Bài Aerobic Cơ Bản Số 03 | PHONG CÁCH KOCHAN | Hạn chế tối đa chấn thương xương khớp

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 27 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 211

  • @ThanhNhacTrungKinh
    @ThanhNhacTrungKinh 2 дні тому

    TRẺ KHỎE LẠI ĐẸP QUÁ CÁC BẠN TRẺ - CHUC KÊNH LUÔN THÀNH CÔNG

  • @MiNguyễn-m6x
    @MiNguyễn-m6x Рік тому +5

    Đã từng tập theo Bảo Ngọc Nhưng từ khi tập theo Kochan thì đúng Kochan là chân ái trong Aerobic

  • @ThanhLe-mf4ln
    @ThanhLe-mf4ln 8 місяців тому +6

    Đủ sức khỏe trẻ đẹp là mẹ đẻ của sự thành công .

  • @MơNônghương
    @MơNônghương Рік тому +1

    E cũng rất thích phong cách của kochan đồng hành và theo dõi mãi..

  • @congbuithanh-mq6hf
    @congbuithanh-mq6hf Рік тому +3

    Cảm ơn em Anh tập bài này không biết mệt anh thấy người sảng khoái lắm❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @LeThuy-vu4qu
    @LeThuy-vu4qu Рік тому +3

    Mình rất thích video tập như thế này, nhịp điệu rứt khoát nhìn rất đẹp

  • @HaThu-2909
    @HaThu-2909 2 роки тому +7

    Cảm ơn vì những chia sẻ về kỉ thuật giật bụng của Kochan, tuyệt vời lắm em

  • @hanphuong613
    @hanphuong613 Рік тому +1

    Nhạc phối hay quá, tập cả bài mà không mệt.

  • @nguyenthihanhvinh7162
    @nguyenthihanhvinh7162 3 місяці тому

    Bài tập mạnh mẽ, dứt khoát, đúng kiểu mình thích. Kochan tuyệt vời lắm lun!

  • @bridgetngo6414
    @bridgetngo6414 Рік тому

    Thik nhạc Kochan dã man. Từ hôm biết tới Các Bạn. Ngày nào mình cũng tập bài này. Nhạc quá hay!

  • @hienluan1670
    @hienluan1670 Рік тому

    Hay quá dễ tập vo tình xem được bài này từ giờ c sẽ tập theo

  • @LanTruongThuy
    @LanTruongThuy Рік тому

    Cảm ơn bạn nhiều bài tập tuyệt vời quá 👍cảm ơn cảm ơn cảm ơn ❤️❤️❤️

  • @tonhoang5373
    @tonhoang5373 2 роки тому +1

    Cảm ơn về những chia sẻ những động tác tập của bạn
    Mình tập theo bạn chắc động tác hưa chuẩn nê thấy đau thắt lưng ko nản sẽ cố gắng tập cho hết đau chỉ là sợ phát sinh đau gối

  • @bridgetngo6414
    @bridgetngo6414 Рік тому

    Bài tâph của Kochan khoẻ, động tác dứt khoát, nhạc hay quá. Nay mưa gió vô tình bẬt bài này lên tập hay quá. Cảm ơn Team rất nhiều.

  • @lientan9918
    @lientan9918 2 роки тому +1

    Bài tập kỹ thuật giật bụng rất đẹp quá chất lượng...đồng phục ok. Đôi giày đen làm mất điểm đôi hình.

  • @diuhien6586
    @diuhien6586 2 роки тому +1

    Cảm ơn c rất nhiều về những chia sẻ về kỹ thuật giật bụng ak!

  • @ThuyNguyen-mq1rb
    @ThuyNguyen-mq1rb Рік тому

    nhạc kochan rất hay , nhìn các e nhảy mà thích quá, đã qua cái tuổi này rồi, nhảy theo cách em không nổi 😢, chúc kênh kochan ngày càng phát triển e nhé ❤️

  • @khanhtran2124
    @khanhtran2124 2 роки тому

    Nhac hay lắm nha, trẻ đẹp bài tập khỏe mạnh. 💪💪

  • @tinhnguyenthi3834
    @tinhnguyenthi3834 2 роки тому

    Bài tập khỏe nhạc sôi động
    Cảm ơn em đã cho ra bài tập tuyệt vời

  • @Tamnguyen2206hld
    @Tamnguyen2206hld 2 роки тому +3

    Mình rất thích phong cách tập của kochan đã xuống 2,5kg mình luôn ủng hộ chúc kochan thật nhiều sức khỏe làm nhiều video cho chi em cùng tập ạ,cảm ơn kochan nhiều ❤

