerte.
Ese ejercicio de aguantar cortitos... ¡es la muerte! Pero cada vez tengo mucha más resistencia y se me están quedando unos brazos geniales. Gracias Patry
@@SUNNY-to4li Pues en mi caso no, porque además hago las rutinas 2 o 3 veces por semana, de modo que solo se me ha quitado flacidez y se me han tonificado los músculos
@@SUNNY-to4li Mira para que te hagas una idea, para que tu quedes super mega hiper musculosa tendrias que hace entrenamientos como las chicas que levantan pesas para olimpiadas o juegos de ese estilo. Con unas mancuernas solo tonificas y te vas poco a poco quitando los gorditos del brazo, asi que dale, con confiaza. Verás que pronto tendras unos brazos lindos
Gracias a la patita esque mi cuerpo ...brazos, glúteos, en estos meses ha ido tomando forma...y me siento muy bien...mañana haré esta rutina para pecho 😛👍
Hola comparto mi experiencia:
Empece hace un Mes a hacer ejercicio pesando 103k y ahora peso 100 :)
Hola comparto mi experiencia:
Empece hace un año a hacer ejercicio pesando 128kg, haciendo una dieta moderada, caminando 1 hr por dia y siguiendo rutinas de cardio de patry. Al principio no podia hacer una rutina de 10 minutos sin cansarme. Hoy despues de 1 año (aproximadamente) estoy corriendo 8km/h/dia, estoy casi en mi peso indicado (80kg) y hace un poco mas de un mes empece a tonificar los musculos. Quisiera agradecerte patry porque yo fui gordito toda mi vida y tus ejercicios son ideales para mi, fuertes pero cortos como para combinarlos a medida que vas mejorando. Desde ya muchisimas gracias por ayudarme y si bien no comento, estoy dentro del gym virtual! un abrazo! ♥
Felicitaciones, me alegro mucho por ti, bien hecho que te esforzaste para lograr tu meta. Sigue así y nunca te rindas.
Amigo y cuanto mides? Porque tu peso depende de tu altura, yo mido 1.70 y peso 82, yo se que no es mi peso ideal porque si estoy muy gordo, recomiendas hacer una rutina al día y luego salir a caminar por 1 hora?
❤🎉
Rccien termine mis rutinas, sos lo mejor que me paso. para hacer un gran cambio en mi cuerpo, solo espero que hagas mas videitos de " abdomen bajo "
Hace 3 años que hago esta rutina diariamente, mis pechos lucen muy bonitos, se ven firmes y voluptuosos, parecen de 25 años pero mi edad biológica es 74 años, gracias Patry ❤
Dios miooo si es verdad que a esa edad con ejercicio el cuerpo se ve joven?? Que disciplina 😮
Quiero ser como tú cuando tenga tu edad
@@akemitakeru1684 si es verdad que con disciplina , ejercicios y una dieta saludable se puede lograr tener un cuerpo sin edad biologica
@@esteladonofrio5013 te recomiendo el bloqueador solar, cuida mucho la piel de que envejezca muchísimo por qué el sol nos quema básicamente y quedamos con el tiempo como uva pasa, mi abuelita se cuidaba mucho la piel y nunca tuvo arrugas por eso lo confirmo 😅
@@akemitakeru1684siiii
Cuál es el peso qué se sugiere??
Antes no me gustaba trabajar brazo pero desde que inicie los calendarios me ha encantado el cambio!! Me encantan las rutinas con peso!
Una pregunta 🤔 ay que hacer todo los días o cada cuanto
@@pilatasigpamela5861 yo lo hago 3 veces a la semana cada 48h, también lo puedes hacer 2 veces pero más de 3 no es recomendado porque el músculo para crecer necesita reposar 48h
Hola yo te descubrí cuando empezó la pandemia, son mis ejercicios favoritos gracias por tus clases, una murcianica de 67 años con mucho gimnasio a mis espaldas y superfeliz ❤❤
a alguien más le gusta la dedicación que le tiene patri al ejercicio? 💗💗
Aquii
Mi novia y yo la amamos
@@estefaniarodriguez4861 hoy
@@estefaniarodriguez4861; iiu
De calidad 💪
Gracias a dios que tienes videos como este ya que con el cardio se bajan los pechos. Es lo primero que se baja
Tienes toda la razón, lo único que no quería que se bajara y fue lo primero que se bajó 😒
entonces haciendo cardió junto con este ejercicio evita que disminuyan ?
