КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ? ТРЮКИ, упражнения.
Вставка
- Опубліковано 8 січ 2019
- Мой Инстаграм: nastya_mamchur / nastya_mamchur
Видео: Как сесть на шпагат: • КаК сесть на ШПАГАТ за...
Как я растягиваюсь дома: • КАК сесть на ШПАГАТ? К...
Утренняя растяжка: • Утренняя Растяжка + Йо...
Шпагат для начинающих: • ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!...
Полноценные тренировки только для спонсоров, чтобы стать спонсором канала- нажмите на кнопку «стать спонсором» под видео или в шапке канала и выберите желаемый тариф.
Кто лежит на диване?😂😂
ЯЯЯЯЯЯЯ😂
Яяяяя
Яяя
Не я😂
Яяяяя
я: вижу видео в рекомендациях
мозг: посмотри его
я: зачем?
мозг: надо
я: но я ж бревно...
мозг: смотри...
😂😂😁
+++++++4
😂😂😂😂
+
Жиза🤣🤣🤣
Начинаю учиться по этому уроку(умею делать шпагат,стойку у стены и все)на мостик встаю с пола(возле стенки остаётся чуть чуть)посмотрю видео скажу результаты(лайкните что бы не забыла💓)
Ну как
Маладэц
Так..а теперь осталось только поднять свою попу с дивана😂☝🏼 P.S - я ленивец 🦥 как и ты))💕Дай пять 🖐🏽
💙✋
✋
✋✋❤
🤚
Я не ленивец)
Кто из 2020-2022💔
Здрасьте 🌚
Корона вирус привет 🤣🤣🤣
😂😂
Решила повторить это видео в 3 часа ночи ( не лучшая идея была...) 🌚🤷
😂😂а я вот думаю,делать или не😂😂
Как научится делать переворот?
Я:Для начала перестать быть бревном
🌚👌
ХВХАХАХХАХААХПХХППХА
Это точно .🤨но я умею делать мостик,шпагат в разные стороны ещё стойку на руках. И это всё я училась у ютуба 👍👍👍👍и сальто забыла сказать. Каждый элемент я училась за 2 дня и решила научиться делать перевороты👍👍👍
Я тоже согласна
Я научилась
Я: делаю мостик стоя
Подушка: ( = ~ =)
Я: Прилягу ка😏
Спасибо огромного теперь и за тебя я в больнице лежу😂😅
У меня такой же коврик🌚 (я знаю, всем пофиг)
Мария Ширяева ☺️
Почему? Мне не пофиг)))
Ну и что то что у тебя такой коврик?
@@user-mv8ug4jj6u она написала она знает что всем пофиг 🗿
@@user-mv8ug4jj6u она просто сказала у тебя то наверное нет его поэтому и говоришь так
Меня одну напугала фраза "при не осторожности может привести к летальеому исходу"? 😅
Не одну😂😅
😅😅😅😅😅
+++😂
+++
А где это?))
Отличные примеры подводящих упражнений! Как раз то что нужно! Спасибо!
«Но не торопитесь с результатами, иначе это может привести к летальному исходу» воодушевляет👍🤣
00:00ночи я пытаюсь делать перевороты
Kristi Play Games 😁
Христина Ананійчук нічо шо зара 20:41
Настя Гавришенко Тебя не смущает что я это написала 4месяца назад???
Я тоже братан😎 😂
*Ну как? Получилось?😂*
Эта фигура, я влюбилась... 😅
Ну серьезно, красивая же
Ребята у меня получилось ! Примерно 1 месяц на протяжениии каждого дня я пыталась делать этот переворот, а сейчас делаю его с легкостью 💕
"Готовьтесь вы будете постоянно падать"
Я которая в 8 лет училась делать колесо и постоянно падала:🗿🗿
Я тоже хочу такой прес😭
@Айбек Исаев А смысл сюда писать про себя?!
@Sãkurkã чел я просто шучу, я по натуре человек прикалист.
Это не оскорбление.
@Айбек Исаев если как-то обидела то извини.
