🆘 КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН? 🆘 Обзор всех способов понизить холестерин: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА и ЛЕКАРСТВА
Вставка
- Опубліковано 1 вер 2023
- Повышенный холестерин - это не приговор! Можно помочь себе простыми способами!
Как победить атеросклероз и высокий холестерин? Как работают статины? Какие есть средства от высокого холестерина? Как и чем чистить сосуды? Какое масло лучше - оливковое масло, масло гхи, льняное масло? Насколько вредно пальмовое масло? Пробиотики от холестерина - какие нужны? Как изменить свою диету, чтобы снизить холестерин? Об этом в новом видео.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
#холестерин #сосуды #статины
🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России: stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/c...
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
В UA-cam / @yasebyaneznayu
VK donut/public220825289
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu
ЛИТЕРАТУРА:
Кетогенная диета и холестерин:
Yancy WS, Olsen MK, Guyton JR, et al. A low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-fat diet to treat obesity and hyperlipidemia: a randomized, controlled trial. Ann Intern Med 2004;
Burén J, Ericsson M, Damasceno NRT, Sjödin A. A Ketogenic Low-Carbohydrate High-Fat Diet Increases LDL Cholesterol in Healthy, Young, Normal-Weight Women: A Randomized Controlled Feeding Trial. Nutrients. 2021;13(3):814. Published 2021 Mar 2. doi:10.3390/nu13030814
Высокобелковая диета и холестерин:
Li J, Gower B, McLain A, Yarar-Fisher C. Effects of a low-carbohydrate/high-protein diet on metabolic health in individuals with chronic spinal cord injury: An exploratory analysis of results from a randomized controlled trial. Physiol Rep. 2022;10(22):e15501. doi:10.14814/phy2.15501
Пробиотики против холестерина:
Li Y, Liu T, Qin L, Wu L. Effects of probiotic administration on overweight or obese children: a meta-analysis and systematic review. J Transl Med. 2023;21(1):525. Published 2023 Aug 4. doi:10.1186/s12967-023-04319-9
Бактерии и ТМАО:
Canyelles M, Borràs C, Rotllan N, Tondo M, Escolà-Gil JC, Blanco-Vaca F. Gut Microbiota-Derived TMAO: A Causal Factor Promoting Atherosclerotic Cardiovascular Disease? Int J Mol Sci. 2023 Jan 18;24(3):1940. doi: 10.3390/ijms24031940. PMID: 36768264; PMCID: PMC9916030.
Cho C.E., Taesuwan S., Malysheva O.V., Bender E., Tulchinsky N.F., Yan J., Sutter J.L., Caudill M.A. Trimethylamine-N-Oxide (TMAO) Response to Animal Source Foods Varies among Healthy Young Men and Is Influenced by Their Gut Microbiota Composition: A Randomized Controlled Trial. Mol. Nutr. Food Res. 2017;61:1600324. doi: 10.1002/mnfr.201600324.
Хлопковое масло:
Prater MC, Scheurell AR, Paton CM, Cooper JA. Blood Lipid Responses to Diets Enriched with Cottonseed Oil Compared With Olive Oil in Adults with High Cholesterol in a Randomized Trial. J Nutr. 2022 Sep 6;152(9):2060-2071. doi: 10.1093/jn/nxac099. PMID: 35511204; PMCID: PMC9449680.
Масло Гхи:
Mohammadi Hosseinabadi S, Nasrollahzadeh J. Effects of diets rich in ghee or olive oil on cardiometabolic risk factors in healthy adults: a two-period, crossover, randomised trial. Br J Nutr. 2022;128(9):1720-1729. doi:10.1017/S0007114521004645
БАДы против холестерина:
Mirzai S, Laffin LJ. Supplements for Lipid Lowering: What Does the Evidence Show?. Curr Cardiol Rep. 2023;25(8):795-805. doi:10.1007/s11886-023-01903-9
Инклисиран:
Frampton JE. Inclisiran: A Review in Hypercholesterolemia. Am J Cardiovasc Drugs. 2023;23(2):219-230. doi:10.1007/s40256-023-00568-7
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.
Напишите в комментариях, какие ещё вы знаете способы снизить холестерин?
Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр!
Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇
Для зрителей из России: stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/course/11213/about
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF
ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763
ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: www.youtube.com/@yasebyaNEznayu2
Можно записаться на онлайн консультацию к Вам?
❤
Спасибо
😊л
Ничто так не раздражает , как человек, который в своей безупречной любезности не даёт повода назвать его придурком.
