Super filmik. Ale na takim planie dluzej jak 2 tygodnie sie nie pociagnie bo poprsotu sie to przeje...Nagrasz filmik jakie są twoje plany na przyszłość związane z piłką nożną ?
Joachim jako twój stały widz, chciałbym więcej dowiedzieć się o Tobie, zrób filmik w którym opowiesz coś o sobie, gdzie grasz, jak trafiłeś do Francji itp itd 😁⚽️ Pozdrawiam 💪
Joachim ja jem na śniadanie jajecznicze na maśle z ciemnym chlebem lub płatki musli , na 2 śniadanie kanapkę albo owoc itp, na obiad zupę lub jakiś ciepły obiad, na deser po treningu kanapkę a na kolacje jajecznice czy coś w tym stylu
W tym filmie jest powielanych wiele mitów dietetycznych. Polecam przeczytać kilka książek zanim się zacznie mówić innym co powinni, a czego nie powinni jeść. Generalnie nie ma tutaj argumentów dlaczego coś jest dobre albo nie. I najważniejsze, taka dieta nie jest do utrzymania przez 99% zawodników piłki nożnej. Po pierwsze z tak „czystą” dietą, osoba łatwo będzie nie dojadać kalorii co będzie skutkowało gorszą regenerację, samopoczuciem i ogólną postawą na boisku. Przy tym osoba nie będzie w stanie budować masy mięśniowej (a pewnie wielu na tym zależy). Dodatkowo wydatki energetyczne piłkarzy są na tyle duże ze bez problemu mogą oni wdrażać do swojej diety produkty rekreacyjne typu batony itp. W zależności od tego czy ktoś jest niejadkiem czy może ma duży apetyt. Dieta jest dla zawodnika, a nie zawodnik dla diety i każda powinna być indywidualnie rozpisana na potrzeby danej osoby. Reasumując, kanał na którym jest sporo przydatnej wiedzy jednak ten filmik jest wprowadzaniem ludzi w błąd. Jeśli się nie zgadasz z tym co napisałem, zapraszam do dyskusji :)
Nie serotonina tylko melatonina. Serotonina jest to hormon szczęścia i jest prekursorem melatoniny, ale to akurat szczegół. Ogólnie podstawy bardzo spoko, ale z parę rzeczy było błędnych jak chociażby to, że tam było napisane o oleju kokosowym do obiadu, a niestety ten olej to głównie nasycone kwasy tłuszczowe, które mogą prowadzić do zwiększenia cholesterolu czy chorób układu krążenia, a niestety oleju MTC też tam nie ma zbyt wiele. Fajnie, że podkreśliłeś tą oliwę, żeby na niej smażyć :) Mimo wszystko wiedzę masz już na fajnym poziomie i oby cie to zaprowadziło jak najdalej w karierze piłkarza :)!
witam od miesiaca spotykam sie z bólem bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=2&t=37071 jest ono bardzo dokuczliwe i nie wiem jakie sposoby stosowac aby przyspieszyc to leczenie, Byłbym bardzo wdzieczny za pomoc
Nabiał się powinno jest max 3 razy na tydzień a nie na dzień, żaden dorosły ssak nie je mleka, poza tym dzisiejszy nabiał jest naszpikowany antybiotykami i hormonami, ponieważ nasze krówki nie jedzą juz trawki tylko są karmione paszami, i bardzo łatwo dostać alergii od nabiału
Sory wiem data . Tylko wnerwia mnie to że ktoś piszę takie głupoty . Nabiał 3 razy w miesiącu . Geniuszu nasze mnięśnie składają się z białka i wody . Jakim cudem chcesz się zregenerować bez białka . Wytłumacz mi jedno czemu : kulturyści , biegacze długodystansowi jak i krótko , czy nawet piłkarze jadą na odżywce białkowej . Powiedz mi jedno jdzać mało białka nie dostarczamy dużo witamin i minerałów. I na końce jedząc mało białka odopuszczamy takie produkty jak : kurczak , twaróg, ser , odżywka białkowa , mleko , ryby które mają tam od 7-8 G białka . I na końce wytłumacz czemu jedzenie 3 razy w tygodniu białka jest według ciebie dobre . (To co on napisał to głupota )
Osobiście polecam przygotowywanie kilku posiłków naraz na dany dzień. Zredukuje to czas pobytu w kuchni w ciągu całego dnia. Jajecznica to tylko 5-15 minut, więc nie jest to dużo. Wystarczy wstać te 15 minut wcześniej, nie zapominając jednak o regeneracji, czyli w tym wypadku o śnie, którego nie powinieneś skracać do mniej niż 9 godzin dziennie.
