【爆吃堅果當然好?】只因為堅果是好物? 營養師世昕帶你正確吃

#堅果 #選擇 #營養師教練
堅果大家都說好
因為好的脂肪酸等等等
但
過年爆吃一波
一樣肥好肥滿
問題到底在哪裡?
今天營養師教練世昕
份量
選擇
口味
一次大解密
拍攝/剪輯: Champ Lin

[@MrHundredquestion]

喜欢你的讲解❤

[@specialdietitian]

謝謝你❤️

[@user-hl4zg3cb3n]

請問像是costco綜合堅果一天應該怎麼搭配來吃呢?(像包含腰果、夏威夷果、杏仁、開心果、巴西堅果)

[@蔣勝雄]

我已吃堅果15年了，不吃健康食品對身體好處多多，但是不要過量，幫助頭腦清晰，腎及性功機佳。

[@specialdietitian]

正確觀念推!

[@Qladstone]

吃坚果就是要吃原味的呀，若嫌它不好吃，是因为平常吃的东西糖和盐量过多。每天只吃六只干脆别吃好了，六只坚果和没吃差不多一样，还谈得上什么营养？所谓吃多了变胖么，谁叫你吃有加糖的？坚果原味的确实吃多了会胖，但是没这么夸张。还是少吃甜品、蛋糕、饼干、面包、面条、米饭，少喝有糖饮料。

[@jjj-gs8cg]

废话真多

[@specialdietitian]

拍謝我看懂簡體字

[@蘇绣卉]

請問您早餐空腹吃堅果好嗎

[@specialdietitian]

影響不大 但如果 你胃比較敏感不建議

[@beh-p7r]

请问尿酸可以吃坚果吗

[@specialdietitian]

@@beh-p7r 可以呀

[@jack_t9931]

太喜歡吃 每天吃很多😅

[@specialdietitian]

每天吃可以 固定量吃更ok

[@user-nx7kp8sg3s]

我都吃一包 可是 7-11賣的堅果 一小包 6~8個吧 熱量174卡 當點心吃還好吧?

[@specialdietitian]

可以拉~ 放心

[@dugt4055]

我一天吃一碗坚果也没有胖😂

[@specialdietitian]

是阿 總熱量控制倒是還好

[@欣毅]

只吃堅果要能胖
不是吃調味的
不然量大大碳水劑量太高

[@specialdietitian]

沒錯 觀念很好唷~

[@user-hv9pd3yk8g]

有氣喘病的人可以吃堅果嗎

[@specialdietitian]

可以~

[@李宗達-j5z]

我以前就會這樣🤣

[@specialdietitian]

那很感謝你看到這支影片了!! 希望可以幫到你 也歡迎分享唷!

[@choongchoong4234]

聽他講解愈聽愈厭煩

[@user-ni7jp7rt2v]

1分鐘的重點，7分半的廢話

[@user-bx4gj8qn4e]

太刷嘴了😋戒掉

[@specialdietitian]

真的要算好量就沒問題了！！

[@laolao5305]

废话太多

[@specialdietitian]

看來你不想要健康