Ketojenik Diet 4 Weight Loss in 2 Days - Code Name: Experimental - Part 2 | Dr.Can
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- I confirmed that I entered ketosis with a loss of 4 pounds, even though it was 48 hours before the ketogenic diet started. It is certainly assertive though not all of the kilogram given is from the oil. So I am very happy and hopeful in the process.
Code name: This is the first success of the experimental series.
Meanwhile, the ketogenic diet is doing pretty well. I will share with you the developments and the answers to the questions you asked in the first part.
I hope you will not leave me alone!
In this video:
Öğret Teach the selection of coffee in the ketogenic diet,
Incel will examine how much water you should consume per day,
An I will understand the importance of eating single meals.
Those who want to make an appointment for the examination: www.fitekran.c...
To subscribe to channel: bit.ly/DrCanAbo...
To follow social media:
Twitter: goo.gl/QyLZwu
Facebook: goo.gl/oTP5hj
Instagram: goo.gl/TPVdPu
Website: www.fitekran.com
Note: Videoda mentioned items and recommendations should not be applied without consulting a specialist. Damage and losses may occur. Can not be held responsible. - Спорт
Adam soruları sorduğunuz için kendi üzerinde deniyor böylesini bulamazsınız cansınız hocam
Canımsın Enes, bir gün bana uğra. Kahvemi iç :)
İnşallah hocam ben de çok isterim
hocamm . günde 2 öğün beslenerek hızlı bir şekilde keton seviyemiz yükselir mi ? sabah ve akşam
Hoca corona aşısını da denesene, sağlamsa biz de yaptırırız
@@drcanciftci Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar?
Allah herkesi tartıya çıkarken korkmaktan kurtarsin.
aminn
sağlıklı Beslenme ile ilgili Tüm ünlü doktorların sayfalarından bilgi topladım böylesine nokta atışı yorumlama görmedim.Emekleriniz için teşekkürler.
sınıfın bilmiş,akıllı çocuğu olur ya😂nasıl da öyle anlatıyo ya :)🧿
Bu adam bu işte en tepede. 5 sene önce bu bilgileri paylaşmış olmak her doktorun harcı değil.
Yıllardr kilo veremiyordum sizin sayenizde kilo verdim üstelik aç kaldıgım için nerdeyse gözlerimi kaybetme durumuna gelmiştim allah sizin gönlünüzden gecen herseyi nasip etsin seviyorum sizi
Jade Jade bende kilo veremiyorum gözlerinizi kaybetmee riski nedir biraz anlatırmısınız
yakup Akkaya daha önce diyet yaparken kalori hesabı ile diyet listesi verildi bu diyet benim ümmüm sistemimi çökertigi için agız kenarlarmda yara ucuk çıktı ordan gözlerime geçti enfeksiyon olunca dr lar bile yanıma yaklaşmadı tehlikeli diye bu arada kilo bile veremedim hemn bıraktık 1 ay sonra can beyi dinledim uygula aya başladım 10 senedir veremedgm kiloyu saglıklı mutlu şekilde verdim üstelik keyflı bi sureçti suan 16 .8 aralıgında devam ediyorum
@@jadejade8543 biraz daha abartsaymışsın
@@ruhhalidengesizinsan4082 hastaneye kaldırldım dr lar yanıma gelmeye bile korktu ..bizde dr lara sizin gibi dedik abartmayın ama 3 gün karanlkta kaldım üstelik yasadıgım yerde degl başka şehirde..sağolsun dr lar benim hatam oldgunu anlattılar.. Emin olun az bile anlattım
UA-cam da belki de çekilmiş en faydalı video 👏🏻👏🏻👏🏻
Abartmayalım o kadar da :)
Hocanın anlattığı konularla ilgili olanlar için eşşiz bilgiler bunlar . Abartmamak ne mümkün .
İyi ki sizi tanımışım hocan youtube üzerinden . Hayatlarımıza sihirli dokunuşlarınız muhteşem . Ayağınıza taş değmesin .
ketojenik diyeti bir sporcu olarak yakından takip ediyordum ve bilgi kirliliğinden şikayetçiydim. Sizin gibi uzman bir kaynak bulduğum için nekadar sevindim bilemezsiniz. Herşey için çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık iyiki varsınız :)
Can bey, pipolar da, yardımcı olur mu?