Mam teraz wakacje i trenuje tylko boje się że w roku szkolnym nie będę mógł trenować bo wtrsci się nauka i obowiązki szkolne. Joachim co mam robić bo popołudniu jak będzie dużo nauki nawet nie będę miał czasu na trening.
Czy jeżeli mam prawie 16 lat gram tak średnio jestem szybki gorzej z wytrzymałością chciałbym grać na pomocy dobrze dośrodkowuje mam szansę zostać piłkarzem zawodowym nie gram narazie w żadnym klubie raz grałem sparing byłem na obronie i nie pasuje mi to.
Jeszcze taka jedna rzecz. Mówisz o rozwoju, kupowaniu twoich poradników,inwestowania w jedzenie zdrowych rzeczy, zapisanie się do klubu i dojeżdżanie nawet bardzo daleko. I mówisz, że jeżeli ktoś nie chce tego robić to nikim nie będzie. Ale ty masz łatwiej. Bogaty chłopak którego na wszystko stać. Prezentuje się w oryginalnych koszuleczkach, zegareczkach. Najnowsze korki, dużo par butów. Ciebie na to wszystko stać, nas wszystkich na WSZYSTKO pewnie NIE. Więc nie pierdol o kupowaniu twoich jebanych poradników za 100 złotych, bo tam nic kurwa nie ma. :) nie pozdrawiam
WSZYSTKO CO JEST W JEGO PORADNIKACH MOZESZ SAM ZNALEZC W INTERNECIE TYLKO TRZEBA SIE WYSILIC I POSZUKAC TROCHE JEST DUZO SWIETNYCH KANALOW NA YT CZY ARTYKULOW KTORE PRZEKAZUJE LEPSZA WIEDZE NIZ TEN PSEUDOTRENER ALE TE PLANY TRENINGOWE I DIETETYCZNE SA TYLKO DLA BANANOWYCH DZIECIAKOW KTORE DAJA SIE NACIAGNAC NA TAKIE COS NIE KUPUJCIE TYCH PLANOW TYLKO SIE WYSILCIE SAMI I OBSERWUJCIE SWOJ ORGANIZM PRZEDE WSZYSTKIM BO NIE NA KAZDEGO BEDZIE DZIALAC TO SAMO
1.bialko nie dla wszystkich i nie zawsze na śniadanie. 2. zielona herbata z liptona to jeden wielki syf. 3. Przed treningiem lepiej zjeść węglowodany złożone+białko i ew. tłuszcze
To z czego organizm ma czerpac energie na treningu jezeli mowisz, ze węglowodany nie są wskazane na sniadanie? Dietetycy sportowi maja inne zdanie. Pozdrawiam :)
Chlop sie praktycznie nie zna ale robi z siebie wielkiego eksperta i nazywa sie trenerem a to zwykly leb jakis co po prostu powiela truizmy dietetyczne okraszone wlasna glupota, to samo z sola, sol jest dla pilkarzy zalecana ale nasz trener wie lepiej przeciez, zero wegli na sniadanie i na drugie, zero soli i idz tak na treningXD
Ten film jest dla mnie idealny.Jestem piłkarzem ale nie wiedziałem jak się odżywiać a teraz już wiem. Pomocny film😎
Ok
Chętnie poznamy badania, który wskazują, że spożywanie powyżej trzech porcji nabiału dziennie prowadzi do znacznego zakwaszenia organizmu.
Super film!! Dzięki za te informacje na temat żywienia😊
Gratuluję 3k subskrypcji. Ja oglądam od 450 subskrypcji.
Super filmik. Ale na takim planie dluzej jak 2 tygodnie sie nie pociagnie bo poprsotu sie to przeje...Nagrasz filmik jakie są twoje plany na przyszłość związane z piłką nożną ?
