Сергею желаю дальнейшего прогресса, в спорте, жизни и во всем остальном. Помимо того что ты силен, ты еще и интеллигентен, в общении приятен, побольше просмотров!
Не важно сколько мяса. У гиревиков в старости артриты и артрозы. Ходят как роботы. Аккуратно нужно с весами. Лучше с меньшей гирей заниматься многоповторкой.
Спасибо! Благодаря тебе увидел, что с собственным весом 70кг возможно делать жим 32кг на попа. Когда есть живой пример - проще и самому сделать такой результат. Удачи и дисциплины в работе над этим каналом!
@@Вася-х6оАвтор правильно сказал, надо укреплять запястье. С собственным весом 68 у меня получается 24 "на попа" без проблем, 32 "на попа" не получается, кисть выворачивает. С обычным жимом проблем нет. Буду больше тренироваться. Автору видео большое спасибо за науку.
@@Вася-х6орешают регулярность тренировок и целеустремленность. Для этого не обязательна супер генетика. Сам вес не заоблачный. Но для такого Дима нужно ещё хорошее чувство баланса, что то же развивается.
@@SeriogaPorechin А студентом был какой вес был у меня например 65 кг .да вес поднимать на попа тяжело сейчас у меня сломана кисть .Я тоже в деревне жил .Сначало поднимал железные утюги А потом катки от дтэхи На штанге .Сейчас уже 67 лет осталась одна царская двухпудовка .Остальные гири раздарил. 46 свинцом залита напарнику подарил он моложе меня и вес у его под сотку Но не жир мышцы ! Приятно посмотреть на * деревню * а то деревню показывают одна пьянь .Всех благ !
@@guran56 студентом весил может 60 с небольшим... Деревня реально закаляет, чего только быка удерживать или тракторные запчасти таскать) Спасибо вам) Хорошего дня..
Серёга....братишка... невероятно .... превосходно ... великолепно ... ты просто чудо! всех благ тебе... спасибо тебе за то, что поделился своим опытом. и вообще, какие могут быть сомнения в том, что правильно это или нет... ведь результат на лицо...👏👋💪👍
@@КириллСеменов-и3ж, да хз, у качков стабилизаторы зачастую как раз получше, чем у автора видео, в этом движении просто навык нужен и сила , если сила есть делать чистые жиры жир и на 10-20 раз, то на попа ты ее сделаешь за две - три недели тренировок на рабочие повторения, у автора видео просто сильная кисть от природы скорее всего, видно , что именно по силе для него это не уверенный , не рабочий подход
В юности, несколько лет занимался на турнике. Простыми упражнениями - подтягиванием, подъёмом переворотом, выходом силой. В ранней молодости стал заниматься попутно и гирями. Вес у меня тогда был 68-69 кг. В гирях успехи мои были довольно бурными. Тот же жим (и не только жим) 32-кг гири за дужку освоил я очень быстро. Что я приписываю в первую очередь своему крепкому хвату. Наработанному занятиями на турнике. Самыми из которых полезными для хвата являлись подтягивание с дополнительным весом (максимально, на 1 раз - 70 кг) и вис на перекладине на одной руке - левой, а потом правой - и тоже 70 кг. На 10 секунд. Ну и подъёмы переворотом - 30 раз. Обычное подтягивание - 47 раз. Выход силой с дополнительным весом - максимально, на 1 раз - 40 кг. И ладони были тогда у меня в "хронических" жёстких мозолях. Зато и хват был - сильный и цепкий. Сейчас мне уже 63 года. Вес - 108 кг. Гирями иногда занимаюсь. Но от былых возможностей не осталось и следа. И с каждым годом этих возможностей всё меньше. Попробовал недавно выжать за дужку 32-кг гирю - и потерпел полнейшее фиаско. А вот 24-кг гиря - поддалась. С некоторым даже запасом. На турнике я теперь очень похож на сосиску. Поэтому попробую действовать по рекомендациям из этого видео. Может, с 32-кг гирей чего и получится.
Впечатляет 👍🏻 огнище реально 🔥🔥🔥🔥🔥 Здоровья крепкого и дальнейших достижений 💪🏻 Расскажи пожалуйста, каким комплексом упражнений ты так укрепил связки?
Конкретного комплекса то и не небыло Силовые попытки, частые подходы и очень много работы Упражнения из этого видео я делал часто, но другим я бы советовал быть аккуратней и давать нагрузку постепенно не забывая про отдых...
