Só 3 MIN e 4 INGREDIENTES! Brownie DELICIOSO - SEM FARINHA, AÇÚCAR e LEITE - Fácil e Saudável
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- Опубліковано 26 сер 2023
- Essa receita de brownie fit vai te conquistar. Fica molhadinho, delicioso e é super fácil e rápido de fazer. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É rico em fibras e tem muito menos carboidratos e gorduras que o tradicional. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 banana
- 1 ovo
- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de café de fermento para bolo
- Noz moscada (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 60 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Pedaços de chocolate 70% para decorar (opcional)
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de bolo fit aqui: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir.html . Essa receita de brownie fit vai te conquistar. Fica molhadinho, delicioso e é super fácil e rápido de fazer. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É rico em fibras e tem muito menos carboidratos e gorduras que o tradicional. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de café de fermento para bolo
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❤ Iracema Leite!
Eu vou colocar no meu castanha
Fiz hoje e coloquei coco ralado no lugar das gotas de chocolate, ficou delicioso e detalhe, tive que fazer outra vez por q meu filho amou e comeu quase tudo kkkkk
Patrícia, em vez de colocar o peso coloca a quantidade corresponde em xícaras, colheres, etc., porque não tenho balança e não faço ideia de quanto são 30g de cacau em pó!
Equivale a 1/3 de xícara
@@sonsdoceu93491/3 de uma xícara de achocolatado equivale a 30 g !?
Cada colher de sopa da 10g , testei na minha balança 😊
Verdade.
@@andreawege4327 obrigada!
Eu fiz mas mudei um pouco a receita porque tinham muitas bananas muito maduras. Coloquei um ovo, 4 bananas bem maduras, cacau, canela e coloquei farinha de aveia. Fermento. Ficou delicioso. E olha que deixei de comer dois croissants p comer esta delícia. Vc é demais Patrícia Leite. Muito obrigada
Coloquei 3. Ficou vem gostoso de morder, macio.@@genildo1936
@@LarissaPerfeitolindona tbm fiz com aveia ficou ótimo 😊e coloquei um pouco de baunilha. Comi tudo RS
Receita prática, leve ( nutritiva) e super rápida .
@@tatianatelesdeassis3480 hummm
Ui
Não sou de interagir tanto mas minha nossa, ja fiz essa receita 3 vezes e de verdade é MUITO BOA (coloco meia colherzinha de chá de café solúvel e minha nossa, cai bem de mais).
Estou fazendo a receita, veio bem na hora. Vou colocar gotas de chocolate meio amargo 70% e amendoim. Amo suas receitas.😋
Adorei, amo brownie. E no processo de emagrecimento é difícil ficar sem. Vou fazer com certeza
Gente eu fiz na frigideira, amei,ficou macio e muito gostoso, obrigada
Ja fiz várias vezes. Aqui em casa até meu filho que é adolescente ama. Receita maravilhosa
Simplesmente maravilhoso, brownie, eu adorei ver, realmente uma delícia...💗💓🤩🤩🤩 Boa tarde pra você...👍💗
Eu fiz e descobri o conceito de fofo!! É super macio!! Recomendo
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você?Hummmm,maravilha de receita, super chocolatudo,do jeito que gosto!!! Fácil, rápida e super saudável,vou poder comer muuuuuito!!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏
Eu faço dessa receita e gosto decolocar amendoim na massa para dar um gosto bom e depois de pronto ao invez de usar o chocolate em pedaços eu derreto e faço uma cobertura e coloco coco ralado por cima.
Que maravilha a receita eu adorei parabéns Patrícia leite ❤❤
Patricia vc é o Máximo ❤
Parabéns pelo ótimo canal adoro suas dicas de culinária e dieta e alimentação para treino muito obrigado😅
Fiz umas 3 vezes.. cacau 80%. Na última coloquei baunilha! Fiz para o chá de domingo.. meu marido adorou! Estou passando pro pessoal aqui em Montevideu (Uruguai) onde moro!
Boa tarde estava pensando em uma coisa pra fazer chegou bem na hora obrigada Deus abençoe
Que maravilha obrigada beijinhos ❤
Fiz e ficou delicioso 😋 muito muito gostoso 😋 obrigada
Oi eu fiz e ficou uma delícia!
Amei❤❤❤❤vou experimentar com tudo!! Cada vez faço com uma cobertura diferente❤❤❤❤
Fiz e ficou delicioso 👏🏾👏🏾👏🏾
Eu fiz! Sensacional!
Oi ! Ola Boa tarde.
Eu adorei a sua receita da banana de lescau ...ficou espertacula ..a jovem senhorita está de parabéns 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Amo suas receitas nutri Patricia
Amei!! Eu vou coloca chocolate 70 Ficou lindo! Muito obrigada🙏🙏👏👏❤❤
Amei! Vou fazer!!!
Fiz, coloquei whey de chocolate no lugar do cacau e meu Deus, me salvou, ficou uma delíciaaaa.
Amei, vou fazer
Vou tentar fazer sim
Obrigada por compartilhar
E uma delícia Patrícia ! Amei ❤
SIMPLESMENTE AMEI❤
Patricia manda por gentileza algumas receitas com farinha de banana e farinha de maracujá. GRATA BJS.
Amo suas receitas com certeza vou fazer 😊
Uma delícia acabei de fazer Hmmm😋😋👍
ótima receita Paty!