Es lógico, el cardio es para perder grasa.
0
@@dianaguzman99 nadie está diciendo lo contrario xD
Hace un mes y medio que inicie con rutinas y tus videos me han ayudado demasiado. Me siento más segura de mi misma. 🖤
wao en serio? te aumentaron? que copa eres , yo soy a quisiera aumentar
@@celinagonzalez6435 los pechos son de grasa, no te van a aumentar, lo que si puedes ayudarte a tener mejor forma
@@carlyil1917 si en eso me ayudaron los ejercicios tienen mas forma y se nota mucho la diferencia se que el pecho en si no aumento pero para mi fue un gran cambio porque no llegaba ni a una copa a😊
Una pregunta. Sabes si continuo haciendolos pueden seguír tomando mas forma? Debo hacerlos con pesas?? Quisiera ver mas cambios
@@celinagonzalez6435 sip, si toman más forma, yo de hecho quedé destruida después de lactancia, pero con estos ejercicios voy mejorando. Hazlos con pesas , si no tienes llena dos botellas de agua
De verdad que siento que me ha servido mucho este ejercicio, lo hago día de por medio y siento el trabajo en el pecho.
22 ENE # YPCT ... Lo había hecho con 1.3kg hoy fue 2.3kg., sentir el cambio💪
Yo lo acabo de hacer si se siente
solo paso a decir q yo tuve resultados en el busto con solo flexiones de brazos, sentadillas y 2 veces a la semana me hacía masajes. Yo era plana plana y con solo 1 semana veo el cambio! 😍
Y si te sirvió este ejercicio?
@@thaliaortiz1348 ua-cam.com/video/jOHmX4HX9Vc/v-deo.html
He notado cambios sorprendentes en todo mi cuerpo❤️ gracias patry
Hola chula oye disculpa la molestia que cambios notaste?❤️
Hola, hice esta rutina una vez y fue inmediato el cambio de mis senos, se ven más bonitos ❤, le compartí a mis hijas y mi sobrina está rutina. Gracias Patry
Yo amo estos vídeos ya en tres meses atrás mi peso era de 80 kilos y hoy es de 69 kilos yo sigo asiendolos y si me emociono se siente muy bien aserlo que te gusta gracias cariño por tus vídeos 😍
Danelia Rodríguez hola y llevas alguna dieta ?
Emigres Loes x2
Me encantó y estoy en recuperación de mi hombro, me vino muy bien para mi fuerza, GRACIAS 🙂
Listo✌😉 guardada, hoy me toca pierna y glúteo. Pero mañana la pondré a tope🤗❤❤
Esto quedaría mas que nada para el sábado ,si seguís el calendario :) Sábado toca brazos
@@camilabrizuela966 dónde consiguen el calendario?
@@kimberlycardenas8258 gracias!
Suerteeee!!!😊💪💪
⁸
Obaaa. Mais um treino maravilhoso. Sou brasileira e amo este canal ❤
Esas mancuernas cuanto pesan ??? 1 kilo 2 kilos o cuanto ???
@@pedrojandersonvillamarpalm6047 son 3 kilos , lo que viene siendo como 5lb.
Bendiciones patricia, compré mis mancuernas y hago los ejercicios con tigo. Gracias por esos tutoriales.
Primera rutina superada ✅ 💪
amo tus rutinas y me sirven muchísimooo♡
Eres muy buena instructora y las rutinas son efectivas he mejorado muchisimo con mis brazos.
Gracias! Gracias! Gracias!
Excelente rutina y con Jackson Wang en el mix de fondo 🙌🏻
Muy lindo de hoy me qdo aquí, me gusta tengo 50 años, y me gusta aser mi gim en casa.. Gracias..
Buenísima rutina para pecho, la guardo, aunque ojalá subas algunas más porque es de lo que menos he encontrado. No es para tener más pecho q ya sé que no funciona así pero he perdido peso y necesito ejercitar esa musculatura un poco más. Gracias Patry 🙌😉 Bloque terminado
Yo también los tengo un poquito flácidos
Cuantas veces se debe hacer ?
@@anaalmonte1007 No lo sé pero si es una zona en la que quieres centrarte un poco más. Guardala. Y hazla cada día o día sí y día no. O si lo llevas bien puedes hacer dos rondas cuando las hagas. Aparte de lo demás que hagas , sea calendario o rutinas sueltas.
¡¡Vaya!! Me encanta la creatividad de Patry. Gymvirtual es lo máximo. Saludos y gracias.