W jakim klubie grasz i jak sie tam dostałeś
Joachim jako twój stały widz, chciałbym więcej dowiedzieć się o Tobie, zrób filmik w którym opowiesz coś o sobie, gdzie grasz, jak trafiłeś do Francji itp itd 😁⚽️ Pozdrawiam 💪
Przyda mi się.
Dzięki za odcinek:)
Przyda się .dzięki!
Joachim ja jem na śniadanie jajecznicze na maśle z ciemnym chlebem lub płatki musli , na 2 śniadanie kanapkę albo owoc itp, na obiad zupę lub jakiś ciepły obiad, na deser po treningu kanapkę a na kolacje jajecznice czy coś w tym stylu
Dziękuje przyda mi się
zrobisz filmik jak inwestować w siebie?
Bardzo bardzo przydatny filmik!
Dobrym pomysłem był by odcinek z Witaminami i Minerałami jakie polecasz!!
krótko i porządnie wytłumaczone co jeść :)
Co sądzisz o napojach:Oshee 4move powerade itp.?
Tym Ziel dlaczego tak sądzisz?
Tym Ziel jaki niby składnik jest szkodliwy? Przeczytałem i nic?
@Tym Ziel hahaha " jak zrozumiesz co tam napisali " hahaha
Polecam Oshee kiedyś przed meczem całe wipilem i zapierdzielem cały mecz 😁
@@skalski2099 fajnie mosz
gratuluje 3k subów
Aroud wypiepszaj małolacie
Co sądzisz o zimnym prysznicu przed treningiem w upały?
Joachim fajny film, ale ważniejsze jest co jedzą kury. Czy jedzą naturalnie czy dostają niezdrowe pasze.
Jest jakaś aplikacja żeby zmierzyć szybkość biegu ?
Mistrzu gdzie będziesz grał w sezonie 18/19?
W tym filmie jest powielanych wiele mitów dietetycznych. Polecam przeczytać kilka książek zanim się zacznie mówić innym co powinni, a czego nie powinni jeść. Generalnie nie ma tutaj argumentów dlaczego coś jest dobre albo nie. I najważniejsze, taka dieta nie jest do utrzymania przez 99% zawodników piłki nożnej. Po pierwsze z tak „czystą” dietą, osoba łatwo będzie nie dojadać kalorii co będzie skutkowało gorszą regenerację, samopoczuciem i ogólną postawą na boisku. Przy tym osoba nie będzie w stanie budować masy mięśniowej (a pewnie wielu na tym zależy). Dodatkowo wydatki energetyczne piłkarzy są na tyle duże ze bez problemu mogą oni wdrażać do swojej diety produkty rekreacyjne typu batony itp. W zależności od tego czy ktoś jest niejadkiem czy może ma duży apetyt. Dieta jest dla zawodnika, a nie zawodnik dla diety i każda powinna być indywidualnie rozpisana na potrzeby danej osoby. Reasumując, kanał na którym jest sporo przydatnej wiedzy jednak ten filmik jest wprowadzaniem ludzi w błąd. Jeśli się nie zgadasz z tym co napisałem, zapraszam do dyskusji :)
Dokladnie, jeszcze gada ze na sniadanie i na drugie sniadanie nie powinno sie jesc wegli i kaze unikac soli pilkarzom, wiekszych glupot nie slyszalem
Czy warto czytac biografie bo tam sa takie rzeczy gdzie sie urodzil itp? a jak tak to jakie rzeczy starac sie znajdywac
MILA MOLLY Dobre pytanie ja też chcę wiedzieć
Polecam biografie i całe książki bo pomagają trzymaj się chiman!
A co myślisz o jedzeniu popcornu raz na czas
Co do masła orzechowego w czym problem kupić takie bez oleju palmowego? Teraz na rynku jest masa Masełek 100%
Nie serotonina tylko melatonina. Serotonina jest to hormon szczęścia i jest prekursorem melatoniny, ale to akurat szczegół. Ogólnie podstawy bardzo spoko, ale z parę rzeczy było błędnych jak chociażby to, że tam było napisane o oleju kokosowym do obiadu, a niestety ten olej to głównie nasycone kwasy tłuszczowe, które mogą prowadzić do zwiększenia cholesterolu czy chorób układu krążenia, a niestety oleju MTC też tam nie ma zbyt wiele. Fajnie, że podkreśliłeś tą oliwę, żeby na niej smażyć :)
Mimo wszystko wiedzę masz już na fajnym poziomie i oby cie to zaprowadziło jak najdalej w karierze piłkarza :)!