Мне скоро 85 лет, по профессии инженер - металлург, по национальности я якут, в детстве жил в селе Ожогино на берегу реки Индигирка, где жили совместно остатки первых землепроходцев русских смешанные с якутами, вот там были очень много людей старшего возраста 100 и более лет, была одна повивальная бабка для всех, бабка Лариса с очень красивой сединой и её возили, при необходимости, по индигирке до русского устья и никто почти не знал про какие то таблетки и кладбище была очень маленькой со старыми надгробными камнями. Еда была в основном рыба, мясо и приготовленная из них, но все люди были очень доброжелательны и старики очень весёлые и всегда много ходили и я не помню кто то больной лежал валялся, в смысле старики умирали стоя, как старое дерево без болии и стона. Спасибо за очень интересную лекцию прочитанную весьма доходчиво и с хорошим знанием материала и расположением аудитории.
Здоровья Вам и радости! Я была на Индигирке в посёлке Чокурдах, давно, студенткой… Незабываемые впечатления, удивительная северная суровая красота…
Думаю, что старики "умирали стоя", как Вы пишите по причине отсутствия такого количества доступных медикаментов. Сегодня жизнь продлевается только благодаря таблеткам. Поэтому лежат, пьют таблетки и живут 😢
Хорошо-не травили людей химией😢😢😢😢😮
Замечательный пост, еще раз подтверждающий пользу кетодиеты!
Фактически, жители вашего поселка придерживались именно мясо-жирового рациона, т.е. кетодиеты. Основные провокаторы системного воспаления, приводящего к атеросклерозу, такие как сахар (в том числе в виде фркутозы сладких фруктов!), выпечка, зерновые, а также РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА, практически отсутствовали в их рационе. Наверное еще потребляли и ферментированное естественным образом мясо и рыбу - замечательный источник пробиотиков с минимумом клетчатки. Плюс - употребление печени и других внутренностей тех же оленей и рыбы - рекордсменов по содержанию практически всех витаминов!
Возможно, что еще и водичка у вас там с минимальным количеством кальция.
@@olegemadakov360у таких людей ещё генетика сильная, выживали сильнейшие, как в дикой природе.
Много лет живу в Японии, они много едят добавок, а яп.добавки считаются лучшими, но и жрут они тоже очень много и не только морепродукты. Да, уровень жизни у них продолжительный, но и заболеваний тоже много, а лекарств они употребляют мешками. Только попади к врачу и все выпишут на пожизненное употребление. Когда ты не живешь в этой стране, тебе кажется, что тут супер, но тут тоже есть свои...Всем здоровья!
Недавно от их биодобавок от холистерина с красным рисом , там умерло много людей.
Прослушала лекцию врача .Чётко , грамотно , последовательно , понятно , перспективно , профессионально . Одним словом - Умничка !
Все правильно. Но только не «Умничка», а «Умница»☝️
Спикер канала не доктор, а так да, ролик отличный
Полностью согласен! Рациональное мышление и великолепная дикция. Ещё и симпотяшка...😊
Заметила ,что в старом видео про Хол- ин доктор призывала к прогулкам в 10-15 мин .А нынче - уже к 30.
Боже мой!!! Какая умная девочка! Какая подача лекций четкая, полезная, доступная. Я в восторге! Просмотрю все ваши видео! Спасибо вам
Спасибо!
ЛИМФАТЕК (UA-cam) лечит атеросклероз сосудов.
Я стала есть 3-4 яйца в день( не могу рыбу и мясо) и холестерин удивляет. ЛПВП - 2,01. ЛПНП - 2,8, триглицериды - 0,5,. КА - 1,8. И так больше года. Что радует. Мне 72 года. Ем много масла 82 %, и сливочного сыра. Очень чуть-чуть хлеба. Каждый (!) день свеклу, картошку, овсяную кашу, яблоки. Другое не могу по здоровью ЖКТ. Ваши ролики помогли мне с кишечником. Я безумно благодарна!
Подскажите,а яйца вареные или сырые?
У меня холестирен 7 (давно не употребляю макарон уже 8 лет, хлеб два года и выпечку тоже забыла когда ела),я каждое утро ем яйцо жареное с какой то другой едой, но холестерин стоит на месте Хотелось тоже знать в каком виде яйцо вы употребляете?
Подсолнечное масло приводит к воспалениям !
@@userEGZ вкрутую. И тру на тёрке.
@@user-rc7ko9mr9x в крутую. На тёрке и добавляю чуть чуть натерьой вареной моркови. Или мелко порезанные листья салата. Или кабачок. Я все о яйцах узнала от доктора Берга. Он сказал что ест 8 яиц в день. Холестерин повышается. Но за счёт повышения хорошего холестерина
Адекватный подкованный специалист, приятно и очень понятно разъесняет тему. Благодарю.
