Как вы думаете, мне 44 года, есть ожирение небольшое и гипертония 1 степени, пью ежедневно пириневу и апломдимпин 5 мг. Можно ли переехать в ЮБК? Или это риски, жара и тд. Просто там хорошие терренкуры)
"даже 15-20 минут умеренной нагрузки снижает риск на 20%2)))) Это мне напомнило рекламу шампуней: рост волос увеличивается на 30%! ОТКУДА у Вас такие данные????
@@НадеждаЛоктионова-л1ц, это просто. Всех инфарктников опрашивают об их образе жизни. И выясняется, сколько среди них занимались физкультурой и как именно.
Я инструктор ЛФК со стажем 45 лет... 🙏🏻Мне бы хотелось вот такого врача ЛФК 👍🏻 То, что врач говорит *надо удивлять свой организм/менять характер нагрузки* я называю *рассеяной нагрузкой* Министерство здавоохранение должно говорить о том, чтобы в новостройках, в постройки инфраструктуры были не только школы, д/сады, поликлиники но и ☝🏻 *НО и залы ЛФК! ☝🏻* НЕ тренажёрные залы, а ☝🏻 ЗАЛЫ ЛФК! ... С ВРАЧОМ ЛФК! В этих залах с утра проводить группы здоровья, а вечером дискотеки 《кому ЗА..》 - под записи музыки духового оркестра (вальсы). Под звуки гармони - кадриль, танго.. Под мелодии ретро - твист, шейк, рокен-рол! Будет и физическая активность и душе праздник! ❤
Всегда, когда занималась спортом :волейболом, в тренажерном зале, бегала по утра, хореографией и даже восточными танцами, то это очень хорошо влияло на моё здоровье. Во-первых, удовольствие от занятий, во-вторых, самочувствие вообще улучшается: чувствуешь прилив сил, повышается настроение, работоспособность. В-третьих, начинаешь лучше выглядеть: фигура подтянутая, да и черты лица становятся более привлекательными. Никогда не считала пулльс, ориентировалась на своё самочувствие. По волейболу учавствовала в областных соревнованиях. Потом пришлось всё это оставить: стрессовая сидячая работа, ненормированный рабочий день, хроническое нарушение режима сна и отдыха, семья, муж, дети, больные родственники и т. д. В итоге здоровье разрушилось и сразу стала никому не нужна. Надеюсь, что занятия оздоровительными видами спорта помогут мне снова спасти себя! 🙂
Нужна себе! Это сложно "надеть, на себя" ,но выход этот правильный. Удачи вам, у вас бойцовский характер, справитесь. Родные любят, но ставить себя ,на ноги ,наша задача. Вы, не одна, точно и вы им важны и нужны! Веры ,в себя, в свое "Я". С богом!
Вся медицина нацелена на фармацевтической, а Вы-уникум, четко выполняете клятву Гиппократа-не навреди, резервы организма очень большие, Вы учите нас физиологическими процессами влиять на организм- дорогого стоит! Здравия, здравия Вам, благостей в жизни, ангела- хранителя! Низкий поклон за Ваши благие дела❤!
я обычный пенс-инвалид(по сердцу) читал-слушал-пропивал статины- бросил курить рост 167- с 72 кг-опух до 95 кг- бросил ночные походы к холодильнику-приучил себя не есть сперва за 2 часа перед сном-сейчас за 3 часа-отказался от сладкого чая и тортиков- сперва зарядка-потом незначительные силовые упражнения(без фанатизма)-месяца 2-3-потом занялся силовой поактивнее(без фанатизма) сдал кровь-обалдел всё зашкаливало-терапевт прописала эссоцеале форте 90 капсул-15 дней(без рекомендации не применять) параллельно принимал расторопшу(чайная ложечка)занимался спортом-схуднул на ПЯТЬ кг-сегодня получил опять анализ биохимии крови-холестерин 4\01 было(5\86) алт 35\3 (72\3 ) АСТ 25\9 (52\5 ) липопреиды 2\11 (3\69) и т д итог сперва нужно найти причину-поджелудочная-желудок-желчный печень-почки -УЗИ-в моем случае барахлила печень от длительного приема лекарств-печень и есть регулятор холестерина иначе как обьяснить ем то же что и все а повышенный холестерин был только у меня??? перенес 6 инфарктов и операций-последний 2021г всем здоровья
В начале занятий любыми силовыми упражнениями особенно с нуля организм получает шок : "последние 10-15 лет был режим - поел и лежим" И поэтому одет зашкаливание анализам по всем нормам. Только через 3-4 месяца после посильных, очень индивидуальных ( надо самих себя слушать, врач не может это прочувствовать) со временем всё нормализуется. А пить что-то для поддержки печени после медикаментов надо обязательно и для желудка типа лактобактерина, тоже. Я это тоже всю эту кухню с анализами прошла: делаю вроде для здоровья, а доктора орут, что всё пропало...) Пока военного доктора и спортивного доктора не нашла, а они объяснили, что при переходе в питании и в режиме жизни сначала всегда идёт обострение и осложнение и главное не бросать, а корректировать, но не возвращаться в режим- лежим...😅
Сам анализ на холестерин еще ничего не скажет... а вот как запускается процесс атеросклероза. на какие ориентироваться показатели развернутой липограммы( а не просто анализ на холестерин), что нужно снижать, а что нет очень подробно рассказывает доктор Петрик.Рекомендую его послушать.Коротко.Умно.Четко.По-делу.
@@LanaKofaспасибо, немного успокоили. Начала заниматься силовыми упражнениями 3 месяца назад, холестерин подскочил очень сильно, сразу выписали статины 😢
Многие врачи, а именно : д. Евдокименко, д Шишонин, д Лисиченко, опираясь на исследования, говорят, что нет плохого и хорошего холестерина. В организме все разумно. И, если холестерин повысился, то нужно искать причину этого, а не тупо снижать его препаратами. А физические нагрузки- это здорово!
А она толком нечего не советует, видимо боится. Я спрашивал у неё по поводу магния и калия надо ли пить для профилактики , она говорит только по назначению врача.
А вы точно знаете, что вам нехватает магния и калия? Вот это вы и можете узнать у врача, сдав анализ на содержание микро и макроэлементоа, и витаминов@@капитанкаталкин-е7р
Эти врачи имеют ввиду здоровых людей, а не тех у кого риск сердечно-сосудистых катастроф - высокие и очень высокие по SCORE. ,Там препараты необходимы, никакая нагрузка не поможет достичь такого значения ЛПНП 1,8 или даже 1,4.
Сколько обаяния, профессионализма, доступная подача материала! Говорить о Вас, Мария, можно только в превосходной форме. Очень полезная информация. Впрочем, как и весь остальной материал. Благодарю.
Добрый вечер Всем. У всех все индивидуально. Но,уверена в том,что движение это жизнь. И еда тоже оказывает большое влияние. Я полностью согласна с доктором Марией,нужно себе помогать. Хорошего вечера!
Вот это гениально просто. Тоже стал ходить - по часу в день интенсивной ходьбы вполне могу переносить, и очень здорово себя чувствую после этого, особенно при моей сидячей работе. Побочек никаких, только хорошие результаты. Жаль, что получается не всегда - иногда приходится просто по участку круги наматывать, а так - поход в дальний лес - туда 2.4 км, обратно 2.4 км - как раз час интенсивной ходьбы. Очень помогает моему организму.
Можно позавидовать тем пациентам которые имеют возможность наблюдаться у такого доктора.Грамотно и доходчиво обьясняет.Здоровья и долголетия уважаемая доктор.🎉🎉🎉🎉🎉 6:53 🎉🎉🎉🎉
Крестор 10мг- плохой 1,23, хороший 1,29, тг- 0,75 Крестор 5 мг 17 дней приема- плохой 1,61, хороший 1,4, тг- 0,63, питание и физактивность не менял. Вывод: зачем принимать лишнее. Врачи назначают дозировки необоснованно, первоначальная дозировка была 40мг аторвастатина и показатели были , примерно, такими, значит организм сопротивляется и поддерживает необходимое количество холестерина, также я снизил дозировки других лекарств в 2- 4 раза, организм отреагировал положительно. Лучшее лекарство это правильное питание, физическая активность и положительные эмоции. От тех дозировок, что принимал по назначению врачей чувствовал себя инвалидом.
Мне 70 лет всегда занимался спортом разные годы разные нагрузки молодости занимался борьбой сейчас уже на своем опыте знаю маленькие нагрузки простое затрата времени и сил даже старости вкладывайтесь по полной и будет отдача вы сохраните себе здоровья и молодость организм нехотя с сопротивлением омолаживается на глазах
Я,выйдя на пенсию,увлекся турами на велосипеде,катаю уже три года,на днях сделал анализ крови(не по поводу холестерина) и к удивлению увидел,что холестерин в норме,был на 25% выше нормы.Так что подтверждаю высказывание доктора,всем здоровья.
Обожаю вас слушать и стараюсь выполнять ваши рекомендации. Спасибо вам большое, вы спасли меня от экстрасистолий ,вы помогли найти причину их возникновение и рассказали как лечить❤
@@ТатьянаБереговая-э2т дыхательная гимнастика , седативная терапия, у меня они были на фоне стресса., пропанорм, соталол не помогал. Принимаю магний оротат, валериана,боярышник ,настойка пиона,глицин.
Дорогой доктор!Вы очаровательны,и Ваши видео просто супер!Я писала Вам про страх тонометра,и Вы ответили,за что я очень благодарна,делаю Ваши дыхательные упражнения каждый день!Но муж все таки повез меня к кардиологу....и,о Господи,кардиограмма и УЗИ показывают ГЛЖ,толщина стенки аж 13 мм.Ставят Гипертонию 2 степени,риск 3.... Холестерин и остальные анализы в норме,ничего кроме невроза...Как же это понять,я насмотрелась видео,что есть нервная гипертония,а теперь принимаю трипликсан,и о чудо,давление на нем нормальное,и чувствую себя лучше.То есть мне так "повезло" теперь быть невротиком с паническими атаками и гипертоником в одном флаконе?Неужели стресс может делать такое с сердцем?И обратима ли ГЛЖ?Буду очень благодарна за ответ,мой кардиолог мне ничего не пояснил........
