오다리 잡아주는 체형교정운동
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- Опубліковано 3 лис 2019
- 데하!! 오늘은 제가 전에 나왔던 '나는 몸신이다' 에서의 오다리 교정운동에 대해서 업로딩 합니다. 생각해보니 방송 출연만 했었지 제 채널에서는 이걸 다루질 않았었더라구요..ㅠㅠ 참 빨리도 올렸쥬? 무릎이 과신전 되신분, 허리가 딱딱하게 굳어져서 골반이 전방경사 되신분, 평발이 되어서 발의 아치가 무너지신분들은 이 영상을 참고 하셔서 같이 운동을 따라하시면 좋은 결과가 있을거에요! 그럼 오늘 하루도 편안한몸 되시고 데바요!!
![와........ 이 영화가 재미 없다는 사람 못 봤습니다. "24분 순삭"시켜버리는 미친 몰입감의 영화!! [결말포함]](http://i.ytimg.com/vi/AUTKXl8V_hw/mqdefault.jpg)
와 진짜 좋아지네요 이런~
아이가 유연성평발에 오다리였는데 운동후 눈에 띄게 무릎간격이 좁아지네요 매일하면 유지될까요?
그리고 유연성평발 아치는 운동으로 어찌안되나요?
ㅣ
지금은 어떤가요?
더 좋아 졌나요?
오다리 운동이 워낙 다양한데
실제 결과로 교정된 것으리 보여준 영상들이 없어서.
믿을만 하지 않았거든요.
설명없이 따라만 할 수 있는 운동루틴 11:21 부터 보시면 됩니다.
여러분의 구독과 좋아요/ 알림설정은 큰힘이 됩니다. 데바!!
저한테 꼭 필요한 운동이예요, 감사해요ㅠㅠ
외회전형 오다리도 동일하게 스트레칭해주면 좋아질까요?
훤다리를 운동으로 교정하고 싶은데
어떻게 하면 될까요?
12/13
이 영상 기다렸는데 올려주셔서 감사합니다 천천히 자세히 설명해주시니 동작 하나하나가 이해 가네요👍👍👍
와~
몸신보다 더 정확한 가르침
오늘도 고맙습니다!
이 새벽 누워보면서
감탄 또 감탄!
근데 왜 발꼬락은 안보여주시는쥐이이~♡
최고의 운동 강의 입니다
최고에요
편안하게 잘 가르쳐 주셔서 따라하게 되네요
감나합니다
진짜 저한테 딱 필요한 영상이었어요!! 맨날 찾아봤는데 갑자기 제일 자세하고 체계적인 운동이 알고리즘으로 나타났네요ㅠㅠㅠㅠ감사해요
오랫동안 기다렸던 영상이네요 ~ 감사합니다.
몸신에서 봤었는데 군더더기 없는 설명과 영상 너무 좋네요 꾸준히 해서 좋은 소식 남기겠습니다. 원리까지 이해되니 넘 좋아요!!!좋아요 구독 다 꾹꾹 눌렀습니다^^
오 이 방법 뭔가 될것 같은 느낌이에요!
그리고 말씀하시는 톤이 굉장히 편안하세요😊
역대급 영상 ~^^
최고입니당~^^♡♡♡
완전 도움돼요ㅠㅠ 감사합니다💕
정말 모든 증상이 저한테 해당되네요ㅠㅠㅠㅠ
한줄기 빛같은 영상이에요
한주에 몇번이나 해야할까요? 매일매일해도 괜찮은가요??👀
다른 분들 영상 아무리 봐도 이렇게 원인과 운동효과 그리고 운동방법 하나하나 친절하게 설명해주는 곳은 못본 거 같아요 ㅠㅠ 그래서 정착했습니다 평발도 오다리도 전부 고칠 수 있도록 열심히 해 볼게용
꼼꼼하게 자세한 설명과
화면 첨부까지
큰 도움 받고 갑니다
고맙습니다
지적인 운동맨 데이브님~~
감사해요!!!!
