TIKTOK හොල්ලන නවිදු + COACH ධනුජ 3D SHOULDER WORKOUT
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- හොද workout එකක් කරන විදිය බලාගන්න, අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න, අදත් අරන් ආවා වටින video එකක් . (Hardcore 3D Shoulder workout)
fitness වලදී අපිට ගොඩක් අයගෙන් ඉගෙන ගන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා , එ වගේ දෙවල් ඔයාලට අරන් එන එක තමා අපේ අරමුණ
අපේ channel එකේ bell button එක click කරලා තියාගන්න , දිගටම ඔයාලාට වටින video අපි ගෙනවා
Full interview with Navidu - • ලන්කාවෙ ලාබාලම Bodybui...
ආදරෙය් comment එකකින් හරි support කරන හැමෝටම
Follow Dhanuja Makavita UA-cam Channel - / @mrdhanujamakawita
Today we bring to you a epic Shoulder bodybuildingg workout, From Young Srilankan Blood Coach Dhanuja and Tiktok Star Navidu ahangama.
ගොඩක් comments කියවපු නිසා , අදහස් කීපයක් ලියන්න හිතුවා👇🏻(Admin 3🤓)
මෙ චැනල් එක ෆිට්නස් වලට ආදරෙ කරන හැමොටම අය්ති චැනල් එකක්.
හැමොටම තමාගෙ පුද්ගලික අදහස්/යොජනා/ බෙදා ගන්න අයිතිය තියනවා, අපි එවාට ගරු කරනවා. හැබැයි අදහස්/මත බෙදාගන්න විදියක් තියෙනවා, තව කෙනෙක් අපහසු තාවයට පත් වෙනවා නම්/ අපි එවා අයින් කරනවා.
මෙ චැනල් එකෙ හැම ව්ඩියො එකෙන්ම ඉගෙන ගන්න දෙවල් තියනවා. තමාට වටින දෙවල් අරගෙන අනිත් දෙවල් අයින් කරන්න. මෙ චැනල් එකෙ අරමුණු පුලුවන් තරම් දැනුම ඔයාලට අරගෙන එන එකයි.
මෙච්චර දුර ඇවිල්ල තියෙන්නෙ ඔයාලා නිසයි .
ආදරෙයි හැමොටම. ❤️❤️❤️❤️❤️
-admin 3
ස්තුතියි ගොඩාක් අපි අබුඩාබි 🙏🥰
Ehenam aluth builderslaawa mention karala pennanna
මේ ජිම් එක කොහෙද?
සහෝදරයා ඔයා නම් සුපිරි ඉදිරියටත් මේ වගේම Body buliding වලින්ම ඉදිරියට යන්න කියලා මම සුභ පතනවා.❤️❤️❤️❤️
මන් bodybuilding වලට අඩිය තියද්දි අවුරුදු පහකට කලින් පිට රට චැනල් තමා බැලුවෙ ඒ කාලෙ හිතුවා ලන්කාවෙට් මේ වගෙ එකක් තිබ්බන්ම් කියලා
හැබැයි එ හිතිව දේ ඒ විදියටම වෙලා bodybuilding and Fittnes ලන්කාවෙත් දැන් හරි විදියට හොදම දේ සමාජෙට දෙන Brand Name ekk widiyata School of Fittnes කියන එක මන් දකිනවා
ඇත්තටම සතුටුයි 💪❤️🙏
Ekman pilithurak balaporoththuwenawa
අපේ සමහර එවුන් දාල තියෙන කමෙන්ට් දැක්කම හිතෙන්නෙ අපේම එවුන් තමයි අපේ එවුන්ටම කෙලවන්නෙ.දකින දෙයින් දෙයක් ඉගෙන ගන්නෙ නැතුව අරූගෙයි මුගෙයි ඇද හොය හොයා ඉන්නෝ.ඕක තමයි ලන්කාවෙ පක්කුන්ගෙ ගතිය.පැහැදිලි ඉරිසියාව.doesn't matter what others say.keep it up brother 💪💪
ඔව් බන් ලන්කාවෙ පකයලා
පට්ට ඇග මල්ලි ගෙමක් ගහපං... ඉදිරියටම යමන් 🏆🥇🇱🇰❤️
ඒ උනාට ඔයාල පෞද්ගලිකව හම්බෙනකොට එහෙම හරිම ආඩම්බරයිනෙ
ඇත්ත 💯
😂😂
බනින හැමෝම මේ කොල්ලා කවද හරි ලංකාවේ නම ලෝකේ බබලවපු දාට, පුළුවන් තරම් හොද කියයි. මේ කොල්ලට බනින එවුන් ඔච්චර දන්නනවා නම් ඇග හදා ගන්න ඇයි කරලා පෙන්නන්න බැරි, "අපි gym කරන්නේ නීරෝගීව ඉන්න" ඒ නිසා තමා කියන පචේ ගහන්න ඕනේ නිසාද? නැත්නම් උත්සහයක් නැති නිසාද? .නවිඳු කවද හරි mr olimpia යන්න පුළුවන් කොල්ලෙක්, fitness island ඔයාලා එක්ක හැමදාම ඉන්නවා.