Мне 11 у меня такой же пресс хоть я занимаюсь дома
@@pohad7054 , какое совпадение, мне тоже 11 лет, никуда не хожу, но пресс такой же 😂
Такая приятная, летняя, пляжная атмосфера 😊
Прямо каникулы быстрее захотелось ( чтобы отдохнуть и позаниматься спортом (на данным момент не всегда есть время))
Посмотри там где она делает типа шпагатах приседает это подстава там не видно за коленкой
Но сейчас 2020
@@olyanovikova8376 ты тоже сейчас это посмотрела😂😂😂😂😂
За то теперь есть 😂😷👌👍
Теперь есть время😹Кто с кАронатайммм😹😹😹???
Нашла это видео после того как научилась, кто-то научился, например, за месяц это делать за 2 за неделю, но я научилась это делать за 5 дней. За 5 дней я научилась делать красивый переворот
Я останусь инвалидом...😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
А,ЧТО ДЕЛАТЬ,если страшно облакачиваться и вообще не получается это делать????????????????????????????????????????
У меня тоже самое
@Evgenia Res я так же училась. Без стены вы перевернётесь
Начните с переворота на локтях или на руках, но на диване ( я тоже так начанала)
Тренеруйся и верь в себя у меня всё получилась
Мария Love Прошёл почти год и я и вправду научилась. Но на руках тяжело стоять. Подают на спину
Кто-то:Опиши себя одним смайлом!
Я:🗿
Не ну эт слишком хотяб дерево
@@rashadnasibov8336 +
🌳 😂
👸
🧘♀️
А я почти сделала переворот
Единственный человек который говорит правду ❤
В мостике адски больно стоять, но буду продолжать🔥
P.S. Если вдруг я не приведу себя к летальному исходу и у меня всё-таки получится этот переворот - отпишусь😂
Месяц спустя:
Всем привет!
Я не померла 🌚
Томить не буду...
Да, у меня получилось!🔥✨
(Правда корявенько, с царапинами, но все же...)
Так вот, что бы сделать этот переворот я занималась каждый день с утра, стараясь без пропусков. Через неделю после начала, я добавила ещё одно видео автора, где она показывает как сесть на шпагат за неделю. Это очень помогло для растяжки.
Возможно у вас возник вопрос: "Нихрена так долго!? За месяц можно было уже в космос улететь!"
Ответ прост)) Было мало места.
Недавно я выехала на природу. ( Сами понимаете - места намноооого больше).
Что бы я посоветовала? 🤔
1. Не пропускай разминку!
Самое главное, я для себя поняла, - гибкая спина. Без нее вы будете реальным бревном.
2. Стой в мостике как можно дольше.
Когда я встала в мостик впервые раз, у меня жутко заболела пояснится, руки, ноги, да короче все.
Ведь переворот - это и есть сам мостик, только намного усложненный...
3. Не боятся.
Самое страшное для меня было, это сделать замах ногами и поставить их за головой.
(Лайфхак: Перед тем как идти делать переворот, постойте несколько секунд на руках у стены. После идите сразу делать переворот)
Здесь как раз многие могут остановится, а некоторые нет. Зависит от вас))
Вывод:
Если долго мучится, что-нибудь да получится😂👌
Спасибо Анастасия, за прекрасное видео!♥️
@@Akrilka_star._terian походу у неё не всё "ок" 🗿-_-😂
Маааш, вернись. Мне же интересно что произошлоо
@@ekaterinaparfenova6482 Я восстала из мёртвых...))
Спасибо, обожаю такие комментарии😍 они меня очень мотивируют спасибо, только у меня вопрос сначала надо научиться делать шпагат а потом перевород учиться?
@@_wqrxssk Не обязательно. Я сделала переворот, так и не сев полностью на шпагат. Но конечно с ним будет немного легче.
Я думаю лучше сперва похудеть , тогда пробовать делать переворот 👍🏻🗿😂
Плюсую
Да ты права
Плюс😂😂😂
@@_army_love_8368 умножаю 🤣
@@vickywalker8046 😂😂
Делали все правильно с дочкой а спину сломали спасибо огромное 😊
Ребята я конечно не мастер и поэтому незнаю как правильно , но я научилась это делать сама с сестрой без интернета,без обучалок
1. Что я делала я я вставала на руки и падала вперёд .
2. Я начала делать этот переворот только на диван
3. Потом опять на диван только приземлялась на ноги ну типа вставала в мостик
4. Потом у подкладывала подушки , место дивана
5. Потом сестра когда с подушками делала , сестра меня держала чтобы я приземлялась
6. Потом уже без подушек
Вскоре научилась
Ну я научилась так
Ты такая гразиозная, элегантная
Надеюсь когда научусь делать переворот он у меня будет получаться не хуже 😊
Я смотря видио думаю: Ой как легко за 10 минут научусь
Я делаю ето: (тяну правую руку) тянусь, хоп, хоп, хрусть, ой что то спина болит, начхать делаю дальше, (тяну левую руку) ухх ухххх как я устала, завтра позанимаюсь...
