Sprawdź czy to ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA - testy/diagnostyka - dr n. med. Marcin Wytrążek
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- WARTOŚCIOWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) to zespół objawów związanych z uciskiem nerwu ośrodkowego w kanale nadgarstka. Zazwyczaj rozwija się na skutek powtarzających się przeciążeń, ale może też powstać w związku z urazem (stłuczeniem, czy złamaniem w obrębie nadgarstka). Kanał nadgarstka, w którym biegnie nerw pośrodkowy wraz ze ścięgnami mięśni zginaczy jest wytworzony przez kości nadgarstka oraz leżące nad nimi więzadło poprzeczne nadgarstka. Stan zapalny, obrzęk, pogrubienie czy przerost więzadła może sprawiać, że znajdujące się w kanale struktury będą ściskane.
Zespół cieśni nadgarstka dotyczy osób przeciążających rękę. Mogą to być zarówno pracownicy biurowi dużo pracujący myszką, jak i osoby pracujące fizycznie, które wykonują wiele chwytów. Zespół cieśni nadgarstka dotyka też muzyków czy sportowców.
Do głównych objawów należy mrowienie i drętwienie rąk (pierwszych trzech, czterech palców), osłabienie chwytu, zaburzenie czucia, zmniejszona precyzyjność ruchów manualnych czy częste wypadanie przedmiotów z ręki. Początkowo objawy mogą nie by intensywne, a ból i mrowienie wybudza tylko w nocy, bądź po cięższej pracy. Z czasem objawy mogą występować cały czas.
Nieleczony stan może przerodzić się w trwałe uszkodzenie nerwu pośrodkowego, gdzie objawy się nasilają i dochodzi aż do wychudnięcia mięśni kłębu kciuka.
W filmie przedstawiam jedną z możliwości prowadzenia autoterapii, czyli masaż struktur związanych z kanałem nadgarstka. Oczywiście jest to część procesu terapeutycznego, którą warto wzbogacić także o inne techniki i sposoby leczenia.
W razie wątpliwości co do swojego stanu zdrowia warto skontaktować się ze specjalistą, który pomoże ustalić właściwy dla Ciebie sposób leczenia.
Dr n. med. Marcin Wytrążek
#ZespółCieśniNadgarstka #CieśńNadgarstka #Nadgarstek
bardzo fajny przejrzysty zestaw ćwiczeń! dziękuję!
Czy mógłby Pan nagrać odcinek gdy ta przypadłość przyczyną jest Kręgosłup szyjny. I co wtedy robić, ćwiczenia ?
Dziękuję za kolejny wartościowy film. Neurolog stwierdził iż mam właśnie ten problem, ale chcę uniknąć operacji. Zawsze wybieram fizjoterapię.
Dziendobry cz udało się bez operacji ?
@@grazynapietrzyk9633 dziękuję za odpowiedź ale ja pytałem o nadgarstek. Mam nadzieję że też wyleczony .
@@astraeindhoven sorki, pomyliłam dyskusje🫣. Oczywiście nadgarstek wyleczony bezoperacyjne. Czasem jak mi dokuczy to ćwiczenia. Teraz już jestem na emeryturze więc też tak nie obciążam.
@grazynapietrzyk9633 Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie
Jest Pan genialny, miałam nadwyrężony nadgarstek na szczęście nie cieśninę, zrobiłam sobie raz masaż powięzi nożem do masła i po paru minutach przeszło . Pozdrawiam serdecznie i korzystajcie z porad tego mądrego człowieka bo wie co mówi :)
Dziękuję, cieszę się że pomogło😊. Serdecznie pozdrawiam
Bu
Jak pani to robiła jakiś materiał jest?
