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아니 이형은 몸이 점점 더 좋아지네 저정도 좋으면 더 좋아지기 힘들던데. . . 대단쓰
이두 봉우리도 중요하지만 프라사이즈 티셔츠 머슬핏으로 만들려면 상완근하고 삼두가 더 중요한거 같아여 ㅋㅋ
제가그래서 삼두만조집니다 헤헷
0:39 표정진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이형 가까이서 보니까 몸이 진짜 쩔구나...
계속해서 가까이 봐주세요~ ^^
이형....볼수록 점점 익살맞아져...
형님 좋은컨디션으로 유지한다는게 정말 대단하십니다. 보통 타이어트 후 돼지가되기 마련인데...자극받고갑니다. 잘못된자세예시까지... 굿굿!!
멋짐의 한계를 돌파하시는군요♡
선추천 후감상👍
인트로영상이 점점 재밌어지자나~~
이형 점점 큐트해지시네 ㅋㅋ
인트로에서 바로 구독박고 갑니다!ㅋㅋㅋ
형 오늘도 출첵
잘배우다갑니다...몸이 대단...
형님 복근은 언제봐도 경이롭군요...워너비복근 레알....
키다리형은 아파도 쉬지마세요 ㅋㅋ
연기 너무 잘하세요 감사히 잘 보겠습니다
형님 연기력이 점점 느시는거 같아요ㅋㅋㅋㅋ 재밌고 좋은 영상 감사합니다
몸좋고 잘생긴 개그맨 같아요 ㅎ
선댓후 감상!!
00:38 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 형님 1인2역 연기진출하겠네 곧 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키다리형 최고
팔뚝 쩌시네요 멋지다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 본내용 보다 인트로 보러 옵니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 인트롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전에는 운동배우러왔다가 인생철학배우고 갔더니 오늘은 운동배우러왔더니 시작부터 꿀잼주시네요ㅋㅋ
오우 1등입니다 형님
연기력이 날로 급상승 ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋ 마지막 너무웃겨요
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터지고갑니다~!마지막 응 극혐도 ㅋㅋ카동생 센스 만점이네요~~!!🤣
이쯤되면 운동팁보다 연기보러 오게되는듯..ㅋㅋㅋㅋ항상 잘 보고 갑니다!
형님께선 팁을 알려주실뿐 노력은 본인의 몫이죠 좋은 꿀팁 배운만큼 열심히하겠습니다!!!👍👍
꿀팁 꿀연기 꿀영상!
갓다리형님
행님 저 내일 입대합니다 ㅠㅠ훈련소 가있는 동안 재밌는 영상 많이 올려주세요~나중에 폰 받으면 다 보겠습니다 ㅋㅋ몸 건강히 잘 다녀오겠습니다^^7
화이팅!!! 몸 건강히 잘다녀오세요:)
@@Tallguy189 응원 감사드려요~ 행님 덕에 운동도 많이 배웠습니다 ㅎㅎ앞으로도 하시는 일 다 잘 되시기를 :)
점점 귀여워지시는건 뭐죠 ㅋㅋㅋ
역시 키다리!!!
키형 스쿼트 실속 2분팁도 해주세요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌어요
ㅋㅋㅋ 먼가 영상 컨셉이 신선해지기 시작했다
오늘 처음 구독했어요! 운동 초보자에요~~ 앞으로 잘 부탁드려요 ㅎㅎ
미쿡서 운동 덤벨깔짝이는 헬린이입니다 키다리형님 운동전 웜업은 어찌하시나요? 혹 하신다면 그날 부위따라 얼만큼 하시는지 알려주세요~~언제나 영상 재밌게 잘보고있습니다 정말 자극도 많이되고 여러가지 다른분들이 알려주시지않는 디테일같은것도 알려주셔서 감사해요
좋아요 꾸욱~
운동 하러 가야지
이두 안중요할리가요.. 이두삼두 측삼각근 제일 중요하죠또 거기에 어깨가 넓어지려면광배근과 등을 운동하면서 견갑이 넓어지는 운동이 비로소 함께 이루어져야 넓어지는 상체...
형님 정우성 닮았어요 ㅋㅋ!영상 정말 잘보고 형님덕에 운동할수 있는 계기가 됬어요 감사합니다~
오예 1등. 화이링요~~
키다리형은 하루에 운동 몇시간중 유산소 운동 몇시간 하시나요?
