www.antifitness.it/pages/optin-page-osteoporosi-no-versione-gratuita Se vuoi approfondire l’argomento e intraprendere un percorso di ginnastica per rinforzare le ossa e la muscolatura, migliorare l'equilibrio, prevenire le cadute e le frattura da fragilità, puoi provare il mio video corso "Osteoporosi No", specifico per gli stati di osteopenia e osteoporosi, che potrai provare gratuitamente, cliccando sul link qua sopra. ☝🏻 In alternativa puoi partire dal mio ebook "Osteoporosi: linee guida per la prevenzione e il trattamento" www.antifitness.it/pages/sales-page-osteoporosi-ebook Se il video ti è piaciuto ti invito a lasciare un mi piace e a iscriverti al canale, Antifitness, per non perderti i video che ci usciranno nei prossimi giorni e mentre e se hai dubbi e domande non esitare a scrivermele qua sotto nei commenti. 👇🏻 Io ti ringrazio e ti aspetto a un prossimo video 😊 ☼ Teniamoci in contatto! 🌐 Visita il sito www.antifitness.it per non perderti le prossime novità! 🍿 Iscriviti al canale ua-cam.com/users/Antifitness1 e attiva la campanella! 🔔 🔵Facebook facebook.com/Antifitness.it
Mi chiamo Anna 71 anni moc vertebrale -3,9. Femorale -3.0 ultra distale -2,8 endocrinologo mi ha prescritto Residronato 35 ma non me la sento di prenderlo xchè ho anche n problema ai denti , dammi un po' di speranza
Salve signora, io purtroppo non posso mettere in dubbio quanto indicato dall'endocrinologo. Le posso solo dire di fare tutti gli esercizi del video che non le arrecano fastidio o dolore, e di muoversi il più possibile in autonomia nelle attività quotidiane. Saluti.
Sono utili grazie.cerco di farli. però ho anche tre protusioni lombari che mi sono causata sollevando delle cose pesanti.con l'ozono sono migliorata. però l'osteoporosi.ti ringrazio.
Buongiorno, questi esercizi sono compatibili anche con presenza di ernia e diminuzione degli spazi tra due dischi? Camminavo tutti i giorni per osteoporosi, ma lo specialista mi ha detto di fare esercizi in scarico. Quindi, camminare meno. Questi esercizi possono aiutarmi? Grazie
Buonasera, ho 55 anni. Faccio questi esercizi, oltre a corsetta su tapis roulant, scale con macchinario + altri esercizi con attrezzi per gambe, busto e braccia, tre volte alla settimana. Per osteopenia severa, possono essere utili al rinforzo delle ossa? Vorrei evitare il più possibile farmaci che danno molti effetti collaterali. Prendo anche vit . D. Grazie
Grazie per questi preziosi esercizi! Ci sono esercizi per raddrizzare le gambe un pò storte? Quelle gambe definite dall'ortopedico "finte storte"; per esempio, quando stringo con gli esercizi i miei glutei, le gambe si avvicinano e sembrano meno storte... mi chiedo se ci sono altri esercizi ancora più efficaci. Grazie se vorrà rispondermi.
Buonasera e grazie per il commento! Per quanto riguarda la sua domanda, dipende dalla tipologia di gambe "finte storte": se le ginocchia sono lontane tra loro (ginocchia vare) o sono vicine (ginocchia valghe). Da quanto scrive (che contraendo i glutei le gambe si avvicinano e sembrano meno storte) si tratta di ginocchia "finte vare", che si possono ridurre con esercizi di rinforzo dei muscoli extrarotatori dell'anca (come i glutei, piriforme) e stretching degli intrarotatori (piccolo e medio gluteo, femorali, etc). Inoltre si possono aggiungere anche esercizi per i piedi che a volte in questi casi risultano pronati. Ci farò un video a riguardo! Saluti.
@@Antifitness_it la ringrazio tantissimo! Si le mie ginocchia e tibia sono lontanine tra loro... interessante quello che dice sui piedi ( ma anche tutto il resto) pronati: spero mi darà spiegazioni nei dettagli, come dice in un suo prossimo video. Sapesse quante persone di mia conoscenza hanno questo problema estetico che poi è anche funzionale perchè le gambe sono parecchio "fiacche". Non vedo l'ora ci possa aiutare con un suo video esaustivo. Grazie ancora!
grazie, ottimi esercizi ben spiegati, pero' non riesco ad accedere alla versione gratuita di prova.....mi dice che non si riesce a trovare il server, e' un problema del mio pc ? molte grazie
Salve signora, il sito è stato chiuso, perciò non è più raggiungibile, gli esercizi di quella versione di prova sono comunque molto simili a quelli di questo video e degli altri del canale dedicati all'osteoporosi
@@Antifitness_it ni dispiace molto che il sito si chiuso, gli esercizi sono spiegati benissimo, il che non e' cosi' comune. La ringrazio molto, per cortesia non cancelli da UA-cam !!! adesso che ho scoperto questo bel canale... grazie mille davvero.