Bardzo pomocny filmik, zachęcam do robienia innych o wybranej tematyce...😀
Dobry wieczór Panie Doktorze , z wielką uwagą i ogromnym zainteresowaniem słucham i oglądam Pana wszystkie dostepne filmiki wraz z uwagami , komentarzami i niezwykle pomocnymi Pana Doktora radami i zaleceniami ! Proszę powiedzieć , co może być powodem bólu i drętwienia ( zwłaszcza wieczorem i nocą) palca malego i serdecznego u lewej reki ? Dolegliwość zaczęła sie w maju ub.r. i nieprzerwanie trwa az do dzis - coraz mocniej zauważam brak czucia głównie w małym palcu! Najserdeczniej pozdrawiam Pana Doktora !
Mam 19 lat. Jestem aktywny fizycznie(kalistenicznie). Miesiąc temu postawiłem sobie wyzwanie - nauka ćwiczenia ludzkiej flagi. Wyposażyłem się w dwa drążki, które zawieszam na odpowiedniej wysokości, dzięki czemu mogę ćwiczyć to w domu. niedługo mija miesiąc i pojawił się problem z okolicą nadgarstka/dłoni dokładnie w miejscu tego nerwu. Wywarłem widocznie za duży nacisk na lewą rękę i teraz borykam się z licznymi bólami w trakcie treningów, które opierają się na ćwiczeniu z uwzględnieniem oparcia masy ciała na lewej dłoni. Palce mi NIE drętwieją, mam normalne czucie. Jednak przy wykonywaniu tych testów (oraz innych "ćwiczeń" rehabilitacyjnych) odczuwam dyskomfort. Jestem umówiony do specjalisty, jednak dopiero 11 stycznia. Czy jest jakieś przeciwskazanie jakich dokładnie ćwiczeń nie powinienem wykonywać? Przy pompkach, staniu na rękach, nie odczuwam żadnych dolegliwości. Jednak gdy przychodzi do pompek na "pushup bar" czyli tzw. uchwytach do pompek, odczuwam prąd(?) przechodzący właśnie w okolicach kciuka i palca wskazującego :/ Zaznaczę, że ćwiczenia polegające na przyciąganiu się, nie są problemem, problem są ćwiczenia o których wspomniałem wyżej, opierających nacisk w okolicy tych nerwów.
Hej, co z tego wynikło? Była operacja/rehabilitacja? Ile zajął powrot do ćwiczeń?
Ja się boje usług lekarzy. Spartolili nastawienie typowego złamania w nadgarstu. Pozostało zniekształcenie, ograniczenie ruchu i ograniczenie czucia. Podobnych "pomocy" medyków doświadczyłam więcej, na książkę by starczyło.
Wow dziękuję wszystkie pozytywne 😱
Super!! Diagnostyka😍
I znów super materiał do wykorzystania bardzo dziękujemy I pozdrawiamy milutko wszystkich oglądających i ćwiczących. Pani doktorowi serdeczne dzięki za poświęcony czas i uświadomienie problemu❤
Miło i sympatycznie 👋Małgorzata
Dziękuję 🥰
Dziękuję za pomoc ❤️
Fajne, dziękuję 🏋️🤸
U mnie tę dolegliwość spowodowało chodzenie przez ponad pół roku o kulach /po wypadku i operacji biodra/ Bardzo mi się przydały te informacje.
Świetny materiał, dziękuję
Mialam silne bole reki od ramiona po dlon,trzy palce i kciuk mi cierply ,mialam klopoty z chwytaniem,utrzymaniem garnuszka,utrudnialo mi wiele czynnosci,zrobilam EMG badanie miesni i przewodnictwa nerwow,konieczny byl zabieg ciesni ,problemy ustaly
Bardzo proszę , napisz coś więcej o zabiegu z Trójmiasta jestem .
dla mnie warto wykonać taki zabieg zresztą sama taki miałam w Krakowie u dr Więcka. Moja ręka w końcu wróciła do sprawności bez bólu
Moja ciotka miała u niego robiony zabieg i extra. Zero komplikacji czy coś :)
Dzień dobry wszystkim 😏
Z Denver Kolorado Zbigniew W.Dzieki
Bardzo fajny materiał, długo borykałam się z bólem i postanowiłam wykonać zabieg HYDRODEKOMPRESJI w Krakowie - bardzo mi to pomogło, ból ustąpił !
