Wie ich 10 KG abgenommen habe (ohne Diät & ohne Sport)
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- Опубліковано 7 чер 2024
- Was hilft beim Abnehmen? Ich habe mittlerweile fast 15 kg abgenommen und Sabina gut 5 kg (ggü. vor der Schwangerschaft). In diesem Video geben wir unsere liebsten Tipps zum Thema "Abnehmen". Wie immer praktisch und direkt umsetzbar mit vielen Food Facts on top!
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Oh ja, bitte macht Video zum Thema Schlaf(-Verbesserung). Das würde mich und bestimmt auch viele andere interessieren. :)
Danke fürs Feedback! 😊
@@Yammibean Ich schließe mich an
Unbedingt!!
Schließe mich an!!! :-)
Ich hab ein Super Tipp für guten Schlaf. Keine Kinder bekommen 😉 ich hab seit 7 Jahren nicht mehr durchgeschlafen
Es ist schön Sabina auch mal wieder vor der Kamera zu sehen. 😊❤
Lieben Dank ❤️
@@Yammibean 💞💞
Habt ihr ein gutes Rezept für Overnight Oats?
@@nar5366 50 g haferflocken,Chiasamen, vanille yoghurt (alpro),sojavanille drink(alpro),Tahini oder anderes mus
Vielen Dank für das wichtige Video 😍 Mich würde sehr freuen, wenn ihr ein extra Video nur über gesunde Snacks macht! Ihr habt zwar hier schon vieles angesprochen, aber in dem Moment, in dem man snacken will, muss man sich dann eben noch alles einzeln aus den Videos raussuchen. Ein kompaktes Video wäre hier sehr, sehr praktisch 🥰
In den letzten 1,5 Jahren habe ich knapp 18kg abgenommen.
Beim Sport habe ich nichts verändert, aber bei der Ernährung.
Intervallfasten (was für mich als Nicht-Frühstückerin kein Problem war), von vegetarisch auf vegan umgestiegen, abends keine Snacks mehr, besserer/mehr Schlaf.
Ich verbiete mir aber nichts. Am Wochenende backe ich oft mit den Kids, bei Familienfeiern esse ich Kuchen, wenn wir essen gehen darf es gerne Burger, Pommes und Cola sein.
Das Ding ist; viele Sachen sind mir mittlerweile zu süß, zu viel, zu fettig. Dennoch kann ich einen guten Burger genießen. Dennoch kann ich am Filmabend snacken. Es ist was besonderes geworden und das feier ich total. ☺️
Danke für eure tollen Tipps! ❤️
Sonnige Grüße,
Chrissy
Wie so oft ein inspirierendes, humorvolles und motivierendes Video, (zumal wir endlich auch wieder "die Stimme aus dem Off" zu Gesicht bekommen). Mir gefallen die lebensnahen Tipps, die das Abnehmen ganz bestimmt erleichtern können.
Euer Wissen ist umfassend und über ein Schlafvideo würde ich mich sehr freuen, denn daran hapert es bei mir.
Vielen lieben Dank 💚🫶🥰
Ich beschäftige mich schon wirklich sehr lange mit dem Thema gesunde Ernährung und meinem eigenen Essverhalten. Ich gebe euch in jedem einzelnen Punkt recht. Vor allem, wenn der "Gusto" kommt...dann habe ich zwei oder drei gesunde Alternativen parat. Ich esse gerne vier bis fünf Mal am Tag, da sind zwei Salate darunter, eine selbst gekochte Mahlzeit, etwas Obst und oft eben ein gesunder Snack. Das nur zwei oder drei Mal Essen am Tag funktioniert nur, wenn ich es mir NICHT vornehme und wenn ich sehr beschäftigt bin. Je weniger Stress ich mir selbst bei diesem Thema mache, desto leichter funktioniert das ganze. Ich finde es toll, dass ihr beiden da so intensiv in euch selbst hinein gehört habt und uns nun an euren Erkenntnissen teilhaben lasst. Und gut schlafen ist wirklich auch sehr wichtig 👍. Danke dafür 🌷🤗
Lieben Dank für das liebe Feedback 😊🫶
Wow, wirklich kompakter und kompetenter Inhalt. Genau meine Welt. Danke für das sehr sympathische moderieren und die vielen Tipps und das Teilen Eurer Erfahrung.
