¿PROBLEMAS de CIRCULACIÓN? 🌀 5 Ejercicios para Mejorar las Piernas con Varices
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- Опубліковано 3 лип 2024
- Si sufres de mala circulación en tus piernas con varieces y quieres conocer qué ejercicios te ayudarán a mejorar tu retorno venoso este es tu vídeo.
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⏰ ¿Qué encontrarás en este vídeo hablando sobre la circulación de las piernas?
00:00 inicio del vídeo.
00:52 Descubre cómo la musculatura y los ejercicios mejoran tu circulación de las piernas.
01:46 Ejercicio 1 Descalzarnos y flexionar y extender los dedos.
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Es fundamental entender cómo funciona nuestro sistema circulatorio para mantener una buena salud. El corazón juega un papel crucial al bombear sangre por todo el cuerpo, llevando oxígeno y nutrientes a cada rincón de nuestro organismo.
Cuando la sangre se dirige hacia las piernas, debe regresar al corazón. Aquí es donde la contracción y relajación de los músculos son esenciales, ya que al contraerse, "masajean" las venas y empujan la sangre hacia arriba, facilitando su retorno al corazón. Este proceso se conoce como retorno venoso.
Por tanto, mantener nuestros músculos activos es esencial para una circulación saludable. Ahora que hemos comprendido la importancia del ejercicio, veamos los cinco ejercicios más efectivos para mejorar la circulación en las piernas.
Estos cinco ejercicios son ideales para mejorar la circulación en las piernas, y son adecuados para personas de todas las edades y niveles de condición física. Puedes realizarlos en forma de circuito, completando todos seguidos en tan solo 10 minutos, lo que te proporcionará un gran alivio y descanso en las piernas. Si dispones de más tiempo, también puedes agregar una o dos series adicionales de cada ejercicio para obtener beneficios aún mayores. Si estás interesado en este tipo de ejercicios y deseas seguir una rutina conmigo, te invito a hacer clic en la esquina superior derecha de la pantalla para acceder al vídeo correspondiente.
Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud.
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
![5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS y el DESGASTE de tus RODILLAS [FASE 1] 🦵🏼💥](http://i.ytimg.com/vi/eE9aWLCXhDg/mqdefault.jpg)
HOLA BUENAS NOCHES SOY UNA SRA DE 57 AÑOS TENGO DIABETESY TENGO 1 AÑO Y 2 MECES ASI ENFERMA DE LA MALA SIRCULACION Y BARICES INTERNAS E INFLAMACION EN EYAS Y ME ESTOY TRATANDO CON UN ANGIOLOGO PERO VEO K LO MIO ES LA MALA SIRCULACION GRS X LINDOS VIDEOS SI ME AYUDO UN POCO AKI ESPERARE MAS DE TUS LINDOS VIDEOS SOY DD NOGALES SONORA MEXICO SALU2 DS TE VENDIGA 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️😍😘🥰
Tengo síndrome femoropatelar o condromalacia y hay días que me duele mucho la rodilla y quería saber ejercicio para fortalecer los músculos fue loque indicó el traumatologo
Tenía las piernas con las venas inflamadas comencé hacer los ejercicios y ya no más venas hinchadas gracias por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga a usted y toda su familia gracias gracias
Hola soy su seguidora realizó ejercicios de artrosis de rodillas voy segunda face y me he sentido muy bien aun me falta la tercera
Muy agradecida por mejorar nuestra salud felicidades ❤y bendiciones
Tengo 65 años México
Gracias DR,sus ejercicios me han mejorado muchísimo!!!🎉
Gracias por estos ejercicios nuevos, espero que me ayuden a que se desaparezcan las venas que tengo en mis piernas… yo soy buena estudiante…😀😀🙏🙏
Hola! Daniel sabes tengo dolores en el muslo izquierdo , pierna , la planta del pie y al lado del pie en direccion del tobillo tengo 2 semanas de estar así , me gustan tus ejercicios los dolores no se han ido , pero se que los ejercicios me estan ayudando y si los hago diario sera mejor , gracias por tu gran ayuda nos estas ayudando a muchas personas . Un saludo desde Australia .