Dziękuję
Mam bardzo bolesna dłoń tak mocno cierpię lekarz ocenił ze musi być przeprowadzony zabieg ale zanim zabieg muszę jakoś żyć a noce są bardzo trudne ból ogromny nie do zniesienia czekam na poradę bardzo proszę emilia dziekuje
Pozdrawiam serdecznie idziekuje bardzo❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
Trochę Pan naświetlił sprawę.
Bol powstaje u mnie gdy jeżdżę na rowerze, nadgarstek boli, gdy trzymam kierownicę,
lub gdy chwytam kubek z kawą.
Będę obserwowała, dziękuję za poradę i pozdrawiam
Właśnie lekarz stwierdził,że nic mi nie jest. Uznał za badanie niewiarygodne, nie skierował mnie na dalszą diagnostykę. Praktycznie mnie wyśmiał i kazał wrócić do pracy gdzie codziennie noszę po kilka razy 10 kg pojemniki z mięsem- a czasem są cięższe. A dodatkowo stwierdzi,że mogę sobie znaleźć inną pracę. Oczywiście idę do innego lekarza . A te badania sa świetne. Proszę o więcej ćwiczeń oraz porad na temat zdrowia
Lekarzowi życzymy zdrowia, bo śmiech to zdrowie i wracamy do dr-a Wytrążka :D
Fajny materiał. Dzięki 😊
Dzień dobry. Dziękuję za bardzo dobry materiał. Od dłuższego czasu borykam się z bólem dłoni (drętwienie, mrowienie ) szczególnie w nocy. Po sprawdzeniu swojej dłoni według proponowanego testu (wszystkie przykłady), jestem pewna, że mam "zespół cieśni". Teraz postaram się ćwiczyć według proponowanych przez Pana wskazówkach w innych filmach. Pozdrawiam🙂
Witam, dziękuję za ten wartościowy film bo ja już jestem zupełnie bezsilna co robić. Początkowo myslalam że to nadgarstek, ale teraz myślę że także łokieć. Mieszkam w Holandii i nikt nie jest w stanie mi pomoc a nie czuje w nocy już obu rąk do łokcia😕
Podobne objawy zaburzeń czucia mogą być na poziomie nadgarstka, łokcia, barku (splotu) i kręgosłupa. Ćwicząc i pracując nad sobą warto wziąć to pod uwagę i zacząć pracować nad sprawnością od ręki aż po kręgosłup szyjny. Serdecznie pozdrawiam
Ten problem miałam wiele lat temu. Ból nie do wytrzymania, szczególnie prawej ręki. Były momenty, że gdybym miała siekierę, to bym odrąbała moje ręce od łokcia. Nie umiałam spać z bólu , nie potrafiłam suszarki podnieść aby włosy wysuszyć, zęby czyścić był horror , szklankę trzymać prawie niemożliwe a jazda samochodem, to musiałam na zmianę jedną ręką kierować. Przez reumatologa miałam już stwierdzoną fibrrmyalgie a neurolog nic nie znalazł. Uratowała mnie pewna lekarka, która przepisała mi specjalną szynę na noc. Po paru tygodniach było lepiej. Później miałam spokój na wiele lat. Niestety mam teraz od paru tygodni drętwienie obu rąk ale na szczęście ból tylko do nadgarstka. Mam nadzieję, że nie powtórzy się ta historia z przed wielu lat. Życzę zdrowia i znalezienia dobrego lekarza.
Super filmik. Ja mam mrowienie dwóch palców. Wskazujący i środkowy. W obu rękach. W prawej mocniejsze. Ale też często przechodzi mi prąd. Uczucie gorąca..Pozdrawiam. Mam cukrzycę typu 2. Biorę leki. Janumet. A może to być przeciążeniowe. Kopałam ogród ręcznie. Odczuwam ból w barkach i łokciu.
Dziendobry czy udało się wyleczyć ?
