واحده من اهم النصائح بلعبة كمال الاجسام
Вставка
- Опубліковано 4 лис 2017
- واحده من اهم النصائح بلعبة كمال الاجسام
تخفيض على اسعار خطه التنشيف الجاهزه لمده ١٢ اسبوع! الخطه تحتوي على ٣ خطط دايت و ٣ خطط تدريب مختلقه و تحتوي على خطه مكملات و خطه كارديو! للشراء www.sammoogym.ca باقي للعرض اسبوعين قبل رجوع الخطه الى سعرها الاصلي
لخدمات التدريب و الخطط الجاهزه:
WWW.SAMMOOGYM.CA
او مراسله الايميل التالي
sammoogym@outlook.com
FB : / sammoogym
Twitter : @Sammoogym
Instagram: @sammoo_zaid
Snap: sammoo_zaid - Спорт
أشهد بالله أنو الكابتن أسامة ومن خلال متابعتي ألو من فترة تجاوزت الثلاث سنوات
أنة صاحب قلب طيب وما يحب حدا يكون زعلان منو
Amir Aldiri البو سرايا صدقت.. ❤️
و أنا أشهد معك أصلا هو مو لازم يعتذر
Ramsey Ben الاعتذار من شيم الرجال.. الكابتن كفو ويستاهل المتابعة والدعم
Amir Aldiri البو سرايا من أطيب اليوتيوبرز
ALOOSH M. إحنا إلي لازم نعتذر من الكابتن والله مقصرين معاه في الدعم لأنه بيعطي كثيييير من غير مقابل و مشكور أخي العزيز علوش
تسلم كابتن اسامه متابع فديوهاتك واستفدت منها كثيررر يعطيك الف عافية
وكابتن اسامه يشرح شرح بامانه وصدق ومن كل قلبه انسان طيب يحب يفيد الناس بدون مقابل والا هو شمستفاد ما مستفاد احنه اللي مستفادين انا من ٢٠١٤ متابع كابتن اسامه من قبل من كان ما يسلم من يبدي ههههه ربي يحفظك ويحقق لك اللي تتمناه
افضل كابتن بالنسبة لي ............ ربي يسعدك و يحفظك يا كابتن
الله يوفقك وييسر امرك يا اروع شخص واطيب شخص 😘😘😘
كابتن احكيلنا عن فوائد الساونا لكمال الأجسام وهل تفيد في فترة التضخيم او التنشيف، يلي معي يضغط لايك مشان يشوفه الكابتن 🖒🖒
Muhamad Nour Khayat الساونا عبارة عن تسخين الجسم وتفيد في الاسترخاء و اراحة العضلات والمفاصل نتيجة زيادة دفق الدم وليس لها اي علاقة بالتنشيف لان التنشيف هو خفض مستوى دهون الجسم عن طريق النظام الغذائي المدروس وهذا الاهم بالاضافة الى الكارديو المناسب وقتا وكما العرق الذي يخرج من الجسم عو عبارة عن ردة فعل للجسم وظيفته تبريدية لمقاومة الحرارة الزائدة وضبط مستوى حرارة الجسم الطبيعية و مجرد شربك للمياه يقوم الجسم بتعويض ما فقده
ولا علاقة للتعرق بالدهون الموجودة بالجسم
jolio sad مشكور كتير اخي
دخول الساونا الصحي هي مره في الاسبوع فائدة الساونا رفع حرارة الجسم وبالتالي التعرق والتعرق اخراج سموم الجسم ومدة الجلوس بالساونا 15 دقيقة لا أكثر
الساونا مضرة لصحة المفاصل ممكن الماء الساخن المعدني أو الرمل اما الساونا مضرة خاصة للأعضاء التناسلية
شكرااااا كبتن علي التوضيح يعطيك العافية
روعة كابتن طبعا كلش حمستنة للتمرين بالفديو وايضا هواي استفاديت كون عضلاتك واضحة عرفت وين تأثير التمرين
صدقني انتظر فيديوهاتك بفارغ الصبر وكيف ماكان مونتاجها تعجبني ... اتمنى لك التوفيق كوتش