Хронический стресс один из факторов, который приводит к развитию гипертонической болезни. Если гипертония развилась и есть гипертрофия, то подход комплексный, и гипотензивные препараты и работа с нервной системой, чтобы гипотензивная терапия была эффективна. Гипертрофированные стенки сердца к прежней толщине не вернуться, но правильные препараты и правильные кардионагрузки будут уменьшать ремоделирование миокарда, препятствуя развитию кардиосклероза и , как следствие, сердечной недостаточности
@@doctor_maria Огромное СПАСИБО!Мой отец умер от кардиосклероза в 69 лет...Мне 46,и я буду делать всё,чтоб предотвратить тяжёлые последствия.Ваши дыхательные практики очень успокаивают!Делаю ещё гимнастику для шеи и хожу на йогу.Отказалась от сладкого,и сбросила уже 5 кг.Нужно ещё 15.Я очень мнительная,страх всего.Но нужно бороться.Вы чудесный доктор,будьте здоровы и счастливы!!!!!
Поражаюсь ! Такая молоденькая девушка, и такие глубочайшие знания !!!!! А Вы можете рассказать о себе. Где и как Вы получили свое образование, и почему Вы видите тему СС забалеваний более глубоко и досконально чем маститые кардиологи ? И самое главное,что все Ваши лекции акцентируют на не мекаментозное лечения, а на неизведанные скрытые силы нашего организма .
Так если бегать не до упаду и ЛП не опустятся. Не опускаются ЛП очень низко если нет истощения организма. Всегда считалось что показатель анализа ЛП на низком уровне говорят о том ч то в организме много проблем что человек этот уже не жилец. А 4-5 это нижняя граница нормы. Ворт вам и втирают что показатель у вас был как у человека с сильным истощением. @@ТатьянаТ-б4ы
Золотые слова! Нагрузки творят чудеса! От образа жизни и вредных привычек получил инфаркт в 43 года. После испытал сильную депрессию и панические атаки. Были сильные проблемы с жкт изза антиагрегантов. Земля уходила из под ног. Но по рекомендации врачей я начал заниматься ходьбой и полностью отказался от вредных привычек. И мое тело стало меня прощать. Я стал ощущать просто чудесные изменения в организме. Устойчивость к нагрузкам здорово увеличилась и результаты коронографии показали уменьшение бляшек на 20 процентов по двум забитым сосудам.
@@Maestroun7 один врач мне тоже так говорил перед коронографией, но после нее выдал бумагу что русло пка было 60 стало 40. Русло пмжв было 80 стало 60. Занимаюсь ходьбой в быстром темпе, около одного часа в день, каждый день. Темп наращивал постепенно, по самочувствию. Ориентируюсь на дыхание, чтобы оно было более интенсивным. Пульс примерно около 120 на стрессэхо мне так сказали, что до этой величины безопасно. Через пол часа ходьбы долно стать жарко и лицо порозоветь. Прохожу сейчас около 4 км в день. Наращивал темп постепенно. Сначала был дискомфорт в стопах коленях, головокружение после нагрузок, усталость. Примерно через год дискомфорт ушел.
@@venera9300 был 3.5 стал 1.7 через два года. Последние 2 года анализы не сдавал, но думаю холестерин стал еще меньше. Так как нагрузки я еще увеличил на том же пульсе
Я с Марией не согласен, от физической нагрузки холестерин не снижается, даже может быть обратный эффект. Мой пример, в ноябре 2022 года сдавал кровь на холестерин. Надо было оплатить за этот анализ в кассе, которая была в другом здании. Температура воздуха была -2 , решил идти голый( в рубашке , штаны были).На обратном пути околел, пришлось бежать 150 м и через 10-15 минут сдал кровь. Холестерин общий оказался 7.29 , из кабинета врача вышел " зелённого цвета" . Через несколько дней анализ пересдал в обычной обстановке - общий холестерин 5.2 . Я понял, что печень от холода начала усиленно работать и навырабатывала мне холестерина . Вывод - перед сдачей анализа не прыгайте и не закаливайтесь 😄
К сожалению разница между лабораториями огромная. И ничем это не объяснишь, кроме технических причин. К холоду и печени это не имеет никакого отношения
Тренировка должна быть как образ жизни, тогда будут изменения в организме. А вы привели абсурдный пример в стиле я подтянулся на турнике десять раз и мои руки остались такими же, вы все врёте, мышцы растут только от химии😅
Холестерин снижается от системных тренировок в течение нескольких месяцев. Мария об этом говорит. Также о том , РЕГУЛЯРНЫЕ физические нагрузки средней и высокой интенсивности способствуют снижению холестерина говорят и пишут очень многие врачи. Ожидать от пробежки перед сдачей анализа снижение холестерина очень странно. Неудачный пример Вы привели.
Я то же довольно долго занимался боксом правда давно, около полувека назад. Холестерин конечно уйдет, но микротравмы головы и шеи с последующей энцелофопатией , сутулость и снижение зрения останутся. Так что берегите себя.
@@yuriche5494 Лучше всего свой сад или огород. Тут тебе и снятие психоэмоциональной нагрузки и физкультура и здоровая, органическая пища. Птички поют, ручеек журчит.. Лепота...А если на соседнем участке симпатичная женщина-доктор так вообще услада организма. Психосоматика однако! А вот бокс это такое....Получил по голове и пошел кушать фастфуд запивая колой. Дозированное самоубийство.
В СПб, на кафедре спортивной медицины, нам поведали простую формулу для пульса-от числа 180 минусуем свой возраст. Например, при возрасте 50 лет делаем простое вычесление: 180-50=130(уд/мин). Измеряем в минуту перерыва, и идём дальше, повышая или понижая нагрузку.
Пока не получилось у меня снизить холестерин регулярными пробежками. До начала активных занятий плохой холестерин был порядка 8. Начал бегать плавно наращивая объёмы. На текущий мемент бегаю 20-25км в неделю, по времени где-то 150мин. Замерил холестерин, даже немного вырос, но будем считать, не изменился. Возможно маленькие объёмы, возможно лишний вес. Очень интересно. Рисковать дальше не решился, начал пить статины. Разумеется бег забрасывать не собираюсь, и когда-нибудь выйду на марафон
Здравствуйте, доктор! Уже на протяжении нескольких лет (больше 10 лет) холестерин очень высокий. Бывало, доходило до 16 единиц. Но всегда при этом и триглицериды, и индекс атерогенности - отличные. Уровни ЛПНП и ЛПВП тоже не ахти - "плохой" повышен до 8 единиц сейчас, высокой плотности - 2,48. Общий холестерин - 10,60. при этом у меня всегда был высокоинтенсивный спорт до 6 раз в неделю, питание - не придраться тоже, вес 57 кг при росте 170 см, талия - 67 см. но холестерин так и не снижается от физнагрузок((( сейчас уже пришлось согласиться с многолетним мнением докторов, что, очевидно, это генетическое влияние. у мамы, у брата - холестерин высокий тоже. брату недавно делали шунтирование. мне сейчас прописали "Зенон" 20+10, принимаю. если это возможно, хотела бы узнать: почему такое может быть? - что при действительно правильном питании, высоких физнагрузках и отсутствии лишнего веса такие данные? есть проблемы с желчным - искревлен, нарушен желчеотток, принимаю "Урсосан", были роды в 2010 году
Займитесь желчным пузырем,очень многие проблемы из-за плохого желчеоттока , я не врач ,но очень сильно интересуюсь медициной и здоровьем ,у меня тоже проблемы с желчным пузырем,делайте висцеральный массаж пузыря ,чтобы наладить желчеотток. Спустя месяц или два посмотрите анализы какие будут, может быть поможет . Желаю здоровья.
Вы сами гробите организм высоко интенсивными нагрузками. Для того чтобы востановить разрушенное организм вырабатывает холестерин, он у вас ещё не восстановился от предыдущих тренировок, а вы еще его давай разрушать
Прочитайте про последствия. Есть хорошие видео про холестерин Тимофей Кармацкого, Ксении Черной, Ольги Шишовой, Софьи Доринской, Александра Огулова. Если холестерин повышается, значит организму нужно что-то починить срочно! Это как с машиной, если не проходить вовремя Техобслуживание и заливать плохой бензин или не ту марку, со временем машина сломается.
@@GoldGold_74 спасибо про подсказку. Я кроме Огулова подписана на всех, но смотрю не всё. Про статины очень хорошо рассказала Валерия Профатыло и тут же перестала их пить... Когда об этом сказала кардиологу, крику было... Теперь ничего ей не говорю... Вот и хочется услышать ещё мнение от этого врача...
Один раз у меня снизился холестерин,когда я худела 5 месяцев на 1000 коллориев. Четыри года хожу по полтора часа быстрым шагом ,без остановок это где то От6 до 8 км,каждый день. Трудности не испытываю,похудела на интервальном голодании за год на 14 кг.Мне 63,рост 164,вес 65. Делаю три гимнастики,а холестерин 7,7. Вывод --- вечная 1000 кл--я диета. Надо учесть ,как дела с щитовидкой и печенью.
А как Вы относитесь к интервальным тренировкам? Продолжительностью 3-5 минут, но с очень высокой и интенсивной нагрузкой? Сейчас очень активно продвигают их западные доктора. Особенно для возрастного населения. Прокоментируйте, пожалуйста.
46 лет. Не пью, не курю. Вес в норме, три раза в неделю по часу фитнес, в остальеые дни хотьба до 15 тысяч шагов, в том числе в гору. Сдала простото так кровь на анализы, а там холестерин 8,6. Вот сижу в шоке теперь))))
Для начала нужно сделать контроль общего холестерина и сдать липидный профиль. Если показатели все равно высокие, то возможно это генетическое нарушение обмена холестерина
@@ЛораРусова теперь, если я не ошибаюсь, 6-норма.,а раньше уже при 4,7 говорили, что повышен, вот всё, так можно во всем нормы изменить и бутет всё ОК.
