-36 KG OZISH OZISH SIZRLARI USHBU VIDEONI KORIB OZISHLIKNI BOSHLANG

[@nuriddinergashev]

3 OYLIK BIZ BILAN OZISHLIKNI BOSHLANG MUROJAT UCHUN TELEGRAM
[phone]
TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH
ua-cam.com/video/xuAxvIuTgU8/v-deo.html
OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH
ua-cam.com/video/Pz3aY7SeWbo/v-deo.html
KILOKALORIYALARNI HISOBLASH
ua-cam.com/video/AwH8-oXuot0/v-deo.html
BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH
ua-cam.com/video/t-651MEF2JU/v-deo.html
OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH
ua-cam.com/video/UCVWckUOBcY/v-deo.html
OZISH UCHUN 5 TA FAKT
ua-cam.com/video/kusEzhXFxi8/v-deo.html
BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA
ua-cam.com/video/ontaOr5IoeQ/v-deo.html
MANA NEGA OZMAYAPSIZ
ua-cam.com/video/6gM8Wan03Wg/v-deo.html
YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH
ua-cam.com/video/P-vPkJNklbA/v-deo.html
OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA
ua-cam.com/video/2KgcKIn0uKo/v-deo.html
OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21
ua-cam.com/video/3mt82a0RSls/v-deo.html
OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM
ua-cam.com/video/mcRZaPOTByM/v-deo.html
OZISHLIKDAGI BESHTA XATO
ua-cam.com/video/7YFenYXYN84/v-deo.html
#ozishdagi_xatolar#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озишZ BILAN BIRGALIKDA OZING! TELEGRAMGA MUROJAT QILING [phone]

[@maxmudaxabibullayeva444]

Рахмат Нуриддин ,жуда хам яхши маслахатлариздан фойдаланиб ,тугри ва чиройли ва Яна жуда оддий усулда озивоммиз .Ишларизга омад.маслахатлар бериб чарчаменг

[@КумушНарматова-я6ц]

Отангиз рахмат эринмай шунча тушинтирдиз, Барака топинг🌿 🆗

[@nuriddinergashev]

RAXMAT ///ODAMLAR FOYDALANSIN, HAMMANI HAM SHAROITI YO'Q TELEGRAMGA KIRISHGA/ ENDI KO'PROQ BOSHLANG'ICHLARGA VIDEO CHIQARAMAN IN SHA ALLOH

[@asiyakamalova7027]

Аллох рози булсин

[@hadichahon857]

Salom Nuriddin xech xijolat qilmay vedyoni chuzib foydalik vedyolar chiqaraviring. Lekin yanada batafsil tushintirsangiz nur ustiga, nur bulardi. Shogirtlaringizni xamyonini uylaganingiz uchun xam raxmat.

[@barceluka8824]

Вау жуда керакми мавзу чарчаманг ишларингизга омад углим Нуриддин. Одамлар сиздан жуда хурсанд, доимо изланишда булинг. Аллох сизни куллаб кувватласин. Амийн.

[@risolatergaweva166]

Барака топинг Ота Онангизга рахмат Оллох сиздан рози булсн

[@gozal89axadova17]

Rahmat foydali maslahatlariz uchun.👏👏👏👍👍👍

[@ЗулфираЗокирова]

Assalomu aleykum ustoz sog‘ bo‘ling juda yaxshi video bo‘lipti men ham birinchi ofsyankani ichishni boshlaganimda bemaza tuyulardi shakar yoki asal tuz qo‘shib yerdim shunda ham bemaza tuyulardi hozir esa undan shirin ovqat yo‘q men uchun foydasini bilganimdan keyin nega oldinroq yemadim shuni deyman hammaga tavsiya qilamanham ozdiradi ham tanangizni yoshartirarkan. Ustoz ishlarizga omad tileman hamisha ishlariz zo‘r bo‘lsin.👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