Снижаем уровень СТРЕССА и улучшаем отток желчи и всем будет СЧАСТЬЕ!!!.)🙋♀️💗
Разумно научится контролировать плохие мысли и быстро избавляться от них.
Эмоциональная устойчивость неразрывно связана с этим умением.
Спасибо!
Как во время войны снизить стрес???
Так многим по фиг🤦♂️🤷♂️
Научите
Моему свекру 94 года, свекровке 84 года, и действительно смеются, когда я спрашиваю, какие биодобавки они пьют. Он на пенсии, и ещё подрабатывает(лотерею продаёт около супермаркета): постоянное общение с людьми(поэтому никакой дименции) ходит пешком, но и ездит за рулём, на мотоцикле ездит по району, работает по дому, ест всё без ограничений.
Супер!
Если ваша 84-летняя свекровь так активно живёт,то, даже если и ест всё, что хочет,то не передаёт. А это важнее,чем считать кбжу.
Здоровья и долголетия всем🥬🥦🥒🍎🧀🥗🍗🍵😍
Эти люди из мира фантастики,не надо на них ориентироваться,такого здорового поколения,как они не будет никогда.Нет тех продуктов,нет того воздуха и воды ,на которых формировался их организм.Про стресс я вообще промолчу.Даже зелень о которой говорит доктор обработана газом, чтобы дольше хранилась.Ее чистить надо озонатором перед едой.
А как ВАС ЗОВУТ?! КРАСАВИЦА НАША!!! УМНИЦА-РАЗУМНИЦА!!! "ОТ ВАС ИСХОДИТ ДОБРОТА!!! ПРИВЕТЛИВО УЛЫБКА НАМ СИЯЕТ!!! ЗАБОТА, ДЕЛОВИТОСТЬ, КРАСОТА И СЕРДЦЕ ЗОЛОТОЕ ВОС-ХИ-ЩАЕТ!!!!!!!" ОТКОЙТЕ ВАШ КРАСИВЫЙ ЖЕНСТВЕННЫЙ ЛОБИК!!! ЧЁЛКАМ ПРОЧЬ. (НЕ ВСЁ ТО КРАСИВО, ЧТО МОДА ПРЕДЛАГАЕТ). ЕСЛИ БРОВКИ НЕ ВАШИ, ТО СДЕЛАЙТЕ ИХ ТОНЬШЕ, ДУГООБРАЗНО ХОТЬ ЧУТОЧКУ И ЯРКОСТЬ ОТ ПЕРЕНОСИЦЕ УБЕРИТЕ. ВИЗАЖИСТ ПОНИМАЮЩИЙ ВАМ ПОМОЖЕТ. ПРОСТИТЕ, НО ВЫ СЕБЯ СДЕЛАЕТЕ СОВСЕМ БОЖЕСТВЕННОЙ. Я ВАС ОБНИМАЮ, ОБНИМАЮ И ЩЁЧКУ К ЩЁЧКЕ ПРИЖИМАЮ. ❤❤❤❤❤❤❤
А ГИПОТИРЕОЗ УЗЛОВАТЫЙ КАПУСТУ НЕ ЛЮБИТ. ДИАБЕТ 2 ТИПА (БЕЗ ЛЕКАРСТВ, НО ДИЕТА НАРУШАЕТСЯ) ОВОЩИ СЛАДКИЕ, ПЕТРУШКУ НЕ ЛЮБИТ ЩИТОВИДКА, МНОГО В ОГУРЦАХ ДЛИННЫХ, СЛАДКИХ ХИМИИ. МЕЛКО НАРЕЗАТЬ И КИПЯТКОМ ХОЛОДНЫМ ЗАЛИТЬ, ОНИ 20,З0 МИНУТ ПОСТОЯТ И ВЫЙДЕТ КАКОЕ-ТО КОЛИЧЕСТВО ХИМИИ И ВМЕСТЕ И ПОЛЕЗНОСТЬ. ПОМИДОРЫ С СОДОЙ НА БУМАЖНОМ ПОЛОТЕНЦЕ ПРОТЕРЕТЬ И ОТХОДИТ ЖЕЛТОВАТЫЙ НАЛЁТ. ПОЛИВАЮТ ЯДОМ, ОТ КОТОРОГО ИСХОДИТ ЗАПАХ ТОМАТНОЙ БОТВЫ. СНИМАЕМ КОЖИЦУ И РАЗРЕЗАЕМ И ВАРИМ ТОМАТЫ, ОНИ ВАРЕНЫЕ ПОЛЕЗНЕЕ И ВЫЙДЕТ НЕМНОГО НИТРАТОВ, НИТРИТОВ, ОТ КОТОРЫХ ТОЖЕ ОНКОЗАБОЛЕВАНИЯ. ВОТ КАШИ, ГЕРКУЛЕС, ГРЕЧКА (ПЕРЕЖАРЕННАЯ, КИТАЙСКАЯ ПРОМОЕШЬ И В КИПЯТОК ОТПРАВИШЬ И ПОМЕШИВАЯ ДО 10 СЕКУНД И ЧЁРНУЮ ВОДУ СЛИВАЕШЬ, И ВТОРОЙ РАЗ ЗАЛИТЬ К ПЯТКОМ И ЧЁРНУЮ ВОДУ СЛИТЬ, И ВСЁ РАВНО ЗАПАХ ГАРИ ОСТАЁТСЯ. ТО ПОСЛЕ ПРОЦЕДУР, ВИТАМИНОВ НЕТ. РЫБА ВСЯ БОЛЬНАЯ. ФОРЕЛЬ УПОТРЕЛЯЛАСЬ, НО ЖИРНАЯ, ИСКУССТВЕННО ВЫРАЩЕНА. ТЕПЕРЬ ГОРБУШУ, НО МОРОЖЕННУЮ ПОКУПАЕМ, ЖИРА НЕТ, НО И ВИТАМИНОВ ОТ ЗАМОРОЗКИ МАЛО, ЕСЛИ НЕ ПРОПАЛИ. РЫБУ В ДУХОВКЕ ЗАПЕЧЬ. И СУП СВАРИТЬ, ПРОСТО БУЛЬОНА НЕМНОГО. БЕЗ ХЛЕБА, Т. К. В НЕМ САХАР И ДРОЖЖИ. БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ТОЖЕ СЛАДКИЙ. ❤ОТ ЯБЛОК ПЕЧЁНЫХ, ИЛИ ВАРЕНЫХ, БЕЗ КОЖИ, КАБАЧКОВ В ЛЮБОМ ВИДЕ, ПОЧКИ НЕ ЛЮБЯТ. ТАМ КИСТА С ВОДОЙ. ВРАЧ ПРИ ВЫПИСКЕ ПАЛЬЧИКОМ ПРОГРОЗИЛА, СКАЗАВ, ЧТО, НЕ ТРОГАТЬ! ЖИРОВ. НИКАКИХ, НО СТО ЛЕТ МАСЛА СЛИВОЧННООО В ДОМЕ НЕБЫЛО, ТО ПОЯВИЛОСЬ (РЕЗНОЙ ПАЛИСАД, ВОЛОГОДСКОЕ) ОКАЗАЛОСЬ, ПОЧТИ НАТУРАЛЬНОЕ. ТАМ ТАК И НАПИСАНО, НО ТАК КАК СРОК ЕСТЬ, ТО И КОНСЕРВАНТЫ ВВОЗМОЖНО ЕСТЬ, НО НЕ ПИШУТ НА УПАКОВКЕ. НО ЛЁГКОЕ, МОЛОЧКОМ ПАХНЕТ, МОЖЕТ ДЕЗОДОРАНТ ИМПОРТНЫЙ ЕСТЬ. НО ЛУЧШЕГО НА СЕГОДНЯ НЕТ. И ВОТ ДИАБЕТИК ПАЧКУ ПОЧТИ ПОЕЛ С БУЛОЧКОЙ СЛАДКОЙ И С НАЧИНКОЙ, ВСЁ ПОЕЛ С ЖАДНОСТЬЮ И ВСЁ БОЛЬШЕ НЕНАДО. СПАСИБО.
Сейчас столько много врачей-блогеров,а в поликлиниках их не хватает, вот так и живём 😮
Самые разумные рекомендации, какие я слышала (врач с большим опытом работы) 🙏❤🌹🌹🌹🙌
Да , пожалуй самое интересное и разумное выступление за много , много времени ! Спасибо !
Про пальмовое масло-у нас техническое пальмовое масло, его переработали так, что оно представляет собой куски маргарина(по консистенции). В этом переработанном масле находится глицедол,(не знаю как правильно написать), который вызывает рак. А оранжевое пальмовое масло быстро портится и очень дорогое, но в СССР оно было, а сейчас учёные доказали, что это масло, очень вредно организму человека. Из Германии вернули партию продукции «Алёнка», так как в ней обнаружили повышенное содержание пальмового «масла». Масло маслу-рознь!
