Misture AVEIA e CHOCOLATE e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Açúcar, Farinha, Leite e Óleo - Fácil!
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- Опубліковано 15 лип 2023
- Essa receita de bolo fácil e saudável é uma delícia com poucos ingredientes que vai te conquistar. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e não tem óleo. São menos calorias, mais fibras e muitos nutrientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 200g de aveia
- 500ml de água fervendo
- 3 bananas
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
- 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 30g de chocolate 70% picado
Rende 10 porções, cada uma com 124 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas de bolo saudáveis:
Eu faço esse bolo há uns 5 anos, com menos massa, lógico, na frigideira. Meu filho leva pro colégio
Infelizmente não ficou bom, mole por dentro, gosto forte de aveia anulou o gosto da banana
O meu ficou muito mole por dentro.. e olha que eu assei bem. No dia seguinte assei mais pra ver se melhorava e nada. Infelizmente aqui em casa não rolou aprovação.
Eu acabei colocando 4 colheres de sopa de xilitol na receita para dar um "up" no sabor do cacau em pó. A massa estava um pouco insossa e sem gosto de chocolate.
Mulher do céu, eu sou viciada em chocolate, você salva minha saúde viu 😂🙏
Eu não consigo comer banana e eu amoo.. mas me da muita azia.. ataca demais meu refluxo ... Abacaxi, laranja e limão tbm nem pensar ...
Oi Sueli Gomes não resseca no micro e qtos minutos o gás tá muito caro obrigada tá difícil pra ligar forno de fogão
A aveia em flocos finos também da certo?
Esse bolo tá pedindo pra ser feito🤤
200 gr de aveia será quantas xícaras?
Suas idéias são fantásticas. Ninguém tem como reclamar 😅. Tá maravilhosa ❤❤sua receita.
Uma dica legal é colocar o cacau em pó na água quente, pois assim ele dissolve melhor .
Ai sim poucos ingredientes e é bom. Desce bem no café ☕ de manhã e da tarde. Boa expricacao 👍 Nutricionista
Fica como um brownie, vou tentar fazer qualquer dia pra ver se assim consigo voltar a comer aveia, enjoei...😂😍
Posso usar farelo de qveia ?? Amei q receita ❤
Uau!! Maravilhoso!!
Eu fico com a receita da nutricionista, LÓGICO!😂
Agora vou matar a vontade de comer um bolo gostoso obrigado patricia
As suas receitas são simples e fáceis de fazer...