기다리던 영상입니다~~
감사합니다~~^^
구독 눌렀슴돠. 문제현상의 원인이 되는 이유와 운동해서 자극 시키는 부위를 그림으로 설명으로 진짜 잘 알려 주심니돵. 👍
감사합니다!!🙏🏻
Thank you for good information!
오다리가 고민이라 영상 찾다가 정말 잘 설명해주시네요!!몸신도 잘 봤습니다! 그런데 제가 내회전형오다리(나비형)인지 외회전형(다이아몬드)인지 아무리 봐도 너무너무 헷갈리는데 혹시 상담가능할까요?ㅠㅠ제가 당장 갈 수가 없어서 혹시 사진도 봐주시나요?ㅜㅜ제대로 알고 운동을 시작하고 싶어서요..!
감사합니다
몸신에서 보고 유튭까지 찾아와서
설명해주신 동작들 따라하다가
며칠 만에 관둔 이력이 있어요
그러다 다시 오다리에 대한 콤플렉스가
발동되면서 이 영상 저 영상 살펴보고
연어마냥 데이브님께 되돌아왔답니다ㅜㅜ
이번에는 중간에 그만 두는 일 없이
꾸준히 할 수 있기를!뭘하든 간에 3개월 이상은 해봐야 하지 않겠냐며 스스로를 다그쳐봅니다🤧
외부적 환경에 변수가 많은 요즘,
스스로 잘 보호하시고 건강하세요🙏
잘왔어요 ㅠㅠ 다시 간다고 해도 난 응원 할게요😭
해야할 게 참 많아요...감사드립니당 선생님~~!
화이팅!
데이브쌤 역시는 역시네요~^^
초반에 열심히보다가 좀 바빠서 운동도 잘 못하고 그랫더니 몸이 다시 안좋아졌어요~ 그래서 운동 처음시작한다 생각하고 다시 시작하고있습니다~^^ 건강한몸을 다시 만들어야하겠습니다~^^
담에 해봐야게따
오아 이 영상 기다렸어요!
안녕하세여!데이브님ㅎㅎ 항상 잘보고있습니당 제가 오른쪽 골반이 더벌어져서 오른쪽다리 전체가 반대편보다 휘었어여 운동3일째에 엄지로만 까치발드는데 오른쪽 종아리바깥+허벅지바깥+엉덩이 골반 바깥쪽이 자극이 느껴졌어요 신기해여.. 골반이 아웃플레어되서 근육이나 힘줄을 누르고있어서 그런겅가 싶기도하고... 열심히 따라해서 제자리로 돌려놓고 휘어진다리도 곧게만들거에여!! 항상 좋은 영상 감사합니당>_< 💕❤
매일하고 있었는뎅 일지 구냥 쓸걸...
일단 냉큼...☆
7/17 ☆
7/18 ☆
7/19 ☆
7/29 ☆
8/03 ☆
8/05 ☆
8/06 ☆
계속해라
잘따라하고있는거겠죠? 발가락을 지면에 누르고 발뒤굼치를 올리면 종아리에 힘이들어가더라구요
Can u explain in English it will be helpful for many for bow leg correction pl.
선생님, 이 오다리에 전방경사에 그래서 중심이 자꾸 앞쪽으로 가서 서있는일을 하는데 종아리를 넘어서서 허벅지 까지 붓는거겟죠? 저는 허벅지까지 붓기가 올라오는데요. 그래서 무릎도 2센치 정도 구부리러하고, 중심이동도 연습하는데 쉽지가 않아요 ㅠㅠ
저는 팔자걸음에다가 누웠을때 발이 부채꼴 모양으로 벌어지는 것을 보면 외회전형 오다리 같은데 또 서있으면 무릎은 안쪽으로 말리는? 내회전형 오다리 같기도 해요ㅠㅠ 이럴때는 어떻게 해야하죠? 내회전, 외회전 운동 둘다 하면 될까요?
선생님 ㅜㅜ진짜 한번 뵙고 진단,치료좀 받고싶어요 ㅜ 제 다리볼때마다 스트레스에요ㅠㅠ 치마도 못입겠어요..
