堅果含多種護心營養素，選購好的堅果有4招，堅果連它一起吃，最營養。 | 健康1+1 · 直播
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- Опубліковано 16 вер 2024
- 堅果含多種護心營養素，選購好的堅果有4招，堅果連它一起吃，最營養。
00:36 最健康的8種堅果
00:49 核桃的作用
01:36 榛子的作用
02:13 杏仁的作用
03:04 澳洲堅果的作用
04:08 巴西堅果的作用
05:13 開心果的作用
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世界上8種 最健康的堅果品種
#堅果 #心血管疾病
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我最喜歡、也最常吃的是核桃、杏仁、黑芝蔴南瓜子仁、腰果。我很喜歡妳的節目,很實用、很健康❤
所有的坚果我都爱💕
Jojo漂亮又專業
是的，以我长期生酮和间歇性禁食（有时做不到生酮就起码还是低碳）而言，主要减低或避免高碳高Omega6的坚果和籽类，多吃高油低碳高Omega3:6 ratio的：
主要的坚果：（1）Walnut ；（2）Macadamia Nut；（3）Brazil Nut；（4）Sacha Inchi Nut；（5）Almond；（6）Hazelnut；（7）Flaxseed；（8）Chia Seed；（9）Basil Seed
适量节制的：（1）Peanut ；（2）Sunflower Seed；（3）Pumpkin Seed；（4）Sesame Seed；（5）Pine Nut；（6）Broad Bean
尽量少量的：（1）Cashew Nut ；（2）Pistachio Nut；（3）Chickpea；（4）Chestnut
高碳高Omega6的堅果，真是一堆地雷
苐一（非活）是開心呆 苐二腰果然後杏果. 支持這频道❤
堅果我都喜歡吃
最喜歡腰果，開心果，巴西核桃😊
要買到品質優的堅果有難度喔！連買v牌的都有風險@@，反正市面上有怪味的堅果真的超多的，這不得不注意。
謝謝分享🎉🎉🎉❤
我最喜欢腰果❤
我最喜歡開心果！
所有的堅果都喜歡，而且天天吃❤
谢谢分析😊
calcium. very healthy. I like it 😊so much. very good for my yoga class practice 👏 👍
最喜歡腰果，
Almonds and pistachios are my favorite . I mix raw almond with my oatmeal 🥣 and fruits . Pistachios for my snacks 😛. Peanuts is my favor too but I don’t eat it everyday 😉.
我最喜歡核桃，夏威夷豆
唯一問題就是貴。哈哈哈
@@ngwaihong307 不貴,一大包100-200元ntd ,蝦皮有賣
开心果,核桃,南瓜子仁
最喜歡夏威夷果仁
我也很喜欢，可是听说油太多，不能吃太多
@@yapingthompson7519這些是好油，每天吃10粒可以了
@@陳錦儀-w6c 好的，谢谢明白了，就是面对好吃的自我控制力太差了☺️
@@陳錦儀-w6c 每天只能吃3個..................
核桃、夏威夷果.............內涵omega 3 比例最高, Omega6低,蝦皮買便宜!
請問堅果生吃好還是炒過較好呢！
杏仁 核桃 南瓜子仁 夏威夷果 巴西坚果
我也想知道澳洲坚果还有其它名称吗？
夏威夷豆
❤
堅果雖有好處，但也得考慮有它的壞處，增加發炎的指數？
這倆醫師真僞善！走路右兩腳趾才會麻痛，給現高七賢脊椎兩光勳看！半年開了兩次刀，五次止痛術又植入止滑脫彈簧！瞎搞到雙腿整日極度酸麻痛，腰椎支撐不了身體！再去高長庚饒看診說這要開骨融合！術前晚還跑來問我你到底怎麼了？刀後症狀更嚴重，笑回:-)你開刀前就是這樣子啦！花了上百萬還被搞的不成人樣，命也快沒了！人真的要夠壞，才能賺大錢！🤕🤕🤕
主持人，很久沒有聊疫情了，專家呢？該給我們總結一下了吧？如何保養，有沒有什麼秘籍等等！強烈要求，總結一集，是進是退，我們都沒有分寸了！ 需要專家的幫助，普及普及
说山核桃的时候图片是碧根果啊😅
美国坚果便宜❤！
哪裡可以買到巴巴堅果
有氣喘病的人可以吃堅果嗎
我是輪流換著吃
小編也是喔，杏仁可以用研磨機磨碎了更好吃
榛子榛果不会增加体重.......
食物少吃就是健康，現在的食物多有問題，能吃飽就不要再吃一堆有的沒有增加負擔
第四的澳洲堅果 是夏威夷豆嗎？
英文叫做：Macadamias
堅果是我每天必吃的食物分別各種不同的是堅果及種子(南瓜子及葵花子)大部分都會買有機的甚至有些還是發芽過的堅果比較容易消化⋯太喜歡了，我從不吃甜食但堅果一定不能不吃！謝謝🙏JoJo 分享！
@@michellechang2538😊
@@michellechang2538真有耐性，我好像只停幾天不吃甜食就會受不了😔😔😔
我家裡也有各種堅果，除了澳洲堅果。
世界上有八种
机8
插
入最
爽
结论：核桃 榛果 杏仁 澳洲坚果 山核桃 巴西坚果 腰果 开心果
我最喜欢的坚果跟你一样！
我只吃開心果和合桃
杏仁和巴达木不一样，您指的杏仁是哪种？
說的是杏仁果，英文是：Almonds
這邊說的是俗稱的”杏仁果＂和＂杏仁＂沒有半毛錢關係，比較學術的說法應該是＂扁豆＂，他幾乎是堅果類中最價廉物美的代表
高碳高Omega6的堅果，真是一堆地雷
😂
你要影近鏡比人睇真D堅果個樣、都看不真有部份堅果的樣、太不細心
除了開心果以外，其他七種我每天早餐都有吃兩顆