Relajación guiada para dormir, profundo sueño restaurativo | MalovaElena
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- ➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/me...
🧘♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/pr...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/me...
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/al...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Puse a mi hijo de 7 años a escucharlo antes de dormir, estaba platicando que no quería que sus mascotas ni sus abuelos murieran y a pesar de que hablé con él para tranquilizarlo, le dio mucho sentimiento y empezó a llorar, así que le dije vamos a respirar y a escuchar a la maestra Elena y se quedó dormidito de volada. Mil gracias ♥️
Me pasó lo mismo con mi nena de 6 y medio hace unos días!! Una maestra de la relajación! 👏👏👏
Que emoción ya me estoy quedando dorm...
🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂
🙌
Te m4mast3 JAJAJA
Gracias
Muchas gracias.
😂
Muchas gracias. Elena Malova
Dios te mantenga. siempre con mucho amor. Mil gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Elena cuelga más videos como este porfi 😘😘😘
MUY recomendable nunca termino de escucharlo porque me duermo antes! Funciona!! Gracias Elena
P
Si es sierto ʕ´• ᴥ•̥`ʔ
Yo igual!!!
Es muy efectivo este video nunca termino de escucharlo mi nieto y yo nos dormimos antes....lo escuchamos todas las noches gracias Malova ...
Gracias ...me encantó voy a seguir escuchandote
Muchas gracias. Llevaba más de dos semanas durmiendo entre dos y tres horas cada noche. Me despertaba y ya no podía dormir más. Ayer escuché tu audio y esta noche he dormido 8 horas seguidas. Gracias infinitas. Lo escucharé cada noche antes de ir a dormir ❤
Gracias por ayudar a la gente en crisis de verdad muchas gracias.
Tu voz es paz. Nunca me dormí tan rápido y tan profundo. Y aprendí gracias a vos a meditar diariamente. Sos lo más ❤️
Tu voz es super ..... Súper relajante
lo afirmo
Gracias Elena muy útiles tus vieeos
Hermoso este video Elena. logró relajarme muy suavemente ..estoy feliz de haberte encontrado y lo voy a prácticas todas las veces que necesite.. Dios te bendiga por ayudar a tanta gente desesperada que no consigue dormir..muchas gracias
P
Me encanta esta relajación!
La utilizo a diario. Muy recomendable. Es breve y a la vez muy efectiva. La mejor que he escuchado. Felicitaciones!
Fantástica malova una voz única me relaja absolutamente a mi y a mi nieto la escuchamos todas las noches para dormirnos ....gracias
Gracias linda Elena eres maravillosa👼💖
Había probado tantos videos y este esta genial el mejor eres única 🥰 siempre uso este video para dormir me relajo al instante DIOS te bendiga cada vez que respires hermosa bendiciones
Maravillosa relajación me dormí súper rápido y descanse al máximo. Muchas gracias Elena por todo el amor que le pone a sus videos, son todos muy muy valiosos
Gracias muchas gracias
Tengo 9 y hago yoga y meditaciones en cuarentena.
.... Saludos desde argentina
❤️te amo malova Elena sigo haciendo meditaciones casa ves que estoy molesto,triste o termino de hacer deporte sos la mejor te quiero muchísimo 🇧🇷❤️🇦🇷
Hola Elena estoy empezando a ver tus vídeos, y con este caí, me funcionó tan bien, y no se pero me levantado de mejor ánimo. Felizmente deje el celular sin reproducir automática. Gracias Elena
Todas las Mañanas con vos, muy felz
Me encanta!! Muchas gracias.
Bueno, comento al otro día, funcionó 100%, incluso cuando estaba experimentando un principio de ataque de pánico, la verdad me relajo y dormì muy bien, gracias!
Es una relajación agradable para dormir más tranquila
M encantan tus vídeos y las. Relajación gracias por compartir dios t BENDICE
Excelente!!
Me ayuda mucho a dormir👏👏
La escucho casi todas las noches. Amo esta meditacion!!!! 💜💜💜
Usted lo hace antes de dormir
Desde Chile muchas gracias por acompañarme en estos momentos
Si muchas gracias te agradezco,heres una gran maestra no sabes cuanto me as alludado y cuanta seguridad e agarrado gracias a ti mi maestra hermosa y hago yoga contigo y me das una tranquilidad una paz me gustaria algún día conocerte Dios te bendiga ,donde quiera que te encuentres,tkm.
