سر نزول وزني ⁉️ نظام الكيتو ‼️هل الحمية حرمان ❓ كيف اجعل عاداتي صحية✔️
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- للآنظمة الغذائيةوالاستشارات
...
حساب مؤشر كتلة الجسم
www.moh.gov.sa...
حساب الوزن المثالي
www.moh.gov.sa...
حساب السعرات الحرارية
www.moh.gov.sa...
الأدلة الإسترشادية للغذاء الصحي( SFDA )
old.sfda.gov.s...
طريقة فيصل بالالقاء رهيبه ما شاءالله حسيت اني في محاضره
من جد
اسمه الفيصل😒😒
Mr.HSN123 خلاص لاتبكي
😭😭
مافهمت شي
مره حلو انه توعون ناس لانه اغلب اليوتيوبر الي فقراتهم عن الاكل مايهمهم صحه على قد مايهمونهم المتابعين بس ، والي احبه فيكم انه تحسبون وتقرون المواد الي ف الاكل 🤍🤍🙏
انا طبقت رجيم ممتاز وبسيط والحمدلله نزل من وزني ٣١ كيلوخلال ٥ اشهر بدون رياضه
الرجيم مختصر وبسيط
تركت الخبز الابيض والاسمر والمعجنات
تركت الحلا بانواعه كلها
تركت المقليات والزيوت
طيب السؤال وش تاكل انت ؟؟؟؟؟
الفطور سلطات خضار صحن كبير + ٣ او ٤ حبات بيض مسلوق مع حبة فاكهه اي شي برتقال تفاح كمثرى اي فاكهه عادي وسكر الفواكه طبيعي عادي
الغداء كبسه نعم يا اخوان كبسه لكن من ١٠ الى ١٢ ملعقه رز +صدر دجاج عادي رز من رز البيت حتى لو فيه كشنه او مرقة ماجي عادي والدجاجه مسلوق او محمره بالفرن عادي الهدف من الرجيم تقليل كمية الاكل علشان الجسم يشتغل على الدهون اللي بجسمك
اشياء اضيفها دايماً في رجيمي
اكل ايدامات خضار بالملعقه بدون خبز
اكل عدس بدون خبز
شوربات ممتازه
الشوفان اطحنه مثل الدقيق واعمل منه خبز ممتاز جداً جداً
احيان اكل بسكوت لكن يغلب عليه البسكوت اكثر من الشوكلاته مثل بسكوت ريكو .
ونقطه مهمه جداً في الرجيم حاول الساعه ٥م او ٦م وقف اكل لا تاكل شي ابداً اكثر من السوائل بدون سكر والماء مع الليمون ممتاز يقفل الشهيه هذا ريجمي واسف على الاطاله
جمييل جدا ماشاء الله لكن ممكن تذكر الايجابيات والسلبيات في النظام اللي استخدمته وصراحه تحمست اسوي هذا النظام وشكرا❤️
ما لاحظت سلبيات الحمدلله لكن ركز على الاكل الصحي ويفضل تستخدم فيتامينات انت لو تروح للصيدلي وتقول له انا اعمل دايت واحتاج multi vitamin daily لانه الدايت من شخص لشخص يفرق بعضهم تنقص عنده فيتامينات بدون ما يحس او يلاحظ الا بعد فتره
واهم شي اهم شي الفواكه والخضروات شي اساسي
@@almalki1986 شكرا على الرد وبإذن الله راح اتبع النظام الغذائي وانجح يارب.. شكرا الف شكرر💕
كيف تركت الحلويات نهائيا !!!
شكل الرجيم حلو بجربة واقولكم قبل وبعد
ماشاء الله اول مره استفيد من نصائح صحيه في اليوتيوب ،، شرحه مفهوم وواضح❤️
ثقافته عاليه ، و خفيف دم حبيت الطريقة في الأجوبة 😂♥️♥️
ودي احط لايك بس شكلها حلو 111
اعجبني جداً ضربك بالأمثلة والشرح وقلت نقاط جداً مهمة شكراً الصراحه ابدعتوا 👍🏻👍🏻👏🏻❤️❤️
الحديث واااضح ليس كما يشاع ❌ثلث وثلث وثلث
وإنما قال لقيمات إذا ما تستطيع خلك على الثلث يعني الثلث هي المرحله الأخيره ، أما لقيمات يقمن صلبك هي الأفضل والأكمل✅👍🏼 صار معلووم ، وإليكم الحديث 👇🏽💐💐
روى الترمذي في سننه من حديث المقدام بن معدي كرب - رضي الله عنه - قال: سمعتُ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: ((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطنه، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه))
صلو على خير البشر ، صلى الله عليه وسلم
يعطيك العافيه على هاللقاء الجميل. لي تجربه بسيطه مع الكيتو (٥ اشهر) و كانت ممتازه صراحه و بالعكس القدرات الذهنيه و التركيز زادت و الرؤيه تحسنت كذلك. اعتقد انك كنت تعاني بما يسمى "الكيتو فلو" و هذا الي سبب لك تراجع في القدرات الذهنيه، و لهذا التراجع علاقه بنقص في البوتاسيوم، الماقنيسيوم و الصوديوم و فيتامين ب ١٢ و يجب اخذ المكملات الغذائيه لها.