Серёга, конечно, молодчик, но от себя добавлю (как можно убедиться - я не профан в железных делах), что такого рода подводки больше подходят для трёхжильного Сергея и более продвинутого уровня, в ином случае - сорвёте себе кисть, угодите по лбу или потяните связку (особенно, если попробуете на ладони поднимать гирю - это продвинутый уровень, почти подъём Знаменского, его часть - или необычный подъём на вытянутой от себя руке🙈). Начните лучше с виса на турнике, - прибавляя по 20 секунд каждый день - укрепите хват прилично, подвытяните и укрепите позвоночник заодно. Сочетайте это с кольцевым эспандером (на 20-30 кг) и плавным отжиманием на пальцах (для начала можно с колен, если вес большой и не пробовали), а потом уже можно браться за гирю 16-24 кг. Когда пойдёт уверенно, пробуйте трюки Сергея в данном видео, а уж после них - можно и на два пуда переходить (при условии, что вы в состоянии выжать их простым способом без читинга хотя бы раз 12-15 для начала). Про связки - под каждым словом подпишусь. Про способы: тут кому как привычно. Я про "секретный способ" с пальцем и хватом у края дуги узнал неделю назад, но хватом по середине (иных способов я не знал, может, потому оно так) я поднимаю гораздо больше, чем неудобным для меня "лёгким" способом)
Конечно, всë индивидуально! Как бы там ни было между 16 и 32 большая пропасть и во всем нужна постепенность и осторожность. Я с радостью послушаю мнение окружающих и мне реально интересно как тренируют связки другие спортсмены. Думаю мне стоит снять дополнительную часть о том как можно укрепить связки в руках и особенно кистях, чтобы они были крепче и эластичнее Помимо гири я полюбил еще немало направлений благодаря которым это можно развить... Спасибо за ваши комментарии) 🤜🏻🤛🏻
Я в 14 могу на ладони выжать 3 раза,могу ролик записать если не верите,значит это хороший результат?На попа я делаю с пальцем типо не чисто,мне можно делать упражнения как у Сергея
Малодец,я поднимаю так раз 20 после 3 недель как первый раз попробовал ,но у меня и вес собственый 140 кг И не скажу что легко,то что ты так можешь ,при 70 кг собственного веса , малодец, очень сильно
Друг, результат прекрасный, силен Один лишь момент, все же ты поднимаешь - силой мышц. Просто у тебя мышечные волокна очень сильные, но не такие объемные, как у тяжелоатлетов Но любая работа на сокращение - это работа мышц
Спасибо дружище) Мышцы не самый надежный способ сохранить силу! Именно крепкие СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ позволяют иметь плюс~минус хорошую силу при скромных объемах и весе) И тебе сил и здоровья🤜🏼🤛🏼
@@SeriogaPorechin Связки и сухожилия тренируются так же с гирями? Я один раз смог выжать гирю 32 кг, как улучшить результат, 24 кг жать на 20 раз (пока максимум смог 7 раз выжать)
Очень странно. Мой возраст 47, вес уже 85, рост 165. Большой перевес. Но сейчас я могу отдаться примерно 40 раз. За год я набрал вес примерно 10кг. Очень много по моему мнению. Надо худеть. Подтягивания около 3-4 раз делаю. Недавно 2 гири по 16кг с двух рук 10раз сделал, без подготовки. Не хвастаюсь. Надо худеть и улучшать всё остальное. Всем удачи, упорства и терпения!@@ПорфирийИванов-з2ф
Серый просто молодец ,попробуй себя армрестлинге ,там хорошие связки нужны ,просто я занимаю призовые места в арме всегда ,и вес у меня тоже 70 кг ,но гирю не разу не таскал ,после твоего видоса попробувал ,не разу не отжал гирю 32 кг ,просто надо движения нарабатывать ,вроде связки кисть сильная так как занемаюсь армом успешно ,а гиря не идет ,видемо там спина тоже нужна хорошая ,а так мой совет попробуй себя в арме ,тем болие щас этот вид спорта на подъеме ,удачи братуха
Спасибо) Я боролся раньше на руках, и однажды у меня сильно локоть хрустнул и долго болел потом... Теперь страшновато Я тогда боролся кстати с таким тренированным челом как и я сам Тоже парень гирей баловался)
Можно гире прикрепить скотчем ещё парочку кг я думаю у тебя получится взять больший вес. И да кстати я понял почему у меня не получалось сделать чисто на попа ,раньше у меня над головой в сторону рука уходила из за того что я не научился ровно выжимать гирю. я раньше весил как ты думал вес наберу тупо силой возьму но нет не вышло сухожилия в основном гирей и нарабатывают
На одном из видео моего канала я беру гирю с весов Она весит 32.8кг что ровняется ровно двум пудам) Можете его посмотреть, это видео с самыми большими просмотрами на моем канале!