  • @TùngNguyễn-l2z
    @TùngNguyễn-l2z 8 місяців тому

    Chẳng biết các em ấy có phải do phê nhạc không mà tập hăng say thế! Quá đỉnh của chóp luôn 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

  • @avochanggtv2038
    @avochanggtv2038 2 роки тому

    Bài này rất hay. Ủng hộ cochan

  • @moonlay2777
    @moonlay2777 2 роки тому

    Từ fb qua đây vừa tập xong quá đã , dk kênh luôn

  • @THUHANGTEACHER
    @THUHANGTEACHER 2 роки тому

    Tập như vậy khỏe người mà ko thấy mệt. Rất ưng kiểu tập kochan

  • @hanhtrangphamthai364
    @hanhtrangphamthai364 8 місяців тому

    Quá dẻo dai trẻ khỏe mình khâm phục thật sự

  • @hoiyeuvanong1338
    @hoiyeuvanong1338 2 роки тому

    Chúc mừng rất tuyệt vời

  • @trungkinhcanhac5463
    @trungkinhcanhac5463 9 місяців тому +1

    TOÀN CÔ DÁNG NGON,CHÂN ĐẸP- XỨNG ĐÁNG NHIỀU LIKE

  • @anhcaodongnaichannel.2876
    @anhcaodongnaichannel.2876 2 роки тому

    Dk cho roi, đồng hành cùng nhau 👍❤️

  • @hoaingo5925
    @hoaingo5925 4 місяці тому

    Cochan đồng hành cùng bạn

  • @阮氏-t9k
    @阮氏-t9k Рік тому

    Nhìn các em body đẹp quá mê mà tập Theo mệt đau đầu gối quá

  • @thuytiendang2813
    @thuytiendang2813 Рік тому

    Bài tập đẹp quá hay quá cám ơn Kochan rất nhiều

  • @loannguyen-xs7yh
    @loannguyen-xs7yh 2 роки тому

    Tập kochan phê vãi. Thật tuyệt vời

  • @ThanhHa-fc1jc
    @ThanhHa-fc1jc Рік тому

    xem và tập theo nhiều hlv nhưng cuối cùng thích nhất bài tập của các bạn

  • @itwithkevintran2520
    @itwithkevintran2520 4 місяці тому

    mình không tập mà chỉ nằm xem thôi cũng thấy khoẻ hơn hẳn

  • @TùngNguyễn-l2z
    @TùngNguyễn-l2z 8 місяців тому

    Chị em phụ nữ nhà mình trẻ khỏe dẻo dai ra phết! ❤❤❤❤❤❤đáng yêu quá đi thôi

  • @LANANH_ÁINHImãiyêu
    @LANANH_ÁINHImãiyêu 2 роки тому +3

    Nhảy đẹp đồng đều dáng ai cũng đẹp quá chị ạ
    cảm ơn bài nhảy của chị ạ

  • @KhaChauVan-ph6pq
    @KhaChauVan-ph6pq 5 місяців тому

    Nhìn mấy e tập sao mình muốn tập chung quá 😂😂

  • @kiagamingtd8774
    @kiagamingtd8774 2 роки тому +2

    Nhìn chị tập thích quá , tập theo k quen nên động tác bị loạn xà ngầu 😅😅😅😅 ...với giật bụng e tập theo chậm thì còn đc chứ nhanh thì e k làm đc 😪😪

  • @hienduong6012
    @hienduong6012 Рік тому +1

    Tập vậy khỏe. Rất OK

  • @quethi6333
    @quethi6333 2 роки тому

    Tuyệt vời cô giáo xinh đẹp

  • @TamNguyen-oz6eq
    @TamNguyen-oz6eq 2 роки тому +3

    Tập như này mới là AEROBIC

  • @hathang-ol8te
    @hathang-ol8te 3 місяці тому

    Mình rất thích bài tập nay đóng tác dứt khoát

  • @tac1211america
    @tac1211america 17 днів тому

    Muy bonita clase. Gracias 🎉

  • @hatam9613
    @hatam9613 Рік тому +1

    Quá mãn nhãn quá năng lượng 🎉🎉🎉❤

  • @TùngNguyễn-l2z
    @TùngNguyễn-l2z 8 місяців тому

    Vừa Dẻo dai và chắc chắn thế này thì các anh zai nhà mình chắc chịu sao đủ nhiệt đây ta! Bung nung quá