Mega gutes und außerdem nicht problematisches Video zum Thema Abnehmen als Begleiterscheinung einer gesünderen Ernährung, Ihr Lieben! Das waren alles super Tipps!
Das mit den 80% ist uns auf einer Japanreise auch begegnet, weil die Portionen in den veganen Restaurants sehr viel kleiner waren als wir es daheim gewohnt waren. Und mein Gott, was für ein ungewohntes, aber gutes Körpergefühl das war!
Seit einiger Zeit warte ich auf immer nach jeder Mahlzeit bis ich mir etwas nach nehme. Allerdings muss ich doch eher 20 Minuten warten, bis sich mein Sättigungsgefühl einstellt. Da ist wahrscheinlich jede*r etwas anders 🙂
Ich bin übrigens sehr interessiert an einem Schlafvideo zZz
Lieben Dank für dein liebes Feedback 💚🫶
Mein bester Tipp: ohne Ehemann einkaufen gehen, denn sonst landen IMMER vegane Pizza, Chips, Schokolade wie von Geisterhand im Einkaufswagen 🛒.
Ich fahre auch gerne mit dem Fahrrad einkaufen, dann kauft man gezielter ein und hat etwas Bewegung. Geht nicht immer, klar.
Danke für eure Inspirationen, Sabina❤Sven- ich werde einiges davon UNBEDINGT ausprobieren.
Haha stimmt, das ist auch ein guter Tipp 😁🫶
Danke dir 💚
Ich gehe immer zu Fuß einkaufen 😅
Am Besten geht mein Partner ohne mich einkaufen. Sonst landen immer Chips, Schoki und Co im Einkaufskorb. Er ist da echt streng. 😢😂
Ich finde eure Sichtweise echt klasse, genau so denke ich auch. Zuhause oder beim Einkaufen fängt das ganze an. Sportlich aktiv sein rundet das ganze ab. Tolles Video danke ! Ihr beide strahlt toll !!
Ihr seid super und ihr seid Gold wert! Ich danke euch so enorm dafür was ihr macht, weil ihr zu einem gravierenden Teil dazu beitragt, dass ich bereits das gesamte Jahr meine Ernährung und mehr, gar mein ganzes Leben umstelle, mich dadurch so viel besser fühle und nebenbei 20 kg abgenommen habe. Abnehmen war der erste Ansporn, aber sich mit Ernährung zu beschäftigen und herauszufinden, was das eigentlich für sein ganzes Leben bedeutet, war eine umschlagende Sinneswandlung. Und vor allem, was da auch alles noch so mit dran hängt. Ihr macht das toll, finde großartig wie ihr das in eurem Leben umsetzt und mitunter mir die Möglichkeit bietet, davon auch noch zu profitieren, mit aufzuspringen und mein Leben aktiv und bewusst selbst zu gestalten. Ich habe viele UA-camr angesehen zu diesem Thema, war aber sofort bei euch hängen geblieben und bin absolut überzeugt von euch. Schon seit vielen Monaten! Nochmal, mein großes aufrichtiges Dankeschön! ❤
Bin seid einer Woche auf eurem Kanal dabei und kann einfach nicht aufhören eure Videos zu schauen.
Wie ihr alles präsentiert und erklärt ist einfach klasse 🙏
Man kann von euch wirklich noch viel lernen.
Danke dafür 🙏
Ach wie schön. Herzlich willkommen und vielen lieben Dank für das tolle Feedback 🫶💚
Danke euch beiden. Eure videos helfen mir sehr mit meiner Essstörung😢❤
Danke für die tollen Tipps. Ich bin Diabetiker und versuche gerade auch meine Ernährung umzustellen. Durch euch habe ich viele tolle Ideen bekommen, die ich in nächster Zeit mal ausprobieren werde.