Затронуты несколько интересных тем: про масло, омегу, необходимость физической активности, микробиом со всем этим можно согласиться. НО что очень удивило так это довольно смелое утверждение, что статины не продлевают жизни, это не правда особенно это касается тех у кого уже есть проблемы: диабет, проблемы с сердцем (инфаркты), атеросклероз. Также очень смелое утверждение, что для того чтобы снизить холестерин достаточно вести правильный образ жизни ( диета, микробиом, физ. активность). Есть такое заболевание семейная гиперхолестеринемия - это наследственное заболевание, когда генетическое повреждение является причиной высокого уровня холестерина. Кроме того известно, что при гипотериозе повышается холестерин, а у нас довольно большое количество людей, особенно женщин, которые страдают им. Причины аутоимунного тиреодита, который часто вызывает гипотериоз до сих пор неизвестны (хотя есть врачи которые рекомендуют соблюдать безглютеновую и безмолочную диету) Кроме того у женщин после менопаузы начинает резко повышаться холестерин, что связывают с уменьшением женских половых гормонов и это может происходить даже если женщина не имеет лишнего веса, ведет активный образ жизни и правильно питается. Конечно все это не отменяет того, что надо вести здоровый образ жизни.
Она и не говорит,что не принимайте статины.Поменять образ своей жизни нужно мужество
Здравствуйте! «Голубые зоны планеты», «средиземноморская Италия» могут и без дополнительных витаминов и микроэлементов.
Но, нам, например в Сибири, как выживать, когда «две зимы одна зелёная, другая - белая» 😄
Одной морковкой сыт не будешь! 😉 Дефицит витамина Д, йода, железоанемии. Стараемся питаться правильно и есть питательные продукты, но по анализам не так всё замечательно, к сожалению! 🍀
Всем НАМ Мира и добра! 🙏☀️🍀
На счёт жиров так получилось в нашей семье, что мы случайно попали на информацию, где узнали всю правду о растительны маслах из магазина, и когда мы в этом разобрались, то поняли, что даже углеводы могут быть не так вредны, по сравнению с той химией в маслах, которой нас кормят. Для себя это исправили, потратиться и купили дубовый маслопрес, больше 4 лет не болеем, все показатели в норме, из семя и орехов берём все витамины, без окисления))) Пользуйтесь таким же лайфхаком, кому интересно, почитайте подробнее о сыродавленных маслах ❤
а как хранить эти масла и сколько времени, чтобы не окислялись, и из чего их делать? и можно ли на них жарить
@@maxstar1987 Здравствуйте. Хранить масла в холодильнике в двери. Так как мы отжимаем, не используя абсолютно никаких химических примесей, плюс, отжим идёт в дубовой бочке под прессом, соответственно, масла отправляем всегда только свежие, в день/за день до отправки вам. Если вы покупаете у производителей, которые продают подозрительно дёшево - скорее всего это либо шнек, либо разбавляют, что почти одинаково, и такое масло уже автоматически окисленное. При хранении в холодильнике масло сохранится 4-6 месяцев в закрытой бутылочке и 2 месяца, если бутылочка открыта.
Все с маслом конечно хорошо, только не стоит рассуждать на тему, в которой вы ничего не понимаете, ок? Углеводы быстрые еще как вредны. Почитайте про процент диабетиков 2 типа, кто на этих углеводах его и наел. Такие углеводы куда вреднее покупного масла.
Да и масла не такие как вы описываете. Например, я покупаю оливковое Итальянское, Испанское, Греческое… и т.д и т.п. Даже растительное масло нормального производителя никакого вреда в себе не несет. Так де есть масло авокадо, которое самое устойчивое к нагреванию и многие другие масла.
По-моему вы перечитали ерунды. Хотя я не отрицаю пользу свежевыжатого масла.
@@AsyaMilleniumКакие углеводы в масле??
@@AsyaMillenium тоже думаю просто нужно покупать импортное масло из более дорогой ценовой категории
Мне 54 года. Вес 83, рост 178. Телосложение спортивное. Давление 115 на 75. Занимаюсь регулярно атлетизмом. Так вот у меня при всём этом холестерин 6.6 . И меня это ни сколько не волнует так как я точно знаю , что при моём образе жизни это НОРМАЛЬНО! Холестерин нужен организму и незачем его уменьшать!
Приятно читать такие комментарии.Молодец.
Очень жаль,что не все доктора об этом знают,хотя и учились 6 лет в ВУЗЕ.
Согласна. Молодец
Ну так врачи , как правило лечат по протоколу.
@@tatianakrasnova3718 Вы правы.
