가짜 음식에 익숙해진 몸이라 그래요 가짜 음식인 라면과 빵은 한도 끝도 없이 들어가지만 진짜 음식인 사과를 마음 놓고 먹으라고 하면 3개 먹기 버거울거에요 진짜 음식은 그런거거든요 일단 저녁을 진짜 음식으로 배부를때까지 드셔봐요 사과에 무첨가 땅콩 버터 한스푼 정도 곁들여서 드시고 바나나도 배부를때 까지 드시면 야식 생각 나지 않을거에요 이렇게 먹었는데도 야식이 생각난다? 두부를 전자레인지에 데워서 양념 간장이나 물에 씻은 김치와 드세요 다이어트의 기본은 진짜 음식을 배부르게 먹는거에요 그리고 운동 한다고 바깥에 나가서 잠깐 걷고 들어 오는 쓸데 없는 짓 하지 말고 집에 스피닝 바이크 한대 사서 수시로 타면 효과 좋아요
운동을 해도해도 살이 안빠진다고 말슴하시는분들 계십니다… 좀 생각좀 해보세요,,,, 운동이 뭡니까,,,,우리 몸을 움직이는게 운동입니다. 그냥 우리가 하루종일 밖에 나가서 일하고 들어오는거랑 그렇게 차이가 없죠,,,, 우리가 하루종일 나가서 일하고 온다고 살이 빠집니까? 똑같습니다,,,, 운동한다고 살 안빠집니다,,,, 뚱뚱한 사람이 살을 빼던지 아니면 삐쩍 마른사람이 살을 찌우던지 하려면 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야 합니다,,,, 먹는건 가공식품에, 맨날 기름진 고기에, 술에 담배에 온갖 안좋은것들만 먹으면서 그것도 시도때도 없이 먹고 누워 바로 자고,,,그러면서 운동 백날해봐야 소용없습니다. 그래서 이런 사람들에게는 운동이 소용없다고 말씀드리는겁니다,,, 잘못된 음식으로 망가진 몸을 가지고 운동한답시고 뛰고, 자전거타고, 헬스장가고,,,,안그래도 몸이 상태가 안좋은데 그런 잘못된 운동으로 몸은 더욱더 피곤해지고 기운이 빠지게됩니다. 그래서 망가진 몸 ‘’덕분’’에 몸을 다시 정상화 해야하기 때문에 더더욱 영양분을 섭취하라고 뇌에서 명령하게 되고 그래서 더 많이 더 많이 먹게 되는데 그때까지 먹던게 가공식품이니 또 가공식품 먹게되고,,,결국 운동이 우리를 더 살 찌우게 하는겁니다. 제일 먼저해야되는 것이 입으로 들어가면 안될것들을 멀리하는 것 다음으로 해야할것이 우리가 입으로 넣어야할것들을 먹는 것 그리고 적절한 시간에 먹는 것 입니다. 이렇게만 하면 운동을 헬스장가서 틀별히 안해도 우리가 평소 나가서 육체노동만 해도 활동량은 충분하고 위것들을 시행하면 먼저 우리가 지금까지 가공식품으로 몸에 쌓여있던 독들이 대변을 통해 계속 나오면서 살이 자동적으로 빠지기 시작하는것입니다. 저는 아침에 사과,당근을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다. 점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다.야채 과일은 먹고싶은만큼 먹습니다, 충분히 먹습니다. 어떤 의사들은 과일 많이 먹으면 당 올라가니깐 가려서 먹으라고 하는데 그런말 믿지 마세요…. 과일이건 그어떤 음식을 먹어도 당은 오르게 되어있습니다. 그러나 자연식으로 올라간 당은 우리 몸에 해롭지 않습니다…. 의사들 말 다 옳은 것 아닙니다,,,, 아직 우리 몸에 대해서 우리 인간이 얼마나 알고있다고 생각하십니까? 인간은 우리 몸에 대해 아직 쥐꼬리만치도 모릅니다,,,, 의사까운 벗으면 그냥 옆집아줌마 아저씨들 입니다,,,, 대학에서 배운것들 사실은 다 똑 같은 사람들한테서 배운거라 믿을거 하나 없습니다, 병원은 우리가 뼈 뿌러졌을 때 가는곳이다 생각하십시오. 저는 173키에 2023년1월 86키로였는데 이렇게 식단을 바꾸고 현재 2024년 6월 64키로입닌다. 몸이 날아갈 듯 가볍고 중요한건 요용현상이 전혀없습니다. 그냥 꾸준합니다. 이것이 진실된 다이어트 입니다. 자기의 정상몸무게를 찾아가는 것 그것이 진정한 다이어트의 의미입니다.
