Ассалому алейкум азизлар, жонли эфир вактида кимнингдир саволини у́кишликга вактимиз етмай колиб жавоб кайтаролмаган бу́лсам минг бор узр🙏Барчангизни келгуси эфирда кутиб коламан. Жонли эфиримизда фаол иштирок этганларга алохида ташаккур.
@@mayamilawka639 bugun vaqtim bolsa qilaman debtilarku. Bugun qilmasa xar yakshanba kuni 21:00 da efir qiladilar padpiska qilib qongiroqchani bosib qoyin efir bowlasa sizga sms boradi kirib savolizni berasiz
Салом хаммага Нуриддин Эргашов жуда зур маслахат беради ман неча йиллар булди озолмай юривдим лекин Нуриддин Эргашовни маслахати б н жуда яхши натижага эришдим рахмат сизга Оллох рози булсин сиздан
Ва алейкум ассалом, жуда хурсандман натижаларингиз бошкалар билан бахам курганингиздан. Албатта бу колган ду́стларимизга мотивация 🎯 бу́лади. СИЗ ЧЕМПИОН 🥇
Ассалому алайкум Нуриддин ака видеоларингизни мунтазам кузатиб бораман жуда хам яхши маслахатлар бериб боряпсиз 15 март яний бугундан жияним кайни синглим сизни маслахатларингиз асосида пархезни бошлашди субханоллох 1 2 ойда зур натежаларга эришишади чунки тугри маслахатлар бериляпди каналингизда бугунги видеонгизни хам курдим тез тез видеолар жонли эферлар килиб туринг ихлос килдим сизни маслахатларингизга саломат булинг👍👍👍💯
Salom Nuriddinaka man ko‘p marotaba har hil parhezlar qilib tez ozganman lekin afsuski qaytadan 2 barobar semirib ketdim hozir 75 kiloman yoshim 31 da bo‘yim 165 sm. shundan keyin hafsalam pir bo‘lgandi sizni gaplarizni eshitib umid qila boshladim.
@@xumayroasadova5764 shu Nuriddin aka erkek kiwi bolib ozibti ayol kiwi bolib men navsimni toyolmemanmi deb ozimga ozim mativatsiya berdim keyin shu videolarini kordim men ertasi avsoyankali blinchik abetta va kechqurun tovuq gowtidan shorva va karomga grechkani orab galubsi qilib yedim. Xaftada 2 3ta manti yeganimbi xisobga omasek men pp ni umuman buzmadim yegim kelganida faqat manti yedi 2 martta bowqa umuman bowqa maxsulot yemadim perikusda meca abettan keyin sabzi yoki karom yedim kaftimga sigadigan xajimda
Ассалому алейкум, жуда хурсандман натижаларингизни бошкалар билан бахам курганингиздан. Албатта бу колган ду́стларимизга мотивация 🎯 бу́лади. СИЗ ЧЕМПИОН 🥇
Sizga kotta rahmat manam 12 marttan boshladim jadval chizdim vesim tana razmerlarini o'zimmi necha kiloda tasavvur qilaman hammasini yozdim jadval albatta kerekan avvallari nonsiz umuman ovqat yemasdim hizirda non yemayamman hamma tafsiyalarizzi bajarishga harakat qivomman hozirda 70 kg man 50 kg bo'moxchiman sizga rahmat
Assalomu alaykum,men 02.03da boshladim.umuman non yemayapman.10 kg tashladim,lekin boshim aylanib boshladi.xar 3 soatda ovqatlana olmayapman.sababi bemorlar bn ishlayman.faqat olma yeb olyapman.sirinlik umuman yemayman.
telegramdan narsalarni necha kaloriya ekanini topib yozib oldim bugun yegan narsalarimni hisobladim bugun 1380.5 kaloriyalik narsa yebman. bu manga bo‘ladimi 75 dan 55 ga tushishim uchun
Ассалому алейкум азизлар, жонли эфир вактида кимнингдир саволини у́кишликга вактимиз етмай колиб жавоб кайтаролмаган бу́лсам минг бор узр🙏Барчангизни келгуси эфирда кутиб коламан. Жонли эфиримизда фаол иштирок этганларга алохида ташаккур.