Это круто! Сколько ты шел к этому подскажи. И выросли ли у тебя плечи по сравнению с началом пути? Например я только 20 кг на 10 раз могу сделать при весе 75 кг. И то я шел к этому целый год начиная от 8 кг. Кажется что если дойти до 32 кг то хорошо вырастут плечи. А может они не растут от этого?
Я начинал с 14 лет и к 18 смог сделать так 3 раза) Не очень быстрый прогресс, но сейчас могу больше... У меня не было акцента на массе, поэтому сильно не выросли мышцы Разве что стали дубовыми и сухими Гиря это скорее силовой снаряд, так чисто медвежатины набрать)
@@maykz2127Я за 4 месяца с 16 до 32 кг. дошёл в жиме на попа, до этого жал только 16 кг. на скорость за 30секунд. Потом на работе получил перелом двух суставов лучевой кости предплечья, вот уже прошло восемь лет после травмы и больше 16кг. не поднимаю, бывает и 5 кг. поднять тяжело, суставы хрустят и рука немеет постоянно. Всем спортивных успехов и без травм.
@@levenik3674 Насколько знаю, статические упражнения хорошо влияют на прочность сухожилий Прогресс идет медленно, но показатели не пропадают после заброса тренировок...
@@SeriogaPorechin ну ты красава, мне 37, никогда не принимал стероиды, гирями начал заниматься 2 месяца назад, если есть тг, могу скинуть видос, к чему я пришёл за 2 месяца
В 60 годы прошлого столетия у штангистов было три движения.-жим, толчее, рывок.жим штанги очень помогает в жиме гири. При весе до 74 кг ,я жал гирю 32 кг на попа 22 раза. Для жима гири на попа не нужен очень сильный хват. С тренировками вырабатывается чувство снаряда. ( Как при ходьбе на руках)
я тя ,если хошь, "заражу" таким же прикольным упражнением..правда,к жиму он мало относится,скорее,предплечье...отжимния или,для начала,стойка на пальцах..сначала отжимайся на пальцах - так,чтобы чувствовать свободно себя...потому что ,когда попытаешься встать на пальцы ,у стенки,напрмер,без предварительной работы в месяц - два,то могут возникнуть проблемы: как правило, это выставленный большой палец,может даже сломаться,но ты этого не пугайся,главное закалить все пальцы и их сухожилия,подготовив к такому стрессу...попробуй встать на руки у стены ..постоять и ,может отжаться - чтобы понимать ,вообще,о чем говорю..если интересно, то пиши - подскажу ..есть ,знаешь,такая поза,типа,лягушки - ты встаешь на руки,но,как бырычагами сбавляя вес ..упираешься во внутренние части колен локтями и так стоишь на одних руках,скрючившись..так можно проверять,насколько готов к стойке на руках ,а потом и на пальцах...еще раз повторю: подготовительные фишки обязательны..если интересно запишу те короткое видео..удачи!
молорик.кстати,упражнения на кисть и пронат-супинатор предплечья - тож ништяк...у Дэвида Ларрата ,армреслера, много интересных, крутых идей.@@SeriogaPorechin
армрестлеры так на статику занимаются. связки тренируют. когда одну и ту же группу связок тренируешь то результат быстро идет, особенно на связки. согнуть гвоздь 200 мм. неделю по три раза в день гните 100 мм, и через 7-10 дней согнете 200, а пару недель с 200 мм и будете сердечки гнуть
Очень сильно! Мой вес 116 я так не могу! Уважение брат!!!
Ты мега слабак!
ты делаешь на много больше чем люди ожидают от твоих мышц
Сергею желаю дальнейшего прогресса, в спорте, жизни и во всем остальном. Помимо того что ты силен, ты еще и интеллигентен, в общении приятен, побольше просмотров!
Сила- это связки,сухажилия...мясо вторично...вот яркий пример...Молодец,парень!!