선생님~~ 오목발 교정운동도 이 루틴으로 따라하면 되나요?? ㅠㅠ
안짱다리 교정도 알려주세요 ㅠㅠ 이 O다리 운동이 안짱다리에도 효과가 있나요?
Please make subtitles in English
통깁스로 한쪽만 바깥쪽으로 돌아간 다리도 이렇게 따라하면 되나요?
오다리는 모르겠는데 이분꺼 팔자걸음인가 의자에앉아서하는거? 그거 하고 엄청 좋아졌어요 발 45도로틀어진거 교정했어요 근데 오다리도저거하면될까요?
와 저 완전 o다리인데..매일매일 해야겠어요
X자 다리를 위한 체형교정운동도 알려주세요~
한쪽다리를 필때 무릎에서뚝소리가나고 뭔가 종아리와허벅지가 맞지않는? 그런느낌이들어요ㅜㅜ 이런 증상은 어쩌죵.. 운동으로해결 되는개아닌가요
몸신보고 왔는데 다이아몬드형 발목도 몸신에서 말해주신 발목운동 똑같이 해도 괜찮은건가요??? 아치만들어주는 운동이라 되어있어서ㅠㅠㅠ
다이아 몬드형 발목은 컨텐츠를 준비해서 다시 업로드 할 예정입니다! 감사합니다🤗
Thank you!
Do u see any changes?
Did it work?
쌤 !!질문있어요!! 혹시 이런 형태에 오다리여도 후반경사형태가 나타날수있을까요? 그렇다면 여기서 햄스트랑부분만 제외하고 진행하면 될런지요!!! 아니면 마지막 허리스트레칭도 빼야할까용
넵 후방경사 타입은 또 다른 형태의 O다리를 유발 할 수 있어요. 그래서 그 운동은 다르게 진행을 해주셔야 합니다 ㅠ
운동하는데이브 아 답변감사합니당 그러면 이영상운동은 하지않는게좋은거죵?
반갑습니다. 어제 몸신 잘 봤어요.
아징짜 긴종아리근육스트레칭 하니까 다리가 넘나시원해여
쌤😻너무 기다렸던 영상이예요 찾아봤는데 몸신 풀영상이 없더라구요 역쉬 쌤은 데이블리의 요술램프지니얌~!!🎈오다리 고민인 분에게 적극추천을~!!
쌤 그리고요 쌤다리스트레칭 영상 그거 하면 허리도 너무 부드러워지고 자고나믄 아침에도 허리가 부드러워요🤣🤣😊
쪼그리고 앉아서 머리못감았는데 다리스트레칭 하루에 두번하고 쪼그리고 머리감을수 있게됐어요 ㄲㅣ~ㅇㅏ~악😝
아 정우님...전 요즘 허벅지살 좀 빠졌냐는 소리 자주 들어여.........날씬해진거 같다고? 후후 그런 분들한테 데이브님 영상 알려줘야하는데 나만 알고싶어서 안알랴줌..'뭐 안했는데...'하고 말았어요(여자들이란)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@elly808 오~엘리님~츄카츄카😄
저 지금 다리스트레췽 영상보고 다리 찢고있는즁~ 제 허벅지는 서로 어찌나 사랑하는지 좀 떨어져야할텐뎅..
근데 그영상하니까 허리도 다리도 편해져요~!! 이번주 수업시간에 데입쌤 어부바해줄라구요ㅎㅎ풉~!!🤣
쌤영상 지금 컴퓨러로 다른것도 켜놨는데
요즘 인토로에 연기안하시네~
예전엔 인트로요정 팅커벨이였는뎅
@@mypeng 저도 아직 빠져야할 살들은 아직 있고요......그래도 꾸준히 하고잇는게 전신스트레칭 인데 불필요하게 삐죽삐죽 튀어나왓던 살들이 정돈된 느낌이에요..하 그래도 곧 겨울이니까 가리고 다닐 수 있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@elly808 엘리님~!!쌤 영상 많이 공유해줘요ㅎㅎ 저 회사사람들한테 6개씩 제가 효과본영상 묶어서 공유하구있어요 회사 빈컴에 아예 8시간 켜놓고 있어요ㅎㅎ8시간 매일매일 자동시청😁 무의식 학습중ㅋㅋ
@@elly808 엘리님 실제보믄 너무 아름다울거같아요~😍
A형태와 B 형태과 복합적으로 있는 경우도 있나요?
