Yoga pour l'arrière des cuisses (ischio-jambiers) - Devenez plus souple !
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- Опубліковано 29 чер 2024
- Vous vous demandez comment devenir plus souple des jambes ? Cette séance de yoga pour les ischio-jambiers (l'arrière des cuisses) est là pour vous assouplir rapidement !
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Dans cette séance de 18 minutes de yoga, nous allons combiner des étirements et des exercices pour les ischio-jambiers et les hamstrings pour que vos jambes deviennent plus souples ! Pour devenir plus souple rapidement, il est important de combiner force et souplesse des jambes. Vous pourriez utiliser deux briques de yoga pour ce cours si vous le souhaitez.
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À bientôt,
Joëlle
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Mon flamand rose tremble toujours 😅... merci Joëlle 😘
Sacré flamand rose ! 🦩🦩🦩 Ça viendra, bravo Elisa !
MERCI, seulement 3 séances et je vois déjà la différence !
Oh c'est super bravo !
Merci pour ce travail spécifique et efficace
Merci Dominique ! 🙏
Merci Joëlle ça détend les jambes 😀😀😀
J'adore. Mais hyper dur! C'est une zone qui me demande un vrai travail. Merci
Oui c'est pas facile, bravo !!
Bonjour Joëlle super et contente de de retrouver sur le tapis..Namaste
Moi aussi, merci Sylvia !
Merci Joëlle pour vos séances merveilleuses. J’en profite pour vous souhaiter un beau voyage en Europe et intérieur surtout ...
Merci Virginie, ça me touche ✨✨✨
Une super séance, très intéressante ! Devenir plus souple est un de mes objectifs pour plus de confort dans les postures. Cette pratique va beaucoup m'aider, merci Joëlle ! Belle journée!🙏💞
Super Sandrine ! On s'y retrouvera avec grand plaisir :)
Très bonne séance,gratitude 🙏🏻
TOP TOP !!!! Merci Joelle !!!!
Génial Claudie 👏👏👏
Super séance, ça réveille les jambes!
C'est le but ! 😉 Bravo
Ce soir je joue au hockey pour la première fois depuis six mois (comme gardien de but), et j’avais tellement besoin d’un réchauffement comme ça pour mon vieux corps! Merci!
J'espère que la partie s'est bien passée ! Bravo d'avoir pris le temps de vous dérouiller avant !
Merci beaucoup pour cette séance complémentaire à mon pratique de trail
Ah j'en suis ravie Béatrice !
Merci beaucoup Joëlle.
Merci aussi Alice :)
Magnifique séance très agréable, merci Joëlle :)
Merci beaucoup !
Merci beaucoup pour cette séance !!! 😊
Merci de l'avoir faite avec moi Cecile ! 😃
Merci Joëlle pour cette séance tellement bénéfique ! Il ne faut pas que je relâche et dois toujours travailler la souplesse que je perds maintenant si vite 😉
La souplesse peut vite partir mais la bonne nouvelle c'est qu'elle peut vite revenir aussi ! Un grand bravo Isabelle 😉
Bravo à vous aussi 😀
😃😃😃
Bonsoir Joëlle.
Séance au top, je deviens plus souple que jamais! Merci pour toutes ces séances qui font oublier nos tracas et changent nos corps...🙏
⚘
C'est génial Marylise, un grand bravo !! 🙏
Merci Joëlle, une séance qui fait du bien ! 🔝🙏🏻
Merci beaucoup ! 😊
Merci Joëlle pour cette belle séance et ô combien bienfaisante mais aussi douloureuse à l’arrière des jambes par manque de flexibilité 🙏🏻 Je continue, je persévère et ne lâche rien 😂
J’adore vos vidéos, elles me font du bien au quotidien, que du bonheur de vous suivre 💕 Namasté 🙏🏻
C'est une superbe attitude, bravo et à bientôt 🙏
exactement la séance que je cherchais. Merci beaucoup je vais la refaire souvent tellement je ressens les bienfaits 🙏
Ça me fait si plaisir ! 😃
Merci, ça fait du bien !! Surtout quand ça s'arrête !🙏🙏
Hahaha! C'est vrai qu'elle n'est pas facile ! 🙏
Elle tombe très bien cette séance, la posture du flamand rose humm magnifique 😁Merci Joëlle 🙏🌸
Pas facile, n'est-ce pas ?? Bravo Martine 🙏✨
@ Oups déséquilibrant….et le Flamand a perdu pied … 😆
😊🙏💖
✨👏🙏
Comme prévu j'ai refait un peu plus facilement cette séance, mais j'avoue que cest toujours très dur pour l'arrière de mes cuisses. Donc je referai cette séance qui fait un bien fou. Merci beaucoup Joëlle 🙏
C'est génial d'y revenir, bravo !! 🙏
J'adore toujours autant cette séance car je vois mes progrès et je n'ai presque plus de crampes 👍🙏
Génial !! Merci pour ce commentaire qui peut encourager d'autres personnes sur leur belle lancée aussi ✨🙏
Bonjour Joëlle ! Après une interruption vacances, je ressors le tapis avec plaisir, mais la reprise est un peu difficile ce matin...aïe la souplesse. Merci pour cette séance et fais de belles découvertes à travers tes voyages.
C'est très sympa, merci bien Pascal ! Et bravo pour le retour au tapis 😉
❤❤❤
Merci beaucoup Joëlle ! Je sentais depuis quelques temps de la peine à lever les jambes après de longues marches. Est-ce que c'est dû à un manque de souplesse ou plutôt de force au niveau des ishio ? En tout les cas, cette séance fait vraiment du bien. Je vais la refaire régulièrement :) ! Merci beaucoup pour ce que tu fais !
Avec plaisir ! Ça peut aussi être dû plutôt à des faiblesses ou tensions à l'avant des hanches (fléchisseurs de hanches), essayez aussi les séances que j'ai pour ça ! 😉
Merci beaucoup pour votre réponse. Je vais tester ça alors 😀!!
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