ماشتءالله كم نزلتي
@@ta3een وزني مو عالي كثير بالبدايه 74 تقريبا و نزلت لل 68
جاوبني تكفا وانا اختك يوم تركت الكيتو مارجع وزنك الي نقصته لاني ودي اتبعه بس اعرف نفسي اخبص ورمضان قرب ودي اخذ راحتي بالاكل
@@byryllev8751 اهلا اختي ,, للاسف وزني رجع لاني وقفته لكن ماله دخل الكيتو في الوزن الي رجعلي العتب علي لاني فتحت بالاكل عن نفس مشكلتي مع الشوكلاتات والحلى و بصراحه الفتره الماضيه اجرمت للاسف فالموضوع متعلق بالعادات الغذا~ي الخاط~ه الي نسويها و عشان كذا الوزن الي خسرته رجعته مره ثانيه
@@khaledbalharith953 يسلموولانك رديت علي بس ررجوع الوزن كان سريع وولابطئ بليز رد
: مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ...
6:48 احببت ان اشاركك فتوى للإمام ابن باز رحمة الله ما حكم قول "أطال الله عمرك"؟
الدُّعاء بـ"أمد الله عمرك" أو "أطال الله عمرك" يكون لا ينبغي؟
play
-00:27
max volume
لا، إذا قال: "على خير" مثلما في الحديث الأول مقدرة إلا الدّعاء، إذا قال: "على خير"، "فسح الله في أجلك على خير، أو على هدى، أو على صلاحٍ، أو على الإسلام"، أو ما أشبه ذلك؛ لأنه قد يمده الله بعمرٍ على شرٍّ.
كثير استفدت من الفيصل | الله يجزاك خير 🤍
انا صرت امارس الرياضة و اكل وجبة وحده باليوم و باقي اليوم اقسم الظهر 3 تمرات مع ماء و المغرب 3 تمرات مع ماء و بس | اعاني من فقر الدم لكن مع ممارسة الرياضة لاحظت النشاط و راح اغلب الالم اللي احس فيه من فقر الدم | الم عظامي و ظهري و نفسيتي تحسنت الحمدلله ..❤️🩹💪😊
كتلة جسمي 18 و اشوف وزني طبيعي 46 و طولي 158 و وزني ثابت ..🚶🏻♀️
دكتور راائع واحس الصدق بكلامه هوا وخويه الله يوفقكم ويعطيكم الف مليون عافيه 🌹🌹
ياحبيله فيصل والله اسلوبه رهيب مره يعطيك المعلومة بدون فلسفه وتعقيد ومصطلحاته رهيبه 😂
سبحان الله انا مطبق الكيتو حول سنتين يارب لك الحمد ممتاز واصبح تركيزي عالي ومزاجي رايق رغم اني معلم لكن اخذ فيتامينات مع النظام
كويس
مع احترامي الشديد للاخوان افضل نظام طبقته في حياتي هو الكيتو ، والصراحه مو حارم نفسي من اي شي ، وادخل مواقع اسوي فيها حلى كيتوني او خبز للكيتو بطحين اللوز ، الصراحه ممتع ولا اعتقد ان في نظام مثل الكيتو 👍🏼
اتفق وبشدة
يعطيكم الصحة والعافية كلام جدًا مشجع مع ان وزني مثالي ومحافظة عليه لكن تحمست اسمع نصايحك للأخير اسلوب جميل و غير مبتذل ❤️
اشكرك فيصل على المعلومات صدق استفدت واشكر الوليد على الاخراج 👏🏻🤍
ياليت تكون سلسلة واهينك يا فيصل على إلقاءك وشرحك الجميل 👍🏻
اهنيك*
اهنيك
يعطيك العافيه ي دكتور شرحك كان واضح جداا و محمس اشكررك🖤🖤🖤🖤
اولاً يعطيك العافية يا فيصل ثانياً من ناحية التركيز فأفضل نظام لصحة العقل وزيادة التركز والحماية من الزهايمر هو الكيتو
لا الكيتو بالبدايه دوخه وعدم تركيز
التغذية الرئيسية للدماغ هي الجلوكوز وهي وحدة بناء النشويات وليست الدهون.
@@kingleon5359 الجلوكوز ينتج من الجسم نفسع
@@kingleon5359 الجسم قادر يصنع الجلوكوز الس يحتاجها من مصادر اخرى غير النشويات
@@Loesam "بالبدايه" بعدين تعيش طبيعي
أمر رسول اللّٰه صلَّى اللّٰه عليه وسلَّم الرجال بإعفاء اللحيه
وفقكم اللّٰه
السعرات الحرارية كلام فاضي
تقدر تاخذ ١٠٠ سعرة من موزة او تاخذها من اصبع كتكات
الفرق بالقيمة الغذائية
من الآخر الواحد يبعد عن الأكل الملهب اللي هو اي شي فيه نشاء او سكر ولا يخلط بين الدهون والنشويات او الدهون والسكريات
يعني الحل هو الكيتو والصيام المتقطع
يعطيكم العافية تقديم جميل و مبسط و لكن تعقيب صغير
Malnuitrition هو سوء التغذية
و ال BMI هو مشعر كتلة الجسم
والتقسيمات صحيحة للمشعر
ولكن لل Keto diet هو نظام غير صحي ولا ينصح به حتى للرياضين و قد يسبب ال Carbs flu و مراضة مترافقة مع نقص الطاقة .