😂😂😂тоже самое
Ты за мной следила? 🤣
Я научилась за 3 дня, просто делала по 2 прихода все упражнения)
@@ijijij3168 Я немогу на мостик встать ты о чём
Я тоже так
СПАСИБО!Я из 2022 года,ты мне очень помогла!
Спасибо❤️ у меня получилось| хоть я и плакала из-за того, что не получалось, но мне помог совет "главное не боятся и верить в себя" и я не сдавалась
подойдите к стенке
*становится к пальме*
😂🗿👍👍
Кто тоже неможет встать с мостика?😅😂
Это точно😂
Я😂
Ага😂
Я😂😭
Я мне 13 лет,это фотка не моя
Даа, мне почти 50. Детство в деревне.. Не было даже литературы на эту тему (единственная книга " Гимнастика "каноны терминологии и всё😂) несмотря на это разучила все эти и более сложные элементы методом проб и ошибок.. Даже выступала с танцевально акробатическими номерами. До сих пор свободно сажусь в шпагат и делаю колесо и перекидки. Вот бы мне интернет в те годы! 😅
Анастасия спасибо 🙏🏻 вам большое спасибо 😊 вы нам с сестрой помогли, мы в начале боялись и через несколько минут мы делаем шикарно!
Первый раз зашла на Ваш канал. Очень приятный голос и классный фон😍😍😍
Учусь делать переворот по Вашему видео, спасибо💓
У меня получилось. Спосибо. Стрипсы 😍😂😂😂😂😂😂
Меня одну смущает, то что там нет ни одного человека..... 🤔🤔🤔
Ой тебе да что смотри что она показывает чтоб точна такая же ты учились а не смотрели люди пляжи
@@user-mr5dr1uy3j мммм, я даже не поняла что ты написала-_-😅
@@user-mr5dr1uy3j оруу на каком языке ты это написала?
@@user-mr5dr1uy3j я одна поняла коммент?
@@user-sm9sz2tl4h одна
Спасибо тебе научилась благодаря тебе❤
Спасибо большое Я научилась наконец то
Кто из 2020❓ Ставьте ❤️
Сен кимси экерде маша лайк басан мен сени жакшы кором божолусьс
😅😅😅😂😂😂😀😀💤💤💜💜🗿😱😆😒🤦♀️🙄😍💔
Я из 2021
Я из 2021
Я из 2021
4:34 сложно🥵🥵🥵
Спасибо большое научилась за семь минут
Мой небольшой рассказ: около двух недель училась делать, я могла но очень боялась, даже сделать стойку на руках у стены, научилась делать стойку у стены, на следуйщий день попыталась сделать без стены, и тут я слишком сильно толкнулась, и сделала переворот, коряво и не очень красиво но сделала и больше не боюсь, теперь хочу научиться делать это красиво))))
Так что если долго мучиться что небуть получиться) ♡
Уже учусь по твоему видео, результаты отличные 😊
Трик JOY супер! Я очень рада😌
Anastasiia Mamchur 😊😊
Научилась уже, скажи пожалуйста быстро?
@@missxin6634 Я научилась за 10 мин это легко главное старание
Сними, пожалуйста, видео о том, как накачать руки
АААА СПАСИБО ОГРОМНОЕЕЕЕ❤❤❤❤❤❤ПОЛУЧИЛОСЬ❤❤❤
"Все просто, вам только надо иметь сильные руки и уметь балансировать на них, хорошую растяжку и крепкую спину. "😏
Это точно.
Тогда сначала надо это все прокачать , иначе велик шанс, что ни хрена не выйдет , ну и травму получить можно.
А если когда я делаю махи у меня кривые ноги, что делать? Посмотрела как сделать шпагат получилось, но маленько не могу сесть до пола больновато..
Через неделю научилась, спасибо больше💖
Через неделю? Так быстро и это работает на 100%?
@@missxin6634 Да хоть на несколько дней можно если у тебя УЖЕ БЫЛА гибкая спина и растяжка:)
А я за день
Спасибо большое научилась за 1 вечер!!!