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](http://i.ytimg.com/vi/fLEmrnopcq0/mqdefault.jpg)
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부부가 먹는 모습 귀여워 ㅋㅋ둘이 베스트프렌드네
저러다가 큰일날텐데요
제 눈엔 엄창 위험해보여요
건강은 당연히 걱정 ㅜㅜ 말투가 뭔가 두분다 안밉고 호감 ㅋ
그래도 두분 성격 넘 좋으시고 알콩달콩이쁘게 사셔서 보는 내내 힐링되고 그러네요 이쁜부부
드시는거에 비하면 살안찌는편인듯요😅😅😅
저렇게 식욕 폭발 안해도 조금만 방심하면 막 찌는것 같아요ㅜㅜ
맞아요 40대중반부턴 쫌 많이 몇일 먹으면 여지 없이 1키로 늘어있고 쫌 신경쓰고 운동하면 다시 제자리가고 ㅜㅜ
잘 먹어서 그런신가 꿀피부네요~
부부가 서로 코드가 맞아보임
ㅋㅋㅋ귀여운 부부다
진짜맛있게 드신다.저도 하루종일 조심하다.밤에 폭발ㅠㅠ
우리신랑땜에 도움이 안됨ㅠㅠ
이제 다욧은 못하고
58키로인데
그래60키로만 넘지말자 이러고 스스로 위로하면서 살아요ㅋ
키가 얼마셔요? 58키로면 준수하신데요
두분은 먹방 유투브 하면 히트 할 것 같아요
그러지마세요. 죽어요. 힘들게
먹고 행복하면 그걸로 됐죠...건강이 위험하다고 본인에게 나타나야 마음굳게먹고 다이어트하게되죠 저도 배달음식 시켜먹고 바로자고 술마시고 그러니 살이 5~6kg 쪄버려서 평소입던 옷들이 다안맞아서 그순간 무슨 생각이들었냐면 다이어트보다는 좀더 널널한사이즈 옷을 사야겠네~ 그생각부터 들더군요
부부같지가 않고
자매같네
남자분이 살쪄서 성이 바뀌어 살찐 중년 여자같아요
ㅋㅋ저도 동감요 중년 아줌마인줄...^^
살찌면 남자는 여자 같아지고 여자는 남자 같아지고 그렇더라고요 그래서 살찐 사람들이 매력적인 사람들이 적음
아줌마 인줄
ㅋㅋ 인정
먹는 즐거움을 빼면,, 인생의 락이 하나 줄어드는 것 같고,, diet는 해야 겠고;;♡
성격이 좋으시네
우리나라 너무 맛있는게 많아
두분 너무 귀여우세요^^
노년이 되어도 먹고싶은거 먹으며 지금처럼 살수 있기를 바랍니다
화이팅. 나는 죽어도 저렇게 못하는데 대단해요
나이들면 내몸에 무엇을 넣는지 생각이 필요하죠
내몸은 쓰레기통이 아니니까
정답입니다~
😱😱😱🤮🤮🤮
나는 요즘 입맛이 너무 없어서
저렇게 잘 드시는 분들 먹는 모습으로 힐링 함..