Bende şuanda 7.4 keton seviyesi ve kendimi mükemmel hissediyorum.gerekli takviyelerimi alıyorum.herkese tavsiye ederim.tuzu nezaman takviye alacağınızı bilmeniz gerekir.baş ağrınız veya hafif bir böbrek ağrısı halsizlik başladığında 20 gram kaya tuzu yutuyorum ve sanki çok sert bir kahve içmiş gibi hissettirir ve geçer.kulaklarınız zonklama yaparsa potasyum magnezyum çinko manganez ve bakır almanız gerekir.birçok anlatabileceğim vücudu dinlemeyi bilmek gerek.şuanda 52. Gündeyim katı ve sıvı gıda almadım.bazen yağ konsantresi alıyorum çok çok az onun sebebi aldığım takviyeler emilimi içindir.yağ oranım şuanda %15 ve %6 ya kadar bu disipline devam edeceğim.sonra ketojenik besleneceğim.
Hocam merhabalar, keşke bel çevrenizin ölçüsündeki değişikliği de paylaşsaydınız ne kadar incelme sağlıyor ketojenik diyet güzel bir bilgi olurdu. Ama emeğinize sağlık sizi uzun süredir takip eden bir vücut geliştirme sporcusuyum özellikle sizin verdiğiniz bilgilerle skinny fatten kurtuldum ve kas kütlesi kazandım. İyi varsınız daha daha iyi yerleri hak ediyorsunuz mesela Sağlık Bakanı :)
👍
Ohhh beee kafamdaki sorunları cevapladınız süperdiniz sizin gibisini görmedik cok içtensiniz nerdeydiniz
😊Allah esirgesin çok güzel bir doktorsunuz. Allah yolunuzu açık etsin. Muhteşem bilgiler veriyonuz saolun
Sevgili Can hocam öncelikle paha biçilmez derecede kıymetli bilgileriniz,kâr amaçlı değil sağlık amaçlı bilgiye dayalı tavsiyeleriniz ve her konuda "bi Can hoca bahsetmiş mi bakayım" diyecek kadar video paylaştığınız için teşekkür etmek istiyorum.sizin kıymetli bilgileriniz sayesinde ketojenik beslenme ve kendimi tanıyıp hastalıklardan kurtulma adına adımlar atıp birkaç ay değil birkaç günde bile müthiş sonuçlar aldım.Vatana millete,hatta gurbetteki bizlere faydası dokunan yegane doktorsunuz 🤗 Ah ne çok istiyorum herkes sizi bilsin tanısın dinlesin ama herşey nasip meselesi sanırım yada zamanı var galiba.ben italya da dilim döndüğünce sizden ve tavsiyelerinizden bahsediyorum.daha çok yeniyim ketojenik beslenmede ve umarım herşey çok çok güzel olacak
Tuz su limon soda gerçekten yardımcı oldu!
CAN BEY Selam, Deneysel Videolarının devamı ne oldu ?
Ben 1 ayda 3 kilo zor verdim moralim bozuluyor böyle videoları görünce
Ya nasılsınız deyişini çok seviyorum :)
Hangi konu olursa olsun keyifle izliyorum. Teşekkürler
Ne güzel anlatmışsınız defter kalem elimde ders gibi dinledim sizi...tşk ederim verdiğiniz bilgiler için ... Çok değerli 🙏
Doktor olduğunu gördüm hemen abone oldum;) umarım sizden sağlıklı zayıflamak için doğru bilgiler edinirim
60 yaşındayım 68 kilo ile başladım her zaman yediklerime dikkat etmişimdir zaten uzun yıllar (Haşimato ve Şeker hastasıyım )bu aralar 5 kilo aldım Günde 1 öğün ile başladım hiç bir Sıkıntım yok her şey çok güzel gidiyor 🙏🙏🙏🙏
Dr. Can Bey, türk kahvesi fazla kavrulmaz. Antioksidan açıdan (geleneksel) Türk kahvesi daha iyi olmalı.
Can Hocam, Temiz güzel bilgiler paylaştığınız İçin teşekkür ederim. Sizin videolarınız sayesinde ketoya başladım. Bu videonun devamını da bulamadım. Çekebildiniz mi? Çok yararlı bilgiler paylaştığınız İçin çok teşekkür ederim
Hocam kod adı: deneysel serisine lutfen devam edin🙏🏼
Merhaba Doktor Bey 2 gündür videolarınızı takip ediyorum , çok faydalı oldu benim için çünkü insülin direncimle bir türlü başa çıkamıyorum ve ketojenik diyet çok ilgimi çekti ilk kez sizden dinledim, Tek sorun doğru öğün oluşturmak , bunun için tek öğünlük örnek tarifler paylaşabilir misiniz?