Да и чем меньше мяса тем более не ожидаемая сила от человека)
Круто когда недооценивают по внешности можно норм так пранковать))
@@SeriogaPorechin У Вас должно в армресленге получится с такими руками...попробуйте на городских или областях турнирах выступить
Не важно сколько мяса. У гиревиков в старости артриты и артрозы. Ходят как роботы. Аккуратно нужно с весами. Лучше с меньшей гирей заниматься многоповторкой.
@@АндрейВербицкий-ь7т Откуда инфа про старых гиревиков?
Спасибо! Благодаря тебе увидел, что с собственным весом 70кг возможно делать жим 32кг на попа.
Когда есть живой пример - проще и самому сделать такой результат.
Удачи и дисциплины в работе над этим каналом!
Я думаю мало у кого с весом 70 кг так получится, генетика решает.
@@Вася-х6оАвтор правильно сказал, надо укреплять запястье. С собственным весом 68 у меня получается 24 "на попа" без проблем, 32 "на попа" не получается, кисть выворачивает. С обычным жимом проблем нет. Буду больше тренироваться.
Автору видео большое спасибо за науку.
@@Вася-х6овес это да но надо смотреть и рост.
@@Вася-х6орешают регулярность тренировок и целеустремленность. Для этого не обязательна супер генетика. Сам вес не заоблачный. Но для такого Дима нужно ещё хорошее чувство баланса, что то же развивается.
Впечатляет, красава, молодец, дай Бог здоровья!
Спасибо! Мотивирует.
Дай Бог тебе здоровья!
Очень мощно !!! Результат Впечатляет ! Спасибо за мотивацию ! Успехов Вам в дальнейшем 👍
Спасибо Вам🤜🏻🤛🏻
@@SeriogaPorechin А зачем отключил комменты Достали ?
@@SeriogaPorechin А студентом был какой вес был у меня например 65 кг .да вес поднимать на попа тяжело сейчас у меня сломана кисть .Я тоже в деревне жил .Сначало поднимал железные утюги А потом катки от дтэхи На штанге .Сейчас уже 67 лет осталась одна царская двухпудовка .Остальные гири раздарил. 46 свинцом залита напарнику подарил он моложе меня и вес у его под сотку Но не жир мышцы ! Приятно посмотреть на * деревню * а то деревню показывают одна пьянь .Всех благ !
@@guran56 студентом весил может 60 с небольшим...
Деревня реально закаляет, чего только быка удерживать или тракторные запчасти таскать)
Спасибо вам)
Хорошего дня..
@@guran56 не отключал не разу)
Может ютуб шалит?!
Сергей ты просто монстр! Красавчик! Привет тебе из Алматы!!!
Серёга....братишка... невероятно .... превосходно ... великолепно ... ты просто чудо! всех благ тебе... спасибо тебе за то, что поделился своим опытом. и вообще, какие могут быть сомнения в том, что правильно это или нет... ведь результат на лицо...👏👋💪👍
Лично меня худой и силный больше мотивирует чем неуклюжий качек.
Серега- сила мощь!
Дело тут в том что у "неуклюжих качков" мышцы стабилизаторы не справляются,их нужно тренировать отдельно в разных движениях.
@@КириллСеменов-и3ж, да хз, у качков стабилизаторы зачастую как раз получше, чем у автора видео, в этом движении просто навык нужен и сила , если сила есть делать чистые жиры жир и на 10-20 раз, то на попа ты ее сделаешь за две - три недели тренировок на рабочие повторения, у автора видео просто сильная кисть от природы скорее всего, видно , что именно по силе для него это не уверенный , не рабочий подход
Сергей! Молодец!
Круто.
Добрый день, очень сильно, спасибо Вам большое за обучающее видео по подъему напопа
Круто. Сильно. Молодец.
В юности, несколько лет занимался на турнике. Простыми упражнениями - подтягиванием, подъёмом переворотом, выходом силой. В ранней молодости стал заниматься попутно и гирями. Вес у меня тогда был 68-69 кг.
В гирях успехи мои были довольно бурными. Тот же жим (и не только жим) 32-кг гири за дужку освоил я очень быстро. Что я приписываю в первую очередь своему крепкому хвату. Наработанному занятиями на турнике. Самыми из которых полезными для хвата являлись подтягивание с дополнительным весом (максимально, на 1 раз - 70 кг) и вис на перекладине на одной руке - левой, а потом правой - и тоже 70 кг. На 10 секунд.
