Это видео имеет огромную ценность для людей начинающих заниматься гиревым атлетизмом. 👍🔥 Подробное пособие по подъёму двух гирь одной рукой.👍👍👍 Насчёт первого варианта подъёма лично я так вообще не могу поднять - мне крайне неудобно. Всегда вторым способом поднимал. А блогеры которые неправильно поднимают это наверное отсылочка на технику Шреддера 🤣 он постоянно отклоняется в бок при подъёмах.
Ярик, спасибо. с удовольствием поглядел весь ролик и не столько отгрыл для себя нового по технике, сколько узнал о неправильных подъёмах и подводных камнях при подъёме именно двух гирь, а не одной. мне всегда очень нравилось, что, в отличие от большинства силовых гиревиков, ты не только поднимаешь огромные веса, а делаешь это красиво и правильно. и вот, нашёл этому подтверждение - ты действительно придаёшь эстетике спорта немалое значение. да, я тоже считаю, что корявое взятие большого веса человека не красит. мастер своего дела всегда работает красиво, а дилетант так, что за него становится страшно :)
Спасибо. По делу, логично и понятно. Не моя специализация, но пробовал толкать 24+12 гиря-на гире и вывешивать в тренировке на статику в положении фиксации на груди 24+24развесом в стороны. Мои наблюдения и ощущения подтвердились Вашими словами👍. Богатырского здоровья!
Ярослав, картинка стала лучше. Приятно смотреть за маэстро гирь. Слежу за тобой уже года 4, сам многое подчерпнул. 2 по 32 в одной уже давно делаю, но всегда твои видео с разъяснениями смотреть кайф. Неважно про штангетки или гири или заливку свинцом гирь, снимай дальше. Да прибудет с нами сила💪
This is a very interesting video and im thankful you are here to share techniques thats not very popular here in the USA because of how hardstyle kettlebells are more known here. I dont understand russian but i appreciate and understand the art and strength that we all share from all over the world 🙏
С удовольствием послушал гуру тяжелой гиревой атлетики. Все гениальное- просто! Техника -залог не только успеха, но и безопасности на тренировках! Успеха всем, кто поднимает две гири одной рукой! Лайк информативному видео!
@@gonzo1312 Здорово! Я думаю многим будет интересно, так как подробного ролика на эту тему нет. Плюс далеко не у всех есть цельные гири 48,56 и 64 чтобы работать одной гирей, а 2х32 доступны для всех
Согласен с техникой всегда коробили когда люди подымают сбоку изогнувшись. Вопрос влиет ли толчок на продвижение в жиме тяжелых гирь . Да я понимаю чтобы жать надо жать чтобы толкать надо толкать и все таки что вы думаете. Уже давно пытаюсь но не получается пожать 40 кг одну. Толкаю ее уверенно
На прямую не влияет. Толчок позволяет привыкать к большему весу и помогает привить навык взрывной силы, это очень важно при срыве гири во время выполнения жима.
Друг у вас вес сколько кг? Мне 46 лет могу ли я востонавливать тренироки тяжолыми гирями? 55 могу толкать но боюсь травм.2 32 толкал 32+ 44 толкал не мог фиксатсию делать. Как вы думаете смогу ли после 46 лет развить силу хочу 72 толкать.всю жизн тренировался единобортвами после 30 лет 5 ,6 лет тяги делал приседал и гири поднял.
Можно и в таком возрасте прогрессировать, тем более что у вас раньше были результаты. Но надо к тренировкам подходить с умом, что бы не переборщить с нагрузкой. Надо постепенно наращивать объем тренировок и вес снарядов и смотреть за самочувствием. Главное двигаться постепенно и систематично.
@@gonzo1312 склоько кг каждый месяс прибавить. Ранше тяги приседании сделал.220 тяга рекрд был 200 приседал. Дальше боялса травм.гирями начал 16 кг парным роботал дошел до 32 .потом вес добавил по одиночки дошел 44.48 гиря тоже ест
@@Memmed.834сколько добавлять это ты уже сам должен смотреть, главное чтобы не загнать себя. Можно другими видами заниматься, но тогда надо понимать что прогресс меньше будет. Думаю в таком возрасте уже тяжеловато будет совмещать все это. Надо начать потихоньку, а потом ты сам будешь видеть что и как дальше пойдет.
Ярослав очень интересно рассказываете о таких тренировках. вопрос такой, как правильно построить тренировочный план на неделю чтобы жать 32 кгна раз 10 если к примеру сам жмешь к примеру только 16 кг. что для этого нужно? какой план тренировок подобрать чтобы 32 кг как 16, как такую силу наработать интересно было бы ваш комментарий увидеть.
Путь от 16 на 10 к 32 на 10 будет весьма длинным. Главное тренироваться систематически. Надо силы общей набрать - жим лежа штанги. Работать пока с 16 кг надо дойти на раз 25 в трех подходах. потом потихоньку на 24 переходить, потом 28 и 32. Както так.
@@gonzo1312 благодарю за ответ, а как это правильно распределить примерно, допустим в понедельник жим лежа отдых среда жим стоя 16 кг потом отдых в пятницу ну к примеру присед? такой вариант даст прогресс ?