Saludos Elena, desde la cuarentena he experimentado mucha ansiedad e insomnio y de tantos videos que he buscado este y todo tu canal es el mejor. Siempre hay angelitos que se presentarn en tu camino. Todos tus videos y enseñanzas mr hannayudado mucho. Dios te bendiga por eso. Gracias mil!!! Namaste
jnu n6n6jnjjyjynjyjynnyjyjynjynyjyyujynyyyyynynynyyjynjyyyjynyjyynjyjynyyyjynjyyyyyyyyynjjyjyyynyjyn6jyyynjnnnjyyyyjjyyyynjynjnjyyjyujynyyynynjnynynynyy uq hhF-
Primera de muchas meditaciones que hemos intentado en la que mi hijo que es súper inquieto a la hora de dormir se queda tan profundamente dormido 💕muchas gracias Elena 💕
Malova escuchó esta meditación todos los días al igual que tus clases de yoga
Good night 🧘♂️😴🌒🌙🌠🌌
Muy bonita meditación, gracias
Me ayudo muchísimo, gracias Elena. ❤
Mil.gracias hères todo un amor me hères.muy util me ayuda.mucjo à bolver à mi.mismo
Muchas gracia s Elena me estás ayudando mucho tanto emocionalmente como de dolores que por desgracia tengo y ahora voy a empezar con mi hija que también necesita de ti gracias eres grande que Dios te bendiga besos
Me gusta mucho
Hace unos días encontré este canal y me encanta Gracias por ayudar a personas que buscamos esto gracias
Nada mas relajante que escuchar tu voz y dejarme llevar por las buenas energías, dejar ir ese día que ya terminó y abrazar con alegría el nuevo por llegar. Mil gracias por lo que haces. La vida te retornará por montones todo lo bueno que aportas al mundo. Abrazos desde Colombia. Att: tu admirador número uno.
Gracias simplemente gracias 😊😊😊😊
La relajación y meditación es un gran descanso para el cuerpo y el alma.
Todas las noches me lo pongo,nunca lo termino d escuchar,es impresionante 👌🏼no he llegado nunca al final🙆🤣y si por la noche me despierto,y me desvelo...lo pongo,..y tampoco acabo d escucharlo,para mi,mágico🥰gracias💫
Tu voz es super relajante Elena, gracias por esta relajación de verdad que la necesito.
M
Rara vez comento pero tenía que hacerlo esta vez , vi el vídeo por accidente suelo inconscientemente a negarme a dormir y por ende duermo muy tarde y me cuesta por preocupaciones pero escuché este vídeo y quedé dormido , gracias de vdd no sé si me funcione siempre pero esta noche fue genial!! :)
L⅝.
Lo probaré esta misma noche....
Áa
muchas gracias, me ayudo mucho, saludos y abrazos..!
Gracias por tus enseñanzas, desde 2016 me colocaron marcapasos, y siempre busco tus ejercicios, meditaciones, porque sufro de ansiedad,ya pasé un ataque severo, me has ayudado mucho, no sabes cuánto. Cuando hago las meditaciones viene el llanto, para mí es difícil llorar, y en este momento fluyen mis lágrimas. Gracias totales
Maravillosa relajación! La uso a diario y es tan efectiva que rara vez termino de oírla a pesar de que es breve, me duermo antes. A veces en cualquier momento del día la utilizo también para aliviar contracturas y cansancio. Muchas gracias Elena!
Una genia ELENA
No pude dormir 2 días enteros y con este video me quedé dormida como en 3 minutos, me encantó🙏🏻
Súper encerio es...... Imprecionante ........
Yo hace tres días no e podido dormir bien y me e levantado a altas horas de la mañana pero ayer mire este vídeo y lo hice antes de dormir y funciono
Gracias!!!!!!
Me gusta mucho, tus meditaciones no hacen hacer esfuerzo con la respiración que en ocasiones no es fácil ❤
Me encanta su voz pensé que nada en el mundo podía hacer que me relaje hasta que te oí, tienes una voz muy relajante me encanta 😴
Gracias por tu vídeo si me funcionó!! Ya estoy dormida 😴
Es excelente `para empezar. Sos una genia Elena. Gracais por tu dedicacion y por compartir tus conocimientos. NAMASTÉ
Gracias Elena por tu ayuda en estos días de cuarentena... gracias universo por haber llegado a tu canal 💓
Gracias! Puse el video, me gustó tu voz y no recuerdo en que momento me dormí gracias
Amo esta meditación ❤️
Gracias Elena cada rutina es maravillosa!!!
