leg workout at home تمارين سهلة و فعالة لتنحيف الافخاد و شد المؤخرة

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 19 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 292

  • @FatiFit
    @FatiFit  8 місяців тому +60

    حبايبي هذا هو رابط الواتساب لفريقي للاشتراك معي بتحدي فبراير لانقاص الوزن و شد الجسم
    و كذلك هالشهر حيكون عندنا تنظيف و ديتوكس للقولون و الجهاز الهضمي للتخلص من السموم و للوصول سريعا لهدفنا
    اتواصلي مع فريق فاتي فيت بهذا الرقم للاشتراك معانا
    Wa.me/32456252662
    او عبر الموقع مباشرة www.fatifit.net
    **الاشتراك هو برسوم و ليس مجانا
    التحديات المجانية هنا باليوتيوب
    شكرا🥰

    • @AmaniAmanitta
      @AmaniAmanitta 8 місяців тому +1

      شكرا الف شكر حبيبتي

    • @zainaazgouri2628
      @zainaazgouri2628 8 місяців тому +2

      لازم ندفع على هذه المشاركة ؟

    • @hayethayat4939
      @hayethayat4939 8 місяців тому

      Je suis intéressé

    • @hananeelhabyb2195
      @hananeelhabyb2195 8 місяців тому +1

      سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي

    • @FatimaAya-y4q
      @FatimaAya-y4q 8 місяців тому

      اريد ان اشترك معكم بس ما بعرف

  • @ArRzooke
    @ArRzooke 8 місяців тому +53

    فاتي بدنااا تمارين مشي نصف ساعة تحتوي شد وحرق يعني نكتفي بيهم كل يوم وتمارين للقسم السفلي مناسبة للجميع حتى بطة الساق بلييييز فاتي نحن بحاجتووو😢❤❤❤❤وشكرااا

  • @marwazoher5381
    @marwazoher5381 8 місяців тому +16

    فاتي عفاك ديري لينا تمارين لتقوية عدلت لحوض عندي لوالد. نزلا لبنات ديرو لايك باش اتلع ليها تعليق الله يحفدكوم❤

  • @عائشة-ر4ف
    @عائشة-ر4ف 8 місяців тому +17

    فاتي حبيبتي التمرين الجاي خلي جزء علوي بحت ونبغاة جبااار وقوي جدا عندي دهون في الظهر والاكتاف 😭 ومشكوره على احلى تحديات في السوشال ميديا كلها

  • @seapearl8361
    @seapearl8361 8 місяців тому +8

    بليييز اعملينا تحدي لرمضان يكون مفصل أو في فيديو واحد شو نعمل باليوم ١ واليوم ٢ …… أعطيلنا جدول ❤❤❤

  • @user-ch4vg8wt5v
    @user-ch4vg8wt5v 8 місяців тому +16

    فاتي بلييييز بدنا فيديو واحد نخلص فيه 10000 خطوة شو رأيكن صبايا

  • @RmN2023
    @RmN2023 8 місяців тому +8

    تمارين جبارة .. اليوم كنت عاملة الجزء السفلي وجاء هالفيديو في وقته شكراً فاتي 🩷🥰

    • @-_-HUSSAM-_-554
      @-_-HUSSAM-_-554 8 місяців тому +1

      شوهي تمارين الجزء السفلي

    • @KshHe
      @KshHe 2 місяці тому +1

      ريمان مرحبا

  • @alanouda5388
    @alanouda5388 8 місяців тому +8

    التمارين قويه ونار وشرار وتنوع في السكوات شي فضييييع 😍🔥🔥🔥

  • @mayaali5441
    @mayaali5441 8 місяців тому +13

    يابنات بليز تفاعلوا لحتى فاتي تكملنا التحدي

  • @aleasar1921
    @aleasar1921 8 місяців тому +4

    جربتة اليوم عنجد تمرين ناروشرار شكراالك فاتي❤

  • @asiachannel535
    @asiachannel535 8 місяців тому +3

    مره نار تمرين انا من زمان بتمرن عبالي بيكون سهل لاكن والله ما قدرت اسويه زين ،لازم اعيده تحمست😂 جزاك الله خير ، في نتظار للجزء العلوي نريد له نار وينسف نسف من لبدايه تعبنا معه لجزء لعلوي ما راضي يترتب