Интенсивная нагрузка высокая. Выпил с утра 100-120 грамм 40 градусную тёплую воду. Перед этим взвесил трусы , майку и пульс. После окончания. одного часа потеря воды(пота) 180 грамм. пульс 54 стал 85. Восстановился через 25 мин. Холестерин пока не сдавал но принимал таблетки 3 мес. Скоро пойдем сдавать. Повышен был плохой.
Я хожу в сквере почти каждый день утром примерно 7.5 - 8 км со скоростью 1 км за 10-15 мин. Стараюсь каждый круг разнообразить, либо изменяя способ дыхания, либо добавляя вращение разных частей рук (кисти, локти, плечи), по-разному работаю при этом ступнями (обычная ходьба или перекатывание с носка на пятку, хождение на цыпочках и т.д.) После ходьбы минут 10 делаю разные упражнения (приседания, вращения, отжимания). Обратила внимание, что давление при этом падает, если после пробуждения было 150-160. Но это все время повторяется. Правильно ли я делаю? Что еще изменить, чтобы не было привыкания? Добавить плавание невозможно. Мне почти 75...
Хорошо бы силовые упражнения добавить. Купите себе гантели, резиновые эспандеры. Ходьба хороша в высоком темпе, когда говорить трудно и пульс повышается, как Мария сказала. А так это просто прогулка.
Но мне казалось, что я хожу быстро. Во всяком случае быстрее; чем остальные. Гантели у меня есть (1 кг), металлические. Честно говоря, я про них забыла. Спасибо за совет!
Если у вас после пробуждения давление 150, то вам просто необходимо пить на ночь таблетки. С утра наоборот давление максимально низкое в течении суток.
Уважаемый доктор у меня 15 лет ужасный холестерин, сдаю кровь два раза в год и всегда лечащий врач ругается. Никогда не принимал статины. Сделали коронографию , проверили сосуды в ногах и всё идеально. Но в этом году я все -таки сдался и стал принимать статины, правда не знаю зачем, но врач настояла на этом. Всю жизнь живу активной жизнью и постоянно в стрессе.
@@ГалинаГрибова-в5ж я вам скажу почему я сдался. После операции на сердце врачи сказали, что мне необходимо принимать таблетки от давления, и выписали мне их. При этом до операции и после у меня никогда не было повышенного давления. И я как самый умный решил и зачем козе баян? Прошло полтора года и вот месяц назад весь такой счастливый сижу за компьютером и бац давление 200 , причем мгновенно. Ну скороя приехала быстро, правда спасти меня от ОНМК они конечно не смогли. И поэтому я решил больше не умничать. ОНМК обошлось без жертв, но поверьте это было сильно неприятно и стоило очень дорого мне. Сами понимаете хорошие врачи стоят не дёшево. Желаю всем здоровья и счастья 🌹🌹🌹
Интересно а работа в огороде до пота считается физической нагрузкой? То с лопатой, то с тяпкой, то с лейкой. Все время нагрузка меняется с весны по осень😅
Я ходьбой занимаюсь больше года до 11000 шагов день было, но последнее время Аретмию я слышу и сердце бьётся не как всегда. Врач сказала, что это не влияет на ходьбу. Начинала ходить со 100шагов в день
Лет с 35 поняла значение упражнений. Ходила 3 раза в неделю в группу. Там мы каждый раз занимались разными видами упражнений. Йога. Упражнения со скамейкой. На фитнес мячах. Силовые с утяжелителями. Через месяц почувствовала отсутствие одышки при подъеме по крутой улице. Раз в неделю ходила в горы на прогулку. В 45 поменяла жизнь и больше сидела. Через 5 лет поняла что дряхлею. Начала по чуть -чуть ходить в бассейн и гулять по лесу. В последние 2-3 года подсела на Инстаграмм на доказательных врачей. Они перевернули мою жизнь. Общие рекомендации заниматься 150 мин в неделю активно заниматься с учащением пульса ( невозможностью петь в это время) и 2 раза в неделю по 30 минут силовые нагрузки. Год ходила по абонементу в бассейн 3-4 раза в неделю. Проплывала 1 км. Раз в неделю прогулка по лесу в быстром темпе 5 км в час. Недавно записалась таки в тренажерный зал. Так и получается по минут 30 занимаюсь. Примерно 2 раза в неделю получается ходить. После просмотра видео поверила что можно ещё и холестерин снизить реально. Постараюсь увеличить время занятий. Параллельно месяц назад предприняла ряд мер по снижению холестерина питанием. Возможно через месяц или два сделаю контроль холестерина. Сейчас общий холестерин 253. Это высокий. Буду стараться снизить. Спасибо за просвещение!
Триглицериды снижаются движением. А плохой холестерин снижается правильным питанием и худением. Ну а чтобы похудеть надо меньше есть и больше двигаться😂
Интересно, за день хожу около 10 тысяч шагов, это минимум, плюс велотренировка, вес держится на одном уровне, а вот холестерин вредный повысился, неувязочка
Добрый день, доктор! Я так понимаю, что тихим сапом все равно дойдем до незавершенных гештальтов, не разрядившихся доминант и невротических динамических стереотипов. Ждем. С уважением, Евгений К.
Говорят, что повышенное давление вредно, и меня сагитировали принимать ежедневно таблетки от давления, как даже некоторая профилактика от инсульта. В то же время агитируют как можно больше заниматься физкультурой. Но ведь во время физ. упражнений давление повышено! Как избежать или объяснить это противоречие?
Здравствуйте. Я сильно кашляю от лизиноприла. Мне терапевт поменяла на ВАЛСАРТАН 40мг. Я купила Валсартан ВЕРТЕКС. Потом прочла в интернете, что ЗАПРЕЩЕН ЭТОТ ВАЛСАРТАН, т.к. ведет он к онкологии. Боюсь его начать принимать... Что Вы думаете о ВАЛСАРТАНЕ ? Очень жду ответ . Ведь я кашляю ,и это очень больно для затылка головы ,и головокружение от кашля(кашель приступами бывает). На какие таблетки поменять лизиноприл?
Те препараты валсартана, молекулы которых были подозрительны в отношении онкологии, уже отозваны с рынка. Кроме того в группе сартанов много других представителей с другими молекулами, которые можно принимать вместо лизиноприла
А зачем его снижать? Гликированный и окисленный холестерин который создает пробемы в сосудах (small dense LDL) вы тренировками не снизите. А нормальный холестерин (HDL и LDL) это наш друг. Если организм его делает в больших количествах значит где-то идут ремонтные работы и он там нужен.
Очень отлично сказано.Гениально.Многим кардиологам так сказать не под силу. Молодец в кубе.Наши соображения близнецы. У меня даже настроение поднялось..Здоровья Вам.!!!!!!!!!
Подскажите пожалуйста, какое лекарство эффективней - Верошпирон или Верошпилактон? Ведь основное действующее вещество в этих таблетках - Спиронолактон.
Уважаемая доктор. Прекрасно отношусь к Вашей ценной информации, которую доносить до нас, но у меня вопрос к вам. Скажите, как мне снизить холестерин, при заболевании суставов. Артроз 3 степени. Вы постоянно напоминаете нам о нагрузках, и я все время думаю, о каких нагрузках может идти речь, когда я еле передвигаюсь, чтоб себя обслужить.
И в вашем случае можно подобрать физические нагрузки! Подберите для себя упражнения из видео ua-cam.com/video/lS1At29CM-k/v-deo.html, ua-cam.com/video/a2t6NZRR6V8/v-deo.html
У меня миастения, противопоказаны физические нагрузки. Пью "гармоны". Повысился холестерин - ему нужны физические нагрузки. Кардиолог назначил статины. Невролог написал: при миастении статины- с осторожностью. Как быть? 🤔
Доктор😊а как же рецепторы😊физ нагрузки это конечно хорошо😊🎉но если рецепторы не активные или их мало😢то и нагрузки не снизят холестерин этот ньанс расскажите😊🎉
Плохой холестерин ничего не боится и почему???? Потому что его нет в природе. .И никогда не было.. Интересно было бы ,если работники таксопарка называли такси плохими пассажирами.. А в медицине хороший транспортер называют плохим холестерином..Абракадабра да и только.
@@Виталя-и9л6з вы разберитесь в теме, холестерина много видов и плохим называют тот, высокое содержание которого коррелируется с риском сердечных заболеваний.
@@НоннаГончарова-ъ3р Когда следил за питанием, холестерин тоже был большой хоть и значительно меньше. Сейчас делаю уколы от холестерина Leqvio. Раз в полгода. Понемногу уменьшается., но все ещё большой.
Ещё надо понимать,что ЛПНП есть здоровые неатерогенные ,и есть нездоровые модифицированные атерогенные.,гликированные ,окисленные. В анализах их не распределяют ,а свалили в одну общую кучу.. Поэтому уровень ЛПНП можно считать несостоятельным. ,
Польза от физической активности бесспорно очень большая, но в целом к уровню холестерину она имеет олень слабое отношение. У одних холестерин буде рости, у других падать, а у третьих, как у меня, стоять на месте. 400 минут в среднем каждую неделю и холестерину пофиг на єтот факт. Большинство врачей говорят что он и должен бить повишен при таких нагрузках. А еше подход к прблеме сильно зависит от того, что явилось причиной повишенного холестерина, лишний вес, недоедание, спорт или ще что
Я хожу в спортзал 8-12 раз в месяц, гантели 6-10кг, тренажеры, быстрая ходьба на беговой дорожке, 3 км, 1ч 30 мин, 3 лишних кг веса, вижу на лбу белые "шарики" вылезают - это признак холестерина, что я делаю не так? Ем жиры, долгие углеводы, фрукты овощи орехи на постоянной основе, молочка редко, пью магний постоянно. Рост 180, вес 80, возраст 46. Есть подозрение на щитовидку, гипотериоз.
