Basic supplements for fat loss: 1. Multi vitamin 2. Omega 3 3. Whey protein Basic supplements for mass: 1. Multi vitamin 2. Omega 3 3. Whey protein 4. Carb powder 5. Creatine monohydrate Use code durrah20 for 20% discount in redcon1 supplements: redcon1.com/?aff=6358 For online coaching: Www.durrahnation.com Official instagram for daily stories: Www.instagram.com/thedurrah
Mahmood Al Durrah thank you so much once again for your reply ... can you give me an offer for 3 month plan as you did on new year time ? Or if I can chat with you to explain will be great ... but as I asked that I am looking for trainer can follow up and keep motivate me.
محمود اتمنى فعلاً تسوي حلقة خاصة عن الجسم المتوسط الي يكون في النص ما يعرف يضخم او ينشف ما يعرف ياكل عشان يكبر عضل او يقلل عشان ينشف ... قناتك ناقصه هذا الفيديو لانك اتكلمت عن السمين و الرفيع لكن فاتك هذا .
انا بالنسبه الي بحب رياضة الحديد فقط لاجل صحتي تكون كويسه وفكرة الاحتراف شايلها من دماغي ومش عايز فلوس وشهره وشكرا جزيلا لك صديقي على جهودك وعلى المحتوى الجميل اللي بتقدمو ... شكرا
انا راح سميك الدكتور الدرة ما شاء الله عليك بدعمك كثيرا كثيرا شكرا على كل المعلومات الي بتديها لنا . انا عمري 17 سنة من المغرب بتمرن كمال اجسام عام و نص تقريبا ، هل يمكن اني اخد منشطات و ماهي الاحترازات الي لازم اتخدها علا شان اخد المنشطات بشكل سليم؟ انا من متابعيك من المغرب Much love from Morocco
انت اسطورة حقيقى 💪💪 افضل كوتش بسمعة بستفيد منه بتدينى طاقة ايجابية عفوى و اسلوبك ممتاز 👌 كمان فى توصيل اى فكرة 💡 شكراً ليك بجد على مجهودك 😍 و دائما نشوفك ناجح 🏋️♀️
يا كابتن دره. لو ممكن تعمل صفحه تانيه تحكي فيها عن المواضيع الاجتماعيه لان انا شخصيا بتعجبني افكارك و اللي مش عاجبو ما يروحش هناك و تخلي دي عن الرياضه بس علشان ما يزعلوش منك يعني. استمر
مثل اعلي بالنسبة ليا و دايما متابع كل الفيديوهات اول ب اول و حبيت الجيم و بدأت من 8 شهور ب سببك و بدأ جسمي يتغير 180 درجة ب سبب نصايحك و فيديوهاتك ♥️♥️
كابتن محمود انت انسان مثقف محترم وراقي جدا واتشرف باني اتابعك دائما انا علي من سوريا عمري الآن اربعين سنة وطولي ١٧٠ ووزني ٧٠ لو بديت تمرين والتزمت هل ممكن اعمل جسم حلو شوية لا هدفي انافس ولا العب بطولات ولا شي كل هدفي جسم قوي حلو مقبول لكن بالعمر ده ممكن ؟؟؟؟!!!!