@@Aleksei2802 Можно так. На счет приседа я не уверен. Можно в пт делать бицепс и спину на блоках, можно и ноги но чисто в фитнес-режиме. попробовать так потренить, а там видно будет
СПАСИБО! Гири в ваших руках, как игрушки, даже не верится, что 64 кг. СУПЕР
это 8ки, 32 32 он в этом видео не делал
Автор огромный молодец, мощный мужик, но на видео гири по 8 килограм. Незачем показывать способы подъёма с реальными двухпудовками
Спасибо Ярослав. Парни сеинемся лайками
так точно!
Это видео имеет огромную ценность для людей начинающих заниматься гиревым атлетизмом. 👍🔥 Подробное пособие по подъёму двух гирь одной рукой.👍👍👍 Насчёт первого варианта подъёма лично я так вообще не могу поднять - мне крайне неудобно. Всегда вторым способом поднимал. А блогеры которые неправильно поднимают это наверное отсылочка на технику Шреддера 🤣 он постоянно отклоняется в бок при подъёмах.
Спасибо!
Я и говорю что первый способ мало используется, как например заброс двух гирь по бокам.
И не только он.
Всё грамотно и по делу. Ровно это же я твержу раз за разом много лет, но слышат не многие, к сожалению.
Ярик, спасибо. с удовольствием поглядел весь ролик и не столько отгрыл для себя нового по технике, сколько узнал о неправильных подъёмах и подводных камнях при подъёме именно двух гирь, а не одной. мне всегда очень нравилось, что, в отличие от большинства силовых гиревиков, ты не только поднимаешь огромные веса, а делаешь это красиво и правильно. и вот, нашёл этому подтверждение - ты действительно придаёшь эстетике спорта немалое значение. да, я тоже считаю, что корявое взятие большого веса человека не красит. мастер своего дела всегда работает красиво, а дилетант так, что за него становится страшно :)
Спасибо Сергей, за поддержку!
Спасибо за ролик! Очень полезная информация. Успехов Вам!
3 года не получается, надеюсь в этом году осилю спасибо за информацию
Хорошее и полезное видео!👍 Благодарю!
Спасибо. По делу, логично и понятно. Не моя специализация, но пробовал толкать 24+12 гиря-на гире и вывешивать в тренировке на статику в положении фиксации на груди 24+24развесом в стороны.
Мои наблюдения и ощущения подтвердились Вашими словами👍.
Богатырского здоровья!
Благодарю!
Spasibo Master
Ярослав, картинка стала лучше. Приятно смотреть за маэстро гирь.
Слежу за тобой уже года 4, сам многое подчерпнул.
2 по 32 в одной уже давно делаю, но всегда твои видео с разъяснениями смотреть кайф. Неважно про штангетки или гири или заливку свинцом гирь, снимай дальше.
Да прибудет с нами сила💪
Спасибо за поддержку!
Благодарю, мужик. Занимаюсь дома, есть фулл комплект 16,24,32 но две гири брать боюсь, а теперь хоть понимание есть, буду пробовать)
Очень актуальное , но более того важное и объективное видео , с подробными пояснениями и анализом ‼️‼️‼️
Поради від Майстра - це круто!!!
Привет Ярослав !! Отличное познавательное видео . Посмотрел с удовольствием !!👍💪💪🤝
Хорошее видео получилось, спасибо
This is a very interesting video and im thankful you are here to share techniques thats not very popular here in the USA because of how hardstyle kettlebells are more known here. I dont understand russian but i appreciate and understand the art and strength that we all share from all over the world 🙏
Отличный видеоролик !
Дальнейших успезов !
хорошая лекция, круто
Спасибо!
Делайте репосты друзья
Мой одноклассник (при собственном 95 кг) поднимал жимом 32+24 , толчок его не интересовал- он классической борьбой увлекался.
С удовольствием послушал гуру тяжелой гиревой атлетики. Все гениальное- просто! Техника -залог не только успеха, но и безопасности на тренировках! Успеха всем, кто поднимает две гири одной рукой! Лайк информативному видео!
Я точно не подниму. Но все посмотрел
Супер-видео! Очень интересно, Ярослав. Может снимете как-нибудь ролик как сделать рывок 2х32 одной рукой?
Давненько не рвал две гири.
Ок, сделаем по случаю.
@@gonzo1312 Здорово! Я думаю многим будет интересно, так как подробного ролика на эту тему нет. Плюс далеко не у всех есть цельные гири 48,56 и 64 чтобы работать одной гирей, а 2х32 доступны для всех
Поддерживаю, рывок 32+32 одной это мощь.
Сам пока делаю 24+24 и левой и правой
@@ДавидПоддубный На обе руки это сильно.
Сто лайков поставил, жду видео
Жмите лайки =)
Интересно было бы пообщаться с Вами!!!
Езжай на украину😅
Дякую
Спасибо за технику, было интересно смотреть. А у вас сейчас на видео 32 кг гири или вы на меньшем весе показываете?
Спасибо!
Показываю на восьмерках.