Mialam robiony zabieg na ciesnie nadgarstka. I dalej mam drwtwienie 3 palcow w prawej rece
Test Falena , nie palce ale lokiec i miesnie i skora powyzje lokcia , wokol bicepsa jakby ciagla, wrazliwa na dotyk
Ja miałam robiony zabieg u dr. Więcka w Krakowie i jestem w pelni zadowolona z tego zabiegu.
ooo super, też tam miałem z polecenia właśnie :)
Ciekawy materiał. Czy tak samo diagnozować po złamaniu nasady dalszej k.promieniowej?
Nie wiem czemu neurolog mi zlecił badanie na cieśń nadgarstka skoro mówiłem mu, że mam przeczulicę w dłoniach i jednocześnie ścierpnięte dłonie od lat. Przeczulica to odwrotny objaw jak zaburzenia czucia. Może to prędzej być od kręgosłupa szyjnego gdzie jest wypuklina i zwyrodnienia oraz jest ucisk na korzeń nerwowy. Choć ucisk jest po prawej stronie a problem mam w obu dłoniach.
Dzień dobry mam nie miłe wspomnienie miałam operacje w grudniu ,męcze się strasznie jeszcze gorzej mnie boli ręka mam mrowienia bóle strasznie najgorsze są noce róźne badania przeszłam i nic nie dało.pozdrawiam.
:(((
6:50 zrobiłem ten ten test ledwie 30 sekund i boli jak cholera
wg. znanej osoby, która promuje witaminę C wystarczy 100-200 mg witaminy B6 dziennie aby wyleczyć zespół cieśni nadgarstka.
Nic tylko brać i po problemie. Inni mówią że to tylko niedobór magnezu bądź boru. Jak kto woli😊. Serdecznie pozdrawiam
Bardzo dziękuję, mam wrażenie, że to odpowiedź na mój komentarz sprzed kilku dni:). No ale idąc "wyżej" czy problem drętwienia palców może być generowany przez ucisk nerwu w stawie łokciowym czy jeśli to nie nadgarstek to kręgi szyjne? Miałam wykonywane badanie neurograficzne wskazujące na łokieć jednak czuję ból na poziomie C7-Th1. Czekam na tomografię....
👍👍👍
Panie doktorze czy można się umówić na wizytę u pana? Jeśli tak to gdzie pan przyjmuje? Proszę o kontakt 🙂
👍
U mnie jest taki problem że podejrzewam że mam cieśnie nadgarstka, wykryto u mnie że mam połowiczny problem z czuciem. Mam problem również w jednym odcinku kręgosłupa Nie czuję bólu Ani jak ktoś mnie dotyka oraz po lewej stronie chcę utrzymać jakąś małą rzecz wypada mi z ręki a po prawej stronie nie mogę utrzymać nogi w górze. Zrobiłam test z tymi nadgarstka po jakichś 5 sekundach od razu mnie rozbolał. Zauważyłam dziwne białe plamki na swoim ciele które nagle się pojawiają i znikają. Gdy złamałam palca po prawej nie czułam w ogóle bólu. A po lewej stronie klatce piersiowej boli mnie piecze kłuje czy jakoś tak tylko i wyłącznie po dotknięciu w jednym miejscu.
Wszystkie bóle różnego rodzaju mam tylko i wyłącznie po lewej stronie z góry na dół po prawej żadnych. Jak myślicie co to jest?
Mnie promieniuje bol od nadgarstka (czesto tez cos tam pulsuje z bolem) aż do malego palca, mam pracę gdzie małego palca używam cały czas bo stabilizuje nim sobie reke wykonując paznokcie. Czy to też zalicza się do cieśni?? Pozostale palce nie bolą ,ale dołeczek, który Pan pokazywal boli.
