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살려주세여.....
@@DAMAGOCHI_SDG 뛰어
응원합니다
와 옆에서 지켜보신 분도 해내신 분도 대단해요
@@minz9g 100일간 25kg 이상 감량하고 최대한 꾸며보겠습니다 감사합니다😀
# 진행한 식단 1주차 3일금식 /4일 초 저탄수 1끼 + 닭가슴살 500g2주차 2일 무탄수 /5일 사과1개 밥 닭가슴살 500g3주차 3일 무탄수 /4일 사과1개 밥 오징어 500g 브로콜리 멸치 김4주차 3일 무탄수 /4일 사과1개 현미밥1개 오징어 500g 브로콜리 멸치 김5주차 7일 사과 2개 현미밥 1개 오징어 500g 브로콜리 멸치김6주차 진행중 - 1일금식 /계란5,오징어200 현미밥1 사과1 입니다 !!
와 진행하신분도 대단하시지만 옆에서 같이 시간내서 해주신분도 참으로 대단합니다…. 뭘해도 되실분이네…
너무너무감사합니다 꼭 완주할테니 지켜봐주세요😀😀
오랜만이에요..!
오랜만 입니다 너무반갑습니다 !!!!!!!!!!!!
어?웃는표정으로 영상보게 되어서 유튭접으셨나 했는데 영상 올라와서 놀랬어요!도와주시는 기린박님도 멋지시고 도움요청하신 동생분도 용기가 많이 필요하셨을텐데 꼭 좋은결과 있으셨음 좋겠어요😄
@@권유리-w9l 좋은결과 만들려고 노력하고있습니다!! 댓글 너무너무너무감사합니다😀😀😀 마무리하고 또 영상 올릴게요 감사합니다 !! 8월마무리잘하시고 주말 잘보내세요!!
와 갑자기 예전에 봤던 웃는 영상 떠서 왔는데 다시 유튜브 하시네요 구독하고 가용
@@hyjuyn 너무감사합니다😀😀😀 재미나게 찍어보겠습니다😀😀😀
와... 숨만 쉬어도 숨이 턱턱 막히는 날씨에 1킬로가 넘는 거리를 뛰시다니 살아 계신 것만으로도 리스펙 합니다 🙏🏻저는 기온 좀 떨어지면 다시 만 보 걷기 시작할려구요지금은 걷다가 길바닥에서 죽을 것 같아 엄두가 ㅠㅠㅠ그리고 채널 주인장님 진짜 잘생기셨어요 😊
@@liIiIiliIiIiIil 댓글 너무너무감사합니다 ㅜㅜ 덕담까지 힘이납니다 저친구 다른사람으로 변신시켜볼게요 지켜봐주세요 😀😀😀 너무감사합니다
동생분도 동생분이지만 기린박님도 대단하세요.요즘같은날씨에 하루3시간...운동이라니 결과도 정말 대단해요!!
@@vietlogtv9004 정성스러운 댓글 너무감사합니다 꼭 좋은결과만들겠습니다😀😀
와 님 웃는 영상 자주 봤었다가 오랜만에 또 찾아보러 왔는데 새 영상이 올라왔네요 반갑습니다 ~
@@yeahright0 너무 너무 너무 반갑습니다😀😀😀😀 길지만 2달차영상도 꾸준히 준비하겠습니다 !! 현생힘들지만 계속한번 올려볼게요 진심으로 정말 감사합니다😀😀😀😀😀
@@기린박 왓! 진심이 가득 담긴 댓글 저도 감사합니다!😸 그때도 900개가 넘는 댓글 일일이 답 달아주시는 것 보고 성실하고 다정하신 분이라고 생각했었는데 이렇게 주변 사람들까지 잘 챙기시는 거 보니까 좋네요 마음이 따땃해집니다! 영상 자주 보면서 응원하겠습니다!