VA ALEYKUM ASSALOM OMON BO'LING

[@akbarwohabduqahharov2707]

Барака топинг яшанг фарзандларингиз рохатини куринг Аллохим рози булсин сиздан👍👍👍👍👍👍

[@smartsmart7644]

Raxmat kattakon odamlarga shuncha foydez tegyapti

[@ДилфузаРахимова-у1ч]

Ассалому алайкум Нуриддин ака барака топинг ишларизга омад фойдали маслахатларизни ун катта рахмат

[@amirbek9672]

Assalomu alaykum sizning videolaringiz bizga zor motivatsiya beradi umringiz uzoq bolsin

[@dilfuzadadaboyeva6541]

Нуриддин Оллох рози булсин сиздан .🤲🤲🤲🤲🤲

[@Ясмина-щ2ь]

МашаАллах 👑Ассалом алекум рахматулоху ва барокатух хорманг окажоним яхшимисиз тану жониз согми тинчмисиз кам буманг илохиммм☝️🤲👑

[@nuriddinergashev]

VA ALEYKUM ASSALOM RAXMAT

[@ЗАРИНА-т7я]

Салом Нуриддин ака Ман хам сизни видеоларингизни куриб овсянка кашасидан еб уже 13 кг оздим УЗИ 10 кг озмокчидим лекин жуда хурсандман Энди Хар куни шу весда колиш учун ПП килиб юраман Рахмат сизга

[@Калбгули]

Неччи кг булдингиз

[@ЗАРИНА-т7я]

@@Калбгули 66 кг эдим 53 кг колдим🥰🥰

[@МаликаЖуманиёзва]

Бунча яхши нимала килдингиз агар малол келмаса айтсангиз манам озишим кераг жудаям семириб кетяпман 🤦‍♀️🤦‍♀️

[@АсатуллоНорбоев-я8ю]

Салом алекум яхшмсиз зор оллохим уз панихида асрасин илойм

[@nuriddinergashev]

VA ALEYKUM ASSALOM RAHMAT UKAJON

[@Ясмина-щ2ь]

Амин☝️🤲

[@irodadjurayeva8421]

Rahmat.

[@barnobadalova2998]

Salom juda maʼnoli chiroyli tuwuntiribsiz kotta rahmat bu videoda 100layk bossak ham kamlik qiladi Olloh rozi boʻlsin sizdan,👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат дуонгиз учун 👍👍👍

[@КумушНарматова-я6ц]

Гап йук👍

[@nuriddinergashev]

RAHMAT KATTAKON

[@urinboymuhammadaliyiv8729]

Ishlarizga omad ustoz

[@nuriddinergashev]

Рахмат 👍

[@pElmen1-w8l]

Assalomu alaykum man ayol kishiman shu kishini vidiolari bn 4 oyda 22 kiloga ozdim videolarini ko'rib ozingla sılayam layk bosila ko'pro kishiga tarqatinglar hamma aytganlariga amal qilsalaring albatta ozasiz. Man ba'zida deyetani buzib o'zimni mehmon qilib turardim 😋 ertasi kuni yana deyata qb ketaverardim

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом баракалла 👏👏👏👍

[@МастураМастура-ь3м]

Asalomu alekum yahshimisz ozib bogan bosez qayta semirmadizmi hozir

[@МадинаМуродова-щ6х]

Ассалому алейкум Нуриддин зур чикипти видео хатоларимизни яна билиб олдим ман хозир товукдан Кийма килдим гречка аралаштириб балгарскийга солдим уни оддий сувда кайнатилган помидор бодринг бн едим шунга нима дийсиз рахмат жавобга сог булинг

[@ozodbeksaidov3875]

Iltimos sizdan

[@nuriddinergashev]

ТЕЛЕГРАМ ОЗИШЛИК КУРСИМИЗГА КУШИЛИНГ [phone] АЛОҚАГА ЧИКИНГ ТЕЛЕГРАМ ОРҚАЛИ

[@rol5236]