유산소는 밥먹고 30분정도 있다가 저녁에 1시간정도 일주일에 평균 5일정도 합니다
@@Tallguy189 감사합니다
키다리형 또 질문할께요! 계속 궁금한게 생기는데 제가 방학때 헬스를 할려하는데 따로 프로틴 보충제를 안먹고 계란5개 정도를 단백질섭취를 할려하는데 충분한가요?? 어떤분은 계란이 단백질 함량이 너무 적다고 하시는분들도 있었고 보충제랑 비교해서 보충제가 효과적이라고... 어떤걸 선택해야되죠???
계란 5개는 35g정도의 단백질이 있습니다. 이정도 양으로는 많이 부족할 것 같습니다
@@Tallguy189 그럼 혹시 얼마나 먹어야하나요?? 아니면 다른식품을 추천해 주세요~!
보충제를 드셔도 되고 개인적으로 닭가슴살이 가장 좋긴합니다.
케이블 이두 운동에서 팔꿈치 붙이고 운등을 하되 마지막에 팔꿈치를 앞으로 빼면서 마지막에 이두를 짜주는것도 혹시 잘 못 된 방법인가요? 올릴 때 앞면 어깨에 힘이 좀 들어가긴하는데요..
턱걸이 기구 추천좀 해주세요 ~
아 이런 짧고 재미잇는 영상 너무 좋아 ㅜㅜ 감사합니다
팔뚝 미쳤다 진짜
키형님,팔씨름 할때 힘을 많이받는 팔근육이 무슨 근육인가요?
전완근?
요즘 손목 다쳐서 병원 갔더니 운동 쉬라고 하는데 하체만이라도 해도 될까요?
진짜아플땐 쉬는게최고죠
형님 데드치다 허리툭소리나가면서 인대나간것같은데 완전히 나을때까지쉬는게맞는거겠죠???
통증이 있으시면 바로 병원가서 확인해보세요. ㅠㅠ
키다리형님과 팔씨름 궁금하네요
와... 썸넬 팔근육...
형님 영상들이 점점 발전하시네 웃기기도하고 팩트도 조지고 훌륭합니다ㅋㅋㅋㅋ
근래 운동끝나고 샤워 후 갑자기 땀이 비오듯 오면서 손발이 저리고 구토감이 느껴지고 어지러운 증상이 왔습니다. 이런 증상 느껴보신분ㅜㅜ
ㄷㄷ 뇌질환
개그맨형 ㅋㅋㅋ
이두 삼두 같이해도 되나요???
넵 그렇게하면 슈퍼셋트입니다
2:12 케이블이든 덤벨 바벨이든 컬할 때 운동 배워본 적 없는 아재들이 중량만 디립다 올리고 그네 타면서 뒤로 눕는 아주 흔하게 볼 수 있는 패턴..
키다리형님 말씀처럼 중량을 늘리려고 10개를 할수있는 무게로 3 세트씩3번 총 90회를 5가지(머신과 아령)을 사용하여 총450회 이런식으로 무식하게 하는데 이 방법이 맞는걸까요?
오버트레이닝같은데요..
제가알기론 등 가슴 처럼 큰 부위는 주에 20세트이두 삼두 같은 부위는 주10세트도 충분한걸로
어느부위 같이 해주면 좋은지도 알려주실수 있나요..? 아는게 없어서요
@@고기-g9r 피티받으시는게 좋으실듯 하네요. 유툽이나 이론상으로 적용시키는건 한계가많죠. 직접하면서 부딪히고 배우는게 빠를겁니다
넵 답변들 모두 감사합니다🤭
1빠네요!!^^
뒤로 눕는사람 어제 봤어요!!ㅋㅋㅋㅋ 어쩐지 이상하더라..🤭
너무 무거우면 그렇게 자세가 무너질 수 있습니다.
Ab매트 장단점 좀 한번 알려주세요 ㅎㅎ
형 덤벨컬 할 때 오른쪽과 왼쪽이 들어올릴 수 있는 힘차이가 너무 클 때는 어떻게 해야돼요?
더 힘든 쪽을 5개정도 더 해주셈
ㅋㅋㅋㅋ이두의 역습~ㅋㅋㅋ
??? : 아픈데 운동을 왜쉬어 귀저기차고 해야지
기저귀요
어떤 아저씨가 배아플땐 기저귀차고 하면 된다고 하더군요.
