형님 솔직히 말씀드립니다. 굉장히 운동 좋아하는 매니아로서 유투버 중에 테크닉 적인 부면에서 형님 따라올 사람 없습니다. 테크닉 + 설명 너무 잘보고 있습니다. 감사합니다. 한가지 컨텐츠 요처 드리고 싶은게 보통 운동 오래하신분들 관절 건강 어떻게 지키시는지 혹은 부상후 어떻게 대처 하시는지도 다뤄 주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요 헬린이입니다. 질문이 있어서 댓글 남겨봅니다. 근육이 성장하기 위해서는 근육에 많은 데미지를 주고, 초과 회복으로 근성장이 이루어져야 한다고 배웠습니다. 그런데 종종 운동 강도를 높이기 위해서는 휴식시간을 짧게 가져가라는 말을 들었는데요. 휴식시간을 줄이면 그만큼 에너지가 부족하여 운동의 총 볼륨이 줄어드는 것 같은데 그럼 근 성장에 방해가 되는 요인은 아닌가요? 적당선에서 휴식을 길게 가져가지 말고 운동의 시간을 줄여 효율을 취하라는 뜻인지, 휴식시간을 줄이면 그만큼 볼륨이 줄어도 근육이 받는 데미지가 더 커져서 근성장에 유리한 것 인지 궁금합니다.
Your physique is amazing a lot of hard work and dedication I only wish one day I could train with you even just that will be amazing... Much love from Navajo reservation🤙🦵💪
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
2:36 바벨 바이셉스 컬 4세트
4:45 원암 프리처 컬 4세트
9:26투암 케이블 컬 4세트
생활헬스인입니다.존몸은 아니지만,움직일때 건강함을유지하기위해 열심히하다.본영상보네요!진짜부자시네요.근육부자~^^열운하겠습니다.
본업인 먹방을 접어두시고, 요즘 운동만 하시는 걸 보니 마음이 정말 아프네요 ㅠㅠ
그러게요 ㅠㅠ
ㅜㅜ
그러니까요ㅠㅠ
근육 먹방중입니다
이분 운동유튜버에요 알고좀 떠드세요
형님 솔직히 말씀드립니다. 굉장히 운동 좋아하는 매니아로서 유투버 중에 테크닉 적인 부면에서 형님 따라올 사람 없습니다. 테크닉 + 설명 너무 잘보고 있습니다. 감사합니다. 한가지 컨텐츠 요처 드리고 싶은게 보통 운동 오래하신분들 관절 건강 어떻게 지키시는지 혹은 부상후 어떻게 대처 하시는지도 다뤄 주시면 감사하겠습니다.
이두운동 바벨 몇킬로하시나요 30킬로로하면 인대끓어질수도있죠? 어차피 답변안달리겠지만 질문냄겨봅니다
전 40으로 30개씩하는데 초보때생각하면 30으로 손목정도는 나갈수있다생각됩니다
옛날이었으면 수업료 내고 배워도 안알려주고 아끼는 개꿀팁인데 이런걸 막 공유하시네.. 진짜 대단한 형임..
안녕하세요 헬린이입니다. 질문이 있어서 댓글 남겨봅니다.
근육이 성장하기 위해서는 근육에 많은 데미지를 주고, 초과 회복으로 근성장이 이루어져야 한다고 배웠습니다.
그런데 종종 운동 강도를 높이기 위해서는 휴식시간을 짧게 가져가라는 말을 들었는데요. 휴식시간을 줄이면 그만큼 에너지가 부족하여 운동의 총 볼륨이 줄어드는 것 같은데 그럼 근 성장에 방해가 되는 요인은 아닌가요? 적당선에서 휴식을 길게 가져가지 말고 운동의 시간을 줄여 효율을 취하라는 뜻인지, 휴식시간을 줄이면 그만큼 볼륨이 줄어도 근육이 받는 데미지가 더 커져서 근성장에 유리한 것 인지 궁금합니다.