يا درة يا ريت تفتكر أيام لما كان عندك 17سنة كنت بتآكل ازاي وكنت بتتمرن ازاي وازاي برضوا كنت موفق بين الدراسة والجيم يعني من الآخر كده في ابطال بعمر ال17وفوق بيعانوا سواء من الأهل أو من المعيشة بشكل عام يا ريت لو تشجعنا في ابطال كتير ناطرين حد يزقهم ❤️❤️❤️❤️
التستوستيرون بوستر ده هرمون بيساعدك على تكبير العضلات بحيث انها تنمو اكبر من الحد الطبيعي بتاعها و ده غلط جدا و بنصحك نصيحة لله اوعى تستخدمه ... لو انت عارف بتستخدمه ازاي هيعملك جسم حلو فعلا بس بعد كام سنة هتلاقي نفسك ضعيف و عضلاتك هتخس جدا .. نصيحتي ليك خليك طبيعي💪
الحلو فيك انك بتعطي المتابعين الصافي او زبدة الموضوع ، بس استغربت كيف مستبعد الكرياتين عن المكملات ، انا اللي اهم شي عندي بالمكملات الpre-work out and protein
كتبت مرة على الفيسبوك ما كان يخالج صدري حينها .. (العصاميون هم فلاسفة الحياة، وهم من يسطرون الحكم الخالدة) (There is no time to do something) بوركت يا دره
بص يا دره بعيد عن البيج رامي بعيد عن اي واحد محترف في مصر انا طب من مصر فيها محترفين كثير بس باعشقك انت اقسم بالله وبعدين انت بتدي امل الفقير والغني واشكرك على نصيحك يا هرم من اهرامات مصر الدور ه تحياتي لك يا قائد
انتبه من هذه النقطة فهي فعلا آفة الحياة ومقبرة للمواهب ومقبرة تحقيق الاهداف وانا فعلا قد مررت بهذه التجربة وقد احرمتني من تحقيق اهداف وفرص الماسية وانا الان نادم علي ذلك التضييع أشد الندم ولكن للأسف قد ازف الوقت ومرت السنون وما عاد ينفعنا الندم
اللهم ما صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا فداك ابي وامي ونفسي وكل شئ يارسول الله استمروه في مقاطعة المنتجات الفرنسية فليس هناك اغلي من رسول الله صلى الله عليه وسلم بعد الله تبارك وتعالى
الموضوع فيه صعوبة صراحة لبعض الناس . انا طالب جامعة ببلد اجنبي واحاول اضخم . ولو ان الجامعة مافيها نادي رخيص ووجبتين شبه مجانيات ما رح اقدر اكمل . اواجه صعوبة بزيادة الوزن بالرغم من التزامي بالتمرين . واحاول اوفر قدر الامكان عشان اقدر اشتري بروتين واخذ سكوب واحد باليوم عشان يطول معي شوي وما يخلص بسرعة.
كابتن محمود انا متابعك من سورية اقسم بالله اني بحبك من كل قلبي وانتا مثلي الأعلى بلدنيا بتمنا منك تنزل فديو عن مصاريف المينز فزيك هل هي نفسها مصاريف البدي بلدنغ ام الموضوع بيختلف بتمنا الكل يحط لايك عشان يبان التعليق وشكرا للجميع ❤❤❤
Basic supplements for fat loss:
1. Multi vitamin
2. Omega 3
3. Whey protein
Basic supplements for mass:
1. Multi vitamin
2. Omega 3
3. Whey protein
4. Carb powder
5. Creatine monohydrate
Use code durrah20 for 20% discount in redcon1 supplements:
redcon1.com/?aff=6358
For online coaching:
Www.durrahnation.com
Official instagram for daily stories:
Www.instagram.com/thedurrah
كابتن ممكن تقول عن الناس الي بدها تخس بس بتوخد antidepressants :/
مثلي الأعلى
Si Kaa ااستغفر الله العظيم
Mahmood Al Durrah كابتن عاشت يدك ع النقاط و عاشت يدك ع الفديو و تغذيه جانب مهم من جوانب كمال اجيام قليل ما يتصلت عليه الضوء و خصوصاً بهذه الدقه
Mahmood Al Durrah thank you so much once again for your reply ... can you give me an offer for 3 month plan as you did on new year time ? Or if I can chat with you to explain will be great ... but as I asked that I am looking for trainer can follow up and keep motivate me.
أكثر حاجة تعجبني فيك هي أنك تتكلم بواقعية أكثر وبتستخدم عقلك مشان تتقدم واللهي بحب فيديهاتك كتير متابع إلك من الجزائر 💪💪💪💪
*والله
اهدر باللهجة تاعنا صحبي ياك غع نهدرو بالعربية
خخخخ شكوبستاني حسبتك جاي من لبنان الشقيق
كلامك صح ، قليل من يكون صريح ويتكلم ببساطة وغمقات فى لعبة كمل الاجسام ، الكثير منهم يتفلسف فقط . ( درة مشاء الله )
تحياتى لك
7:55 للناس الي بدو موضوع ال ضخامة
بطل كفو
*شكراً جزيلاً 👍.،🧔🏻☝️*
محمود أنت أستاذ في اللعبة ، وافضل شي عفويتك في الفيديوات وانا بستفيد منك كثير ، #ليبيا .