Sizga xam katta raxmat xamma savolni qayta qayta oqib bor bilimingizni qizgonme ulawdingiz
Qachon boladi. Man xam bilib qole
Xayrli kun. Man grechkani xam Makaroni xam sal ilitib yeyaman. Bolaveradmi
@@mayamilawka639 bugun vaqtim bolsa qilaman debtilarku. Bugun qilmasa xar yakshanba kuni 21:00 da efir qiladilar padpiska qilib qongiroqchani bosib qoyin efir bowlasa sizga sms boradi kirib savolizni berasiz
@@mayamilawka639 xa boladi issiq ovqat mumkinku.
Салом хаммага Нуриддин Эргашов жуда зур маслахат беради ман неча йиллар булди озолмай юривдим лекин Нуриддин Эргашовни маслахати б н жуда яхши натижага эришдим рахмат сизга Оллох рози булсин сиздан
Ва алейкум ассалом, жуда хурсандман натижаларингиз бошкалар билан бахам курганингиздан. Албатта бу колган ду́стларимизга мотивация 🎯 бу́лади.
СИЗ ЧЕМПИОН 🥇
Сизни кузатяпман, ва амал киляпман 88_87 кло эдим, 10кундан бери жиддий булиб хаммаси вактида, 80_79курсатяпди веса яна давом этаман шундай кетаман энди, энди ярим кло, 300,грам ташаяпман, рахмат сизга
Ассалому алекум масквадан салом хар бир маслахатизга гап йук фойдаси зур сог булинг изланишта чарчаменг рахмат сизга
Яхшимисиз менда натижа зор хаммаси учин Рахмат 👍👍👍 гречка Кун давамида икки махал еб юрибман
Дета вахти писта чаксам болами и макарон орнига анаком есам кандай болади сиз нима дейсиз жаваб учин рахмат
Салом Ман хам Борман ❤❤
Овоз яхши
Авакадо мевасидан кандей истемол килсам булади
Ассалому алайкум. Уткариб юборипман прямой эфирни. Афсусдаман. Чунки яхши натижага эришаяпман. Эрталаб, обедга, ужинга гречка. Биринчи перекусга яъни 10.30 га олма. 2чи перекус 3, 3.30ларда сабзи еяпман. Жуда енгилман.
Опамга маслахат бердим. Бугундан опамам кушилдилар манга. Рахмат сизга.
Яна айтиш эсимдан чикибди. Уй бекасиман. 5000 та кадамам бошладим.
Ва алейкум ассалом молодец чемпион 🥇
@@nuriddinergashev 😊
Овоз пас эшитлган экан ишларингизга ривож
Ассалому алайкум Нуриддин ака видеоларингизни мунтазам кузатиб бораман жуда хам яхши маслахатлар бериб боряпсиз 15 март яний бугундан жияним кайни синглим сизни маслахатларингиз асосида пархезни бошлашди субханоллох 1 2 ойда зур натежаларга эришишади чунки тугри маслахатлар бериляпди каналингизда бугунги видеонгизни хам курдим тез тез видеолар жонли эферлар килиб туринг ихлос килдим сизни маслахатларингизга саломат булинг👍👍👍💯
Ва алейкум ассалом, Рахмат ишончингиз учун
Салом каттакон рахмат жавобиз учун мативатсия учун
Ва алейкум ассалом саломат булинг
Ассплому аллайкум сизга рахма оллоз худо сиздан рощи булсин
Ва алейкум ассалом, Рахмат дуо учун
Ака сизга рахмат сизни мативатцангиз блан бошладим рахмат прамойга киролмадим ижодингизга омад
Рахмат сизга хам омад
рахмат устоз
Рахмат албатта курамиз
Салом.Нуриддинжон.сог.булинг.мен.хам.1о́кгоздим.катта.рахмат
Мен хам эртадан диетани бошлайман сизга катта рахмат
Эфирни утказиб юборибман.анчадан буён диета бошлолмай юргандим .сизни куриб яна узимда куч топиб бошладим.( нилуфар,)
Ooo zurku zur ozibsiz moladez sabringizga. Iloyim biz xam sabirlik bulaylik. Sizga uxshab chiroylik bulib ozaylik.
Харакат килсангиз албатта озасиз 👍
Рахмат.
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ УКА ЯХШИМИСИЗ ИШЛАРИЗГА ОМАД 2САФАРДАН БЕРИ КУРОЛМАДИМ ПРЯМОЙ ЭФИРИЗИ .БИР ЭФИРИЗДА РОСА ЕЗДИМ УКИМАДИЗ БИТТАСИНИ ХАМ , МАЙЛИ ДАВОМ ЭТАВЕРИНГ ЗУР ЖУДА КУП ОДАМГА ФОЙДАНГИЗ ТЕГЯБДИ АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН.