  • @ياسمينالشمري-م8ض
    @ياسمينالشمري-م8ض 8 місяців тому +3

    ❤❤❤❤ معاك في التحدي فاتي ماقصرتي يجنن التمرين سويته لحاله مع المشي ومدري كذا يكفي

  • @batoolhamoo7721
    @batoolhamoo7721 8 місяців тому +6

    رجعت ملكة المقاومه💪🏻❤

  • @استغفرالله-ل2ر4ب
    @استغفرالله-ل2ر4ب 7 місяців тому +8

    سويته ٣ ايام بينهم اوف مع احماء واطالة وبانت النتيجة 😮👌🏻👌🏻 ،انصحححكم فيهم

  • @mayaali5441
    @mayaali5441 8 місяців тому +8

    فاتي بليز غيري لون التايمر لون الارقام ابيض والحائط ورا ابيض مو مبين

  • @To7h_w90
    @To7h_w90 8 місяців тому +1

    ❤❤❤❤❤❤شكرا شكرا شكرا فاتي كان تمرين ناااار وشرار فعلا🔥🔥🔥💯 سويتو امس واليوم حاسه بالعضلات لسى ناار🔥 وفراحنه كثير بالتحدي ومعك للآخر ياأحلى فاتي🎉

  • @ahmadzeadahmadzead3555
    @ahmadzeadahmadzead3555 8 місяців тому +2

    ❤بحبك فاتي انا بحبك وبحب تمرينك كلك ليقا بقالي فتر مكسله نفسي ارجع اتمرن تاني احلا تمرين انتي والله❤❤❤❤❤❤❤

  • @ابوالورد-ي5ض
    @ابوالورد-ي5ض 4 місяці тому +3

    عن جد التمرين كتير قومي والمشاهدة غير الفعل
    اليوم اول يوم وصرت ابكي من رجلي 😢😢
    بس ان شاء الله مكمله معك احلا تحدي 😮😮

    • @بلالايتو
      @بلالايتو 3 місяці тому +1

      ايه النتيجة بعد اذنك في الوزن

  • @Sool2002
    @Sool2002 7 місяців тому +2

    الله يسعدك يا فاتي ذكرتيني في عيد الأضحى

  • @رضا-ص8ق
    @رضا-ص8ق 8 місяців тому +3

    اللهم صلي على محمد وال محمد الله يعطيك الصحه والعافيه ويحفض اولادك

  • @alanouda5388
    @alanouda5388 8 місяців тому +3

    شكرا فاتي ' اكيد في الانتظار بكل حماس وقوه للتمارين والفديو الجديد 😍😍😍

  • @fofeta303
    @fofeta303 6 місяців тому

    صارلي يومين ابحث عن صفحتك السنة الماضية كنت بتبع على الرياضة يلي بتعمليها وعنجد استفدت منها شكرا الك ولجهدك❤

  • @doudabou3847
    @doudabou3847 8 місяців тому

    انتي احسن مدربة بشوفها فعلا ❤❤

  • @rnnn.9992
    @rnnn.9992 7 місяців тому

    الفيديو رهييييبببب جدا جدا يشتغل على كل الجسم صحح لي معلوماتي الخطأ عن تمرين السكوات