Klasse Video!
Es macht Spaß, euch zuzuhören und euch anzuschauen. Ihr seid sehr sympathisch und bringt das Thema sehr gut rüber! 👍
Richtig, richtig, richtig geniales Video mit ganz tollen Tipps für ein gesundes Leben die endlich mal Vernünfig sind! Das ist euch wirklich gelungen! Gerne mehr davon wie ihr diese Veränderungen nach und nach in euren Alltag eingebaut habt 👍😃
Gerade zufällig über euren Kanal gestoplert und bin begeistert 😍 Vielen Dank für das tolle Video! ❤
1000 Dank für so viel inspirierende, mutmachende und kompetente Tipps. Auch wenn man alles schon mehr oder weniger weiß ist es so hilfreich, sich dieses Video gerne 10 mal anzuschauen, um es bis in die unterste Schublade des Bewußtseins eintröpfeln zu lassen. Ihr seid so authentisch und überzeugend und natürlich sympathisch…. Danke♥️♥️♥️
Macht bitte weiter mit euren Videos ihr seid toll und bereichert uns immer wieder ❤
Ich habe mit Kalorienzählen per App über 25 Kilo abgenommen und halte mein Gewicht. Ich denke jeder muss Seins finden. Mir hat es total geholfen, für die App zu zahlen, quasi ich gebe Geld dafür aus, also muss ich sie auch konsequent nutzen. Da hilft es wohl auch, geiziger Schwabe zu sein 😅
Super 😊 stimmt, Geld oder auch Apps und Tracken generell können eine super Motivation sein 😊.
Welche App ist es?Ich möchte es auch haben!
@@isakeksi5181 Yazio :)
@@Yammibean Motivation ist gut und schön, aber kostet immer (wertvolle und begrenzte) Energie und ist trotzdem nicht immer verfügbar.
Wer sowieso nicht beim Fernsehen nascht, braucht keine energiefressende Motivation es nicht zu tun. Man könnte z.b. es sich so lange einreden, bis man dran glaubt und so geworden ist.
Siehe auch die 1%-Methode/Atomic Habits:An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones von James Clear.
Danke für euer Erfahrungsbericht.
Ich finds super, dass ihr es auch gleich gegliedert habt, so kann ich es als Gerüst nehmen.
Und auch nochmal danke an euch für eure Gerichte, Hacks und Einkaufstipps.
Danke 💚
Bestes Video zum Thema! Das sollten alle sehen! Viele Irrtümer aufgeklärt und vorallem auch auf die Psyche Rücksicht genommen!
Ausgezeichnetes Video! Ich liebe den ganzheitlichen Ansatz!
Auch die Stärke und Vitalität der Verdauung finde ich ein Faktor.
Sehr gutes Video. Vielen Dank für die guten Tipps. Video zum Thema Schlafverbesserung fände ich super.
Ein tolles und sehr informatives Video. 👍
Danke euch für dieses tolle Video zu dem Thema.
Überhaupt nicht langweilig "erzählt" und richtig informativ.
😊❤
Das freut uns sehr! Lieben Dank ❤️🫶
Ein sehr sehr tolles und informatives Video,ihr dürft nie aufhören so tolle Video zu machen.
Ich habe schon so viel von euch gelernt.Aber ein Buch von euch wäre toll,mit viel Infos und Rezepte.Bitte weiter so.
Danke ❤
Informatives und wertvolles Video! 👍 Gerne ein Video über das Schlafen! 🙏
Danke dir 🫶
Ich würde total gerne vorher-nachher Fotos von Euch sehn. Kann mich Euch mit mehr Kilos gar nicht vorstellen
Sehr gute Tipps. Danke euch dafür und ja erzählt mal wie man seinen Schlaf verbessern kann.
Schön, euch beide zu sehen 👋😃 tolles Video mit richtig tollen Tipps, nicht nur zum Abnehmen, danke 🤗 und bitte gerne ein Video zum Thema gesunder Schlaf ☺️
Tolles Video, vielen Dank dafür ❤
Ich habe letztes Jahr mit dem 50/50 Methode (halber Teller Gemüse, halber Teller Kohlehydrate und Proteiene, also genaue gekommen 50/25/25) einiges abgenommen. Und zusammen mit Sport mich so fit wie selten gefühlt.