Ширинликни кайси махал ейиш кере пп ширинликни
Олдиндан Рахмат мен аёл кишиман
Мен хам озишни хохлаеман рахмат сизга
Man xam komentlatiyizda faolman ishlariyizga omad
Рахмат 👋
Кифирам кушиб грекаман йесам боладахяг рахмат жавоб учун
Албатта
нуридин.ака.гречкани.туйип.йеса.буладими
Ассалому аллайкум Нуридинака сиз айткандак мен хам падездан чикиб тушяпан 1 кунда 2 махал чикиб тушяпан сизга каттакон рахмат
Ва алейкум ассалом, молодец 👏 чемпион 🥇
Ажойиб
Питга боларимгаовкат келганман уйда утираманоакат бир махал абеда йийман ерталаб кечка сув ичаман тогри килайабманмийощим еликда жовоб учун рахмат
Ассалому алейкум 3 махал овкат енг 250 граммдан ошмасин. ва пархез таом енг
Ассалому. Алейкум. Сиззи. Диетез. Билан. Уч. Кило. Ташадим. 3. Кунда. Ешим. 38
Ассалому алекум яхши зур
Рахмат
Ассалому алайкум якиндагна ку́рши бошладим ку́рсатувлариззи мен бошладим детани ёшим 43 да бу́йим 165 см весим 90 кг канчча озишим кк
Ва алейкум ассалом, 20 кг ортикча вазнингиз
менга.бир.хафта.булди.гречка.еяпман
O'ZBEKMIZDA XAMMA OSH XAQIDA SORABTI
☺️
Assalomu alaykum. Buhanka yesa bo'laveradimi oz-ozdan?
Ассалом алекум илтимос менга айтин пишеничная крупа оздирадими уни ерталаб истемол клса боладими ёки у семиртирадими ?
Зор
Рахмат сизга уйдан чикмайман озир еканманми
Asalomaleykum charchamyasizmi yana vidyolar chiqarib foydali maslahatlarizni beribturing iltimos !
Ассалому алайкум,мени ешим 43да,буйим 162см,весим 78кг,канча озишим керакми,жавоб учун олдиндан рахмат,Аллох Рози булсин сиздан
Асалом алайкум жовоб учун рахмат мен йощим кир токизда олох сизни коласин мен питирга келганман уйда утираман боларимга овкат киламан бир махал овкатйийман ерталаб кечгасув йокитарвуз катик ичайабман хато килмайабманми сизи видогизни кориб колдим шундан кейин узимга махсад килдим рахматсизга маслахатигиз учун рахмат
ВАОЛАЙКУМ
Мен Бойматова Райхоной менга ёшим 40 га якинлашяпди семириб кетяпман озиш учун менга пархез жадвалини беринг ерталаб тушлик кечга нималар истемол килиш керак
Мен хам янги
Валекум салом жигарим
Эралаб каша йемай пирог дие ичски йейман буладими рахмат
Абеда мойли овкат йедим тойиб хато килдми
Ассалаума алейку м 90 кг 57 нштаман
Мени умуман укимадиз
Ассалому аллайкум ака качонкачон жонлий эфирда чикасиз маскива вактида соат нечида чикпсиз
Assalomu aleykum mana pryamoy efirdanam bexabar qolibman hozir kordim
Har yakshanba Toshkent vaqti bilan 21.00da
Ассалому алайкум
Ва алейкум ассалом
Ассалому алейкум озишга факат гречка мукинми
1ойда.узгараманми
Яхши
Хоразмдан алангали салом Ассалому алайкум Нуриддин жухори ва кепакли унлардан нон таййорлаб есам буладими
Шокалод мумкинми канча микдорда
Салом маслахатларингиз учун рахмат илик сув дейсилар кайнаб совуган сувми еки узи илик сув ичилами
Qaynab iligan suv
Салом яахшимисиз
Ва алейкум ассалом яхши 👍 Рахмат
Assalomu alaykum man yangiman
Абдула кадайс ука мен 65темин кантип арыкьайм белимде гирижам бар мен кырзсанда жашайм
Салом алекум гречкани нонуштага йесам болама
Ва алейкум ассалом, албатта
Ассалому алайкум Нуридин ака телеграм качон очасиз????
