Przekonałeś mnie. Jem serki ryżowe po treningu, dużo dań z ryżem czy też makaronem. Niestety również zajadałem dużo fastfood'ów. Masa zaczęła rosnąć, ale brzuszysko jeszcze bardziej. Od dziś rano nie będę jadł babki do kawy/herbaty i też postaram się omijać fastfoody.
Witam ostatnio zacząłem oglądać twoje filmy i chciałbym również poprawić swoją kondycje i spalić trochę tłuszczy . Ale mam taki kłopot bo pracuje jako kierowca zawodowy czyli praca głównie siedząca czy był byś w stanie jakoś doradzić co można by zacząć robić by mimo swojej pracy i stania przerw na parkingu , by zacząć jakieś ćwiczenia albo coś spowodować by mimo braku ruchu nie przybywało kilogramów ?.
Waze 90 kg i mam 188 cm-wazylem 106 kg i schudlem w 8 miesiecy 16 kilo.Chodze na silownie z przerwa 2 tyodniowa 9 tydzien(caly luty, pol marca).Mam lekka ginekomastie i pytanie co musze zrobic(oprocz schudniecia jeszcze), zeby sie tego pozbyc?
Cześć Daniel .Kiedy pierwszy raz spotkałem się z twoim kanałem stwierdziłem że dzięki twoim materiałom mogę zgubić swoją tkankę tłuszczową ale niestety mam mały problem. Nie wiem jak posegregować ćwiczenia w przeciągu tygodniu np.Nie wiem jak robić dobry trenin klatki i ile razy w tygodniu.Wiem że to może być za dużo o co proszę ake czy mógłbyś pomóc mi w posegregowaniu tych treningów .Mam nadzieję że to przeczytasz i jakoś mi pomożesz.
![8 Błędów Które Popełniają Początkujący [REDUKCJA] (nie popełniaj ich)](http://i.ytimg.com/vi/ijmeD8Cxt7o/mqdefault.jpg)
![8 Błędów Które Popełniają Początkujący [REDUKCJA] (nie popełniaj ich)](/img/tr.png)
Szacun za podjęcie wyzwania HamazHamowni!! Teraz czekam na realizację!! Powodzenia
Z każdym kolejnym odcinkiem motywujesz mnie coraz bardziej do dalszych treningów :)
Dobrze jest być dość wysokim by móc "wchodzić do swojego celu" bez drabiny ^^
właśnie takiego filmiku brakowało na youtubie. dzięki za motywację :)
Dobrze gadasz. Prosto jasno i na temat!:).
Dziekuje. Twoje filmy dozo mi pomagaja. Pozdrawiam
Słucha się Ciebie jak dobrego ziomka z siłki, na prawdę pozytywnie :>
Dobre rady dla początkujących. Polecam
Przekonałeś mnie. Jem serki ryżowe po treningu, dużo dań z ryżem czy też makaronem. Niestety również zajadałem dużo fastfood'ów. Masa zaczęła rosnąć, ale brzuszysko jeszcze bardziej. Od dziś rano nie będę jadł babki do kawy/herbaty i też postaram się omijać fastfoody.
jest ! czekalem na to !
rok po roku robisz się bardziej przystojny :P ;) :)
Witam ostatnio zacząłem oglądać twoje filmy i chciałbym również poprawić swoją kondycje i spalić trochę tłuszczy . Ale mam taki kłopot bo pracuje jako kierowca zawodowy czyli praca głównie siedząca czy był byś w stanie jakoś doradzić co można by zacząć robić by mimo swojej pracy i stania przerw na parkingu , by zacząć jakieś ćwiczenia albo coś spowodować by mimo braku ruchu nie przybywało kilogramów ?.
daniel ile wazysz i ile masz wzrostu???
Jan Kowalski a huj cię to obchodzi
Zakładam że jakieś 1,78 i 80kg wagi :)
a 172cm a waga około 80kg :D
Kto z powiadomień :D?
Jestes moim mentorem
Pomozcie
Pon klatka
wt nogi
sr triceps biceps
czw -
pt barki
sob plecy
niedz-
moze byc taki plan? pomozcie
Dzięki
Zajebisty odcinek :))
Czemu sie to tak cały czas rusza? Chodzi o to do.dipow
Bo Daniel się o to opiera....
Waze 90 kg i mam 188 cm-wazylem 106 kg i schudlem w 8 miesiecy 16 kilo.Chodze na silownie z przerwa 2 tyodniowa 9 tydzien(caly luty, pol marca).Mam lekka ginekomastie i pytanie co musze zrobic(oprocz schudniecia jeszcze), zeby sie tego pozbyc?
Cześć Daniel .Kiedy pierwszy raz spotkałem się z twoim kanałem stwierdziłem że dzięki twoim materiałom mogę zgubić swoją tkankę tłuszczową ale niestety mam mały problem. Nie wiem jak posegregować ćwiczenia w przeciągu tygodniu np.Nie wiem jak robić dobry trenin klatki i ile razy w tygodniu.Wiem że to może być za dużo o co proszę ake czy mógłbyś pomóc mi w posegregowaniu tych treningów .Mam nadzieję że to przeczytasz i jakoś mi pomożesz.
Zobacz filmik "Plan Treningowy Dla Was (jak poskładać sobie trening)"
Kiedy odcinek na temat intermittent fasting ? :D
Czy mógłbyś nagrać jakiś trening na brzuch dla Kobiet? 🤗
4 Maja! Premiera kanału dla kobiet!! Alsquad ;)
polecam treningi Mel B
Czy podejmiesz wyzwanie Hamzhamowni i zrobisz 2017 pompek?
Ile ty ważysz?
z 80kg na pewno
1
Daniel walnij filmik jak zrobic zeby zylki wyszly
Żyły wychodzą od dużych ciężarów