Не обязательно,что у вас ксантомы, это может быть какие-то изменения со стороны сальных желез. Лучше обратиться к кардиологу и дообследоваться, в том числе и щитовидную железу
Интересно, если задать вам вопрос, ответите? Какие мышцы больше всех сжирают ЛПНП, ЛПОНП и Триглы? Хожу с 2019 года с палками 5 дней в неделю, по 2:05 часа, по 12 км., по парку. Не могу понять почему сканди ходьба на вышеперечисленные холестерины не влияет? Приходится хряпать Роксеру. Может, стоит переключить себя на какой-то иной вид? На руки? Или пузо?
Ходьба влияет, больше всего эффективны физические нагрузки, большие группы мышцы, в первую очередь это нижние конечности. Подробнее о режиме кардионагрузок в этом видеоролике. Почему можешь быть недостаточный эффект? Физ нагрузка это не единственное, что нужно делать, объёма, интенсивности, разнообразия физ нагрузок недостаточно для конкретного человека
Дорогая Мария Чайковская, доброе время суток, извините, что не по теме, я за мерцательную аритмию, как удержать ритм, срывается то от давления, то на стрессе, и избегаю и вот так, врач ещё сказал попробуем восстановить, что делать, как удержать ритм, уже были разные таблетки , и купировала приступы, а сейчас я как бы исмирилась, что сердце бьется не ритмично, но я это Нея а сплошная усталость, отдышка , хотелось бы вашего совета, или пожелания.
Здравствуйте! Избегать провоцирующих факторов, которые вы сами обозначили- подобрать лечение от гипертонии Лечение гипертонии: про таблетки ua-cam.com/video/tl_jc5m9bbo/v-deo.html Лечение гипертонии - возможно ли без таблеток? ua-cam.com/video/yjqQdFWKfNQ/v-deo.html, работать с нервной системой ( тут поможет курс cardio-doctor.pro/vegetatica) Видео по теме Мерцательная аритмия. Кому показано восстановление ритма ua-cam.com/video/tZuk4I1iaVY/v-deo.html
Спасибо огромнейшее, дорогая наша доктор Мария Чайковская, так все доходчиво объясняете , да я поняла ,,, у меня нет поражения сердца, оно здоровое, значит надо снова ритм восстанавливать и снова борьба, таблетки и все остальное, у меня уже так было до ковида 7 месяцев держался ритм, но я была занята - у меня болели колени и на свой ритм я как то не обращала внимание поэтому так, я потрясена вашим ответом, вы лучшая, спасибо вам большое, я вам очень благодарна, вы врач , лечащий и душу и тело!
У меня вопрос: имею очень высокий холестерин (9,8). При этом регулярно занимаюсь физическими упражнениями, танцами, ежедневно делаю зарядку. Но никак не могу снизить плохой холестерин. Жирного не ем ( не люблю). В последнее время снизила употребление сладкого ( его очень люблю), но ничего не помогает. Почему? Да, статины не применяю и не применяла
Здравствуйте, они примерно одинаковы по интенсивности гипотензивного эффекта, все индивидуально. В приведенных дозировках активнее вальсакор н 160/12,5
Мне к сожалению,не помогло ни питание,ни трехразовые тренировки в неделю. Пью статины,чувствую себя хорошо,продолжаю правильно питаться и тренироваться.
Для снижения холестерина нужны нагрузки низкой и средней интенсивности. При высокий нагрузке количество холестерина увеличивается для востановления разрушений которые вы нанесли организму. Это не значит что ненужны высокоэнтенсивные нагрузки. Как минимум чтобы воздействовать на гормональную систему. Но вы должны понимать сколько этой нагрузки надо дать организму и сколько времени надо чтобы востановиться после этого.
Чтобы принять участие марафоне - подпишитесь на канал t.me/cardiolog_chaykovskaya
Как вы думаете, мне 44 года, есть ожирение небольшое и гипертония 1 степени, пью ежедневно пириневу и апломдимпин 5 мг. Можно ли переехать в ЮБК? Или это риски, жара и тд. Просто там хорошие терренкуры)
"даже 15-20 минут умеренной нагрузки снижает риск на 20%2))))
Это мне напомнило рекламу шампуней: рост волос увеличивается на 30%!
ОТКУДА у Вас такие данные????
@@НадеждаЛоктионова-л1ц, это просто. Всех инфарктников опрашивают об их образе жизни. И выясняется, сколько среди них занимались физкультурой и как именно.
👍
Я инструктор ЛФК со стажем 45 лет...
🙏🏻Мне бы хотелось вот такого врача ЛФК 👍🏻
То, что врач говорит
*надо удивлять свой организм/менять характер нагрузки*
я называю *рассеяной нагрузкой*
Министерство здавоохранение должно говорить о том,
чтобы в новостройках,
в постройки инфраструктуры
были не только школы, д/сады, поликлиники но и ☝🏻
*НО и залы ЛФК! ☝🏻*
НЕ тренажёрные залы, а ☝🏻 ЗАЛЫ ЛФК! ... С ВРАЧОМ ЛФК!
В этих залах с утра проводить группы здоровья,
а вечером дискотеки 《кому ЗА..》 - под записи музыки духового оркестра (вальсы).
Под звуки гармони - кадриль, танго..
Под мелодии ретро - твист, шейк, рокен-рол!
Будет и физическая активность и душе праздник!
❤
Насмешили
Блд. Чем люди занимаются на учебе в институте по этой специальности. Каменный век. Спортивная медицина ушла на 100 лет вперед
Вот это бы повсеместно залы ЛФК ввести, многие болезни лечили бы через ЛФК. Чтобы доступно было всем. Это очень важно.
Всегда, когда занималась спортом :волейболом, в тренажерном зале, бегала по утра, хореографией и даже восточными танцами, то это очень хорошо влияло на моё здоровье. Во-первых, удовольствие от занятий, во-вторых, самочувствие вообще улучшается: чувствуешь прилив сил, повышается настроение, работоспособность. В-третьих, начинаешь лучше выглядеть: фигура подтянутая, да и черты лица становятся более привлекательными. Никогда не считала пулльс, ориентировалась на своё самочувствие. По волейболу учавствовала в областных соревнованиях.
Потом пришлось всё это оставить: стрессовая сидячая работа, ненормированный рабочий день, хроническое нарушение режима сна и отдыха, семья, муж, дети, больные родственники и т. д. В итоге здоровье разрушилось и сразу стала никому не нужна. Надеюсь, что занятия оздоровительными видами спорта помогут мне снова спасти себя! 🙂
Спасибо, что поделились Вашим опытом. Желаю скорейшего восстановления!
Нужна себе! Это сложно "надеть, на себя" ,но выход этот правильный. Удачи вам, у вас бойцовский характер, справитесь. Родные любят, но ставить себя ,на ноги ,наша задача. Вы, не одна, точно и вы им важны и нужны! Веры ,в себя, в свое "Я". С богом!
@@ТатьянаВоронкова-ч6пЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ слова 👍🙏
Благо Дарю! Всё-таки на Свете хороших людей больше, чем плохих! ❤🙂
МИЛАЯ,Любимая Доктор Мария!Благодарю!Благодарю!Благодарю!Вы Супперрррр! ЛЮБЛЮ Вас!
Вся медицина нацелена на фармацевтической, а Вы-уникум, четко выполняете клятву Гиппократа-не навреди, резервы организма очень большие, Вы учите нас физиологическими процессами влиять на организм- дорогого стоит! Здравия, здравия Вам, благостей в жизни, ангела- хранителя! Низкий поклон за Ваши благие дела❤!
я обычный пенс-инвалид(по сердцу) читал-слушал-пропивал статины- бросил курить рост 167- с 72 кг-опух до 95 кг- бросил ночные походы к холодильнику-приучил себя не есть сперва за 2 часа перед сном-сейчас за 3 часа-отказался от сладкого чая и тортиков- сперва зарядка-потом незначительные силовые упражнения(без фанатизма)-месяца 2-3-потом занялся силовой поактивнее(без фанатизма) сдал кровь-обалдел всё зашкаливало-терапевт прописала эссоцеале форте 90 капсул-15 дней(без рекомендации не применять) параллельно принимал расторопшу(чайная ложечка)занимался спортом-схуднул на ПЯТЬ кг-сегодня получил опять анализ биохимии крови-холестерин 4\01 было(5\86) алт 35\3 (72\3 ) АСТ 25\9 (52\5 ) липопреиды 2\11 (3\69) и т д итог сперва нужно найти причину-поджелудочная-желудок-желчный печень-почки -УЗИ-в моем случае барахлила печень от длительного приема лекарств-печень и есть регулятор холестерина иначе как обьяснить ем то же что и все а повышенный холестерин был только у меня??? перенес 6 инфарктов и операций-последний 2021г всем здоровья
думаю не в болезни печени дело. Мне терапевт сразу сказала что холестрин хорошо снижает обычные гепапротекторы. Здоровья Вам!!
В начале занятий любыми силовыми упражнениями особенно с нуля организм получает шок : "последние 10-15 лет был режим - поел и лежим" И поэтому одет зашкаливание анализам по всем нормам. Только через 3-4 месяца после посильных, очень индивидуальных ( надо самих себя слушать, врач не может это прочувствовать) со временем всё нормализуется. А пить что-то для поддержки печени после медикаментов надо обязательно и для желудка типа лактобактерина, тоже. Я это тоже всю эту кухню с анализами прошла: делаю вроде для здоровья, а доктора орут, что всё пропало...) Пока военного доктора и спортивного доктора не нашла, а они объяснили, что при переходе в питании и в режиме жизни сначала всегда идёт обострение и осложнение и главное не бросать, а корректировать, но не возвращаться в режим- лежим...😅
Инфаркт - итог забитых холестериновых и бляшками сосудов. В Вашем случае прием статинов обязателен до конца жизни.