ㅋㅋ. 건강은아니더라도 그외적인부분은 너무보기좋네요..ㅎㅎ
설정인가 리얼인가.. 나도 한땐 많이 먹었지만 저렇진 않았는데.. 뭔가 드시는게 신들린듯이 집어넣으시네😢
설정아님
저두 저러거든요~ 계속 입에 달고살아요
저는 찔때는 완전 음식을 흡입했어요. 면도 급하게 흡입
연기 같아요.. 배우이신듯
몸에 좋다고 볼 수 있는 음식들은 아니잖아요. 기름에 튀긴 고칼로리 치킨, 단 양념으로 범벅된 고탄수화물 떡볶이, 각종 튀김류....
저래 몸이 된 것도 어쩌면 감사해야할 판국이라구요.ㅎㅎ
전 더 먹어요ㅠ
설정아니고ㅠ진짜 저래 먹어요ㅠ
이 여자분 개그?
방송하던분 아닌가
진짜 밤만되면 미쳐요.입맛이 살아나요.ㅠㅠ
진짜
저걸 어케 참냐고요 저도 미침
ㅠㅠ
일본에서 사시면됄듯 ㅎ
전 東京에서 살고있는데
라스트오더가 9시라서
먹고싶어도 못먹네요.
24시간 영업하는곳도
별로 없거니와
배달이 안돼서..
한국의 음식문화가
더 살을찌게하는듯.😅😅
한번 사는인생 먹고싶은거 다먹고 살아야지요 !!!
가짜 음식에 익숙해진 몸이라 그래요
가짜 음식인 라면과 빵은 한도 끝도 없이 들어가지만 진짜 음식인
사과를 마음 놓고 먹으라고 하면 3개 먹기 버거울거에요
진짜 음식은 그런거거든요
일단 저녁을 진짜 음식으로 배부를때까지 드셔봐요
사과에 무첨가 땅콩 버터 한스푼 정도 곁들여서 드시고 바나나도 배부를때
까지 드시면 야식 생각 나지 않을거에요
이렇게 먹었는데도 야식이 생각난다?
두부를 전자레인지에 데워서 양념 간장이나 물에 씻은 김치와 드세요
다이어트의 기본은 진짜 음식을 배부르게 먹는거에요
그리고 운동 한다고 바깥에 나가서 잠깐 걷고 들어 오는 쓸데 없는 짓 하지 말고
집에 스피닝 바이크 한대 사서 수시로 타면 효과 좋아요
남자분 안색이 안 좋아보이심. 건강 검진해보세요..
갑상선 문제 생긴 얼굴임
그래도 술은 안드시니 금방뺄수있어요! 힘내세요
술이 칼로리가 있다해도 적당량 건강안주랑 술만먹어서는 살안쪄요 살찌는분은 고칼로리 안주 많이 먹기때문이에요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 잔짜 멍청한 생각이 이거에요 술로 찐살은 술끊으면 빠져요 근데 음식로 찐살은?? 최악이다
그럴까요????
말이냐 방구냐...
두분 귀여우시다 ㅎㅎ 건강하게 행복하세용 ㅎㅎ
전문 배우가 연기 하는것같아요😅😅😅
전문 배우들 맞음 ㅋㅋㅋ
여자분 젊었을때 남자 많이 울리고 다녔었듯~~~건강을위해 뺍시다
미인이세요,😊 은근 귀여우시네
나두 중독
새벽에 배고파서 과자라도 먹어야됨
ㅜㅜㅜ 쉽지가 않네여
팝콘 집에서 함 해 먹어보세요. 식비도 아끼고, 맛있고, 무엇보다 전곡식품이라 그런지 배도 부르더군요.
다이어트 비법은 정해져있다
운동과 식단
이거는 벗어날수없다
많이 움직이고 적게먹고 고통스럽지않은 다이어트는 없다
독해야 성공한다
맞습니다
자신의 1일 대사량 보다 적게 먹으면 살 찔수가 없지요
둘중 한명은. 정신차려야죠😊
다들 본인들을 보는듯 칭찬 일색이네 내 귀에 캔디
건강프로마다 나오시는 듯.
너무 나옴.
전문 배우인 듯요.