Böyle eğitici videolara ihtiyacımız var emeğinize sağlık😊😊😊
Hocam, bahsettiğiniz takviyelerin zamanıyla ilgili de bilgi verebilir misini vez ne oranda kullanmamız gerektiği hakkında?
Teşekkürler.
Hocam , test sonuçları beklediğiniz yönde olmadığı için mi paylaşmadınız ?
Öncelikle çektiğiniz videolar için ayrıca fitekran için çok teşekkür ederim. Can Bey magnimoru magnezyum citratı ve l-carnitineiyi hangi saatte kullanmak gerekir?
Merhabalar ders gibi dinliyorum çok güzel ve akıcı anlatıyorsunuz lütfen vaktiniz oldukça devam edin çok bilgi verici tşk ederim
Su konusu. Türkiye'de satılan normal suların mineral seviyesi çok düşük malesef. Özellikle keto yaparken karbonat seviyesi önemli. Yüksek olması lazım. Bu Kızılay da var ama asidi çok abartılı.
Almanya bu konuda daha duyarlı.
Burda kalanlara
1. Ahrtal Quelle naturell, cam şişede, 1087mg karbonat
2. Nürburg Quelle Medium. Hafif asitli malesef. Cam şişe. 2451mg karbonat.
Hocam emeğinize yüreğinize sağlık sizi seviyoruz
hocam devamı da gelse olmaz mı\ diyeti bıraktıysanız neden bıraktınız\ tekrar dener misiniz ?
Beş yıl olmuş, ben ilk altı sene önce tanıdım türkçe kaynak internette sadece siz vardınız, Eskişehirde yaşadığım için dr Özcan Yücelle tanışma ve kitabına ulaşma şansım olmuştu, ayrıca ingilizcem çok iyi olduğu için ingilizce kaynakları da çok incelemiştim ama ne yazık ki kendi hatam devam ettirmedim, şimdi bir aydır tekrar başladım, sağlık sorunlarım var bunları ancak ketojenik beslenmeyle çözebilirim, amerikada bazı eski ketocular Thomas Delauer gibi ketoyu bıraktıklarını açıklamışlar son dönemde bu biraz kafamı karıştırdı ama abd’de çok işlenmiş besin domuz pastırması yani bacon, keto snackler hazır satılan zararlı şeyler yedikleri için ketonun faydaları kadar sağlıksız keto beslenmenin zararlarını da yaşıyor olabilirler ben mümkün olduğunca iyi etler ve sebzeler yiyerek faydalanacağımı düşünüyorum, umarım öyle olur
Neden 2. Günde kalmış kod adı deney videonuz..Keton diyeti başarılı olmadimi yada oldumu hiç bir bilgi vermemişsiniz.. Saatlerdir 2 videoyu sabırla seyrettim ama devamı yok..Boşuna mı izledim..Devami varsada link atarmısınız..Umarım bir cevap alırım..
Cevap gelmemiş henüz hocam?
Ben de çok baktım ama yok
Hocam renginiz atmış, konuşmanız panik gibi, 2 gün de kötü olmuşsunuz. Çok sağlıklı uygulamamışsınız sanki.
Harika bir anlatım teşekkürler 🌺
Ketojenik diyete başladım.
Triklicirideler 570 de. Kara ciğer yağlanması başlamış.
Sizin öneriniz doğrultusunda. Vücut hafiflesti. Uyku ihtiyacı azaldı. Kasların yumuşaması söz konusu.
Yalnız şöyle bir sorum var. Dışkının sıvısı normal. İsal yok. Ama mendilde sarı balgam var. Bu nereden geliyor?
Hasimato hastalıgım var ilac kullanımı yapmıyorum su an fakat 10 gunde 5 kg verdim ketojenık ile tekrar sizinle basladım :)
Nasıl beslendiğinizi benimle de paylaşır mısınız, benim de haşimato troidim var?