Сам анализ на холестерин еще ничего не скажет... а вот как запускается процесс атеросклероза. на какие ориентироваться показатели развернутой липограммы( а не просто анализ на холестерин), что нужно снижать, а что нет очень подробно рассказывает доктор Петрик.Рекомендую его послушать.Коротко.Умно.Четко.По-делу.
@@LanaKofaспасибо, немного успокоили. Начала заниматься силовыми упражнениями 3 месяца назад, холестерин подскочил очень сильно, сразу выписали статины 😢
Многие врачи, а именно : д. Евдокименко, д Шишонин, д Лисиченко, опираясь на исследования, говорят, что нет плохого и хорошего холестерина. В организме все разумно. И, если холестерин повысился, то нужно искать причину этого, а не тупо снижать его препаратами. А физические нагрузки- это здорово!
А она толком нечего не советует, видимо боится. Я спрашивал у неё по поводу магния и калия надо ли пить для профилактики , она говорит только по назначению врача.
@@капитанкаталкин-е7рглавное, вы не боитесь выглядеть глупо…
А вы точно знаете, что вам нехватает магния и калия? Вот это вы и можете узнать у врача, сдав анализ на содержание микро и макроэлементоа, и витаминов@@капитанкаталкин-е7р
Эти врачи имеют ввиду здоровых людей, а не тех у кого риск сердечно-сосудистых катастроф - высокие и очень высокие по SCORE. ,Там препараты необходимы, никакая нагрузка не поможет достичь такого значения ЛПНП 1,8 или даже 1,4.
Почему Шишонина называете доктором, он сам говорил, что бросил мед. институт, не хотел учится, потом стал массажистом.
Благодарю вас, вы продолжатель практики профессора Амосова. Здравия вам, и успехов.
Привет. Вы само ОЧАРОВАНИЕ.Спасибо вам ,что помогаете людям. Добро всегда будет идти с вами в ногу, вам ГОСПОДЬ дал это дар.🙏
Уважаемая пани Мария,спасибо,что делитесь своими знаниями ,вам здоровья желаем всей душой
Сколько обаяния, профессионализма, доступная подача материала! Говорить о Вас, Мария, можно только в превосходной форме.
Очень полезная информация. Впрочем, как и весь остальной материал.
Благодарю.
Спасибо за чистоту душевных намерений! Благослови Бог!
Добрый вечер Всем.
У всех все индивидуально. Но,уверена в том,что движение это жизнь. И еда тоже оказывает большое влияние.
Я полностью согласна с доктором Марией,нужно себе помогать.
Хорошего вечера!
Спасибо Вам!!! "Удивляю"организм регулярно...но, как же вдохновляют ТАКИЕ рекомендации,просто и понятно❤
Прекрасный Доктор!
Спасибо, доктор, за положительную информацию ❤
Вот это гениально просто. Тоже стал ходить - по часу в день интенсивной ходьбы вполне могу переносить, и очень здорово себя чувствую после этого, особенно при моей сидячей работе. Побочек никаких, только хорошие результаты. Жаль, что получается не всегда - иногда приходится просто по участку круги наматывать, а так - поход в дальний лес - туда 2.4 км, обратно 2.4 км - как раз час интенсивной ходьбы. Очень помогает моему организму.
Большое спасибо, Доктор! Замечательно! Будем делать!
Не только полезно,но и очень приятно слушать.❤
Вы такой чудесный доктор! Огромная благодарность Вам!!!
Все именно так! Движняк - это жизнь!
Большое спасибо, доктор!
Спасибо большое,доктор. Вы дали чудесное направление.
У нас в парке бегает женщина. Издалека выглядит как 18 летняя девушка. Бегает каждый день по 6 км. Ей 56 лет.
И не факт, что холестерин в норме, к сожалению. Может потому и бегает🤔
Можно позавидовать тем пациентам которые имеют возможность наблюдаться у такого доктора.Грамотно и доходчиво обьясняет.Здоровья и долголетия уважаемая доктор.🎉🎉🎉🎉🎉 6:53 🎉🎉🎉🎉
Если она работает в клинникке то точно также, назначает таблетки купирующие симптомы, лечить людей им невыгодно.
Спасибо! Как все доступно обьяснили.Ждем следующих выпусков.Успехов Вам во всем!
Провожу эксперимент, снизил вдвое дозу статинов, увеличил физ активность, завтра сдаю анализы.
Крестор 10мг- плохой 1,23, хороший 1,29, тг- 0,75
Крестор 5 мг 17 дней приема- плохой 1,61, хороший 1,4, тг- 0,63, питание и физактивность не менял. Вывод: зачем принимать лишнее. Врачи назначают дозировки необоснованно, первоначальная дозировка была 40мг аторвастатина и показатели были , примерно, такими, значит организм сопротивляется и поддерживает необходимое количество холестерина, также я снизил дозировки других лекарств в 2- 4 раза, организм отреагировал положительно. Лучшее лекарство это правильное питание, физическая активность и положительные эмоции. От тех дозировок, что принимал по назначению врачей чувствовал себя инвалидом.
Чувак, если лпвп ниже 1,6 всё остальное неважно.
Ты хернёй занимаешься
Я после инфаркта 40мг розувастатина принимаю, состояние отличное, занимаюсь физкультурой, лпвп выше 1,6.
Бляшки уменьшаются в динамике.
Не смотри на ЛПНП, если лпвп ниже 1,6 , то смысла в низком ЛПНП нет отдельно.
Ты суть не понимаешь.
То, что холестерол у тебя не снижается, значит воспаление идёт. Какой у тебя гомоцистеин???
Мне 70 лет всегда занимался спортом разные годы разные нагрузки молодости занимался борьбой сейчас уже на своем опыте знаю маленькие нагрузки простое затрата времени и сил даже старости вкладывайтесь по полной и будет отдача вы сохраните себе здоровья и молодость организм нехотя с сопротивлением омолаживается на глазах
Я,выйдя на пенсию,увлекся турами на велосипеде,катаю уже три года,на днях сделал анализ крови(не по поводу холестерина) и к удивлению увидел,что холестерин в норме,был на 25% выше нормы.Так что подтверждаю высказывание доктора,всем здоровья.
Обожаю вас слушать и стараюсь выполнять ваши рекомендации.
Спасибо вам большое, вы спасли меня от экстрасистолий ,вы помогли найти причину их возникновение и рассказали как лечить❤
Подскажите, пожалуйста, вы полностью избавились от экстрасистолии. Что помогло?
@@ТатьянаБереговая-э2т дыхательная гимнастика , седативная терапия, у меня они были на фоне стресса., пропанорм, соталол не помогал.
Принимаю магний оротат, валериана,боярышник ,настойка пиона,глицин.
@@ТатьянаБереговая-э2тприсоединяюсь к вопросу, что́ помогло?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что Вы делали что бы найти причину и избавиться от экстрасистолии?
@@user-aplisova33 успокоила нервы, валерьяна ,корвалол,положительные эмоции.Все на фоне стресса.
Стала заниматься собой, ходьба, ЗОЖ
Дорогой доктор!Вы очаровательны,и Ваши видео просто супер!Я писала Вам про страх тонометра,и Вы ответили,за что я очень благодарна,делаю Ваши дыхательные упражнения каждый день!Но муж все таки повез меня к кардиологу....и,о Господи,кардиограмма и УЗИ показывают ГЛЖ,толщина стенки аж 13 мм.Ставят Гипертонию 2 степени,риск 3....
Холестерин и остальные анализы в норме,ничего кроме невроза...Как же это понять,я насмотрелась видео,что есть нервная гипертония,а теперь принимаю трипликсан,и о чудо,давление на нем нормальное,и чувствую себя лучше.То есть мне так "повезло" теперь быть невротиком с паническими атаками и гипертоником в одном флаконе?Неужели стресс может делать такое с сердцем?И обратима ли ГЛЖ?Буду очень благодарна за ответ,мой кардиолог мне ничего не пояснил........
Хронический стресс один из факторов, который приводит к развитию гипертонической болезни. Если гипертония развилась и есть гипертрофия, то подход комплексный, и гипотензивные препараты и работа с нервной системой, чтобы гипотензивная терапия была эффективна. Гипертрофированные стенки сердца к прежней толщине не вернуться, но правильные препараты и правильные кардионагрузки будут уменьшать ремоделирование миокарда, препятствуя развитию кардиосклероза и , как следствие, сердечной недостаточности
@@doctor_maria Огромное СПАСИБО!Мой отец умер от кардиосклероза в 69 лет...Мне 46,и я буду делать всё,чтоб предотвратить тяжёлые последствия.Ваши дыхательные практики очень успокаивают!Делаю ещё гимнастику для шеи и хожу на йогу.Отказалась от сладкого,и сбросила уже 5 кг.Нужно ещё 15.Я очень мнительная,страх всего.Но нужно бороться.Вы чудесный доктор,будьте здоровы и счастливы!!!!!
Спасибо огромное! Все просто и понятно. Движение -это жизнь!
Также состояние щитовидки очень влияет на плохой холестерин😢
БлагоДарю!!!❤❤❤
Очень интересно!❤
Всё понятно!❤
Поражаюсь ! Такая молоденькая девушка, и такие глубочайшие знания !!!!! А Вы можете рассказать о себе. Где и как Вы получили свое образование, и почему Вы видите тему СС забалеваний более глубоко и досконально чем маститые кардиологи ? И самое главное,что все Ваши лекции акцентируют на не мекаментозное лечения, а на неизведанные скрытые силы нашего организма .
Тут рассказала о себе) cardio-doctor.pro/?ysclid=llbb53y5io467626488
@@doctor_maria А зачем так снижать ЛП? Это же можно до истощения себя довести. бегом от инфаркта можно до смерти добежать.
