Joga przy Biurku - Przerwa w Pracy
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- Joga przy biurku to krótka praktyka, która będzie idealna jako przerwa w pracy czy też w nauce. Rozruszamy zastałe ciało, porozciągamy się trochę i mam nadzieję poczujemy się lepiej!
Trwa niecałe 10 minut, więc jestem pewna, że tyle czasu znajdziesz dla siebie, prawda? :)
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie!
Widzimy się na macie! :)
Music: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gpw9h
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Filmik powinien się nazywać: "Zabierz Gosię do pracy" :D
Haha, podoba mi się! :)
Tylko 8 minut, a ulga dla pleców nie do opisania. Dziękuję
Jak cudownie, że już korzystacie! ❤
A dla mnie to jest "joga w pociągu", o ile tylko mam miejsce obok wolne 😊 Niesamowita ulga na dłuższych trasach!
Gosiu, ostatnio wracam do tej praktyki 😁 może mogłabyś przygotować jeszcze jakąś "biurową" praktykę dla urozmaicenia? Pozdrawiam Cię serdecznie 😘
Idealna praktyka na czas sesji :)
U mnie w pracy wprowadziliśmy tzw. wyginkę i codziennie o 11 robimy jakieś ćwiczenia 10 minutowe więc filmik idealnie się wpasowuje!! Staram sie przemycać jogowe ćwiczenia. Będziemy ćwiczyć w poniedziałek razem z Tobą! :)
Jeśli miałabyś ochotę zrobić też jakąś sekwencję na stojąco, ale właśnie w warunkach biurowych, bez maty to chętnie bym skorzystała! :)
To super pomysł! Pozdrowienia dla wszystkich robiących wyginkę ;) ❤
Pierwsza joga w pracy zaliczona! :D
Aaaa, cudnie! :)
Śmieszny filmik naprawdę bardzo fajne ćwiczenia :) Pani ciepły, przyjemne głosy i relaksacyjna muzyka dodaję klimatu :)
Dziękuję! 🙏 Już dodana do ulubionych praktyk! ❤️
Dziękuję, jak miło! ❤️
Pani Małgosiu po prostu genialne. Bardzo dziękuję
Dziękuję! Bardzo się cieszę!
Dzięki Pani Gosiu. Ulga niesamowita 🤩
Idealnie!nawet niedowiarkowie muszą spróbować i poczuć różnice w ciele☺️
😊❤️
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest najlepsza
Gosia jak zwykle spadła mi z nieba 😊 5 dzień tygodnia w pracy za biurkiem, zapowiada się dzisiaj przyjemna przerwa ❤️
Pięknego dnia z piękną przerwą 😊❤️
Cu-do-wnie, aż chce się dalej pracować. 😁
I o to chodzi! :) ♥️
Na taką praktykę znajdę czas i chęci codziennie :) dziękuje :)
Dziękuję, ulga dla pleców niesamowita.
Miło mi to słyszeć!
Gosia ale to jest idealna praktyka dla matek chodzących z wózkiem na spacer !!!!! Jak tylko dziecko zaśnie to na ławkę i od razu można robić ! :)
Haha! Świetny pomysł! :)
Już pierwsza jogowa przerwa wykonana, rewelacja, bardzo mi się to przyda. Dzięki
Bardzo się cieszę!