Assalomualaykum aka raxmat biz uchun shuncha mexnat qilayapsiz meni yoshim 29da klom 67 da signing video laringizni endi kordim endi korib baraman ozishim kerak

[@УмидаШерматова-к6п]

Assalomu aleko‘m ustoz super vidyo‘ bo‘lipti. Alloh ilmizni bundanda ziyoda qilsin rahmat.🍏

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, рахмат 👍👍👍😊

[@ПаруазЕримова]

катта рахмат лайк босдим

[@farangizdilsuz3304]

Assalomu alaykum
Men iliq limon suv ichib. Keyin ovsyanka tayyorlab yeyapman
Qora cofega limon suvini quship ichsa ham zur ozdirarksn a ? Shunaqa deyishyapdi internetda

[@adolat6266]

Xar balo qildim aka baribir ozmadim nima qilay endi

[@ozodbeksaidov3875]

Kekisni sisilkasini tashlab berasizmi topolmadim

[@motabarmurodova9189]

Assalomu alaykum Nuriddin yaxwimisiz 👍👍👍

[@nuriddinergashev]

VA ALEYKUM ASSALOM RAXMAT YAXSHI SIZ QANDAY

[@motabarmurodova9189]

Yaxwi raxmat zor xammasi sog buling

[@ulugbekturdiyev6407]

Яшанг Нуриддин Эргашев

[@АйубхонНабижанов-и4ж]

Саволим бор сизга

[@АйубхонНабижанов-и4ж]

Савол фитнесга бормай туриб озса буладими

[@АйубхонНабижанов-и4ж]

Жавоб беринг

[@ГулиРустамова-в9з]

Ассалому алайкум. Нуриддинбек. Ёшим 39 да. 65 кг юрардим. 38 ёшимда 3 чи фарзандим тугилгандан кейин 75 булдим. Якинда 4 ой олдин нефрологически операция булдим наркоздан кейин 82 булдим . 17 кг вес ташлашим керак оркага кайтоллайманмикин ?

[@АбдуманнопАбдуманапович]

Иншааллох албатта тушасиз мен хам сиздек эдим 3 ойда тушдим сизга марафон группани номерини береми

[@yaniljonyaniljon3646]

Assalomu aleykum raxmat katta kon

[@СардорРахматиллаев-п4и]

Supper chiqibti

[@nuriddinergashev]

Рахмат😊

[@azimovazebo1154]

Assalomu alekum kofega asal solib ichsa buladimi

[@nuriddinergashev]

VA ALEYKUM ASSALOM BO'LADI AMMO ASAL QO'SHMAY ICHSANGIZ TEZROQ OZASIZ

[@АЛИНУРКАХРАМОНОВ]

Мани хам группангизга кушинг илтимос индивидуалний шугулланасизми тулови канча

[@dilfuzaumarova7097]

Assalomu alaykum, aka o'zi normada odam qancha kkall yeyishi kerak, semiz bo'lmagan normal vaznlilarni aytyapman?

[@dilnozaxayitova917]

Xormang faqat gerechka yeksak kun davomida bir kun lik vitaminimizdi olamizmi doim gerechka yeb yursak soglom ozomizmi gerechkada tanaga kerakli xamma vitamin oqsil bormi raxmat oldindan

[@nuriddinergashev]

Доим хам гречка еб юриш мумкин эмас кўп нарса бор еишга

[@Закия-к5и]

Салом из Тажикистан сувни қайнатиб или хона ҳароратдан ичамизми

[@abbosxabibullayey2829]

Ассалому алайкум 5 махал овкатлансак меваларни кайси махал йийишлик авзалрок ёки овкатдан сунг йеса хам булаверадими

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, перекусларда мумкин. Кейин овқатдан кейин еса хам булади

[@dilfuzaumarova7097]