Hocam videoyu bile izlemedim 2 gunde ketosize zaten girilmez carbin tuttugu suyu atmissiniz neden clickbate yapiyorsunuz insanlarda sanacak ki ayni sekilde devam edip 6 gunde 12 kilo verecek
Ben 2 haftada 2.3 kilo verdim öldüm açlıktan ve kabızlıktan hastanelik olacaktım.. Nasıl bir haftada 5 kilo veriliyor anlamadım. İnsülin direncimde yok.
Hocam ben tartilirken sacimdaki tokayi bile çikariorum siz ayakkabi ile masaallah giyinik sekilde bravoo 👏🏻
Can Hocam, Mg sitrat + Mg taurat günlük kaç mlg, Mct yağ kaç kaşık ve L Carnitin'i yine günde kaç kez ve hangi miktarlarda aldığınız paylaşırmısınız ?
L carnitini ne zaman içmemiz gerekiyor? Gün başında mı?
Üç gündür yapıyorum tabi sizin gibi profosyonel olmuyor malum kan bakamıyorum bodoslama daldım hayırlısı 😊
Sen nasıl güzel bir insansın, bence doktor yetiştirmelisin 👏👏👏
kaç yumurta, kaç gr pazı, kaç gr yağ?
Hocam kan keton ölçüm sonucum 2.3 çıktı yorumlar mısınız lütfen 🙏 açlık kan şekerim Fe 60
Hocam deneyim devamını niye cekmediniz? 6 ayda veya 1 senede neler olacak vücutla görmek isterdik.
5yıl önce anlatmış 5yıl:( Kafam nasıl da kapalıymış... Otoimmun hastaliklari olanlar direkt başlasın. İlk hafta bi zorluğu var, sonrasında şok olacaksınız💪
AS hastasıyım, size kesinlikle katılıyorum.
@@Eren191O Ankilozan Spondilit İlker Cağlayanda var hic denk geldiniz mi ? "Ketokafasi ilker caglayan" roportajlarina bi bakin isterseniz. İzleyince çok şasırmıştım bunun da mı tedavisi...diye.
Bisi sorucam bu diyette laktosuz sutle yulaf yiyebulir miyim
Merhaba hocam 5 yıl sonra bugünden , videonuzu ilk gördükten sonra ketojenik diyete başlamaya karar verdim , günde iki öğün besleniyordum diyet öncesi , makro hesaplarını anlattığınız şekilde yaptım ata magnezyumuna başladım , iki gün üst üste halı saha maçına gittim son maç sonrası gece uykudan uyanıp kustum , sabahında acile gittiğim belirtilerim mide üşütmesi gibi midem kavruluyordu serum sonrası bi ilaç verip taburcu edildim fakat gün içerisinde ve gece boyu devam etti beslenmeyi denedim ama hiç beklemeden kustum sabahında yine acile müracaat ettim durumumu anlattım ketojenik diyette olduğumu bildirdim idrar tahlili sonucu keto pozitif çıktı 3+ , 4-5 sonrası yemek yemem söylendi yediğimde kusmadım , doktor ketojenik diyetin bana uygun olmadığını söyledi Şuan diyetimi sonlandırdım ama Şuan baş dönmesi yaşıyorum yataktan kalkamıyorum bi komplikasyon yaşamış olabilir miyim , ketojenik diyetin bana uygun olup olmadığını nasıl anlayabilirim yaşadığım durum geçici mi acaba
Aklima doktorumun dedikleri geldi, "ilk 2hafta çok fiziksel aktivite yapma,sakin kal, 2ay ciddi agirlik antremani yok" gibi. Vucut yakit değiştiriyor, kaslarina zarar verirsin demişti.
Can hocam ketozisteyim şu an. Enteresan bi bilgi vereyim.
Bilip bilmediğinizi bilmiyorum ama ketozdayken sivrisinek sokmuyor. Yanınıza bile yaklaşmıyor. Derimiz aseton koktuğu için mi bilmiyorum ama süper bişi
canim benim benim oğlumun adida can seni seviyoruž canim bütün vidyolarini bacilarima komşularim gönderiyorum sana kolay gelsin 💞💞💞😘😘💞🌟🌟👏👏👏👏🌟🌟💞🌟👏iyiki varsin güzel bilgilerin için sagolasin canim 💞💞🌟🌟👏👏🌟🌹🌹😘😘😘😘😘
*Epey vakit geçmiş ancak devamı gelmemiş Can hocam*
diat dokunmuş 🤣🤣😂😂
Hocam merhaba ciha tohumu faydalı mı
Hocam insülin direnci var hangi tıp ketojenik diyeti uygulamalıyım?