świetne na przerwę przy zdalnej nauce
Gosiu! Dziękuję za ten film bardzo mi się przyda, bardzo się cieszę że tu trafiłam, mam nadzieję że w końcu moj kręgosłup dostanie drugie życie a zaokrąglone plecy znikną. Oby 🙏 nie mogę się doczekać każdego poranka z tobą i nie wyobrażam SB yogi bez ciebie! Dziękuję ♥️ zostanę tu na dłużej 💐
Trzymam kciuki, aby tak właśnie było! ♥️
Super 😘🙏Mam ortezę obecnje na nodze i taka praktykę na szczęście mogę spokojnie wykonać. Dziękuję
Pokażę chłopakowi,on rzadko kiedy odkleja się od biurka,nie mogę go zarazić zdrowym trybem życiem😝dziękuję Gosiu za kolejny wspaniały filmik ❤
Trzymam kciuki, aby chociaż spróbował ;) ❤
Ależ to fajne, choć z braku czasu robiłam na dwa podejścia 😉 a! I na home office można nawet ćwiczyć w piżamie 😁 Dziękuję Gosiu 💚
Gosiu, od rana zmagałam się z potwornym bólem barków. Wystarczyło 8min tej praktyki i minął jak ręką odjął. Dziękuję ❤️
Fajnie rozciągną mięśnie biodrowo-ledzwiowe. Prosty uda Bardzo przykurczony podczas siedzenia. Wzmacniamy pośladki bo są rozciągnięte. Barki ściągamy do tyłu. Aktywujemy mięśnie grzbietu bo są nadmiernie rozciągnięte. Pozdrawiam;)
Ale mam ochotę na Twoja pogadankę! 💕🙌🏼🙌🏼🙌🏼Gdy tylko znajdziesz czas to chętnie Cię posłuchamy!❤️🤗🤗🤗
No to już jest :) ♥️
prakryka zrobiona👍💞 napewno bede wracala do niej w czasie szkoly kiedy nie mam tyle czasu na joge, a naprawde duzo siedze!
Jak się cieszę, że się przyda! :)
Dzieki, tak bardzo mi sie przyda! Juz dzis na pewno wyprobuje :)
Super, bardzo się cieszę :)
Dziękuję w szkole jak najbardziej się przyda tak jak i mojej mamie która całymi dniami siedzi w biurze 😄😁
Fantastyczne kilka minut !! :) mam pracę siedzącą, po 12 godzin. Choć mogę sobie pozwolić na dużo spacerowania to jednak jest to męczące. Od kilku dni po każdej mojej zmianie ale i w dni wolne staram się ćwiczyć z Tobą jogę dla początkujących, bardzo mi się podoba 😊 pozdrawiam!
Jak się cieszę, że jesteś! Ściskam ciepło i do zobaczenia! 😘
W mojej pracy są tak okropne krzesła, że nie ma nawet mowy o wygodnym siedzeniu, a już na pewno nie w rekomendowane przez Ciebie prawidłowej pozycji. Aczkolwiek joga pomaga ❤
Świetne ćwiczenia...u mnie na dobry początek dnia. Dopiero zaczynam przygodę z jogą, więc będę zaglądać na kanał. Pozdrawiam:-)
Ciężki dzień w pracy,pierwsza praktyka przy biurku zaliczona :) Dziekuję :*
Super, że się udało!
Super Gosiu, rano bylam z Toba w ogrodzie na porannej jodze, teraz taka mini przerwa (miedzy praniem a myciem okien) a wieczorkiem spotkamy sie na Yin Yodze 😊 namasté (dziekuje za kolejny filmik)
Cały dzień z jogą! 😍❤️
Małgorzata Mostowska poza joga rowniez cardio albo bieg (rano wybralam jogging ca 10 km😊)
Zawsze robię ją w pociągu! ;)
Gosiu, a zrobiłabyś coś dla kogoś kto ma pracę gdzie się ciągle stoi w jednym miejscu? Może być coś by zrobić w między czasie lub po powrocie do domu. jeśli już coś takiego masz to napisałabyś które z Twoich ćwiczeń powinnam wykonywać? Dziękuję bardzo :)
Jeśli chodzi o praktykę po powrocie do domu po takiej pracy to polecam jogę na zmęczenie, znasz? :)
Nie tylko dla pracujących. Dla mam w połogu z obolałymi plecami chyba nawet bardziej:D Wszyscy mówią, ze mozna karmić calkiem bez zaokrąglania plecow, ale ja neszcze tego zlotego graala nie odkryłam. Będę robiła te praktyke nawet 2x dziennie zanim nie będę mogla nic intensywniejszego. Super!
Tak, zgadzam się! Ja również zauważyłam, że podczas karmienia plecy się zaokrąglają, choćbym nie wiem jak się starała, więc takie praktyki jak najbardziej mile widziane :)
:D bardzo przyjemny przerywnik.
:)
Super przerwa w monotonnym siedzeniu przy biurku :) Dzięki, Gosiu, jesteś jak zwykle niezawodna!