Не говорится же, что бегать надо с утра до вечера и упражнения весь день. В меру все
Так если бегать не до упаду и ЛП не опустятся. Не опускаются ЛП очень низко если нет истощения организма. Всегда считалось что показатель анализа ЛП на низком уровне говорят о том ч то в организме много проблем что человек этот уже не жилец. А 4-5 это нижняя граница нормы. Ворт вам и втирают что показатель у вас был как у человека с сильным истощением. @@ТатьянаТ-б4ы
Важна не столько учеба,сколько. Ум, об,емное мышление,любовь пациентов.
Вы очень красивы! ❤
Золотые слова! Нагрузки творят чудеса! От образа жизни и вредных привычек получил инфаркт в 43 года. После испытал сильную депрессию и панические атаки. Были сильные проблемы с жкт изза антиагрегантов. Земля уходила из под ног. Но по рекомендации врачей я начал заниматься ходьбой и полностью отказался от вредных привычек. И мое тело стало меня прощать. Я стал ощущать просто чудесные изменения в организме. Устойчивость к нагрузкам здорово увеличилась и результаты коронографии показали уменьшение бляшек на 20 процентов по двум забитым сосудам.
Что именно делаете? Холестерин не может уменьшится в сосудах,мне так сказали,он не рассасывается
@@Maestroun7 один врач мне тоже так говорил перед коронографией, но после нее выдал бумагу что русло пка было 60 стало 40. Русло пмжв было 80 стало 60. Занимаюсь ходьбой в быстром темпе, около одного часа в день, каждый день. Темп наращивал постепенно, по самочувствию. Ориентируюсь на дыхание, чтобы оно было более интенсивным. Пульс примерно около 120 на стрессэхо мне так сказали, что до этой величины безопасно. Через пол часа ходьбы долно стать жарко и лицо порозоветь. Прохожу сейчас около 4 км в день. Наращивал темп постепенно. Сначала был дискомфорт в стопах коленях, головокружение после нагрузок, усталость. Примерно через год дискомфорт ушел.
@@johnvaldaiа какой холестерин лпнп у Вас был и какой стал? И через какое время?
@@venera9300 был 3.5 стал 1.7 через два года. Последние 2 года анализы не сдавал, но думаю холестерин стал еще меньше. Так как нагрузки я еще увеличил на том же пульсе
55 лет. Лет с 27 занимаюсь 3 часа в неделю, много хожу. А сердечко прихватывает.
А вес какой? Что с избытком?
@@dvvv6134 рост 175 вес 73. Было 69. От судьбы не уйдешь.
@@dvvv6134 вес норм 72 кг рост 175. Слежу, каждую неделю разгруздень.
Я с Марией не согласен, от физической нагрузки холестерин не снижается, даже может быть обратный эффект. Мой пример, в ноябре 2022 года сдавал кровь на холестерин. Надо было оплатить за этот анализ в кассе, которая была в другом здании. Температура воздуха была -2 , решил идти голый( в рубашке , штаны были).На обратном пути околел, пришлось бежать 150 м и через 10-15 минут сдал кровь. Холестерин общий оказался 7.29 , из кабинета врача вышел " зелённого цвета" . Через несколько дней анализ пересдал в обычной обстановке - общий холестерин 5.2 . Я понял, что печень от холода начала усиленно работать и навырабатывала мне холестерина . Вывод - перед сдачей анализа не прыгайте и не закаливайтесь 😄
У меня снижается, все индивидуально не забывайте
К сожалению разница между лабораториями огромная. И ничем это не объяснишь, кроме технических причин. К холоду и печени это не имеет никакого отношения
Тренировка должна быть как образ жизни, тогда будут изменения в организме. А вы привели абсурдный пример в стиле я подтянулся на турнике десять раз и мои руки остались такими же, вы все врёте, мышцы растут только от химии😅
Холестерин снижается от системных тренировок в течение нескольких месяцев. Мария об этом говорит. Также о том , РЕГУЛЯРНЫЕ физические нагрузки средней и высокой интенсивности способствуют снижению холестерина говорят и пишут очень многие врачи. Ожидать от пробежки перед сдачей анализа снижение холестерина очень странно. Неудачный пример Вы привели.
У вас получился стресс ....
Занимаясь боксом спустя 2 месяца холестерин снизился эти слова чистая правда
Я то же довольно долго занимался боксом правда давно, около полувека назад. Холестерин конечно уйдет, но микротравмы головы и шеи с последующей энцелофопатией , сутулость и снижение зрения останутся. Так что берегите себя.
@@QuickProSilver приходя туда задайся целью заниматься спортом а не рубиться и отношение зала к тебе сразу станет понятным
Пробил 2. И он решил с тобой не связываться.. Здоровья вам и здоровья.....
Ну в целом, как говорит доктор,- все же нужен комплекс мер . И физкультура и питание и спокойствие
@@yuriche5494 Лучше всего свой сад или огород. Тут тебе и снятие психоэмоциональной нагрузки и физкультура и здоровая, органическая пища. Птички поют, ручеек журчит.. Лепота...А если на соседнем участке симпатичная женщина-доктор так вообще услада организма. Психосоматика однако! А вот бокс это такое....Получил по голове и пошел кушать фастфуд запивая колой. Дозированное самоубийство.
Благодарим!
У меня холестерин после 57 лет, повысился до 7,5 . Не смотря на ежедневную скандинавскую ходьбу в течении 2 часов. Считаю из за проблемы с желчным.
Радуйтесь... 7.5 советские врачи считали это нормой, а сейчас специально занизили норму...
Грамотный специалист
В чём грамота? 🤔
Умница, Спасибо большое.
Благодарю вас 🎉🎉🎉
Вставать и садиться на стул несколько раз подряд- интенсивная нагрузка
В СПб, на кафедре спортивной медицины, нам поведали простую формулу для пульса-от числа 180 минусуем свой возраст.
Например, при возрасте 50 лет делаем простое вычесление:
180-50=130(уд/мин).
Измеряем в минуту перерыва, и идём дальше, повышая или понижая нагрузку.
пульс не должен быть больше 125, в идеале в районе 110, при тренировке.
😂😂😂😂😂@@Antonow1
очень интересная барышня👍
Пока не получилось у меня снизить холестерин регулярными пробежками. До начала активных занятий плохой холестерин был порядка 8. Начал бегать плавно наращивая объёмы. На текущий мемент бегаю 20-25км в неделю, по времени где-то 150мин. Замерил холестерин, даже немного вырос, но будем считать, не изменился. Возможно маленькие объёмы, возможно лишний вес. Очень интересно. Рисковать дальше не решился, начал пить статины. Разумеется бег забрасывать не собираюсь, и когда-нибудь выйду на марафон
Нагрузки вещь хорошая, только работает исключительно при смене питания,режима и прочего. В обратном случае место на кладбище или инвалидность
Здравствуйте, доктор! Уже на протяжении нескольких лет (больше 10 лет) холестерин очень высокий. Бывало, доходило до 16 единиц. Но всегда при этом и триглицериды, и индекс атерогенности - отличные. Уровни ЛПНП и ЛПВП тоже не ахти - "плохой" повышен до 8 единиц сейчас, высокой плотности - 2,48. Общий холестерин - 10,60. при этом у меня всегда был высокоинтенсивный спорт до 6 раз в неделю, питание - не придраться тоже, вес 57 кг при росте 170 см, талия - 67 см. но холестерин так и не снижается от физнагрузок((( сейчас уже пришлось согласиться с многолетним мнением докторов, что, очевидно, это генетическое влияние. у мамы, у брата - холестерин высокий тоже. брату недавно делали шунтирование. мне сейчас прописали "Зенон" 20+10, принимаю. если это возможно, хотела бы узнать: почему такое может быть? - что при действительно правильном питании, высоких физнагрузках и отсутствии лишнего веса такие данные? есть проблемы с желчным - искревлен, нарушен желчеотток, принимаю "Урсосан", были роды в 2010 году
Цифры общего холестерина >11, и та же картина у родственников, говорят о явной роли генетики!
Займитесь желчным пузырем,очень многие проблемы из-за плохого желчеоттока , я не врач ,но очень сильно интересуюсь медициной и здоровьем ,у меня тоже проблемы с желчным пузырем,делайте висцеральный массаж пузыря ,чтобы наладить желчеотток. Спустя месяц или два посмотрите анализы какие будут, может быть поможет . Желаю здоровья.
У меня он удален, холестерин загкаливает😢
Вы сами гробите организм высоко интенсивными нагрузками. Для того чтобы востановить разрушенное организм вырабатывает холестерин, он у вас ещё не восстановился от предыдущих тренировок, а вы еще его давай разрушать
@@ЗиляГайнуллина-у8иВы молодец.Правильная рекомендация..Не всегда даже доктор может такую дать.
Спасибо большое Очень важно
Какие упражнения можно делать при мерцательной аритмии?
Любые, которые разумны с точки зрения вашей физ подготовки.
Спасибо за видео. Жду с нетерпением про статины. Столько противоречивых мнений о них, что растерялась, пить их или не пить...
Прочитайте про последствия. Есть хорошие видео про холестерин Тимофей Кармацкого, Ксении Черной, Ольги Шишовой, Софьи Доринской, Александра Огулова. Если холестерин повышается, значит организму нужно что-то починить срочно! Это как с машиной, если не проходить вовремя Техобслуживание и заливать плохой бензин или не ту марку, со временем машина сломается.
@@GoldGold_74 спасибо про подсказку. Я кроме Огулова подписана на всех, но смотрю не всё.
Про статины очень хорошо рассказала Валерия Профатыло и тут же перестала их пить... Когда об этом сказала кардиологу, крику было... Теперь ничего ей не говорю...
Вот и хочется услышать ещё мнение от этого врача...
@@natali_muk не думаю, что этот врач вам ответит. Если она ещё ведёт прием лично, то возможно она вам не успеет ответить.
@@GoldGold_74и почитайте и послушайте кардиологов... Да, если ничего жизни не грозит, то можно и не пить...
@@GoldGold_74Достойная рекомендация.
