BOLEST ZAD? CVIKY PRO FINÁLNÍ ŘEŠENÍ
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Pro dotazy a spolupráci navštivte moje 🔥HERO HERO🔥, kde Vám jako předplatitelům odpovím na všechny Vaše dotazy a navíc získáte přístup k celým videím bez reklam a bonusový obsah navíc.
🔥 herohero.co/mi... 🔥
Odkaz na playlisty s videi o vyhřezlých ploténkách a bolestech zad🚀
• Bolest zad
• Můj výhřez ploténky
Super videa. Dáváš mi sílu nečekat až si tělo poradí samo, ale musí mu jít naproti cvičením.....promiň, že ti tykam. Jsem stejně věkem jako ty.
Díky moc za komentáře! Je to tak, někde jsme nejspíš udělali chybu, nebo jsme dostatečně nenaslouchali signálům těla. Kéž by to bylo jako chřipka, člověk si poleží a vše jde dál.. :(
Můžu Vědět Víc o tvém stavu? :-)
@@UhrinMichael mám výhřez ploténky L5/S1. 6mm. Byl jsem v nemocnici na neurologii. Odešel jsem v horším stavu než jsem nastupoval. Čeká mě ještě ozonoterapie.. Někomu to pomohlo, někomu ne. Máš pravdu,
kéž by to bylo jako chřipka a za týden hurá jako před tím.
Dobrý den, moc děkuji, nejen za mne, ale za všechny, co jsme po operaci. To o čem jste mluvil na konci videa, jsem si vědoma. Doufám, že najdu časem vše, aby stabilizace a ostatní obratle, plotýnky měli chuť držet na místě :)
Rádo se rádo.
Věřím, že někdo jako vy určitě ano!
Ahoj Michale za prvé, super videa, toč častěji a nemusíš se omlouvat že máš málo místa je to dobrý :D .. za druhé, když si v jednom videu vysvětloval co to vlastně je výhřez ploténky, že příčinou je tlak a co je to Smíškova metoda, tak jsem o tom přemýšlel, a napadlo mě, že dobrá rehabilitace by mohl být jednoduchá vis na hrazdě, který by tě přirozeně protahoval gravitací. Myslím že Ido to to někde říkal, že v Asii tak léčí záda, takže pokud ti to bolest dovolí, mohlo by být dobré několik minut denně viset, co myslíš?
čirou náhodou o tom někdo přemýšlel stejně jako já a napsal článek o svojí zkušenosti.
www.shyby.cz/blog/jak-me-shyby-na-hrazde-dostaly-z-velkych-zdravotnich-problemu/
Máte tam chyby pane kolego. Není možno protahovat, když není stabilizace. Když je vyhřez plotenek, musí jít vše popořadě. Proto se většina z problémů nedostane. Navíc většina cvičí určitě věci špatně. Je třeba pochopit biomrchaniku chůze a jak chodí tělo v přírodě. Potom je možné pochopit určité procesy v sakrální oblasti. Vše se vzájemně stimuluje a tak funguje i tělo vůči přírodě a chůzi. Smíšek na, pravdu. Ale to co se děje ví jen On a jeho nejbližší. Ani sami fyzioterapeuti to neví. Jen ví jak cvičit ale co se děje v těle neví. Proto je málo vyléčených kteří cvičí sm systém. On je 100 % funkční. Ale málo kdo ho umí cvičit.
Pane Koutecký, jste v komentářích opravdu vytrvalý. Podívejte se, kdybychom žili v ideálních podmínkách, zrušili bychom sedavá zaměstnání, sundali bychom si všichni boty, zrušili bychom betonové džungle a létali na okřídlených psech kteří nám brání domy před útoky draků. V takovém (mém) formátu videa navádím jedince k obecným záležitostem. Jedinec může mít mnohé kontraindikace pro konkrétní cviky. Vstupní informace vedoucí k tvorbě obsahu videí jsou pro individuální optimalizaci ve videích příliš omezené. Jednomu člověku protažení uchrání tělo před opotřebením, kdežto jinému způsobí zranění. Bez urážky, ale Vy zjevně hranice tohoto konceptu nejste schopen pochopit. Jsem rád, že videa sledujete, ale měl byste zapracovat na posunu hranic své tolerance vůči zobecněné informaci. Také nevím, proč dokola zmiňujete Smíška a jeho nadřazený pohled na rehabilitační proces. Kdybyste měl vzdělání v oboru, tak jako ho mám já, věděl byste že teorie schovaná za jeho cvičením není žádným objevením heureky. Jedná se o metodu s dobrými výsledky, přičemž popsané principy v metodě jsou zjednodušené tak, aby byla metoda pro pacienta srozumitelná a atraktivní. Proti Smíškově metodě nic nemám a kdybyste si můj kanál rozkliknul, zjistil byste, že jeho metodu vůbec neodsuzuji, právě naopak. Ať už Vašimi komentáři sledujete cokoliv, zkuste se posunout z role internetového kecala do role tvůrce. Potom budeme moci hodnotit přínos Vašeho přístupu s mou snahou dát člověku v nouzi malé vodítko a naději.