Iltimos emizikli ayollar qancha kkall yeyishi kerak va qanchasi sut bilan chiqib ketadi, o'zi emiziklilar ko'proq yeyishlari kerakmi yoki uni farqi yo'qmi? Shu haqida ham ma'lumotlar qidiring manga kerak edi

[@dildoraochelova4014]

Assalomu alaykum NURIDDIN AKA lipotrim dori ozdiradimi .iltimos shu haqida malumot bering .ozaman dib charchadm .lipotrim dorisi tavfsiya beryabdi .bitta qiz 1oyda 12kg ozibdi .tasiri yuq ekan lekin .man sizdan suramoqchiman .ozģin bulama deb hamma narsa qildm lekin qiynalib ketdm .19 yoshman 88kgman .2yil ichida mazam yuq edi davolandm garmon oldim vapshe semirib ketdm oldn 55kg edm .yordam bering .dori haqida ham iltimos 😔😔😔😔😔Ozish xoxlayman

[@dildoraochelova4014]

Iltimos javobiz kutaman

[@nilufarxashimova627]

Assalomu alikum Nuriddin man fetnisga boramanda teniyrim ozadigan odamga kofie mumkunmas diydiku

[@jasurbeksharipov7707]

oq loviya ham esa bõlami bir kunga qancha kg

[@ummugulsun9479]

Assalomu aleykum nuriddin aka mengaham yordambering men 75 kg bubkettim 19 yoshman

[@jyldyzbekbaisalov4142]

Саламатсызбы мен кыргызыстандан Салам. Менда аракет кылып атам арыктаганга жардамына Рахмат

[@motabarmurodova9189]

Ustoz xaqiqiy diyektologsiz

[@nuriddinergashev]

ASSALOMU ALEYKUM RAHMAT

[@kamolamahmudova2627]

Assalomu alaykum! Nonushtaga sut ichsa yahshimi?

[@rol5236]

Menga juda yoqdi

[@Ясмина-щ2ь]

Пакетлиги жуда хам мазали буларкан 🙂

[@komolainagamova3066]

Faqat unda foyda kam boladi

[@Ясмина-щ2ь]

@@komolainagamova3066 хмм шунакамикин

[@samsungmini9704]

Assalomu alaykum rahmat maslahatingiz uchun
Qayerdan olsak boladi

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom, nimani soʼrayapsiz qayerdan olamiz deb

[@ФерузаОтабекова-и2и]

Мевалиси химикатлику килолик геркулес бор бизда уни кайнатамизми

[@azizbekismoilov2182]

Ассалому алайкум мен хам озий олмаяабман ердамиз керак

[@ochilovamirbek5427]

Ассалому алейккм Нуриддин ака бугундан диетани бошладим ош еса хам булпди

[@МастураМастура-ь3м]

Bulgurdan osh damlab yesez boladi

[@dilshodzoirov8959]

Salom men lamina life ichyabman siz aytgan parhezni qilsam buladimi birgalikda

[@nuriddinergashev]

Ламина лайф хакида билмас эканман

[@ozodbeksaidov3875]

Boshqattan boshlamoqciman 1 xaftalik retcep qilib berasizmi

[@nuriddinergashev]

ТЕЛЕГРАМ ОЗИШЛИК КУРСИМИЗГА КУШИЛИНГ [phone] АЛОҚАГА ЧИКИНГ ТЕЛЕГРАМ ОРҚАЛИ

[@dilyaernazarova1027]

Сув канча ичиш керак

[@Ясмина-щ2ь]

Бир кунда 8 стакан

[@nuriddinergashev]

BIR KUNDA 10 STAKAN 200 GRAMDAN

[@adxamjonasqarov9348]

Мен,харкуни гречка абетдайеабман,икки,ойдан,бориб узок бобди,гречка,еганинга,зарар,дийишйабди нима дисиз

[@ЭлмираЖусупова]

Мен 30кг арыкташым керек сураныч мага жардам беринчи сураныч сураныч 10жылдан бери арыктай албай келем ошол Арада тородум