  • @tasneem9001
    @tasneem9001 8 місяців тому +1

    رووووعه التمرين من جد نااار 🔥 🔥 🔥 شكراً فاتي ماصدقت خلصته🥹

  • @حنانهديها
    @حنانهديها 8 місяців тому +1

    شكرآ شكرآ ع هاد التمرين يجنن وانتي بتجننن ❤

  • @brookbrook9246
    @brookbrook9246 8 місяців тому +1

    حريقك احلى حريق شكرا حبيبتي فاتي ربي يسعدك ولايحرمنا منك

  • @khadijaassaf2270
    @khadijaassaf2270 8 місяців тому +1

    كوتش فاتي اجمل عالم إنت الله يقويك ويعطيك على اد نيتك❤

  • @مازنمازن-ذ7ل8ظ
    @مازنمازن-ذ7ل8ظ 8 місяців тому +1

    انا معك بذا التحدي خطوة بخطوة❤❤❤❤

  • @amnaahmad6983
    @amnaahmad6983 8 місяців тому

    تمارين عنجد كثير فعالة بجنن رائعة حريق 🔥 بحبك كثير ❤❤❤

  • @نورالحياة-ه9ر
    @نورالحياة-ه9ر 8 місяців тому +1

    بصراحة التمرين نار وشرار كمل آخر جولة واجري ترجف 😅😅 دايما تمارينك نار ❤❤❤

  • @شوشوحكمي-ذ5ق
    @شوشوحكمي-ذ5ق 8 місяців тому

    واو فضيييع ملكة المقاومه فاتي الحب احبك مره واستفدت منك الله يوفقك ويوفق عيالك

  • @ghazalmazen4133
    @ghazalmazen4133 8 місяців тому +1

    طيب شو بتنصحيني للمرضعة بحس شهيتي مفتوحة دائما وكثير مكتئبة😢

  • @دلالالعنزي-ذ6ث
    @دلالالعنزي-ذ6ث 8 місяців тому +1

    الحماس مليييييون والتمرين نار وشرار🔥🔥❤️❤️

  • @IbtissamBasma-gc5om
    @IbtissamBasma-gc5om 8 місяців тому

    صحيح تحدي قصير المدة مي والله العظيم رهييب حريق من البداية بزور لقدرت انهيه
    شكرا فاتي

  • @asmaeasmae9649
    @asmaeasmae9649 8 місяців тому +1

    فيديو ناااار حريييق حرييييق شكراااا ليك

  • @mcharlier3843
    @mcharlier3843 8 місяців тому +1

    مساء الخير متابعه جديده يا ريت تمارين رياضيه لحرق السكر والدهون وشكرا لك

  • @ghadatamer4311
    @ghadatamer4311 8 місяців тому

    احلى مدربه ❤❤ حبيبة قلبي الله يوفقك ويرزقك ويسعد قلبك

  • @fouziafouzia3065
    @fouziafouzia3065 8 місяців тому

    عملت تمارين المشي والخصر وهدا التمرين حرييييييق 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @شموخالجوري-ج5د
    @شموخالجوري-ج5د 8 місяців тому

    التمرين جبار قوي ونار وشرار👍🏻🔥🔥

  • @lekoofa5316
    @lekoofa5316 8 місяців тому +1

    ماشاءالله التمرين نار نار 🔥🔥🔥

  • @mayaali5441
    @mayaali5441 8 місяців тому

    فاتي الروح بحبك كتير وربي يعطيكي على قد مابتعطينا ❤❤❤❤

  • @فاطمهمحمد-ل6غ
    @فاطمهمحمد-ل6غ 8 місяців тому

    شكر ا فاتي مبدعه وتحديتك روعه ❤❤❤❤❤❤شكر ا من القلب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @capeupgirl6827
    @capeupgirl6827 8 місяців тому +1

    ضروري عدد سعرات بنهايه الفديو تحفز بشكل خرافي

  • @safesaod3239
    @safesaod3239 2 місяці тому

    ❤كل مرة بتبهريني من جمالك وجمال تمارينك ❤

  • @rnnn.9992
    @rnnn.9992 8 місяців тому

    واااااووو اقوى تحدي سكوات باليوتيوب انتي ملكة التحديات

  • @sirineamina
    @sirineamina 8 місяців тому

    اعملي فيديو على الروتينات اليومية للإستفادة أكثر و شكرا

  • @moon3465.2
    @moon3465.2 8 місяців тому

    الله يعطيك العافية فاتي رائعة وملهمة وكل مقطع أجمل من الثاني يارب يجعل نصيبك من الهنا والسعادة والرزق الوفير الشي الكثير ❤❤❤❤❤