개그맨 부부예요
얼굴에서 조혜련님도 보이고 최화정님도 보이네요~
ㄹㅇ 조혜련보임
쫄깃쫄깃~ㅋㅋㅋ
소라빵!! 아 그거 내가 좋아하는건데!!
저는 억울한것이...저렇게 많이 먹지않고요 군것질만 좋아했어요
초콜릿 아이스크림 젤리 크림빵 과자
그래서 이런걸 끊었더니
시트콤 보눈거 같아 ㅋㅋㅋ
넘 보기좋은 부부에요^^
천생연분이네
탄수화물 중독은 의외로 고치기 쉬움.
2주에서 한달정도 건강한 식이하면 됨.
야채와 단백질 위주의 식단으로 2주에서 한달만 눈 딱 감고 하면 바로 고쳐짐.
저 전직개그우먼은 다이어트 관련 방송에 안나오는 데가 없네...
이쯤이면 방송나오려고 살찌우는 수준 아닌가??
믿고보는 먹방
쪼금 부지런하고 돈여유있으면 저당, 저탄수로도 건강하고 맛있게 먹는방법이 많은데....많이 번거롭긴하죠 😅
같이살찌셨으니,건강을위해,같이, 건강식습관.바꾸심되겠네요😂❤
행복한부부
아내분 리액션 너무좋다..ㅋㅋㅋㅋ
40넘어도 하루 세끼만 건강식(한끼1인분만)으로 먹으면 살은안찌는데 칼로리 높은 디저트를 먹거나 야식먹어서 찌는거에요.잉여칼로리가 저장되는겁니다. 가슴에 손을 얹고 진짜 하루 세끼만 먹은게 맞는지 냉정하게 건강을 위해 생각해봅시다.
입은 손보다 빠르다! 암튼 부부가 정답게 야식도 즐기고...아마 부부금슬도 좋을듯요.
이 부부는 이 컨셉으로 여기저기 많이 나오시네
아침에 빵 삼겹 얼마나 맛나게요 ㅎ 맞지 않는 옷 가지고 있는거 공감
저렇게 맛있게 잘먹는것도 복이다
드시는거 어디 치킨인지 아시는분 계신가요 ?
맛없는건 몸에좋고
맛있는건 몸에 나쁘다 이건 진리다
밀가루음식 끊고,레몬생강즙 물에타서 드시면 살빠지고 좋아요.
먹고 싶은거 먹거 사는것도 행복이다 자전거 타고 헬스해도
뇌졸증등 급사도 많다
사회적으로 압박 하지마라
미국봐라 그냥 개인의 자유니
누구든 참견 안하잖아
살찐 사람들 경제력이 좋으신듯~~~~~~~~
빵을 좋아하신다면
단백질을 보충할 때는 다이어트 달걀빵이나,
달달한게 땡기면 저당 초코잼을 호밀빵에 발라서 에어프라이로 구워먹으면 맛있어요 그나마 이런 걸 드시는게 나을 것 같네요.
행복살이네여ㅋㅋ❤
부부가 너무 보기 좋으세요~
먹는것보다 두분이서 운동해보건 어떠신지?
부창부수네..두분의 궁합이 아름답습니다..
무슨 모닝 커피를 술 드시고 해장하시는 표정으로 드십니까 ㅎㅎ
음식들도 너무 맛나게 드시고- 조금만 더 건강 챙기시면 될 것 같아요!
아근데 말이 너무많으시다.... 먹는것도 너무 오바하시곸ㅋㅋㅋㅋ 재연배우세요??
둘 성향이 맞는다면 괜찮지 귀엽ㅎㅎ
음식먹는 행복함과 건강을 바꾸시는 군요...