من طلعتي للدنيا هذا اول شرح افهمه بالحياه ماشاء الله عليك ي فيصل الله لايضرك ويسعدك 🤍
صدقت 🤣🤣
افضل نظام رجيم هو التخفيف من الاكل وحسب سعراتك والمشي في اليوم نص ساعة
من جد افضل شي
دقايق من وقتك:
١_سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم💗
٢_اللهم صل وسلم على محمد🌹
٣_استغفر الله وأتوب إليه❤️
٤_لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين💘
٥_سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته🌸
٦_سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر💙
٧_لا حول ولا قوة الا بالله🌷
٨_اللهم نجني من عذابك يوم تبعث عبادك💛
٩_ حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم🥀
١٠_لا اله الا الله♥️
١١-اقرأ سوره(الإخلاص )١٠مرات✨
١٢-اقرأ سوره (الفلق)٣مرات🖤
١٣-اقرأ سوره(الناس )٣مرات🍃
١٤-اقرأ سوره(الفاتحة )٧مرات💕
١٥- استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم🌼
١٦-اللهم انت السلام ومنك السلام تبارك يا ذا الجلال والإكرام💜
١٧-اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك🌺
١٨-اللهم اجعل القرآن ربيع قلبي🧡
١٩-يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني لنفسي طرفة عين💐
٢٠-أعوذ بكلمات الله التامه من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه💗
٢١-استغفر اللّه الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ♥️
٢٢-أقرأ آيه الكرسي 🦋
٢٣-اللهم ارزقني توبة نصوحه قبل الموت💙
٢٤-يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك🌱
٢٥-اللهم إني اسألك حسن الخاتمه☘️
لا اله الا الله والله واكبر ولا حول ولا قوه الا بالله
وان مررتم من هنا.....أذكروني بدعوه
لعلي اسعد بها طوال عمري
اللهم اسعد قلباً ضعم اسمي في دعائه وانا لا اعلم 🌿💜
- [ ]
ماشاءالله فصيل طريقه الكلام و الأسلوب جدًا جميل 🤎
اخوي اسمه فيصل وبعتمد اقوله فصيل😂💙صادقة الله يسعده يارب هو واخوه
@@NoraMurdhi2030 ماعليه غلطت 😂😂
اذكرو الله وصلو على النبي كلها ثواني وانت المستفيد والله
وزني الان (٧٧) رجعوني بعد شهرين اقول لكم وزني بأذن الله 🤍🤝
بتبدا بالكيتو ؟ كيف معك اول يوم؟
ماهي النتيجة ؟؟
النتيجه؟
😏
تفضلي..
نصيحة لوجه الله ، اي حدا بدو يتعمق بنظام الكيتو وبالصحة بشكل عام يتفرج على فيديوهات كريم علي صراحة استفدت منو كتير ، اسم قناتو فكر تاني
شكراً مره استفدت خاصه في كم احتاج من سعرات يعطيكم العافيه الله يوفقكم🤍🤍💗
استغفر الله
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
حمية الكيتو من أفضل الحميات التي تساعد على التركيز واسترجاع الصحة ... حمية الكيتو تحتاج إلى تصحيح بعض المفاهيم والشائعات المغلوطة عند الكثير من الناس بل وحتى الكثير من الأطباء .. وتحتاج الى التزود ببعض المعلومات كتلك المتعلقة بالمايكروبيوم وأهمية الكولسترول وأهمية الدهون وخطورة السكريات وأهمية الكيمياء الحيوية ومعرفة آلية الجسم في التعامل مع الأغذية ومايحدث في الجسم ... موضوع المايكروبيوم جدا مهم في الحالة الجسدية والنفسية للشخص الذي يبدأ الدايت .. وكذلك موضوع انعدام أو قلة التركيز في بداية الكيتو قد يكون شيء طبيعي في البداية عند عدم تعود الجسم وأنظمته على النظام الجديد ... وهناك الكثير من المفاهيم الخاطئة عن الكيتو والكثير من الاخطاء التي يقع فيها من يطبقونها
مين تنصحني اتابع شخص يتكلم عن نظام الكيتو ؟
zahra hassan كريم علي / بيرج / أحمد سمارة / محمد هادي / ياسر عبدالعزيز/ ....
بالعكس الكيتو يزيد التركيز ويصفي الذهن اسمعوا د بيرج
د بيرج نصاب
[ ملاحظة على قصة الموازنه ] مستحيله
الكيتو يمنع ١٠٠% الكربوهيدرات
فالموازنه مستحيلة لأنه نسبة قليله ( ٤٠ جرام وفوق ) من الكربوهيدرات تطلعك مباشرة من حمية الكيتو . ليه ؟
لأنه الكيتو يعتمد على أفرازات الكبد من الكيتونز .. لن يفرز الكبد أي كيتونز إذا أنت تآكل نسب مرتفعه تتجاوز النسبه السابقة ويصبح نسبها طبيعية و بالتالي لن يستخدم الجسم الدهون كطاقة . ألي هي السبب الأساسي لإنقاص الوزن .
بأن يعتمد الجسم على الدهون لطاقة الجسم بمساعدة أفرازات الكبد من الكيتونز.
يعطيك العافيه ملاحظة اكثر من رائعه 👏🏻
انت تتحدث عن تجربتك فقط بالعكس للكيتو دايت نزل ٢٠كيلو من وزني خلال شهرين فقط هاذي غير نفسيه زينه وتركيزك يصير اعلى المعادله جدا بسيطه قلل كمية كارب لاقل من مستوياتها فقط وتدخل بالكيتو
@@mahaal-d1820
لا انا اتكلم عن الكيتو كنظام
يحتاج الي معرفة بالمقدار الصحيح للكرابوهيدرات و السكر
ألي يمكن يطلعك من الكيتو دايت .