Si può certamente aumentare, gradualmente, l'intensità degli esercizi, anche con attività aerobiche come camminata, cyclette, pesi leggeri o perchè no anche con attività in palestra
La ginnastica è sempre molto utile perchè oltre a prevenire la demineralizzazione ossea, come fanno i bifosfonati, rinforza anche la muscolatura che circonda e protegge le ossa, migliora la mobilità articolare nonché l'equilibrio e prontezza di riflessi. L'importante è che sia moderata, con esercizi semplici e non troppo intensi.
Si assolutamente, ho utilizzato la sedia perchè non disponevo di un tavolo e andava meglio per l'inquadratura, ma come specificato molto meglio il tavolo o la parete stessa :)
www.antifitness.it/pages/optin-page-osteoporosi-no-versione-gratuita
Se vuoi approfondire l’argomento e intraprendere un percorso di ginnastica per rinforzare le ossa e la muscolatura, migliorare l'equilibrio, prevenire le cadute e le frattura da fragilità, puoi provare il mio video corso "Osteoporosi No", specifico per gli stati di osteopenia e osteoporosi, che potrai provare gratuitamente, cliccando sul link qua sopra. ☝🏻
In alternativa puoi partire dal mio ebook "Osteoporosi: linee guida per la prevenzione e il trattamento" www.antifitness.it/pages/sales-page-osteoporosi-ebook
Se il video ti è piaciuto ti invito a lasciare un mi piace e a iscriverti al canale, Antifitness, per non perderti i video che ci usciranno nei prossimi giorni e mentre e se hai dubbi e domande non esitare a scrivermele qua sotto nei commenti. 👇🏻
Io ti ringrazio e ti aspetto a un prossimo video 😊
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Molte grazie. Aspetto il tuo prossimo video
Non si apre
Ti ringrazio tantissimo. Mi sento bene dopo aver fatto gli esercizi 🙏
Bravissimo!!!molto utile e preciso
Grazie per questo bel esercizio. molto importante. Soffro di osteoporosi . e artrosi
Grazie a lei per il suo commento, spero che questi esercizi potranno esserle utili!
Bravissimo gli esercizi chiari li faro
Bravissimo questi esecizi sono molto utili complimenti molto professionale
La ringrazio tanto :)
Bravissimo!!! Esercizi di cui ho bisogno grazieeee
Grazie davvero,eseguirò gli esercizi.
Siete bravissimo, mi farebbe piacere vedere anche qualche esercizio per chi avuto frattura femorale e Intervento con chiodo, grazie
Grazie! Ci sono all'interno del canale anche esercizi per le anche e le ginocchia, sia di rinforzo che di mobilità
video molto utile grazie mille gli esercizi sono spiegati molto bene
Grazie a lei 😊
Grazie per questo video...molto chiaro. 🙏🏿
Grazie :)
Grazie per questo video. 😊
Mi chiamo Anna 71 anni moc vertebrale -3,9. Femorale -3.0 ultra distale -2,8 endocrinologo mi ha prescritto Residronato 35 ma non me la sento di prenderlo xchè ho anche n problema ai denti , dammi un po' di speranza
Salve signora, io purtroppo non posso mettere in dubbio quanto indicato dall'endocrinologo. Le posso solo dire di fare tutti gli esercizi del video che non le arrecano fastidio o dolore, e di muoversi il più possibile in autonomia nelle attività quotidiane.
Saluti.
Ottimi esercizi
Grazie per i consigli !!!👏👏👍🥰
Grazie per il commento 😊
Sono utili grazie.cerco di farli. però ho anche tre protusioni lombari che mi sono causata sollevando delle cose pesanti.con l'ozono sono migliorata. però l'osteoporosi.ti ringrazio.
Bravissimo
Molto interessante, Grazie di cuore
OK, ragazzi, che ne dici di aiutare ulteriormente te stesso. Lo sto usando 🤩11:18
Bravissimo grazie
Grazie a lei per il commento :)
Grazie .
Grazie
Bravissimoesercizi molto utili
La ringrazio
bravissimo molto competente grazie
Grazie a lei!
Interessante! Grazie!
OK, ragazzi, che ne dici di аiutare ulteriormente te stesso. Lо stо usandо
Lo sto usando@@Kionres
Bravo
Lo spero ❤
Buongiorno, questi esercizi sono compatibili anche con presenza di ernia e diminuzione degli spazi tra due dischi? Camminavo tutti i giorni per osteoporosi, ma lo specialista mi ha detto di fare esercizi in scarico. Quindi, camminare meno. Questi esercizi possono aiutarmi? Grazie
Comunque molto chiaro grazie
Grazie a lei :)
Buonasera, ho 55 anni. Faccio questi esercizi, oltre a corsetta su tapis roulant, scale con macchinario + altri esercizi con attrezzi per gambe, busto e braccia, tre volte alla settimana.