지간신경종이 잇는 사람이 위 영상에 나오는 까치발들기를 해도 될까요?
안녕하세요
내회전o다리는 보통 아치가 무너지고 외회전된o다리는 하이아치가 된다고 이해하면 될까요? 아치와 대퇴회전이 관련이 있는걸까요 경골이 관련있는걸까요?
Por favor puede explicar o español
اريد ترجمة 😑😟
오른쪽골반 좌골통증이 여러 병원을 계속다녀봐도 4-5년동안 개선이 안돼서 찾다찾다 오게됐어요!
엄지발가락 들고 까치발하는거 엄청 안되네요 흑 희망을 가지고 열심히 해보겠습니다
화이팅입니다!
이 운동을하면 튀어나온 비골도 돌아오나요?
오다리가 너무 심해요 ㅠㅜ
무릎이 바깥쪽으로 나가는 오다리는 어떻게 교정하면 될까요?
무릎 아푼 사람들 싶게 근육 키우는법 좀 가르쳐 주세요?
아오 엄발가락 들고 까치발 종아리 째질 것 같아요 이게 정상이죠 ㅋㅠㅇㅠ
다이아몬드형과 첫번째 스트레칭이반대인대ㅠㅠㅠ 어떤게맞는건지 ㅠㅠ 모르겠어요ㅠㅠ 둘다 오다리인데 ㅠㅡㅠ
오다리는 외전형 오다리 내전형 오다리로 구분할 수 있습니다. 외전형 오다리는 발목이 바깥쪽으로 휜 다이아몬드형 이구요. 내전형은 발목으로 안쪽으로 휜 나비형 발목입니다. 내전형은 무릎이 과신전 되면서 무릎이 서로 안쪽을 바라보는 형태의 오다리 입니다.
I am india I want english subtitles so please can u help me I have a bow leg problem since my childhood so I want to clear that plz help me
Yes, I did. Thank you so much watching my video!
X자다리 교정도 알려주세요ㅠㅠ
Svp traduisez en français
Give english subtitles plz
Yes, I did. Thank you so much watching my video!
종아리를 뒤쪽으로 당긴다 등등 뭔소린지 잘 모르겠어요ㅜㅜ운동 자세를 조금 더 자세히 알려주세요
If that work for arched legs
오 이제는 노스킵 광고 4개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ흠..떠날때가
Yo tengo los pies muy torcidos
Please provide English subtitles
Yes, I did. Thank you so much watching my video!
Thanks a ton !!! I have subscribed to your channel and found the videos very interesting and helpful. Just that not able to understand the language. So if you could prepare the new videos with English subtitles and provide the English Subtitles to your uploaded videos, then that would be great. Please do that.
Thank You !
You are doing a great job. Keep Going !
Hindi me please
전후방경사오다린데.전방경사운동따러하나요?
엄지들고하는거는진짜
고문이따로없네요ㅠㅠ
까치발할때 엄지발가락만들고할때 엄지발가락이 안들어져요....😰
14살 아들이 x다리에요
슬림한 바지를 입히면 티가 좀 나는듯해서 아이도 저도 속상해하고 있어요
교정 운동 궁금합니다
항상 감사합니다 ~^^
전 불안정한 사람이므로 이걸 매일매일 하겠어요~
잘보았습니다
감사합니다
근육나오는3D영상은어떻게볼수있나요?
아이패드에 앱으로 다운 받으셔야 됩니다
@@ccs5347 네감사합니다
60이 넘는 나이 드신 분들도 이 운동하면 될까요?