하트먹어보까
삼두 링크! 삼두 링크는어디있나아아아
빠박이 아저씨 덕에 근손실 드립 생겨낫다
이두 운동후 이두쪽에 자극이 안오는데 어떻게해야하나요???ㅠㅠㅠ
그놈의 근손실 ㅋㅋㅋㅋㅋ
귀엽냐왜ㅋㅋㅋ
승모근때문에 몸이 안이쁜데 어떻하나요
02:40 링크가 어딧지요..??
링크를 걸어놨는데 저절로 안뜨네요 오른쪽 상단 느낌표를 클릭하시면 보실 수 있습니다
@@Tallguy189 넵!
자꾸잘생겨지노 아 형좀 생겼냉
2:50응 극혐
행님 혹시 이두로 사과 쪼갤 수 있나요...?
못할걸요?
전 약간 숙여서 몸이랑 일자로 할려고 합니다 몸이 멀어지는 것보다 바짝 붙는게 오히려 자극이 더 잘 오네요 ^^
상단 링크 안나오는건 저만 그런가요 ㅋㅋ ㅠ
이상하게 셋팅을 했는데 안나오네요~ 오른쪽 상단에 느낌표 클릭하시면 걸어놓은 링크가 보이실거에요.
이두 삼두 보다 키.....키가 중요 하더라고요ㅜㅜ키작은 전 그냥 울지요ㅜㅜ
형 정말 이두 자극 어떻게 주는지 모르겠어요ㅠㅠ 전완근에만 힘들어 가는 느낌...ㅠㅠㅠ
햄머컬은 이두에 자극점이 충분히 잡힐만큼 웜업이 들어갔거나 다 털린 후에 묶어서 하는 종목인 거지 사실 전완근 운동이라고 해요.해당 영상 초반에 키다리형도 이두와 '전완근'에 자극을 주는 운동이라 말씀하십니당
@@l_cn1 이해는 했는데 팔운동 할때 이두 자체에 어떻게 힘주는지를 모르겠어요...ㅠㅠㅠㅠ
이두운동이 안 된다고 하면 다른 곳은 운동 잘 되시나요? 힘들 거 같은데요
@@huneeee 다 안됩니다..ㅠ그냥 어거지로 하는 느낌이랄까요...ㅋㅋㅋ
링크없어요 형
이상하네요 링크 걸어놨는데 안뜨네요ㅡㅡ;;;
상단에 링크가 안보여유 형님
수정하였습니다
아리가또입니다
키다리형님 친구가 푸시업 방법을 알려줬는데 1개하고 1분쉬고2개하고 1분쉬고3개하고 1분쉬고4개하고 1분쉬고 ... 이렇게 개수 늘려가면서 푸시업을 하면 좋다는데 효과적인 방법인가요?
그냥 최대갯수하고 1분쉬고 다시 최대갯수하는 방식이 훨씬 좋아보입니다
@@Tallguy189 감사합니다!
응 극ㅎ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 형 저번에 삼두로 어필하라매 ㅠㅠ
뿌직
아 지금 장염이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 나보고잇는거같넼ㅋㅋ에피소듴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깜짝질문 : 현재 장염으로 4일동안 운동쉬는데. 프로틴은 마셔도될까요 근손실은 안오겟죠?
몸무게는 1키로 줄어서 걱정 되내여ㅠ
큰일납니다.. 장염이실때는 단백질보충제는 삼가해주세요~ 마시면 바로 화장실에서 확인가능하십니다.
알겠습니다ㅜㅠ 쉴께요ㅠㅜ
형 링크 안 뜨는데요ㅋㅋ
셋팅했는데 안뜨네요ㅡㅡ;;;;
근손실
이두 넘안튼다 ㅜ
해머컬아닌가요?
발음하기 나름이죠 뭐 햄머컬~ 해머컬~
그렇군요 무조건 이게 정답이란건 없으니까요항상 영상 잘보고있습니다
이제 와서 말바꾸기?ㅋㅋ삼두,전완 열심히 하는대이두가 중요하다니...
이두도 중요합니다
@@Tallguy189 이두 티도 안나요ㅋㅋ
똥드립은 하여간 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 유쾌한 영상 잘봤습니다
선 추천 후 감상 후 댓글!!