Dann kam Stress dazu, nicht nur zeitlich, sondern auch mental/emotional. Und die guten Gewohnheiten sind nach und nach verschwunden 😢
Inzwischen geht es mir was den Stress angeht wieder besser. Leider habe ich in der Zeit auch wieder etwas zugenommen und weniger Sport gemacht. Aber jetzt weiß ich, dass ich das auch wieder in den Griff bekomme, und auch wie. Ohne Kalorien zählen, mit gesunder Ernährung und auf meinen Körper achtend. 😊
Danke für eure Videos. Immer sympathisch, super recherchiert und soo informativ ❤)
Ihr habt sooooo tolle Tipps hier gegeben!!!
DANKE!!!! 🎉🎉
Ich fand euer Video extrem hilfreich. Viele Dinge die ihr angesprochen habt könnten bei mir wirklich helfen, da die herkömmlichen Methoden bei mir auch nicht funktioniert haben. Ich würde das Thema Schlafen auch super interessant finden. Danke für das tolle Video ♥
Superdanke, ihr seid solo sympathisch! Motivieren könnt ihr.🤗
Ja, bitte sehr gerne was zum Thema Schlaf verbessern machen! Ich war 10 Jahre gezwungenermaßen gegen meinen natürlichen Tagesrhythmus unterwegs und ich schlafe immer noch völlig besch***en, obwohl ich nicht mehr viel zu früh raus muss. Bei mir ist das Durchschlafen das Problem und zu wenige Tiefschlaf- und REM-Phasen. (Ich habe eine Smartwatch, die das trackt.)
Ohje das klingt hart 🫶
@@Yammibean Das war's auch. Als Nachtmensch morgens um 4:30 raus, und das über Jahre ... Ich hätte morgens nach dem Aufstehen ohne vorher in die Maske zu müssen in einem Zombie-Film mitspielen können ...
Dazu noch viel Stress, permanent über alle Grenzen gehen was Kraftreserven usw. angeht, kein Sport mehr, über weite Strecken auch absolut keine gesunde Ernährung ...
Ich bin schon eine Weile raus und versuche immer noch, komplett wieder in die Spur zu kommen. In Sachen Schlaf klappt es bisher eher schlecht.
Les dich mal in die Methode ‚schlafrestriktion‘ ein..bin in Woche 5..werd nicht mehr zurückgehen hoffentlich..
Oha, so geht's mir auch seit Januar und ich bin jetzt schon fix und fertig. Zehn Jahre ist der Hammer. Ich bin auch absoluter Nachtmensch und muss halb 5 raus. 45 min Fahrweg, richtig böse Chefin... Kann sich gar keiner vorstellen, wie fertig einen alleine das frühe Aufstehen macht. Man hat immer Schlafmangel, weil man eben doch erst spät ins Bett geht - der eigene Rhythmus ist ja in einem drin.
Von wegen : da biste früh zu Hause und hast noch was vom Tag. Totaler Quatsch.
Glūckwunsch zum Silver Play Button👍🌱
Vielen lieben Dank 🫶❤️
Vielen Dank, wieder super interessant.
Neben guten Schlaf, ist es auch wichtig, auf den Stress zu achten, aber im Alltag ist es oft gar nicht so einfach.
Danke für Euren Beitrag.
Liebe Grüße
Da hast du völlig recht 😊🫶
Ich hab das Video sehr genossen. Das hat so gut getan. Vielen Dank ♥️😘💝
Ach wie schön, das freut uns sehr ❤️
Das ist ja mal ein sensationell gutes Video zum Thema. Letztenendes denke ich, dass unsere Essgewohnheiten ziemlich "korrumpiert" sind, so dass wir die Signale des Körpers garnicht mehr erkennen. Da habt ihr auf eine Weise, die nicht den Anspruch erhebt, die ultimative Lösung zu sein, viele guteTips gegeben. Es ist ein Prozess, den jeder für sich rausfinden kann.