[@behruzjumanazarov4370]

Салом Нуриддин яхшимисиз ман 4ойдир бир хил весда колдим озмаяпман 79кгман эрталаб 1ст сув ичаман базан лимон сикиб ичаман офисянкадан каша куймок пишириб ейман нон умуман емиман факат аччик кофе шакарсиз ичаман ковун тарвузни куп ейман шунданми екан ажабо ,харакатимам кам уйдаман ишламиман

[@nuriddinergashev]

Ассалому алейкум тарбуз ковунни меёрида йенг, шундан хам булади

[@behruzjumanazarov4370]

@@nuriddinergashev ❤

[@oqilakoliboyeva270]

Grecia I qaynatey issiq suv qiyin dimlasa yaxwiroqmi

[@nuriddinergashev]

Кайтадан ёзинг саволни сал тушинмадим узр

[@МоникаМалика-к4с]

Ассалому Алайкум мени телеграм марафонга кандай кушилсам булади

[@ahmedmatchonov5848]

Ассалому алайкум 👍👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом 👍

[@СардорРахматиллаев-п4и]

Daxwat 👍👍👍👍

[@ismoilovshayxnazar641]

Семириш учун маслахат Беринг ака озиб кетйапман😂😂

[@УулканЮлдашова-е2д]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@dilyaernazarova1027]

Мнюни каердан топамиз

[@nuriddinergashev]

TELEGRAM KANALIMIZDAN

[@dilshodzoirov8959]

Salom men lamina life istemol qilyabman parhez qilsam buladimi

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, ламина лайф нимани дориси у

[@МухаббатЭгамбердиева-м1о]

Ассалому алекум ака яхшимисиз видео у. н рахмат жудаям фойдали, ака мен хам керагидан ошикча весим бор буйим 160см огирлигим 82 кг, мен шу усулда йесам 60 кг га канча вактда тушаман. Рахмат.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом уч ярим тўрт ойларда 60га тушасиз

[@НасибаТухтаева-ж7б]

ОВСЯНКАНИ СУТ БН ПИШИРСА БУЛАДИМИ

[@НигораЭргашова-к7э]

Bir kunlik ovqat ratsionini toliq bering. Va qisqaroq video qiling

[@nuriddinergashev]

Хуп булади

[@zebo3502]

Assalom alekum

[@nuriddinergashev]

VA ALEYKUM ASSALOM

[@ilyosmirzayev296]

Салом нуридин мен хам сизни маслахатлариз билан оздим узим хохлаган вазнга етдим кейин Яна хар хир ковирилган овкатларни еявердим хозир Яна вес егяпман нима килай маслахат беринг 🙏🙏🙏🙏🙏

[@abdulboriisroilov8111]

канчада.нечакило.оздиз

[@mahmudovam.m.m6865]

Ассалому алайкум телеграмга эълон к,илган номеризи ёзсак чик,маяпти ю.

[@мохларойим-в7х]

Овсянка нинг килолиси буладими

[@ОШр-е4б]

Ha bozorlarda sotadi

[@ЭлмираЖусупова]

Ассалому алейкум ака телеграмдан жазсам кетпей жатат мен телеграмды жакшы билбейм

[@mmmiaccount2881]

Овсянкани 3 дакикалиги Яни тез тайор буладигани организмга фойдаси йук уни 15-20 дакикада тайор буладигани ошкозон ун ва метаболизм ун жуда катта фойдаси бор у узок вакт тук тутади

[@ummugulsun9479]

Rahamt

[@holmatovamanzura4624]

👍👍👍👍👍👍

[@roziyaqosimova1042]

Ассалому алейкум.