  • @minhhuynguyenuc2781
    @minhhuynguyenuc2781 18 днів тому

    Dô xem có gái đẹp là like

  • @thanhtung3404
    @thanhtung3404 2 роки тому

    Toàn hàng chuẩn phê luôn

  • @minhthunguyen7195
    @minhthunguyen7195 2 роки тому

    Đệm nhạc vui quá tập xong thấy yêu đời lên liền

  • @HuyenNguyen-pe9ii
    @HuyenNguyen-pe9ii 2 роки тому

    E ơi ra nhiều video cho mn ng cùng tập vs ạ

  • @thutrananh5400
    @thutrananh5400 6 місяців тому

    Dáng chị huan luyen tap đẹp quá😍😍😍

  • @tonghopphong6979
    @tonghopphong6979 Рік тому

    Quá đỉnh em ạ !

  • @soihoang7014
    @soihoang7014 2 роки тому

    Toàn em trẻ tập máu lửa thía ha ha 👌👏

  • @LaraAndrea-ck6zi
    @LaraAndrea-ck6zi 3 місяці тому

    THANK YOU SO MUCH😁👍🏽👏🏼💋🌸

  • @joonanhanh1
    @joonanhanh1 4 місяці тому

    Cảm ơn bạn rất nhiều 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤

  • @cuongz2714
    @cuongz2714 Рік тому

    bà chị ở giữa có quả xăm chất lượng đấy

  • @ThuyLe-fm9ry
    @ThuyLe-fm9ry 2 роки тому

    Chết. Nhạc hay quá cô y

  • @thuyvinhle4749
    @thuyvinhle4749 Рік тому

    mình đăng ký học online ạ

  • @TuanTran-gk9cn
    @TuanTran-gk9cn 21 день тому

    ❤😂🎉..Cai đep đanh bep cai nêt..🎉😂❤

  • @hoahoangthi9181
    @hoahoangthi9181 Рік тому

    ❤❤❤❤❤❤ yêu các chị lắm cơ

  • @BinhAn-hu8eo
    @BinhAn-hu8eo 25 днів тому

    Nhìn mấy em này là sung rồi

  • @Thanhnam18.
    @Thanhnam18. Місяць тому

    Cô giáo vẫn là sự khác bọt với các học viên nhỉ.😂❤

  • @TamNguyen-yd3ek
    @TamNguyen-yd3ek Рік тому

    Rất thích cô

  • @hungho3143
    @hungho3143 2 роки тому +2

    Cô giáo ở đâu mà toàn học viên xinh toá cơ 😄😄😄🌹

  • @TùngNguyễn-l2z
    @TùngNguyễn-l2z 8 місяців тому

    Các em cứ nhảy mãi thế này mà sao vẫn không thấy mỏi mệt nhỉ!Sao mà khỏe thế chứ,