Человечность определяется не по тому, как мы общаемся с людьми, а по тому, как ведём себя с животными.
Спасибо Вам за всё.Много с Вашего объяснения я поняла,что мне делать.Нам нужны такие как Вы врачи,а не безразличные.❤
Не на один вопрос не ответила ваша НЕбезразличная(((
@@ludmilasmolyak5999всё она ответила: булок поменьше, овощей побольше!
Что конкретно нужно кушать и сколько@@ludmilasmolyak5999
Очень удивила фраза о том, что люди, которые принимают биодобавки, меньше живут. В Японии и Южной Корее биодобавки после 40 лет ОБЯЗАТЕЛЬНЫ для всего населения, за этим там очень строго следят, и средний возраст жизни там 90 лет. Как тогда можно объяснить этот феномен?
Их религия- отсутствие стресса. Постоянная улыбка
@@user-se9uw6ze8c вы шутите насчет отсутствия стресса в жизни японцев? Япония занимает первое место в мире по количеству самоубийств, т.к. люди не выдерживают постоянного стресса, правительство Японии признало стресс национальным бедствием. Постоянная улыбка совершенно не означает отсутствия застресованности: они улыбаются вовне и тут же умирают от переутомления (и термин для этого отдельный есть в языке).
Тут ни один ролик без обсирания добавок не проходит)).
Простите, вы в Японии живёте? Откуда такие сведения?
@@user-se9uw6ze8cв Японии стресса более чем достаточно. Депрессии у людей массово, как и психических заболеваний. Говорю потому-что живу здесь и знаю.
Спасибо большое за познавательный канал. Сегодня все кинулись на зарабатывание денег и отошли от самообразования. Людям лень придерживаться здорового образа жизни, они хотят быстрых решений, поэтому, прибегают к таблеткам.
Общество вовсе утеряло элементарные знания, которым пользовали наши бабушки...
Что касается того, что можно продлить жизнь какими то способами, то спросите, я вас огорчу.
Как бы вы не следили за своим здоровьем и на сколько бы не была активна ваша жизнь, вы не проживете больше того срока, который указан в вашей золотой книге. Но, продолжительность жизни вовсе не важна. Важно ее качество! Поэтому, если мы хотим насладиться отведенным нам временем, то мы должны взять ответственность за свое тело, от которого зависит наше настроение, активность и взаимодействие с обществом.
Спасибо, полезная лекция
Спасибо большое за полезные советы ! ❤
Спасибоооо! Очень интересно!
Первое видеоиз сотен просмотренных на эти темы- это первое..так впечатлило!!! Спасибо большое.! Вы все сказали доходчиво и лаконично!!👍👍👍
Прекрасный качественный и полезный контент.
Какая Вы умница!
Супер грамотная информация спасибо ❤❤❤
Спасибо, всё чётко и понятно
Как всегда шикарно.
Какая классная подача😍
Какая Вы умница
Большое спасибо! Вы умница
Очень круто! Круто, потому что реалистично!!!
Спасибо, доктор за познавательную лекцию, это про меня.
Браво.бррррааааввииииссссимо!.низкий поклон до земли вам
В одном слайде картофель стоит на первом месте по источнику клетчатки, а в следующем слайде запрещён, как источник крахмала.
Картофель как источник клетчатки?! Ну если есть только мундир от картофеля то да, будет просто чемпион.
Горячий картофель- это крахмал, холодный- клетчатка, вот и весь фокус)
Светлана, спасибо за полезную информацию!
Спасибо большое за грамотное изложение материала.
Большое спасибо ! Всё верно ,
❤❤❤Вы большая умница!
Спасибо за искренность, и объективность😀
Большое спасибо, здоровья Вам. Очень интересно и ненавязчиво.
Согласен с Вами на 100% Вас очень приятно слушать. Всё по теме ничего лишнего. ❤
Было интересно. Спасибо, доктор!
Спасибо Вам
Отличное адекватное видео, однозначно лайк и спасибо!
Спасибо Вам за видео ролик Ув. Доктор!
Вы умница. Большое спасибо, очень интересно!
Спасибо вам❤
Спасибо! Очень актуально! ✨🙏
Любая тема интересна! и довольна полезна,спосибо!
Какая вы умница, красавица. Желаю вам удачи во всем.
Я подписалась ! Вы очень очень доступно и грамотно ,излагаете проблему холестерина !
Умница и красавица! Спасибо большое за информацию!
Всё по делу, спасибо
Да будет СВЕТ!!! Вынужден признать ,только Духовная жизнь - это здоровье и долголетие!!!