Buena noche! Ojala ponga ejercicios para reducir el busto, gracias.
Me encanta, necesito ejercicios así, pues me operaron el hombro y tengo q recuperar fuerzas, gracias ❤
Patry hoy es mi 5 dia del calendario para principiantes y estoy muy embarada pero muy motivada. Gracias #ypct
Dónde lo conseguiste el calendario?
@@amyalexandraroses1070 gracias!
@Dani ela los calendarios los encuentras en la página de Patry Jordan. Gymvirtual.com
@@lsabellagarcia5649 Gracias!
Amé la rutina ❤ muchas gracias
cuando bajaba los brazos mi gatita quería jugar y me agarraba el peso xD
primera vez que quedo con ganas de seguir
Julio 02 rutina Superada 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Gracias Patri!!eres un amor ❤️
La hice sin material pero igual se sienta el trabajo. Muy buena rutina #YPCT
24/11/2020 Día terminado ☀️💥☀️💥☀️
Puedes llenar unas botellas de agua
Mi mejor entrenadora personal 🥰😄👍
Gracias por tus clases Patri eres genial ❤
EXCELENTE PROFESIONAL EN TODAS SUS RAMAS, FELICITACIONES Y DIOS LA BENDIGA
Suuuper!! Día 24 terminado
HOLA PATRI! GENIA TOTAL, AYER HICE GLÚTEOS CON MANCUERNAS Y HOY 2 VIDEOS DE BRAZOS! SOS HERMOSA MUY AMOROSA!
Muy buenas sus rutinas, en lo personal soy de busto pequeña, mido 82, con los ejercicios, un licuado de proteína, y antes del ejercicio un vaso de agua con creatina si me a funcionado, soy constante, diario hago ejercicio, diferentes rutinas pero lo hago, y debo decirles chicas que si me aumentan o levanto el busto, un poco... Pero pienso que si continúo tal vez obtenga más resultados, suerte.
Oye de verdad? Yo quiero bajar busto. Entonces no lo debería realizar esta rutina
24 de noviembre de 2020 finalizado.
Yo puedo con todo.
que fue
Gracias Patri!! un abrazo grande ❤
Hola se puede hacer todos los dias, me encanto los ejercicios.muchas gracias
Ese ejercicio de aguantar cortitos... ¡es la muerte! Pero cada vez tengo mucha más resistencia y se me están quedando unos brazos geniales. Gracias Patry
Tengo una duda
Se hace ancho en el brazo? Tipo que si quedo como cuadrada jssj
@@SUNNY-to4li Pues en mi caso no, porque además hago las rutinas 2 o 3 veces por semana, de modo que solo se me ha quitado flacidez y se me han tonificado los músculos
@@raquelg.hernandez2100 Ahhh, o sea no te hacen musculosa ni nada?
Muchas graciassss♥
@@SUNNY-to4li Mira para que te hagas una idea, para que tu quedes super mega hiper musculosa tendrias que hace entrenamientos como las chicas que levantan pesas para olimpiadas o juegos de ese estilo. Con unas mancuernas solo tonificas y te vas poco a poco quitando los gorditos del brazo, asi que dale, con confiaza. Verás que pronto tendras unos brazos lindos
@@raquelg.hernandez2100 Ohhhh, muchísimas gracias hermosa, lo haré UwU ♥.
Excelente rutina para brazos, me encanta... ✌👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual
Muchas gracias Patry...enhorabuena!!!
Me quedo con tus vídeos después de ver algunos, gracias son geniales
Patri soy tu Fan
Nov. 24 superado ✌👊✋ #yopuedocontodo #YPCT #gymvirtual
Necesitamos más rutinas así como esta de pecho, me encantaba🤍 gracias Party
Segunda rutina del calendario mensual 19 de Diciembre 2020 . Yo puedo con todo.
Bonita rutina ☺🍀 No sé si diga lo mismo cuando la haga con mancuernas.😌
2/julio/2021
Terminado el calendario del 24 de noviembre de 2020💪✔️
Muchas gracias bendiciones ❤
Love this exercise my body is changing alot love it my favorite trainer
Muy bueno!!!! Gracias❤❤
24 de noviembre y terminada ✅ recuerda entrena como Bestia
Enhorabuena, gracias Patry....
Justo lo que necesito!!!
Gracias Patry! Me gustaría ver más vídeos con peso 😊
Hola Pato.