فقضية الموازنة مستحيلة تقريبا يجب الالتزام بالاهداف .
كثير يشتكي بعد فترة مع الكيتو انه وقف جسمة عن النزول
والسبب عدم التزامة الصحيح
حساب السعرات هو افضل نظام عن تجربه.
كم سعراتك
@@xhilali9211 كيف أعرف سعراتي
الكيتو أكثر ميزاته قوة التركيز وعن تجربه
مؤشر كتلة الجسم ما انصح فيه لإختلاف البنيه من جسم شخص للاخر يعني مثلا لو رجل معضل وجيت احسب له مؤشر كتلة الجسم حيعطيني رقم كبير ويوحي لي انه عنده سمنه او زيادة ف الوزن فعشان كذا اعتبرك غير صحيح ..
ما شاء الله عليك يا الفيصل القاء القاء اكثر من مبهر، بالاضافة اشخصيتك الرهيبة
سلام عليكم اخوي فيصل ابي اتبع حمية لكن مشكلتي ان انا اذا تمرنت بالة الجري يضيق تنفسي عندي ربو ف ممكن تعطيني حل ، بليز حطوا لايك عشان يشوف 😭❤️❤️❤️❤️
بديت من يوم الاحد تاريخ ٢/٨ لمده تقريبا شهر الى تاريخ ٢٨/٨
البدايه ٧٨ موعدنا قبل رمضان بيومين 🏃🏼♂️🏃🏼♂️
بالتوفيق يارب وعلمنا بالنتيجه
هاه بشر ؟؟
بشر
بشر
افضل الدكاتره تكلمو عن فوائد الكيتو وكتير من الناس طبقتو واستفادت
هو عامل كيتو اصلاً 😂😂😂
وجاي يسوق امها علينا
@@hanialyafai46 والله الكيتو ممتاز وربي من تجربه ..بس المشاهير يعشقوا الفلسفة
@@hanialyafai46 تراه اخصائي تغذيه وين الفلسفه
اليوم بديت رجيم الكيتو شجعوني بأذن الله رح ارجع لكم بعد شهر
بنت الشمال بشر ؟
بشر
شصار ..استمريتي؟
بشري
شكلها سحبت يقررش
نبي فديو تعليمي مهارات قراءة الجدول للسعرات على المنتجات وكيف اختار الافضل من ناحية السعرات جت من سكر او دهون …..الخ
جزاك الله خير على هذي المعلومات ؟؟؟لكن عندي سؤال الكيتو علاج للسكر وبعض الأمراض والا أشاعة؟؟؟ينصحنا فيه أو لا
علاج سكر النوع الثاني باذن الله ومقاومة الانسولين فانصحك بمتابعة دكتور بيرج او سمارا كيتو دايت
افهمه قبل تبداه عشان لاتسويه غلط وتعيبه
غير صحيح السكر ليس له علاج مجرد ما يجي الشخص خلاص يعتبر مريض به لكن المريض يقدر يتحكم في نسبة السكر وهذا هو الشي المهم عشان يمنع قدر الإمكان المشاكل المستقبلية المصاحبة للسكر مثل القلب, شبكية العين وغيره
نظام الكيتو غير مناسب لمريض السكر مريض السكر يحتاج كربوهيدرات بنسبة 50% من طعامه اليومي مريض السكر لو نزل عنده السكر خطر على صحته وحياته ف ما ينفع يمشي على نظام بروتيني ويهمل الكربوهيدرات لأنه راح يزيد الطين بلة إذا انت مريض سكر أو تعرف مريض سكر لا بد من زيارة طبيب مختص يشرح له أما الكلام الي تسمعه/تسمعينه هنا وهناك يكون من ناس غالبا ماهي فاهمة ولا تعرف ف بالتالي غير موثوقة المعلومات
@@aboossamh678 كلامك خاطئ انا عندي سكر من النوع الأول واتبعت نظام الكيتو لي الان شهر وكل شوي انقص جرعة الانسولين واتابع نفسي
والان موقف الانسولين لاني متبع نظام الكيتو والسكر اذا أرفع باقصى درجه يوصل ١٣٠ بعد الاكل
وانا انصح اي شخص يتبع هذا النظام مع مراعاة ومتابعة السكر
@@vmjoody-mj5465 الغالي الحبيب فيه فرق بين التحكم بالمرض وعلاج المرض هل انت بنظام الكيتو قضيت على المرض ( عالجته ) اكيد لا لكن تحكمت فيه والتحكم هذا بيفيدك بشكل كبير جدا واستمر على النظام الغذائي الصحي والرياضة بشكل منتظم
اذا قالو دايت بالانقليزي معناتها وجبه وليست حميه
هيلثي دايت = اكل صحي
انهيلثي دايت = اكل غير صحي
اللي يبي يلتحق بأحد دوراتي يحط لايك 😂
شكرا لانك اختصرت علينا شكرا مره الله يسعدك.
9:00 شكلي وانا حافظة سعرات اغلب الاشياء🤡🤡
بسبب انو كنت احسب لمددة سنتين اول اشي نحف ١٦ كيلو تقريباً با خمس شهور الباقي مشان احافظ والمشكلة اني من الناس بسمنو بسرعة لانو عندي غدة ومع هيك زدت اربع كيلو💔🥲 ان شاء الله بنزلهم
ماشاء الله ، الفيصل زعيم يا أخي ❤️
حمية قليلة الكارب ما ناخذ فيها كارب يرفع سكر الدم زي التوست والرز والمكرونه اذا اخذناها وقللت منها الحميه كذا ما صارت قليله الكارب صارت قليله السعرات قليله الكارب النشويات اللي مسموح فيها البقوليات بكميات معينه وأنواع فواكه معينه بس فاكه في اليوم والشوفان ذا اللي تعلمتو من خبرتي 🤔
فيه حميه رائعه تعتمد على الأكلات الشعبيه فقط ...