Istnieje też cieśń dla nerwu łokciowego, analogiczne jak dla nerwu pośrodkowego. Serdecznie pozdrawiam
Niestety lekarze ( spora ich ilość) bardzo często diagnozują CTS nawet w przypadku objaów w obszarze nie unerwionym przez nerw pośrodkowy (np. 4-5 palec :)) , lub w przypadku objawów w całej kończynie górnej :) , ewentualnie czasem dokładają dyskopatie, co też jest absurdalne , bo czy ktoś się spotkał z uwięźnięciem n.pośrodkowego i 5-cioma dyskopatiami po jednej stronie :) , zabiegi chirurgiczne jeśli pomagają (bardzo bardzo rzadko) to wynika to z samego nacięcia skóry i uwolnienia powixi powierzchownej
Dzień dobry. Po operacji wszczepienia endoproteza biodra odczuwam dretwienie palcy zwiazanych z nerwem pośrodkowym. Wcześniej nie miałem takiej dolegliwości. Do operacji było tylko znieczulenie dooponowe. Czy to raczej chwilowy obiaw, czy mam się martwić?
A czy nie jest to związane z chodzeniem o kulach? Chodzenie o kulach może się wiązać z opieraniem dłoni o uchwyt kul, który powoduje ucisk. Może wtedy trzeba zmienić rodzaj kul?. To taka myśl na szybko. A tak to zalecałbym odwiedzenie neurologa. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję bardzo. Wcześniej taki obiaw miałem też na lewej ręce ale samo po tygodniu przeszło. Jestem po operacji dopiero trzy tygodnie. Od wczoraj zaczołem ćwiczyć proponowane przez Pana rozciąganie. Za dwa tygodnie dam znać o efektach.
@@rafaknap7286 jeżeli np czynnikiem jest opieranie się o kulę czy łaskę, to może tak łatwo nie przejść bo ciągle będzie czynnik uciskający. Serdecznie pozdrawiam
@ Dziękuję, za tydzień mam odrzucić kule, więc dam znać za trzy tygodnie. Pozdrawiam
Chodziłam 10 tygodni o kulach a obecnie mam najwyraźniej zespół cieśni nadgarstka czy to może być od przeciążenia?
Czy na ENG trzeba miec skierowanie ?
Dzień dobry czekam na wizytę u lekarza lecz termin odległy mam 2 pytania 1. czy przy tym schorzeniu również jest ból w nadgarstku gdy zginam rękę w dół i do góry największy jest w nocy gdy mnie tylko ból obudzi to muszę chwilę poczekać i się przygotować bo wiem że jak za chwilę ruszę nadgarstkiem to będzie bardzo mocno bolało 2 nigdy nie miałem złamania stłuczenia itd. pracuję od 2 lat jako kierowca muszę sam ściągać pojemniki z samochodu waga pojemnika około 50 Kg codziennie około 3 ton tak dźwigam od 2 miesięcy mam coraz silniejszy ból czy takie schorzenie może powstać przez taką pracę ? 2 testy mrowienie palców a 1 nie idzie zrobić bo nie potrafię zgiąć dłoni na o 15stopni taki ból Pozdrawiam
Trudno mi to w ten sposób ocenić, ale może to być silne przeciążenie mięśni przedramienia a nie cieśń nadgarstka, albo jedno i drugie. Co może sprawić kłopot, bo jeżeli ktoś się zajmie tylko cieśnią a ręką i przedramieniem nie, to i tak ostatecznego super rezultatu nie będzie. Proszę obejrzeć wszystkie odcinki, które mają związek z ręką, nadgarstkiem, przedramieniem i łokciem. No i zacząć wykonywać te zadania. Proszę po miesiącu ćwiczeń dać znać czy coś się zmieniło zanim się Pan dostanie do lekarza. Serdecznie pozdrawiam
mam to samo ból budzi około 3-4 rano
Weź hantle i ćwicz zginanie nadgarstka w taki sposób, jak ćwiczysz biceps i triceps. Taki sam ruch ale wykonany samą dłonią, a nie całym przedramieniem. Jeżeli zwiększysz znacznie ciężar, to masz wielką szansę pozbyć się sztywnienia palców i zaburzeń czucia.
4
suerrrr. neurochirurg
❤
👍👍👍👍👍👍