Hace mes y medio creé mi canal de UA-cam.
Tengo rutinas con peso,quizá te gusten. Echa un vistazo!
ua-cam.com/video/lPdhpMsfKCU/v-deo.html
Buenas tardes Patry me puedes decir usted por favor de cuanto es las Marcuernas para hacer los ejercicios de Pechos?
Hola patry estoy empezando aser tus rutinas me encanta😘😘
24 de Noviembre, Gracias a Dios Rutina terminada!!♥️
22 de enero del 2021 finalizado.
Yo puedo con todo.
Me e definido mucho con tus rutinas me encantan.
Rutina 1/4 del 2/JUL/21 completa 💕🙌🏻🤗 Vamos por las que faltan!!! CON TODO!!! #YPCT
Saludos los hice para me operaron del hombro y necesito comenzar a que vuelva a tener fuerza. GRACIAS
21 de octubre del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪
Gracias a la patita esque mi cuerpo ...brazos, glúteos, en estos meses ha ido tomando forma...y me siento muy bien...mañana haré esta rutina para pecho 😛👍
Con mancuernas de cuànto peso se trabaja lo recomendado Patrick por tì gracias eres fenomenal
Me gusta mucho esta rutina. Gracias
Muchas gracias por esta rutina y por todos tus videos
Guao! Por fin! Me parecen geniales!. Gracias Patry.
Primera rutina del calendario mensual 02 de julio 2021 superada. #YPCT. ✌️✊🖐️
Me encanta esta rutina, Patry eres genial¡¡¡¡¡
La vi y no pude contenerme! la uní al día de total body de hoy. Gracias por estas rutinas, me encanta trabajar el pecho y los brazos💪💪🤗
Está rutina te sirvió tb para trabajar tríceps?
@@verocd1990 sirve para todo! Yo he reducido muchisimo la grasa de mis brazos
@@anamaya4143 geniaal!!👏🏻👏🏻👏🏻 Voy a probarla entonces 🙂
Buenísimo!!! Muchas gracias!!👌
Muchas gracias pati❤
Esas rutinas con mancuernas me encantan🥰
Rutina del 18 de mayo terminada, hoy va un año entrenando con Patry y mejor que nunca! #YPCT
El primer video del día 18 de mayo que dice nuevo, no lo puedo ver. Quien me ayuda? Gracias
@@nancyalor4951 este es el primer video de hoy 18/5 ua-cam.com/video/8TtlGr9unRU/v-deo.html :)
Que buenos estos ejercicios de pecho! Los he hecho un montón de veces ya!
Rutina del 18 de Mayo del 2021 , lista ✨🙌🏻💜
Muy buena rutina después de andar en bici 😁 algo de brazo! Gracias 🤩😘
Me súper encanto gracias 🙏🏼
Hola tengo discapacidad motriz y envés de mancuernas tengo botellas con agua voy a tratar de hacer estos ejercicios ❤️
Vamoooooooooossssssss
Empezando tarde este día pero con muchos ánimos #YPCT
02 Julio 1/4✅🔥💜✨
Rutina 4/4 día 21 de octubre terminada
#YPCT🏋🏻♀️💙
Listo jueves 21 de octubre del 21 ✔️✌️✊✌️#YPCT
4/4 🏋️💪
Rutina completa
Excelentes rutina .gracias Patry
Octubre 21 rutinas finitas💪🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual
Me encanta! #ypct #gymvirtual #gymvirtualcenter
Exelente rutina
Gymvirtual me ayuda mucho que ponga más videos
Wao Patry me encantanntus videos, gracias por todo
Se siente como trabaja, pero es fácil, el core de hoy me gusta, a pesar que son cinco vídeos
eres la mejor mi mama es tu fans hago ejercicios con ella
Me encanta gracias ❤
Muy buenos días Patry, Mil gracias tus rutinas son expectaculares!!BENDICIONES 🙏💙#YPCT #GymVirtual 💙🙏
4/5 terminado
Solo me falta el reto 😭 mis brazos tiemblan 😩
Bueno, vamos por ese reto ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2 de Julio 2021
Está genial, la empecé hoy, cuántas veces a la semana hay que hacerla ?
Me encantó los ejercicios de pecho con pesas de gym virtual son super efectivos se trabaja muy bien los pechos
No disminuyen???
@@abigailjavier5506 no nada que ver yo los hago hasta en el gym con los profesores al contrario te los forma
Buen día
Excelente otra rutina para hacer
Gracias