Día 1: Relájate y Duerme: Respiración Consciente para un Buen Descanso
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- Опубліковано 3 жов 2024
- ¡Bienvenido al Día 1 de nuestro reto "Duerme bien por 30 días"! Comenzamos este viaje hacia un descanso reparador con una técnica simple pero poderosa: la respiración consciente. Aprende a calmar tu mente y cuerpo para facilitar una noche de sueño profundo.
¿Cómo unirte al reto?
1. Mira el video completo: Sigue las indicaciones para practicar la respiración consciente.
2. Comenta en este video: Comparte tu experiencia después de hacer la práctica.
3. Únete a nuestra comunidad en Discord: Sube una captura de pantalla de tu comentario y participa diariamente en el reto.
4. Participa durante los 30 días: Aquellos que completen el reto recibirán una sesión gratis de terapia.
Links importantes:
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No olvides:
Comparte este video y únete a otros que están mejorando su descanso. Si quieres ganarte una sesión de terapia gratis y además entender un poco más este concepto, ve a mi canal de UA-cam. Ahí te explico cómo.
Nos vemos en el próximo video. ¡Duerme bien!
Gracias Nico bendiciones🇺🇾🇺🇾🕊️🤗🙏🕊️
Gracias Nico bendiciones🇺🇾🤗🙏🙏🌼
Muchas gracias 😊
Gracias, gracias, gracias
Gracias
Muchas gracias, que buenos tips para relajarse 😊
Hola Tati! Que genial verte participando espero que esto ayude a complementar tu terapia, recuerda unirte a la comunidad discord.com/invite/7eReNJWQ
Día uno, gracias
Super Elizabeth bienvenida al reto recuerda unirte a la comunidad discord.com/invite/7eReNJWQ
Hola Nicolás mil gracias estoy iniciando hoy
Super!! Muy bien Gladys bienvenida al reto recuerda unirte a la comunidad discord.com/invite/7eReNJWQ
Hola , hoy inicio. Gracias
Gracias! Técnicas de respiración que nos ayudarán que nos ayudarán a conciliar el sueño en pocos minutos. Mil gracias por compartir Ejercicios de relajación para dormir mejor.
Hola Yina muchas gracias por participar recuerda enviar tu pantallazo en la comunidad para ganar la sesión
discord.com/invite/5MRkkD6y
Hola Nico!! 👋 Me resulta muy relajante la respiración conciente ademas de lo beneficioso que es la musica de fondo y la guia tuya.saludos!gracias
Gracias! Un abrazo Andrea sigue con tu reto y verás los grandes beneficios 😸
Hola Nicolás gracias, tenés razón la respiración es muy importante ❤
Hola Vivi recuerda unirte a la comunidad para registrar tu progreso: discord.gg/UUsugXe2
Dia uno de mi reto ❤❤
Muchas gracias Nicolás por tan excelente ejercicio de respiración conciente para ayudarnos a dormir mejor🙏🏻🙏🏻
Gracias Juan David a ti por unirte al reto 👋🏼 bienvenido a esta familia, nunca estarás solo y creceras mucho
Muchas gracias
Gracias a ti Juan, recuerda unirte a la comunidad de discord si no lo has hecho discord.com/invite/5MRkkD6y
Hola Nico muchas gracias
Hola Tatiana, creo que es la primera vez que te veo así que bienvenida! Recuerda unirte a la comunidad aquí
discord.com/invite/5MRkkD6y
Hola, anoche inicie el reto, siempre me despierto mucho, pero anoche dormi mejor gracias❤
Excelente 😊 Nicolás me sentí muy bien , gracias por hacer de tu profesión un éxito total y compartirlo con tus pacientes
Gracias Sergio, un abrazo y me encanta verte participando 💌 los resultados llegan poco a poco pero notarás pequeños cambios desde hoy
Gracias Nico por todo ❤
Gracias a ti Kathe dios te bendiga ❤️
Muy bueno el ejercicio, gracias ❤
Hola Jacque, super bienvenida al reto recuerda enviar tu progreso a la comunidad: discord.gg/AvGwPfpKCR
Hola Nicoooo!
Muchas gracias por brindarnos esta gran oportunidad y por desempeñar tu carrera buscando una conexión con tus seguidores!
Me resultan muy útiles tus videos!
Descansa biennn ❤
Hola Gaby muchas gracias a ti y felicitaciones por participar, me encanta conocerte y bienvenida a la comunidad ❤️
Muchas gracias por esta técnica, la respiración ha sido mi aliada en momentos de mucho estrés.
Voy a incorporarla antes de dormir 😊
Estefania no te conocía y este reto nos va a acercar mucho más, espero que disfrutes mucho, apenas y te sientas parte de esta hermosa comunidad ❤️
Muchas gracias nico❤
Gracias a ti Tania, recuerda unirte a la comunidad de discord discord.com/invite/5MRkkD6y
😊😊
Jacque me encanta verte aquí, cuidando tu salud y priorizandote como siempre! Felicidades no olvides participar en la comunidad discord.com/invite/7eReNJWQ
Día 1. Es muy relajante el hacer esta técnica de la respiración, la música da mucha paz y se puede conectar tu cuerpo y mente liberando todas las tensiones.