!["누가 5학년 담임을 맡을 건가" '용기 낸' 14년차 교사의 최후 [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/2EtBxXrgbK0/mqdefault.jpg)
아니 이형은 몸이 점점 더 좋아지네 저정도 좋으면 더 좋아지기 힘들던데. . . 대단쓰
이두 봉우리도 중요하지만 프라사이즈 티셔츠 머슬핏으로 만들려면 상완근하고 삼두가 더 중요한거 같아여 ㅋㅋ
제가그래서 삼두만조집니다 헤헷
0:39 표정진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이형 가까이서 보니까 몸이 진짜 쩔구나...
계속해서 가까이 봐주세요~ ^^
이형....볼수록 점점 익살맞아져...
형님 좋은컨디션으로 유지한다는게 정말 대단하십니다. 보통 타이어트 후 돼지가되기 마련인데...
자극받고갑니다. 잘못된자세예시까지... 굿굿!!
멋짐의 한계를 돌파하시는군요♡
선추천 후감상👍
인트로영상이 점점 재밌어지자나~~
이형 점점 큐트해지시네 ㅋㅋ
인트로에서 바로 구독박고 갑니다!ㅋㅋㅋ
형 오늘도 출첵
잘배우다갑니다...몸이 대단...
형님 복근은 언제봐도 경이롭군요...워너비복근 레알....
키다리형은 아파도 쉬지마세요 ㅋㅋ
연기 너무 잘하세요 감사히 잘 보겠습니다
형님 연기력이 점점 느시는거 같아요ㅋㅋㅋㅋ 재밌고 좋은 영상 감사합니다
몸좋고 잘생긴 개그맨 같아요 ㅎ
선댓후 감상!!
00:38 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 형님 1인2역 연기진출하겠네 곧 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키다리형 최고
팔뚝 쩌시네요 멋지다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 본내용 보다 인트로 보러 옵니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 인트롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전에는 운동배우러왔다가 인생철학배우고 갔더니 오늘은 운동배우러왔더니 시작부터 꿀잼주시네요ㅋㅋ
오우 1등입니다 형님
연기력이 날로 급상승 ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋ 마지막 너무웃겨요
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터지고갑니다~!마지막 응 극혐도 ㅋㅋ카동생 센스 만점이네요~~!!🤣
이쯤되면 운동팁보다 연기보러 오게되는듯..ㅋㅋㅋㅋ항상 잘 보고 갑니다!
형님께선 팁을 알려주실뿐 노력은 본인의 몫이죠 좋은 꿀팁 배운만큼 열심히하겠습니다!!!👍👍
꿀팁 꿀연기 꿀영상!
갓다리형님
행님 저 내일 입대합니다 ㅠㅠ
훈련소 가있는 동안 재밌는 영상 많이 올려주세요~
나중에 폰 받으면 다 보겠습니다 ㅋㅋ
몸 건강히 잘 다녀오겠습니다^^7
화이팅!!! 몸 건강히 잘다녀오세요:)
@@Tallguy189 응원 감사드려요~
행님 덕에 운동도 많이 배웠습니다 ㅎㅎ
앞으로도 하시는 일 다 잘 되시기를 :)
점점 귀여워지시는건 뭐죠 ㅋㅋㅋ
역시 키다리!!!
키형 스쿼트 실속 2분팁도 해주세요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌어요
ㅋㅋㅋ 먼가 영상 컨셉이 신선해지기 시작했다
오늘 처음 구독했어요! 운동 초보자에요~~ 앞으로 잘 부탁드려요 ㅎㅎ
미쿡서 운동 덤벨깔짝이는 헬린이입니다 키다리형님 운동전 웜업은 어찌하시나요? 혹 하신다면 그날 부위따라 얼만큼 하시는지 알려주세요~~언제나 영상 재밌게 잘보고있습니다 정말 자극도 많이되고 여러가지 다른분들이 알려주시지않는 디테일같은것도 알려주셔서 감사해요
좋아요 꾸욱~
운동 하러 가야지
이두 안중요할리가요.. 이두삼두 측삼각근 제일 중요하죠
또 거기에 어깨가 넓어지려면
광배근과 등을 운동하면서
견갑이 넓어지는 운동이 비로소
함께 이루어져야 넓어지는 상체...
형님 정우성 닮았어요 ㅋㅋ!