@@yeahright0 아이고...대댓글은 알림이 안떠 이제봤네요 열심히하고있으니 조금만기다려주세요 너무너무감사합니다😀😀😀
와... 저도 오늘 몸이 너무 무거워 런닝뛰었는데. 대단하시네요. 꾸준히 한다는게 얼마나 어려운지.. 몸이 한번 무거워지니 의지도 약해지더라구요. 30일이나 3시간씩 운동하시다니 시킨다고 다 할수 있는게 아닌데 열심히 하셨네요.
@@solchan. 쉬는시간 강제로 수면시키며 초반에 하루12시간재웠어요!! 댓글 너무감사합니다 다른사람 만들테니 기대하고 지켜봐주세요!!😀
우와 진짜 좋은 취지의 영상이네요 응원합니다~!!
목적달성 꼭 해보겠습니다 감사합니다😀😀😀
훈남이신데용!! 조금만 다듬으면 보석이 될 원석같아용ㅋㅋ
저의 생각은 조금 다르지만 .. 최대한 다듬어보겠습니다 지금 댓글 다는시점 2주 조금넘게 남기고 23 kg 감량했습니다!!
거북목이랑 어깨 교정하면 더 좋을듯!!!!! 스트레칭도 꼭 해주세요 멋있어요 응원합니다~~~~
@@je_e-- 네네 피드백 너무감사합니다😀😀 지켜봐주세요
배만 나오고 팔은 가는 체형은 빼기 쉬움. 배에 살이 너무 차서 팔까지 살이 붙은 경우가 진짜 돼지임.
@@letsgo2853 댓글 너무너무감사합니다😀😀개인적인 생각이지만!!사람마다 잘찌는 부위가있고 지방세포 개수부터 유전적인 요인 인대 유연성 전부가 다른거로 알고있습니다!!지금 저친구의 상태는 내장지방 레벨이20에서 시작했고 인바디 보시면 아시다시피 근육이 거의없는 수준이라 운동강도가 너무 낮아요... 개인적으로 저한테는 난이도가 엄청높답니다 ㅜㅜ 응원해주세요😀😀
모니터 정말 당황스럽다...
@@3_3乃 진짜 주작아니라 100퍼실화인데저도 처음에 엄청당황했어요......진심으로요..
다 뺀 상태를 1년이상 유지해야 몸이 돼지 아닌몸에 적응을함
@@user-af6sr5qt7r 충고감사합니다 그렇게 유지꼭시키겠습니다!!😀😀
@@기린박 실제 연구결과와 논문도있습니다.다이어트 유지못하고 허겁지겁먹고 또 살찌게되면 몸에서 위기감느끼고 지방축적하려는 경향이 더심해져 복리로 살이 찝니다.
@@user-af6sr5qt7r 맞습니다 대사량 관련해서 많이노력해야하죠 유지시켜보겠습니다😀
살빼면 완전 인기많으실 상이에여!! 응원합니다👍🏻
그렇게 만들어보겠습니다 댓글너무감사합니다 !!
응원해용
와난님 너무너무너무 반갑고 간만에 인사 드리는것같습니다 친구도 저도 힘내서 꼭 좋은결과 만들어보겠습니다 너무 너무감사합니다
유튭 안접으셨네요 ㅋㅋㅋ
@@bonglee5446 하고싶은게 생겨서 올려보려구요😀😀 댓글 너무감사합니다😀
하나안하나 별차이 없네요
마지막부분보시면 확실한 차이가있습니다!!실제로도 엄청변했구요 댓글 감사합니다😀
@@새싹-k5g 댓글 너무너무감사합니다😀
한 달에 저렇게 빼네 ㄷㄷ
@@bcy5699 3달안에 다른사람 만들겠습니다 기대해주세요
무슨게임동생인가여 ㅎ
@@jaeholee1763 하찮은게임이라...공개하기부끄럽습니다...
![[잘못된 밥상] 장이 망가지면 지방이 쌓인다! 신속하게 쌓이는 내장 지방을 해결할 수 있을까?](http://i.ytimg.com/vi/Rf0kMkBrxL8/mqdefault.jpg)
![[잘못된 밥상] 장이 망가지면 지방이 쌓인다! 신속하게 쌓이는 내장 지방을 해결할 수 있을까?](/img/tr.png)
![[#건강다큐] 살 빼려고 노력해도 매번 실패하는 이유💦 습관적으로 먹는 야식의 위험성](http://i.ytimg.com/vi/VzBnq_CvCQg/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 365일 다이어트하는데 오히려 살이 더 쪘다?! 걷기 운동을 한다면 꼭 보세요!🙌](/img/n.gif)
살려주세여.....
