السلام عليكم كابتن ممكن سوأل من فضلك اني اتمرن كل يوم نط حبل 30 دقيقه هل هيا مفيده للجسم وبناء العضلات؟ لو تحرق العضلات الجسم ممكن جواب من فضلك؟ وشنو فوائد نط الحبل للجسم؟ وهل يستهدف كل العضلات الجسم؟ وربي يحفظك وشكرا ❤
كابتن أرجوك جاوبني انا بنيه عندي الكلسترول مرتفع و. الدهون عالية بالدم و اريد اعرف ما هو افضل نضام غذائي اتبعه حتى ينخفض مستوى الكلسترول بالدم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
انا ٤٨ اتدرب وجسمي احسن من شباب العشرين .. اهمشي اهتم بأكلك ونومك وحاول تتدرب ٣ايام يعن يوم بيوم تمرين واستراحة .. طبعا حسب اذا كنت نحيف او سمين يختلف الجهد والتغذية
انت فخر العراقيين والله
نفتخر عدنه هيج كابتن
ربي يحفظك
السلام عليكم كابتن
ممكن سوأل من فضلك اني اتمرن كل يوم نط حبل 30 دقيقه هل هيا مفيده للجسم وبناء العضلات؟ لو تحرق العضلات الجسم ممكن جواب من فضلك؟ وشنو فوائد نط الحبل للجسم؟ وهل يستهدف كل العضلات الجسم؟ وربي يحفظك وشكرا ❤
تريد تبني عضلات بنط الحبل!!😂
@@gasimshared5533 لا اني كاعد اسأل الكابتن مو انت حضرتك اخذ المعلومه من شخص فاهم ومتقدم
@@gasimshared5533 وغير هيجي الحجي مالي تره مايضحك اني كاعد اجمع معلومات
@@blackscreenmusiclyrics يمعود امسح سؤالك هههههه تدري لو سائله بالايف هذا السؤال جان عاط بيك وطاك بلوك 😂 تدري من قريت سؤالك عبالي بنية بس شفت الصورة اخي العزيز بناء العضلات يرادلك تمارين واوزان وفشل عضلي واكل كارب فوك احتياجك مو تسوي نط حبل هههههه
@@gasimshared5533 والله الصراحه يا اخي العزيز الكابتن جانتي ماراح ينطيني بلوك لان اني متابعه من زمان وكتسبت معلومات هواي منه وربي يحفظه ويحفظ الجميع
وفقك الله بالعلم و الصحه و المعرفه
شكرا لك كابتن
شكرًا كابتن جانتي بارك الله فيك ❤
كابتن أرجوك جاوبني انا بنيه عندي الكلسترول مرتفع و. الدهون عالية بالدم و اريد اعرف ما هو افضل نضام غذائي اتبعه حتى ينخفض مستوى الكلسترول بالدم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
So good to be able to see you LIVE !❤❤❤❤❤
كابتن يا ليت تسوي حلقة عن التنشيف الاكل والتمرين كل شي عن التنشيف يكون له حلقة خاصه .
الله يوفقك
❤❤❤ من تونس الف تحية ❤❤❤
كابتن كم شهر ناخد الفيتامينات حتي نوقيف
مسموح اكل السكر عند التضخيم
السكر للغير الرياضيين غير صحي فما بالك أذا كنت تتمرن واساس هذه الرياضة هي الاكل الصحي
كابتن هل البنات الي تريد تضخم تلعب تكنيك ولا بس للشباب ❤
سلام عليكم شكرا على معلومات انا امراة وبدءت بالجيم جديد بدي اعمل عضلات اعجيني نصاءح وشكرا مغرب
كابتن جانتي انت انسان مثقف
ياكبتن ايش افضل تمارين معدة
طريقة الكارديو الصحيحة للتضخيم؟
best middle back training
هل ضروري اعمل كارديو في التضخيم ؟
👍💪💪💪🔥🇮🇶
كابتنرحمة الله على صماخك والباجة مالتك وعلى والديك واهلك بكرتا واصيلا دنيا واخرة استمر في سرد النصائح والتعليمات وفقك الله وعيالك معك
كابتن سؤال اني هسه جسمي وصل ١٨ نسبه الدهون وكلش صعب صعود العضل صار عندي رغم نومي و اكلي زينين و ملتزم زين وفتره زيدت ايام الراحه بس ماكو صعود عضل شنو رايك انزل نسبه الدهون مثلا ١٢ بالميه هل يستعيد الجسم نشاطه بالصعود بالعضل
خاسنا تجي مع وسيم في بتكاس باش تربيهم.انا.من.الجزاءى🎉
كابتن ممكن تعمل برنامج تاني للبنات الي تريد تزيد اوزانهن❤❤❤
كابتن احبك في الله. انا عمري 45 هل اتدرب عادي
عادي تدرب
انا ٤٨ اتدرب وجسمي احسن من شباب العشرين .. اهمشي اهتم بأكلك ونومك وحاول تتدرب ٣ايام يعن يوم بيوم تمرين واستراحة .. طبعا حسب اذا كنت نحيف او سمين يختلف الجهد والتغذية
كابتن كم تمرين العب للباي بعد تمارين الضهر ؟
اذا مبتدأ ٢ تمرين كغاية
SAHA SIYAMAK Y'A HABIBI MINE CONSTANTINE ALGÉRIE
😊😊😊😊😊😊😊😊
17:02 😂😂😂😂😂 جانتي يعصبو اسألت البنات
هل الدراجة الهوائية من الجيم الى المنزل تعتبر من الكارديو .اخوكم من اذغال الامازون.
نعم اذا كانت حركة سرية
@@bonsaibonssi6179 تعني حركة سريعة؟
@@bonsaibonssi6179 تقصد سريعة,؟
كابتن لازم نغير التكنيك كل اسبوع 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
❤❤❤
❤
يقول مااتشرف بتركيا 😂😂😂 نسى ان بلده تابعة لتركيا😅
حتى لو تابعة لتركيا مو شرط الشعب راضي. انا بعد ما احب اروح تركيا ابدا مع ان عندي اصحاب اتراك
ابني عندو 12،عام هل يقدر يلعب حمل اتقال او لا
تخبل كابتن
ليش ما تحب تركيا 🇹🇷😮😢
بس تركيا تحب العرب وقتها انت كمان حبها
@@bonsaibonssi6179 تركيا دوله مسلمه ☪ وتدعم فلسطين ياولدي 😒
جانتي. بيمدح الامارات الذي بتحارب فلسطين
وجانتي عمري مالقيته يتكلم عن فلسطين
أنا ملاكم
شو تريد عروس😂😂😂👊
منور❤
كابتن عادي اشيل وزن ثقيل بتمرين الكرسي الروماني ،
جانتي ما يتحمل أيده ولبلوك😅
7:37
شو رايك اتمرين في البيت. بدون رفع اثقل
منور كابتن 🇯🇴
❤❤❤❤🥹
0:20
انا كيف بدي اشترك معك ❤
عيد البث بليييز
خل احضرك
سلام عليكم
ليش أسلوبك غير مهذب
طريقة الكارديو الصحيحة للتضخيم؟
كابتن لازم نغير التكنيك كل اسبوع 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
❤