영상 정말 잘보고 형님덕에 운동할수 있는 계기가 됬어요 감사합니다~
오예 1등. 화이링요~~
키다리형은 하루에 운동 몇시간중 유산소 운동 몇시간 하시나요?
유산소는 밥먹고 30분정도 있다가 저녁에 1시간정도 일주일에 평균 5일정도 합니다
@@Tallguy189 감사합니다
키다리형 또 질문할께요! 계속 궁금한게 생기는데 제가 방학때 헬스를 할려하는데 따로 프로틴 보충제를 안먹고 계란5개 정도를 단백질섭취를 할려하는데 충분한가요?? 어떤분은 계란이 단백질 함량이 너무 적다고 하시는분들도 있었고 보충제랑 비교해서 보충제가 효과적이라고... 어떤걸 선택해야되죠???
계란 5개는 35g정도의 단백질이 있습니다. 이정도 양으로는 많이 부족할 것 같습니다
@@Tallguy189 그럼 혹시 얼마나 먹어야하나요?? 아니면 다른식품을 추천해 주세요~!
보충제를 드셔도 되고 개인적으로 닭가슴살이 가장 좋긴합니다.
케이블 이두 운동에서 팔꿈치 붙이고 운등을 하되 마지막에 팔꿈치를 앞으로 빼면서 마지막에 이두를 짜주는것도 혹시 잘 못 된 방법인가요? 올릴 때 앞면 어깨에 힘이 좀 들어가긴하는데요..
턱걸이 기구 추천좀 해주세요 ~
아 이런 짧고 재미잇는 영상 너무 좋아 ㅜㅜ 감사합니다
팔뚝 미쳤다 진짜
키형님,팔씨름 할때 힘을 많이받는 팔근육이 무슨 근육인가요?
전완근?
요즘 손목 다쳐서 병원 갔더니 운동 쉬라고 하는데 하체만이라도 해도 될까요?
진짜아플땐 쉬는게최고죠
형님 데드치다 허리툭소리나가면서 인대나간것같은데 완전히 나을때까지쉬는게맞는거겠죠???
통증이 있으시면 바로 병원가서 확인해보세요. ㅠㅠ
키다리형님과 팔씨름 궁금하네요
와... 썸넬 팔근육...
형님 영상들이 점점 발전하시네 웃기기도하고 팩트도 조지고 훌륭합니다ㅋㅋㅋㅋ
근래 운동끝나고 샤워 후 갑자기 땀이 비오듯 오면서 손발이 저리고 구토감이 느껴지고 어지러운 증상이 왔습니다. 이런 증상 느껴보신분ㅜㅜ
ㄷㄷ 뇌질환
개그맨형 ㅋㅋㅋ
이두 삼두 같이해도 되나요???
넵 그렇게하면 슈퍼셋트입니다
2:12 케이블이든 덤벨 바벨이든 컬할 때 운동 배워본 적 없는 아재들이 중량만 디립다 올리고 그네 타면서 뒤로 눕는 아주 흔하게 볼 수 있는 패턴..
키다리형님 말씀처럼 중량을 늘리려고 10개를 할수있는 무게로 3 세트씩3번 총 90회를 5가지(머신과 아령)을 사용하여 총450회 이런식으로 무식하게 하는데 이 방법이 맞는걸까요?
오버트레이닝같은데요..
제가알기론 등 가슴 처럼 큰 부위는 주에 20세트
이두 삼두 같은 부위는 주10세트도 충분한걸로
어느부위 같이 해주면 좋은지도 알려주실수 있나요..? 아는게 없어서요
@@고기-g9r 피티받으시는게 좋으실듯 하네요. 유툽이나 이론상으로 적용시키는건 한계가많죠. 직접하면서 부딪히고 배우는게 빠를겁니다
넵 답변들 모두 감사합니다🤭
1빠네요!!^^
뒤로 눕는사람 어제 봤어요!!ㅋㅋㅋㅋ 어쩐지 이상하더라..🤭
너무 무거우면 그렇게 자세가 무너질 수 있습니다.
Ab매트 장단점 좀 한번 알려주세요 ㅎㅎ
형 덤벨컬 할 때 오른쪽과 왼쪽이 들어올릴 수 있는 힘차이가 너무 클 때는 어떻게 해야돼요?
더 힘든 쪽을 5개정도 더 해주셈
ㅋㅋㅋㅋ이두의 역습~ㅋㅋㅋ
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기저귀요
어떤 아저씨가 배아플땐 기저귀차고 하면 된다고 하더군요.