انت شخص غير عادي يا دولي تسلم والله يا الغالي
الخلاصة الجيم عايز فلوس ...
معاك فلوس جسمك هيبقى زي فل طبعا ده الى جانب الارادة في الفعل ..
يادرة انت صريح زيادة عن اللزوم ياصاحبي واللهي اني احبك في الله
اتمنى انك تسوي فديو للمبتدئين في النادي ولا ينوي الاحتراف 😁
لازم تدفع
“There is never good time to do something “ 👍🏽
15:44 words of gold
محمود اتمنى فعلاً تسوي حلقة خاصة عن الجسم المتوسط الي يكون في النص ما يعرف يضخم او ينشف ما يعرف ياكل عشان يكبر عضل او يقلل عشان ينشف ... قناتك ناقصه هذا الفيديو لانك اتكلمت عن السمين و الرفيع لكن فاتك هذا .
تسلم والله انت تستهل تجيب المليون لانك بتقول حاجات تفيد الناس بجد
دره ممكن حلقه عن الأكل اللى بيتعب القولون والأكل اللى مش بيأثر على القولون و إزاى نعوض الأكل اللى بيتعب بمكمل
مثال (الألياف الغير قابله للزوبان زى الطماطم والخيار بتتعب القولون ف لو بطلنا نكلهم نعوضهم بأكل ايه تانى او مكمل ايه)؟!
بصراحة درة أنت في الفيديو ده إتكلمت بدون مروغات و لف دوران
تحياتي من تونس
كؤنت برنامجي من كلامك فقط شكرا لك ياكابتن ,,,, كلام مفيد جدا جدا ,, والله مااعرف كيف اشكرك انت فعلا بطل يأخلاقك
انسان مبدع .. مش زي الناس البخيلة اللي بتحتفظ لنفسها
درة اتكلم عن الشباب والشغل والحالة الاقتصادية اللى الشباب بتعيشها ومقصرة معاهم
وازاى يتحفزو ويوصلو للهدف
الحديد والحب للأغنياء فقط
الدرة انت نلهم لكل شباب الوطن العربي انت المفروض تمسك وزير الشباب و الرياضة ربنا يكرمك يمعلم❤️❤️❤️❤️❤️
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء(دره)
فعلا انتا انسان قمه تستاهل كل خير
تحياتي اخوك #فلسطين
Omega 3 مليانة في السردين ومن مصدر طبيعي ورخيص في كل الدول
انا بالنسبه الي بحب رياضة الحديد فقط لاجل صحتي تكون كويسه وفكرة الاحتراف شايلها من دماغي ومش عايز فلوس وشهره وشكرا جزيلا لك صديقي على جهودك وعلى المحتوى الجميل اللي بتقدمو ... شكرا
اجمد كوتش في الدنيا ربنا يجعلك ديما فايده لغيرك
انا راح سميك الدكتور الدرة ما شاء الله عليك بدعمك كثيرا كثيرا شكرا على كل المعلومات الي بتديها لنا . انا عمري 17 سنة من المغرب بتمرن كمال اجسام عام و نص تقريبا ، هل يمكن اني اخد منشطات و ماهي الاحترازات الي لازم اتخدها علا شان اخد المنشطات بشكل سليم؟
انا من متابعيك من المغرب Much love from Morocco
ممكن تتابعون الكابتن عبدالوهاب الحداد لتعرفوا أضرار هذه المكملات...