Что вы имеете ввиду под Духовной жизнью? Можно более подробно описать
На канале д-ра Берга, пропагандирующего кето, настойчиво продвигется мысль как раз о диете, основу которой составляют жиры. И тоже есть ссылки на исследования, подтверждающие снижение ЛПНП. То есть вы с ним стоите на полярных позициях. Ну и куда бедному крестьянину податься, пока милые и симпатичные доктора убеждают нас 1) есть жиры и 2) не есть жиры???
С чем не поспоришь, так это с отказом от сахара и др. простых углеводов. Овощи-фрукты, ягоды-орехи и физическая активность тоже не вызывают сомнений в их пользе. По поводу бадов и витаминов нет единого мнения. И статины отнюдь не панацея, а очень даже спорный препарат.
В общем, тема чрезвычайно сложная и универсального решения пока нет. Как и чётких однозначных рекомендаций. Но слушать ваш доклад было интересно. Спасибо!
Примите за основу питания средиземноморский стиль питания, адаптированный под продукты вашей местности. Все же 40 лет ее исследовали на больших группах людей - доверия больше, чем к чему-либо.
Я стала налегать на жиры, и ,увы, холестерин взлетел с 6 до 7,6
@@user-yb8lc9dc9hА углеводы при этом на сколько минимизировали?
Благодарю!❤❤❤❤
Спасибо большое. Всё удивительно лаконично интересно и познавательно.
Спасибо! ❤
Спасибо большое! Очень полезно ,грамотно и умно.
Спасибо большое, очень болезная информация.
Мне около 60 лет, повышен холестерин, избыточный вес есть, но небольшой - порядка 5 -7 кг. Провела эксперимент: взяла абонемент в фитнес и целый год 2 раза в неделю (иногда 3) посещала зал не менее 2-х часов за сеанс: беговая дорожка, железки, бассейн; из питания - никаких полуфабрикатов, в том числе и колбасных изделий, и никаких тортиков и пироженок. Итог: холестерин не только не снизился, а даже ещё и подрос.😮 Какой из этого нужно сделать вывод?
А мне 68 лет, вес 56 кг( всю жизнь такой), много двигаюсь, работаю на даче, питаться стараюсь правильно. Холестерин 7,5.....
Поменять спортзал😂😂
Ваш пример озадачивает. Наверное есть ещё что то в нашем организме,чего не изучение и нам неизвестно
Похожее тоже и у меня, физическая нагрузка каждый день достаточная.
У всех спортсменов холестерин повышен и это нормально. Все спортивные врачи это знают!
Благодарю Вас! Шикарная информация!
Спасибо Светлана за интереснейшую лекцию так нам необходимую !!
Вы правы ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ НАШЕ ВСЁ!!!!!
Спасибо большое вам
Умница дорогая как мы в вас нуждаемся спасибо вам огромное будте счастливы, живите долго вы красавица❤❤❤
Большое спасибо за познавательную лекцию! И за конкретные рекомендации.
За границей врачи никогда не назначают статины пока человек не сдаст анализы на коронарный кальций!!!!а у нас его назначают всем подряд у кого повышен холестерин!!!а это неправильно!!!!
Статины способствуют блокировке Вит К2,а это ведёт к кальцинированию атеробляшек,сосудов и клапанов сердца.
Атеробляшки костенеют, и тромбу от нее оторваться намного сложнее.
Но уж если оторвётся ,то растворить этот тромб будет практически невозможно.
Это точно, вообще не вдаваясь в подробности организма, а как они эти врачишки будут вдаваться если они на одно человека тратят не более 15 мин, по талону😂😂😂, да врачи сейчас никакие, неучи.
На коронарный кальций проверяют по той причине , что если кальция в крови много,то он и без статинов может закальцинировать атеробляшку.,и сделать её более твердой,прочной,стабильной..
Доктор Мясников в своей передаче говорил, что если у вас нет вредных привычек, давление, вес в норме, много двигаетесь, но при этом повышенный холестерин, успокойтесь и не понижайте его
@@user-wz5gt4qt2mв другой передаче сказал, кто статины пьёт, тот долго живет. Переобулся..
Благодарю Вас!!!
Спасибо за информацию.
Все дополнения я написал только с добрым намерением.
С Новым Годом Вас !!!
Здоровья и.всего.самого доброго !!!!!!
Доктор огромное спасибо за понятное объяснение как нормализовать холестерин❤
Очень грамотно, спасибо большое
Спасибо, Светлана, что Вы делитесь своими знаниями. Очень здравые рассуждения.😊
Спасибо!