@@DAMAGOCHI_SDG 뛰어
응원합니다
와 옆에서 지켜보신 분도 해내신 분도 대단해요
@@minz9g 100일간 25kg 이상 감량하고 최대한 꾸며보겠습니다 감사합니다😀
# 진행한 식단
1주차 3일금식 /4일 초 저탄수 1끼 + 닭가슴살 500g
2주차 2일 무탄수 /5일 사과1개 밥 닭가슴살 500g
3주차 3일 무탄수 /4일 사과1개 밥 오징어 500g 브로콜리 멸치 김
4주차 3일 무탄수 /4일 사과1개 현미밥1개 오징어 500g 브로콜리 멸치 김
5주차 7일 사과 2개 현미밥 1개 오징어 500g 브로콜리 멸치김
6주차 진행중 - 1일금식 /계란5,오징어200 현미밥1 사과1
입니다 !!
와 진행하신분도 대단하시지만 옆에서 같이 시간내서 해주신분도 참으로 대단합니다…. 뭘해도 되실분이네…
너무너무감사합니다 꼭 완주할테니 지켜봐주세요😀😀
오랜만이에요..!
오랜만 입니다 너무반갑습니다 !!!!!!!!!!!!
어?웃는표정으로 영상보게 되어서 유튭접으셨나 했는데 영상 올라와서 놀랬어요!도와주시는 기린박님도 멋지시고 도움요청하신 동생분도 용기가 많이 필요하셨을텐데 꼭 좋은결과 있으셨음 좋겠어요😄
@@권유리-w9l 좋은결과 만들려고 노력하고있습니다!! 댓글 너무너무너무감사합니다😀😀😀
마무리하고 또 영상 올릴게요 감사합니다 !! 8월마무리잘하시고 주말 잘보내세요!!
와 갑자기 예전에 봤던 웃는 영상 떠서 왔는데 다시 유튜브 하시네요 구독하고 가용
@@hyjuyn 너무감사합니다😀😀😀
재미나게 찍어보겠습니다😀😀😀
와... 숨만 쉬어도 숨이 턱턱 막히는 날씨에 1킬로가 넘는 거리를 뛰시다니 살아 계신 것만으로도 리스펙 합니다 🙏🏻
저는 기온 좀 떨어지면 다시 만 보 걷기 시작할려구요
지금은 걷다가 길바닥에서 죽을 것 같아 엄두가 ㅠㅠㅠ
그리고 채널 주인장님 진짜 잘생기셨어요 😊
@@liIiIiliIiIiIil 댓글 너무너무감사합니다 ㅜㅜ 덕담까지
힘이납니다 저친구 다른사람으로 변신시켜볼게요 지켜봐주세요 😀😀😀 너무감사합니다
동생분도 동생분이지만 기린박님도 대단하세요.
요즘같은날씨에 하루3시간...운동이라니 결과도 정말 대단해요!!
@@vietlogtv9004 정성스러운 댓글 너무감사합니다
꼭 좋은결과만들겠습니다😀😀
와 님 웃는 영상 자주 봤었다가 오랜만에 또 찾아보러 왔는데 새 영상이 올라왔네요 반갑습니다 ~
@@yeahright0 너무 너무 너무 반갑습니다😀😀😀😀
길지만 2달차영상도 꾸준히 준비하겠습니다 !! 현생힘들지만 계속한번 올려볼게요 진심으로 정말 감사합니다😀😀😀😀😀
@@기린박 왓! 진심이 가득 담긴 댓글 저도 감사합니다!😸 그때도 900개가 넘는 댓글 일일이 답 달아주시는 것 보고 성실하고 다정하신 분이라고 생각했었는데 이렇게 주변 사람들까지 잘 챙기시는 거 보니까 좋네요 마음이 따땃해집니다! 영상 자주 보면서 응원하겠습니다!
