Pausa activa - Oficina 4 - FISO

Un trabajo saludable, requiere que interrumpas por unos minutos la rutina y te relajes para recuperar energía.
Lo ideal es hacer los ejercicios antes de empezar la jornada como calentamiento muscular, en la mitad de jornada y al final para estirar los músculos fatigados.
- Zona escapular.
- Brazos y espalda.
- Cuello.