١.الفريك
٢. مرقوق
٣.مطازيز
٤. جريش
٥.سليق
٦.قرصان
اليوم السابع تخفف النظام
فيكون
الصباح كبده
الغداء كبسه مع لبن وتحط صحن صغير سلطه ( وع )
العشاء حاول تخفف جدا فتسوي شكشوكه بيض فقط مع شاهي محلى بسكر دايت .
بعد فترة تنزل من الدرج بدون تعب وتحس انك عايش ماهو زي هذا عص وغير مركز ولابس نظارات
وش الحمية ذي
أصعب حمية هي الكيتو 0 سكر 0 نشويات منصوح بيها المرضى السكر واذا وقفت عنها زاد وزنك الضعف
مين قال زاد وزنك الضعف ؟ 😂
@@عبداللهالحربي-ش3ر مو الضعف بس الكيتو صعب كتير خاصة إذا منعت حلويات ونشويات
@@foufa7048 الكيتو رجيم علاجي بالمقام الاول وستايل حياة صحي بالمقام الثاني ،، الي يبي ينحف مو مضطر يدخل كيتو مجرد ياكل اقل من احتياجه من السعرات وبينحف مع الوقت ،، لكن الكيتو من افضل الانظمة الغذائية ان لم يكل الافضل على المدى الطويل وهو ستايل حياة تقدر تستمر عليه لاخر يوم بعمرك ،، ما تقدر تقطع الحلويات ؟ النشويات ؟ بسيطة انت مو مُجبر على الكيتو فيه ٥٠ نظام غيره بينحفوك ،، لكن اتمنى محد يطلع يتكلم عن الكيتو ويقول معلومات مغلوضة وغير صحيحه عنه و يخوف الناس وهو لا يفقه شيء بالتغذية 😁
طبعا ما اقصدك بالكلام اتكلم بشكل عام
عنده قبول ماشاءالله
وزني ٥٠
أكثر وحده تاكل
ماشاء الله
وزني مايزيد هذا حظي الحلو الوحيد بدنيا
ههههههه اجل جايبه العيد في الاكل🤣
حذش
يا بختك 🥺🥺😢
@@zahramuhammad1730 هههههه تبي تكوني نفسها
@@كريمعبدالله-ر5ه أكيد منو ما يتمنى ياكل ولا يمتن 😍😍
ماله شغل اذا تاكل باليل ولا النهار الجسم ٢٤ ساعة يحرق ، بس تاكل من وقت هو احسن عشان تنام مرتاح بس ابداً ماله شغل بالسمنة
حرفيا كلامك صحيح كله ينطبق عليه لان خسرت ١٠ كيلو
انا ليا فتره بالدايت يوم كنت بين فتره وفتره اترك الدايت كنت احافظ قدر ماقدر على الحصه الوجبه الوحده والسعرات وبصراحه ابد ماشفت ارتفاع بالوزن بالعكس بعض الاحيان اكون نزلت نص كيلو مثلاً
نطالب الفيصل يفتح له قناه له 🏃🏼♀️🏃🏼♀️
اسمه فيصل يابنت وليس الفيصل اعقلي
@@صالحالزهراني-ش1خ الفيصل ي قلبي
صحيح ان الكيتو باول اسبوعين يفقد تركيزك تحس بخمول ، لكن هذا شي طبيعي لانك فجاه قطعت الكربوهيدرات والسكريات الي جسمك متعود عليها,تصير مثل المدمن الي يتعالج،بعدها خلاص تبدا تتعود ع الكيتو ماعاد تبي تاكل سكريات ابدا او كربوهيدرات وغيرها قاعد يحرق الدهون بشكل اكبر لانك دخلت حالة الكيتوزيس ، وغيرها يعالج تكيس المبايض للنساء الي متاخره بالحمل اتبعي نظام الكيتو بعد للاطفال او الي يعانون من حالة الصرع لانه يقلل من التشنجات بشكل كبير، وتحس طول اليوم بالطاقه عكس الايام الي بديتها بالكيتو ولاتحس ابدا بالجوع تصير وجبه وحده تكفيك ويعالج حب الشباب والاهم من هذا انه يقلل السكر بالدم , بالنسبه لي افضل نظام اتبعته صح متعب من اول اسبوع بس استمريت لاني كنت ادري انه شي عادي لاني قاطعه السكريات,الاهم انكم تتبعون الكيتو مع الصيام المتقطع افضل وصدقوني بتتعودون عليه
الكيتو سيء جداً خصوصًا للقلب .
@@700.A نعم صحيح بسبب ارتفاع نسب الكولستيرول في الدم،مايصلح بهالنظام تاكلون دهون بكميات كبيره لصحتكم اولا
فعلا احسنتي
والله انكم تستاهلون مليون لايك الله يسعدكم ماقصرتو ع الفديو ذا الف شكر لكم
ايوالله انك صادز
بالعكس انا انصح الكيتو مدى الحياة الكيتو اسلوب حياة صحي بدون ادوية تحمي نفسك من بعد الله من السكر ومن الضغط والاهم شي الدهون الثلاثية على مايقلون اسئل مجرب ولاتسئل طبيب
نظام الكيتوا علاج وليس حميه مناسب جدا جدا لمن تراكمت عليه الامرض او أراد انقاص الوزن فترة محدده .اما تأخذه كنمط حياه مستمر مايفنع نهائي ..