Ва алейкум ассалом, апрель ойини максад килиб турибман
14 йошли кизим толаро дийета килсек боладими жавоб учун рахмат
Ассалому алейкум албатта булади
Salom Nuriddinaka man ko‘p marotaba har hil parhezlar qilib tez ozganman lekin afsuski qaytadan 2 barobar semirib ketdim hozir 75 kiloman yoshim 31 da bo‘yim 165 sm. shundan keyin hafsalam pir bo‘lgandi sizni gaplarizni eshitib umid qila boshladim.
Assalomu alayk
Салом озиш пайти энергетика ичса буладими
Ва алейкум ассалом, ⛔ йук
Assalomu alaykum Emizikli va keserva bolgan ayollar qanday qilib ortiqcha yoglardan xalos bolishi mumkin Ayniqsa qorindagi
Менинг исмим Сувонова Оиша йошим 74 да 94 киломан диетани бошлаганимга 5 кун болди купрок гречка ва тухум йеяйапман лкн менда натижа сезилмаяпти соглигим яхшиии
Нима маслахат берасиз
Grechkani oshga oxshab dimlab eymiz, sulini ertalab nonushtada eymiz bazida ovqatlarni qovirib eymiz aralashtirsak foydasi yoqmi
Салом мани саволим бор эди."дрем тонус "деган таблетка бор экан шуни ичса булодими илтимос жавоб беринг эшитган булсангиз
Ассалому алейкум алейкум, у таблеткани билмайман, аммо бирорта таблетка ёрдам бермайди озишингизга ишонинг. Факат соглигингиз ва пулингизни йукотасиз
Асало алайку мен расийсдан тел килайабман мен аник дета килайабман билмадим
Мен вес ташаб тухтаб колдим
Assalomu alaykum Nuriddin aka, telegramda ham gruppa oching iltimos.
Tez kunda katta masʼshtabli kanal ochiladi,
@@nuriddinergashev 90 354 34 76 telegramda alohida ishlisez bo‘ladimi
Салом ширинлик хам семиртирадими
Ассалому алейкум албатта
Ассалому алайкум Нуриддин мен физкултура кимиман лекин кунига юраман 10минг буладими
Ва алейкум ассалом бу хам булади албатта ,аммо жисмоний машкларни килиб турсангиз тезрок натижа булади
@@nuriddinergashev рахмат хоп кофе мумкинми неча марта агар иложи булса тушинтир сангиз
Кайнаган Сув фойдалими емасми факат Маданли сув Ичиш керакми
Оддий кран суви хам булаверади ,
Гречка ва катыкни ичганимда 2 кундан давлениям тушиб бошим айланишни бошлаяпти хаммада шунака боладими табий холми
Саломалайкум жиззах
Ва алейкум ассалом Жиззах⭐
Ассалому аллайкум ака яхшимисиз бедона тухумйисам буладими
Албатта булади
Салом ёшим 36 да айтканларизга роя килаяпман ликин натижа булмаяпди бошлаганимга 27 кун булди нон йиганим юк сули ёрмасидан каша и билинчик гиричка товук шурва истимол килаяпман вазним 94 кг ман куним 1 соат пиёда юрибман аммо куп сув ичаолмаяпман
Ассалому алейкум, агар айтганингиздек амал килаётган бу́лсангиз, тез кунда у́згарасиз. Сувни ку́прок ичинг
Канча вазинда булишим керак
Ман хам худди шу сувни куп ичолмаябман , хамма айтганларини кила олдим шу сувни зорга 4-5бакал ичолаябман
Асалому алейкум Ман сизи видйоларизи доим курип Борман хозир Маскувадаман Бир ойдан кейин уйга барсам марафонизга кушиламан хозирда 62киломан 15кило озмокчиман
Сувни соат неччигача ичиш керак илтимос айтиворинг
Уйкуга ётишдан бир соат Олдин тухтатсангиз булади
Салом 10 куда 7×8 келога озса буладими
Салом ука гречкани канака пишириб йимиз
Мен кыргзсан жазып жатам мен 65жаштамын140весим катип арытайм ука жаным
Пархез вактида арокичиш секиш нос чекиш мумкинми
Alkogol mumkin emas,
Саломалекум ман 54 ёшламан 6 ойдан бери порхездаман весим узгармади бир хил турибди 114 киломан кандай маслахат берасиз
Ассалому алейкум ,Айнан ушбу саволга кеча эфиримда жавоб бериб у́тдим онахон, ку́риб чикишингизни тавсия бераман.