쉬는시간을 과도하게 줄여서 총볼륨이 낮아지는것보다는 쉬는 시간을 조금 가지더라도 볼륨을 유지하는걸 추천드립니다 다만 쉬는 시간을 과도하게 가져갈때에 근육에 모으는 혈류량이 줄어들고 운동의 강도를 강하게 가져가기 위해서 쉬는 시간을 줄인다고 생각합니다
눈썹진하고 콧대도 자기주장강해서 짧은 머리가 훨씬 멋지다 조준의 뷰티헬스유투버 자리까지 넘볼수있는 외모로 급부상
저 왼손이 다쳐서 왼팔쓰는 운동을 못하는데 오른쪽이라도 운동을 해야하나요 아니면 다 나아서 같이 다시 시작 해야하나요? 지나가시는 헬창님들 답변 부탁드려요 제발...
하체를 하세요
확실히 1티어 바디빌더 이신게 영상 마다 어디 라인 만들어 지는지 이런 설명은 진짜 값진 거
4:37 철순형님은 내회전 하라는데 왜 자막은 외회전에 영어도 외회전인가욥??
제 생각에는 철순형님 말씀대로 내회전이 맞는 것 같은데... 정답이 뭔가유 ㅠ
++ 외회전이 맞네요 감사합니다 ㅎㅎ
철순형님이 외회전으로 적어달라하셨습니다
말씀은 내회전이지만 외회전 입니다
외회전이맞아요
아아 그렇군요 외회전이 맞군요 감사합니다
요즘 깜찍하십니다 형님
ㅇㅈ 어느순간 귀여워졌어 철순이형 ㅋㅋㅋ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ 철순갓
이 형님은 진짜 대단한게 탑클래스 일타강사가
조건없이 무료로 수업 올려주는 격이야
5:22 헤비급 까마귀
ㅅㅂㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌ
늘 시청하고 있어요.
노력하는 모습을 볼때마다 눈시울이 젖어듭니다^^
Thank you for the English subtitles! I appreciate it.
3:04 철순형님은 육즙까지도 섹시ㄷㄷㄷ
육즙 ㅅㅂ ㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋ
육즙 이지랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@수재비-e6g zzㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅊ넘ㅋㅋ
아니 몸이 더커졌어 ;;;;; 이 사람의 끝은 대체 어디야 ;
그러게요 이젠 올림피아보는느낌인데
@성준 넌빨아도저렇게못만들것같은데?
@성준 쥬지 빨자
항상 동기부여 감사합니다.. 이두 대박
알고리즘으로 우연히 왔습니다. 처음 등장하는 장면부터 넋을 놓고 와 와 하면서 봤네요
순간적으로 뇌정지가 올 정도로 진지한 경외감을 느꼈습니다.
정말 말도 안 된다고 느껴집니다 정말 대단하세요 솔직히 무슨말씀하시는지 하나도 귀에 안들어오네요
하체 운동 루틴이랑 유산소,복근 운동법도 궁금합니다.
ㅇ
안해 ㅅㅂ
하체는 실례다
0:31 아빠 올때 메로나(???)
하루영상 3개씩 올려주세요 !!! 꿀잼꿀잼
운동하고 왔는데 황철순 선수의 영상을 보니 또 운동하고 싶어지네요.
길거리 걸어가면 시비 아무도 안걸겠네~~ 모세의 기적이 열리겠네요~~~~
와 머리 깔끔하게 자르셨네
운동복 같은건 어디서 구매하시나여...?
2분전은 못참지~~~
얼굴하고 몸하고 합성한 느낌입니다. ㅎㅎㅎ 정말 올림피아선수들는 뭔가 다른 엄청난 기운을 맛보게 되네요.
11:25 진짜 어마무시 하네..
형님 몸 먹방은 언제봐도 경이롭습니다.