조혜련씨와 이영자씨가 같이 계시네요^^;
ㅎㅎ
누굴 닮았나 했드니
빙고~~~~~😊
그나마 40대때에 빼시는게 갱년기 오면 그땐 늦을뜻요
밤에식욕이 댕기는원인 은 할일을다끝내고 편안한분위기때문아닌가요그리고할일도모두다끝나고나면 편안하고 밤에는또분위기가나는 시간앤가요
먹은만큼 움직이면 됩니다. 40대후반이지만 먹고싶은거 다먹고 술도 먹고 다합니다 행복합니다 행복을 유지하기위해서 운동을 합니다 너무마니만 아니면됩니다 몸에 근육을 마니 붙혀두시면 살이잘 안찌고 술도잘 안취합니다 무언가를 얻기위해서는 노력이 필요합니다
일일 일식한지 두달째!!17키로빠짐 나도 저렇게 처먹다가 급 반성 하고 박용우 박사님 스위치온 다이어트부터시작해서 지금 두달됐는데 몸이 건강해지는걸 내가느낀다
이분 처럼 본인이 느끼고해야함
백날 옆에서 떠들어봐야 안바뀜
맛있게 드시네욧😄
남편은 원래도 살이 있었는데.. 배가 진짜 쌍둥이배보다 더 한듯 ㅠ
진짜 가을만 되면 식욕이 없어지는데..
많이 먹고 운동하면 됩니다.
언제 촬영하신건가요?
다이어트 하셔도 저옷은 안입는게…
운동을 해도해도 살이 안빠진다고 말슴하시는분들 계십니다…
좀 생각좀 해보세요,,,, 운동이 뭡니까,,,,우리 몸을 움직이는게 운동입니다. 그냥 우리가 하루종일 밖에 나가서 일하고 들어오는거랑 그렇게 차이가 없죠,,,, 우리가 하루종일 나가서 일하고 온다고 살이 빠집니까? 똑같습니다,,,, 운동한다고 살 안빠집니다,,,,
뚱뚱한 사람이 살을 빼던지 아니면 삐쩍 마른사람이 살을 찌우던지 하려면 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야 합니다,,,, 먹는건 가공식품에, 맨날 기름진 고기에, 술에 담배에 온갖 안좋은것들만 먹으면서 그것도 시도때도 없이 먹고 누워 바로 자고,,,그러면서 운동 백날해봐야 소용없습니다. 그래서 이런 사람들에게는 운동이 소용없다고 말씀드리는겁니다,,,
잘못된 음식으로 망가진 몸을 가지고 운동한답시고 뛰고, 자전거타고, 헬스장가고,,,,안그래도 몸이 상태가 안좋은데 그런 잘못된 운동으로 몸은 더욱더 피곤해지고 기운이 빠지게됩니다. 그래서 망가진 몸 ‘’덕분’’에 몸을 다시 정상화 해야하기 때문에 더더욱 영양분을 섭취하라고 뇌에서 명령하게 되고 그래서 더 많이 더 많이 먹게 되는데 그때까지 먹던게 가공식품이니 또 가공식품 먹게되고,,,결국 운동이 우리를 더 살 찌우게 하는겁니다.
제일 먼저해야되는 것이 입으로 들어가면 안될것들을 멀리하는 것
다음으로 해야할것이 우리가 입으로 넣어야할것들을 먹는 것
그리고 적절한 시간에 먹는 것 입니다.
이렇게만 하면 운동을 헬스장가서 틀별히 안해도 우리가 평소 나가서 육체노동만 해도 활동량은 충분하고
위것들을 시행하면 먼저 우리가 지금까지 가공식품으로 몸에 쌓여있던 독들이 대변을 통해 계속 나오면서 살이 자동적으로 빠지기 시작하는것입니다.
저는 아침에 사과,당근을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다.
점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다.야채 과일은 먹고싶은만큼 먹습니다, 충분히 먹습니다. 어떤 의사들은 과일 많이 먹으면 당 올라가니깐 가려서 먹으라고 하는데 그런말 믿지 마세요…. 과일이건 그어떤 음식을 먹어도 당은 오르게 되어있습니다. 그러나 자연식으로 올라간 당은 우리 몸에 해롭지 않습니다….
