KOLACJA DLA PIŁKARZA - Dieta piłkarska #4
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- PROGRAM ŻYWIENIOWY INFORMACJE
treningpilkarz...
W tym odcinku przedstawię Ci bardzo prosty do przygotowania posiłek dla piłkarza. Danie to możesz zjeść wieczorem na kolację.
Odbierz Twój Darmowy Egzemplarz Podręcznika Piłkarza
treningpilkarz...
⬇️ PRZYDATNE INFORMACJE, PLANY TRENINGOWE, SPRZĘT ⬇️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏆 PROGRAMY TRENINGOWE 🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬
PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ:
treningpilkarz...
PLAN TRENINGOWY NA KONDYCJĘ - treningpilkarz...
PLAN DIETETYCZNY DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ ZESTAWIENIE NIEZBĘDNEGO SPRZĘTU ⚽ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
TOP 10 SUPLEMENTÓW DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
ZESTAWIENIE SPRZĘTU PIŁKARSKIEGO - treningpilkarz...
MASKA TRENINGOWA - treningpilkarz...
NAJLEPSZE KORKI PIŁKARSKIE - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 INNE LINKI 🔎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JAK STWORZYĆ WŁASNY PLAN TRENINGOWY - treningpilkarz...
FACEBOOK : / treningpilkarzy
STRONA I BLOG : treningpilkarz...
Dzięki za rade a czy mógł byś zrobić filmik o grze prawego pomocnika
Kolejny ważny i potrzebny film.Szanuję.
Dodaj film na którym pokażesz swój mecz
Ale masz fajny piekarnik 👌👌😃😃
Zrób swój dzień jedzenia cały
Zrób filmik o grze na skrzydle!
Super film
Kiedy następny film dziękuję za to co robisz🏆💪
Mam pytanie jak trenować żeby stać się leprzym technicznie?
Mądrze
Wiktor, w internecie masz wszystko, wystarczy chcieć poszukać. Piszesz trening piłkarski, techniczny i rozplanowujesz sobie trening. Musisz się zastanowić nad tym co chcesz poprawić jednocześnie trenując każdy aspekt techniczny. Zastanów się co chcesz poprawić.
Xd
Fajne paznokcie
Rybę najlepiej przyprawić tylko sola i pieprzem
Chciałbym spróbować gry na bramce bo na bramce grałem w poprzednim klubi ale niewiem jak o tym powiedzieć trenerowi w nowym klubie jestem 2/3 tygodnie
Trenerze czy mógłbym spróbować pograć na bramce
Dzięki
Joachim słuchaj mam 12 lat i niewiem o której powinienem chodzić spać jeśli budzę się o5:30 rano i 15 minut później zaczynam trenować. Pozdrawiam.
Mati Łączek ja też wstaje o tej godzinie ale trenuje 1h później a ile masz spać to zależy od ciebie ktoś może się wyspać w 6h a ktoś w 8 ja śpie ok. 7-8-9 godz i tyle też ci polecam
Spróbuj spać bez budzika i tak by Cię nic nie rozbudziło ani nikt.
Im więcej trenujesz tym więcej powinieneś spać. Sprawdź swoje ogólne zmęczenie po całym dniu i śpij te min. 8 godzin.
Ty a co jaki czas można jeść coś słodkiego typu baton czy czekolada zrób może o tym odcinek .
Tak, można raz na jakiś czas aczkolwiek wiadomo że jest to w pewnym stopniu niezdrowe ze względu na cukry proste jakie się tam znajdują. Jeżeli ktoś podchodzi profesjonalnie do sportu to wcale nie musi jeść rygorystycznie tych samych potraw. Ważne aby zgadzało się makro czyli zapotrzebowanie na węglowodany, białko i tłuszcze w zależności od tego czy redukujemy, masujemy czy utrzymujemy sylwetkę. Pozdro
MKI36 czyli jeśli będą się kalorie zgadzaly to co pewien czas można?
@@banan1516 W piłce nożnej nie występuje masa i redukcja
Pewnie! Najlepiej po intensywnym treningu. Ja bym jednak celował w gorzkie czekolady
Mateusz Glos dzięki za odpowiedź :)
Jesteś z Mielca?
jak to jakas laska robi
Czego miałeś pomalowane paznokcie
Przemo Marek to nie był on
Dużo pomagasz j nie zulisz o likes jak inni szanuję bo ciężka praca poplaca
Mam pytanie , mianowicie czy gdy jestem wachadłowym to bieganie na bieżni da mi kondycję ?
KriseQ 2 zależy ile masz lat jeśli do 13 to biegaj na ok.10km/h przez załóżmy 10 min i zrób takie 3 serie i nie rob tak wiecej niz 3 razy w tyg
Mozesz tez stosowac interwały nawet jest o tym film na kanale joachima
Dzięki
Mam pytanie lecz nie wiem jak je powiedzieć wiec napisze przykład.
Gram w juniorach. Mam już ponad 16 lat. Seniorzy grają w ekstraklasie. Czy to oznacza ze będę grał razem z nimi ?
Są kadry u 19 ale jak się wyróżniasz to możesz z nimi grać
Czy masz czerwone paznokcie xd
W polsce to se moge konserwe rybną zjesc xd
Masz dziewczynę????
Ma czerwone paznokcie