@@UhrinMichael Proč ta agrese? Vy máte možná vzdělání ale asi nechápete jak funguje sakrální oblast. Víte co dělají hemisféry při pohybu a to že každá hemisféra řídí půlku těla? A víte že tyto dvě energie se v těle střetávají a proto jak moderní věda nazývá zabloudilý nerv, je něco co cestuje kvůli určitým podmínkám. Vám uniká mnoho věcí a proto já vidím že na tuto práci nemáte. Nemáte na to vědomosti! Pouze školu a bezcenné papír! A školy tyhle věci neučí o kterých vám píšu. Víte že v chůzi je obsažena povaha člověka a jeho naladění? Ve vašich videí není řečeno vůbec nic klíčového a důležitého k vyléčení. Vaše informace jsou naprosto zbytečné. Proto vaše cvičení nemůže fungovat. Já se to snažil psát jemně a slušně ale když píšete tak agresivně, tak píšu informace narovinu. Je třeba si zjistit co tvoří těžiště člověka a co je bod hara. Vy něco tvoříte ale nemáte výsledky a nemůžete je mít proto že neznáte pointu. Stejně tak cvičíte sm systém ve videích ale neznáte smysl cvičení ale ten si smíšek tají! Není v knihách ani CD. Tvořím více než si myslíte. Jen neplácám nesmysly na UA-cam bez výsledků jako vy. Pokud si stojíte za svým! Můžete udělat návštěvní knihu vašich výsledků a promrhaný čas lidi s vámi. Proto že neznáte fungování hmoty a těla. Takových kecalu a učitelů jako jste vy na UA-cam jsou tisíce a nemají výsledky a sami mají vyhřez plotenek. Měj tě se krásně a naučte se opravdu léčit lidi, než jdete do éteru s učením.
Zdravím, jsem rád za každé vzdělávací video v téhle oblastí. Za tohle pro Vás palec nahoru. Nicméně pozor na některé rady, které můžou významně poškodit vaší páteř. Myslíte to dobře s pomocí, ale pro člověka po tak náročné operaci tyto cviky nebudou pomocí, ale komplikací. Sám se léčím s výřezem plotýnky a s některými cviky pro plotynkare ve videu nesouhlasím. Rotace jsou pro regeneraci důležité. Ale né v tak komplikovaných pozicích co prezentujete. Ze startu je důležitá pravidelná a plynulá chůze. Bez přílišné zátěže na páteř. Důležité je protažení zkrácených svalů jak popisujete. Zejména bedro kyčlo stehenní sval. Cvičení na zádech a v leže vypíná stabilizační systém proto nemá dle mého názoru velký význam při léčbě plotének. Základ je stabilizovat pohybový aparát a to cvičením v leže nikdy nedokážete. Mě se osvědčil SM systém a cvičení v rámci osy těla. To znamená vždy využívat pro cvičení celý pohybový aparát ve stoje. Cvičení by Vás mělo připravit na správnou koordinaci pohybu při chůzi. A to se ležením na zádech dosáhne. Doporučuji přečíst knihu prof. I.M.Danilova Osteochodroza pro profesionálního pacienta. Je zdarma ke stažení. V knize jsou velmi podrobně popsány mechanismy vzniku výhřezu meziobratlové ploténky a rovněž zásady proč a co nedělat. Jsou zde odborně vysvětleny všechny zákonitosti léčby výhřezu ploténky a vyvráceny veškeré nesmysly v léčbě této problematiky. Sám jsem vyzkoušel spoustu metod. A jediné co mi fungovalo je přirozená chůze a cviky které tuto činnost podporují. Rovněž nejen cvičením se vyléčíte. Je důležité řešit otázku stravy. Vyhřezla plotýnka je zanícená a je třeba podpořit hojení nejen cvičením, ale také vhodnou stravou a vitamíny, minerály atd ..