Die Sache mit dem Schlaf hat mich angesprochen: hab schon öfters festgestellt, das ich abends müde war, meinte, ich muss noch dies und das tun und dann gegen die Müdigkeit gefuttert habe. Oft mit dem Ergebnis, dass der Schlaf nicht gut war, weil es im Verdauungstrakt gegrummelt hat. Das Thema gibt bestimmt Stoff für ein eigenes Video.
Ich denke auch, dass es viel mehr Stellschrauben gibt, als Kalorienzählen.
Bin über leckere Tufurezepte hergekommen, hab einiges angeschaut und gerne ein Abo dagelassen, weil ihr fundiert, aber auch locker an Themen rangeht.
Ganz liebe Grüße. Dagmar
Super Video, tolle Tipps. Ihr habt so Recht mit Euren Aussagen zum Thema essen. Die Psyche spielt immer mit und gesunde Ernährung ist so wichtig.
Hunger ist gar nicht gut.
Alle diese Dinge versuche ich umzusetzen, um langsam und gesund abzunehmen.😊
Wir wünschen dir ganz viel Freude dabei und drücken dir die Daumen 🫶💚
Wieder ein interessantes Video. Ich tu mich nur manchmal etwas schwer, Sabina zu verstehen, weil sie oft sehr schnell redet 😂
Danke für euer tolles Video 👍
Ich fänd das Thema Schlaf auch sehr interessant ❗
Voll schön das Sabina wieder da ist ❤️😍bzw vor der Kamera da ist
Danke für den Bericht, sehr interessant und lehrreich habe euch aboniert 👍❣️
Ein Video zum Thema Schlafverbesserung wäre toll. Danke dür das Video.
tolles Video und schön, Sabrina mal wieder vor der Kamera zu sehen :)
Euer Video gefällt mir richtig 👍🏻 gut ❤
Der erste Satz ist einfach sooo wahr!
Eure Tipps sind immer wieder super hilfreich! Tausend Dank dafür! Ihr seid die Besten!!💜 Ich mache auch intermittierendes Fasten. Nach einer Woche hatte ich mich daran gewöhnt. 😃 Jetzt werde ich noch eure anderen Tipps ausprobieren!
Das freut uns sehr! ❤️🫶 Lieben Dank!
ich liebe eure videos :-) und ich finde es super, wie viel und gut ihr das erklärt, und auch, dass ihr immer dazu sagt, dass das natürlich nur eure lösung ist, dass man ggf selber etwas abweichen muss um seinen richtigen weg zu finden 🙂
wir ernähren uns seitdem wir vor ein paar jahren vegan wurden echt sehr gesund denke ich. ich koche zu 90% frisch und ja klar kommt gelegentlich mal fast food etc dazu.
mein eigenes großes problem ist pms. ich habe da wirklich richtige heißhunger attacken und weiß nicht was ich dagegen tun kann. es ist sogar teilweise so, dass mir schon richtig schlecht ist weil ich so viel gegessen habe und trotzdem noch essen will. mein gyn sagt da kann man nichts machen :-(
Schönes Video von euch beiden :). Ich sehe mich in vielen Punkten wieder.
Ich habe durch intermittierendes Fasten 20 kg abgenommen, auch ohne Sport. Damit einhergehend war auch die Umstellung auf eine vegane Ernährungsweise, was mich dazu brachte mich noch näher mit der Ernährung auseinanderzusetzen. Ich glaube diese Suche nach einer gesunden Ernährungsweise und einem bewussteren Essen durch intermittierendes Fasten, haben zu meinen Gewichtsverlust geführt.
Heutzutage nehme ich das intermittierende Fasten eher als Routine wahr und erlaubte mir bewusster eine gesunden Mahlzeit zu greifen. Da ich sowieso Frühstück nie gegessen habe, war dies passend für mich. Wenn ich aber früher Bock habe etwas zu essen, oder früher Hunger bekomme (fast 2 Jahre intermittierendes Fasten ist man auf längeres Nichts-Essen gewöhnt), dann schränke ich mich diesbezüglich auch nicht ein.