Спустя неделю наконец получилось,правда я умела стоять на руках,поэтому так быстро,советую выполнять всё что говорит девушка на видео,я не послушала и пару раз упала,теперь синяк на спине.Всем советую! Главное переборите страх
Спасибо, я смотрю ваше это видео каждый день и повторяю , и меня получилось , я умела сидеть на шпагат и ставать на мостик сразу, и благодаря вам получилось😌
Если честно, все стойки и мостики у меня хорошо получаются и я все сделала хорошо. Но вот только боюсь делать переворот дома так как боюсь куда нибудь влететь, хотя места ну в принципе достаточно. Как побороть свой страх?
Да, никак, у меня тоже самое. На меня пространство давит. Я только на улице или в заме могу всё делать
У меня такое чувство тоже было но попробовала и нормально всё
Как вариант делать всё на улице в парке на даче
На улице сделай.Свежий воздух и комфортно
Спасибо тебе мне это очень помогло❤❤❤❤
Спасибо большое! Учусь делать🙂 У меня уже просто есть обычный мостик и стойка на руках,но я хочу протренироваться ещё больше чтобы быть уверенной в том,что у меня получится. Вы очень хорошо показываете и мотивируете меня продвигаться дальше. Ещё раз спасибо 😖❤️
Молодец!)
@@mendy4956 Спасибочки 🥺❤️
я боюсь вставать на руки (((( что делать?
Я тоже раньше боялась становиться на руки, причём вообще не могла ногой махнуть, казалось, что сразу упаду, но потом пересилила себя и поставила руки близко к стене и сделала стойку. Потом со временем стала делать стойку на большем расстоянии и постоянно увеличивала это расстояние, а потом перестала бояться👌
Кхм кхм ЕСТЬ ТОК ОДИН ВЫХОД БРАТАН!! Не БОИСЬ И ВСЁЁ!
Сначала научись делать стойку, а потом стойку у стены, и страх уйдет)
Тожее))
@@user-jx8cg7kf2d Я сразу на большом растоянии смогла , я возле стены не делала
Привет. Пересмотрела на Ютюбе 100000 видео и не разу не получился переворот :( но только с тобой у меня получился)) Спасибо 💋❤️
Правда?
За какое время?
@@missxin6634 я хожу на танцы и давно хотела научиться этот переворот, но у меня не получалось и во время видео я начала выпрямлять ноги у начала вставать на одну ногу!!! Мой совет просто выпрямляйти ноги!!! И всё
@@user-pz6he6nu9x ага
Спасибо вам большое❤
Всем привет) у меня с первой трени получился переворот вперёд, пока что не очень плавно но всё же шпагата у меня нет,только на руках недолго могу постоять,также в ходе тренировки получился наконец-то мостик без пола😍Как мне кажется тут главное уметь стоять на руках и мостик)(Я не занималась никогда гимнастикой) Честно было страшно это делать я себе подсчитала кресло мешок🤣Я желаю всем удачи,главное не сдаваться!
У меня получается переворот но когда я приземляюсь становлюсь в мостик и встаю. А на одну ногу я не могу встать
Такая же проблема 🙁
Лена Платонова У меня была такая же проблема на протяжении полутора года, но посмотрев это виде я постаралась почувствовать своё тело и у меня получилось🥳 Что бы получилось надо чтобы ноги были сильные и надо ногу которая приземляется на пол первой ставить ближе к рукам. Надеюсь у вас всё получится)
+++++
у меня такая же проблема я уже год пытаюсь встать на одну ногу
Я могу но я не магу встать
На мостик
А єсли делаю переворот і сразу падаю на калєна то что делать?
Спасибо большое тебе за переворот.
Спасибо тебе большое за видео урок я правда научилась делать правильно, потому что я раньше со стойки на руках падала на две ноги, а теперь я встаю на одну ногу ,а вторую тяну 👍
Спасибо тебе большое))) ты очень хорошая ,у тебя самые эффективные упражнения. А как научиться делать стойку на руках?
sveta pozd-mrr/// если умеешь переворот то и стойку тоже сумеешь
Когда она сказала про летальный исход, я что-то передумала
Спасибо! ❤
Два дня и мостик уже готов ,сейчас попробую переворот)
Спасибочки, я всегда хотела научиться делать подобные трюки и тут видео от одной из любимых видеоблогеров 😊💖
Супер девочка)))
Очень гибкая как так быть
Димон Гагарин 😊💎
Трик JOY ❤️😚
Спасибо ) я теперь и на руках стоять могу , и переворот делать умею (・∀・)
😊😊😊😊❤❤❤❤🫶🫶🫶🤗🥳🥳❤ Я очень рада наконец-то это смогла и мечтала
Супер! Спасибо большое ❤
Я за неделю научилась делать переворот спасибо 🤗🤗🤗🤗
Благодаря этому видео?До этого занимались гимнастикой?
