아침 자체가 필수는 아닙니다. 아침 안 먹고 건강한 사람 많아요. 진짜 본질을 알려드려요.
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- Опубліковано 10 лют 2025
- 🩺 안녕하세요, 긍정닥터입니다!
아침 챙겨 드셨나요? 어릴 때부터 "아침은 꼭 먹어야 해!"라는 말을 귀에 딱지가 앉도록 들었을 거예요. 그런데 이게 정말 과학적인 이야기일까요? 아니면 어디선가 만들어진 신화일까요? 오늘은 우리가 매일 아침 식탁 앞에서 당연하다고 여겼던 이 질문에 대해 깊이 들어가 보겠습니다.
영상만 봐도 건강해지는 것 같아요. 말씀하신 핵심 포인트 꼭 실천할게요😊
선생님 좋은 아침 입니다. 자세하신 설명 감사 합니다. 날씨가 추우니 항상 건강 하시길 기원 드립니다. 날씨가 풀리면 뵙고 싶습니다. ^^ 부산에서.
네~ 얼마 전에 부산에 눈이 왔다는 뉴스를 보았습니다. 너무 먼 거리인데 무리해서 오실 필요는 없지요. 가까이 있는 선생님이 잘 관리해 주시고 있으시니 정기적으로 잘 가시면 되실 것 같아요. 건강하세요 ^^
아름다운 경실쌤미소보니 아침부터기부니가 또좋아집니다~ 아침식사관련영상 다른곳에서 보았어영ㅋㅋ요즘 주제가 너무구미가 당깁니다 ㅎㅎ관심사들이니.. 아침안먹구 출근했는데 이제 바나나라도 쟁여놓아야할까봐요 좋은영상 전해주셔서 감사해요😊😊
함께 해주셔서 감사합니다. 건강하고 행복하세요~
샘님 오늘영상 잘 보았습니다
감사합니다~~^^😅😅😅
오늘도 건강상식 득템했습니다. 넘 넘 감사합니다.
저는 10시쯤 야채와 연어 혹은 야채와 고기를 가볍게 쪄서 견과류와 먹고 있어요~후식으로 베리류 과일을 조금 먹습니다~일반식보다 속이 훨씬 편하고 좋더라구요~~^^
샘...새해 복 많이 받으세요. 늦었지만... ^^ 잘 보았습니다. 편집 기술이 날로 진화하고 있네요..~~
감사합니다 ^^ 도움이 되시는 정보이길 바래요~
저는 식사 패턴을 유지하기 위해 아침 식사를 빠짐없이 하고 있어요. 좋은 정보 감사합니다^^
네~ 8시 이후에 과식과 야식을 안 한다면 깨어있는 동안 규칙적인 식사는 도움이 되지요 ^^ 좋은 노하우 공유 감사합니다. 건강하세요~!
저는 6시 전후에 식사를 하고 이후 최대한 음식섭취를 자제하면 아침에 좀 배가 고파서 소식으로 먹습니다. 점심은 가볍게 먹으려고 노력하는 편입니다. 그런데 식사패턴은 자신의 라이프스타일에 따라 융통성있게 대처하는것이 좋겠다고 봅니다. 긍정닥터님 말씀데로 무엇을 먹느냐가 포인트라고 봅니다.
네 정리를 매번 잘 해 주셔서 감사합니다. 배고픈 느낌을 조금 즐길 줄 알게 되면 간식을 덜 먹게 될 것 같습니다..^^; 건강하세요!!
오늘도 좋은 정보 감사합니다^^*💯
선생님 오늘도 복음을 전해 주셔서 감사합니다.^^
함께 해주셔서 감사합니다. 건강하세요~
감사합니다.
저는 아침 먹지 않은 지 십수년이 됩니다. 점심도 약속이 없으면 굳이 챙기지 않습니다. 다만 저녁은 말씀하신 건강해 보이는 음식으로 과식 수준으로 긴 시간을 들여 먹습니다. 소위 1일1식이지요. 주기적으로, 가령 매주 2일 단식, 매월4일 단식, 비주기적 5~7일 단식도 합니다. 라이프 스타일로 굳어진 이후 신체적, 정신적으로 만족합니다.
아침에 식욕이 생기나요? 선생님이 말씀하신 구석기 시대 식생활을 아프리카 하드자 부족이 잘 보여주며, 저에게 많은 참조가 되었습니다.
직업에 따라서 아침식사 관리가 참 힘들어요
마케팅이 잘못했네요...^^
아침 안 먹고 건강한 사람들은, 육체적인 일을 덜 하시는지는 몰라도 대부분의 직장인이라면 아침과 점심, 저녁 식사와 간식은 생존을 위한 에너지입니다. 열시, 열한시에 밥 먹을 시간을 주는 회사는 평범한 회사는 아닐테고, 진심으로 치료에 의존해서 사는 사람들을 위한 방법이라고 알아 듣겠습니다만, 대부분의 학생들에게 아침을 계란과 샐러드와 견과류만 먹일 부모도 없고, 그 학생들이 열시에 아침 식사를 할 수도 없고, 다소 비현실적인 대안이 아닌가 싶습니다.
네~ 맞습니다. 에너지를 많이 쓰시는 분, 새벽같이 일어나시는 분은 아침이 사실 아침이 아니죠. 어릴 때 저희 아버지도 새벽 3시에 일어나서 일터로 가시고, 6시에 엄마가 싸준 도시락 식사 하시는데 그건 정말 필수죠. 에너지 소모가 많다면 아침, 점심, 저녁, 간식 다 먹어야 합니다. 다만, 너무 가공식품을 드시지 않길 바래요 ^^; 이번 영상은 가공식품을 쉬지 않고 먹고, 대사질환을 얻은 분들을 위한 영상이라고 이해해 주세요. 감사합니다~