Dziękuję! Super, że jesteś! 😘
O tak! To coś co zdecydowanie się przyda, najbardziej że większość dnia, tygodnia, miesiąca spędza się w pracy... ile możliwości jogowych! :)
Prawda? Jogę można praktykować wszędzie i o każdej porze! Nie ma wymówek ;) ❤
Przychodzę do pracy, a tu taka praktyka. :-) Już jestem po i było super. :-)
Jak się cieszę! :-) ❤
Gosiu, dziękuję za tę praktykę.
Wysyłam pozdrowienia z Czech. ❤️
Pozdrawiam Kochana! 💚
jejku, czemu tak późno znalazłam tą praktykę? To było świetne, cudnie się teraz czuje i automatycznie chce się siedzieć prosto ;*
czyli rozumiem będziesz do niej wracać? :)
To było baaardzo dobre! Wielkie dzięki c:
Dziękuję! ❤️
Idealny filmik dla mnie ;)
Aniu, korzystaj! :)
Wspaniały sposób!!
REWELACJA!!!!
Świetna praktyka Gosiu👌😊
❤
jakie fajne! cieszę się, że od razu zrobiłam :)
Super! :)
Gosiu!!! Czytasz w moich myślach. Zamierzałam napisać do Ciebie z prośbą o jogę, którą będzie można wykonać w pracy przy biurku (mam pracę siedzącą, typowo biurową). Nim się zabrałam do pisania Ty zamieściłaś kolejny filmik z takową jogą. Na Ciebie zawsze można liczyć. Jesteś niezawodna.
Małgosiu, a ta propozycja właśnie pojawiła się od Was w komentarzach. Ja tylko spełniam prośbę :) ❤
Super praktyka :) z chęcią zobaczę kolejną praktykę, którą można wykonać w przerwie od pracy na siedząco - tym razem mogłaby być na stojąco.
Może "Przerwa na Jogę"? :)
Małgorzata Mostowska dziękuję :) przetestowałam dzisiaj.
uwielbiam! z pracy :)
Cudnie! ❤
Gosiu, spadłaś mi z nieba z tą praktyką :)
😘😘
Super ;)
:)
Ale fajna!
Super! :)
Jak ja Cię lubię! Jesteś wspaniałym człowiekiem, a do tego jesteś piękną, mądrą i przemiłą kobietą. Jak to robisz? :) Tę praktykę muszę pokazać mamie, bo bardzo bym chciała, żeby poćwiczyła z Tobą chociaż 5 minut, 3 razy w tygodniu. Mnie też się przyda, bo czasami siedzę przy komputerze przez 12 godzin.
Kochana, a jak Ty to robisz, że tak się Ciebie zapamiętuje? Masz w sobie coś magicznego, bo uwierz mi, wiele jogujących ze mną poznałam, a Ciebie zapamiętałam od razu :*
Gosiu, nie wiesz nawet jak mi miło
jesteś genialna!
I Ty jesteś genialna!
Makapaka mój Idol
Kochana, brakowało takiej użytkowej jogi :*
Bardzo się cieszę, że w końcu nagrałam tę praktykę :) :*
💚💛💜
❤️
pozdro z e-lekcji
Xd a ja chodze z tobą do klasy
Gosiu, czy to w porządku ze przy skretach i mobilizacji kręgosłupa przy biurku, za każdym razem slychac odblokowanie kręgów? Wiem ze raz na jakis czas jest ok, ale jak codziennie wykonuje te ćwiczenia to za każdym razem slychac. Byc moze powinnam jakos wzmocnić plecy?
Pytanie z innej beczki - czy możesz powiedzieć skąd masz tę komodę/szafkę którą widać w tle? Od kilku dni próbujemy z koleżanką ją namierzyć w necie ale nam się nie udaje:) Dziękuje również za filmik - od kilku miesięcy robimy ją regularnie w trójkę w pracy:)
Gosiu a moglabys nagrac filmik o pozycjach na rownowage ?
A wiesz, że na kanale przynajmniej dwie praktyki z takimi pozycjami? :)
tak już je robilam, ale gdyby sie pojawil kolejny filmik z tej serii nie mialabym nic przeciwko 😜
:D
Właśnie moja nauczycielka kazała mi zmarnować 8 minut mojego życia. KC szkołę, ktoś też tak ma xD?
Gosiu masz kogoś?
W jakim sensie?