우리 애는 자꾸 팔자걸음을 걸어서 속상해요ㅠㅠ
11:25
엄지발가락만 바닥에서 뜨는게 안되네요
10:35 다시보기
엘리님 출첵 기다렸어요 ㅎㅎ 윤슬매니져님도ㅎㅎ
@@mypeng ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 출석체크 하시나여 정우님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ충성!!!!
@@elly808 가끔 쌤비서일도 겸업ㅋㅋㅋ
요즘 바뿌셔서 댓글 지나치신거 가끔 알려주기도해요ㅋㅋㅋ출첵도 점검하고
다른분이랑 콜라보하믄 가서 응원도 가고ㅋㅋㅋ😝😜
데이브님 한번 가고싶은데 찾아 갈수있도록 도와주세요 여기는 인천시 영종도 섬입니다 부탁드릴게요
외반슬 x다리도 알려주세요
필라테스 대표님께 여쭤봤는데 엑스자형다리는 교정이 거의 어렵다고 하셨어요ㅠㅠ오자형은 가능성이 많지만....
@@forestbongbong
헐...저는 오다리인데...교정이 가능한걸 감사해야겠네요...엑스자인분한텐 죄송하지만...
노스킵 광고 연속 세개는 너무하다..
이거다리돌아가있는것도 효과있나요?
좋하요와 구독 알림설정해어요 ㅇㅎ
다리가 어떻게 돌아가있다는 말씀이시죠?
설명하는글이 화면을 가려서 안보입니다
오다리 버터구이 먹고싶당
저도 15년전에 일본에서 오다리교정에 최고라는 이소가이 운동 하루에 2시간씩 하고 다리밴드로 묶고 자고 별 짓을 다 해봤지만
그냥 운동할때만 일시적인 효과고요 힘줘야 붙는건 어떤 오다리교정 운동도 마찬가지 입니다
절대 영구적으로 일자다리가 되지 않습니다 시간낭비일뿐이죠
이런 교정운동으로 오다리가 정말 영구교정이 된다면 힘을 빼도 일자다리가 곧게 유지되어야 하고 걸을때도 전혀 오다리인 티가 안나야죠 그런 사람이 도대체 어디에 있나요?
벌써 몇십년 전부터 이런 교정운동법은 수없이 많이 있었고 추나요법 , 물리치료사 , 운동치료사, 트레이너들이 가르쳤지만
영구적으로 일자다리가 됐다는 사람 볼 수 있는지 잘 들 생각해보세요
하루에 1~2시간씩 평생 추나요법 오다리교정 센터 다닐수도 없고 운동을 못하게 되면 힘을 줘도 다시 예전 수준으로 돌아갈 뿐입니다
절대 유튜버들 영상보고 1~2달에 400만원씩 돈 내가면서 시간낭비 돈낭비들 하지마세요
수술 아니면 절대 영구적인 효과는 없습니다
운동으로 무릎사이 10센티에서 2센치로 줄었어요. 완벽한 일자다리는 아니지만 이정도로만 교정되도 어느정도 만족합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ습관을 고치고 현상태를 개선하는 노력이라도 하자는거지 무슨 만능수술론ㅋㅋ
이거 10분만 해도 효과바로옴..ㅋㅋ한세트씩만 해도 바로 효과옴...
알려주는 사람도 오다리
완전 일자다리로 보이는데...
트레이너분 완전 심한 오다리엿는데 저렇게 후천적으로 노력하셔서 정상다리만드신거임 ㅎ
우인하 아 진짜요 와우 오다리셨줄 상상도 못했네요 ㅎㅎ 데이브님 대단하신분👏♥️
발 아치가 무너지면
경골, 대퇴골 내회전 되면서 X다리가 되는것이 일반적인걸로 알고있는데 O다리가 되는게 맞는걸까요?
과신전형 O다리도 가능합니다
다리뼈가 휜건데 저딴운동으로 된다는게 말이 안돼지
해보고 말을 하세요 해보지도않고..ㅋ
@@sanghoonjoo3976 선천적으로 뼈가 휜건 안되는게 맞는게 본인은 뭘 안다고 입을 놀리는지 ㅋㅋ
11:23