Dobrý den. Děkuji za vyčerpávající komentář. Považuji ho za podivný pokus o demonstraci subjektivních dojmů a částečně pochopených informací od zjevného samouka. Pokusím se postupně odpovědět na Vaše dodatky k videu.
1. "významné poškození páteře" - tak tady bych byl opravdu opatrný. Video je dle popisu i thumbnailu zamýšlené jako obecná informace a je třeba chápat jeho možnosti a hranice. Co se týče paní Andrei, pro kterou je video částečně točené - ta je po operaci už nějaký ten pátek a proto je Vaše vyjádření ohledně "vážného poškození páteře" irelevantní. Ani já - ani Vy - neznáme přesně stav zmiňované páteře. A právě proto se snažím konkrétní cviky a jejich dopad vysvětlovat. Jedná se o video (nikoli o diagnostiku) a vycházel jsem z informací, které mám.
2. Pravidelná a plynulá chůze je samozřejmě tou nejdůležitější věcí. Její parametry jsou ale občas různé - stejně tak různý je i přístup ke schopnosti těla se hýbat bez bolesti. Kdyby tomu tak nebylo, toto video by nevzniklo. Z Vašeho komentáře je zjevné, že jste nečetl předchozí komentáře a příliš se nesnažil pojmout kontext problematiky. Paní Andrea zjevně postrádala jednodušší a specifické cviky. Takové cviky, které bude moci po zmíněné době po operaci provádět bez značných rizik - do doby, než se jí dostane individuální péče. Cviky, které ve videu uvádím, následují funkční pohybové vzorce a podporují člověka v jeho přirozeném pohybovém chování.
3. Cvičení v leže na zádech vypíná stabilizační systém? Cviky které jsem volil stabilizační systém rozhodně nevypínají. Právě naopak. Volil jsem cviky propojující funkční aparát a navíc v mém popisu kladu důraz na ubírání svalové síly, což vede k přímějšímu zapojení právě stabilizačního svalstva a jeho procítění.
4. Cvičení SM systému je efektivní, ale tělo na správnou koordinaci v pohybu připraví jen v případě, že dotyčná osoba dokáže přirozeně jednotlivé partie zapojovat. Můžeme se domnívat, že osoba s prodělanou spondylolistézou takového zapojení nedosahovala. Proto ve videu kladu důraz na prožitek jednotlivých partií těla. Lidská chůze je velice komplexní záležitost a pokud člověk nedokáže optimálně procítit jednotlivé části svého pohybového aparátu - nějaký nácvik bez chůze jako takové nedává smysl. SM systém má svoje limity. Na chůzi připraví, ale chodit nenaučí. Proč? Protože se při něm nechodí. V tomhle ohledu udělá aktivace "mrtvých zón těla" více. Proto kladu ve cvikách důraz na tělo jako celek.
5. Váš dodatek o stravě považuji za naprosto irelevantní. Je pravdivý - o tom žádná, ovšem pokud se nepletu, název videa předestírá řešení jednotlivých cviků, nikoli komplexní přístup k problematice výhřezu ploténky (navíc bylo primárním problémem posunutí obratlů). Zánět je důležité řešit stravou, ovšem jeho vznik byl pravděpodobně podmíněn pohybovou dysfunkcí a v tuto chvíli není dále přítomen v relevantních rozměrech (nervová bolest ustoupila). Je to tedy jako k videu s nejrychlejším autem napsat, že letadlo je rychlejší.
Nakonec dodávám, že debatě jsem otevřen, ovšem na další podobně zmatečný komentář nebudu odpovídat.
Malinko se zapojím: píšete, že je důležitá pravidelná chůze, mám sešroubované dva obratle, chůze je momentálně možná, ale bolest v bedrech a brnění nohou mi ji až tak nedovolují. Stabilizační cvičení mě učili "v leže" na JIP neurochirurgii již druhý den a později i na oddělení. Ve stoje se prakticky nedalo cvičit vůbec. Učila jsem se chodit v chodítku, 99% dne jsem první 2 měsíce proležela. Nová titanová plotýnka, 4 šrouby a sešité obě "svíčkové"? :) Pro bolest chodíte jako tučňák, ani o milimetr nepředkloníte bradu, tečou vám slzy, neumím si představit, že si vezmu gumy, sm systém a začnu zlehka cvičit.