  • @aochung7027
    @aochung7027 2 роки тому

    Tuyệt quá bạn y💝🌹💝

  • @TuanBui-jn2ts
    @TuanBui-jn2ts 2 роки тому

    Ước gì các chị là Vk em hết luôn

  • @said-333-bender
    @said-333-bender 2 роки тому +1

    ... Wow, woW, WOW!!! 🤤👍❤❤❤💥💋👌... 😍🤗

  • @vuchu906
    @vuchu906 6 місяців тому

    Ng tập de thưong wa ta tập deu đẹp nha

  • @plinh2672
    @plinh2672 2 роки тому

    Hay lắm bạn ơi

  • @XuânĐỗ-l9k
    @XuânĐỗ-l9k 7 місяців тому

    Quá đẹp nhạc lại hay

  • @MaiNguyen-mm7xv
    @MaiNguyen-mm7xv 2 роки тому

    Yêu các chế nhất lun , xin địa chỉ mua đồ tập chế ưi

  • @vanangthi3557
    @vanangthi3557 Рік тому

    Bài này tốt khỏe người dễ tập

  • @BinhLe-xz7to
    @BinhLe-xz7to 2 роки тому

    Coi rớt em tới luom về nấu lầu ăn béo kkkk

  • @LinhLe-ql6mh
    @LinhLe-ql6mh Рік тому +1

    Nhảy vừa thôi không có đau bướm đấy Em ơi

  • @HuyTran-jq3rv
    @HuyTran-jq3rv 2 роки тому

    Dáng em nào củng đẹp

  • @TrungHuynhthi-vx2eu
    @TrungHuynhthi-vx2eu 6 місяців тому

    Quá tuyệt vời❤❤❤❤

  • @LoanQuang-h3k
    @LoanQuang-h3k 2 місяці тому

    Cam ơn bạn

  • @queinh4413
    @queinh4413 Рік тому

    Quá tuyệt vời

  • @luannguyencong8277
    @luannguyencong8277 2 роки тому

    em nào cũng xinh nhỉ ❤❤❤

  • @infinityenergyrose5626
    @infinityenergyrose5626 2 роки тому +1

    Very nice keep it up sweet ladies😘

  • @phuongthu9299
    @phuongthu9299 Рік тому

    Tập mãi tập mãi đều sụt cân

  • @TyNguyen-sh7tk
    @TyNguyen-sh7tk 2 роки тому

    Toàn người đẹp tôi già rồi mà vẫn muốn tập gần những người đẹp haha😅😅😅

  • @Tâybắcthườngngày
    @Tâybắcthườngngày 2 роки тому

    Ngon bổ rẻ
    Môn thể dục dẻo đẹp

  • @thuphuongnguyen2241
    @thuphuongnguyen2241 Рік тому

    Rất có kỹ thuạt

  • @mohammadabdullah9694
    @mohammadabdullah9694 2 роки тому

    EXTREMADAMENTE MARAVILLOSA, GRACIAS KOCHAN POR TUS NUEVO VIDEO QUE LINDO VER DE BUENA RUTINA, Y GRACIAS POR EL EQUIPO, MUCHAS SALUDOS CORDIALS Y BESOS, DESDE REINO UNIDO ❤ 💘 💖

  • @ngoctrinh6018
    @ngoctrinh6018 2 роки тому

    Kochan làm clip dạy cách giật bụng cơ bản đi ah

  • @ThamNguyen-vx1sn
    @ThamNguyen-vx1sn 6 місяців тому

    Tuyệt vời

  • @hueminh9302
    @hueminh9302 2 роки тому

    KOCHAN tuyệt vời ❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @mohammadabdullah9694
    @mohammadabdullah9694 2 роки тому

    💚 💚 TREMAKASIH KOCHAN ♥ ❤

  • @huyenphung425
    @huyenphung425 2 роки тому

    mình thích dáng những bạn này

  • @naniyuningsih9653
    @naniyuningsih9653 Рік тому

    Mantap keren ❤❤👍🏻👍🏻

  • @thannguyenthikim8870
    @thannguyenthikim8870 2 роки тому

    Nhạc hay tập ok

  • @ThanhPhat-SH-
    @ThanhPhat-SH- 4 місяці тому

    Hay quá

  • @yenkhongthi457
    @yenkhongthi457 Рік тому

    Quán này ở đâu đấy bạn

  • @tyanh7283
    @tyanh7283 2 роки тому

    Nhảy đẹp quá

  • @TrungNguyen-qb1pc
    @TrungNguyen-qb1pc 2 роки тому

    Toàn người đẹp biếu diễn

  • @Chinhieu13
    @Chinhieu13 2 місяці тому

    Tập như này là mấy anh chạy mất dép nhé lắc mông 1 nghin cai???

  •  2 роки тому

    Tập đều lắm, và các bạn có dáng rất đẹp

    • @thanhhai3624
      @thanhhai3624 2 роки тому

      Bị nhún đầu gối nhìu quá

  • @xuanmaiaerobicbacgiang
    @xuanmaiaerobicbacgiang 2 роки тому

    Tuyệt vời quá ❤️❤️❤️❤️

  • @AeRoBicKhánhLinh
    @AeRoBicKhánhLinh 21 день тому