Amei! Ficou uma delícia, sigo você a bastante tempo, moro no Japão, por isso sempre que possível passe as quantidades em gramas pois os tamanhos são diferentes e fica difícil ter noção da quantidade
Amei a receita! Vou fazer 😍😊
Acabei de fazer a receita deu certo. Coloquei caneca no lugar de noz moscada. Coloquei castanha e por cima coloquei chocolate 70% e coco integral. Fiquei mais parecendo bolo do que brownie.
❤ adoro as suas receitas sou diabética Portugal obrigado 🙏❤
Boa noite!
Muito obrigada, por compartilhar essa receitinha deliciosa!❤
Fiz hoje, coloquei baunilha e amendoim torrados sem pele por cima... Ficou 😋
Deus abençoe grandemente!
Adorei, vou fazer ❤
Amei vou fazer agora 👍
Tenho feito muito!!!!
Delicia!!! Farei amanhã de novo😊
Muito bom vou fazer
Patrícia adoro suas receitas pois tenho diabetes mais controlosempre bjs
Acho que acabei colocando mais cacau do que a receita, pois não tenho balança. Não ficou doce, mas ficou maravilhoso para a minha dieta. 👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigada pela receita. 😘🌹
Esse brownie é maravilhoso. Eu acrescentei semente de abóbora e tâmaras para adoçar, ficou deliciosooooo
Acabei de fazer ficou uma delícia
Parabéns para você patrícia
Já estou fazendo
Gostei é fácil e saudável.
Amo suas receitas❤
Amo suas receitas 😊
Eu fiz amei 😍😍😍
Hum parece que está uma delícia maravilhoso é de dá água ná 😋😋
O MELHOR canal de receitinhas descoladas
Boa tarde! Adorei a receita! Acabei de fazer, só que fiz umas modificações. Como a banana prata que tenho em casa é pequena, coloquei 3 para 2 receitas, 2 ovos, 30g de chocolate 100% , 3 colheres de sopa rasas de açúcar demerara e 2 colheres de café de fermento. Coloquei na forma untada com óleo no micro-ondas por 6min na potência máxima. Ficou fofissimo!!!!
Oiii. Meu primeiro bolo.
Usei pitada de canela e morango no lugar do chocolate.
Ficou forte, pois usei CACAU. Ficou com um gosto de amargo. Não ficou doce então pra mim, não ficou legal. Vou tentar usar algo que seja naturalmente mais doce. E vamos ver!!!!!
Bom dia ai sim Patricia sem adoçante sem açúcar
Ja fiz esse brawnie,mt bom
Gosto das suas receitas te sigo no Instagram amo suas receitas faço todas elas
Amei demais
Vou fazer
Amo receitas saudável fiz o bolo fit integral saudável só não marquei você no Instagram mas eu fiz
Meu lanche da tarde amo e super leve
Gostei 👏👏😋
Pode comer um pedaço todo dia? 😊 Ficou maravilhosooo
muito bom😋
Adorei
Muito gostoso mesmo!!!
Gostaria de saber se é um bom pós treinamento
Oi Pessoal chegando agora no canal. Uma colega me indicou..❤ esse é o primeiro vídeo. Gosto de receitas saudáveis ❤❤❤.
Qtos minutos na air fray?
Amei❤
Obg top
Adoro bolo
Que maravilha! Vou fazer agora pra levar pro trabalho... 😊
Espero que goste!
Patrícia traz uma receitinha assim top sendo de moramgos\com morangos... Não encontro uma top e fit 😢. Xeru . Fiz essa delicia de novoooo hoje pra sobremesaaaa😮❤❤
Ótimo
Show!!!
Muitooooo bom. Mas o meu fica suuuper alto, mas gosto tbm ❤
Acabei de fazer ficou uma delícia obrigada Patrícia coloquei nozes no meu
Vc colocou no micro-ondas ondas
Olá Patrícia! Gostaria de saber o tamanho da forma e qto tempo se for assar no forno. Obrigada!
Hummm que delícia, perfeito para esse domingo chuvoso
perfeito pra qualquer dia e com qualquer tempo... 😅
Adoro suas receitas, pode falar sobre o chá de banana se realmente emagrece e se sim , como consumir , gratidão!!!
Ela já fez um vídeo sobre esse chá. Procura na playlist dela
Patrícia vc pode colocar o tamanho do refratário que vc usa?
Hummmmm!! 😋
Fiz na air fryer e deu certo! 🎉
Por quantos minutos?
Oi amiguinha😂 finalmente achei cacau mas e 80% espero q fique bom pq fiz uma receitinha sua q n deu certo. E fiquei triste kkk vou fazer daqui a pouco. Mas n sei mostrar n tenho instagran essas coisas
Patrícia você tem algum pão de liquidificador q não vá fermento???
Vou colocar passas , maçã e canela
Boa tarde tira uma duvida pode usar cacau alcalina nessa receita
Salvou minha tarde 😅😂🤪🤪
Eu gosto com nozes Pat
Por favor, nutri, qual o tamanho dessa refratário?😊
É só prá mim pode guardar na geladeira e 30g é quanto.🤔🌸
Hmm quê delícia eu quero vou fazer parabéns
Pode fazer ele no forno? Quanto tempo/temperatura?
Boa tarde. Não tenho micro-ondas. Quanto tempo de forno convencional?