  • @زوزالبارقي-ت2و
    @زوزالبارقي-ت2و 8 місяців тому +1

    تمرين جبااااااااااااار يسلمو كوتش

  • @doudabou3847
    @doudabou3847 8 місяців тому

    بنحبك كثير وبنحب تحدياتك كثييير

  • @visamkennas2642
    @visamkennas2642 7 місяців тому

    نااااااار التمرين ❤ بس ما في، شي يشد الافخاذ غير تمارين فاتي

  • @وردورد-ق9و
    @وردورد-ق9و 8 місяців тому +1

    بنتظارك أحلى فااااتي 🥰🥰❤❤❤

  • @shhas1125
    @shhas1125 8 місяців тому +1

    الف شكرا لك من القلب ❤❤❤❤❤

  • @الابتسامهالابتسامه-ش2ذ
    @الابتسامهالابتسامه-ش2ذ 8 місяців тому +1

    التحديات تبعك نار وشرار

  • @moneearmohammad526
    @moneearmohammad526 8 місяців тому

    فعلا نار وشرار الله يعطيك العافيه ❤❤

  • @فاطمهالزهراء-ك8د
    @فاطمهالزهراء-ك8د 8 місяців тому +2

    السلام عليكم يا عمري كابتن فاتي والله اشكرج من كلبي عل الفيدوهات الي تنزليهن بلقنات جان وزني ٩٠ قبل تسع اشهر وستمريت عل نضام غذائي ونزلت فيديوهات الج وطبقته والحمد لله حاليا وزني ٦٠اشكرج من كلبي ربي يسعدك حبيبتي ممنونه منج ياغالية

    • @alshimaa2998
      @alshimaa2998 8 місяців тому

      ممكن اعرف منك كان ايه هو النظام اذا سمحتي؟!

  • @Rodi_81
    @Rodi_81 8 місяців тому +1

    نار وشرار التمرين حريييق من اول جوله
    اححححلى فاتي بالدنيا😍🔥

  • @عليعلي-ي7ر5ن
    @عليعلي-ي7ر5ن 8 місяців тому

    شكرا فاتي حبيبتي لن راح تعملي تحدي جديد وخيرا شتقنالك كتيرررر يحبيبتي برغم انتي مشغوله بشغلك مانسيتينا ❤❤❤❤

  • @amoola4529
    @amoola4529 8 місяців тому

    رهيب التمرين نار وشرار 🔥🔥🔥

  • @Malak.Alqhtani
    @Malak.Alqhtani 8 місяців тому

    هذا التمرين الي ابغاه شكرا لك

    • @KshHe
      @KshHe 2 місяці тому +1

      ❤🎉❤مرحبا ملاك لقحطاني

  • @جود-ض7ل3و
    @جود-ض7ل3و 7 місяців тому

    فاتي قولي التحدي دا اذا يناسب الحامل او لا

  • @karim-2981
    @karim-2981 8 місяців тому +2

    منتظرين التمرين والحريق🎉❤❤❤❤❤❤❤

  • @khanfri.1
    @khanfri.1 8 місяців тому +3

    طلبت منك تمارين شد المثانة من فظلك

  • @doudabou3847
    @doudabou3847 8 місяців тому

    برافو فاتي استمري معانا ونحنا دائما معاكي وراكي وراكي 😊😊

  • @betoucheselwa1690
    @betoucheselwa1690 8 місяців тому

    انشاء الله تكوني داءما معنا ولا تتركينا نشكرك كثيرا.

  • @طائرالكناري-خ5غ
    @طائرالكناري-خ5غ 8 місяців тому +1

    منتضرين بفارغ الصبر ❤❤❤❤

  • @bnzsousou9199
    @bnzsousou9199 8 місяців тому

    شكرا لك كوتش على النصائح المفيدة ❤❤❤

  • @Prinze_raki
    @Prinze_raki 8 місяців тому +1

    فى انتظار الفيديو ❤❤❤❤

  • @Smoox_3
    @Smoox_3 8 місяців тому

    كملت دورتين ان شاء الله اكمل الثالثة متعب بجد 😭😭😭😭

  • @الواثقةبالله-غ8ن
    @الواثقةبالله-غ8ن 8 місяців тому +1

    يصير العب كارديو بعد هذا تمرين لو اكتفي باطالة فقط

  • @شذاقريشة
    @شذاقريشة 5 місяців тому

    شكرا شكرا الله يوفقك ❤❤❤❤❤

  • @mon-co8lu
    @mon-co8lu 8 місяців тому

    يسعدك ربي ❤

  • @تغريدالضمدي
    @تغريدالضمدي 8 місяців тому

    شكرا من القلب ❤❤❤❤❤❤

  • @hoor5470
    @hoor5470 8 місяців тому

    ياشيخه احبك واحب تحدياتك

  • @عوادمطني
    @عوادمطني 8 місяців тому

    سلام عليكم حلا فاتي اني من العراق متبعك يعطيك الصحة والعافية يارب 🎉❤

  • @مهديالأسدي-ز6د
    @مهديالأسدي-ز6د 8 місяців тому

    مشكورة حبيبتي ❤❤❤❤❤

  • @Sabahjamous89
    @Sabahjamous89 8 місяців тому

    فااتي يافاتي لايك واحد مابكفي لااااازم يكون اكتر من مرة نعمل لايك والله تستاهل الاكتر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @وفاء-ك4ث1و
    @وفاء-ك4ث1و 8 місяців тому