الف سلامه يا بطل مصر ربنا يشفيك يا رب انت قدها ❤️
حوارق الدهون بترفع الدهون الثلاثثية بالجسم وخصوصا ال L-Ceriatine
انا معجب ب صراحتك. فعلا انك راجل ابن رجل. بالتوفيق والى الامام
كلام حلو بس ممكن تعمللنا فيدو عن تمرين الكتف وبالاخص المنطقة بين الكتف الخلفي والجاننبي كيف نبني دائرة كويسة
صلو على الحبيب
علبه افضل الصلاه والسلام
احلى حاجه تعجبني فيك يا كوتش اللي انت تتكلم على طبيعتك ودائما بتدينا فوائد و بجد ربنا يبارك لك
انت اسطورة حقيقى 💪💪 افضل كوتش بسمعة بستفيد منه بتدينى طاقة ايجابية عفوى و اسلوبك ممتاز 👌 كمان فى توصيل اى فكرة 💡 شكراً ليك بجد على مجهودك 😍 و دائما نشوفك ناجح 🏋️♀️
طب متقولنا طريقة نشكرك بيها ونفرحك زي متجبر بخاطرنه الله يجبر خاطرك ❤️ الف شكر الك 🇮🇶
يا كابتن دره. لو ممكن تعمل صفحه تانيه تحكي فيها عن المواضيع الاجتماعيه لان انا شخصيا بتعجبني افكارك و اللي مش عاجبو ما يروحش هناك و تخلي دي عن الرياضه بس علشان ما يزعلوش منك يعني. استمر
ياترى هتحقق طلبى انك تعمل حلقه عن الكوليسترول لانى زهقت من آراء الناس اللى بتفتى ومتأكد انك هتفدنى فى الموضوع دا ربنا معاك
مثل اعلي بالنسبة ليا و دايما متابع كل الفيديوهات اول ب اول و حبيت الجيم و بدأت من 8 شهور ب سببك و بدأ جسمي يتغير 180 درجة ب سبب نصايحك و فيديوهاتك ♥️♥️
وشوفوا بطل العراق محمد الموسوي، عضلاته ضخمة وجسمه كبير، ولكنه انهزم أمام فيروس كورونا !!!
الله يرحمه.
والله اني لوهبني الله حفظ القران والصوت الحسن واقدم محتوي ديني لوجه الله تعالى فتشجيعكم لي لاستمراري والثواب والأجر لي ولكم🖤
كابتن محمود انت انسان مثقف محترم وراقي جدا واتشرف باني اتابعك دائما
انا علي من سوريا عمري الآن اربعين سنة وطولي ١٧٠ ووزني ٧٠
لو بديت تمرين والتزمت هل ممكن اعمل جسم حلو شوية لا هدفي انافس ولا العب بطولات ولا شي كل هدفي جسم قوي حلو مقبول لكن بالعمر ده ممكن ؟؟؟؟!!!!
شكراً اسطورة❤️
ربنا يحفظك يا درة ويجعل فيديوهاتك في ميزان حسناتك ان شاء الله
كل سنة وانت طيب يا درة رمضان كريم عليك ودايما بنستفاد منك ومن كلامك الواقعي
أحسن شيء بناء الجسم والعضلات بصورة طبيعية بعيدا عن المكملات والبروتينات وغيرها، ايش فائدة تنفيخ الجسم بمكملات ومواد الله أعلم كيف عملوها. ؟!
انت طول عمرك بطل
الموضوع كويس جدا و مفيش ناس كتير بتتكلم فية شكرا جدا يا درة
دائما تختار و تطرح الموضوعات المهمة...
يا درة يا ريت تفتكر أيام لما كان عندك 17سنة كنت بتآكل ازاي وكنت بتتمرن ازاي وازاي برضوا كنت موفق بين الدراسة والجيم يعني من الآخر كده في ابطال بعمر ال17وفوق بيعانوا سواء من الأهل أو من المعيشة بشكل عام يا ريت لو تشجعنا في ابطال كتير ناطرين حد يزقهم ❤️❤️❤️❤️
ممكن تشرح يعني اي Testosterone booster، وهل يوجد فيه أعراض جانبية لو فيه أي هية؟ شكراً و يعطيك العافية Champ
التستوستيرون بوستر ده هرمون بيساعدك على تكبير العضلات بحيث انها تنمو اكبر من الحد الطبيعي بتاعها و ده غلط جدا و بنصحك نصيحة لله اوعى تستخدمه ... لو انت عارف بتستخدمه ازاي هيعملك جسم حلو فعلا بس بعد كام سنة هتلاقي نفسك ضعيف و عضلاتك هتخس جدا ..