С нуля?
У тебя классная растяжка😍)
Спасибо вам огромное!!!!! Получилось с первого раза))
Как круто 👍👍 спасибо 🙏
урааааааааааааааа у меня получилось но только я приземляюсь на две ноги
Александра Яблокова класс!! Это очень круто🔥 Поздравляю!:))
За какое время ты смогла это сделать?
ВПЕРЁД ХАЛЯВА, а вот назад до сих пор не пробовал... Надеюсь, получится :)))
За какое время ты смогла сделать переворот?
Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ Я ДЕЛАЛА МОСТИК С ВЫКРУЧИВАНИЕМ И СЛОМАЛА ПАЛЕЦ
Спасибо большое за помощь
В Акробатике я уже больше 2-х лет, и за все эти 2 года с копейками так и не научилась делать переворот, как бы не старалась.
Molly Fy ++++++++
как??? За два года не смогла
@@user-pz6he6nu9x у меня за месяц с лишним получилось сальто сделать, но из-за карантина разучилась
Спасибо ваам😍😍😍очень помогли😊😍❤💕
За какое время ты смогла сделать переворот?
Алиса Беркут,я когда начала делать у меня не очень получалось,я боялась,но потом я смогла и чуть свой палец не сломала, и потом начала делать аккуратно и становилась на мостик, если ты хочешь научится то делай аккуратно или же с тренером
И то делаю редко потому что боюсь☺
Спасибо буду учиться😊💕💕💕💕💕
А что если я встаю на мостик, но встать за ногой не могу? Т.е. получается, что я встаю только на мостик, а за ногой не могу.(с мостика вставать умею)
Ура получилось!!!!!!
За какое время ты смогла сделать переворот?
спасибо большое начну заниматся надеюсь получится
Стойка от стены нормально, по началу я не смогла сделать колесо, но потом получилось, можно ли научится за час или за день?
Фон очень классный😻
И голос🔥🔥🔥
Я, которая НИЧЕГО из этого не делала, но научилась его делать за 3 дня🤣🤣🤣
Этот способ правда работает спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень красивый задний фон🤘👈👍😏
Я боюююсь(
Устинья Корзун нужно постепенно и на мягкой поверхности пробовать
А у меня не получается Если она стойку на руках а потом ударяюсь спиной и я ещё делаю не на руках у меня не получается на руках у меня получается только на голове
Я тожее))
@@nastya_mamchur А на кровати получится
А обязательно шпагат надо?
Думаю да ведь шпагат это пол дела так же как и мостик😄😄😄
Да, при поднятии с мостика нужен шпагат.
@@evaonx Конечно нужен
Спасибо большое я теперь могу делать мостик с ног и подниматься УРА!
Спасибо огромное за туторы я сразу научилась. Это была одна моя мечта
Сними пожалуйста как научиться делать переварот на локтях, и правильный мостик, не знаю почему, но когда у меня спина была деревянная, я вставала на мостик правильно, а сейчас у меня спина гибче НАМНОГО стала, а мостик ужасный 😖
Нужны ежедневные тренировки и постоянные корректировки.
Я начала це все робить було нормально , а потом як я начала ставать на руки я начала падать на діван, і воно як хрусноло , тепер умене гнучка спина😂😂
😂😂😂
Спасибо!!!!нам очень помогло!мы научились делать переворот!!!!с первого раза!спасибо огромное!!!я поставила лайк!!!!!!!!!
Я умею делать такой переворот благодаря тебе❤
а что если я делаю переворот, но не могу встать на одну ногу?
Можете подсказать?? Просто у меня получается сделать переворот...... Но только примерно: с начало я щамахиваюсь переварачиваюсь и встаю на мостик... Но а встать не могу... Что мне делать??
Oddi Slime та же фигня
Тоже самое(