Ну и подъёмы переворотом - 30 раз. Обычное подтягивание - 47 раз. Выход силой с дополнительным весом - максимально, на 1 раз - 40 кг.
И ладони были тогда у меня в "хронических" жёстких мозолях. Зато и хват был - сильный и цепкий.
Сейчас мне уже 63 года. Вес - 108 кг. Гирями иногда занимаюсь. Но от былых возможностей не осталось и следа. И с каждым годом этих возможностей всё меньше.
Попробовал недавно выжать за дужку 32-кг гирю - и потерпел полнейшее фиаско. А вот 24-кг гиря - поддалась. С некоторым даже запасом.
На турнике я теперь очень похож на сосиску. Поэтому попробую действовать по рекомендациям из этого видео. Может, с 32-кг гирей чего и получится.
Благодарю,хорошая мотивация!
Отличное видео, спасибо за интересные упражнения
Благо дарим за труды 🔥
Очень круто моё уважение 💪👍
большое спасибо, недавно загорелся желанием взять гирю на попа думаю скоро научусь.
Конечно сможешь)
Успехов💪
Так держать!
Уважение уважение и еще раз уважение! Успехов и удачи Серега! Ин шаа Аллах тоже начну потехоньку тренить связки и сухожилия. Подписался!
Класс! Молодец! Благодраю за видео!
Реально полезно! Спасибо!
Чел это очень мощно, мое почтение
Спасибо, было интересно 🍀👍
Будь здоров, береги себя!
Возле зеркала опасно такое упражнение начинать))) Спасибо за видео!
Молодец!!!!
Занимался тяжёлой и гирями до армии.Закончил спортучилище.На попа 32+16 поднимал.Весил 90+.Лайк.Силён!
Молодец.Очень круто!
Молодец, я вешу 125кг пробую гири на силу на попа 24кг еле еле на 5 раз делаю .✊👍
Удачи!!! 👍💪
Здорово 👍💪это сколько надо тренироваться, что бы 32 на попа , при такой комплектации😮
Огонь мужик 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻 СИЛА
Мощно 💪💪💪👍👍👍👏👏👏 Красава братан
Вообще красавчик, молодец очень круто!!!
Удивил!
Серёга, ты крут!
Это что то не реальное. Очень круто!
Реально круто спасибо 🙏
У тебя просто " зверские" сухожилия.Просто супер!
КРАСАВЧИК!!!!!
Впечатляет 👍🏻 огнище реально 🔥🔥🔥🔥🔥
Здоровья крепкого и дальнейших достижений 💪🏻
Расскажи пожалуйста, каким комплексом упражнений ты так укрепил связки?
Конкретного комплекса то и не небыло
Силовые попытки, частые подходы и очень много работы
Упражнения из этого видео я делал часто, но другим я бы советовал быть аккуратней и давать нагрузку постепенно не забывая про отдых...
@@SeriogaPorechin Спасибо! Да, аккуратность важна☝🏻
@@all_about_health_10 Хотел задать тот же вопрос. Я понял, что под укреплением связок подразумевались неготивные повторения с медленным опусканием.
@@ДарВетер-ф4щ да, скорее всего
Спасибо. Но есть деликатный вопрос. Что обычно делаешь, когда дома со всего размаха роняешь гирю на пол? 😁
Не разу такого не было)
Даже когда поднимал 32 кг одним пальцем..
Никогда не ронял
Надо соблюдать тишину)
И беречь ламинат...
Как часто тренеруешся? Практикуешь жимы и рывки и всё? Результаты очень впечатляют, при собственном весе.
С 14 лет первые годы тренировок гирю из рук не выпускал вообще)
А сейчас меньше, но работа хорошо тренирует...