Joachim gratuluje 3k! Ja ogladam od 1,2 k. Pozdro 🔥
W zimę warto też suplementowac witaminę d3+k2, żeby nie chorowac i mieć lepszą odporność
Mam problem z podręcznikiem piłkarza nie chce mi go wyslac
Jak jestem rocznik 2006 i chce isc do grupy 2004 jak myslisz to dobry ruch ?
Super filmik ⚽ ⚽ ⚽ 🏟️🏟️🏟️♛♛♛🥇🥇♛♛🏟️🏟️
Kiedy filmik
Mam pytanie może o tym mówiłeś na którymś z odcinków ale mie zwróciłem uwagi jak dostałeś sie do francuskiej drużyny z góry dziękuję za odpowiedź
A można zamiast zielonej herbaty białą?
Można pić izotonik zrobiony w domu samemu czy lepszy jest już taki przygotowany?
Nie ma to znaczenia, ważny jest skład danego izotonika
Najlepiej iso star w proszku
Jakie teraz jest zachowanie ludzi przed finalem we francji?
witam od miesiaca spotykam sie z bólem bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=2&t=37071 jest ono bardzo dokuczliwe i nie wiem jakie sposoby stosowac aby przyspieszyc to leczenie, Byłbym bardzo wdzieczny za pomoc
Nabiał się powinno jest max 3 razy na tydzień a nie na dzień, żaden dorosły ssak nie je mleka, poza tym dzisiejszy nabiał jest naszpikowany antybiotykami i hormonami, ponieważ nasze krówki nie jedzą juz trawki tylko są karmione paszami, i bardzo łatwo dostać alergii od nabiału
Sory wiem data . Tylko wnerwia mnie to że ktoś piszę takie głupoty . Nabiał 3 razy w miesiącu . Geniuszu nasze mnięśnie składają się z białka i wody . Jakim cudem chcesz się zregenerować bez białka . Wytłumacz mi jedno czemu : kulturyści , biegacze długodystansowi jak i krótko , czy nawet piłkarze jadą na odżywce białkowej . Powiedz mi jedno jdzać mało białka nie dostarczamy dużo witamin i minerałów. I na końce jedząc mało białka odopuszczamy takie produkty jak : kurczak , twaróg, ser , odżywka białkowa , mleko , ryby które mają tam od 7-8
G białka . I na końce wytłumacz czemu jedzenie 3 razy w tygodniu białka jest według ciebie dobre . (To co on napisał to głupota )
Starasz się chłopie
Wyszlem z filmiku i sie wruciłem dać suba
Fajny filmik
w jakim grasz klubie
W jakim klubie grasz ? Jak się tam dostałeś?
Cukier brązowy nie jest zdrowy. On jest karmelizowany. Lepszy jest cukier trzcinowy, chociaż najlepszy erytrol czy ksylitol
Nagraj odcinek bo jesteś super
Jeżeli jest rok szkolny to ja nie mam za bardzo czasu żeby robić jajecznicę albo coś to co mam jeść tak na szybko ?
Wolffe po prostu wstań wcześniej i zrób..
Jajecznice sie robi w 10 minut wiec żaden problem ziomek
Osobiście polecam przygotowywanie kilku posiłków naraz na dany dzień. Zredukuje to czas pobytu w kuchni w ciągu całego dnia. Jajecznica to tylko 5-15 minut, więc nie jest to dużo. Wystarczy wstać te 15 minut wcześniej, nie zapominając jednak o regeneracji, czyli w tym wypadku o śnie, którego nie powinieneś skracać do mniej niż 9 godzin dziennie.
Może być Yerba Mate ?
Ile razy dziennie brać magnez?
A co sądzisz o dżemie ?
Ale jeść czy nie a jeśli tak to jaki
Gdy bys przylecial do Polski można było by zrobic spotkanie z widzami ?
A co jesli chodzi o wyżywienie w sms'ie?