Buenas noche muchisimas hracias por ayudarnos .
Muchas gracias!!!❤
Gracias por compartir
Muy Buenos me gustaron
que bueno asi te veo .y lo hago squien casa .yo en mi caso desde joven siempre la e tenido y cuando estuve embarazada se salieron ...❤❤
Muchísimas gracias excellente
Muchísimas gracias te sigo desde hace mucho,saludos desde Madri
qrasias qrasias bendisione mi sol .. desdé cuba 💕
!muy bueno este ejercicio..! / gracias por todos ellos!^BENDICIONES..^
Gracias Dr .todas los ejercicios son buenisismos❤❤❤❤❤gracias desde Perú 🇵🇪
Gracias ,muy buenos los ejercicios. Saludos desde Cuba.
GRÅCIAS por compartir tus conocimientos de salud; son muy buenos. Saludos desde Argentina! 🙋♂️🇦🇷
Gracias profesor, muy importante y útil sus ejercicios. Estamos muy agradecidos
Estos ejercicios los puedo hacer acostada también, gracias por tu información
Buenas tarde Saludós me encanta,
Hola, claro que me ha encantado este video.Expreso mi gratitud y admiración por su trabajo y entrega.Un saludo desde Medellín Colombia.
Me enfant graciad❤🎉🎉😂
Hola tengo 68 años y llevo mas o menos 10 años con mala circulacion y se me a abiertos unos ulceras que me duelen mucho al lado de los tobillos y a veces me arde mucho que debo de hacer
Hola buenas tardes doctor,yo tengo 63,años y padezco várices externas muy inflamadas,ya un doctor me las inyectó para que se desinflamaran pero sigo igual,una pregunta puedo hacer los ejercicios?,o que hacer algún consejo, estaré atenta esperando su respuesta, gracias por sus consejos, saludos y bendiciones desde Veracruz México.❤❤
Hola, estoy agradecida por estos ejercicios para mejorar la circulación de mis piernas más hacia los pies por mantenerlos un poco frío.
Gracias,me encantan tus ejercicios siempre.
Quería preguntarte si estos ejercicios son recomendables si se tiene linfedema
Gracias, saludos y bendiciones
Igualmente!
Muy importante esos ejercicios y si usted puede hacernos otros. Gracias. Dicto de problemas de circulación sanguínea un tiempo.Aurots desde República Dominicana
T
Aurora, desde República Dominicana
Soy de La Habana, Cuba ,estoy haciendo los ejercicios que ha presentado. De me ha puesto la circulación más mala puesdeje de ir a los ejercicios .
📣 Buenas noches no sé deben apollar los talones en el suelo en el primer ejercicio ❓ Gracias 👍🖐️🇱🇷
Gracias por compartir a me duele la cadera y tobillo pero si también toda las piernas chanorro
Hola me llamo Andrea tengo 50 años, en la.pierna derecha, tengo una varices detrás de la rodilla, por la noche cuando me relajo empieza a doler como puntadas. Con estos ejercicios podrá ayudarme en esta molestias.
Si tengo artrosis en la pierna derecha puedo hacer el cuarto y quinto ejercicio ? Gracias
En el verano tengo este problemilla
Hola Dani pues si yo tengo problemas de circulación y llevo unas medidas de circulación ya hace tres años y tengo 32 años 😊
Espero que estos ejercicios te ayuden!!
@@FisioActivo gracias por todo los voy hacer días los ejercicios ya te iré contando ver qué tal voy estado mucho gracias por todo buenas noches besos Dani
😂soy R.D sra 63 años.gracias.❤❤😊
Tengo neuropatía, pies entumidos con algo de dolor de vez en cuando y picones por los pies, piernas, cuerpo, manos y en la cabeza debido al los nervios.
Hola muy buenas, tengo 67 años, hago todos los dias llevo 7 dias y hago su video de bombeo, tengo las piernas muy hinchadas, no veo mucha mejoria, que puedo hacer mas, muchas gracias?
No entiendo!!!!!! Mira cariño y todos los comentarios, claro no debes recomendar por ética...no contestas solo a (2) personas, entonces para que quieres que comentemos....no entie😮