نصيحتي ليك خليك طبيعي💪
ي زينك لما تخلي نفسك بحديد والرياضه اتمناء تخليك في المجال الرياضي ي غالي
انت بتتكلم من قلبك بجد
شكرا يا كابتن
واصل تزويدنا بمعلومات يادرة خاصة لي حابب جسم حلوة فقط ♥️🇩🇿
شخص عظيم من كل جهات❤️❤️
كابتن اذا تكدر تسوي فيديو تشرح فيه كيفية استخدام البروتين والحبوب او الهرمون راح تساعدنه كثير خصوصًا الأوقات والكميات وشكراً .........
التيلابيا دي سمك بلطي
ياريت يا كوتش فيديو عن السمك المقلي احسن ولا المشوي و انهي احسن و يتعمل ازاي بأحسن طريقة صحية ممكنة
الحلو فيك انك بتعطي المتابعين الصافي او زبدة الموضوع ، بس استغربت كيف مستبعد الكرياتين عن المكملات ، انا اللي اهم شي عندي بالمكملات الpre-work out and protein
كلامك درر يادره قبل ما اشوف الفيديو بس اكيد بيطلع جميل great job keep going🔥
بإذن الله ي دره راح نتقابل يوما ما
اتذكر كلامي❤ اخوكك احمد من الاردن
ولو اضطريت اني اسافر ع كندا راح اجي و اشوفك❤
لايك
نايس
طوله 169 وكمال أجسام.. عاش بجد،أنا طولي 182 ومكنتش متوقع إن شكل جسمي هيبقا حلو عشان مش طويل آوي.. بس انا اتحمست جدا إني أعمل body bulding
كابتن الدره انت بجد قدوتي بحبك جدا
احلى تحية للبطل الدرة 👍
كل سنة وانت طيب يادره🧡💗💙💓💞💞💕💕
انت راجل واضح ووصريح
مبعرفش العب تمرينه الظهر نهاائي
اللهم كلية طب اسنان المنصوره❤🧡
هايل يا عالمى فيديوهاتك كلها روعة فيها استفادة رياضية حتى خبرات من الحياة تسلم يا بطل
اتمنه من الله انو قناتك يصرون فيها مشتركين كثرون
انت الفيديو ده لخص كل حاجه تسلم ياكبتن
احسن كوتش في العالم
بعد اذنك يا كوتش عاوزين حلقه عن الاسبوع الاخير (peak week)قبل البطوله اللي معايا لايك علشان الكوتش يشوف التعليق
وأحلى جرعه Mahmood AlDurrah الله يحفظك
من قبل ما اشوف الفيديو بس خد قلبي على اخر فيديو تحفيزي ليك وكلام ايجابي منك😍♥️♥️♥️
كتبت مرة على الفيسبوك ما كان يخالج صدري حينها .. (العصاميون هم فلاسفة الحياة، وهم من يسطرون الحكم الخالدة)
(There is no time to do something)
بوركت يا دره
تسلم ياكوتش على الكلام ده وضحتلنا كلام كتير❤️🔥💪🏻
الفيديوهات الجديدة عالمية استمر يادرة
الله يحميك يا اخي الكبير وشكرا على جهودك الرائعة لتعليمنا و توعيتنا شكرا من القلب
ما شاء الله ، شرح مبسط واكثر من رأئع ♥
ياريت حلقة عن الرجال فوق ال٤٥ مع تاريخ رياضي متوسط، والذين بدون تاريخ رياضي نهائي.