Базар жок, здравый пацан
Здорово, хороший результат
💪👍
Серёга, конечно, молодчик, но от себя добавлю (как можно убедиться - я не профан в железных делах), что такого рода подводки больше подходят для трёхжильного Сергея и более продвинутого уровня, в ином случае - сорвёте себе кисть, угодите по лбу или потяните связку (особенно, если попробуете на ладони поднимать гирю - это продвинутый уровень, почти подъём Знаменского, его часть - или необычный подъём на вытянутой от себя руке🙈). Начните лучше с виса на турнике, - прибавляя по 20 секунд каждый день - укрепите хват прилично, подвытяните и укрепите позвоночник заодно. Сочетайте это с кольцевым эспандером (на 20-30 кг) и плавным отжиманием на пальцах (для начала можно с колен, если вес большой и не пробовали), а потом уже можно браться за гирю 16-24 кг. Когда пойдёт уверенно, пробуйте трюки Сергея в данном видео, а уж после них - можно и на два пуда переходить (при условии, что вы в состоянии выжать их простым способом без читинга хотя бы раз 12-15 для начала). Про связки - под каждым словом подпишусь. Про способы: тут кому как привычно. Я про "секретный способ" с пальцем и хватом у края дуги узнал неделю назад, но хватом по середине (иных способов я не знал, может, потому оно так) я поднимаю гораздо больше, чем неудобным для меня "лёгким" способом)
Конечно, всë индивидуально!
Как бы там ни было между 16 и 32 большая пропасть и во всем нужна постепенность и осторожность.
Я с радостью послушаю мнение окружающих и мне реально интересно как тренируют связки другие спортсмены.
Думаю мне стоит снять дополнительную часть о том как можно укрепить связки в руках и особенно кистях, чтобы они были крепче и эластичнее
Помимо гири я полюбил еще немало направлений благодаря которым это можно развить...
Спасибо за ваши комментарии) 🤜🏻🤛🏻
Будь добр, запиши видео, как укреплял. Очень интересно.
Благодарю.
Я в 14 могу на ладони выжать 3 раза,могу ролик записать если не верите,значит это хороший результат?На попа я делаю с пальцем типо не чисто,мне можно делать упражнения как у Сергея
Малодец,я поднимаю так раз 20 после 3 недель как первый раз попробовал ,но у меня и вес собственый 140 кг
И не скажу что легко,то что ты так можешь ,при 70 кг собственного веса , малодец, очень сильно
Друг, результат прекрасный, силен
Один лишь момент, все же ты поднимаешь - силой мышц. Просто у тебя мышечные волокна очень сильные, но не такие объемные, как у тяжелоатлетов
Но любая работа на сокращение - это работа мышц
Ты создан для этого упражнения )))
Очень хороший результат, учитывая собственный скромный вес.
Это действительно круто! Связки решают. Ты сможешь удержать ее в таком положении 20 секунд? Стабилизационные мышцы моментально забиваются
Капец,у меня руки вдвое толще,вес 84 кг,и я даже 16 так не подниму!😟
Респект брат! Удачи тебе в дальнейших тренировках!💪
Спасибо дружище)
Мышцы не самый надежный способ сохранить силу!
Именно крепкие СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ позволяют иметь плюс~минус хорошую силу при скромных объемах и весе)
И тебе сил и здоровья🤜🏼🤛🏼
@@SeriogaPorechin Связки и сухожилия тренируются так же с гирями? Я один раз смог выжать гирю 32 кг, как улучшить результат, 24 кг жать на 20 раз (пока максимум смог 7 раз выжать)
За неделю 16-ку сможешь осилить , а там и 24 не за горами
@@arta_261
Да хрен там,за год отжиманий я с 15 до 30-35 поднялся,и дальше уже не могу много времени сдвинуться...😟
Очень странно. Мой возраст 47, вес уже 85, рост 165. Большой перевес. Но сейчас я могу отдаться примерно 40 раз. За год я набрал вес примерно 10кг. Очень много по моему мнению. Надо худеть. Подтягивания около 3-4 раз делаю. Недавно 2 гири по 16кг с двух рук 10раз сделал, без подготовки. Не хвастаюсь. Надо худеть и улучшать всё остальное. Всем удачи, упорства и терпения!@@ПорфирийИванов-з2ф
Силён мужик.Я 32-ку только с читерством поднять могу.Чисто только 24-ку.Но я регулярно не занимаюсь.Мешает алкоголь и запои(((
Серый просто молодец ,попробуй себя армрестлинге ,там хорошие связки нужны ,просто я занимаю призовые места в арме всегда ,и вес у меня тоже 70 кг ,но гирю не разу не таскал ,после твоего видоса попробувал ,не разу не отжал гирю 32 кг ,просто надо движения нарабатывать ,вроде связки кисть сильная так как занемаюсь армом успешно ,а гиря не идет ,видемо там спина тоже нужна хорошая ,а так мой совет попробуй себя в арме ,тем болие щас этот вид спорта на подъеме ,удачи братуха
Спасибо)
Я боролся раньше на руках, и однажды у меня сильно локоть хрустнул и долго болел потом...