Aroud uważasz, że schabowy z ziemniakami jest dobry? Albo naleśniki z serem na posiłek potreningowy?
Mam teraz wakacje i trenuje tylko boje się że w roku szkolnym nie będę mógł trenować bo wtrsci się nauka i obowiązki szkolne. Joachim co mam robić bo popołudniu jak będzie dużo nauki nawet nie będę miał czasu na trening.
Jest już szkoła no i trenuje sobie ale tylko popołudniami a po szkole odrabiam lekcje
Ciekawe:)
Też mi szkoda że odpadliśmy z mundialu:(
Cukier brązowy najzdrowszy XD to jest praktycznie to samo co zwykły biały cukier hahah😂😂
Dużo więcej jest tutaj nieścisłości :D
Czy jeżeli mam prawie 16 lat gram tak średnio jestem szybki gorzej z wytrzymałością chciałbym grać na pomocy dobrze dośrodkowuje mam szansę zostać piłkarzem zawodowym nie gram narazie w żadnym klubie raz grałem sparing byłem na obronie i nie pasuje mi to.
Nie Masz szans odpuść sobie
XD
Grasz w Francji bo tam mieszkasz czy jakiś klub zobaczył Cię w Polsce i chciał żebyś dla nich grał?
To ty mieszkasz we Francji🇫🇷
Ile masz lat
mnie tam szmieszy
32 ma, mowil w jednym odcinku
☺
Sie mówi jajeczka Anie Jajka , jaka masz swoich spodenkach dla kobiet
...
Taka dieta wychodzi bardzo drogo nie stac mnie
Nie aż tak
Nie aż tak bardzo drogo
Mówisz po francusku ?
Naleśnik po Polsku!!!!
Jeszcze taka jedna rzecz. Mówisz o rozwoju, kupowaniu twoich poradników,inwestowania w jedzenie zdrowych rzeczy, zapisanie się do klubu i dojeżdżanie nawet bardzo daleko. I mówisz, że jeżeli ktoś nie chce tego robić to nikim nie będzie. Ale ty masz łatwiej. Bogaty chłopak którego na wszystko stać. Prezentuje się w oryginalnych koszuleczkach, zegareczkach. Najnowsze korki, dużo par butów. Ciebie na to wszystko stać, nas wszystkich na WSZYSTKO pewnie NIE. Więc nie pierdol o kupowaniu twoich jebanych poradników za 100 złotych, bo tam nic kurwa nie ma. :) nie pozdrawiam
Zastanów się przed napisaniem ;)
WSZYSTKO CO JEST W JEGO PORADNIKACH MOZESZ SAM ZNALEZC W INTERNECIE TYLKO TRZEBA SIE WYSILIC I POSZUKAC TROCHE JEST DUZO SWIETNYCH KANALOW NA YT CZY ARTYKULOW KTORE PRZEKAZUJE LEPSZA WIEDZE NIZ TEN PSEUDOTRENER ALE TE PLANY TRENINGOWE I DIETETYCZNE SA TYLKO DLA BANANOWYCH DZIECIAKOW KTORE DAJA SIE NACIAGNAC NA TAKIE COS NIE KUPUJCIE TYCH PLANOW TYLKO SIE WYSILCIE SAMI I OBSERWUJCIE SWOJ ORGANIZM PRZEDE WSZYSTKIM BO NIE NA KAZDEGO BEDZIE DZIALAC TO SAMO
ja jem byle co
1.bialko nie dla wszystkich i nie zawsze na śniadanie.
2. zielona herbata z liptona to jeden wielki syf.
3. Przed treningiem lepiej zjeść węglowodany złożone+białko i ew. tłuszcze
To z czego organizm ma czerpac energie na treningu jezeli mowisz, ze węglowodany nie są wskazane na sniadanie? Dietetycy sportowi maja inne zdanie. Pozdrawiam :)
Chlop sie praktycznie nie zna ale robi z siebie wielkiego eksperta i nazywa sie trenerem a to zwykly leb jakis co po prostu powiela truizmy dietetyczne okraszone wlasna glupota, to samo z sola, sol jest dla pilkarzy zalecana ale nasz trener wie lepiej przeciez, zero wegli na sniadanie i na drugie, zero soli i idz tak na treningXD