이두운동 꿀팁들 감사합니다ㅎ
Thank you for the subtitles 👏👏👏 really enjoy your content and workouts
정말 예전부터 생각한건데, 황철순 선수님 3대 몇인지 찍어주실수있나요..? 너무 궁금해요
설기관선수,지기님이랑 합방한거에서 예전에 훈련했던 중량 밝힌적 있으신데 기억하는것만 해도 3대 600은 훨씬 넘었던걸로 기억..
2대500
이상
언제 한번 영상 찍어주시면 조회수도 폭팔할듯
형님 하체는 꿀팁이나 교육영상없나요 형님 하체하는 모습도 궁금합니다
있잖아요..하체영상도..살벌하게하던데
ㅋㅋ 진짜 철순이형이 짱이다..짱이야... 철순이형이 올림피아 나가서 싹 발라주고 오는 모습을 5년안에 볼 수 있다면 행복할텐데...아숩!!!
와... 행님 오늘은 아놀드슈왈츠제네거 같슴니다
모기좀 꺼져라
요즘은 먹방 유튜버들도 건강을 위해서 저렇게 가끔씩 깔짝깔짝 운동을 해줘야 한다니까
My favorite natural bodybuilder.
헬창들 보면 어쩜 저렇게 부지런히 운동하는건가.. 요런 생각도 듬 나는 누워서 쉬는게 좋은데
게을러서 그런거져
도망가다 붙잡혀서 횟집끌려가는 영상 보고싶습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
www.UA-camgas.com/watch?v=IWg1HNoaCkr8
철순이형 항상 열정적인 모습 너무 보기 좋습니다
도대체 철순이형이 동네 북도 아니고 왜 다른선수들이랑 비교대상이 항상되냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
철순이형도 세계대회 챔피언인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
만만하냐?
운동하는 보면서 빠져들긴 처음이네요
크하~~~~~ 감탄이 절로 나오네요
We need a video about nutrition and how can you eat probably anything you want (included wine) and still be shredded or just not fat?
i think he is both a mukbang(eat) bj and fitnessman. he burns fat by exeecising very harder
형님 저 외국형이 음식 영양소 뭐섭취하는지 궁금해하고 어떻게 맛있는거 먹방하고 술먹으면서 헬창몸을 유지하는지 궁금해합니다
It's called steroids, no one is going to look like that naturally. If you're on a cycle you could eat like shit and still gain muscle.
역시 월클 황철순 입니다
영상만 봐도 땀나네요~~~
형님 김종국님과 함께 운동하시는거 어떠세요???
ㄴㄴ 철순이형 공격 ㅈㄴ받을듯 ㅇㅇ
운동합시다
와 어깨 오진다
가슴꽉차고
황철순을 응원합니다
하체는 혹시 몰래 숨어서 하시나요? 하체 하시는거 보고 싶어요
한참 옛날 다니던
발리때 철순씨 모습 생각하면
여전히 미남인데
코가 조금 더 커지신듯ㅋ
아닌가,?
여튼 여전하시네ㅋ 멋지심
형님 건강보단 방송이 우선입니다❤️
갑자기 궁금한게 생겼는데 운동하면 핏줄이 굵어지나요?
운동합시다
인정 . 당신의 노력과 성실함 인정함.
다이어트 쫙 한 모습도 보고싶슴돠~~
와... 몸이 더 커지신거 같습니다
둘째 생기고 다시 스텍돌리는듯
다이어트 안해서 그런거 아님?
철순형님 너무 열심히 사시는 거 아닙니까?
존경합니다
몸이 더 단단해지신 것 같네요 .
코로나 조심하세요 .
지금에야 웃지만 얼마나 노력했을지 생각하면 나이는 어리지만 멋지다
진짜궁금한데 황철순님은 벤치프레스 몇치세요?
와~~~승모가 천장뚫겠어요 점점 커지네요
대단하십니다
아니 이형님 요즘 너무 친근해서 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
YES! Thankyou for the English captions!