Теперь страшновато
Я тогда боролся кстати с таким тренированным челом как и я сам
Тоже парень гирей баловался)
Попробуй еще раз ,только связки подготовь и разогревайся перед поединком,у тебя получится с такой то силой ,удачи
Я 130 кг вешу толстый руки по размеру меньше и слобее твоих на характере один раз могу поднять. Так что ты вообще тощий богатырь. А так круто респект.
КРАСАВА❤❤❤❤
respect!
Здорово.
Блин бро ты просто молодец👍
Дальше больше)
Можно гире прикрепить скотчем ещё парочку кг я думаю у тебя получится взять больший вес. И да кстати я понял почему у меня не получалось сделать чисто на попа ,раньше у меня над головой в сторону рука уходила из за того что я не научился ровно выжимать гирю. я раньше весил как ты думал вес наберу тупо силой возьму но нет не вышло сухожилия в основном гирей и нарабатывают
Получится)
И 36 я так брал и 40 пытался но 40 немного не хватило сил...
И у вас получится🤜🏻🤛🏻
Сергей , добрый вечер! Поставь пожалуйста гирю на весы
На одном из видео моего канала я беру гирю с весов
Она весит 32.8кг что ровняется ровно двум пудам)
Можете его посмотреть, это видео с самыми большими просмотрами на моем канале!
Респект🎉😊💪👍☝️🔥
Круто🎉🎉🎉
Это круто! Сколько ты шел к этому подскажи. И выросли ли у тебя плечи по сравнению с началом пути? Например я только 20 кг на 10 раз могу сделать при весе 75 кг. И то я шел к этому целый год начиная от 8 кг. Кажется что если дойти до 32 кг то хорошо вырастут плечи. А может они не растут от этого?
Я начинал с 14 лет и к 18 смог сделать так 3 раза)
Не очень быстрый прогресс, но сейчас могу больше...
У меня не было акцента на массе, поэтому сильно не выросли мышцы
Разве что стали дубовыми и сухими
Гиря это скорее силовой снаряд, так чисто медвежатины набрать)
@@SeriogaPorechin А можешь засветить форму? Все таки плечи должны выделятся неплохо если 32 кг на три раза делаешь
@@maykz2127
Я обычный сухой чел)
@@SeriogaPorechin сухой чел сухому челу рознь. Бывает сухие челы с мощными плечами
@@maykz2127Я за 4 месяца с 16 до 32 кг. дошёл в жиме на попа, до этого жал только 16 кг. на скорость за 30секунд. Потом на работе получил перелом двух суставов лучевой кости предплечья, вот уже прошло восемь лет после травмы и больше 16кг. не поднимаю, бывает и 5 кг. поднять тяжело, суставы хрустят и рука немеет постоянно.
Всем спортивных успехов и без травм.
Очень сильно.
Сильно
Малодец
Надо сверху еще на 16 кг положить
я толко 12 кг могу так. 16 кг гири нет, еще не купил, оч дорого стоят они сейчас .
Привет сколько раз в неделю тренировался?
@@LeshaFedorenko я просто мимо гири не проходил)
Тренил при каждой возможности...
@@SeriogaPorechin Гири какого веса?
@@LeshaFedorenko начинал с 16..
Потом 24,32... А потом и больше уже мог )
@@SeriogaPorechin Благодарю!!!
Подъем знаменского сможете сделать с гирей 32 кг ?
Думаю нет)
Но если научусь выложу
Каким образом можно "работать связками"?
@@levenik3674
Насколько знаю, статические упражнения хорошо влияют на прочность сухожилий
Прогресс идет медленно, но показатели не пропадают после заброса тренировок...
@@SeriogaPorechin хорошо буду пробовать, спасибо
С такой силой надо в армрестлинг идти.
Достойно уважения не так то просто такой вес поднять
Сколько вам лет, если не секрет?
На момент съемки или сейчас?)
на момент съёмки)
@@Dreyvennn 23
@@SeriogaPorechin ну ты красава, мне 37, никогда не принимал стероиды, гирями начал заниматься 2 месяца назад, если есть тг, могу скинуть видос, к чему я пришёл за 2 месяца
В 60 годы прошлого столетия у штангистов было три движения.-жим, толчее, рывок.жим штанги очень помогает в жиме гири. При весе до 74 кг ,я жал гирю 32 кг на попа 22 раза. Для жима гири на попа не нужен очень сильный хват. С тренировками вырабатывается чувство снаряда. ( Как при ходьбе на руках)
А левой рукой такие же результаты?