Ich kann mit den Versuchungen beim Einkauf selber sehr gut umgehen durch eine Einkaufsliste, die ich sehr penibel (durch Ökotest Berichte etc.) ausgewählt habe.
Der Fakt zum guten Schlaf mit Leptin, wusste ich z.B. nicht. Sehr interessant!
Danke für eure aufschlussreichen Videos, ich schaue immer gerne rein!
Super inspirierendes Video 😍👍🏽
Cooles Video! Wenn ich abends auf der Couch Bock auf Schoki habe, nehme ich mir eine Reis-/Mais-/Kichererbsenwaffel breche sie in der Mitte und packe 2-3 Stücke Schoki dazwischen und esse es als „Sandwich“. Danach bin ich vollkommen zufrieden und mein weiterer Abend ist Safe vor Süßigkeiten 😅
Hehe auch eine coole Idee 😊🫶
Tolles Video, vielen Dank dafür. Intervallfasten mache ich bereits aber die Snacks killen mich. Ich versuche eure Tipps umzusetzen.
Tolles Video, danke dafür!!!
Hatschi...kannte ich nicht, hat mich aber neugierig gemacht. Ein Video zum Thema Schlaf wäre super, das würde mich echt interessieren. Und Infos über den Smart Ring wären auch toll 😊 Viele Grüße 😊
Tolles Video, vielen Dank dafür!
Danke 💚🫶
Super das ihr auch immer wieder die mentale Gesundheit ansprecht. Deshalb bin ich kein Fan vom Kalorienzählen, weil ich mich dann so verrückt mache damit alles "passt".
Als Snack, auch für die Kids, habe ich immer Riegel in der Tasche. Aus Datteln und Nüssen z.B. von Lidl. Könntet ihr mal in einem Video erwähnen worauf man dabei achten sollte? z.B. günstige und ungünstige Beispiele zeigen?
Tolles Video! Dankeschön 😊
Immer her mit den schlaftipps... 🙏🙏🙏
Tolles Video 😊
Super Tipps. Danke 😊
Sehr gerne 😊
Super Video, sehr hilfreich :))
Wisst Ihr was Ihr seid? Ihr seid so was von spitze, genial und einfach nur großartig. Ich folge Euch schon seit der Zeit, als Ihr noch 18.000 Abonnenten hattet. Macht einfach genau so weiter.
Viele Grüße
Klaus (glücklich vegan seit 2018)
Ihr Lieben, Ihr seid so eine wunderbare Inspiration für gesunde Ernährung! Super Tipps und auch gut, dass Ihr gesundes Brot nicht verteufelt. Ich neige auch dazu, bei Hunger schnell verfügbare schlechte Kohlehydrate zu essen. Gerade habe ich mir daher ein Roggenbrot mit Erdnussmus bestrichen und Blaubeeren draufgelegt, um zu überbrücken, bis ich mir eine gesunde Bowl mache. Sehr gute Idee mit dem Überbrücken, bis es an das eigentliche Essen geht. Jetzt muss ich auf die Suche nach Euren Dressings gehen 😄🌱🥰
Sehr gutes Video! Das einzige was ich nur hinzufügen würde, ist, dass alles was ihr gesagt habt auf jeden Fall richtig ist, aber es am Ende des Tages trotzdem auch noch darauf ankommt eben nicht zu viele Kalorien konsumiert zu haben. Klar verschiedene Lebensmittel haben verschiedene Werte für den Körper und Stoffwechsel, allerdings ist es trotzdem so, dass wenn man eben zu viel auch von den gesunden Lebensmitteln isst und im Kalorienüberschuss ist, dass man zunimmt.
@Yammibean was für Erfahrungen habt ihr mit dem Oura Ring gemacht? Könnt ihr den empfehlen? Vielen das für Eure tollen Videos...verfolge Euch schon länger und freue mich immer sehr über Euren lustigen und informativen Videos. Weiter so 😂💪👍
Cooles Video. Habe direkt drei Sorten bestellt - danke für den Tipp.
