24시간 단식이면 12 점심먹고 2시간후를 공복으로 보고 오후2시부터 다음날 오후 2시 까지가 공복24시간 인건가요? 저는 생각없이 12 점심먹고 7시 저녁이라면 저녁7시부터 다음날 저녁 6시까지를 24시간 공복이라고 생각했거든요. 어쩐지 더 배가 고프더라니~가끔 아주 가끔 독소 비워야한다 할 때 24시간 하는데 힘들어요. & 스위치온 고민중인 1인입니다. 말씀처럼 지금부터 하면 좋은데 추석때 음식먹고 요요처럼 다시 원복될까 겁나요.
저는 24시간 단식을 2시간 후가 아닌 그냥 식사가 끝난 시간을 기준으로 해서 진행했습니다. 만약에 12시 10분에 점심식사가 끝났다라고 하면 다음날 12시 10분에 점심을 먹기 시작하는 스케줄로요. 그리고 저녁보다는 점심이 조금 더 24시간 공복하기가 쉬울 것 같은게, 저녁먹고 다음날 저녁까지 기다리기엔 낮에 활동하면서 보내는 시간이 너무 길어질 것 같구요, 점심-점심같은 경우에는 배고파질때쯤 잠들어서 아침에 출근하고 세시간만 버티면 점심시간이 와서 상대적으로 수월하더라구요 저는
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![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
늘 그렇듯 새해에 다이어트를 고민하고 있었는데, 따라서 해봐야겠네요. 좋은 영상 감사합니다.
저도 내일부터 다시 한번 들어갑니다🫡화이팅!!
와- 정말 얼굴 좋아지셨네요~ 저도 뱃살 고민이 있었는데~ 올려주신 꼼꼼한 영상 복기하면서 저도 도전해보겠습니다! 💪🏼☺ 그리고 곧 5천명 돌파 미리 축하드리겠습니다! 👍🏼
뱃살 고민이 있을 정도시라면 무조건 효과 보실 수 있을것 같습니다😀 저도 배랑 얼굴이 제일 티나게 개선됐거든요😁 5천명 아직 좀 남았지만 미리 축하해주신만큼 열심히 해보겠습니다 👍 감사합니다 🙇🏻
영상 잘 봤습니다 지노이님 ^^ 흥미로운 관리법이네요~ 참고하겠습니다. 그리고 링크해주신 블로그 좋아요~ 눌렀습니다 ^^ 앞으로도 종종 게시물 올라오면 잘 보고 좋아요 누르겠습니다 ㅎㅎㅎ 다음 영상에서 봬요~
감사합니다 호야님😀 블로그도 찾아주셔서 감사드립니다👍 다음주에 좋은 컨텐츠로 뵙겠습니다 🙇🏻
와우 정말 대단하네요. 20대이신거죠?
와우 정말 감사합니다. 20대 때 정말 재밌었는데요, 그쵸?
체지방 빼는데는 러닝이 최고에요!
러닝 시작한지 두달 좀 넘었는데 먹고싶은거 먹으면서 러닝했는데 체지방 5kg 빠졌네요!
제가 더위에 많이 약하다보니 좀 시원해지면 저도 런닝 한번 도전해보려구요😀 이 더위에 정말 대단하시네요👍
술 음료 밀가루 가공식품을 참으래서
조용히 뒤로 가기 눌렀습니다.
ㅎㅎㅎㅎ그게 포인트라서..😭
안녕하세요! 오늘 1주차 마지막이고 내일 2주차 진입인데, 혹시 저녁으로 지방 적은 돼지고기 (목살 같은)를 구워먹어도 되나요…?
음 일단은 오늘 한번 참아보시는게 어떨까요 ㅠ
선생님 프로틴쉐이크는 탄수화물 들어가있으면 안대나영... 어떤거 드셨어요...
저는 ‘저먼프로트9000’ 이 제품 먹었습니다!! 조금 들어있는건 괜찮지 않을까요..😅
24시간 단식이면 12 점심먹고 2시간후를 공복으로 보고 오후2시부터 다음날 오후 2시 까지가 공복24시간 인건가요?
저는 생각없이 12 점심먹고 7시 저녁이라면 저녁7시부터 다음날 저녁 6시까지를 24시간 공복이라고 생각했거든요.
어쩐지 더 배가 고프더라니~가끔 아주 가끔 독소 비워야한다 할 때 24시간 하는데 힘들어요.
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스위치온 고민중인 1인입니다. 말씀처럼 지금부터 하면 좋은데 추석때 음식먹고 요요처럼 다시 원복될까 겁나요.
저는 24시간 단식을 2시간 후가 아닌 그냥 식사가 끝난 시간을 기준으로 해서 진행했습니다. 만약에 12시 10분에 점심식사가 끝났다라고 하면 다음날 12시 10분에 점심을 먹기 시작하는 스케줄로요. 그리고 저녁보다는 점심이 조금 더 24시간 공복하기가 쉬울 것 같은게, 저녁먹고 다음날 저녁까지 기다리기엔 낮에 활동하면서 보내는 시간이 너무 길어질 것 같구요, 점심-점심같은 경우에는 배고파질때쯤 잠들어서 아침에 출근하고 세시간만 버티면 점심시간이 와서 상대적으로 수월하더라구요 저는
오빠~! 겨드랑이에 밥이나 비벼먹어 ㅋㅋ 저번에 슈프림 리셀로 미친 자수퀄 워크 자켓 샀다고 애기 했는데......판매자가 물건을 안보내 거래 불발 ㅋㅋ 난 아쉬운거 없으니.....이돈으로 일본가서 쇼핑해야쥐~~!!!
겨 제모해야지 해야지 하면서 계속 안하고 있네요 😂 그쪽에서 안보낸거면 크림 적립금이 꽤 들어왔겠네요 👏👏 그돈으로 다른 제품 할인 받아서 고고 하셔도 되겠어요👍
얼굴이 반쪽이 되셨네요 ㄷㄷ
여기서 조금만 더 뺐으면 좋겠습니다😂