Per osteopenia severa, possono essere utili al rinforzo delle ossa? Vorrei evitare il più possibile farmaci che danno molti effetti collaterali. Prendo anche vit . D.
Grazie
Senz'altro sono molto utili per il rinforzo, più che delle ossa soprattutto della muscolatura che le circonda e le protegge. Saluti
Geazie❤
Grazie per questi preziosi esercizi! Ci sono esercizi per raddrizzare le gambe un pò storte? Quelle gambe definite dall'ortopedico "finte storte"; per esempio, quando stringo con gli esercizi i miei glutei, le gambe si avvicinano e sembrano meno storte... mi chiedo se ci sono altri esercizi ancora più efficaci. Grazie se vorrà rispondermi.
Buonasera e grazie per il commento! Per quanto riguarda la sua domanda, dipende dalla tipologia di gambe "finte storte": se le ginocchia sono lontane tra loro (ginocchia vare) o sono vicine (ginocchia valghe). Da quanto scrive (che contraendo i glutei le gambe si avvicinano e sembrano meno storte) si tratta di ginocchia "finte vare", che si possono ridurre con esercizi di rinforzo dei muscoli extrarotatori dell'anca (come i glutei, piriforme) e stretching degli intrarotatori (piccolo e medio gluteo, femorali, etc). Inoltre si possono aggiungere anche esercizi per i piedi che a volte in questi casi risultano pronati. Ci farò un video a riguardo!
Saluti.
@@Antifitness_it la ringrazio tantissimo! Si le mie ginocchia e tibia sono lontanine tra loro... interessante quello che dice sui piedi ( ma anche tutto il resto) pronati: spero mi darà spiegazioni nei dettagli, come dice in un suo prossimo video. Sapesse quante persone di mia conoscenza hanno questo problema estetico che poi è anche funzionale perchè le gambe sono parecchio "fiacche".
Non vedo l'ora ci possa aiutare con un suo video esaustivo. Grazie ancora!
grazie, ottimi esercizi ben spiegati, pero' non riesco ad accedere alla versione gratuita di prova.....mi dice che non si riesce a trovare il server, e' un problema del mio pc ? molte grazie
Salve signora, il sito è stato chiuso, perciò non è più raggiungibile, gli esercizi di quella versione di prova sono comunque molto simili a quelli di questo video e degli altri del canale dedicati all'osteoporosi
@@Antifitness_it ni dispiace molto che il sito si chiuso, gli esercizi sono spiegati benissimo, il che non e' cosi' comune. La ringrazio molto, per cortesia non cancelli da UA-cam !!! adesso che ho scoperto questo bel canale... grazie mille davvero.
Voglio provare esercizi semplici si possono fare tutti i giorni., grazie
Grazie a lei, spero che questi esercizi le potranno essere utili :)
Grazie mille vorrei sapere se avendo osteoporosi su tutto lo scheletro, , si può fare con più energia o sempre così molto piano.grazie di tutto
Si può certamente aumentare, gradualmente, l'intensità degli esercizi, anche con attività aerobiche come camminata, cyclette, pesi leggeri o perchè no anche con attività in palestra
Anche per l'osteoporosi alla colonna vertebrale?
Si, l'importante è non esagerare con le torsioni del busto durante gli esercizi per non rischiare
@@Antifitness_it quante volte a settimana?
@@mariagarofalo5937 vanno bene 2-3 volte
Io sto assumendo i bifosfonati la ginnastica è utile?
Ok
La ginnastica è sempre molto utile perchè oltre a prevenire la demineralizzazione ossea, come fanno i bifosfonati, rinforza anche la muscolatura che circonda e protegge le ossa, migliora la mobilità articolare nonché l'equilibrio e prontezza di riflessi. L'importante è che sia moderata, con esercizi semplici e non troppo intensi.
Complimenti sei brevissimo, grazie
La ringrazio!
❤😂😊
Anche per chi ha protusioni l4el5?
L'importante è adattare sempre l'intensità in base alle proprie possibilità e soprattutto alla propria soglia del dolore
Quante volte a settimana?
Vanno bene 2-3 volte a settimana
Perché non passi subito agli esercizi,lo sappiamo cos'è l osteoporosi
Non tutti lo sanno, se lei lo sa può passare agli esercizi spostando il cursore del video, che è suddiviso in capitoli a posta.
OK, ragazzi, che ne dici di aiutare ulteriormente te stesso. Lo sto usando 😊11.17
Anzi questo non si dilunga tanto.....😮
Sarebbe meglio un tavolo al posto della sedia, se casca sono guai
Si assolutamente, ho utilizzato la sedia perchè non disponevo di un tavolo e andava meglio per l'inquadratura, ma come specificato molto meglio il tavolo o la parete stessa :)
Serve anche per i muscoli della schiena?
Certamente
Grazie
Bravo
La ringrazio 😊