[#86] Boisz się? ⛔ Masz lęki. 💥 Pokonaj strach i lęk.👻 Sposób na lęk. Zobacz! 😲

🟠 Każdy z nas częściej lub rzadziej odczuwa dyskomfort i cierpienie spowodowane lękiem. Jego poziom jest zależny od wielu czynników. Zatem lęk może odbierać Tobie chęć i siłę do działania, a nawet do pomyślenia o tym działaniu. Lęk paraliżuje i blokuje. Nie należy jednak się jego bać, a najlepiej podjąć rękawicę i zmierzyć się z nim. Przecież to my mamy mieć kontrolę nad swoim życiem, ciałem i umysłem, nie lęk. Czemu lęk miałby odbierać nam wolność i skazywać nas na straty z powodu obaw i niepokoju?
🟠 Na początku warto przyjrzeć się lękowi. Sytuacją, które go wywołują. Przyjrzeć się także reakcjom naszego organizmu. Co się dzieje, kiedy odczuwasz lęk? Często boimy się tego, że wpadniemy w panikę w danej sytuacji. Tego, co ludzie powiedzą, gdy zobaczą nas, gdy dziwnie się zachowujemy.
🟠 Zaburzenia lękowe dotykają CO 10 OSOBY NA ŚWIECIE, a wysokie natężenie lęku obserwuje się u 10 % POPULACJI!
🟠 Kiedy lęk jest na bardzo wysokim poziomie, często występują ataki paniki i nie potrafisz poradzić sobie, a także normalnie funkcjonować to skieruj się do specjalisty psychologa, psychoterapeuty albo psychiatry. To Ci bardzo pomoże. Nie obawiaj się, nie myśl. Po prostu zapisz się na wizytę i zobacz, co się wydarzy. Jestem przekonany, że wizyta nie pogorszy Twojego stanu, a wręcz pozwoli Tobie wyjść z cierpienia i bólu emocjonalnego. To proces, więc efekty przychodzą po pewnym czasie, a u każdego po innym, ale warto o siebie zawalczyć. Kto, jak nie my mamy o siebie zawalczyć? To żaden wstyd. To Twoja mądrość i odwaga.
🟠 W materiale przedstawiłem jeden trudny, ale skuteczny sposób na pokonanie swoich lęków. Oczywiście każdy z nas jest indywidualną jednostką i to, co działa na jednego na pewnym poziomie natężenia, już nie sprawdzi się u drugiej osoby. Dlatego w tym wszystkim liczy się wyczucie i podejście zdroworozsądkowe.
🟠 Szczęście często jest po drugiej stronie strachu. Strach staje się mniejszy także poprzez to, że znamy swoją wartość. To właśnie często na podstawie naszych kompleksów, a więc tego, jak wypadniemy w oczach innych, czy sobie poradzimy, czy staniemy na wysokości zadania rodzi się lęk. Jeśli zatem jesteśmy przekonani o swojej wartości (nie mylić z ignorancją) to wówczas lęk ma mniej do "gadania", bo na głębokim poziomie podświadomości i świadomości wiemy, kim jesteśmy i na, co nas stać.
🟠 Oczywiście jeśli to byłoby tylko zależne od naszego poczucia wartości to każdy wypracowałby sobie to i lęku nie byłoby, jednak jest i będzie, ponieważ na wystąpienie reakcji lękowej mają przede wszystkim wpływ czynniki biologiczne (genetyka), środowisko, a także schematy wyniesione z dzieciństwa. Tego warto byłoby się przyjrzeć.
🟠 Najgorsze, co można zrobić to nakręcać się i potęgować lęk. Oddychaj głęboko. Wdech, wydech. To często na bazie myśli powstają reakcje lękowe. Patrz o czym myślisz. Spróbuj się zdystansować i nawet wyśmiać lęk. Nic się takiego nie dzieje! To tylko lęk. Każdy w jakichś kontekstach sytuacyjnych ma lęki.
🟠 Nie bój się żyć. Żyj pełnią życia. Tego Wam i sobie życzę! Gdy pokochasz siebie i życie to zmieni się bardzo wiele. Także w kwestii poziomu lęku. Powodzenia!
#wokowachmysli #psychologia #strach #psychika #night #followme #youtube

[@wokowachmysli4973]

Jeśli materiał się Tobie podobał subskrybuj kanał, zostaw komentarz i łapkę do góry albo udostępnij materiał dalej. To pomoże mi osiągnąć większe zasięgi i rozwijać kanał. Bez Waszej pomocy mi się to nie uda. Z góry dziękuję za pomoc w rozwijaniu mojego kanału.