Excelente muchas gracias
Todos los dias leo ago yoga y medito y es relagante todos lo podemos hacer para que se relagen se lo recomiendo o si quieren cuando esten estresados
❤❤gracias
Me encanta todos tus vídeo tienes una nueva suscriptora 🙂
elena con tu video me dormi como si nada muchas pero muchas gracias
Elena eres parte de mi rutina! Siempre apoyándote viendo los ads completos
Saludos Elena seria estupendo que realizarás un nuevo video sobre este tipo
Por favor saludos y bendiciones
Buenas noches Elena son muy buenos tus vídeos de la relajación muchas gracias por todo mandame vídeos de la noche por favor .. Un abrazo muy fuerte para ti y un besito para ti 🤗😃😘🙋💖♥️🙏🙏
Gracias Elena!¡
Elena , tú no sabes La Paz que me trasmites , muchísimas gracias por tu lindisima compañía diaria 😃❤️🌺😘🙏🙏
Formas parte de nuestra rutina nocturna mi nieto y yo nos dormimos todas las noches escuchando el relajante video y la suavidad de tu voz ...saludos desde chile ..gracias Malova
Me ayudas mucho a relajarme. Gracias.
Hola Elena, tu jardín En la ventana está bonito , gracias por está meditación.
Llevaba días, sin poder dormir, medicandome por qué no podía! Tras hacer los ejercicios, y controlar la respiración, he podido hacerlo gracias!!
Aceptable para dormir
Gracias a este vídeo he podido dormir a mis horas, quitarme la ansiedad y el estrés. Gracias ❤️
Que buena es esta meditación guiada para quedar tranquilo y dormir.
A mi nena de 6 años le estaba costando dormir, y desde que te escucha lo hace perfectamente, toda la noche. Gracias por tu relajación!
Gratitud, amor, abundancia, felicidad, salud, paz, esperanza... Elena todo se devuelve multiplicado. Así es. Gracias.
Gracias mil gracias 🙏
Gracias gracias gracias 🙏
Me dormí escuchando, que bonita relajación, namaste
Gracias Elena me funciona 100%
Grc! Lindos días para vos 🌈
Solo con escuchar su voz me quedo dormida me transmite mucha paz y tranquilidad
Hola Elena me encantan tus clases, por favor si puedes tomar mi sugestion de hacer un video de Yoga para la manana, para despertar el cuerpo y llenarle de energia para cuando uno se despierta con el cuerpo como pesado y sin energia. Gracias!
Siempre he tenido problemas para dormir, y nunca había escuchado nada tan efectivo como esto, muchas muchas muchísimas gracias ❤️
Lo mas ermoso una censacion de paz
Elena me encanra seguirte, lo hago dedde hace varios años ya, te felicito y te admiro mucho. Mi nombre es Pily y soy de la Cd de México. Un placer ser tu alumna, y si algun dia vicitas esta Ciudad me daría un gusto conocerte en prsona, aquí es tu casa .
Esto es mejor que ASMR
Buenisimo desde argentina
Muchísimas gracias Malova Elena❤❤❤❤eres lo máximo 😊
Sigue siendo este, mi recurso favorito, muchas gracias! 🙏
Nuevamente me adhiero a los comentarios positivos de esta meditación mi nieto y yo solemos escucharlo todas las noches con resultados muy positivos amo esta meditación by bye
Elena, no recuerdo que haya meditado alguna vez, siempre me quedo en la intención, hoy hice esta practica de meditación y me resultó corta, me enfoque en la respiración y en la idea de dejar pasar los pensamientos y volver a la respiración. Gracias!!
Muy bueno, los tiempos empleados y mucho mejor sin música ni sonidos, que cuesta encontrar, para la plena relajación.
Muy agradable voz da mucha paz a tranquilidad
Sufro de pesadillas frecuentes. Muy muy vívidas. Me suelo despertar a la madrugada por una pesadilla y me cuesta mucho volver a dormirme. Veces me despierto llorando y la angustia me dura todo el día. El cuerpo se me tensiona también. Despiertos con las manos en puños y los brazos flexionados, pegados al pecho. Después me duele todo el cuerpo 🤦🏻♀️. Probé de todo! Comidas ligeras por la noche, cero alcohol, hacer ejercicio durante el día, el entorno despejado y ordenado, dormir no muy abrigada, aceites aromáticos en la almohada.. pero me seguían pasando. Anoche hice tu meditación y descansé super bien! Logré dormir con los brazos mucho más relajados y no tuve pesadillas! Me desperté con una gran sensación de paz y el cuerpo super descansado. Hacía meses que no descansaba tan bien. Sin dudas seguiré escuchando tu meditación guiada. Muchísimas gracias por acompañarnos siempre Elena, sos un ser hermoso! ♥️♥️♥️
Gracias!! Yo y mi familia hacemos clases siempre!!!! Ya la noche hacemos una meditacion antes de dormir te adoro!
Namaste ❤️
Muchas gracias, hermosa Elena!
Me ayudas mucho!
Lluvia de bendiciones para tí!💕