ارفع ناس لهم اربع سنوات كيتو مافيهم الا العافيه
المصارع العالمي بروك ليسنر متبع الكيتو له ثمانية سنوات هي حمية ومناسبة جدا ومفيدة وطعام السابقين لم يكن به رز وخبز وبطاطس وسكر
يعطيك العافيه على الاختصار ووضوح المعلومات 👏🏻♥️
مين يناضره من الاله حق القهوهه هـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـ Ⓟـ ❶ -❶ ـ❾ ـ♛ ـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـهـههـهـهـهـ
بارك الله فيك و كثر من امثالك.
الحمدلله انا صار لي شهر ونزلت كثير من دخلت نظام الكيتو وللحين مستمره ابي اخلص ٧ شهور 😍✔️
لو سمحت وش تاكل في يومك؟
@@khalid-_6026 الفطور اومليت بيض الغداء : كرات اللحم المفروم مع الخضراوات + ورقيات لازم تكون الورقيات موجوده العشاء : زبادي يوناني بس ابعد عن الرز و الخبز و السكريات الدجاج مسموح اللحم مسموح السمك مسموح و اكتب في النت راح تفهم اكثر
@@Fa-te2qi الف شكر لك يعطيك العافية.
رحت للنت مالقيت جدول 🤦♂️
@@MEM-12 كيف ما حصلت !! اكتب نظام الكيتو ويطلع لك
.11:28. انا اتم جوعان ولا آكل اكل المطاعم ولا قليل لن احسه اذا كلت اكل قليل منه بيفتح الشهيا عندي وتم طول اليوم ودي اكمل الصحن كامل وقول بكرا اسوي دايت و كل يوم بكرا مرت3 سنين ونا اقول بكرا
بدأت ريجيم قبل ١٠ ايام من وزن 101 الى 96 الان نشوف كيف وين نوصل دعواتكم
وش استخدمت دايت؟
انا نزلت خمسه كيلو ونص خلال خمس ايام نظام الكيتو هو أن تبتعد عن السكريات والكوبرهدارت الموجودة في الخبز والارز وتمرين المعده مره في اليوم
@@man-c1v دهون؟
@@kloalshammari6228 اي نعم دهون
وش صار
اكثر شيء يجيب لك التعب النفس في الدايت هو الاحباط الي يجيك فجأه وتخرب كل الي قد وصلت له انا قبل رمضان كان وزني قريب ال100 يعني مابين 98 و 100 كيلو بدات ريجيم في 1 رمضان واليوم وزني 75 راضي عن انجازي وشكلي وراحت بعض الاعراض الصحيه الي كانت تتعبني لكن طحت في الوسواس من الاكل ومقاومة شهيتي يعني لازم اسب نفسي مليون مره علشان ما اكل اي شيء اشتهيه واذا حصل هالشيء اروح اقتل نفسي بالتمارين والهروله علشان تأنيب الضمير الي احسه كل هذا ماعليه الي اخاف منه انها تكون فترة وارجع اتكاسل واخرب مثل اول لان قبل خمس سنوات سويت دايت على وزن اقل من هالمره ب15 كيلو ومع ذالك وصلت ل67 ووقفت بسبب اني توظفت في شركه لعبت فيني وهي كانت سبب رجوعي للاكل وحتى بعد ماتركتها ماعد قدرت اصبر على ريجيم الا هالسنه مع رمضان الحمد لله فياليت تعطونا طريقة الثبات النفسي لانه اهم من كل شيء الكل يقدر ينزل وزن لكن مو الكل يقدر يثبت على النزول الاغلب يرجع لوزنه الدبي وممكن اكثر وابشع تكفون ابي حل قبل اباشر عملي الجديد لان اخاف يصير لي نفس الي صارلي اول 😭😔💔
اذا ودك تاكل من شدة الضغوطات وانت ماخذ احتياجك تمشى امشي عشان يزول الضغط، امضغ علك، اشربلك شاهي قبل النوم بي ٦ ساعات محلى بستيفيا ، خطط ليومك عشان تشغل نفسك عن التفكير بالضغوطات
تحتاج دكتور نفسي لصحتك النفسيه
كيف نسوي تخفيف الوزن ابي اثبت علا 70
ياخي نبي أمثله وش الفطور وشو الغدا وش العشاء
ياخي فيصل يازينك 😭😞❤️❤️❤️
انا صغير تقدر تقول عمري١١ بس انا سمين شويييي بس الي مستغرب منه اني سرييع و اولاد خوالي وعماني يقولن انك سريع مره وانا اصراحه مع كلاهم الصدق فا ان شاء الله بحاول امشي نص ساعه (الأسم محمد بن خالد الشهري)
مررررررره شكراً استفدت كثيييييييير 🥺♥️
العفو
والله مرهه استفدنا الله يجزاو خيير
يجزاه* كيف صارت يجزاو؟
اليوم بديت النظام وبإذن الله ارجع لكم بعد 7ايام وعلمكم وش صار
وش صار معك 🤣🤣
ويش صار ؟
سلام عليكم انتهيت من التجربه لمده اسبوعين ونزلت تقريبا 3كيلو بالضبط ولاكن هو برنامج صعب الصراحه ماقدرت اتحمله الأم في البطن والمفاصل مع اني مطبقه بالضبط حبيت اشارككم وموفقين أن شاء الله
@@ابوفيصلالسالم-ق4ف انا سويته ٣شهور وارتفع عندي البروتين. صار عندي النقرص وارتفاع في الاملاح واخذ علاج الحين
@@AsiaAlghamdi الكيتو؟
لايوجد شي اسمه الفشل في الكيتو ... لان الكيتو لا يوجد اصلا ... اسم وهمي لماهو نظري ... الكيتو حرمان من كل شي ... حتى في رمضان ... تريد وزنك ينزل عليك بالصيام المتقطع (وجبتين في اليوم) اكثر من السلطة والخضار ... السمك ثلاث مرات فس الاسبوع ... اللحمة ثلاث مرات في الاسبوع ... الدجاج مرتين في الاسبوع... وقلل من النشويات (يعني رغيف في اليوم + 6 ملاعق رز + حبة بطاطا صغيرة) ... وابتعد تماما عن السكر الابيض والاسمر وكل الحلويات والبسكويتات ... ابتعد عن كل العصائر الطازجة والمعلبه ... الفواكه مسموح ولكن دون اسراف (يعني موزتين في الاسبوع + تفاحتين في الاسبوع + واحدة منجا متوسطة الحجم في الاسبوع + 3 شرايح بطيخ في الاسبوع)... الرياضة يكفي المشي السريع ثلاث مرات في الاسبوع بواقع ساعة كل مرة ...