처음뵙는데 썸네일보고 ㅈㄴ놀랐네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감탄하고 갑니다
황철순 영상은 못참지...
진짜 헐크 슈트입은것 같에요!!!
얼굴과 몸이 따로움직인다...ㄷ
형님 운동영상보다 먹방영상이 더 좋아요 생선 뱃살 (참치 배꼽살) 만 모아서 드시는 모습 보고싶네요!
순간 개그맨 이상훈이 벌크업한줄 알았네...
Only guy who shared secret training tips with fans ❤️
6:05 2배속 ㄱ
ㄸㄹ
구독자로써 회튜버본업에충실해주셨으면 좋겠습니다.
형님 서울에서 자연산 돌돔 먹으려고하는데 괜찮은곳 추천해주세요ㅎㅎ
I AM A FAN CHUL SOON HWANG. CHUL VERY MASSIVE BODYBUILDER. GREETINGS FROM LITHUANIA. ( East Europe)
무게를 저렇게 치는데 팔꿈치가 뒤로 밀리지도 않고 하나도 안 놓치고 하시네 !! 역시 프로
저 정도 근육이면 저 무게 자세 유지하면서 치는 거 당연하죠 저도 저 정도 무게로 운동 하는데 이두 할 때
진짜 궁금해서 그런데 대회에서 포즈하다가 팬티만 입고 있는데 ㅂㄱ되는 어떻해요?
온몸에 힘을줘서 ㄲㅊ로 갈 피가 없을걸용?? ㅂㄱ됐을때 몸에 힘주면 풀리던데
Your physique is amazing a lot of hard work and dedication I only wish one day I could train with you even just that will be amazing... Much love from Navajo reservation🤙🦵💪
둘째 생기시고 바로 스텍들어가신건가요?
형님 승모근이 어깨같고 기계몸에 어깨만 내놓고 탑승하신거 같습니다
Now day's more hulking
몸에 비해 이두가 안타깝네요 ㅜ
이두만큼은 황선수 운동 반대로 해야
잘 나올것 같아요 ㅋㅋㅋ
저 처음봤는데 몸 진짜.....헐크몸이시네요 ㄷㄷㄷㄷ
면상이 푸근해지셨습니다.
형님
저 몸이 그냥 준다해도 유지못할정도의 부가티급몸매
진짜 부럽지만 부러워만해야하는몸
하루만 저몸으로 살아보고싶다
어떤느낌일까
어떤 근육질몸매의 소유자라도
형님옆에있으면 멸치로 변해버림...
이런걸보고 압도적인피지컬이라하는듯
당신은 우리나라 최고 입니다~!!
You like a big monster strong man
먹방으로 디저트 민트초코 가시죠 !! 궁금합니다 ㅎㅎ
유쾌해서 좋아~
이분 사진으로만 봤지 목소리 첨듣는데 구수하네 ㅋㅋㅋ 구독하고감
컥....타조알이 올라갓다 내려갓다 하는 느끰인데.........꿀팁 감사합니다....
급노화가 온 것 같습니다 형님 역시 남자는 머리빨이네요
멋있으십니다
운동합시다
난이 아재가 이렇게 운동 잘하는지 첨암.. 따라해보니 얼마만큼 내공이 있는지 알겠네.. 내공 5갑자이상
good video, leg and calf routine please.
술을 그렇게 먹는데 몸이 더 좋아졌네..
운동 능력 스킬 체질 최고다
밝은모습 보기좋습니다 형님 뽜이팅~~
진짜 꾸준히 운동하신다. 지치질 않으시네
이두 꿀팁 감사합니다~
Looking great as usual
Thanks for eng subtitle
I.m from indonesia
형 점점 브록레스너같아져.. 가슴 등 어깨 승모 뒤진다..
최고입니다
먹방보다 취미로하시는 헬스 보기좋습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