ياكابتن عاوزين فيديو عن أنواع الأجسام إلي معايايدوس لايق علشان الدره يشوف التعليق
بص يا دره بعيد عن البيج رامي بعيد عن اي واحد محترف في مصر انا طب من مصر فيها محترفين كثير بس باعشقك انت اقسم بالله وبعدين انت بتدي امل الفقير والغني واشكرك على نصيحك يا هرم من اهرامات مصر الدور ه تحياتي لك يا قائد
ملتي فيتامين تستبدلو بالخضار و الفاكهة اوميغا ٣ بالاسماك والبقوليات...الواي بروتين هو مجرد مصدر آخر للبروتين مثل الدجاج واللحم والبيض الخ الخ
احلى زلمي دخيل ربك والله بنحبك لانك صريييح وبتحكي عن تجربة وخبرة😘😘😘
هلا بلودي❤️
بحبك يا ددددوووووووورااااااااا
الف شكر الك كابتن مهما شكرناك مالح نوفي حقك اتمنى تتكلم عن كيف اوفق بين الملاكمة وكمال الأجسام 🌹🌹 الف تحية الك
15:33 نفس مشكلتي التسويف وانتظار الوقت المناسب
انتبه من هذه النقطة فهي فعلا آفة الحياة ومقبرة للمواهب ومقبرة تحقيق الاهداف وانا فعلا قد مررت بهذه التجربة وقد احرمتني من تحقيق اهداف وفرص الماسية وانا الان نادم علي ذلك التضييع أشد الندم ولكن للأسف قد ازف الوقت ومرت السنون وما عاد ينفعنا الندم
شكرا لك يادرة انت نقطة جيدة في حياتي , اشكرك على المعلومات
وحد الله ❤❤
صلي على النبي محمد اشرف الخلق وتبسم ❤
اللهم ما صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا فداك ابي وامي ونفسي وكل شئ يارسول الله استمروه في مقاطعة المنتجات الفرنسية فليس هناك اغلي من رسول الله صلى الله عليه وسلم بعد الله تبارك وتعالى
الجسم المثالي ان تكون العضلات مناسبة للجسم فقط .
مش بضخامة الكتلة العضلية كانوا لابس بدلة .
الي عايز الدره يعمل حوار مع صاحبه المحترف انطوان يعمل لايك
كل الاحترام والتقدير يا كابتن .. ومزيد من النجاح بإذن الله ..
الموضوع فيه صعوبة صراحة لبعض الناس . انا طالب جامعة ببلد اجنبي واحاول اضخم . ولو ان الجامعة مافيها نادي رخيص ووجبتين شبه مجانيات ما رح اقدر اكمل . اواجه صعوبة بزيادة الوزن بالرغم من التزامي بالتمرين . واحاول اوفر قدر الامكان عشان اقدر اشتري بروتين واخذ سكوب واحد باليوم عشان يطول معي شوي وما يخلص بسرعة.
انك تحلم ونتا نايم ان الدرة منزل فيديو وتصحى الصبح تلاقي منزل ...ياااه محلا الشعور
تحياتي لك ياطيب الله يوفقك يارب اخوك من بلجيكا ربي يحفظك بل توفيق تستاهل كل الخير وكلشي الي تحكي عنو صح ربي يوفقك يارب 🌹🌹🌹
كلامك كويس جدا ومنطقي عاش يادره
There is never good time to do something, I agree with you, you always makes point, champion 🙏
معلوماتك رهيبة!! ان شاء الله تحصل على يلي انت بتمناه ❤💪
استغفر الله العظيم❤
اللهم صلي علي النبي
يديك العافية لأن أفضل معلومة لي
اكو ♥️عراقيين♥️ لو ماكو 💔
كلنا العراق
@@safaalasmr9121 من وين وءين ساكن
اكو عراقين
هههه انا مش فاهم😂
@@مهديكمال-ح2م مدينه الصدر
أنت ذهب وكل كلامك ذهب
بس اريد اعرف شكد تعبت حته حصلت هل معلومات شكد بحثت بهذا المجال 😊 تصلح ستاذ جامعي عله طريقه الشرح بتاعتك 😊
كابتن محمود انا متابعك من سورية اقسم بالله اني بحبك من كل قلبي وانتا مثلي الأعلى بلدنيا بتمنا منك تنزل فديو عن مصاريف المينز فزيك هل هي نفسها مصاريف البدي بلدنغ ام الموضوع بيختلف بتمنا الكل يحط لايك عشان يبان التعليق وشكرا للجميع ❤❤❤