DOSTLAR MEN 3 XAFTADA 6KG TASHLADIM SHU YERDAGI VIDEOLARNI KORIB💃💃💃💃💃💃💃
Вой мунча мазззззза 👍👍👍нмалар клиз бир бошдан этберин менга мотивася етишмаяпти хозрда весм 70 ,60болсам 👍болар эди😔😔
@@xumayroasadova5764 shu Nuriddin aka erkek kiwi bolib ozibti ayol kiwi bolib men navsimni toyolmemanmi deb ozimga ozim mativatsiya berdim keyin shu videolarini kordim men ertasi avsoyankali blinchik abetta va kechqurun tovuq gowtidan shorva va karomga grechkani orab galubsi qilib yedim. Xaftada 2 3ta manti yeganimbi xisobga omasek men pp ni umuman buzmadim yegim kelganida faqat manti yedi 2 martta bowqa umuman bowqa maxsulot yemadim perikusda meca abettan keyin sabzi yoki karom yedim kaftimga sigadigan xajimda
@@xumayroasadova5764 men 83kg edim bowlaganimda
@@СардорРахматиллаев-п4и койил👍👍ман иродасизман энди бузмиман деб отирибман иншааллох хозр 77болдизми??
Ассалому алейкум, жуда хурсандман натижаларингизни бошкалар билан бахам курганингиздан. Албатта бу колган ду́стларимизга мотивация 🎯 бу́лади.
СИЗ ЧЕМПИОН 🥇
Assalomu alekum yaxshimisiz sizsizga savol men 95 kiloman yoshim 46 boyim 150 nech kilo bosam bòladi
Sizga kotta rahmat manam 12 marttan boshladim jadval chizdim vesim tana razmerlarini o'zimmi necha kiloda tasavvur qilaman hammasini yozdim jadval albatta kerekan avvallari nonsiz umuman ovqat yemasdim hizirda non yemayamman hamma tafsiyalarizzi bajarishga harakat qivomman hozirda 70 kg man 50 kg bo'moxchiman sizga rahmat
Salomat boʻling
Асалому алекум яхшимисиз чарчамей мени опам сув ичишда кийналяптилар кунгли айниб кетяпти давленияси тушиб кетяпти шекли нима килиш керак олдиндан рахмат ёшлари 45 да
Ва алейкум ассалом, унда махсус анализ топширишлари керак докторлар маслахат беради.
Salom menda ham boshida shunaqa bulgandim ruxiyatga ham bogliq sekinlik bilan organizmiz urganadi hali suvga
Assalomu alaykum,men 02.03da boshladim.umuman non yemayapman.10 kg tashladim,lekin boshim aylanib boshladi.xar 3 soatda ovqatlana olmayapman.sababi bemorlar bn ishlayman.faqat olma yeb olyapman.sirinlik umuman yemayman.
Assalomu alaykum.Nimalar qildiz?
ramazan ayinda greçka yemadim
Салом намангандан
Ва алейкум ассалом Наманганга
Ассалому алекум ака нон йеб турибхам озсам буладими
Нма ларга етибор беришим керак лекн нонсиз корним туймайди. лекн озишим керак
Кепакли нон еиш мумкин
Ujinda yemen kunduzi xarakat kop qilganiz uchun nonni kalloriyasi pastidan olib yin
Mendayam shu
Бор
Мен сахр бор коним чкалиб кет воман
Салом эфирлариз кайси пайтлар булади
Руза тутсам буладими диетани 10 кун булди бошлаганимга
Албатта тутинг аллох рози булсин
endi 2 kundan beri siz etganizdek ovqatlanib kunda 2 2,5 litr suv ichvomman 75 kg dan 55 kg taxminan qancha vaqtda tushishim mumkin.
Яхши харакат килсангиз 4 ойда
telegramdan narsalarni necha kaloriya ekanini topib yozib oldim bugun yegan narsalarimni hisobladim bugun 1380.5 kaloriyalik narsa yebman. bu manga bo‘ladimi 75 dan 55 ga tushishim uchun
@@malikaxonxusniddinova709 Албатта жуда зур, мана шундай давом этинг молодец 👏
Man bn ham alohida ishlang iltimos