Yoshinori Nagumo da gün içinde (hatta yanılmıyorsam sabah) kahvesine tereyağ ekliyor.
Hocam, başlamadan önce vücut analizi yaptırsaydınız keşke :(
Ölçüm için kullandığınız cihaz nedir?
Şeker ölçüm cihazı işte
Değerli Can hocam şeker ve keton ölçümü için kullandığınız cihazınızın markası nedir?
Bende merak ettim
5 günde 1kg veremedim, pek gerçeği yansıtmıyor bu diyet de sanırım. Gramı gramına elbet uyamadım, hassa tartım yok, ama göz kararı yağ protein eşit yedim, onların toplamının onda biri kadar da karbonhidrat, mineral ihtiyacını da maden suyu ve bol sudan karşıladım. Günde 1500 kcal'ı geçmedim, 100 kg olmama rağmen.
Hahaha limon tuz sodaya kadar yaptığımız diyet aynı günde tek öğün ve keto gördüğüm en zor ama en çok işe yarayan beslenme, sadece bu sabah bir orta boy patates yedim ve çok hızlı acıktım bir daha şeker ve carb töbe.
Vay be bu videoyu ilk defa izlediğimi sanıyodum. Diyetteki tek işe yarayan etmen sürdürülebilirlik. Şuan ramazan oruçluyum yine ketojenik yapıyorum ama hiçbir zaman sürdüremediğim için yıllardır yerimde sayıyıroum siz siz olun diyeti sonuç alana kadar bozmayın.
Hocam az karb bol lif nasıl beslenebilirim, lif eksik olursa ne olur?? Barsak sorunu yaşamıyorum
Lif zaten bağrsaklarla alakalı diyetisyen öğrencisiyim!
Hani 4. Gün nerde bütün videoları not alarak izliyorum sabaha kadar otururum artık ama 10 günün sonucu neden yok üzüldüm :(
Hocam kolay gelsin konu dışı bir soru sormak istiyorum vücudumda çok fazla yağ bezesi var l carneten kullansam bu yağ bezeleri ni yaktırırmı diye düşündüm siz bu konu ile ilgili ne düşünüyorsunuz.
hocam bilgiler için teşekkürler. videonun üzerinden çok vakit geçmiş fakat şunu merak ettim günde bir öğün yiyorsanız öğünü gün ortasında mı yiyorsunuz ve içeriği neler oluyor acaba ? protein ve karbonhidrat ve ek olarak küçük detaylarında neler oluyor bunları merak ettim. bununla ilgili video yaparsanız sevinirim ben kanalınızı takip ediyorum bir çok videonuzu izledim fakat denk gelemedim varsa bile.
Açıklama süper hocam.
Can bey merhaba, bu bölümden sonraki bölümleri bulamadım 😞
Neden videolatin ardi gelmedi?
diyetisyene gidenler ve zayıflama konusunda deneyimleri olanlar enteresan birşey söylüyormuşum gibi baksa da ben insülin direnci sürecini yaşadıktan sonra bana en iyi gelen şeyin tek öğün beslenmek olduğunu öğrendim ve kilo vermem gerektiğini düşündüğümde bir diyetisyene başvurmaktan kaçınıyorum maalesef çünkü onların saatli üç ana öğün ve ara öğünlü diyet listeleri benim için değil ve biliyorum ki ben böyle beslenmeliyim desem karşı çıkacaklar ki karşılar genelde .. sabahları 8-9 gibi uyanıyorum günüm çok hareketli geçiyor evde olmama rağmen ve kahvaltıyı yapma saatim öğleden sonra 2-3 hatta sabah uzun uyuduysam bu saat öğleden sonra 5-6 ya sarkabiliyor ve kesinlikle modumu düşürmüyor bu döngü.. ve akşam max 18.30 gibi yersem sonrasında göz açlığıma yenilip birşeyler yemezsem de kendimi hiç zorlamadan kilo verme sürecim başlıyor.. Bu tür konularda Canan Karatay’ın da tüm söylediklerine katılıyorum bizzat deneyimlediğim için ..Hocam size katılıyorum sonuna kadar çünkü ben de kahvaltı olayını kalkar kalkmaz ya da uyandıktan sonra yeterince acıkmadan yaparsam kendimi daha yorgun daha şiş ve kilo almaya daha yatkın ve çok yemişim gibi hissediyorum .. ama acıktığımda yersem ve tek öğüne sadık kalırsam psikolojik olarak da yediklerim beni ayrıca rahatsız hissettirmiyor sofradan kalktığımda..