هذي افضل نصيحة ... الكيتو يحرمك من السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه وفي الجزر ومن اشيا كثيرة ويتطلب تكثر من الدهون التي تزيد الكوليسترول ... مع الكيتو يجب تستخدم مكملات غذائية وتدخل في دوامه واعراض جانبية كثيرة انت في غنى عنها
... تذكر دايما ان الاسراف في اي شي فيه ضرر ... لا تملئ بطنك ولا تحرم نفسك من طيبات الدنيا ... الكيتو اختراع غربيوله اضرار كثيرة .... احذروااااااااااااا
انا كلش تمام بس في وقت من الشهر ودك تاكل البيت بلي فيه مع السكان 🙂 تعك اللي سويته الشهر كله النتيجه انك ماتزيد بس الوزن ثابت تقريبا
انا سويت كيتو والله رووعة بس اهم شي يرافقة مكملات غذائية مفيده كان وزرني 63 صار 45
م شاءالله كم صارلك تسوينه ؟
خلال كم نزلتي الوزن ذا؟
انا افُضل تعديل بعض اساليب الاكل لو وحده بتفرق معك وماتتعب انا وزني ثابت اغلب حياتي اذا بيزيد كيلو او اثنين الغازيات والسكر الابيض ماتدخل فمي ابدا الا ممكن السكر وقت الاعياد والمناسبات
انا ما اشرب غازيات صار لي٣سنوات
والسكر صرت اقلل منه بس ماقدرت اقطعه🥺
@@Rahef-kx7kt استبدليه ب اشياء حاليه عسل دبس تمر
عندي استفسار ممكن اعرف لون الدهان الجداري وش لان بصراحة جداً معجب فيه و وحاب اسوي غرفتي مثله و هل هو مخفف او لا و ربع لمعة او مطفي ؟
اول مره ادري انهم اخوان
انا نحيف انا اشوف من سوء تغذية انا اكل وجبتين في اليوم اكلي مافي شي اكل لين اشبع بس سعراته مره نازله تقريبًا الوجبه الوحده 200سعره يعني ممكن في اليوم 650سعره هاذي وانا نايم احرقها ما يحتاج مجهود عشان احرقها في رمضان اخره كنت محسن جدولي الغذائي كنت اكل اكل سعراته عاليه زاد وزني شوي ملحوق وصرت وماشي عليها بعدين جاتني سخونه ومرضت سبوع ما كنت اكل نزل وزني والتعب راح نزل وزني لدرجت رجعت لي عضامي باينه مشكلتي من غلاء الاسعار عشان اكل شي لازم اوفر واحسب الشي قبل اشتريه
2:34 والله صادق معد اعرف اركز اذا سويت نضام الكيتو
ههههههههههه
هذا اليوم الثالث لي فيه الله يثبتني 🥲
بشر
@@ree5081 مستمره الحمدلله 👍🏻👍🏻
@@sol_a3889 كم نزل
نفس الصوت ..انصدمت اقول كيف تغير الستايل كذا بشكل مفاجىء 😂😂
سيم😂😂
استمرررر مبدع نحتاج زي كذا فيديوات كثيير
وزني 85 ابي اثبت علا 70 او 75 كيف طريق المشكله وجبه الغداء بس ولا نظامي غلط وامشي مده ساعه هل افطر ايش واتغداء ايش وتعشى ايش
انا من كثر ماعملت دايت احس وصلت لمرحله لعمري طفشت من موضوع الرجيم طفشت حقيقي لجئت لعمليه التكميم مااخفيكم نزل وزني بس ابدا ماوصلت المثالي للاسف انا طبيعه جسمي صعبه بسبب التكيسات الدكتور نصحني اغير العمليه لتحويل المسار بس انا كنت جبانه وقتها
المهم
انا اعاني حقيقي من موضوع نزول الوزن تعبت تعبت كثير الين ماوصلت لعمر ٣٢ سنه وانا اكافح للنزول الوزن
وتعبت وفقدت رغبتي بأني انحف ولاني قادره ارجع وتكون عندي اراده مثل اول 😭😭
الرياضه عامللل مهم ركزي على الرياضه كثير
ببساطه خلي نظامك متوزان ولا تحرمي نفسك
تعليق للذكرى
وزني قبل 6 شهور كان وزني 133
والان وزني 105
والهدف ان وزني يوصل 70
انتظروني راح انحف
وبسالكم وش رايكم في نزول الوزن على هو بطي ولا متوسط ؟
ما شاء الله كيف كان نظامك
@@adelal-shomrani1706 خفتت اكل وصرت امشي فقط