하트먹어보까
삼두 링크! 삼두 링크는어디있나아아아
빠박이 아저씨 덕에 근손실 드립 생겨낫다
이두 운동후 이두쪽에 자극이 안오는데 어떻게해야하나요???ㅠㅠㅠ
그놈의 근손실 ㅋㅋㅋㅋㅋ
귀엽냐왜ㅋㅋㅋ
승모근때문에 몸이 안이쁜데 어떻하나요
02:40 링크가 어딧지요..??
링크를 걸어놨는데 저절로 안뜨네요 오른쪽 상단 느낌표를 클릭하시면 보실 수 있습니다
@@Tallguy189 넵!
자꾸잘생겨지노 아 형좀 생겼냉
2:50
응 극혐
행님 혹시 이두로 사과 쪼갤 수 있나요...?
못할걸요?
전 약간 숙여서 몸이랑 일자로 할려고 합니다 몸이 멀어지는 것보다 바짝 붙는게 오히려 자극이 더 잘 오네요 ^^
상단 링크 안나오는건 저만 그런가요 ㅋㅋ ㅠ
이상하게 셋팅을 했는데 안나오네요~ 오른쪽 상단에 느낌표 클릭하시면 걸어놓은 링크가 보이실거에요.
이두 삼두 보다 키.....키가 중요 하더라고요ㅜㅜ
키작은 전 그냥 울지요ㅜㅜ
형 정말 이두 자극 어떻게 주는지 모르겠어요ㅠㅠ 전완근에만 힘들어 가는 느낌...ㅠㅠㅠ
햄머컬은 이두에 자극점이 충분히 잡힐만큼 웜업이 들어갔거나 다 털린 후에 묶어서 하는 종목인 거지 사실 전완근 운동이라고 해요.
해당 영상 초반에 키다리형도 이두와 '전완근'에 자극을 주는 운동이라 말씀하십니당
@@l_cn1 이해는 했는데 팔운동 할때 이두 자체에 어떻게 힘주는지를 모르겠어요...ㅠㅠㅠㅠ
이두운동이 안 된다고 하면 다른 곳은 운동 잘 되시나요? 힘들 거 같은데요
@@huneeee 다 안됩니다..ㅠ그냥 어거지로 하는 느낌이랄까요...ㅋㅋㅋ
링크없어요 형
이상하네요 링크 걸어놨는데 안뜨네요ㅡㅡ;;;
상단에 링크가 안보여유 형님
수정하였습니다
아리가또입니다
키다리형님 친구가 푸시업 방법을 알려줬는데
1개하고 1분쉬고
2개하고 1분쉬고
3개하고 1분쉬고
4개하고 1분쉬고 ... 이렇게 개수 늘려가면서 푸시업을 하면 좋다는데 효과적인 방법인가요?
그냥 최대갯수하고 1분쉬고 다시 최대갯수하는 방식이 훨씬 좋아보입니다
@@Tallguy189 감사합니다!
응 극ㅎ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 형 저번에 삼두로 어필하라매 ㅠㅠ
뿌직
아 지금 장염이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 나보고잇는거같넼ㅋㅋ에피소듴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
깜짝질문 : 현재 장염으로 4일동안 운동쉬는데. 프로틴은 마셔도될까요 근손실은 안오겟죠?
몸무게는 1키로 줄어서 걱정 되내여ㅠ
큰일납니다.. 장염이실때는 단백질보충제는 삼가해주세요~ 마시면 바로 화장실에서 확인가능하십니다.
알겠습니다ㅜㅠ 쉴께요ㅠㅜ
형 링크 안 뜨는데요ㅋㅋ
셋팅했는데 안뜨네요ㅡㅡ;;;;
근손실
이두 넘안튼다 ㅜ
해머컬아닌가요?
발음하기 나름이죠 뭐 햄머컬~ 해머컬~
그렇군요 무조건 이게 정답이란건 없으니까요
항상 영상 잘보고있습니다
이제 와서 말바꾸기?ㅋㅋ
삼두,전완 열심히 하는대
이두가 중요하다니...
이두도 중요합니다
@@Tallguy189 이두 티도 안나요ㅋㅋ
똥드립은 하여간 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 유쾌한 영상 잘봤습니다
선 추천 후 감상 후 댓글!!