Aradığım video teşekkür ediyorum 🙏🙏🙏🙏
Yagi abarticam dediniz ne kadar abartilcak salatataya 2 kasik zetinyagi fazlami ornek tarif verebilirmisiniz 2 öyun besleme icin
3 kasik da atabilirsin. 3 ü geçmesin. Ben bunu diyetlerin hepsini denedim biliyorum.
Yazın çok zor yapması ya pazarlar renk renk meyva dolu
Uyariyorum ben bu diyeti denedim ve bir hafta sonunda 8 kilo verdim 3 kilo yağdan gerisi kastan giti yemek yemeye başladigimda 8 kilo fazlasiyla bana geri geldi çunku 8 kilonun yarisi vicudumdaki su ve kas kaybiydi .ve sürkli bayılıyorum şuan bulimiya hastasiyim yedikten sonra boğazimi parmaklayip çikariyorum. On yedi yaşindayim ve 42 kiloyum bulimiya olduğum için günde birsürü kas larim eriyo eskiden 68 kiloydum kiloluydum ama guzeldim şimdi cildim kuru bi hal almiş durunda. Ve gün geçtikce kayboluyorum size diyecegim tek şey lütfen kedinizi nasil güzel ve rahat hisediyosaniz öyle kalın kendinizi kilolarinizla yargılamayın kendinize iyi bakin ve kendinizi yemekten mahrum birakarak sadece sagliginizdan olursunuz denemeyin asla !
Hem nasıl güzel hissediyorsanız öyle yapın diyorsun hemde kendini kusturuyorsun anlamadım
Ben de ketojenik diet yapıyorum 3 haftadır ne bayıldım nede kaslarım eridi makroları ayarlarsan ve kalori açığığını çok fazla bırakmazsan birşey olmaz bence ama senin kilo vermekten çok kilo almaya ihtiyacın var 40 kg olduğuna göre
ketosisi ölctüğünüz makine bildiğimiz şeker aleti mi çubukları mi farklı oluyor
Siz harikasınız❤
Hocam merhabalar 3 günlük detoks programındayım yani keto ya salı günü başlayabileceğim keto dönemine hızlı girmek için ne yapmak gerekiyor? Tek öğün yemişsiniz 2 günde keto dönemine girdim diyorsunuz. 2 gün tek öğün almamızı mı öneriyorsunuz ?
Kafadaki düğümler çözülüyor, bu seri harika oldu. Fikrinize sağlık hocam. :):)
Ne demek, her zaman.
cancığım merhaba canım dkdkfk arifin manchestera attığı golü bile arasam illa buraya geliyorum ya teşekkürler dkfkfk
Magnezyum ve magnezyum citrat ve levacarnitin için kullanım nasıl oluyor ,anlatabilir misiniz?
Hocam merhabalar, haşlanmış mısır tüketimi ketojenik diyet için uygun mudur?
Bütün bilgilerin için teşekkür ederim can bey
Teşekkür ederim. Yüksek tansiyon için ilaç alıyorum. Buna rağmen tuz kullanmalıyım?
Açlık şekerim normal olmasına karşın 125 koydum. Ramazan oruç döneminde tek öğünle başlayıp zamanla o yediğim tek öğünü az karbnhdt daha çok protein ama ölçülü proteine çevirdim. 105kgyum. Şimdi napabilirim. Çiğ kuruyemiş şekersiz çay kahve ve limonlu soda. Bir öğünde sebze yiyorum
Benim normalde kan sekerim 73 tokluk 87..senin cok yuksek ketojenik olmana ragmen
Sevgili Can Doktorumuz!Öncelikle Maşallah hepimize can oluyorsunuz Size bir sorum olacak.Bahsettiğiniz Ketoz diyeti yaparken bitki çayların dan faydalanabilirmiyiz .Candida diyeti yapyiyorum.Bu diyette kahve yok Kahveye alternatif kan şekerini ayarlayıcı bir bitki çayı önerebilir misiniz.
Hocam yeni abone oldum paylaşımlar için teşekkürler.aralıklı oruç ve ktojenik diyete aynı anda başladım ancak ben 2 öğün ve bir ara öğün yapıorum olur mu?