    رااائع شكرا فاتي 💐💐💐

  • @ArwaSasi-p6x
    @ArwaSasi-p6x 8 місяців тому

    هل يؤثر هذا التمرين على مفصل الركبة. بشكل سلبي

  • @leya-sa
    @leya-sa 8 місяців тому

    فاتي بحبببببك كثيرررر❤

  • @saramongy6261
    @saramongy6261 8 місяців тому

    تحدي نار وروعة احلي فاتي

  • @amiratalamin5755
    @amiratalamin5755 8 місяців тому

    هل نقدر نسوي هدا التمرين ونحنا عندنا شك انو في حمل.. يعني نعلي ضربات القلب وكذا. ارجو الرد لاني سويته وما كملته خفت ما يكون مناسب

  • @asmaelmbrok4634
    @asmaelmbrok4634 8 місяців тому

    شكرااااااا حبيبتي فاتي الله يحفظك ❤❤❤

  • @الدنياحلوة-ج9ه
    @الدنياحلوة-ج9ه 8 місяців тому

    شكرا فاتي❤

  • @AliAli-yt7os
    @AliAli-yt7os 8 місяців тому +1

    حبيبتي يصير هاي تمارين للعندة انفصال عضاي

  • @hoor5470
    @hoor5470 8 місяців тому +1

    قسم بالله حريقه ولعت ولعت والله

  • @فطوماحمد-ع3ش
    @فطوماحمد-ع3ش 8 місяців тому

    ‏شكرا ‏على وجودك في الحياة

  • @mayaali5441
    @mayaali5441 8 місяців тому

    انا اليوم تماريني كانو بطن وخواصر من فيديو لجديد وبكرا انشاءلله بتمرن هاد الفيديو لإني بتمرن عالريق

  • @mayaali5441
    @mayaali5441 8 місяців тому

    شكرااا فاتي ❤❤❤

  • @sabahsabin9608
    @sabahsabin9608 8 місяців тому

    اعطيلنا برنامج نمشي عليه مع هذا التحدي الجدير

  • @doudabou3847
    @doudabou3847 8 місяців тому

    شكرا شكرا شكرا

  • @remahama7056
    @remahama7056 8 місяців тому

    رائعة بانتظارك والله 🥺😍

  • @nanyibrahem5451
    @nanyibrahem5451 8 місяців тому +1

    بحبك يا فاااتى . منتظرين تحدياتك القادمة.
    شكرا لانك بتقراى تعليقاتنا واستجبتى لمطالبنا انك تبداى فى تحدى جديد واحنا معاكى فى كل خطوة لانك الوحيدة اللى بتعملى اللى يناسب جسمنا واحتياجاتنا . الله يكرمك ويبارك فى سوفيان وليا القمر❤❤

  • @زهرةالربيع-ن9م
    @زهرةالربيع-ن9م 8 місяців тому

    سلام حبيبتي لاباس عافاك اختي هاد الرياضة تنفع مع خشونة الركب والم فيها عند الثني

  • @عبداللهاحمد-ص4ق
    @عبداللهاحمد-ص4ق 8 місяців тому

    مرحبا هذا التمرين قبل الأكل ولا بعده

  • @مازنمازن-ذ7ل8ظ
    @مازنمازن-ذ7ل8ظ 8 місяців тому

    بحبك يافاتي لانك تعطي من قلبك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ميثمالرووح-س2ط
    @ميثمالرووح-س2ط 8 місяців тому

    تمرين حلو كتير

  • @امالسوس-ك1ك
    @امالسوس-ك1ك 8 місяців тому

    احبك فاتي ❤

  • @Nini7_
    @Nini7_ 8 місяців тому +1

    بضيفه مع تمارين مقاومه قسم السفلي

  • @لوميا-خ2ح
    @لوميا-خ2ح 8 місяців тому

    بحبك فاتي بحبككك😭😭😭😭😭