لا تعتذر . انت ما قصرت قدمت شي حلو . مجهودك لتعليم الناس رائع . الله يوفقك
الله يعطيك العافية وللاحسن انشالله احلا كابتن
كابتن اسامة مثال للرجل ذو اخلاق رياضية حقيقية
هنيئا لك
احسن كابتن ويوتيوبر فالعالم معروفك ع راسنا تعجز الكلمات عن وصفك ❤❤❤💙
كابتن يعطيك العافيه مشكور والله ماقصرت وحتي الفديو اللي كان بالجم مره كويس حط في بالك انو احنا قاعدين نستفيد منك يكفي انك علطول قاعد تشتغل وتنزل فديوهات هذا كله لناويدل علي المجهود اللي انت قاعد تسوي شكرا ويعطيك العافيه و keep going
شكرا على معلومة نحن نستفيد منها شكر
عاشت إيدك كابتن طبعا اني واحد من المتدربين عند الكابتن وخلال شهر واحد لاحضت تغيير بجسمي على خطط الكابتن استمر كابتن
شكرا كابتن على المجهود
معلومة مفيد جدا اشكرك كابتن
شفاك الله وعافاك يا كابتن
موفق باذن الله
مشكور كابتن بالتوفيق يارب ممكن تشرح شنو الهرمون للمبتدئ وطريقة اخذة وطريقة التنظيف… القادم منّك أفضل
استمر يا كابتن يابطل وشكرا على المجهود وشكرا على تصوير الفديو التدريبي
نتمنى نشوفك في فديوات وانت تتمرن حابين نتعلم منك كل شي وان شاء الله بالتوفيق التام 💪💪💪
والله عاشت ايدك وكلك ذوق وكان فديو شي روعة
ننتظر الفيديو الجاي😍
تسلم كابتن كلش ستفاديت
بارك الله بيك كابتن أنت إنسان رائع
بالتوفيق كابتن... شكرا للنصائح.. 👍👍👍
فعلا كابتن هالشي جدا مهم .. انا دائما ابدي خفيف واصعد شوي شوي والكارديو بديت بي من ١٠ دقائق وجاي اصعد كل اسبوع عشر دقائق
يا هي صـارلي شـي 5 اشهر متابعك يااخي تنطي نصائح ببـلاش والله اححبك وشكو شـغله تگـولها تـضل ببالي وتضل مرسوخه عندي وحتى احجي بـيها واتناقش ويه لواعيب واكولهم كابتن اسامه كال كذا وكذا يا هي اشكرك من گلبي ياا عمري انت
رَبّـ❤ـيٌ يحميك ويحفظك وان شاء الله جسمك يتطور اكثر واكثر ونفرح بيك ببـطولات عالميه 💋♥️
موفق كابتن انشاء الله للمليون مشترك
تستهال وشكرا لك المعلومات الي تعطينياهه
شكرا على الجهود
حياك الله يا كابتن انت بطل
ما تعتذر استمر على فيديوهات بالجيم وانشاءالله من احسن لاحسن 💪🏻💪🏻
مشكور يا كبتن وتحيا لك من الجزائر👍
ميحتاج تعتذر كابتن بالعكس انتة ما قصرت واتمتى لك توفيق يا بطل
شكراً يا كابتن على المعلومات استمر يا بطل
منين شايل هاي الاخلاق والادب الله يوفقك ويحفظك اني داريد ابلش حديد تارك صارلي سبع سنين ومكرش ومدا اعرف منين ابدي ههه
انت ي كبتن أفضل م أنتجته العراق الحبيبه ❤️
دائما نصائحك حلوة :)
ومحاجة تعتذر يمعود بشر ويغلط
شكرا كابتن
ما في شي. تعتذر عنه كابتن نحنا وراك بكل شي تاعمله. عاشيت ايدك 🌹
الله يوفقك كابتن
شكرا كابتن ألف توفيق
والله انك تضحكني مررره
فديتك كابتن شكرا ع نصائح
افضل كابتن منور حبيبي تحياتي من الجزائر ربي يوفقك في حياتك
والله مدرسة كابتن اسامة
انت اسطورة اتمنا بيوم من الايام توصل لمستر اولومبيا
جزاك الله خير
كابتن ممكن تسوي فيديو كيف تميز الشخص الطبيعي والشخص الي ماخذ هرمون
منور طيب ما قصرت استمر .