Keton değerini hangi cihaz ile ölçüyorsunuz
Ketojenik diyete başlamam gerek gibi hissediyorum ama gözüm çok korktu her şey çok komplike gözüküyor :)
Meehaba dr Can bilgiler için teşekkürler. Ben bu diyeti iki öğün olarak yapmak istiyorum.48 kilo 158 boyundayim. Aktif spor yapiyorum. Genelde proteinagirlikli besleniyorum.kalorimi nasil hesaplayacagim. Vücut analizi ölçümümde 1100 cal ihtiyacim oldugu ortaya cikti. Ayrica L carnitine ve magnesium u hangi saatlerde kullanmaliyiz. Öğünler dışında olabilir mi?
Sempatikliginiz için ve dersler icin de tskler. Not aliyorum tip ogrencisi gibi :)
Ben kahve tüketmiyorum. Gün içinde yağ yemem gerekir mi? Veya bunu hangi aralıkla hani miktarda yapmak iyi olur?
açlıktan öldü galiba ketojenik diyetin devamı gelmemiş
ha ha ha ..
@@alperlevent 😂Allah korusun
lol
Hocam, tiroid rahatsızlığı olanlar için de bir bilgisel paylaşır mısınız ? Nasıl beslenmeliler, nasıl spor yapmalılar, nelere dikkat etmeliler gibi. Hashimoto’dan muzdaribim. Bir videonuzda yeşil çay için hipotiroid’i bulunanlar dikkat etsin demişsiniz. Oysa ben yeşil çay sağlıklı diye sıklıkla tüketiyordum :)
karatay beslenmesini araştır
Bende de tiroid sorunu vardı, ; guatrojenik maddeleri ( mor lâhana, karalahana, hatta karnibahar, brokoli, turp, yerelması, vb kesin yasak. Bunları yemeyi kestim.Makarna, beyaz ekmek yemiyorsun, .. Büyük marketlerden GREÇKA satın alıp ,gün aşırı yarım bardak yoğurt veya kefirle yumuşatıp, yiyorum bulgur gibi aynı. GREÇKA ile bilgi internette mevcut. Ekmeginin tarifi de.... D3k2 yükselt,( en az 80_ 90 olacak) o zaman geciyor veya azalıyor tüm rahatsızlıklar.... Sağlık dilerim herkese....
Hocam yuksek.protein alan kisi ketozise girebilir mi ne kadar protein almaliyiz
Can Bey merhaba nasilsiniz? Umarim iyisinizdir. Sizi daha once izlemistim. Fakat ketojenik diyetle ilgili videolarinizi ilk defa izliyorum. Ben londrada yasiyorum. Size bir kaç soru sormak istiyorum. Cevaplarsaniz cok sevinirim. Ketojenik diyette baklagillerden uzak duruyoruz biliyorum. Fakat cok az miktarlarda ve arada tuketmemiz bir sorun olur mu? Ornegin sabahlari cok kucuk bir dilim mercimek ekmegi yada salatamiza koyacagimiyarim avuc haslanmis nohut gibi. Yani ketojenik diyeti uzun sure yapmak isteyenler yada surekli ketojenik beslenmek isteyenler azda olsa baklagil yiyebilir mi? Tesekkurler
ben de 1 günde ketosise girdim, arkadaşlarım inanmamıştı. annemin şeker cihaziyla ölçeyim ben de
ketone ölçüm cihazı nerden alabiliriz sizin kullandiginizin markasi nedir
🙏ne güzel bi dr sun
Can bey bugün basladim vücudumu ketona programlamaya
Ama sorum su, kalorilere dikkat etmelimiyim ? Ilk günden keton giribi olabilirmiyim? Agzim cok kurudu bugün, günde 2 litre en az su icerim ve genede agzimda kuruluk var. Basima biraz agri da girdi. Normal mi ilk günde yoksa bilinc altim mi oyun oynuyor yada tesadüf olabilir mi? Vidyo icin cok tesekkür ederim. 🙏 Almanyadan slmlar
3 ayda 6,5 kilo verdim sanırım ben ketojenik safhaya giremedim. Cok komik bir sayi. Su alamiyorum ve supplement kullanmadim. Bir kac kez kramp girdi doktorum magnezyum dusuklugunden oldugunu soyledi. Dusuk karbonhidrat diyetine gecmeyi dusunuyorum.. zaten uzun vadede bana uygun olan yapabilecegim bi diyet degil.