Hola Nico cómo estás gracias bendiciones🇺🇾🇺🇾🤗🤗🙏🙏🙏
Lilian no te he visto en la comunidad, me encantaría que hagas parte, te lo mereces por todo tu apoyo
Únete aquí discord.com/invite/5MRkkD6y
@@Nicolas_psicologo perdona yo no sé cómo me o entro en redes sociales recién lo intente y no puedo hacerlo tengo que pedir ayuda mañana lo haré ahora es muy tarde noche gracias bendiciones🇺🇾🇺🇾😊🧘🧘🤗🙏🕊️🌼
Vamos a empezar con esto
Así es! Bienvenido y mira recuerda unirte a la comunidad discord.com/invite/5MRkkD6y
Empezando el reto muy feliz ❤ muchas gracias!
Hola Alejandra bienvenida al reto! Un abrazo no olvides registrar tu progreso aquí: discord.gg/AvGwPfpKCR
01- Ya había realizado la técnica y lograba dormir, pero no descansaba.
¡Muchas gracias!
Hola Melisa! Que genial verte en el reto y me alegra que ya conozcas este tipo de técnicas, cada día traemos una nueva que espero te ayude a descansar mejor ❤️
Muchas gracias dormí 5 horas de sueño profundo
Hola Lizette muy bien! Bienvenida al reto, vamos por más y ahora no olvides unirte ala comunidad de discord para participar!
Excelente relajación apenas spara empezar el reto 😊
Recuerda registrar tu progreso en la comunidad discord.gg/AvGwPfpKCR
Muchas gracias Nico ❤ empezaré a hacerla antes de dormir 😊
Hola Daniela, me encanta conocerte, siempre leo y respondo cada comentario bienvenida a esta comunidad, siempre tendrás una familia aquí ❤️
Gracias Nico, día 1😊
Muy bien Carmen bienvenida al reto y felicitaciones!! ❤️👋🏼
Buenas noches Nico muchas la terminé de hacer y me ayudó demasiado ya que había tenido un día bastante agotador muchas gracias 🙂
Hola MariaC gracias por participar y me alegra poder ayudarte, espero que estos ejercicios te gusten! Cada día uno nuevo recuerda unirte a la comunidad para poder participar por la sesión ❤️
Dia 1 ...hoy empiezo mi reto❤
Gracias por la ayuda, hoy arranco el reto
Hola Laura bienvenida al reto no olvides unirte al discord para registrar tu progreso
Está técnica me ayudado mucho cuando me da ansiedad me ayuda a calmarme mucho
Hola Andrea super! Esa es la idea, bienvenida al reto ❤️
Día 1. De mi reto lentos pero seguros. Técnica muy relajante. ❤
Hola Diana bienvenida al reto!!
Hola super el ejercicio siento como merma la ansiedad que se refleja en mi abdomen muchas gracias
Hola María me parece espectacular que compartas tu testimonio puede ayudar a muchas personas ❤️ recuerda unirte a la comunidad discord.com/invite/7eReNJWQ
Gracias por esta práctica de respiración hoy inicie el 30 de treinta dias
Hola Andre bienvenida recuerda subir tu progreso en la comunidad de discord!
Día 1 del reto
Hola. Aquí estoy para unirme al reto.🙌
Bienvenida al reto! ❤️ Sandy recuerda unirte a la comunidad de discord para poder participar discord.com/invite/7eReNJWQ
Reto 01. El aprender hacer consciente la respiración de forma lenta y no agitada para poder calmar y poder dormir bien
Muy bien Sergio! Felicidades por participar y bienvenido a esta familia
Primer dia😊
Bienvenida al reto! Ana no olvides unirte a la comunidad para participar y registrar tu progreso
discord.com/invite/5MRkkD6y
Día uno de mi reto
Hola Valeria bienvenida al reto recuerda unirte a la comunidad de discord para registrar tu progreso!
Día 1 de reto
Davinson Recuerda unirte al discord para registrar tu progreso :D
Día 1: Respiración Consciente 😊
Hola Karen bienvenida al reto! Felicidades recuerda unirte a la comunidad discord.com/invite/5MRkkD6y
Día 1: se consciente de tu respiración, te ayudará a liberar las tensiones del día
Bienvenida al reto! Recuerda unirte a la comunidad de discord para registrar tu progreso discord.com/invite/7eReNJWQ
🫡
Hola Johan bienvenido al reto recuerda unirte a la comunidad de discord discord.com/invite/7eReNJWQ
Gracias
Muchas gracias
Hola Erika gracias a ti! Recuerda unirte a la comunidad discord.com/invite/7eReNJWQ
Gracias
Hola Rut recuerda unirte a la comunidad para registrar tu progreso: discord.gg/UUsugXe2
Gracias 😊
Gracias a ti Carolina bienvenida a esta familia y espero que cada día aprendas más y más ❤️