Tolles, informatives Video 😊👍🏼 Dankeschön! seit wir einen Schrebergarten haben und dort ganz viel Gemüse und Obst anbauen, fiel die gesunde Ernährung nicht mehr schwer, da man sich dann automatisch mehr mit dem Essen und der Verarbeitung beschäftigt. Eine therapeutische Wirkung hat der Garten zudem auch. 👩🏼🌾
Videos und Tipps zum Thema Schlaf würden mich wirklich sehr interessieren.
Liebe Grüße aus Solingen 🙋♀️
Tolles Video, wertvolle Tipps, die ich fast alle so unterstreichen würde. Was ich noch ergänzen würde: Langsam essen und ausgiebig kauen. Das ist in mehrerer Hinsicht ein echter Gamechanger: Man isst nur noch Dinge die man wirklich gerne isst, auch vollwertige Lebensmittel werden gut vorverdaut und blähen weniger. Und das Sättigungsgefühl nach ca. 20 Min setzt tatsächlich mit Ende des Essens.
Super Video, danke schön 🙏
❤️🫶
Danke für die Tipps
Gerne 🥰
Gute Tips, Wasser trinken bei Hungergefühl ist auch sehr wichtig.
😊 Danke
Endlich mal gute Tipps
Zunächst: Sehr gutes Video! Sehr gut zusammengefasst! Ernährung ist hochkomplex, deswegen: 👌
Und zweitens: Tatsächlich sieht so meine heutige Ernährung aus… Ich komme ursprünglich aus einer Essstörung, war eigentlich schlank, habe mich aber nie fit oder wohlgefühlt. Vor zehn Jahren, nach allen möglichen Diäten, habe ich mit Veganismus und Highcarb begonnen, das hat mir zunächst die Angst vor Essen überhaupt genommen.
Und ich kann nicht mehr sagen, wann Phase 1 genau begann, aber nach vielem Sich-Selbst-Kennenlernen, Ausprobieren und Optimieren esse ich inzwischen so, wie Ihr beschreibt. (Hab nur als Bsp auch die Phase mit den großen Portionen durch, auch die komplette Zuckerfreiheit, hab gelernt, dass Cheatdays auch für mich nichts sind usw.usw.)
Ich finde es toll, dass Ihr die Stellen ansprecht, wo jeder kleine Anpassungen nach seinen eigenen Vorlieben vornehmen muss, weil es nunmal keine Diät für alle gibt und es ja langfristig funktionieren soll 👏 es ist ein Prozess 🤷♀️
Ich fühle mich so gesund wie noch nie, verzichte auf nichts und kann mein Gewicht dennoch seit mehreren Jahren sehr gut halten. Kann nur Empfehlen, einen Versuch zu starten.
Oh ja Thema Schlaf wäre Mega interessant 😍😍
Euch kann man ja nur mögen 🌻
Gerne mehr zum Thema Schlaf oder auch generell zu Biohacking 🤩
Vielen lieben Dank für das ausführliche Video!! Was mir in den letzten Monaten geholfen hat: Intervallfasten, aber nur 14-10, damit ich nicht diese dollen Hungergefühle habe (führt zum snacken und/oder Panikattacken bei mir). Und dann tatsächlich richtig und gesund frühstücken! Das habe ich früher nie gemacht und dann am Vormittag fast täglich sowas wie ein Croissant gegessen. Wenn ich Bock auf Pizza habe, dann teile ich mir meistens eine mit meinem Mann und wir essen noch Salat dazu. Dann sind die Gelüste gestillt, aber es ist halt dann doch nur eine halbe Pizza. Und last but not least: genug trinken, eher 3 als 2 Liter. Das habe ich früher definitiv zu wenig und fange jetzt morgens mit einem grünen Tee an, was mir richtig gut tut.
Ein Video zu euren Supplements wäre toll !
Gerne ein Video zum Schlaf !