[@nozima575]

Ассалому алейкум мен дието тутиб 55 кг га тушган едим кейин каттикрок грип болдим хозир 58 дието тутолмайапман нима килсам болади

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, бошидан бошланг тажрибангиз борку👍

[@ДунеСангилова]

Sutga qilsam boladimi

[@behruzjumanazarov4370]

10кг озиш истиман натижа бумаяпти

[@мунисамуниса-н9ч]

Ассалому алейкум. Нуридин ака мен 66кг булдим 81дан. Нормам канча булиш керек ёшим 30да бойм 165

[@nuriddinergashev]

53-55 нормангиз,
Натижангиз зўр баракалла

[@munisameretgeldieva9842]

Nechi oyda ozdiz

[@мунисамуниса-н9ч]

@@munisameretgeldieva9842 2ойда.

[@munisameretgeldieva9842]

Kunlik ratsionizni etvorin iltimos kuni bn nimalar yediz qanaqa dieta qildiz manam70kg man 50bomoqchiman javobizni kutaman😊

[@irodasamatova2652]

Узбекистонда жуда куп хлопия

[@marjonamamaziyoyeva894]

👍👍👌👌

[@Ясмина-щ2ь]

Нуриддин окажон мен сизга ташаган овсянка хам буловерадими пакетлик 🤔

[@nuriddinergashev]

HA ALBATTA

[@МоникаМалика-к4с]

Мен кандай кушилсам булади телеграм марафон группангизга

[@nuriddinergashev]

[phone] телеграм

[@blackkk9305]

Асалом нуридин зафтирика гима йиса булади

[@aynurkadavletova4631]

Iltimos meniyam ozizga shogirtlikka oling qiynalib ketim

[@flowersflowers1681]

Кора хлеб есам буладими

[@nuriddinergashev]

Бир кусок

[@housemobile4865]

Ман суюгрок килип ичяткандим булурадими манга суюги йокяпти

[@nuriddinergashev]

Ха албатта 👍👍👍

[@sadoqataxmediyorova9673]

кайнатилган гуруч йесахам боладим

[@hurliqo6536]

Канча вактида 30 кило йукотдиз

[@nuriddinergashev]

5 ойда

[@ГулрабоНиёзова]

Ман сизга уланиш у.н нима килай телгирамизга киришни билмаябман мани телгирамимга уланинг ман пулини тулайман олдиндан рахмат.

[@nuriddinergashev]

OZISHLIK BO'YICHA KURSIMIZGA QO'SHILING 3 OY BIZ BILAN BIRGALIKDA OZING
KO'K YOZUV USTIGA BOSING
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK

[@azizbekurmanov5057]

Muncha koʻp gapiradi

[@surayyosadullaeva4114]

Афисянка сут БН тайерласа булмидими

[@кумушдонийорова]

Фаздроб канака ичса булами

[@nuriddinergashev]

Yoʼq mumkin emas

[@Закия-к5и]

Қора кофе юракда зарари йоқми

[@hurliqo6536]

Вой канча булса курамиз озишни хохлаганлар борми мени орзуим

[@nuriddinergashev]

Хамма видеомни куриб чиқинг яхши натижа бўлади ин ша Аллоҳ

[@Ясмина-щ2ь]

Менда шунака тайёри бор сизга ташаган эдим окажон пакетика 5 тадан булади

[@nuriddinergashev]

HA ESLIYMAN ZO'R O'SHA

[@Ясмина-щ2ь]

@@nuriddinergashev рахмат окажоним барака топинн кам буманнг сизни тавсиялариз билан жуда хам яхши кетвомман бошида кийналдим роса кейинига сабр килинг деб мотивасиялар бердиз хозм жуда хам ажойиб урганиб колдим рахмат окажоним Аллохим рози булсин сиздан ☝️🤲

[@РфровОофоцгы]

Мен 63 ешдаман 10

[@jfdjdjjdirriei9498]

😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙

[@ЗиёНур-э7к]

Эээ БАРАКА ТОПИНГ...АЛЛОХ ИШЛАРИНГИЗНИ РИВОЖНИ БЕРСИН...