@@yasebyaNEznayu Светлана, Есть ли у Вас видео, как восстановить целостность сосудов и эластичность??
С Уважением и Благодарностью Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
Эластичность сосудов губит дефицит Вит К2..При этом происходит кальцинирование их..Дефицит этого витамина может быть при нарушении микрофлоры кишечника,и при приеме статинов.,антибиотиков.
Попутно в этом случае могут кальцинироваться и клапаны сердца.
@@user-mz2eh9ug5k Для эластичности сосудов надо меньше сахаров и достаточное количество Вит К2..
Статины блокируют синтез Вит К2 и способствуют повышению сахара в крови.
Отличная передача, отличный врач
Я подписана недавно,как Вы грамотно все рассказали огромное вам спасибо за то что Вы есть..
Очень хорошая понятная информация,спасибо,!
Спасибо доктор❤
БЛАГОДАРЮ ❤
Кавказцам и итальянцам не нужны БАДы т.к. они живут в регионах с продуктами , наполненными по максимуму всеми микроэлементами. Японцы хоть и употребляют много рыбной продукции причем не абы какой, а полезной - морской ёж, морская капуста Японика, тюлений жир, но тем не менее они очень много употребляют и БАДов в том числе. А в регионах где мало солнца и плохо вызревают овоще и тем более фрукты приходится употреблять БАДы и ничего плохого а этом нет. Главное знать что принимать, в каком количестве и на протяжении какого времени. И вообще, мы все очень индивидуальны.
Поинтересуйтесь, какая пища содержит максимальное количество витаминов и полезных веществ. Только не на веганских сайтах. Возможно, Вы удивитесь. Рекордсмены - внутренние органы животных, печень, сердце, почки. Причем, все витамины в одном флаконе! Хорошая альтернатива БАДам!
Супер! Спасибо Вам! Наконец то пазлы сложились!..
Молодец. По полочкам. Я лет 7 в этой теме как любитель, мне бы такое видео 7 лет назад :)
Лучшему доктору 🌷Спасибо за ваши видео
Спасибо большое за очень интересное видео! Прекрасно выглядите, вас всегда интересно слушать! Все четко по делу и никакой воды
Грамотно и умно.
Спасибо Большое за ценную информацию!!! Всё обстоятельно и понятно рассказали!!! Вы Супер!!!
Доброе утро Всем.
Согласна с доктором. Надо себя любить, и не быть зависимым от еды.
Здоровье надо заработать
Поль Брег говорил,что завтрак надо заработать.
Движение и умеренное воздержание от плохой пищи,а лучше исключить все печеньки,тортики,сладкие напитки,и алкоголь Весь.
И тогда организм Вам скажет Спасибо.❤❤❤
Расскажите, пожалуйста, про атопический дерматит и аллергический ринит. Заранее благодарю ❤
Исчерпывающая лекция! БлагоДарю
Спасибо, Светлана. Как всегда - коротко и ясно. Благодарю сердечно за труд и такие необходимые пояснения. Будем меняться!
Спасибо. !!!доступно и понятно. С интересом слушаю
Умничка!❤
Какая умничка, все разжевала.
Вау! Ваш выпуск - глоток свежего воздуха на тему здоровья! очень оригинальные факты и интересные выводы озвучиваете. Спасибо ☺️🙌
Спасибо за дух бодрой рассудительности, БЛАГОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ, ибо это само по себе ЦЕЛИТЕЛЬНО! Правильное! Отношение и уважение к удивительно мудро БОЖЕСТВЕННО
устроенной , гибкой и даже терпеливой СИСТЕМЕ нашего организма....
Будем с радостью принимать и узнавать, постоянно УЧИТЬСЯ ЖИТЬ И ТЕЛЕСНО, И ИНТЕРЕСНО, А САМОЕ ГЛАВНОЕ -
РАЗУМНО - СОГЛАСНО С БОЖЬЕЙ, СПАСИТЕЛЬНОЙ ЗАБОТОЙ О НАС!
ДАЙ , ГОСПОДЬ, ВСЕМ БЛАГОДАТНЫХ СТРЕМЛЕНИЙ И ПОМОЩИ! 😊
БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀
Спасибо вам!!!! 🙏
Спасибо!
Благодаря вашей лекции, стала первым делом обращать внимание на то ,кто спонсирует исследование, или проще говоря ,хотя бы смотрю что за сайт ,или какой специалист писал статью,увидела что большинство статей про оливковое масло и льняное семя написано для сайтов по продвижению этого товара. Всем здоровья!
Много сказано правильно,но сложно на нашу пенсию ,правильно питаться.