ZDROWY KRĘGOSŁUP ZA BIURKIEM

Spędzasz długie godziny w ciągu dnia w pozycji siedzącej w pracy, samochodzie i domu?
Po całym dniu odczuwasz ból kręgosłupa?
Zobacz dzisiejszy odcinek w którym fizjoterapeutka Katarzyna Proficz pokaże Ci, jak możesz ćwiczyć w pracy lub w domu.
Zadbaj o swój kręgosłup już dzisiaj!
00:00 - Ćwiczenie za biurkiem
00:45 - Ćwiczenia w pozycji siedzącej
03:05 - Ćwiczenia w pozycji stojącej
◢Strony i kanały:
UA-cam: / fizjomedkrk
Facebook: / fizjomedkrakow
Instagram: / fizjomed
Prywatne Centrum Osteopatii i Fizjoterapii FIZJOMED: www.fizjomed.com.pl
Zainteresował Cię ten temat ?
Kliknij kciuk w górę😊
Ważne
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
www.fizjomed.com.pl
Montaż i zdjęcia: www.filmcloud.pl

[@taktycznypiese3217]

takie filmiki mają wyświetlenia dzięki wuefistom XDDDDDDD

[@nothingimportant5158]

Ja szukałem czegoś do rozciągania się w pracy

[@twojastarakiniara]

Dokładnie

[@kiyoiichi]

Rel

[@mrxczki7113]

rel

[@__kuraszeek__1562]

+1

[@MoonstarAriadne]

pozdro z lekcji z WF-u

[@kasiamopsiq9994]

Ja też to muszę na wf zdalnym oglądać

[@twojastarakiniara]

Również pozdrawiam

[@mrxczki7113]

tezXDD

[@alankiedrowski54]

Link z WF-u xD

[@haniabielska3056]

ja tż

[@michilol0087]

+1 pogchamp

[@nyubarareona]

Tez xd

[@twojastarakiniara]

Oj tak

[@xLOLek]

Link z WF'u

[@bartoszsochor6005]

Link z wf

[@loczek6187]

link z w-f

[@twojastarakiniara]

Wf pozdrawia

[@szymonwalczewski4885]

link z wf-u

[@Damian-ve5fw]

Ćwiczenia proste i skuteczne, a wytłumaczenie ich bez owijania w bawełnę. Tego właśnie szukałem, na pewno skorzystam :D

[@FIZJOMEDKRK]

Cieszymy się, że materiał jest przystępny i będzie pomocny:) Pozdrawiamy!

[@krynia1409]

Piękne i łatwe.

[@zxxxxcccxz2179]

Link z Wf

[@robertmilewski3759]

pozdro z lekcji online

[@angelaangela7168]

ale super, czuję się po tym świetnie :) dziękuję!

[@FIZJOMEDKRK]

AngelA, cieszymy się, że ćwiczenia pomogły. Zachęcamy do oglądnięcia innych propozycji z serii "Ćwicz z nami!":) Pozdrawiamy!

[@krusek9955]

Cudne! dziękuję ❤️

[@FIZJOMEDKRK]

Dziękujemy:) Cieszymy się, że przygotowany przez nas materiał jest pomocny!

[@ninaja7689]

To naprawdę pomaga 😮😮😮

[@nic00la1]

Super :)

[@FIZJOMEDKRK]

Cieszymy się, że przygotowany przez nas materiał jest pomocny! Pozdrawiamy!

[@RiiJai]

Dziękuję, bardzo pomocny instruktaż ☺ pozdrawiam

[@FIZJOMEDKRK]

Bardzo nam miło. Trzymamy kciuki za kontynuowanie:) Pozdrawiamy!

[@M3fedroniarz]

@@FIZJOMEDKRK to nie jest pomocne

[@hagan3201]

Świetne ćwiczenia, ulga gwarantowana. :)

[@FIZJOMEDKRK]

Dziękujemy! Cieszymy się, że zestaw się sprawdza:) Pozdrawiamy!

[@danielsonn17]

Kto z wf?

[@noobpoob3889]

Pozdrawiam klasę 8c :)

[@bartsvko]

link z wf

[@felixdumpling5466]

Link z wf xD

[@pisownia]

Pozdro w wf-u JD

[@ziolens007]

Witam, dziękuje za materiał. Na przyszłość polecam dołożenie do nagrań mikrofonu, bo strasznie słabo słychać :) mam pytanie: jak lepiej wykonywać te ćwiczenia? Po jednym ćwiczeniu prez ok 2 min co 30 min? czy jeden raz dziennie cały zestaw ciągiem? pozdrawiam

[@FIZJOMEDKRK]

Odpowiadając na pytanie, najlepiej byłoby przez 2 min co 30 min będąc w pracy. A oczywiście po pracy jeszcze 30-60min aktywności (spacer, rower). Mamy nadzieję, że zestaw będzie przydatny:) Pozdrawiamy!

[@Marcle234]

Pozdro z wf

[@kubaszocik9180]

Pozdrowienia z lekcji wf

[@fanitom4018]

pozdro z lekcji wf

[@TremeQ]

pozdro z lekcji

[@agaciorexx]

Klasa 6d pozdrwaiam]

[@ociv430]

Chciałbym wykonywać te ćwiczenia po pracy. Czy to będzie miało sens?

[@FIZJOMEDKRK]

Jak najbardziej ćwiczenia będą miały sens również w momencie, gdy będą wykonywane w czasie wolnym. Pozdrawiamy!

[@gulczas4903]

Pozdro z wf online Młody g

[@susanscute]

łatwa ocena🤷🏼‍♀

[@mrxczki7113]

klasa 6a pozdrawia guys (link z basenu XDDD)

[@teambilakox5655]

pozdro z w_f

[@kubson6134]

link z wf-u ez

[@M3fedroniarz]

link z wdż

[@fpdominikfp]

Ja mam z wf

[@guliwerkurevko]

pozdro z wf xDDDD

[@ewapatalas6604]

Pozdro z wychowawczej XDD

[@j0profesionalcooking128]

E-lekcjeeee auuuuu

[@lildaff9832]

Obejrzane trenerze. KK

[@krowka693]

bzy bzy bzy, w link z wf-u weszłeś ty

[@jurbit9445]

kto z e-lekcji??????? ESSSSS

[@jurbit9445]

e, aLE MIAło być na siedząco

[@lemon-_-7752]

ahahaahhaa

[@lemon-_-7752]

@durszlak GG xdds

[@svnnys]

L I N K Z W F - U

[@haniabielska3056]

z wf lol

[@szymonstankowski604]

Lol

[@Karan-ef5xu]

xdddddddddddddddddd

[@krzysztofprawda2465]

nie będe tego oglądał :D

[@krowka693]

OGLĄDAJ PAN LUB PANI CI WYSŁAŁA XD

[@batteryacideater8248]

mmmm troche nudne

[@mattyo2137]

Link z wf-u XD

[@Ledaddy10]

Link z wf

[@cxffee9444]

Link z WF-u XD

[@xeluwu5924]

Link z WF-u

[@pokemonball7250]

Link z WF-u