كابتن اسامه بس بلكي فيديو عن كيفية كتابة الكورس التدريبي
فيديو رائع من انسان اروع
كابتن مميز💖
افضل كابتن استمر
مية مية كمل كذا
كابتن نبي تمرين اكتاف نبغى تمارين تركز على الاكتاف الخلفية
تحياتي كابتن
افضل كابتن
مشكور يا كابتن انا راي من الاحسن تركز على الحركات و الوضعيات اثناء التمرين ثم اضافة التعليق الي الفيديو عند انهاء التمرين و التصوير اي عند مشاهدة الفيديو حتى تكون الرؤيا والصورة اكثر وضوحا و الوقت كافي والله اعلم بارك الله فيك.
بتوفيق ياكابتن انا اسمي علاء من الاردن لاعب كمال اجسام واجهز نفسي لااول بطولة
كابتن تكلم عن طريقة hiit cardio وكم مدته وافضل وقت والى اخره من معلومتها لايك عشان ينتبه الكابتن
انت علم 🇮🇶
شنو مضار الببتايد شنو تأثيراته مثلا عل جنس وتليف الخصيه ويحتاج دوره تنظيف
احسن كابتن
مرحبا كابتن اني عندي فتق صغير بالسرة وسالت كباتن قريبن يمي گالو عادي بس ضغط البطن قللة حبيت اخذ رائيك وآني حاليا جاي اتمرن والامور جيدة
يا أخي ما بعرف ليش بموت عليك
راقي بكل معلوماتك كابتن .. فقط سؤال شنو اول نوع ببتايد ممكن يستخدمه المبتدىء وماهي مضار الببتايد اخوان اليشوف سؤالي مهم يضغط لايك حتى يجاوبنا الكابتن
يابطل صار سنه اتمرن وملتزم ومااستعمل المكملات واريد استخدم الببتيد ممكن توضحلي شنو سلبياته بلجسم وتاثيره على اعضاء الجسم
وشكرا لسعة صدرك
الُفَدِيَوَ جْانَ كِلُشِ حُلُوَ
كابتن عمل فيديو على الجاينت سيت
كابتن كلنا نموت عليك
ذهب كابتن استمر
كابتن والله انته ورده
استمر كابتن حياك
ذهب انته استمر
استمر كابتن
نقطه مهمه جددداً جددداً انا العب لي سنه ماكنت اركز بموضوع تغيير التمريين وابداء من ١ لين ١٠
والله انت انسان ولا اروع ربي يوفقك بس متابعينك يدققون على كلشي مثل يوم يلي نزلت فديو قصير عن تمرين الرجل نسيو التمرين كلو وصاروا يسئلوك ليش عندك كرش وكأنو صورك علفيس مو صورك ماد شافهن 😂😂 الف شكر الك كابتن
كابتن صح أنو الكاربز بعد التمرين بوقف الجسم انو يفرز growth hormone
كابتين انا من متابعينك في السعوديه ومن زمان أتابعك ومره حركه حلوه انك نزلت تمرين في النادي من باب التغير بس اذا أمكن انك تجمع التمرين مع يومك كامل يعني مو كل التفاصيل يكون فلوق يحتوي على فطورك ومتى تروح النادي وممكن تناقش مواضيع وانتا في طريقك للنادي والتمرين وبعد التمرين متى تاكل وجباتك واش تأخذ من مكملات انا عارف انك نزلت مواضيع الوجبات والمكملات بس نحنا بحكم متابعينك يهمنا اننا نشوف فلوق عن يومك حتى لو تكون فقط ايام التمرين لمدة اسبوع وشكراً
الحمدلله على رجوعك للتمرين هذا هو الاهم
وميزتك المهمه هي طيبتك وهذا من علو اخلاقك
لو تعمل لك خطه وانت رايح للتمرين كيف طريقة التصوير وفي اي لحظه تشرح التمرين
وتقدر تصور فيديو للشرح فقط مو لازم وانت تتمرن عشان تركز ف تمرينك
يعني اليوم عندك ○ صدر ○ اشرح جميع التمارين قبل تمرينك بالطريقه الصحيحه وكيف تتجنب الخطأ
بهالطريقه انت م راح تضيع تمرينك ووقتك
والجميع راح يستفيد بالشرح البسيط والمفصل
تحياتي كوتش.
