5가지 식사법 중에 나에게 맞는 방법은?

안녕하세요, 긍정닥터입니다. 오늘은 하루 식사 빈도에 따른 다섯 가지 식사 패턴과 그 각각의 장단점에 대해 이야기해보겠습니다.

[@연꽃순이]

네 선생님 말씀 잘 실천 하도록
노력하겠습니다~~^^
유익한 영상 오늘도 감사합니다❤❤❤

[@positive_doctor]

항상 함께 해 주셔서 감사합니다.

[@귤리-z9h]

실생활에 적합한 의학정보 감사합니다. 👍

[@positive_doctor]

감사합니다. 차차 여러 가지 단식에 대한 이야기로 가려고 합니다 ^^

[@김익규-n1g]

선생님 오늘도 복음을 전해 주셔서 감사합니다.^^

[@positive_doctor]

함께 해주셔서 감사합니다. ^^

[@LetItBe250]

살짝 아쉬울때 적당히 식사를 마치면 참 좋은데 ㅎㅎㅎ 시교수님 생각보다 많은 식사방법이 있었네요. 오늘도 유익한 건강과학정보 감사합니다!!!

[@positive_doctor]

감사합니다. 더 유용한 정보로 찾아올께요 ^^

[@leejun-k7z]

자신에게 맞는 식사량을 선택을 해야겠네요 선생님 좋은정보 감사합니다^^

[@positive_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다. 또 좋은 정보로 찾아오겠습니다.

[@다니엘공심]

제가 무작정 음식섭취를 줄이다가 살이 빠지고 근육이 빠지고 결국 무릎에 손상이 유발되어서 큰 고생을 했습니다. 효과적인 영양섭취에 좋은 말씀 감사합니다.

[@positive_doctor]

맞아요. 적정체중에 도달한 뒤에는 또 그에 맞는 습관이 필요한 것 같습니다. 좋은 단백질과 지방을 적절히 드셔서 건강하시길 바래요~~

[@a추적60인분]

경실쌤은 식사량을 좀 늘리셔야할거같아요..얼굴에살없는거봐 ㅠㅠ
저는 아침은 안먹구 점심은 가게서 저녁은 집에서 술곁들여먹는데 간식은안해여~ 런닝머신도 40분씩하고 하는데 체중의 변화가 1도없어요 진짜 ..먹는낙으로사는지라..식단은 안하구여ㅋㅋ저좀 살려주세요 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[@positive_doctor]

적정체중을 잘 유지하고 있다면 변화가 없는 것이 더 건강한 지표이지요 ^^ 러닝머신 40분이 과자 반봉지 정도 태울 수 있습니다.... 참고로 말씀드려요 ^^;