الله يسعدك ممكن تجاوبي بصراحة هل فيه ترهل اذا نزل وزن كثير
@@somayhsomayh5516 أولا انا ولد
ثانيا مافي ترهل لأن انا احس باقي مانحفت مرا
ثالثا انا افكر ادخل نادي عشان خايف من الترهل
الوتر جنة القلوب
وش حل الشهية كل ماسوي رجيم صعب امسك نفسي يعني الطبيعي عندي اقدر اكل نفرين وعشا يمديني اكل ٣ بيتزا ويمدي اكل اكثر وش الحل اذا احد يعرف
اشرب قرنفل يسد الشهيه
@@aishaa2613 كيف طريقته
قلل سكر قد ماتقدر
اشربي مويا وليمون او ليمون وخيار
فيصل اقسم بلله انك حماس لااخر شي
انت اجتهد وبتلقاه
عندي سؤال مهم هل جاك شخص عنده نوع من اضطرابات الأكل عشان تساعده يستعيد وزنه الطبيعي؟
انخفاض التركيز يكون موجود في بداية تطبيق الكيتو .. ولكن بعد الدخول في الحاله الكيتونيه .. اشهد بالله ان التركيز اعلى .. وقد لا تصدق ولكن حتى. الذهن اصفى .. استشر طبيبك و انطلق ف الكيتو و الله انك تتخلص من السكري .. باذن الله تعالى
طرح رائع شكرًا 🤩👏🏻
الكيتو ينفع اللي عنده سكر فقط
ماشاءالله تبارك الله
الله يرزقنا الاراده والعزيمه يارب
غريبة التركيز قل عندك انا بالعكس زاد لكن الكيتو ٦ انواع فلا تدخل الا الهيلثي كيتو وتاخذ احتياجاتك كامله من الفيتامينات والمعادن
انا لي ٤ اشهر ونزلت ٣٠ كيلو واكل حلى كيتو ولاني محروم الحمدلله اهم شيء صيام متقطع مع الهيلثي كيتو
مبروك عليك ٣٠ كيلو ب ٤ شهور نزول غير صحي وراح تكره الترهل اللي بجسمك و اذا رجعت للكارب راح يزيد وزنك لانك ما تعرف تقلل الكارب اما انك تقطعه او تاكل بكميه غير معقوله وهي اللي سببت لك زياده في الوزن
لو توقف النظام السيء وتعدل عاداتك السيئه وتحسب سعراتك احسن لك
@@Nl999s الله يبارك فيك والنزول اللي تتكلم عنه اغلبه سوائل لانه كان عندي احتباس سوائل وابشرك اني مثبت وزني على ٧٠ من ١٠٣ ووضعي تمام واما الترهل فسببه نقص العضلات مع التكميم والاكل الخطا اما عني فالحمدلله ماعندي اي ترهلات والكارب اللي قاطعه كان مسبب لي حساسيات قد شعر راسك مع ان اكلي كان قليل لكن كنت اتحسس من الغلوتين واللاكتوز فمستحيل ارجع لشيء ضار ونظام السعرات ينفع اذا وضعك الصحي جيد اما اذا عندك مشاكل هرمونيه او حساسيه فما بتستفيد منه ابدا بالعكس بتصير خامل وكسول وشكرا لك
@@صالحالغامدي-س5ش ٣٠ كيلو نزول غير صحي حتى لو عندك احتباس سوائل لأنك راح تنزل عضل
@@Nl999s مفهوم كلمة صحي مفهوم نسبي حسب قناعاتك اما بالنسبة لي فالتجربة خير برهان ،صحتي تحسنت بشكل ملحوظ ولله الحمد وبانت على بشرتي وحركتي ومزاجي فلو افترضنا اني خسرت عضل كما تقول فالمكسب اكبر من الخسارة الان اقدر اقول اني في الوضع الصحي والحركي والعقلي اللي ماكنت احلم فيه سابقا مع انظمة الدايت السابقة ومنها حساب السعرات الغير مجدي .
@@صالحالغامدي-س5ش اذا حساب السعرات غير مجدي يعني جميع الانظمه الاخرى غير مجديه لان نزول الوزن يعتمد بشكل كلي وبنسبه ١٠٠ بالمئه على السعرات الحراريه بغض النظر عن المغذيات اللي قاعد تاكلها من كارب وبروتين ودهون
اذا مشى معك الكيتو يعني حساب السعرات المفروض يمشي معك
صحيح ان مكاسبك اكثر من خسائرك بنظام الكيتو بس كنت تقدر تمنع الخسائر بشكل كلي
اتمنى اذا عندك وقت فاضي تقرا عن الكيتو اكثر علشان ما تنصح الناس بالنظام وانت مو فاهمه بشكل كلي
شرحك جدًا جميل ماشاءالله