Один раз у меня снизился холестерин,когда я худела 5 месяцев на 1000 коллориев. Четыри года хожу по полтора часа быстрым шагом ,без остановок это где то
От6 до 8 км,каждый день. Трудности не испытываю,похудела на интервальном голодании за год на 14 кг.Мне 63,рост 164,вес 65. Делаю три гимнастики,а холестерин 7,7. Вывод --- вечная 1000 кл--я диета. Надо учесть ,как дела с щитовидкой и печенью.
не переедать пожизненно, т.е. жить в одном и том же режиме всегда, а не 5 мес.
холестерин значит, что есть проблемы с печенью, а значит и со всем жкт.
Почитайте книгу " почему француженки не толстеют", она учит другому образу жизни: правильно питаться, меньше есть и получать от этого удовольствие.
У Вас видно мало печеночного фермента редуктазы, это генетика. Не обращайте внимания и живите спокойно.
@@elieli3602, у француженок нет проблем россиян.)
Почему врачи молчат о редуктазе? Бизнес потому что. Дурят тысячи людей
А как Вы относитесь к интервальным тренировкам? Продолжительностью 3-5 минут, но с очень высокой и интенсивной нагрузкой? Сейчас очень активно продвигают их западные доктора. Особенно для возрастного населения. Прокоментируйте, пожалуйста.
ну это же бред какие интенсивные нагрузки для возрастного населения.
46 лет. Не пью, не курю. Вес в норме, три раза в неделю по часу фитнес, в остальеые дни хотьба до 15 тысяч шагов, в том числе в гору. Сдала простото так кровь на анализы, а там холестерин 8,6.
Вот сижу в шоке теперь))))
Для начала нужно сделать контроль общего холестерина и сдать липидный профиль. Если показатели все равно высокие, то возможно это генетическое нарушение обмена холестерина
Норму холестерина повысили в анализе крови, теперь у всех всё в норме! С 23 года изменили норму! Вот и всё, и сразу нет проблем!
В смысле...?
И.., какая же теперь норма...?!?😮
@@ЛораРусова теперь, если я не ошибаюсь, 6-норма.,а раньше уже при 4,7 говорили, что повышен, вот всё, так можно во всем нормы изменить и бутет всё ОК.
Обычная поликлиника ФГБУЗ : пишет норму холестерин общий
3.10-5.20
@@Irina-uv8dm уже все изменилось в этом году, найдите новые данные! Вы отстали!
Упражнения должны нравиться или носить прикладной характер.. Без психосоматика никуда. И тогда результат превзойдет все ваши ожидания.
Интенсивная нагрузка высокая. Выпил с утра 100-120 грамм 40 градусную тёплую воду. Перед этим взвесил трусы , майку и пульс. После окончания. одного часа потеря воды(пота) 180 грамм. пульс 54 стал 85. Восстановился через 25 мин. Холестерин пока не сдавал но принимал таблетки 3 мес. Скоро пойдем сдавать. Повышен был плохой.
Примерно один час в день быстрой ходьбы, и будет вам здоровье. Чем больше, тем лучше.
Спасибо
Я хожу в сквере почти каждый день утром примерно 7.5 - 8 км со скоростью 1 км за 10-15 мин. Стараюсь каждый круг разнообразить, либо изменяя способ дыхания, либо добавляя вращение разных частей рук (кисти, локти, плечи), по-разному работаю при этом ступнями (обычная ходьба или перекатывание с носка на пятку, хождение на цыпочках и т.д.) После ходьбы минут 10 делаю разные упражнения (приседания, вращения, отжимания). Обратила внимание, что давление при этом падает, если после пробуждения было 150-160. Но это все время повторяется. Правильно ли я делаю? Что еще изменить, чтобы не было привыкания? Добавить плавание невозможно. Мне почти 75...
Хорошо бы силовые упражнения добавить. Купите себе гантели, резиновые эспандеры. Ходьба хороша в высоком темпе, когда говорить трудно и пульс повышается, как Мария сказала. А так это просто прогулка.
Но мне казалось, что я хожу быстро. Во всяком случае быстрее; чем остальные. Гантели у меня есть (1 кг), металлические. Честно говоря, я про них забыла. Спасибо за совет!
Меняйте темп ходьбы интервалами: выше-ниже
@@doctor_maria Спасибо большое...
Если у вас после пробуждения давление 150, то вам просто необходимо пить на ночь таблетки. С утра наоборот давление максимально низкое в течении суток.
Здравствуйте, а сколько лет должна быть гипертония, чтобы появился атеросклероз?
Уважаемый доктор у меня 15 лет ужасный холестерин, сдаю кровь два раза в год и всегда лечащий врач ругается. Никогда не принимал статины. Сделали коронографию , проверили сосуды в ногах и всё идеально. Но в этом году я все -таки сдался и стал принимать статины, правда не знаю зачем, но врач настояла на этом. Всю жизнь живу активной жизнью и постоянно в стрессе.
Зачем Вам статины, если сосуды в порядке, нет бляшек, послушайте других кардиологов
@@ГалинаГрибова-в5ж я вам скажу почему я сдался. После операции на сердце врачи сказали, что мне необходимо принимать таблетки от давления, и выписали мне их. При этом до операции и после у меня никогда не было повышенного давления. И я как самый умный решил и зачем козе баян? Прошло полтора года и вот месяц назад весь такой счастливый сижу за компьютером и бац давление 200 , причем мгновенно. Ну скороя приехала быстро, правда спасти меня от ОНМК они конечно не смогли. И поэтому я решил больше не умничать. ОНМК обошлось без жертв, но поверьте это было сильно неприятно и стоило очень дорого мне. Сами понимаете хорошие врачи стоят не дёшево. Желаю всем здоровья и счастья 🌹🌹🌹
Интересно а работа в огороде до пота считается физической нагрузкой? То с лопатой, то с тяпкой, то с лейкой. Все время нагрузка меняется с весны по осень😅
Это физический труд)
А вес 😅?
@@elieli3602 Не худею от труда физического.
@@ДаннаКимсанова-з2з о том и речь! Худеют от спорта, спортивного движения и диеты.
Нет
Я ходьбой занимаюсь больше года до 11000 шагов день было, но последнее время Аретмию я слышу и сердце бьётся не как всегда. Врач сказала, что это не влияет на ходьбу. Начинала ходить со 100шагов в день
У вас мерцательная аритмия? Вам после ходьбы хуже стало?
Люди ленивы от природы😂. Спорт и только спорт. Движения это жизнь ❤
Невидел ни одного спортсмена долгожителя
Лет с 35 поняла значение упражнений. Ходила 3 раза в неделю в группу. Там мы каждый раз занимались разными видами упражнений. Йога. Упражнения со скамейкой. На фитнес мячах. Силовые с утяжелителями. Через месяц почувствовала отсутствие одышки при подъеме по крутой улице. Раз в неделю ходила в горы на прогулку. В 45 поменяла жизнь и больше сидела. Через 5 лет поняла что дряхлею. Начала по чуть -чуть ходить в бассейн и гулять по лесу. В последние 2-3 года подсела на Инстаграмм на доказательных врачей. Они перевернули мою жизнь. Общие рекомендации заниматься 150 мин в неделю активно заниматься с учащением пульса ( невозможностью петь в это время) и 2 раза в неделю по 30 минут силовые нагрузки. Год ходила по абонементу в бассейн 3-4 раза в неделю. Проплывала 1 км. Раз в неделю прогулка по лесу в быстром темпе 5 км в час. Недавно записалась таки в тренажерный зал. Так и получается по минут 30 занимаюсь. Примерно 2 раза в неделю получается ходить. После просмотра видео поверила что можно ещё и холестерин снизить реально. Постараюсь увеличить время занятий. Параллельно месяц назад предприняла ряд мер по снижению холестерина питанием. Возможно через месяц или два сделаю контроль холестерина. Сейчас общий холестерин 253. Это высокий. Буду стараться снизить. Спасибо за просвещение!
253?
У вас есть семья? Дети. У вас все время занято собой и только собой.
@@ВераФролова-л9э, это показания, принятые в Европе
Ты сахар и фруктозу жрать перестань
Триглицериды снижаются движением. А плохой холестерин снижается правильным питанием и худением. Ну а чтобы похудеть надо меньше есть и больше двигаться😂
Интересно, за день хожу около 10 тысяч шагов, это минимум, плюс велотренировка, вес держится на одном уровне, а вот холестерин вредный повысился, неувязочка
Скажите пожалуйста, в чем разница между экстрасистолией и аритмией?
Экстрасистолия это один из видов аритмии
Я много хожу. Почти ежедневно
Добрый день, доктор! Я так понимаю, что тихим сапом все равно дойдем до незавершенных гештальтов, не разрядившихся доминант и невротических динамических стереотипов. Ждем. С уважением, Евгений К.
Говорят, что повышенное давление вредно, и меня сагитировали принимать ежедневно таблетки от давления, как даже некоторая профилактика от инсульта. В то же время агитируют как можно больше заниматься физкультурой. Но ведь во время физ. упражнений давление повышено!
Как избежать или объяснить это противоречие?
А можно подробнее про профессиональный спорт? Может дадите рекомендации пожилым спортсменам?
Рекомендации даются индивидуально, с учётом состояния здоровья, тем более пожилым спортсменам
@@doctor_maria Вы в Москве, я в Питере.
на онлайн консультацию можно записаться через сайт cardio-doctor.pro/
Мария Константиновна, спасибо Вам большое за информацию. Подскажите, пожалуйста, к какой нагрузке можно отнести скандинавскую ходьбу с палками?.
зависит от того как идти))
Обычно средняя
Профессионалы разгоняются до высокой интенсивности
@@doctor_maria спасибо большое Вам
А вы попробуйте напевать песню при ходьбе. Если легко поется, значит нагрузка никакая. Надо немного ускориться...
@@vladimirsvet3282,о какой совет прекрасный! Непременно попробую. Спасибо!
Быстрая ходьба является физической нагрузкой?
Да
Здравствуйте.
Я сильно кашляю от лизиноприла.
Мне терапевт поменяла на ВАЛСАРТАН 40мг.