كابتن اذا تصور فديو تدريب مرة ثانية عادي اتمرن و خلص تمرينك بدون ما تشرح بعدين من ترجع للبيت صور فديو ثاني انت تشرح عالتمارين و الفديو الصورتة خلي مربع بالزاوية حتى نشوف تمرينك و نسمع شرحك
خلي بال اكتاف بشرفك كابتن
كابتن تكلم عن دايت الكيتو
ما عتقد انته متكلم عنه
كابتن الجاينو ممكن يختفي من التمرين بس كايرديو و اوزان ولالا مع العلم ان عمري 16 سنه وفي تغير اول مبديت يعني الجاينو صغر مره بس فيه بروز
اكمل اخي.
السلام عليكم كابتن انا في أمس حاجة إليك لاني عرضت نفسي لإصابة في عضم الصدر (sternum ) بسبب ال dips الآن انا بطلت جيم لاني عندي الأم رهيب في الصدر خاصتا في تمارين pushup, الله يخليك اش يمكن أسوي لكي أخف ؟ شكرا ليك
كابتن اسامة احنة منريد نخرب تركيزك بلتمرين تكدر تصور ومن ترجع تخلص تكدر تعلق على الفديوات❤️
والله نحبك
بطل كابتن
تحياتي
منور كاااااااابتن😍😍
الفيدي الي في الجم كتير حلو
بالنسبة للصوت حطيتلك تعليق بتقدر تشوفو اذا ممكن
السلام عليكم كابتن. عندي سؤال:انا بنزل ع النادي الساعة 2ولما خلص تمرين برجع ع البيت باكل وبنام هل النوم بعد التمرين مضر ؟
كابتن بدون زحمه عليك سوال ضروري اني اول مادخلت الجم وقتي الي اتمرن بي دائما الظهر بس هسه دوامي عصري ويجبرني اروح اتمرن بالليل بحدود الساعه 7 لحد ساعه 8 يخلص تمريني حبيت اعرف نقطيه صحيح تمرين الليل مابي فائده للجسم ويكون البناء بي اقل من تمرين الظهر ؟ وهل بهاي الطريقه اني جاي اتعب بدون نتيجه ارجو الرد !!!!!
تسلم ايدك ياكابتن بس في تعليق صغير على مقطع الفيديو امس انت دايم تقول لنا اهم شي التركيز بالعضلة يعني الحركة تكون بطيئة بس امس لمن كنت تلعب كان لعبك سريع وكأنك مستعجل ماهو تعليم عليك بس ايش السبب اتمنى التوضيح
Daifalla Alsardy الوزن عالي جدا ومستحيل يسويها ببطيء وثانياً مداه الحركي كاامل وصحيح ماهو ممبتدأ ذا محترف
وحش كابتن ❤️
كابتن اكو موضوع مهم ماكو احد حاجي بي ايقاعات التمرين مثلا الايقاع السريع او البطء او المركب (النزول بطيء والصعود سريع )
اتمنى تحجي بهذا الموضوع تفضل علينة 💪
احلا كابتن
كابتن ممكن سؤال انا في تماريني تركيزي يكون عالي احط اكبر وزن اتمرن به تمرين صحيح و ببطء و لكن لاحظة انكم عداتك تكون سريعة اتمنى ان تتحدث عن الفرق بين التمرين ببطء او بسرعة شكرا لك و احلى لايك 😊
هل تضحك ؟ انا كنت كذا اسوي مثلك بس لعبت بنش برس بوزن متوسط وكنت انزل بشوي واطلع بشوي تركيز بس تتعب قالي المدرب اسرع وطلوعك يكون سري ونزول يكون متوسط قال الوزن يصير عليك خفيف شوي ووقت م تصل العدات الاخيره تصير ترفع بصعوبه. لاكن قال طريقت انت تلعب بالوزن الخفيف كذا تتعب وباقي عداتك وجلساتك م خلصتها
@@OwllightA و هسة بعدك تلعب؟ اذا بعد كلي شنو التغييرات
ĐÅŘÝĻ ĐÏXÔŇ S.H ماشاءالله قبل سنة الكومنت 😂💔 اي باقي العب تعال الانستقرام اراويك التطورات @a.vz7