Spécial confinement. Entraînement des biceps
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- Опубліковано 15 вер 2024
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Je m'entraîne aux élastiques depuis des années. Le travail musculaire est bien plus efficace à tous points de vues. Bonne vidéo 👍
Salut frank je te suis pas depuis j'ai commencé à regarder tes vidéos parsque je me suis mis aux élastiques et c'est fantastique tout sa pour dire tes génial et t'explique super bien tte tes vidéos sont super intéressantes continue c'est top
Salut franck, merci pour tes vidéos et tes conseils, ancien champion de France de boxe pied poing, après j'ai enchaîné avec 10 ans de musculation en salle , entrainement 5 fois par semaine sans produits anabolisants = très bon résultat mais limité. Depuis un ans c'est poids du corps avec lestage + élastique = résultat aussi bien, plus athlétique et surtout pas de blessure donc je conseil vraiment. Comme tu le dis faut essayer avant de juger c'est très très efficace car plein de variantes et tu peux cumuler les élastiques pour avoir une très grande résistance. Au top franck continue comme ça 👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼
JiJi Favre super. Tu as un beau palmarès ! Félicitation . Oui j’essaie de motiver les jeunes et moins jeune à prendre soin de leur corps . Bien à toi
Franck
@@AcademieFranckRopers tu es une belle source de motivation car tu dure dans le temps et c'est le plus important. J'ai 36 ans et à cause des sports de combat j'ai eu beaucoup de blessures, herni discale à 19 ans....
J'ai toujours fais du sport ça fait partie de ma vie. Continue comme ça car tu partage ton savoir et ton expérience. Pour ma part les élastiques sont aussi efficaces que les poids libres car après ces les produits dopants qui font la différence. je pourrais parler avec toi pendant des heures 😅 un jour j'espère te rencontrer 💪🏼à bientôt et merci 🙏🏻
JiJi Favre tout est dit ... tu as tout compris. Amitiés sportives
Bien le bonjour Franck.
Pourrais tu faire un de ces quatre une vidéo sur comment muscler le cou en présentant les intérêts ?
Merci pour tes vidéos quotidiennes !
Tem Fntnt ouï prochaine vidéo
C'est une très bonne idée
le Stallone de youtube
merci mec, j'en ai rien a foutre de prendre du muscle mais les vidéos = moral boosté
"intensité minimum pour un maximum de résultats " Une des phrases à retenir...a 9"39 .Imaginez l'avantage des élastiques ! Vous partez en vacances en montagnes ou dans les forêts des landes par exemple (je l'ai fait il y à des années) et ce matériel qui est très léger et ne prend pas de place, vous pouvez l'emmener ! et vous entraîner ! partout et dans la nature ! Donc : RESPIRER de l'air pur et vous oxygéner ! Voila pourquoi il y à quelques mois quand j'ai vu les videos de Franck ,je me suis dit : ENFIN QUELQU'UN QUI A COMPRIS L'INTERET DE RELANCER CETTE PRATIQUE DES ELASTIQUES SI VALABLE ! (en plus il est un sacré maître d'arts martiaux ! Et Il connaît beaucoup de choses ... ). Et depuis je les regarde presque toutes , je m'enrichi et cela me donne LA MOTIVATION et le MORAL ! (je compose en ce moment des morceaux avec un chanteur dans cet esprit , et me prépare à 65 ans pour filmer de nouvelles vidéos de BATTERIE ! Merci Franck ! Prend soin de toi aussi et de ta famille .
Merci Franck pour ses explications
t'es le meilleur vraiment continue!
tu animes les journées!
on voit que t'es passionné dans ce domaine donc tu nous donnes une motivation supplémentaire!!!
sam le fraté yes merci 💪🏿💪🏿
@@AcademieFranckRopers Bonjour
La barre (pour les poids ou pour les élastiques) n'est-elle pas plus dangereuse pour les articulations du coude et du poignet par rapport aux haltères (ou aux poignées pour les élastiques) qui permettent des mouvements plus libres pour les articulations?
Génial les élastiques , il faut absolument que j achète .
Merci beaucoup Franck.
Toujours une très bonne série de vidéo!
Merci pour cette remise en forme
Salut bonne chance
J'arrive à l instant. Bonjour Franck
Au Top T Vidéos comme d'hab 👍👍👍
Savoir anticiper et improviser
Merci beaucoup la légende
Bjr je suis de la réunion content de vous connaitre je voudrais bien vous suivre
Nickel 👍
Salut tu vas BIEN
Pourquoi j'ai une pub sur la crème de camembert au moment où tu parles d'alimentation et d'hygiène de vie?
Bonsoir Frank, Bon cour 😉
Jai adorer le krav maga au club tonnerre
Les 15 secondes re récup pour gratter 1 ou 2 rep c'est top pour les sensations!!! Si vous avez d'autres astuces comme celles la on prend!!!
Merci beaucoup Franck pour tes exercices et explications, ça va en aider plus d'un ! 💪🏻
sauf qu'on ne veut pas de ses élastiques ! et qu'on a bien d 'autres choses à faire !
Salut Franck 💪
Bonjour franck, si l ons devrais choisir qu un élastique pour débuter, lequel conseillerais tu
Une question : pour me protéger d’une attaque au couteau 🔪 le Taser Shocker c’est efficace ?
Cool tes exercices, quand tu souffle on dirait c'est le camion Mercedes des années 30 🤣🤣🤣
Essaid Garouche c’est vrai en plus 😂😂
Ouai, mais grâce à ça j'ai pu m'aperçevoir que c'était bien mieux de lâcher son souffle une fois la contraction terminée, et pas pendant comme je faisais. Merci Franck pour ta qualitée à enseigner.
@@franois33 juste du l'humour
Merci frank
@@essaidgarouche2339 Autant pour moi, content de voir qu'il y a une bonne communautée sur la chaine 😉
Ces des élastiques un.moment donner la résistance et limiter pour faire de gros muscles faut du poid haltères je préconise !
Non
Je veux m'y mettre aux élastiques mais je ne sais pas par combien de kg commencer... j'ai vu sur décathlon un élastique 25kg, j'ai une hernie discale et j'aimerais me muscler le haut du corps, et le dos principalement. Cela suffit?
Il en faut plusieurs de résistances différentes, tout dépend des exercices. 25kg de résistance ne correspond pas à 25kg de poids, tout dépend de la tension que tu y mets.. mais ça peut paraitre beaucoup plus.
Salut je regarde un peu tes vidéos défenses mais si un agresseur voit t’es vidéo il sait ce que va faire son otage
Une série quand on fait les pecs en faisant des pompes ce n est pas assez
Oussi maître
On voit que tu es souvent dehors Franck tu commences à choper les couleurs Tu en as de la chance
Rupture de stock chez Christophe carrio 🤔
Parfait .... on démarre ?
Ou peut ton avoir le matos que tu as ?
www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique?fbclid=IwAR1v2YJq6kebxRHAdJ3YkQvk_aApNbyAJsqikh9ThIrmJdT9h-5uIko5RhY
30 pompes et 60 répétions avec altères de 5 kilos par jour. C’est suffisant pour se muscler?
tu peux faire ça, mais la meilleure manière pour prendre du muscle c'est de les choquer donc de varier un max je te conseille de changer toutes les semaines par exemple en mettant un temps musculaire sous tension plus important et varier les ex
demain c'est les muscles opposés les triceps j'imagine
sam le fraté non cuisses
Triceps jeudi
Réception 5/5