Хожу в зал у нас пару гирь стоят
Решил попробовать толкнул только 24кг 🥲
Сейчас 16лет к 18 хочу толкнуть 32-40кг
👍👍👍
отвечу без просмотра. 1 пункт талия аномалия, 2 пункт свой вес сотка, 3 пункт огромная лапа. Вроде ничего не забыл
Класс а как. Ты. Тренируешся скинь. Хоть одну тренировку
Как такового плана нету с расписаными упражнениями.
А Вы две гири по 32 кг пожать одной рукой сможете? Как например жал Вадим Ищейкин.
Да, жал на три раза.
Как поднять 32 + 32? Надо быть мооощным
Я толкал 76 кг в молодосте но не смог держать .Сделать фиксатсию.
Какой вес гирей на видео? Что-то легко выглядит для 32 кило.
Согласен с техникой всегда коробили когда люди подымают сбоку изогнувшись.
Вопрос влиет ли толчок на продвижение в жиме тяжелых гирь . Да я понимаю чтобы жать надо жать чтобы толкать надо толкать и все таки что вы думаете. Уже давно пытаюсь но не получается пожать 40 кг одну. Толкаю ее уверенно
На прямую не влияет. Толчок позволяет привыкать к большему весу и помогает привить навык взрывной силы, это очень важно при срыве гири во время выполнения жима.
@@gonzo1312 спасибо. Срыв как раз неплохой я занимался и гиревым и ТА а вот в на уровне головы жим застревает
@@Miha5571 может стоит поменять немножко углы при жиме что бы гиря не попадала в мертвую точку. Надо попробовать изменить технику.
@@gonzo1312 наверное. Или просто ещё уровень силы не позволяет
Чтобы жать надо жать!
Дуже корисні поради,тільки погано що рошиською мовою.
Это его родной язык,как и твой
@@АлександрСам-ы1ч моя рідна мова українська, вам,рашистам це не зрозуміти.
Не чуди. Хоть сюда эту хрень не превноси!
Друг у вас вес сколько кг? Мне 46 лет могу ли я востонавливать тренироки тяжолыми гирями? 55 могу толкать но боюсь травм.2 32 толкал 32+ 44 толкал не мог фиксатсию делать. Как вы думаете смогу ли после 46 лет развить силу хочу 72 толкать.всю жизн тренировался единобортвами после 30 лет 5 ,6 лет тяги делал приседал и гири поднял.
Можно и в таком возрасте прогрессировать, тем более что у вас раньше были результаты.
Но надо к тренировкам подходить с умом, что бы не переборщить с нагрузкой.
Надо постепенно наращивать объем тренировок и вес снарядов и смотреть за самочувствием.
Главное двигаться постепенно и систематично.
@@gonzo1312 склоько кг каждый месяс прибавить. Ранше тяги приседании сделал.220 тяга рекрд был 200 приседал. Дальше боялса травм.гирями начал 16 кг парным роботал дошел до 32 .потом вес добавил по одиночки дошел 44.48 гиря тоже ест
@@gonzo1312 сколько за месяс добавить? Можно смешивать другими тренировками? Я удары отробатываю ,армрестингом тоже занимаюсь.
@@Memmed.834сколько добавлять это ты уже сам должен смотреть, главное чтобы не загнать себя. Можно другими видами заниматься, но тогда надо понимать что прогресс меньше будет. Думаю в таком возрасте уже тяжеловато будет совмещать все это.
Надо начать потихоньку, а потом ты сам будешь видеть что и как дальше пойдет.
@@gonzo1312 вы сами сколько подходов делаете каждое упражнение? Сколько упажнений делаете каждом тренировке? Как часто тренируетес?
Лайк поставить есть за что
Ярослав очень интересно рассказываете о таких тренировках. вопрос такой, как правильно построить тренировочный план на неделю чтобы жать 32 кгна раз 10 если к примеру сам жмешь к примеру только 16 кг. что для этого нужно? какой план тренировок подобрать чтобы 32 кг как 16, как такую силу наработать интересно было бы ваш комментарий увидеть.
Путь от 16 на 10 к 32 на 10 будет весьма длинным.
Главное тренироваться систематически. Надо силы общей набрать - жим лежа штанги. Работать пока с 16 кг надо дойти на раз 25 в трех подходах. потом потихоньку на 24 переходить, потом 28 и 32. Както так.
@@gonzo1312 благодарю за ответ, а как это правильно распределить примерно, допустим в понедельник жим лежа отдых среда жим стоя 16 кг потом отдых в пятницу ну к примеру присед? такой вариант даст прогресс ?
@@Aleksei2802 Можно так. На счет приседа я не уверен. Можно в пт делать бицепс и спину на блоках, можно и ноги но чисто в фитнес-режиме.
попробовать так потренить, а там видно будет
@@gonzo1312 благодарю
Эти две красные гири по 32 кг я так понимаю...?
Маленькие гири по 8
Два раза видео смотрел как можно держать на бицепс так легко 2пуда. А он вон че ... пол пуда
Бля я не понял, это ты такой огромный или гири нестандартных размеров
То восьмерки
Спасибо!
Хорошее видео получилось, спасибо