Я купила Валсартан ВЕРТЕКС.
Потом прочла в интернете, что ЗАПРЕЩЕН ЭТОТ ВАЛСАРТАН, т.к. ведет он к онкологии.
Боюсь его начать принимать...
Что Вы думаете о ВАЛСАРТАНЕ ?
Очень жду ответ .
Ведь я кашляю ,и это очень больно для затылка головы ,и головокружение от кашля(кашель приступами бывает).
На какие таблетки поменять лизиноприл?
Те препараты валсартана, молекулы которых были подозрительны в отношении онкологии, уже отозваны с рынка. Кроме того в группе сартанов много других представителей с другими молекулами, которые можно принимать вместо лизиноприла
А зачем его снижать? Гликированный и окисленный холестерин который создает пробемы в сосудах (small dense LDL) вы тренировками не снизите. А нормальный холестерин (HDL и LDL) это наш друг. Если организм его делает в больших количествах значит где-то идут ремонтные работы и он там нужен.
Очень отлично сказано.Гениально.Многим кардиологам так сказать не под силу. Молодец в кубе.Наши соображения близнецы.
У меня даже настроение поднялось..Здоровья Вам.!!!!!!!!!
Меньше простых углеводов?
Здравствуйте! Подскажите, какое лекарство эффективней - Симвастатин или Аторвастатин?
Аторва
Подскажите пожалуйста, какое лекарство эффективней - Верошпирон или Верошпилактон? Ведь основное действующее вещество в этих таблетках - Спиронолактон.
Верошпирон
Если вы мужчина, то верошпирон лучше заменить.
Уважаемая доктор. Прекрасно отношусь к Вашей ценной информации, которую доносить до нас, но у меня вопрос к вам. Скажите, как мне снизить холестерин, при заболевании суставов. Артроз 3 степени. Вы постоянно напоминаете нам о нагрузках, и я все время думаю, о каких нагрузках может идти речь, когда я еле передвигаюсь, чтоб себя обслужить.
И в вашем случае можно подобрать физические нагрузки! Подберите для себя упражнения из видео ua-cam.com/video/lS1At29CM-k/v-deo.html, ua-cam.com/video/a2t6NZRR6V8/v-deo.html
@@doctor_maria спасибо. Попробую.
У меня миастения, противопоказаны физические нагрузки. Пью "гармоны". Повысился холестерин - ему нужны физические нагрузки. Кардиолог назначил статины. Невролог написал: при миастении статины- с осторожностью. Как быть? 🤔
Доктор😊а как же рецепторы😊физ нагрузки это конечно хорошо😊🎉но если рецепторы не активные или их мало😢то и нагрузки не снизят холестерин этот ньанс расскажите😊🎉
какие рецепторы? холестерин это жиры плавающие в крови.
😢Всю жизнь тяжело работаю, холестерин зашкаливает, фастфуд никогда не ем, не курю и не пю.
Плохой холестерин боится приседаний и ходьбы широким и быстрым шагом.
А для сердца , нужна ходьба в быстром темпе. Врач сказал, не я . Как быть ?
Плохой холестерин ничего не боится и почему???? Потому что его нет в природе. .И никогда не было..
Интересно было бы ,если работники таксопарка называли такси плохими пассажирами..
А в медицине хороший транспортер называют плохим холестерином..Абракадабра да и только.
@@Виталя-и9л6з вы разберитесь в теме, холестерина много видов и плохим называют тот, высокое содержание которого коррелируется с риском сердечных заболеваний.
Каждый день езжу 20 км на велосипеде. Холестерин зашкаливает
А питание?
@@НоннаГончарова-ъ3р Когда следил за питанием, холестерин тоже был большой хоть и значительно меньше. Сейчас делаю уколы от холестерина Leqvio. Раз в полгода. Понемногу уменьшается., но все ещё большой.
Здравствуйте. У меня ЛПВП 2,0ЛПНП 4,9 занимаюсь быстрой ходьбой. Послушвла ваши лекции есть к чему стремиться.
Ещё надо понимать,что ЛПНП есть здоровые неатерогенные ,и есть нездоровые модифицированные атерогенные.,гликированные ,окисленные.
В анализах их не распределяют ,а свалили в одну общую кучу..
Поэтому уровень ЛПНП можно считать несостоятельным.
,
Польза от физической активности бесспорно очень большая, но в целом к уровню холестерину она имеет олень слабое отношение. У одних холестерин буде рости, у других падать, а у третьих, как у меня, стоять на месте. 400 минут в среднем каждую неделю и холестерину пофиг на єтот факт. Большинство врачей говорят что он и должен бить повишен при таких нагрузках. А еше подход к прблеме сильно зависит от того, что явилось причиной повишенного холестерина, лишний вес, недоедание, спорт или ще что
Нет , у меня невозможно , проверено... 35 лет регулярных тренировок , холестерин всегда 6.5-7 единиц ...
У всех людей организмы разные, значит это Ваша норма. Организм умнее нас.
@@ОляОля-ш2ухолестерин должен быть как у младенца
У меня так же. Не обращаю внимания.
Я хожу в спортзал 8-12 раз в месяц, гантели 6-10кг, тренажеры, быстрая ходьба на беговой дорожке, 3 км, 1ч 30 мин, 3 лишних кг веса, вижу на лбу белые "шарики" вылезают - это признак холестерина, что я делаю не так? Ем жиры, долгие углеводы, фрукты овощи орехи на постоянной основе, молочка редко, пью магний постоянно. Рост 180, вес 80, возраст 46. Есть подозрение на щитовидку, гипотериоз.
Не обязательно,что у вас ксантомы, это может быть какие-то изменения со стороны сальных желез. Лучше обратиться к кардиологу и дообследоваться, в том числе и щитовидную железу
Интересно, если задать вам вопрос, ответите?
Какие мышцы больше всех сжирают ЛПНП, ЛПОНП и Триглы? Хожу с 2019 года с палками 5 дней в неделю, по 2:05 часа, по 12 км., по парку. Не могу понять почему сканди ходьба на вышеперечисленные холестерины не влияет? Приходится хряпать Роксеру. Может, стоит переключить себя на какой-то иной вид? На руки? Или пузо?
Ходьба влияет, больше всего эффективны физические нагрузки, большие группы мышцы, в первую очередь это нижние конечности. Подробнее о режиме кардионагрузок в этом видеоролике. Почему можешь быть недостаточный эффект? Физ нагрузка это не единственное, что нужно делать, объёма, интенсивности, разнообразия физ нагрузок недостаточно для конкретного человека
Дорогая Мария Чайковская, доброе время суток, извините, что не по теме, я за мерцательную аритмию, как удержать ритм, срывается то от давления, то на стрессе, и избегаю и вот так, врач ещё сказал попробуем восстановить, что делать, как удержать ритм, уже были разные таблетки , и купировала приступы, а сейчас я как бы исмирилась, что сердце бьется не ритмично, но я это Нея а сплошная усталость, отдышка , хотелось бы вашего совета, или пожелания.
Здравствуйте! Избегать провоцирующих факторов, которые вы сами обозначили- подобрать лечение от гипертонии Лечение гипертонии: про таблетки
ua-cam.com/video/tl_jc5m9bbo/v-deo.html
Лечение гипертонии - возможно ли без таблеток?
ua-cam.com/video/yjqQdFWKfNQ/v-deo.html, работать с нервной системой ( тут поможет курс cardio-doctor.pro/vegetatica)
Видео по теме Мерцательная аритмия. Кому показано восстановление ритма
ua-cam.com/video/tZuk4I1iaVY/v-deo.html
Спасибо огромнейшее, дорогая наша доктор Мария Чайковская, так все доходчиво объясняете , да я поняла ,,, у меня нет поражения сердца, оно здоровое, значит надо снова ритм восстанавливать и снова борьба, таблетки и все остальное, у меня уже так было до ковида 7 месяцев держался ритм, но я была занята - у меня болели колени и на свой ритм я как то не обращала внимание поэтому так, я потрясена вашим ответом, вы лучшая, спасибо вам большое, я вам очень благодарна, вы врач , лечащий и душу и тело!
У меня вопрос: имею очень высокий холестерин (9,8). При этом регулярно занимаюсь физическими упражнениями, танцами, ежедневно делаю зарядку. Но никак не могу снизить плохой холестерин. Жирного не ем ( не люблю). В последнее время снизила употребление сладкого ( его очень люблю), но ничего не помогает. Почему?
Да, статины не применяю и не применяла
Вероятно , у вас наследственная гиперлипидемия. При этом показаны статины и/ или терапия современными липидснижающими препаратами
Здравствуйте , скажите , что сильнее вальсакор н 160/ 12,5 или пириндоприл 4 и индапамид 1,5 ?
Здравствуйте, они примерно одинаковы по интенсивности гипотензивного эффекта, все индивидуально. В приведенных дозировках активнее вальсакор н 160/12,5
@@doctor_maria Спасибо большое !
👍👍👍🙏🙏🙏
Мне к сожалению,не помогло ни питание,ни трехразовые тренировки в неделю. Пью статины,чувствую себя хорошо,продолжаю правильно питаться и тренироваться.
это самое верное решение
Для снижения холестерина нужны нагрузки низкой и средней интенсивности. При высокий нагрузке количество холестерина увеличивается для востановления разрушений которые вы нанесли организму. Это не значит что ненужны высокоэнтенсивные нагрузки. Как минимум чтобы воздействовать на гормональную систему. Но вы должны понимать сколько этой нагрузки надо дать организму и сколько времени надо чтобы востановиться после этого.
Нагрузки увеличила , через год увидела - холестерин вырос
❤❤❤❤
Извините за сложный вопрос. Трепетания и фибриляции можно лечить одинаковыми таблетками?
Можно, но не все препараты подходят для обеих аритмий
Доктор, здравствуйте,мне тоже прописали лизиноприл 5 мг.И мой вопрос,может ли от него быть кашель и запор? Может заменить?
Здравствуйте я кашель может, запор вряд ли