의사들 말 다 옳은 것 아닙니다,,,, 아직 우리 몸에 대해서 우리 인간이 얼마나 알고있다고 생각하십니까? 인간은 우리 몸에 대해 아직 쥐꼬리만치도 모릅니다,,,, 의사까운 벗으면 그냥 옆집아줌마 아저씨들 입니다,,,, 대학에서 배운것들 사실은 다 똑 같은 사람들한테서 배운거라 믿을거 하나 없습니다, 병원은 우리가 뼈 뿌러졌을 때 가는곳이다 생각하십시오.
저는 173키에 2023년1월 86키로였는데 이렇게 식단을 바꾸고 현재 2024년 6월 64키로입닌다. 몸이 날아갈 듯 가볍고 중요한건 요용현상이 전혀없습니다. 그냥 꾸준합니다. 이것이 진실된 다이어트 입니다. 자기의 정상몸무게를 찾아가는 것 그것이 진정한 다이어트의 의미입니다.
에이 너무 오버하시는거 같은데용;;;
큰일날것 같아요
임신하셨어요?
나이가 꾀 됬는데 결혼 3년 밖에 안됬어요
혹시 연기자에요?
의지문제가 아니라 호르몬에 문제가 생긴것 같아요..설밀나튀 음식을 끊으세요
흑화한 랄랄과 최준석
결단력이 중요해요. 저도 먹고싶은대로 먹으면 막 쪄요.
저는 의사 선생님이 주신 프린트에 적힌대로 당이 적고 칼로리 적은 과일, 음식들 먹고 고기도 기름빼고 먹어요. 굶지않고 빼는 방법이에요. 모든 인스턴트 식품과 음식 절대 안먹어요.
연기력이 재연 배우가 확실합니다😊
여자분 ~ 개그우먼이에요
리스트에 세번째 밥먹는게 귀찮게 느껴지는건 왜 체크리스트에 해당되는걸까요?😂 귀찮아서 안먹을때 많은데ㅜ
부창부수. 여자분 개그우먼 출신이네
아. 저도 2~3년동안 20키로쩌서..10개월동안 20키로빼긴햇는데. 정체기가. 3달 ㅋㅋ 하루 . 루틴 운동. 시작.하루시작. 먹는건. 다 먹어용 ㅋㅋ
두분 맛있는거 많이 드시고 건강하셨으면 좋겠어요.
배부르면 먹지말고
먹은 만큼만 움직이믄 되는데 어렵죠😅
지금처럼 계속드시면 조만간100키로 찍어요
호떡먹다 빨래 만지고 이건 설정이어도 아니지 않나요?ㅠ
아이고 보고 경악 했음
손에 안묻는 그냥 빵임.기름끼 가득한 진짜 호떡이아니라..
설정이죠... 어떤 주부가 간식 먹으면서 빨래접고 청소해요ㅠ
@@TV-pu6ws저요.....ㅠ
설정!! !
키가 커서 별로 쪄보이지 않았는데...90키로😱 다이어트 성공하면 좋겠어요!!
조혜련씨 인줄😂
이영자씨 닮으신듯
배고프다...
맥주한잔에 먹는 안주가 맛있긴하지~그래도 참아야지~다 버릇인데~
지나치게 먹지마라, 이들도 고통과 슬픔을 느낀다. 엄청난 음식물 쓰래기 때문에 바다가 망가지고, 어린 생선까지 잡느라 황폐화. 되고 있다. 당신이 배터지게 먹는 이순간에도 굶어 죽어가는 아이들을 생각해라
아침부터 저빵이 들어간다공~~ㅎ
맛있는거먹고 행복하면 된거지
근데 시간이 지나면 몸이 아파져서 고생한다는게 큰단점
오늘만 먹고 한지가 45년째임
다이어트 안된다고 봄
ㅋ행복해보여여
진심 먹을때 행복해 보임
저리 먹으면서 서로에게 정 떨어지겠는데 식탐 먹는 모습이 혐오스럽겠는데
공복이 있어야 한대요. 곧 당뇨와요
사람이 사고 안 당하면 바로 죽지는 않지만 늙으면 먼저가는 순서는 젊을때 생활습관 보면 알수있어요..