චැනල් එක බලන හැමකෙනාට ජිම් යන්න හිතෙන් විඩියෝ කරනවා 💪🏽❤️
Meka lankawane bn🙂Umb eka eka kiyn kata ganan gan netuwa issrht plyn..keep it up...good luck🍀
අයියෙ මටත් ජිම් පිස්සුව තියෙනවා මමත් ආසයි මට වයස 15යි. අයියෙ ඔයා අපිට ලොකු අදර්ශයක්🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️😍😍
I learn soo many things from this channel❤🔥, plz,don't care about what others said, keep it up, navindu and dhanuja they are best,❤❤❤
Yooo Danuja got fluffy haha!! This guy gonna get back to his peak physique in a matter of months mark my words!!
Also good point bringing up training to failure/near failure. Instead of doing half ass crappy reps effing up your joints with the weights you can't even lift without the help of two more buggers, progressive overload, get a lil bit of support in the last sets, and rep that shit to failure.
Danuja and Navindu, good luck y'll!
මල්ලි සුපිරිම height එකක් බන් උබට තියෙන්නෙ. ලොකු පින්කුත් තියෙනව ඒ දේවල් එහෙම ලැබෙන්නත් . ඇගනම් පහර.sf ලොක්කගෙන් පස්සෙ දැක්ක පහරම ඇගක් . පිටරටක ඉදියනම් සල්ලි හොදටම යට කරල පිටර උන්ව අඩවන්න තිබ්බ . අනිත් එක ගොඩක් උන්ට තියෙන ප්‍රශ්නයක් steroids ගැන .උන් දන්නෙ නෑ steroids ගත්ත පලියටම ඇග හදන්න බෑ කියල .ජය ✌️🔥❤
ආදරේ ආදරේ කිය කිය හොටු පෙර පෙර නහයෙන් අඬන 18 වෙන හෙංචයියලා මෙක බලපල්ලා..
ඇත්ත ❤️✋
අනිවා ගැම්මක්
It’s me harsh Here .. I just wanna clear out is this guy 100% natural? There’s lot of guys having that doubt. Because of that I need to clear out with it.. and wants say I do really respect on his gains and whatever he gonna do in future .. and wishing the best for it..
Fit with School of Fitness ❤️💪Danuja ayyath school of fitness eke interview ekakta awane..suppliment gana kiyanda 💪
Niyamai navidu uba ada inna thana dakkama patta sathutui bn.🇦🇹💜
Mu anande neda
Superb man ❤great work 👊
Now that’s a proper coach!!
Hoda video 1k niyamai jaya👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
fitness island first in the sri lankan to learning healthy habits and workouts and diet plans
Sir, Mass Amino tablet එක ගන්න හොදද?
Danuja Is so humble and seems like a good mentor, SL needs more like him,
Good luck broh🔥💪
Lean bulk එකක් කරද්දී මොන වගේ calorie intake එකක්ද maintain කරන්න ඕන?
Natural newei kiyalath kiwwa nam hondai...nathnam balana Aya pau
Aniwa 💯
බලන අය පව් ඇත්තටම 🥲
පට්ටම කොල්ලො ❤️ආඩම්බරයි 💪💪
up right kranna hoda na kyl godak aya kynawa???..shoulder injuries enawa kyl aththada meeka????
This is a great achievement for 18 year body within 1 year. All the best very best brother. Keep it up. You have a great future ahead 👍
keep it up bro♥️
Good video but you need to control the sound on that rap track you put in between sets. It’s super distracting and annoying.
සුපිරි godak deval ඉගෙන ගත්තා 🖤💯🎯 Thankz 🙏
Aiye aga hadanakota kanna ona kama,side fat loss exersice video ekak dannako
අවු 18යි? යකො ඌ.. අපි යකො එකෙ දෙකෙ එවුන් වගෙ තාම😂
Karmaya putha
@@dilankadissanayaka3912 කර්මය නෙමෙයි උනාන්දුව කැපවිම නැතිකම
@@Ufc123-i1y & supplements
@@dilankadissanayaka3912කර්මය කෙහෙල් මල
Do more such videos. All the best 🔥♥️
Didn't add any weights for the upright row? It was just the bar..
that champion bar has approximately 14kg. They did shugs before the upright row and mussels are already fatigued. I think that weight enough to give good tension to the targeted muscle.