Неее
Она тоже сильная, но не настолько)
Какой твой рост . 190 -200 см ?
183..
Давай понемножку отжимания с весом или жилетом.
На кольцах тоже интересно)
@@SeriogaPorechin пробовали на кольцах с весом отжиматься? Какие результаты?
@@RussianUkrainian9
Отжиматься с весом не пробовал
Но на подвешеных делал выход +28кг
я тя ,если хошь, "заражу" таким же прикольным упражнением..правда,к жиму он мало относится,скорее,предплечье...отжимния или,для начала,стойка на пальцах..сначала отжимайся на пальцах - так,чтобы чувствовать свободно себя...потому что ,когда попытаешься встать на пальцы ,у стенки,напрмер,без предварительной работы в месяц - два,то могут возникнуть проблемы: как правило, это выставленный большой палец,может даже сломаться,но ты этого не пугайся,главное закалить все пальцы и их сухожилия,подготовив к такому стрессу...попробуй встать на руки у стены ..постоять и ,может отжаться - чтобы понимать ,вообще,о чем говорю..если интересно, то пиши - подскажу ..есть ,знаешь,такая поза,типа,лягушки - ты встаешь на руки,но,как бырычагами сбавляя вес ..упираешься во внутренние части колен локтями и так стоишь на одних руках,скрючившись..так можно проверять,насколько готов к стойке на руках ,а потом и на пальцах...еще раз повторю: подготовительные фишки обязательны..если интересно запишу те короткое видео..удачи!
Спасибо братан)
Но я, уже это все делал, и отжимался и 50 метров за раз на руках проходил...
Я занимаюсь уже 10 лет и к сожалению не все снимаю)
молорик.кстати,упражнения на кисть и пронат-супинатор предплечья - тож ништяк...у Дэвида Ларрата ,армреслера, много интересных, крутых идей.@@SeriogaPorechin
В таком весе можно делать 32кг на попа!? Вауч! Огромная мотивация для меня сделать хотя бы 16кг на попа😂
Сегодня кстати новый личный рекорд бахнул, правой рукой выжал 12 раз напопа тридцать двушку)
Такой вес поднимаешь, а такой дрыщ. Магия😂
Я на стероидах)
А как связки укрепить
Насколько знаю статические нагрузки хорошо работают....
В моем случае сработало)
Работа с гирей по любому укрепляет связки. Даже с малыми весами. Для начала можно кисть бинтовать эластичным бинтом чтобы не повредить кисть руки.
@@БОГОМОЛОВСЕРГЕЙ-э5ъ
Про бинты нечего сказать не могу
Никогда не пользовался
Магнезией в работе с гирей кстати тоже нет)
Поставь гирю на весы . Посмотрим ее вес . У меня тоже была гиря с одной стороны написано 24 кг а с другой 32 . Так что здесь легггкооо можно обмануть
ua-cam.com/video/ZQT-hSnejOQ/v-deo.html
Лови дружище)
@@SeriogaPorechin Дело не в весе, а в мотивации! Даже если он обманул с весом, то всё равно, те, кто хотел поднимать этот вес увидят в нём пример!
@@ДарВетер-ф4щ Он не обманул в весе, то есть никаких "даже"
армрестлеры так на статику занимаются. связки тренируют. когда одну и ту же группу связок тренируешь то результат быстро идет, особенно на связки. согнуть гвоздь 200 мм. неделю по три раза в день гните 100 мм, и через 7-10 дней согнете 200, а пару недель с 200 мм и будете сердечки гнуть
Гвозди только ломал и вязал Соцкого
Один раз вязал Соцкого из двухсоток голыми руками)
Не делай так. Позвоночник погубишь. После 50-ти ох как оно всё аукнется.
Вы так покалечитесь.
Круто, но бред про связки больше не говори. Связки всего лишь крепят мышцы к костям и все. Работу совершают мышцы.
Вы явно не знакомы с творчеством Засса)
@@SeriogaPorechin я знаком с школьным курсом биологии и вам советую ознакомиться
А возраст какой?
На сколько выгляжу?
Красава.
Красавчик