Super Video, eine gute Idee ist das zwar schon mit den Gläsern Löwenanteil ABER ich finde es ziemlich teuer.
Da versuche ich es lieber mit vorkochen usw
Jaa gerne ein video zum Thema Schlaf 😊
Sehr erfrischend Euch zuzuhören :-) Ich versuche schon beim einkaufen "standhaft" zu sein... gelingt nicht immer :-)
Hallo Ihr Zwei, Danke für das offene Video. Eine Frage zu den Gläsern von Löwenanteil hätte ich und zwar ob ein Glas 1 oder 2 Portionen sind! Vielen Dank für die Info.
Ein wirklich tolles Video mit einer sehr gesunden Herangehensweise ❤ Ich lese momentan "How not to Diet" und das Buch geht in eine sehr ähnliche Richtung! 😊
Danke für das Video, bin am zählen. Überdenke das jetzt
Wenn es dir hilft, ist es ja auch gut ❤️
Tolles Video, danke
Lieben Dank 💚
Klasse Video und mal wieder sehr viele wichtige Infos zusammen getragen. Von diesem Smart Ring habe ich ehrlich gesagt noch nue was gehört und hätte gern mehr Infos darüber. Wie funktioniert der Ring und welches Modell trägt Sie?
Lg
Ist ein Oura Ring. Finden den bisher so semi. 😅
Danke für die Rückmeldung und schade, dass er Dir nicht so gefällt. Hätte sonst gerne mehr darüber erfahren. Lg
Super Video! :)
Sehr gutes Video❗️Abo geht raus 👋🏻
Das Video finde ich wirklich hilfreich. Danke dafür!
Als hochsensible Person kann ich das Video nur sehr angestrengt anschauen, weil die Hintergrund Musik wirklich störend und ablenkend ist für mich. Wenn ich einen Wunsch äußern dürfte, dann dass künftige Videos für hochsensible und neurodivergente Menschen ohne zusätzlichen akustischen Stress hochgeladen werden. Meine Kritik ist konstruktiv gemeint ♡.
Wieder ein super Video von euch mit vielen so wichtigen Punkten zum Thema Ernährung. Ich finds auch wahnsinnig sympathisch, dass ihr, wenn es um gesunde Ernährung geht, auch nie sagt "Nur vegan ist gesund, ihr müsst!" und so.
Lieben Dank 🫶
Spitzen Video Danke es kann helfen mit zb einem Gesundem Tag zu beginnen wo es zb . 3 Mahlzeit gibt im Abstand von Mindestens 4 Stunden plus Kalorien frei trinken. Nach ein paar Wochen können das auch zwei drei Tage werden usw .
Hallo ihr Lieben, ihr macht das ganz gut so mit der Ernährung und den vielen Tipps, super Inhalte in diesem Video 🙏
Ich folge euch noch nicht solange, darum erlaube ich mir, das jetzt auszusprechen.
Ihr sprecht vom stressfreien Abnehmen, streßfreier gesunder Ernährung und hinterlegt eure Videos mit so einer stressigen Hintergrundmusik. Ich wollte gerade das empfohlene zuckerfreie Video gucken und merke, wie wahnsinnig stressig dieser Bass und diese Takte sind. Ich musste leider abbrechen.
Geht es vielleicht auch mit entspannterer Musik oder noch lieber, gar keiner?
Danke für´s Lesen und eventuell Umsetzen und sorry für diese Kritik 🤨 aber wir sind denke ich, alle erwachsen 😆💛
danke für das unterhaltsame Video
Eine kleine Zusammenfassung von Schritt 1,2 und 3 am Ende hätte mir geholfen.
Gönnt euch. Ihr seid die Geilsten. Schade dass ich euch nicht persönlich kenne. 🙂
Ich habe 15kg abgenommen durch Ernährungsumstellung.
Achtet bitte darauf genug Proteine zu euch zu nehmen, denn man verliert auch Muskeln
Ein Video zur Schlafverbesserung wäre super. Ich leide oft unter Schlafstörungen und das beeinträchtigt doch sehr.