Ayye oyage channel eke 95k subla innawa dan,
100k subsla avoth mons hari special treat ekak denavada?
Aniwaren!
hoda wadak .good job aiya
What 4 pack im 80kg 10 pack 21 inch arm 41 inch cheast how im no supplyment 300kg deadlift 120 overhead press 80 kg dumbell 140 over head dumbell
Very useful tips mate 👍😀
Breathing technique gana video ekak gennako
bara aduwen reps gana wadiyen ikmanata gahnne fat eka kapila muscle eka cut karanna saha bara wadi pura himin adu rep ganak gahanne muscle eka size karanna kiyana mathaye sathyakda???
No
Kantakkaragana vidihak hadala dennalako
සුපිරියක් ..😎❤️👍
Niyami keep up💯💯💯❤️
Great one ❤️. Could u do a video about how to measure macros in food?
Great suggestion!
superb
ජය වේවා brothers!!💪🔥❤
My love chanal 💝 good job . 👍
I wish I had a coach like you😞
3 days walata shadul eka hadanawanam kohomada?
Ganu ayata aga hadagnna puluwanda
ABS hadaganna workout walata amatarawa karanna one monawada?
ජයෙන් ජය bro ඉස්සරහටම පලයන් good luck 👍👍👍🏋️
Super program thank you highly appreciated
Gym eka koheda thiyenne
Gammac tama❤️
Notifications apu gamn aweeee
Adarei :D
Good Job Brother ❤
Here early as usual!
@@SCHOOLOFFITNESSLK always with you ❤❤❤
Me jim aka koheda thiyenne kiyannako
good luck my brother ❤️❤️🇱🇰
Again good job gentlemen❤
Good job
Navidu coachta wada hodata technic ekatama play karanawa...👍👍👍
Navindu hinaawenne nathi eka tamaa awla. Anyway supiri waddek
set kiyak karanna oneda me ekakin set 3 wage edda 🙏🏻 reps 12 wage
math Target ekata yana gamn maybe after 6 month same like❤️
Genetics kiyela kiwwa ek tma aul!
😂anna ekai
අන්න ඒකයි 💯
බලන උන් හිතනවා අවු 1 මාස 2න් උන්ටත් මේ වගෙ වෙන්න පුලුවන් කියල 🥲 උන් පව්
රෙස්ට් එක අනිවාර්ය ද
Good job ❤️
Coach meke trap workout karanne varadhi ,ohoma gahuwoth kudu venna chances athi kiyala aaranchi una,.it nice
Another delightful video.
more and more valuable to me and all people
danuja full range karanne nane shoulder press eka eyata weight eka wadee
නියමයි මාර වටිනවා
❤️❤️
ගේමක් ගහපන් කොල්ලෝ 🤛💣❤
Superb
නියමයි හැමදාම මේ වගේ videos දාන්න 💪❤
ගැම්මක් බන් ගල්ලට ❤️
ගාල්ල ftt
aganam pahara aaa❤
👍👍👍👍👍👍 පට්ට ඇගක් ❤❤❤❤
Good luck bamba ❤️👊
Dennama weda karayo wena kiynna deyk na❤❤❤❤❤❤
aga nm supiriyk bro💪💪💪
Good coach
Machan how to remove chest hair permanently
Matath enna one aiye koheda thiyenne jim rka
Super
Fitness x island by favo fitness channel in sl . Both of all guys damn Hah lv the channel 🖤😀
Thankyou❤️❤️
Terum ekakat kiyak wage yaida jim ynawa nm 😕
සුපිරි ❤️
He is my bro
Power up 🔥🔥
Wysa 18 n gym gyata kamak na bro. Habai streching exercise karapan. Nattan උස ynnathiwei
Roids ghla wge. Pnne wyst nahara ehma awlla thy wdya .aurudkkn natural krana kenta ganna amruyi .🙄🙄anee mnd mn luchion srgewth ohm dkla nahra.nhra ohm enne nm roids ghuwm thmaa.mya hdtek continune krl thywa ylwge thmyi mt penne.🙄🙄
Steroid ghla tiynne koomat
@@janirunimsara4013 ගහල උනාට කමක් නෑ බොරු කියන එකනෙ අව්ල 🥲
@@kanishka-mekn
Ayya maru hode
Mamath aiyage usama wage thama eth hrihaman shedul ekak na ayya puluwannm help ekak denna
ගාල්ලෙ කොල්ලෙක් තමයි❤️
මාත්
Ayye navidu ayyge chest akt worcaut akk dennko
Superb superb superb 💪❤
Thankyou!!
Navidhuge height eka kiyadha?