@@yeahright0 아이고...대댓글은 알림이 안떠 이제봤네요 열심히하고있으니 조금만기다려주세요 너무너무감사합니다😀😀😀
와... 저도 오늘 몸이 너무 무거워 런닝뛰었는데. 대단하시네요. 꾸준히 한다는게 얼마나 어려운지.. 몸이 한번 무거워지니 의지도 약해지더라구요. 30일이나 3시간씩 운동하시다니 시킨다고 다 할수 있는게 아닌데 열심히 하셨네요.
@@solchan. 쉬는시간 강제로 수면시키며 초반에 하루12시간재웠어요!! 댓글 너무감사합니다
다른사람 만들테니 기대하고 지켜봐주세요!!😀
우와 진짜 좋은 취지의 영상이네요 응원합니다~!!
목적달성 꼭 해보겠습니다 감사합니다😀😀😀
훈남이신데용!! 조금만 다듬으면 보석이 될 원석같아용ㅋㅋ
저의 생각은 조금 다르지만 .. 최대한 다듬어보겠습니다 지금 댓글 다는시점 2주 조금넘게 남기고 23 kg 감량했습니다!!
거북목이랑 어깨 교정하면 더 좋을듯!!!!! 스트레칭도 꼭 해주세요 멋있어요 응원합니다~~~~
@@je_e-- 네네 피드백 너무감사합니다😀😀
지켜봐주세요
배만 나오고 팔은 가는 체형은 빼기 쉬움. 배에 살이 너무 차서 팔까지 살이 붙은 경우가 진짜 돼지임.
@@letsgo2853
댓글 너무너무감사합니다😀😀
개인적인 생각이지만!!
사람마다 잘찌는 부위가있고
지방세포 개수부터 유전적인 요인 인대 유연성 전부가 다른거로 알고있습니다!!
지금 저친구의 상태는 내장지방 레벨이20에서 시작했고
인바디 보시면 아시다시피 근육이 거의없는 수준이라 운동강도가 너무 낮아요...
개인적으로 저한테는 난이도가 엄청높답니다 ㅜㅜ
응원해주세요😀😀
모니터 정말 당황스럽다...
@@3_3乃 진짜 주작아니라 100퍼실화인데
저도 처음에 엄청당황했어요......진심으로요..
다 뺀 상태를 1년이상 유지해야 몸이 돼지 아닌몸에 적응을함
@@user-af6sr5qt7r 충고감사합니다 그렇게 유지꼭시키겠습니다!!😀😀
@@기린박 실제 연구결과와 논문도있습니다.다이어트 유지못하고 허겁지겁먹고 또 살찌게되면 몸에서 위기감느끼고 지방축적하려는 경향이 더심해져 복리로 살이 찝니다.
@@user-af6sr5qt7r 맞습니다 대사량 관련해서 많이노력해야하죠 유지시켜보겠습니다😀
살빼면 완전 인기많으실 상이에여!! 응원합니다👍🏻
그렇게 만들어보겠습니다 댓글너무감사합니다 !!
응원해용
와난님 너무너무너무 반갑고 간만에 인사 드리는것같습니다
친구도 저도 힘내서 꼭 좋은결과 만들어보겠습니다 너무 너무감사합니다
유튭 안접으셨네요 ㅋㅋㅋ
@@bonglee5446 하고싶은게 생겨서 올려보려구요😀😀
댓글 너무감사합니다😀
하나안하나 별차이 없네요
마지막부분보시면 확실한 차이가있습니다!!
실제로도 엄청변했구요 댓글 감사합니다😀
@@새싹-k5g 댓글 너무너무감사합니다😀
한 달에 저렇게 빼네 ㄷㄷ
@@bcy5699 3달안에 다른사람 만들겠습니다 기대해주세요
무슨게임동생인가여 ㅎ
@@jaeholee1763 하찮은게임이라...공개하기부끄럽습니다...