Teď jsem 3 měsíce od operace, díky cvičení v leže, v posteli, se mohu už docela fajn hýbat a dostat se tak k rehabilitačnímu lékaři, který doporučit cvičení v bazénu a cvičení na nestabilní ploše podle Freemana. První s čím začala fyzioterapeutka pracovat bylo postavení palce, malíku, paty, kotníku, kolen a světe div se, nastalo malé zlepšení. Na sm systém jsem reagovala 3 dny ležení v bolestech a brnění nohou, proto jej zatím vyloučili s tím, že později vyzkoušíme. Kam se podívám, všichni pacienti si na sociálních sítí radí cvičit Smíška, připomíná mi to až sektu, "cvičit 3x denně sm systém, jinak se z toho nedostaneš, a soukromého fyzioterapeuta máš? musíš mít toho nejlepšího, jinak to budeš cvičit špatně, už jsi cvičila? bereš si gumy sebou do práce? na dovolenou, nesmíš vynechat, nejlepší je jezdit k Smíškovi." Jak říkám, divná doba a tím nechci znevážit tuto metodu, která je jistě fajn.
Neměla jsem vyhřezlé ploténky, byla jsem do začátku tohoto roku v pohodě. V březnu zjištěno vysunutí a mírná rotace obratle 1 stupně, neurochirurgové by nikdy k takovému zákroku nepřistoupili, kdybych neležela skoro s ochrnutou nohou a bolestmi na hranici nežití. Takže ne všechny vaše rady jsou pro pacienta po operaci dobré a možné.
Michalovo videa a jeho vysvětlení mi dávalo smysl a mile ráda se k němu ještě vrátím, až mi tělo dovolí cvičit více.
Dobrý den, rozumím Vašemu postoji k SM systému. Po roce cvičení jsem učinil stejné prohlášení, že nefunguje. Ale názor jsem opět změnil, když mi ho do detailu vysvětlil člověk co měl také výhřez ploténky a nemohl se skoro hýbat. Dnes dělá přemety a stojky na hlavě. Viděl jsem to na vlastní oči. Občas s ním chodím cvičit do parku a moc mi pomohl a stále pomáhá. Takže cesta tady je! Ano, máte pravdu, neznám Váš zdravotní stav a dle toho co píšete to není žádná legrace! Proto bych určitě podle videa na internetu necvičil a veškeré informace si ověřil než něco začnu cvičit. Michal má určitě spoustu kvalitních informací. Zejména poslední video o trakčním cvičení se mi líbilo. Ale opravdu se poraďte s dobrým fyzioterapeutem než začnete některé zde uvedené cviky praktikovat. Já osobně jsem vyzkoušel řadu metod. Cvičil jsem jen mckenziho 3 měsíce pak různé cviky na zádech pro posílení hlubokého stabilizačního systémů a nic moc nepomohlo. Až obyčejná chůze a opravdu kvalitní cvičení spirální stabilizace zabralo. Prostudoval jsem hodně materiálů s touto problematikou. V USA hodně frčí mckenzi a trakční cvičení. U nás zase je modlou SM systém. Základní cviky SM systému také do jisté míry považuji za nefunkční. Cvičil jsem je rok v kuse a špatně. A to mi fyzioterapeut řekl jak mi to pěkně jde Ale záda bolela pořád! Až zapojením trupu při rotacích a simulace chůze v SM systému zabrala. Přeji Vám ať se brzy uzdravite a neztracejte naději. Určitě je z toho cesta ven! A dejte pak vědět jaké cvičení Vám dělá dobře. Měj tě se a držte se. David
@@davidwaloszek9767 Děkuji Davide, je mi sympatické, že jsme se nakonec pochopili. Přeji i Vám mnoho zdraví :)
Da sa s vami online do súkromné správy poradiť?
Dobry den. Urcite. Napiste mi na uhrin.michael@gmail.com
zajímavé cviky taky budu muset něco na ty záda, koukám že trpíme všichni stejně tvl .. někdo bohužel víc no. :_(
Je to bida :D :(