كابتن أرجوك جاوبني انا بنيه عندي الكلسترول مرتفع و. الدهون عالية بالدم و اريد اعرف ما هو افضل نضام غذائي اتبعه حتى ينخفض مستوى الكلسترول بالدم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم كابتن ممكن سوأل من فضلك اني اتمرن كل يوم نط حبل 30 دقيقه هل هيا مفيده للجسم وبناء العضلات؟ لو تحرق العضلات الجسم ممكن جواب من فضلك؟ وشنو فوائد نط الحبل للجسم؟ وهل يستهدف كل العضلات الجسم؟ وربي يحفظك وشكرا ❤
انا ٤٨ اتدرب وجسمي احسن من شباب العشرين .. اهمشي اهتم بأكلك ونومك وحاول تتدرب ٣ايام يعن يوم بيوم تمرين واستراحة .. طبعا حسب اذا كنت نحيف او سمين يختلف الجهد والتغذية
انت فخر العراقيين والله
نفتخر عدنه هيج كابتن
ربي يحفظك
وفقك الله بالعلم و الصحه و المعرفه
شكرا لك كابتن
شكرًا كابتن جانتي بارك الله فيك ❤
كابتن يا ليت تسوي حلقة عن التنشيف الاكل والتمرين كل شي عن التنشيف يكون له حلقة خاصه .
الله يوفقك
So good to be able to see you LIVE !❤❤❤❤❤
كابتن أرجوك جاوبني انا بنيه عندي الكلسترول مرتفع و. الدهون عالية بالدم و اريد اعرف ما هو افضل نضام غذائي اتبعه حتى ينخفض مستوى الكلسترول بالدم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤ من تونس الف تحية ❤❤❤
السلام عليكم كابتن
ممكن سوأل من فضلك اني اتمرن كل يوم نط حبل 30 دقيقه هل هيا مفيده للجسم وبناء العضلات؟ لو تحرق العضلات الجسم ممكن جواب من فضلك؟ وشنو فوائد نط الحبل للجسم؟ وهل يستهدف كل العضلات الجسم؟ وربي يحفظك وشكرا ❤
تريد تبني عضلات بنط الحبل!!😂
@@gasimshared5533 لا اني كاعد اسأل الكابتن مو انت حضرتك اخذ المعلومه من شخص فاهم ومتقدم
@@gasimshared5533 وغير هيجي الحجي مالي تره مايضحك اني كاعد اجمع معلومات
@@blackscreenmusiclyrics يمعود امسح سؤالك هههههه تدري لو سائله بالايف هذا السؤال جان عاط بيك وطاك بلوك 😂 تدري من قريت سؤالك عبالي بنية بس شفت الصورة اخي العزيز بناء العضلات يرادلك تمارين واوزان وفشل عضلي واكل كارب فوك احتياجك مو تسوي نط حبل هههههه
@@gasimshared5533 والله الصراحه يا اخي العزيز الكابتن جانتي ماراح ينطيني بلوك لان اني متابعه من زمان وكتسبت معلومات هواي منه وربي يحفظه ويحفظ الجميع
best middle back training
كابتن جانتي انت انسان مثقف
كابتن هل البنات الي تريد تضخم تلعب تكنيك ولا بس للشباب ❤
سلام عليكم شكرا على معلومات انا امراة وبدءت بالجيم جديد بدي اعمل عضلات اعجيني نصاءح وشكرا مغرب
كابتن كم شهر ناخد الفيتامينات حتي نوقيف
طريقة الكارديو الصحيحة للتضخيم؟
ياكبتن ايش افضل تمارين معدة
مسموح اكل السكر عند التضخيم
السكر للغير الرياضيين غير صحي فما بالك أذا كنت تتمرن واساس هذه الرياضة هي الاكل الصحي
👍💪💪💪🔥🇮🇶
هل ضروري اعمل كارديو في التضخيم ؟
كابتنرحمة الله على صماخك والباجة مالتك وعلى والديك واهلك بكرتا واصيلا دنيا واخرة استمر في سرد النصائح والتعليمات وفقك الله وعيالك معك
خاسنا تجي مع وسيم في بتكاس باش تربيهم.انا.من.الجزاءى🎉
17:02 😂😂😂😂😂 جانتي يعصبو اسألت البنات
😊😊😊😊😊😊😊😊
SAHA SIYAMAK Y'A HABIBI MINE CONSTANTINE ALGÉRIE
كابتن ممكن تعمل برنامج تاني للبنات الي تريد تزيد اوزانهن❤❤❤
هل الدراجة الهوائية من الجيم الى المنزل تعتبر من الكارديو .اخوكم من اذغال الامازون.
نعم اذا كانت حركة سرية
@@bonsaibonssi6179 تعني حركة سريعة؟
@@bonsaibonssi6179 تقصد سريعة,؟
كابتن كم تمرين العب للباي بعد تمارين الضهر ؟
اذا مبتدأ ٢ تمرين كغاية
كابتن سؤال اني هسه جسمي وصل ١٨ نسبه الدهون وكلش صعب صعود العضل صار عندي رغم نومي و اكلي زينين و ملتزم زين وفتره زيدت ايام الراحه بس ماكو صعود عضل شنو رايك انزل نسبه الدهون مثلا ١٢ بالميه هل يستعيد الجسم نشاطه بالصعود بالعضل
كابتن احبك في الله. انا عمري 45 هل اتدرب عادي
عادي تدرب
انا ٤٨ اتدرب وجسمي احسن من شباب العشرين .. اهمشي اهتم بأكلك ونومك وحاول تتدرب ٣ايام يعن يوم بيوم تمرين واستراحة .. طبعا حسب اذا كنت نحيف او سمين يختلف الجهد والتغذية
❤❤❤
كابتن لازم نغير التكنيك كل اسبوع 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
❤
7:37
ابني عندو 12،عام هل يقدر يلعب حمل اتقال او لا
تخبل كابتن
أنا ملاكم
شو تريد عروس😂😂😂👊
يقول مااتشرف بتركيا 😂😂😂 نسى ان بلده تابعة لتركيا😅
حتى لو تابعة لتركيا مو شرط الشعب راضي. انا بعد ما احب اروح تركيا ابدا مع ان عندي اصحاب اتراك
0:20
كابتن عادي اشيل وزن ثقيل بتمرين الكرسي الروماني ،
❤❤❤❤🥹
جانتي ما يتحمل أيده ولبلوك😅
منور كابتن 🇯🇴
عيد البث بليييز
ليش ما تحب تركيا 🇹🇷😮😢
بس تركيا تحب العرب وقتها انت كمان حبها
@@bonsaibonssi6179 تركيا دوله مسلمه ☪ وتدعم فلسطين ياولدي 😒
جانتي. بيمدح الامارات الذي بتحارب فلسطين
وجانتي عمري مالقيته يتكلم عن فلسطين
شو رايك اتمرين في البيت. بدون رفع اثقل
انا كيف بدي اشترك معك ❤
خل احضرك
سلام عليكم
ليش أسلوبك غير مهذب
طريقة الكارديو الصحيحة للتضخيم؟
كابتن لازم نغير التكنيك كل اسبوع 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
❤